Крия кундалини для иммунитета
1. Сядьте в Простую Позу. Согните руки в локтях таким образом, чтобы локти располагались по бокам тела, а кисти были на уровне горла. Растопырьте пальцы, ладони смотрят вперед.
Начните быстро вращать кистями рук от себя наружу, описывая ими небольшие круги. Эти круги проходят перед лицом и телом, как будто вы вытираете руками зеркало перед собой. Движения должны быть такими энергичными, что ягодицы даже немного отрываются от пола. Глаза открыты. 5,5 минут
Это упражнение работает с тимусом (вилочковой железой) – главной железой иммунной системы. Также упражнение способствует хорошему кровообращению в области груди. Эффект от движения будет ощущаться в области вокруг ключиц и плеч, которые также прорабатываются во время упражнения.
В конце: отдохните 1-2 минуты, но не закрывайте глаза. Если зрение плывет, выпейте стакан воды.
2. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Это – не обычная Джаландхара бандха, а ее вариация. Повторите Упражнение 1 в течение 2,5 минут.
Упражнение физически воздействует на паращитовидные железы, которые отвечают за фосфорно-кальциевый обмен в организме. Также здоровые паращитовидные железы поддерживают нашу молодость.
В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты. Держите глаза открытыми и оставайтесь бодрыми.
3. Оставаясь в Простой позе, положите руки на колени, ладонями вниз. Помогая себе руками, начните Езду на Верблюде с акцентом на область между ключицами и лопатками.
4 минуты
В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты с открытыми глазами.
4. Сидя в такой же позе, как в Упражнении 3, начните вращение туловищем от поясницы, двигаясь против часовой стрелки. Двигайтесь мощно, чтобы самые нижние позвонки пришли в движение.
4,5 минуты
Упражнение обеспечит приток крови к мышцам. Большая часть эндокринной системы контролируется костями таза, и это упражнение отрегулирует эту область.
5. Повращайте руками в запястьях в течение 30 секунд.
Расслабьтесь в течение 5 минут. Либо сидите, либо ходите. Глаза открыты, не засыпайте, оставайтесь бодрыми и говорите. Дайте возможность гормонам, выделяемым эндокринной системой, проникнуть в тело.
6. Продолжая сидеть в такой же позе, как в Упражнении 3, начните качать пупком. Дыхание обычное. Глаза открыты.
6,5 минут
7. Простая поза. Положите подушечки больших пальцев на холмики под мизинцами и сожмите обе руки в кулаки. Разместив кулаки перед грудью, начните вращать локтями вперед.
2 минуты
Это упражнение стимулирует работу сердца.
8. Согните руки в локтях и перекрестите их перед лицом. Правая рука расположена ближе к телу. Ладони раскрыты и обращены к лицу, все пальцы вместе. Глаза открыты и взгляд направлен вперед. Немного отклоните туловище назад от вертикального положения. Начните быстрые движения предплечьями перед лицом вправо-влево от центрального положения.
2 минуты
Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.
9. Сидя в Простой позе, сожмите руки в кулаки, расположив их между подмышками и грудью. Начните быстрые и мощные движения руками, ударяя локтями и плечами рук по бокам грудной клетки, как будто птица машет крыльями. 3 минуты
Подмышки являются центрами нервной системы и они должны двигаться в ходе выполнения упражнения. Это упражнение сделает вас молодыми.
Перерыв: встаньте и походите. Вы не должны оставаться сидеть. Позвольте энергии распределиться по всему телу.
5 минут
10. Сядьте в Простую Позу. Высуньте язык как можно дальше и начните дыхание Огня через рот.
1 минута
В конце: вдох; задержка дыхания на 20 секунд, напрягите все тело до тряски; расслабьтесь, выдох. Повторите еще 2 раза.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице «Кундалини йога»
Вам может быть интересно:
error: Контент данного сайта защищен от копирования.
