Лаеннек для иммунитета как применять
Очень многие заболевания могут ослабить иммунитет человека. Прежде всего, это аутоиммунные патологии, дерматологические инфекции, вирус герпеса. Для повышения иммунного статуса и активизации Т-клеток врачи назначают «Лаеннек».
Состав и форма выпуска
Описываемый препарат «Лаеннек» выпускается японским производителем Japan Bio Products. Он поставляется в форме инъекционного раствора. Лекарство представляет собой жидкость от жёлтого до коричневатого цвета с неприятным запахом.
Основным действующим компонентом лекарства является гидролизат человеческой плаценты. Два миллилитра раствора содержат 112 мг активного вещества. В качестве дополнительных веществ использованы следующие:
- вода очищенная;
- хлористоводородная кислота или гидроксид натрия, как корректоры кислотности.
Производитель выпускает лекарственное средство в стеклянных ампулах коричневого цвета. Вторичная упаковка содержит 10 ампул. Срок годности препарата составляет 3 года. Перед использованием раствора нужно удостовериться в герметичности сосуда.
Фармакологические свойства
Вытяжка из плаценты человека относится к иммуномодуляторам, которые стимулируют гуморальный иммунитет. Лекарство повышает активность фагоцитов и естественных киллеров, которые отвечают за иммунный ответ. Плацентарный препарат усиливает бактерицидное действие лейкоцитов, находящихся в периферической крови, что приводит к уничтожению возбудителя заболевания.
В состав плацентарной жидкости входят естественные цитокины, которые отвечают за активизацию метаболической и надзорной функций клеток.
Кроме иммуномодулирующего, препарат оказывает гепатопротекторное действие. Вытяжка из биологической жидкости содержит активные вещества, которые стимулируют регенерацию клеток печени, запуская детоксикационную функцию органа. За счёт этого снижается отложение жиров и минимизируется выработка холестерина в печёночных клетках. Кроме того, активируется обмен веществ в печени, повышается интенсивность тканевого дыхания, угнетается скорость разрастания соединительной ткани в органе.
Фармакокинетические свойства препарата невозможно оценить из-за того, что он состоит из естественных компонентов, которые присутствуют в организме человека.
Показания и противопоказания к применению
Препарат «Лаеннек» используется врачами различных специальностей. Чаще всего назначения лекарственного средства встречаются в дерматологии и иммунологии. К основным показаниям можно отнести:
- хроническую форму герпетической инфекции, в том числе и на стадии рецидива;
- атопический дерматит различного генеза, в том числе и осложненный другими инфекциями;
- патологии печени любой этиологии (алкогольная интоксикация, нарушение метаболизма, системные отклонения).
Лаеннек в косметологии используют сравнительно недавно. Эксперты индустрии красоты утверждают, что вытяжка из плаценты позволяет избавиться от мимических морщин и вернуть коже молодость и красоту. Такое применение лекарственного средства сейчас популярно во многих клиниках эстетической медицины.
Однако, несмотря на свою эффективность, лекарственное средство имеет ряд противопоказаний, которые ограничивают его применение. Сюда относят:
- индивидуальные реакции на компоненты препарата;
- возрастные ограничения, ввиду отсутствия клинического использования в педиатрии;
- беременность на всех сроках вынашивания плода;
- период лактации.
С осторожностью необходимо использовать «Лаеннек» у пациентов с доказанной перекрёстной аллергией на лекарственные препараты. Кроме этого, стоит ограничить применение в пожилом возрасте.
Инструкция по применению «Лаеннек»
В зависимости от характера и типа патологии, лекарственное средство имеет разный режим дозирования. Лекарство вводится внутривенно капельно в чистом виде либо совместно с изотоническими растворами. Дозировку препарата назначают пациенту индивидуально, исходя из тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма.
Как начать лечение
Прежде всего, стоит знать, что «Лаеннек» является рецептурным медикаментом, назначение которого требует обязательной консультации со специалистом.
Способ применения
Максимальные дозы активного вещества зависят от заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента. Препарат, как правило, вводят внутривенно капельно. Очень редко используется введение в мышцу.
Режим дозирования и передозировка препаратом
Назначение доз препарата определяется заболеванием.
- Лечение герпетических высыпаний, дерматологические проявления.
