Лимон и мед для иммунитета рецепт для похудения

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

• Лимон богат большим количеством витамина С. Он является отличным антиоксидантом, который выводит из организма то, что организм не смог переработать. Эти запасы, которые отложились в клетках и тканях, нарушают нормальный обмен веществ, обеспечивая лишними сантиметрами и килограммами.
• Также «лимонные витамины» обеспечивают нас нужными гормонами, которые помогают превратить жировые запасы в энергию.
• Лимонный сок обладает сильным очистительным средством для печени, крови и мочевого пузыря, нормализует сахар в крови. Это улучшает их работу, а значит, улучшает обмен веществ.
• Пектины, содержащиеся в белых лимонных перегородках, помогают растворять холестериновые запасы и выводить избытки жира.

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

1. Улучшится пищеварение и как следствие, лучше заработает кишечник.
2. Медовый сахар «фруктоза» усваивается организмом почти полностью, не откладываясь на боках и талии. Хотя калорийность мёда и сахара примерно одинакова (в чайной ложке примерно 30 калорий, в зависимости от сорта), медовые калории усваиваются полностью, а в сахаре, в отличие от мёда содержатся только быстрые углеводы.
3. С мёдом человек получает больше энергии. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом или фитнесом, то не будете сильно уставать после изнурительных тренировок, а процесс похудения пойдёт быстрее.
4. Употребление мёда восстанавливает нервную систему, обеспечивая здоровый сон и крепкие нервы (что особенно важно, если вы на диете).
5. Мёд вкусен и может отлично сочетаться со многими продуктами и напитками. В частности его можно использовать вместе с лимоном.

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

1. Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
2. Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
3. Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

• непереносимость данных продуктов;
• аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
• с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
• при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

Рецепт 1

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой. Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра. Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Рецепт 2

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи. Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается. А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Имбирь

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Порошок берётся в размере столовой ложки на литр воды. Заваривать можно в термосе или использовать мультиварку на режиме «томление». Налить тёплый настой имбиря в стакан, добавить ложку мёда и две раздавленные дольки лимона. Такой напиток можно пить в течение дня несколько раз до еды. Для того чтобы добиться избавления от «лишнего» может понадобиться от одного до нескольких месяцев.

Корица

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды. Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку. Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Укроп

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Медовые скрабы

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут. Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане. Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Медово-лимонные обёртывания

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

• беременности;
• проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
• сердечных заболеваниях;
• гипертонии;
• высокой температуре;
• любых хронических болезнях в стадии обострения.

Медовый массаж с лимоном

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

Продукты мед и лимон можно использовать как отдельное средство для похудения, и в составе другой диеты. Данный состав известен еще со времен древней Греции аювердического оздоровления.

Как проходит похудение с помощью лимона и меда

Нужно сразу же предупредить желающих похудеть, что вода с медом и лимоном не дает быстрых результатов, которые, кстати сказать, очень вредны для здоровья человека. Сфера действия этого раствора несколько иная. Он направлен на оздоровление человеческого организма, укрепление иммунитета, нормализацию обмена веществ и сжигания подкожного жира.

Если человек обладает внушительным весом, то он может надеяться на сбрасывание семи килограмм за первую неделю. Но при этом не нужно излишне напрягать организм и употреблять жирную пищу. Полезный напиток из меда, лимона можно употреблять несколько месяцев для получения результата.

При всем этом организм будет не только терять лишний вес, а и обогащаться полезными микроэлементами. Мед, например, содержит порядка 22 различных аминокислот, витамины, фруктозу и другие микроэлементы. Так как он, не смотря на сладость, не содержит сахар, от его употребления не толстеют.

Выбираем правильный мед

С целью похудения мед необходимо приобретать только качественный и «живой». Если мед прошел процесс пастериллизации, он становится непригодным для наших целей. Также стоит отказаться от меда, где пчел подкармливали сиропом из сахарного песка. Мед выводит токсины из организма, разрушает жировые клетки, нормализует процесс образования и выведения желчи — все это способствует работе организма в нормальном режиме.