X
СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО
Самые мощные медитации для баланса всех чакр
Мы против спама. В любой момент Вы можете отписаться от наших материалов.
1. Встаньте и наклонитесь вперед, позволяя рукам свободно свисать вниз. Начните плавные движения руками из стороны в сторону от плечевых суставов.
2-3 минуты
2. Сохраняя ту же позу, поочередно раскачивайте руки вверх и вниз, по сторонам тела. Движение происходит также в плечевых суставах.
2-3 минуты
3. Лягте на живот. Заведите руки назад и переплетите пальцы в замок на пояснице. Со вдохом поднимите голову и грудь как можно выше, также тянитесь прямыми в локтях руками вверх. Затем с выдохом опуститесь в исходное положение. Продолжайте 2-3 минуты.
4. Перевернитесь на спину и захватите руками большие пальцы ног, подняв ноги вверх. С выдохом закиньте ноги за голову, перейдя в позу Плуга. Со вдохом примите исходное положение.
2-3 минуты
5. Лежа на животе, прижмите прямые руки в туловищу, пятки вместе. Сделайте несколько перекатов на спину и обратно, при этом не помогая себе руками и стараясь сохранять тело прямым как струна.
6. Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вниз. Перекрестите ноги в районе лодыжек и поднимите их на 30 см от пола. Затем поменяйте перекрест ног и опустите их.
Продолжайте в течение 2-3 минут.
7. Сядьте на корточки. Держите пятки вместе, опираясь на носочки. Со вдохом медленно поднимитесь вверх, позволяя рукам свободно свисать, как в Упражнении 1. С выдохом опуститесь обратно на корточки.
2-3 минуты
8. Наклонитесь вперед и обопритесь обеими руками о пол. Начните поочередно поднимать вверх прямые в коленях ноги так быстро и так высоко, как можете.
2-3 минуты
9. Сядьте в Простую позу. Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки в область паха. Начните вращения корпусом. Сделайте 15 оборотов в каждую сторону.
10. Встаньте на ноги. Вытяните прямые руки вверх – вдох. С выдохом наклонитесь вниз, стараясь коснуться ладонями пола.
26 раз
11. Продолжая стоять с вытянутыми вверх прямыми руками, с выдохом присядьте в позу Ворона, не опуская рук. Со вдохом поднимитесь в исходное положение.
26 раз
12. Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытяните прямые руки вверх так, чтобы одна ладонь была поверх другой. С выдохом наклоняйтесь поочередно то к одной стопе, то к другой, стараясь дотронуться до больших пальцев. Вдох – исходное положение.
26 раз
13. Перейдите в Простую позу со скрещенными ногами. Оставьте левую руку лежать на колене, а правую вытяните в сторону, параллельно полу, и начните вращения в плечевом суставе, удерживая руку прямой в локте. Описывайте рукой круги диаметром 30 или 60 см.
1 минута
Затем поменяйте руки.
1 минута
Теперь вращайте обеими руками одновременно, но в противоположных направлениях.
1 минута
14. Сидя в Простой позе, наклонитесь вперед от областей паха, и обопритесь на предплечья. Начните поочередно ударять ладонями по полу.
1-2 минуты
15. Встаньте на ноги, руки отдыхают по сторонам туловища. Запрокиньте голову как можно выше. Медленное спокойное дыхание в этой позе в течение 1-2 минут.
Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице «Кундалини йога»
Вам может быть интересно:
(Immune System Booster: The Inner Sun)
———————————————-—
Сядьте в Простую Позу, выполните легкую Джаландхара Бандху, голова должна быть покрыта.
МУДРА: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, предплечье перпендикулярно полу. Пальцы левой руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Мудра на левой руке может ослабевать во время практики — сохраняйте ее. Правую кисть сожмите в кулак, кончики пальцев прижаты к подушечкам у основания пальцев, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь наТочке Межбровья.
ДЫХАНИЕ: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться.