При данных заболеваниях плацентарный препарат «Лаеннек» вводится внутривенно капельно. Для того чтобы приготовить раствор для введения, одну ампулу активного компонента (10 мл) разводят с 500 мл 5-процентного раствора глюкозы или 0,9-процентного натрия хлорида. Как правило, препарат капают через систему в течение двух часов. Скорость введения лекарства регулирует лечащий врач. Терапевтический курс лечения составляет десять дней с интервалом в двое суток.
- Лечение заболеваний печени.
Функциональные нарушения печени различного генеза требуют точного подбора доз. Препарат «Лаеннек» при таких патологиях может вводиться как внутримышечно, так и внутривенно.
Внутримышечно «Лаеннек» используется в чистом виде без разведения. Раствор для инъекций вводится по 2 мл в сутки. В зависимости от тяжести заболевания, максимальная дозировка может быть увеличена до 6 мл. Терапевтическую дозу делят на несколько инъекций. Если сделать укол однократно, вероятен риск возникновения подкожного инфильтрата.
Внутривенное введение требует разведения «Лаеннека» раствором глюкозы либо изотоническим раствором натрия хлорида. Препарат разводят 250 мл растворителя и вводят капельно в вену. Капельница с «Лаеннек» ставится на несколько часов. Уколы необходимо делать ежедневно на протяжении 21 дня.
Курс и схема лечения
Как правило, терапия лекарственным средством длится от одной до трёх недель. Схема лечения препаратом назначается врачом индивидуально. При герпетических высыпаниях (генитальный герпес, ветряная оспа) лекарство необходимо колоть по схеме: 3 дня в неделю, при заболеваниях печени – ежедневно.
Лаеннек применяют для терапии кожи лица в эстетической медицине. За последние годы популярность приобрела процедура плазмолифтинга кожи. Методика введения активного вещества под кожу проводится врачом с соответствующей аккредитацией и опытом. «Лаеннек» приводит к регенерации клеток кожи, что даёт омолаживающий эффект.
Препарат вводят непосредственно под кожные покровы в проблемные области. Эффективность процедуры можно оценить после прохождения курсового лечения. Количество инъекций составляет от 10 до 15.
Пациенты отмечают, что лицо приобретает здоровый вид, кожа подтягивается, а мимические морщины становятся менее выраженными. Процедура призвана помогать в омоложении клеток эпидермиса лицам с ранним проявлением дряблости кожи.
Результаты и эффективность препарата
Мнения экспертов в этом вопросе разделились. Большинство врачей-дерматологов считают, что лекарство является панацеей нового времени, которое позволяет помочь пациентам с атопическими дерматитами. Другие же утверждают, что «Лаеннек» не больше, чем плацебо. Они отмечают, что препарат не имеет никакой клинически доказанной эффективности.
Однако «Лаеннек» несколько раз проходил перерегистрацию. Кроме этого, существует огромное количество мнений зарубежных врачей, которые отзываются о лекарстве только в положительном ключе.
Побочные действия
Как правило, лекарство хорошо переносится пациентами. Нежелательные реакции встречаются только в 5 % всех случаев. Самые распространённые побочные эффекты:
- реакции гиперчувствительности, которые могут проявляться как краснота, зуд, отёчность конечностей. Самой редко встречающейся аллергической реакцией является анафилактический шок (0,5 % всех случаев);
- болезненность и отёчность в месте укола при пальпации;
- гинекомастия.
Особые указания и меры предосторожности
При назначении препарата учитывают противопоказания, возраст, состояние пациента и возможные химические взаимодействия.
Применение в период беременности и грудного вскармливания
«Лаеннек» противопоказан во всех триместрах беременности и периоде лактации. Применение лекарственного средства возможно по показаниям после оценки параметров риска и пользы для матери и ребёнка.
Применение препарата у детей и пожилых людей
Препарат «Лаеннек» не противопоказан людям в возрасте, но его использование у граждан старше 65 лет должно проходить под строгим контролем медицинского персонала.
Введение лекарственного средства в педиатрии не практикуется из-за недостаточности клинических сведений о переносимости у данной группы пациентов.
Совместимость с другими препаратами
Лекарственное средство нельзя смешивать с химическими соединениями, которые по своему составу являются щелочами, из-за снижения эффективности «Лаеннека».
