Кортизол влияние на иммунитет
Кортизол — это биологически активный гормон. Функции кортизола заключаются в регулировании углеводного обмена, а также в формировании реакции в опасных ситуациях. Именно поэтому его называют «гормоном стресса».
Повышенный уровень кортизола помогает быстрее реагировать, однако негативно влияет на работу организма в долгосрочном периоде. В частности, хронически высокий кортизол может стать причиной развития сахарного диабета, а также понижает иммунитет.
// Кортизол — что это такое?
Кортизол — это гормон, помогающий организму реагировать в экстренных ситуациях. Повышенный кортизол делает углеводы более доступными как для мозга, так и для функций обмена веществ — что дает резкий прилив энергии. Также высокий уровень гормона влияет на выработку адреналина, помогая фокусироваться на источнике опасности.
Одной из функций кортизола является контроль количества лейкоцитов. Это помогает блокировать аллергические иммунные реакции — синтетические аналоги кортизола снимают приступы аллергии и оказывают выраженное противовоспалительное действие. С другой стороны, это подавляет иммунитет. Именно поэтому прием препаратов кортизона запрещен при симптомах коронавируса¹.
К опасностям высокого уровня кортизола относится риск развития сахарного диабета и ожирения. Поскольку гормон активно аккумулирует глюкозу в мышцах и прочих тканях, это приводит к понижению уровня сахара в крови². В итоге, человек испытывает тягу к сладкому, хотя энергии в организме достаточно.
????// Кортизол — кратко
- гормон стресса
- влияет на обмен углеводов
- повышает уровень адреналина
- негативно влияет на иммунитет
Повышенный кортизол — симптомы
Одним из симптомов высокого кортизола является набор лишнего веса даже при соблюдении нормы калорий и высоком уровне физической активности. К прочим симптомам относятся хроническая усталость, нервозность, депрессия, бессонница, проблемы с пищеварением (вздутия, запоры, диарея), потливость и частое мочеиспускание. У мужчин может наблюдаться снижение тестостерона и нарушения потенции.
Еще одной чертой повышенного уровня кортизола является увеличение частоты пульса в состоянии покоя. Этот эффект возникает из-за того, что гормон вызывает сужение артерий, заставляя сердце работать активнее — что, опять же, негативно сказывается на здоровье. Ежедневное измерение пульса по утрам после пробуждения — простой домашний метод контроля уровня кортизола.
????// Симптомы высокого кортизола:
- набор лишнего веса
- нервозность и депрессии
- проблемы со сном
- повышенный пульс
Высокий кортизол и ожирение
Одним из эффектов повышения уровня кортизола является навязчивое чувство голода и постоянное желание съесть что-нибудь сладкое. Поскольку сахар и другие продукты с быстрыми углеводами на некоторое время снижают уровень кортизола, постепенно вырабатывается привычка «заедать стресс». В конечном итоге, это приводит к перееданию и набору лишнего веса.
Учитывая то, что нормальная работа обмена веществ при высоком кортизоле нарушена, ожирение прогрессирует по особому сценарию. Жир начинает усиленно формироваться не под кожей, а под мышцами и во внутренней полости живота. Особенно быстро увеличиваются запасы висцерального жира, выталкивающего живот вперед и придающего фигуре форму яблока.
Кортизол — функции и опасности
Функции кортизола в организме крайне разнообразны. Он задействован в углеводном, жировом и белковом обмене, формирует запасы гликогена в печени и участвует в синтезе ряда клеточных ферментов. Также он оказывает влияние на водно-солевой баланс тела — в частности, он действует как диуретик и обладает мочегонными свойствами.
В состоянии стресса гормон активирует выработку адреналина, усиливает сердцебиение и повышает артериальное давление. Также повышение кортизола выше нормального уровня меняет механизм использования энергии в мышцах, запуская катаболические процессы. Рекомендация приема быстрых углеводов сразу после тренировки («углеводное окно») направлена именно на понижение кортизола.
???????? Вред повышенного кортизола:
- разрушает мышцы
- провоцирует потерю жидкости
- нарушает метаболизм глюкозы
- повышает тягу к сладкому
Как снизить кортизол — читайте на сайте Фитсевен: https://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/cortisol
***
Кортизол — один из важнейших гормонов организма, ответственный за реакцию в опасных ситуациях. Главными последствиями высокого уровня являются набор жировой массы (особенно в районе живота), инсулинорезистенция, проблемы со сном, депрессия и снижение уровня тестостерона у мужчин. Для того, чтобы снизить кортизол необходимо научиться бороться со стрессом.
