Массаж для иммунитета уманской
Иммунную систему называют щитом всего организма, так как именно от нее зависит, как часто человек болеет и насколько сильны его защитные клетки в борьбе с вирусными и бактериальными атаками.
Поэтому каждый пытается укрепить свою невидимую «защитную оболочку».
Одним из самых действенных, а также простых и дешевых способов повышения иммунитета является точечный массаж по методике профессора Аллы Уманской.
Ученые установили, что на человеческом теле расположено более тысячи биоактивных точек, которые отвечают за работу различных органов и систем нашего тела и тесно связаны через нервные окончания с мозговым центром.
Девять самых главных точек для повышения иммунитета
Из 32 наиболее важных точек, можно выделить 9 самых главных,
С их помощью можно повысить работоспособность иммунной системы.
Эти 9 точек являются своеобразными кнопками пульта, нажатия на которые приводит в действие самые важные органы нашего тела: сердце, легкие, мозги, печень, желудок.
Поэтому точечный массаж Уманской – это не просто обычная косметологическая или медицинская процедура, это профилактика заболеваний и недугов, в основе которой лежит стимуляция биоактивных зон, выброс в кровь интерферонов, секреторных антител и иммуноглобулинов, усиливающих неспецифическую защиту организма.
Расположение точек
Точечный массаж по методике профессора Уманской имеет несколько правил.
— Нажатие на определенные точки осуществляется в строгой последовательности.
— Процедуру начинают делать с 1-й точки, а заканчивают – 9-й.
— Массаж делают ввинчивающимися движениями. Подушечками пальцев надавливают на точку 9 раз по часовой и столько же против часовой стрелки.
— Точки 3, 4, 6, 8 являются парными, то есть расположены симметрично с правой и левой стороны головы, поэтому на них нужно воздействовать одновременно.
— Зона номер 2 — самая чувствительная, поэтому сила нажима должна быть минимальной.
— Точку, расположенную в зоне грудной клетки, надо массировать 4 пальцами одновременно.
— Точку 3 рекомендуют прижимать аккуратно, так как в этом месте расположена сонная артерия, от работы которой зависит нормальное кровообращение.
— Массаж точки 4 проводится не силой прижима, а поглаживанием сверху вниз. Точечный массаж по рекомендациям автора делают кончиками большого, указательного и среднего пальцев.
Эффективность массажа зависит от количества сеансов. Для профилактики заболеваний советуют делать такой массаж 3 раза в день. Он занимает всего 1-2 минуты.
Расположение точек для эффективной процедуры
Алла Алексеевна Уманская, разрабатывая собственную технику точечного массажа, достаточно хорошо и детально описала расположение нужных точек, силу нажима на них и орган, который с ними связан.
Так, первая точка – это органы дыхательной системы: бронхи, легкие, а также главный орган – сердце.
Воздействуя на точку, можно улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода к этим органам.
Ставим 4 пальца ниже яремной ямки. В районе мизинца и будет первая точка.
Вторая точка – отвечает за защиту организма от инфекционных заболеваний. Она играет важную роль в процессе формирования и нормального функционирования иммунной системы.
Однако стоит отметить, что подниматься выше яремной впадины не стоит и сила прижима должна быть минимальной.
Третья точка расположена на шее. Если разместить указательные пальцы на поверхности шеи с двух сторон кадыка, то ощутим биение пульса.
Поднимаемся на 1 сантиметр вверх – это и есть третья точка.
Массаж в этой зоне должен быть аккуратным, чтобы не прижать сонную артерию. Он регулирует работу щитовидной железы, уменьшает охриплость.
Четвертая точка отвечает за функциональность кровеносных сосудов, диафрагмы.
Легкое надавливание в области 1-5 шейных позвонков задне-бокового отдела шеи снимает головную боль, уменьшает вероятность заболевания фарингитом.
Пятая точка расположена в зоне седьмого шейного и первого грудного отростка позвонка.
Здесь пересекаются нервные окончания, поэтому массаж рекомендуют проводить нежно, легко поглаживая и придавливая кожу.