Препарат совместим с 5-процентным раствором глюкозы и 0,9-процентным физиологическим раствором.
Данных о других лекарственных взаимодействиях медикамента с другими веществами нет.
Сочетаемость с алкоголем
Нет достоверных данных о совместимости «Лаеннека» с алкоголем, однако есть возможность возникновения перекрёстного действия, поэтому последствия для организма невозможно оценить.
Сведения о возможном влиянии на способность управлять транспортными механизмами
Лекарство не оказывает никакого пагубного влияния на психику и дееспособность человека, поэтому управление транспортным средством не может быть противопоказано при использовании «Лаеннека».
Условия отпуска из аптек и хранения
Препарат «Лаеннек» относится к лекарствам рецептурного отпуска, поэтому для его приобретения необходим рецепт от лечащего врача. Нельзя самостоятельно проводить терапию из-за риска проявления побочных явлений.
Аналоги
Японский препарат не имеет аналогов по своему химическому составу. Можно лишь выделить медикаменты, обладающие схожим действием на организм человека. Популярные лекарственные средства:
- «Галстена»;
- «Максар»;
- «Ливолин форте»;
- «Карсил»;
- «Гепатосан».
Перечисленные препараты имеют абсолютно разный состав и не могут заменить «Лаеннек». Такой аналог «Лаеннек», как «Фосфоглив», имеет ярко выраженную гепатопротекторную активность, но не используется при дерматитах.
Если невозможно приобрести «Лаеннек», необходимо проконсультироваться о разрешении замены другим препаратом с лечащим врачом.
«Лаеннек» – это многофункциональный универсальный препарат, действие которого направлено на лечение различных проблем со здоровьем, в частности с печенью. Чтобы эффективность применения медикамента проявилась в полной мере, необходимо соблюдать инструкцию по применению, ознакомиться с составом и свойствами.
Как действует Лаеннек
Уникальный препарат с человеческой плацентой (ее гидролизатом) в основе разработан японским ученым Хиэда Кэнтаро, целью которого было создание лекарства, способного восстановить клетки и функции поврежденной печени.
Многочисленные исследования показали, что применение данного средства позволяет не только достичь первоначальной цели (вылечить печень), но и приостановить процессы старения, а также заметно улучшить общее состояние и функционирование всех внутренних органов.
Такой эффект обусловлен составом препарата, в который входит около 100 компонентов, основными из них являются:
- Пептидные вещества (способствуют усилению выработки гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина;
- Факторы роста;
- Антиоксиданты (препятствуют процессам старения);
- Цитокины (оказывают противовоспалительное и иммуностимулирующее действия);
- Белки и кислоты, необходимые для функционирования нормального метаболизма;
- Витамины – жизненно необходимые микроэлементы.
При поступлении препарата в организм усиливается кровообращение, налаживаются обменные процессы и работа всех внутренних органов, поэтому кожа получает интенсивное питание, приобретает свежий и подтянутый вид.
В Японии «Лаеннек» используется для лечения более 80 недугов, в России широко применяется в дерматологии, иммунологии, гинекологии, косметологии.
«Лаеннек» выпускается в форме ампул для инъекций, производится исключительно в Японии под строгим государственным контролем. В России препарат прошел клинические испытания на базе нескольких крупнейших вузов страны и получил одобрение и разрешение в применения в терапевтических целях.
Цена препарата в России – от 12000 рублей за упаковку.
Как применять курс инъекций (капельницы) — схема лечения
В зависимости от диагноза или характера косметологической проблемы, лечащий врач индивидуально подбирает дозировку и схему ввода инъекций препарата «Лаеннек».
Классический курс плацентарной терапии составляет 3 недели. Существует 2 основных схемы введения препарата:
- Инъекции «Лаеннек». Что это – препарат вводится в локтевую вену или в проблемную зону внутримышечно через день по 4 мл;
- Капельницы «Лаеннек». Курс в 10 инъекций (10 мл по 2 в неделю).
В домашних условиях введение препарата самостоятельно возможно только при наличии соответствующих медицинских навыков.
«Лаеннек» при псориазе
В России «Лаеннек» официально используется в иммунологии и дерматологии. Для лечения псориаза пациентам назначают курс из 10 внутривенных капельниц (по 2 в неделю).