Солнцестояние — день чудесных энергий в Женском клубе «Мята»
23 декабря, 2016
Мобильное приложение с рецептами Live up!
21 декабря, 2016
Сегодня о том, как кортизол влияет на иммунитет.
Особую и очень важную роль в работе нашей иммунной системы играют гормоны, вырабатываемые надпочечниками, в частности, гормон стресса кортизол. Если уровень этого гормона нестабилен (либо слишком повышается, либо понижается), то это однозначно приведет к постоянным инфекциям, хроническим воспалениям, аллергиям или даже аутоиммунным заболеваниям. Поэтому вывод тут очевиден: хотите быть здоровыми, не только закаляйтесь, но и следите за балансом кортизола.
Гормон стресса выполняет очень много функций в нашем организме, в том числе уменьшает воспалительные процессы. Когда к нам попадает патогенная бактерия, иммунная система сразу же ее атакует, что и запускает воспалительный процесс. И если с иммунитетом все в порядке, кортизол смягчает это воспаление, позволяя нам легче перенести недуг и выздороветь гораздо быстрее.
Повышенный уровень кортизола
На начальной стадии надпочечниковой усталости уровень кортизола запредельно высок, он подавляет иммунную систему и сильно ослабляет воспалительный процесс, делая всю работу за нее.
Когда возникают незначительные стрессовые ситуации, на первый план выходит эндокринная система, которая призвана решать такие проблемы, а вот иммунная система остается позади и ее эффективность на пару часов снижается. На самом деле, это закономерная ситуация и ничего в этом нет плохого, если бы не одно «но»: в современной жизни стрессовые ситуации возникают повсеместно, и такое состояние редко когда проходит через пару часов, а значит, уровень кортизола может оставаться высоким днями, месяцами и даже годами.
Это говорит о том, что иммунная система будет подавлена столько времени, сколько вы переживаете стресс, а ваш организм будет уязвим для вирусных и бактериальных инфекций.
В 2011 г. ученые из университета Бирмингема провели исследование последствий стресса после тяжелой утраты близкого человека. Они определили, что это состояние связано с сокращением производства нейтрофилов (разновидность белых кровяных клеток) и стойко повышенным уровнем кортизола, что приводит к постепенному старению иммунной системы и дальнейшему ее подавлению, а значит, к высокому риску инфицирования.
Например, синдром Кушинга, который еще называют синдромом гиперкортицизма, характеризуется чрезмерно повышенным уровнем кортизола, а пациенты с такой болезнью подвержены высокому риску заполучить уникальные и необычные инфекционные заболевания.
Пониженный уровень кортизола
Если логически поразмыслить, то раз повышенный уровень гормона стресса очень вредит нашей иммунной системе, то пониженный, наверняка, должен иметь положительное влияние. Совсем необязательно. Если кортизол падает ниже оптимального уровня, то он больше не может удерживать чрезмерную реакцию иммунной системы на угрозы организму.
Это происходит уже на более поздних стадиях надпочечниковой усталости, когда сами надпочечники истощаются и становятся неспособными вырабатывать такое большое количество гормона, от чего и происходит резкий его спад.
Все это значит, что механизм регулирования воспалительных процессов просто-напросто отсутствует, иммунная система работает бесконтрольно и, скорее всего, хронический воспалительный процесс организму обеспечен. А это приводит к повышенной восприимчивости к развитию различных заболеваний, включая расстройство настроения, хроническая усталость и боли, ожирение и даже злокачественные опухоли.
Гормон стресса при неправильном обращении может сыграть злую шутку с нашим здоровьем и не важно, низко ли он упадет или поднимется очень высоко, он одинаково опасен и вреден, поэтому сохранение оптимального уровня кортизола для нас с вами жизненно необходимо.
А вы знаете, что иммунитет и наша красота глубоко взаимосвязаны. С точки зрения Аюрведы, наше сияние есть результат здорового иммунитета и баланса двух гормонов — серотонина и мелатонина. А мелатонин, как вы знаете, выполняет важнейшую антиоксидантную функцию в нашем организме и также ответственен за иммунитет.
Так что заботиться о своем спокойствии зимой нам необходимо с утроенной силой. Об этом уже подробнее читайте здесь.
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо: https://adrenalfatiguesolution.com/immune-system/.
Многие из нас даже не догадываются о существовании такого органа как надпочечники – мы с большим трудом можем предположить, где этот орган располагается.
Но необходимо знать, что надпочечники играют существенную роль в формировании иммунитета и нашего веса. Их значимая роль неоспорима также в деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Этот орган несет ответственность и за обмен веществ в организме, и за его нарушения.