Воздействие на эту точку позволяет откорректировать работу сердца и легких, нормализует вегето-сосудистый тонус.
Шестая точка отвечает за работу эндокринных желез, выработку интерферона, антивирусных компонентов. Она расположена по краям крыльев носа.
Ежедневное массирование этой области улучшает слух, ускоряет развитие речи у детей.
Седьмая точка оказывает влияние на лобные отделения мозга и отвечает за кровоснабжение серых клеток. Расположена немного ниже роста бровей.
Если регулярно надавливать подушечками указательного пальца на седьмую точку, можно избавиться от головной и глазной боли, улучшить память и внимание.
Восьмая точка – это область уха, хрящевой выступ на внешнем ухе.
Массаж этой зоны уменьшает боль в ушах, горле, тренирует работу вестибулярного аппарата, снимает воспаление гайморовых пазух.
Девятая точка расположена на кисти руки, там, где линия сгиба переходит в ладонь.
Массаж в этой области направлен на общее укрепление всего организма. Эта точка является своего рода усилителем всех 8 вышеуказанных.
Массаж за методикой Уманской нормализует работу жизненно важных органов, повышая защитные функции организма.
Чаще всего такой массаж приписывают детям и людям, чья профессия связана с умственным трудом.
Он очень эффективен в период вирусных эпидемий.
Средство, которое должно быть всегда
Его действие усилит фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши.
Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз.
- 1 ч. л. мелко нарезанного лука смешать с 4 ст. л. кипяченой охлажденной воды,
- настаивать 10 минут,
- процедить через марлю,
- добавить чуть-чуть меда или несколько крупинок соли,
- размешать.
Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза, и, если не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе и грудным.
Если все же немного печет, следует добавить еще 1 ст. л. воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.
В период эпидемии промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа, закапывая по несколько капель в каждую ноздрю.
На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.
Именно на этой связи и основана методика доктора Аллы Уманской, под редакцией которой вышло два тома книги «Щит от всех болезней».
В чем суть данной методики?
Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.
Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»
Массаж девяти биоактивных точек – основные моменты:
- Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой.
- Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону.
- На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8)
- При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно.
- Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно.
- Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии.
- Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз.
Расположение биоактивных зон
Зона 1 — Область (середина) грудной клетки
Зона 2 — Яремная ямка
Зона 3 — Передняя поверхность шеи
Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка
чтобы четко прослушивался пульс,
затем поднять пальцы на 1 см вверх
Зона 4 — Верхний задний отдел шеи
Зона 5 — Впадина между 7-ым шейным и
1-ым грудным позвонком
Наклонив голову вперед, проведите по тыльной
стороне шеи, пока не обнаружите большой
выступающий позвонок — это 7-ой шейный позвонок.
Область между 7-ым шейным и следующим позвонком
будет является 5 зоной
Зона 6 — Область носа
Находится по краям крыльев носа, над
зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки
Зона 7 — Область начала роста бровей
(немного ниже)
Зона 8 — Область уха
Зона 9 — область кистей рук
Если прижать большой палец к ладони,
то верхняя часть образующегося выступа
будет являться точкой 9
Сколько раз в день проводить массаж биоактивных зон?
Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т.е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать.
Дополнительные советы
Помимо воздействия на биоактивные точки, Алла Алексеевна Уманская советует выполнять ежедневную санацию полости рта, носа, глотки. Как считает доктор, такие ежедневные действия помогают организму бороться с бактериями, что освобождает резервные силы организма, на борьбу с различными хроническими заболеваниями и ведет к более быстрому выздоровлению. Данной тематике посвящен первый том книги «Щит от всех болезней».
- Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
- Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
Точечный массаж по Уманской: Простая 5-минутная техника укрепит иммунитет, нормализует сон, стабилизирует психику, повысит работоспособность.
Важные моменты:
Перед массажем согреваем руки, массируя пальцы и кисти.
Порядок воздействия обязательно сохраняем согласно нумерации Уманской, начинаем с I зоны и завершаем IX.