При первом введении препарата рекомендуется вводить 2 мл препарата, при втором и последующих – по 10 мл. При таком кожном заболевании «Лаеннек» позволяет избавиться от дискомфорта (зуда, шелушения кожи), а также способствует восстановлению нормального кожного покрова и укреплению иммунитета в целом.
«Лаеннек» при бесплодии
Клинические испытания доказали, что «Лаеннек» — это препарат, способный устранить большую часть проблем с невозможностью зачатия ребенка:
- он нормализует гормональный фон у женщин,
- стимулирует восстановление поврежденных органов репродуктивной системы,
- препятствует развитию вирусных инфекций и воспалительных процессов.
Также препарат используется в составе комплексной терапии при подготовке к ЭКО, он позволяет укрепить иммунитет и повысить шансы легкого протекания беременности и рождения здорового ребенка.
Препарат вводят посредством капельниц или фармакопунктурно. Схема ввода и дозировка подбирается врачом-репродуктологом индивидуально на основе анализов и УЗИ.
«Лаеннек» для эндометрия
Недостаточная функция эндометрия – одна из наиболее частых причин женского бесплодия. При хроническом эндометрите репродуктологи назначают «Лаеннек» для лечения воспалительных процессов на слизистом теле матки и восстановления её функциональности.
Применение в гинекологии
В России медикамент находит широкое применение в гинекологии. По отзывам врачей, в этой области медицины он зарекомендовал себя как эффективное средство в таких случаях:
- при гормональной дисфункции;
- при воспалительных процессах в матке, придатках, яичниках;
- при образовании спаек;
- при эндометрите и др.
Вид и способ лечения определяются врачом в зависимости от заболевания, степени его развития и индивидуальных особенностей здоровья пациенток.
Использование при менопаузе
Классическим лечением менопаузальных расстройств является гормонотерапия, но в ряде случаев её применения может быть невозможно (из-за индивидуальных противопоказаний или нежелания женщины).
В этом случае значительно улучшить самочувствие позволяют плацентарные препараты, к числу которых относится «Лаеннек».
Лаеннек помогает значительно улучшить состояние пациентки в менопаузе, а также предупредить появление гормонодефицита у женщин бальзаковского возраста
Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует женщинам в возрасте 35-45 лет проходить курс инъекций «Лаеннек» 1 раз в полгода. Научно доказано, что это профилактическое мероприятие позволит избежать ранних симптомов менопаузы и гормонального дефицита.
Для профилактики
Схема действия препарата на организм позволяет его использовать не только для лечения определенных заболеваний, но и в целях профилактики:
- развития инфарктов и инсультов, т.к. регулирует вязкость крови;
- простудных заболеваний и гриппа;
- процессов старения кожи;
- менопаузального синдрома.
Профилактическая схема приема препарата – 2 раза в год (осенью и весной), в течение 3 недель вводится 5 инъекций.
Для печени при циррозе
Данное средство изначально разрабатывалось для лечения заболеваний печени, поэтому такие болезни как гепатит и цирроз являются прямыми показаниями для его назначения.
Комплексное воздействие препарата на организм позволяет сохранить здоровые клетки печени и регенерировать поврежденные ткани, а потому эффективно восстановить функции органа в целом.
Схема приёма зависит от тяжести заболевание, назначается лечащим врачом индивидуально. Классический вариант – внутримышечные инъекции по 2 мл 2 раза в неделю, продолжительность курса – 3 недели.
Применении при онкологии
Многочисленные исследования влияния «Лаеннек» на организм человека показали, что этот препарат сдерживает рост раковых клеток. Кроме этого, он является мощным иммуномодулятором, что значительно увеличивает сопротивляемость организма.
В Японии «Лаеннек» официально используют для лечения раковых заболеваниях. В других странах он может быть использован как часть комплексной терапии при онкологических заболеваниях, при этом подобное назначение обязательно должно быть сделано лечащим врачом после детального обследования.
При герпесе
Во всех случаях и при всех симптомах заболевания герпесом терапия имеет 2 основных направления: подавление вируса и повышение иммунитета. Поскольку препарат «Лаеннек» обладает сильным иммунотропным действием, его назначают больным с острым и рецидивирующим видами герпеса.