МАНТРА: Хотя эта медитация выполняется без мантры, пожеланию вы можете использовать запись мантры с подходящим ритмом. Хорошо подойдет ритм записей Caт Нам Вахэ Гуру в исполнении Сингх Каур и Angel’s Waltz в исполнении Сада Сат Каур.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы (начиная с большого пальца правой руки — он должен быть сверху) и поместите кисти рук перед собой на уровне чуть ниже горла (напротив тимуса), на расстоянии около 35 см от тела. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Сопротивляйтесь растяжению, удерживая замок, и создавайте большое напряжение. Когда почувствуете необходимость, сделайте выдох. Повторите эту последовательность еще 3 раза. Последний выдох сделайте через рот, направляя поток воздуха вверх при помощи губ и завернув кончик языка назад к верхнему нёбу. Это направит энергию вверх через нёбо. Затем расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Эта крийя представляет собой иммунотерапию высокого уровня, она наносит удар по вирусам и бактериям. При ее выполнении необходимо покрыть голову, иначе может возникнуть головная боль. Это разновидность тантрической крийи. Иммунная система взаимодействует с центральной нервной системой, железами и эмоциональной сферой. Каждому из нас даются силы для встречи с жизнью и ее вызовами. У нас есть душевные силы, ментальные силы, эмоциональные силы, физические силы. Все эти силы взаимосвязаны. Когда мы переживаем чувства гнева, поражения и вины, мы блокируем поток своей силы. Для того чтобы стимулировать иммунную систему, нам необходимо преодолеть эти блоки.
В правом полушарии головного мозга хранится большое количество рассеянных негативных эмоций, что приводит к депрессии и угнетению функции иммунной системы. Эта медитация стимулирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, способствуя их саморегуляции. В процессе выполнения вы можете проходить через различные эмоции, по мере того как железы начнут менять свой баланс. Это нормально. Расслабьтесь и продолжайте, пока не выйдете из этой эмоциональной инерции. После этого вы почувствуете легкость и энергичность и наполнитесь надеждой.
С практикой вы можете постепенно увеличить время выполнения до 31 минуты. На этом уровне вся ваша система очистится и восстановится. Иммунная система обретет новую силу и перестанет блокироваться внутренним конфликтом. Такое дыхание называется «солнечным».
Когда пищеварительная система организма функционируют правильно, то человек избавлен от многих заболеваний. Если при этом у него еще и хороший обмен веществ, то в таком случае можно говорить о поистине богатырском здоровье. На это и направлена описанная здесь крия, которая помогает набраться сил и укрепляет иммунитет.
В конце практики кундалини йоги необх
1. Помпа. Качание животом. Сядьте на пятки; колени вместе; руки вытянуты вверх, ладони сложены вместе. Вдох. Задержите дыхание. Энергично втяните пупок, затем расслабьте, затем снова втяните, снова расслабьте. Продолжайте ритмично до тех пор, пока хватит воздуха. Затем сделайте выдох, вдох и начните сначала. Продолжайте 1-3 минуты. Снова сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.
Упражнение стимулирует пищеварение и энергию третьей чакры.
2. Медвежий захват. Сядьте на пятки; колени вместе. Сцепите пальцы в медвежий захват на уровне Сердечного центра; предплечья параллельны полу. Сделайте вдох, задержите дыхание и, не размыкая рук, с усилием потяните в стороны. Тяните как следует, изо всех сил. Сделайте выдох, вдох и начните сначала. Продолжайте 1-3 минуты. В завершение сделайте вдох, выдох, расслабьтесь.
Упражнение открывает Сердечный центр и стимулирует вилочковую железу.
3. Наклоны в положении сидя. Сядьте на пятки; колени вместе. Сложите руки за головой в замок Венеры. Сделайте вдох, затем выдох и на выдохе наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Сделайте вдох и выпрямитесь. Продолжайте наклоны 1-3 минуты, дыхание энергичное. Затем сделайте вдох, сядьте прямо, выдохните и расслабьтесь.