Массаж делаем подушечками пальцев (не вонзая ногти) рук 2-мя способами:
I — прижимаем к коже и вращаем ими, подобно ввинчиванию, девять раз по ходу часовой стрелки и против нее. На одну точку тратим около 6 секунд, то есть три движения получаются в секунду.
II — по методу Шиацу: производим непрерывное давление 5-7 сек, перерыв 1-2 вдоха или секунд, повторить всего 3-5 раз.
В 4-ой зоне — никаких вращений (!), движения только СВЕРХУ ВНИЗ (!).
Давление на зоны (кроме 2-ой и 3-ей) оказывают до ощущения легкой болезненности быстро и интенсивно.
В зонах повышенной или пониженной чувствительности массаж следует делать 10-15 секунд ежечасно до восстановления естественных ощущений.
Симметричные зоны можно массировать одновременно.
Утром возможно более сильное давление на участки кожи для активации всех систем организма.
Перед сном массаж делайте легкими, расслабляющими движениями. Усилить успокаивающее действие помогут успокоительные чаи с медом, ванна (ножная, для рук и общая).
В болезненные зоны полезно втирать разогревающие настойки, мази или бальзамы, наподобие вьетнамской «Звездочки», приклеивать кусочки перцового пластыря, наносить йодовую сеточку, накладывать горчичники.
Зона I
Область средней грудины — решающего поставщика крови и ее стволовых клеток до глубокой старости.
Здесь находится проекция всех органов грудной клетки: слизистых оболочек бронхов, трахеи, костного мозга, аорты сердца, др.
Локализация: поставьте 4 пальца, кроме большого, под яремную впадину, под мизинцем — начало грудины. У многих людей эта область выпуклая.
Лечебные эффекты
Улучшаются:
*снабжение кровью и нервная регуляция (иннервация) костного мозга грудины, ребер;
*кровоток и кроветворение (усиленно образуются стволовые клетки) в грудной полости.
*Проходят грудные боли, часто принимаемые за сердечные;
* излечивается кашель;
*улучшается настроение, проходит беспричинная тоска.
Если в зоне I есть болезненные участки, их следует массировать каждые 40 мин, пока боль не пройдет.
ВАЖНО: Массаж всегда начинаем именно с зоны I: образующиеся здесь стволовые клетки, направляются в вилочковую железу, к массажу которой мы переходим далее.
Зона II
Здесь находится вилочковая (тимус) железа — основной орган иммунной системы, участвующий в синтезе Т-лимфоцитов, и гормонов роста, обеспечивающих иммунитет на уровне клеток.
Эта зона связана со слизистыми оболочками гортани и глотки (их нижними отделами).
Локализация: в центре яремной впадины, примерно на 1 см выше ее края.
Делаем массаж очень осторожно, без сильных нажимов. Грубые манипуляции в этой зоне могут привести к головокружению или тахикардии.
Лечебные эффекты:
Стимуляция тимуса укрепляет сопротивляемость организма инфекциям и здоровье в целом, продлевает молодость, служит профилактикой и лечением аллергии, артритов, гепатита B, СПИДа, рака, останавливает поражение сосудов и соединительной ткани.
ВАЖНО: Если при регулярном массаже зон 1 и 2 болевые ощущения не проходят более 3-ех недель, следует пройти иммунологическое обследование.
Зона III
Область сонных артерий и синокаротидных гломусов, связана с надпочечниками, щитовидной, эндокринными, поджелудочной железами.
Гломусы — главная лаборатория крови, контролируют ее качество (химический и микроэлементарный состав). Величиной с просяное зернышко гломусы имеют кровоток в 200 раз больший, чем такой же по величине участок мозга головы.
Локализация: симметрично на передней стороне шеи. Нащупайте (не давить!) пульс сонных артерий по обе стороны наиболее выступающей части кадыка, отступите вверх приблизительно 1 см.
Делаем массаж щадяще, нежно.
Лечебные эффекты
*Улучшается кровоснабжение гломусов. Как следствие, приходят в норму качество крови, обмен веществ, артериальное давление, само регуляция (гомеостаз).