Исследования показали, что применение «Лаеннек» в составе комплексного лечения при герпесе позволяет:
- избавиться от шелушения кожных покровов и зуда;
- быстро вывести токсины из организма;
- повысить иммунитет.
Препарат вводится стандартными способами – с помощью капельниц или внутримышечных инъекций, количество которых подбирается индивидуально лечащим врачом на основе анализов пациента.
Применение в косметологии – плацентарная терапия
Косметологи сходятся во мнении, что «Лаеннек» — это эффективное антивозрастное средство, поэтому в последние годы он активно используется в косметологии и эстетической медицине.
Препарат позволяет достичь заметный омолаживающего эффекта за счет стимуляции следующих процессов в организме:
- обеспечение попадания в ткани полезных веществ;
- оказание липотропного действия;
- стимуляция выработки в организме коллагена и эластина;
- способствование быстрой регенерации ткани;
- регуляция кислотно-щелочного баланса кожи.
Применение Лаеннек в косметологии — это лацентарная терапия. Что она может решить, с какими проблемами кожи справиться — показано на схеме
Таким образом, вследствие плацентарной терапии повышается эластичность кожи, она становится более увлажненной, приобретает здоровый цвет, морщины разглаживаются. В косметологических целях препарат вводят стандартными способами – в виде инъекций, капельниц, а также фармакупунктурно.
Пациенты косметологических клиник, прошедшие курс плацентарной терапии, в своих отзывах отмечают, что:
- уходит отечность, разглаживаются морщины, кожа приобретает здоровый цвет;
- налаживается сон;
- нормализуется давление;
- улучшается общее самочувствие, в теле появляется «лёгкость».
Кроме этого, препарат практически не вызывает побочных эффектов, сочетается с приемом других лекарственных средств.
Для стимулирования роста волос
Для людей, недовольных состоянием своих волос (обычно это связано с их выпадением, сухостью, ломкостью и т.д.), Лаеннек может показаться настоящим волшебным эликсиром благодаря тому, что в состав препарата входят витамины и антиоксиданты, способные оказывать воздействие на организм на клеточном уровне.
Его капельное введение по биологически активным точкам головы и шеи способно реанимировать волосы, находящиеся даже в самом плачевном состоянии.
Для сухих и склонных к выпадению волос Лаеннек является настоящим волшебным эликсиром
Пациенты, прошедшие курс инъекций и капельниц «Лаеннека» отмечают, помимо прочих эффектов, усиление роста волос и улучшение их состояния и вида.
Фармакопунктура (акупунктурные точки)
Фармакопунктура – современный косметологический метод введения препаратов в биологически активные точки на лице и теле. В зависимости от целей терапии, такой способ инъекций позволяет добиться омолаживающего и оздоравливающего действий.
Фармакопунктура с помощью «Лаеннек» эффективна в следующих случаях:
- при нервном перенапряжении, постоянных стрессах, нарушениях сна, депрессивных состояниях;
- при появлении признаков старения кожи;
- при патологиях органов репродуктивной системы у женщин и мужчин;
- при пониженном иммунитете;
- при ухудшении зрения, слуха, мозгового кровообращения и др.
Введение лекарства в биологически активные точки значительно улучшает кровообращение, благотворно влияет на работу внутренних органов. Такой способ терапии позволяет уже после первого сеанса почувствовать улучшение самочувствия.
После прохождения полноценного курса терапии пациенты отмечают стойкость к простудным и вирусным заболеваниям, обострение слуха и зрения, а также заметный омолаживающий эффект.
Мезотерапия
Ещё один эффективный косметологический способ локализированного воздействия на проблемные зоны лица и шеи – мезотерапия с препаратом «Лаеннек». Что это подразумевает – введение препарата в небольших количествах (до 0,5 мл) под мышцы лица в биологически активные точки.
Такую процедуру проводят специалисты в косметологических клиниках, прошедшие специальное обучение. Мезотерапия плацентарным препаратом активирует регенерацию кожных покровов и выработку веществ, необходимых для её упругости.
Биоревитализация
Биоревитализация – одна из самых популярных омолаживающих процедур в современной косметологии.
Что это такое — биоревитализация лица, знают многие. Использование плацентарных препаратов типа Лаеннек позволяет достичь максимального эффекта в этой технике.