Надпочечники – железы внутренней секреции
Итак, попробуем внести ясность. Надпочечники – это парные железы эндокринной системы и не имеют к почкам никакого отношения. Они выделяют гормоны, поступающие впоследствии непосредственно в кровоток. Эти гормоны принимают участие в метаболизме, а также, что немаловажно, участвуют в процессе адаптации организма ко всем внешним неблагоприятным условиям.
Название свое надпочечники получили из-за своего характерного расположения. В организме они расположены непосредственно над верхними полюсами почек. Но при этом форма желез существенно отличается от формы нижележащих органов. Правый надпочечник напоминает формой треугольник, а вот левый больше похож на полумесяц. Несмотря на существенную разницу во внешнем виде, надпочечники выполняют одинаковые функции.
На самом деле, размер надпочечников очень небольшой – объем не превышает полтора кубических сантиметра, а вес не превышает пяти граммов. И правый, и левый надпочечник состоят из двух частей: внутреннего мозгового слоя и покрывающего его коркового слоя. Причем, внешний слой – его также называют кортикальный – занимает до 80% объема органа.
Кортиковый слой условно разделяется на три зоны. Каждая из них узкоспециализирована и отвечает за выработку определенного вида кортикостероидов. Это группа гормонов, которая отвечает за купирование воспалительных процессов, определенные механизмы обмена веществ и за работу иммунной системы.
Гормоны надпочечников и вес
Катехоламины
Внутренний «слой» надпочечников производит гормоны, которые нормализуют деятельность центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, а также регулируют термогенез (выработка организмом теплоты для поддержания постоянной температуры тела, а также для обеспечения работоспособности всех систем организма, включая клеточные структуры). Эти гормоны носят название катехоламинов.
Катехоламины отвечают не только за гормональный баланс и, соответственно, за вес, но и регулируют работу сердца, помогая нам просто не разорваться на кусочки во время различных стрессовых ситуаций. К катехоламинам относятся такие гормоны как адреналин, кортизол, а также альдостерон и различные андрогены.
Кортизол
Функция кортизола в том, что он отвечает за работу всех защитных функций нашего организма, а также помогает ему справляться с разнообразными стрессовыми ситуациями. У кортизола, в общей сложности, десять механизмов воздействия.
Первый из них считается главным – он контролирует процессы иммунной защиты. Именно выработка кортизола является для организма сигналом к включению иммунной системы, а также производству лимфоцитов, которые защищают организм от бактерий и вирусов. Кортизол и реакция на его выработку организма уберегает нас от летальных исходов при разнообразных воспалениях, как внутренних, так и внешних.
Вторая функция кортизола в том, что он защищает нас от разнообразных эмоциональных потрясений, волнений и перенапряжений – стрессов.
В различных стрессовых ситуациях организм начинает вырабатывать кортизол, деятельность сердечной мышцы активируется, улучшается работа центральной нервной системы, что позволяет организму побороть стресс самостоятельно.
Колебания уровня кортизола в крови
При нарушениях выработки кортизола, то есть когда его уровень постоянно повышен или понижен, в организме может возникнуть множество проблем.
Причиной постоянно повышенного уровня кортизола может стать хронический стресс. При этом происходит разрастание коркового (внешнего) слоя надпочечников и в организме возникает такое заболевание как гиперкортицизм. Результатом этого заболевания становится нарушение циркуляции крови, не снижается уровень сахара. У человека наблюдается постоянно повышенное давление, а также истощение нервной системы.
Однако самое неприятное при повышенном уровне кортизола – нарушение обмена веществ. В это время в надпочечниках начинается процесс липогенеза, проще говоря, увеличивается подкожный слой жира. Важно осознавать, что в таких стрессовых ситуациях жир перераспределяется в организме и основными местами его концентрации становятся спина, живот, а также задняя часть шеи. При этом руки и ноги остаются худыми. Такое специфическое строение тела позволяет точно диагностировать гиперкортицизм в запущенной форме. Кроме вышеперечисленных признаков, наблюдается истончение кожи на лице – она становится склонной к трещинам и красноте. Кроме этих неприятностей, человек становится крайне раздражительным.
При затянувшемся стрессе стоит обратиться к психиатру, а вот при проблемах с весом поможет эндокринолог.
Понижение уровня гормона кортизола может быть связано не только с опухолью надпочечников, но и с нарушениями работы всей эндокринной системы. Но и нахождение в длительном стрессе также может снизить выработку кортизола! В первую очередь при снижении уровня кортизола страдает, конечно же, иммунная система. Человека преследуют постоянные инфекционные заболевания. Это, в свою очередь, становится причиной истощения надпочечников и приводит, в конце концов, к их отказу.