*Повышается иммунитет в слизистых глотки, гортани, общий.
*Улучшается состояние при многих болезнях, в частности при диабете и нарушениях функций щитовидки.
Зона IV
Задняя сторона шеи. Связь со слизистыми гортани, задней стенки глотки, носа, с миндалинами, со средним ухом.
Здесь находится ВШСУ: самый крупный узел симпатического ствола — верхний шейный.
Это главнейшее образование, принимающее и обрабатывающее сигналы от любого органа, и передающее их в мозг.
Роль ВШСУ сложно переоценить, он регулирует деятельность всего организма, поддерживает его адаптационные функции, контролирует кровоснабжение грудной клетки, управляет тонусом всех сосудов.
Любое нарушение ВШСУ влечет нарушения работы внутренних органов (от вегетососудистой дистонии до болей в почках, сердце, др.). Поэтому так важно регулярно массировать заднюю поверхность шеи.
Локализация: симметричная зона расположена на задних боковых сторонах шеи, в районе I-V ее позвонков (начинается на 1 цунь выше волос).
Массаж делаем четырьмя пальцами (кроме большого) без вращений. Только СВЕРХУ ВНИЗ (!), с нажимом до легкой болезненности (для шеи это допустимо).
Лечебные эффекты
*Улучшаются: общее здоровье, кровоснабжение тела, шеи, головы и мозга, слух, состояние миндалин, почек, сосудов, деятельность вестибулярного аппарата.
*Уменьшаются или проходят шум и боли в голове, ушах, исчезают сердечные боли.
Зона V
Важнейший пункт, соединяющий голову с телом. Здесь проекция слизистых тканей глотки, пищевода, трахеи, и важнейших нервов — шейных нижних, отвечающих за тонус всех сосудов.
Локализация: ямка между седьмым шейным и первым грудным позвонками. Наклонив вниз голову, ведите пальцами по задней стороне шеи, самый выпуклый позвонок — 7-ой шейный, под ним — ямка. В ней находится зона V.
В этом месте могут быть уплотнения, жировики или сильной болезненность — все одинаково вредно для здоровья.
Лечебные эффекты:
*Нормализуются функции сердечные, бронхолегочные, сосуды приходят в тонус, улучшается кровоток мозга и всего тела.
*Проходят боли затылочные, шум в голове и ушах, головокружения, онемения конечностей.
ВАЖНО: Если у вас сидячая работа, приходится постоянно держать шейно-грудной отдел в напряжении, обязательно массируйте 4-ую и 5-ую зоны 5-6 раз в течение дня. Особенно, если уже есть боли в этих областях.
Массаж снимает усталость, проясняет мысли, снимает напряжение, а еще улучшает тонус сосудов и кровоток.
Зона VI
Сюда проецируются гайморовы пазухи и нос, чьи слизистые соединены с гипофизом и всеми важнейшими органами.
Локализация симметричных точек:
ИН-СЯН — по бокам носа у основания ноздрей, в ямочках над глазными зубами.
СЫ-БАЙ — 1 см отступите вниз от нижнего края глазницы, по центру зрачка.
ЖЕНЬ-ЧЖУН — сразу под переносицей носа.
Кстати, нос обильно покрыт БАТ, поэтому любое его массирование и потирание снаружи и изнутри очень полезно, а поколачивание по горбинке носа — улучшает работу печени.
Лечебные эффекты
*Стимулируется выработка собственного интерферона, иммуноглобулинов А и других борцов с вирусами.
*Улучшается кровоток в гипофизе, в слизистых оболочках носа, гайморовых пазухах.
*Проходит насморк, головокружения и шумы в ушах, носовое дыхание становится легким, улучшается слух.
*Повышается общий тонус и эмоциональное состояние организма.
*У детей речь развивается быстрее, предупреждается заикание.
Зона VII
Область глаз. Связь со слизистыми решетчатых пазух и полости носа, с лобными долями мозга головы.
Локализация точек:
ЦУАНЬ-ЧЖУ — в ямках под началом бровей, симметричная.