Упражнение улучшает пищеварение и развивает гибкость позвоночника.
4. Растяжение «жизненного нерва». Сядьте на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Возьмите большие пальцы ног в пальцевый замок (указательный и средний пальцы рук тянут на себя большой палец ноги, большой палец руки при этом прижат к ногтю большого пальца ноги). Сделайте выдох и на выдохе наклонитесь вперед, растягивая поясницу. Движение начинается от пупка, голова завершает наклон. Оставайтесь в этом положении 1-3 минуты, дыхание произвольное. Затем вдохните, выдохните и расслабьтесь.
В предыдущих упражнениях мы активизировали работу желез внутренней секреции, а в этом мы даем телу расслабиться, чтобы кровь доставила выработанные вещества во все части тела.
5. Вращение головой. Сядьте в Простую позу. Начните вращение головой по часовой стрелке: наклоните правое ухо к правому плечу, затем затылок к основанию шеи, затем левое ухо к левому плечу и, наконец, подбородок к груди. Плечи расслаблены и неподвижны, мышцы шеи тянутся, когда голова совершает круговые движения. Продолжайте 1-2 минуты. Затем 1-2 минуты вращайте головой в обратном направлении. Остановитесь в центральном положении и расслабьтесь.
Это упражнение в сочетании с двумя следующими улучшает кровоснабжение мозга, стимулирует железы внутренней секреции, такие как гипофиз, паращитовидную и щитовидную железы и шишковидную железу, согласованная работа которых гармонизирует весь организм.
6. Кошка-корова. Встаньте на четвереньки. Колени на ширине плеч, локти выпрямлены и остаются прямыми до конца упражнения. Сделайте вдох и на вдохе прогните спину, как будто на нее кто-то сел. Голову запрокиньте назд. Выдох — выгните спину дугой, стремясь коснуться подбородком груди. Продолжайте ритмично 1-3 минуты. Постепенно, по мере того как вы почувствуете, что позвоночник становится более гибким, увеличивайте темп. В завершение сделайте вдох и вернитесь в исходное положение. Выдох. Расслабьтесь.
Кроме эффекта, описанного выше, это упражнение стимулирует иннервацию в шейном отделе позвоночника, а также позволяет трансформировать сексуальную энергию второй чакры и пищеварительную энергию третьей чакры.
7. Попеременное поднятие плеч. Сядьте на пятки; колени вместе. Попеременно поднимайте плечи как можно выше; голова остается неподвижной. На вдохе левое плечо идет вверх, правое — вниз. На выдохе правое плечо идет вверх, левое — вниз. Продолжайте 1-3 минуты, дыхание энергичное. Затем сделайте вдох, поднимите оба плеча. Выдохните и расслабьтесь.
8. Поза трупа. Лягте на спину, руки вдоль тела на полу ладонями вверх. Полное расслабление 5-7 минут.
9. Поза треугольника. Положите руки ладонями на пол. Поставьте ступни примерно на ширине бедер. Тело от запястий до бедер и от бедер до пяток образует две прямые линии. Плечи немного сведены; мышиы шеи расслаблены. Оставайтесь в таком положении 5 минут, дыхание свободное. Затем сделайте вдох, выдох, медленно выйдите из положения треугольника и расслабьтесь.
Это упражнение способствует улучшению пищеварения, укрепляет всю нервную систему и помогает расслабить основные группы мышц.
10. Прогулка слона. Встаньте прямо, наклонитесь и возьмите себя за лодыжки. Не сгибая коленей, походите по комнате 1-3 минуты и вернитесь на место. Сядьте и расслабьтесь.
Это упражнение способствует работе кишечника и настраивает биоэнергетическое поле, подготавливая вас к медитации.
Иммунная система
В нашем организме всегда присутствуют бактерии, число которых значительно превосходит количество клеток нашего тела, часть из них могут вызывать заболевания. Бактерии и вирусы находятся под присмотром нашей иммунной системы.