Статистика утверждает, что около 85 процентов случаев отказа надпочечников являются следствиями таких заболеваний как туберкулез, инфаркт, инсульт, а также длительный прием гормональных препаратов. Это могут быть препараты от астмы, различных аллергий или же нейродермитов. Такие препараты нарушают процесс выработки организмом гормонов.
Адреналин
Адреналин – это гормон, которые мобилизует возможности организма и помогает противостоять опасности. Стимулируют его выработку состояние страха и опасности и, как ни странно, сильного холода. При этом выброс адреналина в кровь вызывает цепочку реакций, которые обеспечивают кратковременный высокий уровень готовности к тяжелым нагрузкам. Этот сложный механизм был сформирован в процессе эволюции и в результате он приводит организм в состояние, которое существенно повышает уровень подготовки к борьбе или бегству от опасности.
Одновременно с этим, в крови повышается уровень содержания сахара, что обеспечивает ресурсы для усиленной работы мышц и ресурсы энергетические – для усиленной работы мышечной системы. Для насыщения организма кислородом учащается дыхание, а также повышается давление в сосудах и их тонус. Говоря проще, адреналин позволяет оставаться нашему организму «на максимуме» не только физических возможностей, но и психических.
Важно отметить, что этот гормон практически как наркотик может вызывать у человека привыкание. Его переизбыток существенно притупляет чувство опасности, и люди просто перестают видеть преграды на своем пути. Однако любителям острых ощущений стоит помнить о том, что в таком «постоянном напряге» жить долго нельзя. Со временем притупляются эмоции, и, в конце концов, просто может произойти неконтролируемый выброс адреналина, что может стать причиной серьезного гипертонического криза.
Альдостерон
Альдостерон – гормон, который отвечает за сохранение водно-соляного баланса, а также электролитного обмена. Действие этого гормона направлено на почки – он дает им понять, какие вещества и в каком количестве необходимо вывести из организма, а какие – оставить. Эти вещества и обеспечивают электролитный баланс организма – баланс калия, натрия и хлора. Действие этого гормона важно на клеточном уровне. Альдостерон, как и ренин (гормон почек), работает на повышение артериального давления.
Нехватка альдостерона может возникнуть после длительных серьезных заболеваний или же чересчур затянувшегося стресса. Его признаками могут стать отечность, снижение давления, а также перебои в работе сердца. Для восстановления выработки альдостерона и профилактики его нехватки в настоящее время назначают глюкокортикоиды. Если же нарушение произошло из-за образования опухоли, то пациенту предстоит операция по ее удалению. В особо тяжелых случаях необходимо удаление опухоли вместе с железой.
Повышение уровня альдостерона носит название гиперальдостеронизм: он возникает в организме вследствие доброкачественной опухоли.
Андроген
Андроген – это гормон, который регулирует половую деятельность. Это мужской гормон. Свою функцию этот гормон выполняет у детей обоих полов до начала периода полового созревания.
В период полового созревания женского организма эта функция передается яичникам, а мужского – яичкам. После этого их работа становится менее важной, за исключением таких случаев, когда происходят нарушения в работе коры надпочечников. Так, например, на ранних стадиях беременности повышенный уровень андрогена может вызвать выкидыш, так как андроген останавливает рост матки, что приводит к возникновению тесноты для плода.
Повышенное содержание андрогенов может вызвать достаточно серьезные последствия. Так, например, во время беременности у младенцев можно наблюдать гермафродитное строение половых органов. При врожденной же дисфункции надпочечников девочки рано останавливаются в росте. Зачастую неправильная работа желез может вызвать повышение волосяного покрова и колебания давления. Последствиями дисбаланса в подростковом возрасте могут стать повышенная жирность кожи и постоянно появляющиеся прыщики. Нередко дисбаланс провоцирует сбои в менструальном цикле.
Причинами неправильной работы надпочечников могут стать:
воспалительные гинекологические процессы;
дисфункция коры надпочечных желез вследствие серьезного заболевания;
воспалительные гинекологические процессы;
дисфункция коры надпочечных желез вследствие серьезного заболевания;
генетическая предрасположенность;
врожденная дисфункция коры желез;
экология и развивающаяся стремительными темпами урбанизация.
Явными симптомами неправильной работы надпочечников могут стать резкое изменение артериального давления, утренняя слабость, повышенная пигментация (например, после заболевания человек среди зимы может выглядеть не в меру загорелым), различные нарушения метаболизма, изменение уровня сахара в крови, а также гинекологические проблемы.