Использование плацентарных препаратов («Лаеннек» – один из них) в этой технике позволяет достичь максимального лифтинг-эффекта за счёт запуска обновления кожи на клеточном уровне, восстановления её гидро-липидного баланса.
Уже после первых 2 процедур биоревитализации с «Лаеннек» наблюдается видимый омолаживающий эффект
Полноценный курс состоит обычно из 4-8 сеансов, их количество подбирается индивидуально в зависимости от характера проблем и состояния кожи пациентов.
Показания и противопоказания к применению
Уникальный состав «Лаеннек» и особенности воздействия на организм объясняют широкий спектр его применения.
Показаниями к назначению плацентарной терапии являются:
- кожные заболевания (псориаз, дерматит, герпес);
- аллергические реакции;
- менопаузальный синдром;
- патологии печени (гепатиты, цирроз и др.);
- бесплодие, подготовка к ЭКО;
- нарушения сна, нервное перенапряжение, стрессы, депрессии;
- снижение иммунитета.
В косметологии «Лаеннек» показан в следующих случаях:
- морщины;
- сухость, дряблость кожи;
- угревая сыпь;
- пигментные пятна;
- выпадение волос.
Несмотря на очевидную пользу препарата, существует ряд противопоказаний к его применению:
- возраст до 16 лет;
- беременность и кормление грудью;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Многочисленные клинические исследования препарата показали, что в крайне редких случаях во время терапии могут наблюдаться такие побочные эффекты:
- аллергические реакции;
- болевые ощущения, кратковременное онемение в месте инъекции.
Пациенты, прошедшие курс инъекций или капельниц «Лаеннек» отмечают, что уходит не только основной недуг, но и ощущается улучшение в работе всех систем организма, начиная от улучшения общего самочувствия до нормализации состояния кожи и волос.
Сочетаемость с алкоголем
Во избежание токсичного действия, специалисты рекомендует полностью отказаться от алкоголя на время лечения препаратом «Лаеннек».
Можно ли принимать при беременности
Исследования доказали, что вещества, входящие в состав препарата способны проникать в плаценту и оказывать негативное влияние на развитие плода. Гинекологи рекомендуют отказаться от приема препарата в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Аналоги. «Мэлсмон» или «Лаеннек» — что лучше?
«Мэлсмон» — это еще один японский препарат, получаемый из плаценты. В отличие от «Лаеннека», для его производства используют только терминальные ворсины хориона, а не всю плаценту.
Таким образом, в состав препарата попадает около 100 веществ, комплексное сочетание которых оказывает на все системы организм сильный омолаживающий эффект.
При разработке «Мэлсмон» учёные ориентировались на создание препарата, способного регулировать женский гормональный фон, однако клинические исследования показали его эффективное влияние и на другие системы организма, в частности, на нервную систему и регенерацию клеток.
По мнению докторов, основное отличие этих 2-х препаратов в том, что «Мэлсмон» быстрее начинает усваиваться организмом и действовать на него, а также дает более заметный омолаживающий эффект. В остальном, существенных отличий нет.
Окончательный выбор препарата должен осуществляться лечащим врачом в зависимости от основного диагноза и индивидуальных особенностей каждого пациента.
Результаты применения, положительные и отрицательные отзывы
Несмотря на доказанную эффективность, отзывы о приёме препарата встречаются как положительные, так и отрицательные. Негативный опыт, как правило, связан с высокой ценой препарата, а также с использованием подделок, которые не дают желаемого эффекта.
Во избежание подобных инцидентов специалисты рекомендуют приобретать «Лаеннек» только в проверенных аптеках и клиниках, а также заблаговременно изучить на сайте производителя отличительные знаки подлинного препарата.
«Лаеннек» – это качественное средство, что подтверждают отзывы пациентов. В подавляющем большинстве случаев его применения наблюдаются исключительно положительные эффекты от приема препарата.
Результат заметен уже после первых процедур: улучшается состояние кожи, появляются силы, обостряются слух и зрение, улучшаются показатели работы внутренних органов.
Полезные видео о Лаеннеке, плацентарной терапии:
Лаеннек терапия: что это такое?
Что такое плацента — основа препарата Лаеннек:
Мезотерапия. Что это такое:
https://www.youtube.com/watch?v=MfkAFffjJL4