Большая часть бактерий обитает в кишечнике и поэтому для поддержания здоровья критически важна правильная работа кишечника. Вот почему изменения в питании могут повлиять на ваше здоровье, как в одну так и в другую сторону.
Переохлаждения и сквозняки сами по себе не вызывают болезнь. Но влияют на кровообращение и лимфоток. Чтобы сберечь тепло, сосуды охлажденных участков сжимаются, при этом в них ухудшается циркуляция. Это в свою очередь создает благоприятные условия для жизни патогенных бактерий и вирусов.
Схожее сжимающее воздействие на тело оказывает эмоциональный стресс. Если же организм здоровый и находится в ресурсе, то после исчезновения стрессового фактора наступает быстрое восстановление. Но если иммунная система ослаблена, ресурс тела истощен, то вероятно, даже небольшой сквозняк или стресс станут непосильной нагрузкой для ослабленного организма и спровоцируют развитие болезни.
Мы способны поддержать свой организм, активизировать больший ресурс. Используя практики кундалини йоги, мы можем усилить иммунитет, стимулировать кишечник, улучшить ток лимфы и крови, стимулировать железы.
Практикуйте и будьте Здоровы. Сат Нам
Запуск иммунной системы: внутреннее солнце
В нашем организме всегда присутствуют бактерии, число которых значительно превосходит количество клеток нашего тела, часть из них могут вызывать заболевания. Бактерии и вирусы находятся под присмотром нашей иммунной системы. Большая часть бактерий обитает в кишечнике и поэтому для поддержания здоровья.
Медитативный интуитивный ум
Сегодня мы будем делать простую технику для трансформации восприятия, для расширения медитативного интуитивного ума. Эта техника очень простая.
От внутреннего гнева и для укрепления иммунной системы
Медитация сделает вашу иммунную систему очень сильной. Она работает с дыханием, таттвам и чакрами. Если вы делаете это каждый день, то после 40 дней вы будете другим человеком. Отрывок из лекции данной перед медитацией: «Йога это соединение между вашей.
Сурья крийя
Эта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны, (экстровертированы и экспрессивны) эмоциональны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это — энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению.
Дыхание Десяти. Медитация для избавления от болезней.
Май 8, 1995 «Дыхание Десяти — это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика» ЙБ. 583 4 65Поделились Возможно.
Канта падма крийя (Крийя Горлового лотоса)
194 1 195Поделились Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: вишудха, Иммунная система, коммуникация, Мантра Вахэ Гуру, мантра Сат Нам, тимус, щитовидная железа, эфир
Очищение лимфатической системы
1. Сукхасана. Руки параллельно полу вперед, расставлены под 60 . Ладони выгнуты вверх в лучезапястных суставах. Левая ладонь перпендикулярно полу остается неподвижной, правая ладонь описывает против часовой стрелки окружность — 2 мин. Затем поменять руки. 2. Сукхасана. Хлопать ладонями прямых.
источник
Крийя для поднятия иммунитета
Видео : ЗДЕСЬ
1. Сядьте в Простую Позу. Согните руки в локтях таким образом, чтобы локти располагались по бокам тела, а кисти были на уровне горла. Растопырьте пальцы, ладони смотрят вперед.
Начните быстро вращать кистями рук от себя наружу, описывая ими небольшие круги. Эти круги проходят перед лицом и телом, как будто вы вытираете руками зеркало перед собой. Движения должны быть такими энергичными, что ягодицы даже немного отрываются от пола. Глаза открыты. 5,5 минут
Это упражнение работает с тимусом (вилочковой железой) – главной железой иммунной системы. Также упражнение способствует хорошему кровообращению в области груди. Эффект от движения будет ощущаться в области вокруг ключиц и плеч, которые также прорабатываются во время упражнения.
В конце: отдохните 1-2 минуты, но не закрывайте глаза. Если зрение плывет, выпейте стакан воды.
2. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Это – не обычная Джаландхара бандха, а ее вариация. Повторите Упражнение 1 в течение 2,5 минут.
Упражнение физически воздействует на паращитовидные железы, которые отвечают за фосфорно-кальциевый обмен в организме. Также здоровые паращитовидные железы поддерживают нашу молодость.
В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты. Держите глаза открытыми и оставайтесь бодрыми.
3. Оставаясь в Простой позе, положите руки на колени, ладонями вниз. Помогая себе руками, начните Езду на Верблюде с акцентом на область между ключицами и лопатками.
В конце: расслабьтесь в течение 1 минуты с открытыми глазами.
4. Сидя в такой же позе, как в Упражнении 3, начните вращение туловищем от поясницы, двигаясь против часовой стрелки. Двигайтесь мощно, чтобы самые нижние позвонки пришли в движение.
Упражнение обеспечит приток крови к мышцам. Большая часть эндокринной системы контролируется костями таза, и это упражнение отрегулирует эту область.
5. Повращайте руками в запястьях в течение 30 секунд.
Расслабьтесь в течение 5 минут. Либо сидите, либо ходите. Глаза открыты, не засыпайте, оставайтесь бодрыми и говорите. Дайте возможность гормонам, выделяемым эндокринной системой, проникнуть в тело.
6. Продолжая сидеть в такой же позе, как в Упражнении 3, начните качать пупком. Дыхание обычное. Глаза открыты.
7. Простая поза. Положите подушечки больших пальцев на холмики под мизинцами и сожмите обе руки в кулаки. Разместив кулаки перед грудью, начните вращать локтями вперед.
Это упражнение стимулирует работу сердца.
8. Согните руки в локтях и перекрестите их перед лицом. Правая рука расположена ближе к телу. Ладони раскрыты и обращены к лицу, все пальцы вместе. Глаза открыты и взгляд направлен вперед. Немного отклоните туловище назад от вертикального положения. Начните быстрые движения предплечьями перед лицом вправо-влево от центрального положения.
Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.
9. Сидя в Простой позе, сожмите руки в кулаки, расположив их между подмышками и грудью. Начните быстрые и мощные движения руками, ударяя локтями и плечами рук по бокам грудной клетки, как будто птица машет крыльями. 3 минуты
Подмышки являются центрами нервной системы и они должны двигаться в ходе выполнения упражнения. Это упражнение сделает вас молодыми.
Перерыв : встаньте и походите. Вы не должны оставаться сидеть. Позвольте энергии распределиться по всему телу.
5 минут
10. Сядьте в Простую Позу. Высуньте язык как можно дальше и начните дыхание Огня через рот.
В конце: вдох; задержка дыхания на 20 секунд, напрягите все тело до тряски; расслабьтесь, выдох. Повторите еще 2 раза.
источник
Крийя для укрепления иммунной системы №2
Крийя для укрепления иммунной системы помогает восстановить защитные функции организма. От природы человек обладает естественным защитным механизмом – иммунитетом. Ритм жизни, постоянные стрессы, вредные привычки и игнорирование желаний своего организма ослабляют естественную защиту человека. Современная медицина направлена на лечение последствий, а не причины. Для того, чтобы избавиться от болезней необходимо, прежде всего, работать над иммунитетом. Данный комплекс помогает повысить иммунитет, защитные и адаптивные функции организма. Регулярная практика развивает выносливость и жизнеспособность, оздоравливает и омолаживает организм. Также во время выполнения крийи укрепляется мышечный корсет, активизируется кровообращение, ускоряется обмен веществ. Интенсивное дыхание способствует насыщению крови и тканей кислородом. После выполнения крийи для укрепления иммунной системы вы почувствуете спокойствие, расслабление и внутреннюю гармонию.
Скачать Крийю для укрепления иммунной системы №2
Расклады на картах Таро
Рассчитать лунный день
Спасибо за регистрацию на моем ресурсе SatYoga.Ru
Вероятно, вы зарегистрировались, потому что преподаете Кундалини Йогу или же активно ее практикуете. Я рада, что Вам понравился мой ресурс, который развивается и не стоит на месте.