ИНЬ-ТАН — в углублении по центру переносицы.
СЫ-ЧЖУ-КУН — у внешних концов бровей, в небольших выемках у краев глазниц, симметричная.
Лечебные эффекты:
*Улучшается иннервация (нервная регуляция) и кровоток слизистых верхних отделов полости носа, областей яблок глаз, лобных долей мозга головы.
*Как следствие стабилизируются психика, мозговая деятельность, работоспособность.
*Проходят боли головы, бессонница.
*Исчезает или уменьшается косоглазие.
Зона VIII
Область ушей, включая ушные раковины и их основания.
Проекция небных миндалин, желёз поджелудочной, вилочковой, щитовидной, околощитовидной, гипофиза, бронхов, легких, желудка, тонкого и толстого кишечника, печени.
Локализация симметричных точек:
ТИН-ГУН — между козелками ушей и нижнечелюстными суставами. Открывая рот, в этом месте можно прощупать впадину.
И-ФЭН — под мочкой уха, у ее основания, при их нажатии в ушах чувствуется шум.
Им следует уделять особое внимание. Боль может указывать на скрытые вялотекущие воспалительные процессы в миндалинах, что влечет многие заболевания от шума в ушах до аритмии сердца.
Лечебные эффекты:
Раздражение 8 зоны («зоны жизни») положительно влияет на все тело:
*Восстанавливается работа ушных нервов.
*Улучшаются функции вестибулярного аппарата, слух, настроение, характер, походка становится твердой.
*Нормализуется вес, рост, работоспособность.
*Проходят головокружения, облегчается дыхание.
Полезно несколько раз в день массировать полностью все уши и область вокруг, особенно людям, имеющим с ушами проблемы. На каждом из ушей размещается больше сотни БАТ.
Зона IX
Симметричные точки на кистях рук и предплечьях, связаны со всем телом и мозгом.
Локализация:
ХЭ-ГУ — сожмите большой и указательный пальцы, на образовавшемся мышечном валике располагается точка-многостаночница, как правило, болезненная.
ВАЖНО: Воздействие на ХЭ-ГУ стимулирует маточные сокращения, а потому ее можно использовать при слабой родовой деятельности, но строго противопоказано при беременности.
ЛЕ-ЦЮЕ — два поперечных пальца выше лучезапястной складки, в области большого пальца,
НЕЙ-ГУАНЬ — внутренняя сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки,
ВАЙ-ГУАНЬ — тыльная сторона предплечья, выше на три поперечных пальца от лучезапястной складки.
Лечебные эффекты:
*Повышается иммунитет, а потому целесообразно применять в лечении любых хронических болезней.
*Быстро снимаются боли в верхней части тела.
*Показано при нервных расстройствах, депрессии, упадке жизненного тонуса. Стимуляция точек усиливает и закрепляет целительное влияние массажа всех предыдущих зон.
Полезно чаще массировать все пальцы рук, это хорошо успокаивает и улучшает мозговую деятельность.
Как часто делать массаж:
В качестве профилактики: ежедневно 5-6 раз. Здоровым людям можно ограничиться 1-2 сеансами.
В период заболевания (при острой стадии): каждые 40-60 мин. Массаж ускоряет выздоровление и предотвращает осложнения.
Каждые два-три часа — во время эпидемий, когда в окружении есть болеющие гриппом или простудой, если вам приходится работать в экстремально холодных условиях.
Перерыв на один и более дней ведет к снижению лечебного эффекта.
Противопоказания: Наличие гнойничковых заболеваний кожи, родинок, бородавок, папиллом и других новообразований в точках воздействия.
Резюме:
Точечный массаж по Уманской — замечательный метод восстановления иммунитета, укрепления общего здоровья, избавления от многих болезней без лекарств.
Еще древнегреческий философ Анаксагор считал: «Руки человека имеют чудесную силу излечения любых болезней».
Будьте здоровы!
Источники: Уманская А.А. «Щит от всех болезней» (книга 2), В.И. Евдокимов и А.Н. Федотов «Точечный массаж»