Не стоит опасаться, что мед является слишком калорийным продуктом, его употребление достаточно свести к двум столовым ложкам в день. Мед показателен к употреблению сладкоежкам, которым очень трудно отказаться от сладкого в течении диеты.

Польза лимона для организма

Не менее полезен для употребления лимон. Ни для кого, ни секрет, что лимон содержит витамин С, Чем полезен этот витамин для нашего организма. Употребляя 2,5 ложки сока лимона, человек удовлетворяет половину суточной дозы необходимого ему витамина С.

Употребление лимона позволяет ускорить выведение солей из организма и служит мочегонным средством. Если регулярно принимать лимон с медом, то замечается снижение уровня холестерина в крови, улучшается пищеварение за счет нормализации секреции желудочного сока. Именно благодаря соку лимона в организме человека лучше усваивается кальций, который и помогает расщеплять жиры.

Рецепты приготовления смеси меда и лимона для похудения

Рецепт 1:

• В один стакан остывшей кипяченой воды добавляется чайная ложка меда и две чайные ложки отжатого свежего сока лимона.
• Вода должна быть непременно теплой, а не горячей, иначе свойства меда будут безвозвратно потеряны.
• Такой напиток употребляется утром натощак и затем еще дважды за 20 минут до приема пищи.

Но не достаточно просто употребить полезный состав. Пользы от него будет больше, если сразу после быстрого питья залпом, дать физическую нагрузку организму. Таким образом, мед не будет быстро всасываться в желудке, и хоть небольшая часть попадет в кишечник.

Рецепт 2: Возьмите 5 см свежего корня имбиря, лимон и мед. Нужно очистить корень, измельчить его и после варить на небольшом огне на протяжении 5 минут. Еще 5 минут пусть корень настоится, добавьте в него мед и лимон. Вот и готово эффективное и быстродействующее средство для похудения.

Читайте так же Имбирь и мед

Рецепт 3: Возьмите 70 грамм имбиря, 1 ч.л. ложку меда, ½ лимона, 1,5 кипяченой очищенной воды. Имбирь очистите от кожуры, и порежьте маленькими кусочками. Аналогично повторите тот же процесс с лимоном. Смешиваем полученные кусочки и заливаем их в термосе кипятком.

Пусть микс настоится пару часов, после чего добавьте в чашку с напитком мед. Тщательно размешайте средство и можете принимать. Пить следует маленькими глотками.

Рецепт 4: Нужные ингредиенты: 4 головки чеснока, 4 лимона, 3 ст.л. меда и 3 л теплой воды. Лимоны и чеснок следует очистить, после измельчите их с помощью мясорубки. Добавьте в полученную смесь наш любимый пчелопродукт и залейте водой. Прием: трижды в день по 100 г.

Рецепт 5: Вам потребуется 1 стакан кипяченой воды, 1 ч.л. меда, ½ ч.л. корицы и пару долек лимона. Корицу и лимон соединяете и заливаете водой. После в полученную смесь добавляете мед и напиток готов. Уже через месяц вы увидите эффективность данного средства.

Противопоказания

Противопоказаниям для применения напитка из меда и лимона может быть значительное ожирение, и сахарный диабет. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

• Принимала мед, воду и лимон (пользовалась 1 рецептом) совместно с диетой и физическими нагрузками. Результат на лицо: я похудела на 7 килограмм. Так что, девчонки, рекомендую воспользоваться данными продуктами для эффективного похудения. Таким образом вы не только похудеете, а и укрепить организм.
• Для похудения я выбрала такие продукты, как мед, лимон и корица. Учитывала их дозы, особенно меда и корицы. Из различных сортов меда выбрала те, в которых меньшое содержание фруктозы. Результат месячного приема такого средства ошеломил: минус 10 кг.
• Многое слышала о пользе имбиря и меда, поэтому и решила попробовать данное средство для похудения. Это очень бодрящий и вкусный напиток, который помог мне похудеть на 5 килограмм. И самое замечательное то, что мне не нужно было сидеть на жестких диетах. Я просто пила этот напиток, немного бегала и правильно питалась. Вот и весь секрет стройной фигуры!

Предлагаю посмотреть вам видео — рецепт имбирного чая с лимоном и медом.