Мы всегда можем объединить наши усилия, тем самым, расширив круг практикующих и интересующихся Кундалини Йогой.
С января 2017 SatYoga.Ru предоставит всем зарегистрированным пользователям возможность вести свой собственный блог в рамкам сайта, тем самым Вы сможете продвигать себя как учителя, если вы преподаете, и просто расширять свой кругозор и делиться своими мыслями с единомышленниками, если Вы не преподаете Йогу.
Также Вы можете внести свой вклад в увеличение количества переведенных на русский язык Крий Кундалини Йоги. Зная количество подписчиков на моем сайте, я могу с уверенность сказать, что если хотя бы каждый подписчик переведет хотя бы одну крийю, то на нашем сайте будет самая большая русскоязычная библиотека крий.
Представьте, вы переведете одну крийю, а как результат Вы получите тысячу крий, ведь их переведут на русский другие подписчики для Вас.
Давайте сделаем это вместе!
Вы можете неограниченно пользоваться ресурсом SatYoga.Ru и как благодарность Вы также можете поддерживать SatYoga.Ru любыми удобными для вас способами:
- Вступать в группы в соцсетях
- Ставить лайки
- Делать репосты
Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.
Светлана Пирелли
Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru
Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться
«Это рычаг. Это самый большой рычаг доступны для вас
среди мантр «
Однажды, Йоги Бхаджан сказал своим ученикам, «Теперь предположим, что что — то происходит в вашей жизни, что-то чему вы хотите дать ход, но оно не движется. Существует препятствие, которое вам нужно сдвинуть с мертвой точки, а оно не сдвигается. — тогда пойте Аад Сач мантру.
Jugaad Such,
HaiBhay Such,
Naanak Hosee Bhay Such
Медитация с мантрой Aad Such
Выполняется эта медитация следующим образом. Вы садитесь в простую позу. Левая рука, с широко раздвинутыми большими пальцами на сердечном центре, правая рука, согнута с локте, прижата к телу и направлена вверх. Все пальцы кроме указательного согнуты в кулак.
На каждый Such, делайте мощное движение пупком.
Это один из многочисленных вариантов исполнения медитации с мантрой Аад Сач.
Ваша подписка на ресурсы SatYoga.Ru в соцсетях очень важна для нашего общего развития.
Светлана Пирелли
Это письмо отправлено потому, что вы зарегистрировались на сайте SatYoga.Ru
Satyoga.ru — Кундалини йога и гонг медитация
117452, Moscow, Simpheropolskii bulevar 17, +7(499) 390-62-93,
отписаться
Число полной даты вашего рождения
есть число вашего жизненного пути .
Число пути 9. В этом девятом выражении пребывает терпение, мастерство, тонкость, нетерпеливость, обучение утончённости и целостность во взаимоотношениях. Вы говорите, чтобы найти точку сосредоточения для достижения завершённости. Вы можете быть резкими и прямыми в том, как вы говорите, и вы получите пользу от обучения тому, как быть более утончёнными и спокойными.
Карта Золотая клетка сочетает значение карт Возлюбленная и Пара. Карта передает состояние недоверия к окружающему миру, ограниченность и зависимость. Здесь изображена женщина в клетке. Ее золотое одеяние и клетка свидетельствуют о материальной зависимости, в которую она самостоятельно себя погрузила в обмен на свободу. Чувство собственичества Возлюбленной / Тельца переноситься на Пару / Весы. Женщина грустная, но за все нужно платить. Рядом изображен мужчина, который заполучил эту женщину, но он этому не рад, между ними находится клетка. Внизу вырос куст розы, но и он частично располагаются внутри клетки. В карте отображено недоверие, отсутствие человеческой близости.
В положительном значении карты терпение и добровольный выбор, а в отрицательном личность с недоверием, подозрениями и ограниченной свободой выбора и действий. Отношение к партнеру как к своим владениям, заключение его воли – это как основное значение карты.
Сегодня некий день ограничений. Вы будете пытаться что-то спрятать, скрыть от окружающих, испытывая чувство собственности или недоверия. В отношениях будет проявляться полное подчинение партнера себе или себя партнеру.
Для любовных отношений ревность и недоверие не лучшие спутники, поэтому уважайте свободу другого человека. Меняя материальный мир на свободу ваших отношений, человек определенно нарекает себя на очевидные последствия. Любовь за деньги не купить.
На многоуровневом раскладе можно проанализировать психологический портрет личности и дать толкование многим причинам и проблемам, найти правильный путь.
За профессиональной консультацией обращайтесь по телефону +7 499 390-62-93.
1. Встаньте и наклонитесь вперед, позволяя рукам свободно свисать вниз. Начните плавные движения руками из стороны в сторону от плечевых суставов.
2. Сохраняя ту же позу, поочередно раскачивайте руки вверх и вниз, по сторонам тела. Движение происходит также в плечевых суставах.
3. Лягте на живот. Заведите руки назад и переплетите пальцы в замок на пояснице. Со вдохом поднимите голову и грудь как можно выше, также тянитесь прямыми в локтях руками вверх. Затем с выдохом опуститесь в исходное положение. Продолжайте 2-3 минуты.
4. Перевернитесь на спину и захватите руками большие пальцы ног, подняв ноги вверх. С выдохом закиньте ноги за голову, перейдя в позу Плуга. Со вдохом примите исходное положение.
5. Лежа на животе, прижмите прямые руки в туловищу, пятки вместе. Сделайте несколько перекатов на спину и обратно, при этом не помогая себе руками и стараясь сохранять тело прямым как струна.
6. Лягте на спину, положите руки вдоль тела ладонями вниз. Перекрестите ноги в районе лодыжек и поднимите их на 30 см от пола. Затем поменяйте перекрест ног и опустите их.
Продолжайте в течение 2-3 минут.
7. Сядьте на корточки. Держите пятки вместе, опираясь на носочки. Со вдохом медленно поднимитесь вверх, позволяя рукам свободно свисать, как в Упражнении 1. С выдохом опуститесь обратно на корточки.
8. Наклонитесь вперед и обопритесь обеими руками о пол. Начните поочередно поднимать вверх прямые в коленях ноги так быстро и так высоко, как можете.
9. Сядьте в Простую позу. Переплетите пальцы в замок Венеры и поместите руки в область паха. Начните вращения корпусом. Сделайте 15 оборотов в каждую сторону.
10. Встаньте на ноги. Вытяните прямые руки вверх – вдох. С выдохом наклонитесь вниз, стараясь коснуться ладонями пола.
11. Продолжая стоять с вытянутыми вверх прямыми руками, с выдохом присядьте в позу Ворона, не опуская рук. Со вдохом поднимитесь в исходное положение.
12. Встаньте, ноги на ширине плеч. Вытяните прямые руки вверх так, чтобы одна ладонь была поверх другой. С выдохом наклоняйтесь поочередно то к одной стопе, то к другой, стараясь дотронуться до больших пальцев. Вдох – исходное положение.
13. Перейдите в Простую позу со скрещенными ногами. Оставьте левую руку лежать на колене, а правую вытяните в сторону, параллельно полу, и начните вращения в плечевом суставе, удерживая руку прямой в локте. Описывайте рукой круги диаметром 30 или 60 см.
Теперь вращайте обеими руками одновременно, но в противоположных направлениях.
14. Сидя в Простой позе, наклонитесь вперед от областей паха, и обопритесь на предплечья. Начните поочередно ударять ладонями по полу.
15. Встаньте на ноги, руки отдыхают по сторонам туловища. Запрокиньте голову как можно выше. Медленное спокойное дыхание в этой позе в течение 1-2 минут.