Массаж для иммунитета уманской видео

В планах была совсем другая статья. Но корректирую с учетом ситуации: выбираю самую актуальную тему для читателей.

На моем канале уже есть публикация, посвященная укреплению иммунитета (30 способов, ссылку приведу в конце). Поэтому повторяться не буду и хочу поделиться свежей находкой. Открыла для себя очень интересного специалиста — Маргариту Левченко. И сегодня расскажу о ее комплексе точечного массажа для укрепления иммунитета.

❗Внимание! Статья — только для профилактики. И ни при каких обстоятельствах не заменяет обращение к врачу при первых признаках простуды. Консультируйтесь со специалистами!

В двух словах о Маргарите Левченко

Это — невероятно приятная женщина, очень позитивный человек и грамотный специалист.

Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/

Уровень профессиональной подготовленности не вызывает никаких нареканий:

специальное медицинское образование (колледж);

спортивное образование (Академия Лесгафта, кафедра гимнастики и ЛФК);

обучение в Академии развития сознания (2004);

обучение в Институте Психологии (2009);

курсы Валеологии.

✅ Маргарита — дипломированный психолог, сертифицированный массажист. Работала в реанимации отделения хирургии, разработала разные виды лечебного массажа. Имеет опыт работы инструктором по ЛФК и аквааэробике. Опытный телесный психотерапевт и преподаватель по массажу.

✅ Маргарита Левченко более 25 лет трудится в сфере оздоровления. Разработала собственные программы по укреплению и омоложению организма.

✅ Сейчас Маргарите 54 года. На мой взгляд, выглядит она просто замечательно. Естественная и приятная женщина.

Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/

Я еще расскажу об интересных разработках от Левченко. А в этой статье сосредоточусь только на технике оздоровительного и профилактического массажа.

Точечный массаж от Маргариты Левченко

Рефлексотерапия — один из самых любимых и проверенных способов оздоровления в нашей семье. Конечно, мы обращаемся к сертифицированным специалистам по иглоукалыванию. Но точечный самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Когда я искала материал для статьи, то наткнулась на это видео и в итоге надолго погрузилась в изучение опыта Маргариты Левченко. Настолько понравился специалист, подход и простота техник.

Думаю, вы тоже найдете полезным это видео. Оно длится всего 6 минут.

Комплекс массажа:

Он был разработан еще в СССР. И у меня не случайно было ощущение дежавю при просмотре. Потому что именно этот массаж, видимо, был в свое время напечатан в популярном советском журнале. И я хорошо помню, как папа показывал мне такую технику.

Для вашего удобства — фото схемы точек:

Схема точек для самомассажа. Кадр из видео

1. Находим 2 точки на грудине, обозначенные цифрой «1» на схеме. Маргарита уточняет, что обе точки — достаточно болезненные.

Прижимаем их одновременно подушечками пальцев. В меру сильно. И выполняем вращения с надавливанием: 9 в одну сторону и 9 в другую.

2. Ставим палец на впадину на шее (цифра 2 на схеме). В этом месте сильно не нужно давить! Выполняем так же 9 давящих вращений в одну сторону и в другую.

3. Ставим пальцы по бокам щитовидной железы (цифра 3 на схеме).

❗У этого пункта есть противопоказания при эндокринных заболеваниях! Консультируйтесь со специалистом!

Так же 9 вращений в обе стороны.

4. Располагаем пальцы за ушами (цифра 4 на схеме) — там несколько точек.

Выполняем 9 растирающих движений.

5. Находим точку между шейными позвонками (цифра 5 на схеме). Если наклонить голову вниз, то они будут самыми выступающими. Я легко нашла у себя эти 2 позвонка. Ставим палец во впадинку между ними. И так же 9 вращательных движений в каждую сторону.

6. Ставим пальцы возле крыльев носа (цифра 6 на схеме). И снова по 9 вращательных движений в каждую сторону.

7. Ставим пальцы у начала брови, ближе к носу (цифра 7 на схеме). Снова по 9 вращательных движений в обе стороны.

8. Ставим пальцы возле ушей со стороны лица (цифра 8 на схеме). Опять по 9 вращательных движений в обе стороны.

9. Ставим большой палец правой руки в начало складки между большим и указательным пальцем левой руки (цифра 9 на схеме). Точка достаточно болезненная. Выполняем так же по 9 вращений в каждую сторону.

Повторите с другой рукой.

❗Внимание! 9 пункт имеет противопоказания при беременности!

Каждый этап занимает примерно 6 секунд. С учетом того, что 9-й пункт делается на обеих руках, полный комплекс без остановок выполняется ВСЕГО 1 МИНУТУ (60 секунд). Думаю, столько времени на оздоровление найдет любой человек.

9 пунктов — 9 вращений. Легко запомнить. Можно распечатать памятку по точкам (схему). И держать перед глазами в течение дня, чтобы не забывать выполнять эпизодически. Чистыми руками, конечно.

***

Комплекс, предложенный Маргаритой Левченко в видео, способствует укреплению иммунитета. Выполнять массаж можно несколько раз в день. Но! С учетом нынешней ситуации не будет лишним заметить:

???? Обязательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком перед тем, как будете касаться лица. Простой и здравый совет.

Капелька теории

На самом деле точки, использованные в этом комплексе, известны в восточных техниках давно.

Например, та самая 9-я точка на руке — это Хэ Гу. Ее называют «точкой здоровья» и «точкой скорой помощи«.

Точка Хэ Гу. Точка здоровья. Иллюстрация из открытых источников

Воздействие на эту точку:

• снимает болезненность в верхней части тела (головная и зубная боль);
• снимает болезненность в плечах и животе;
• снимает болезненность при невралгиях;
• оказывает влияние на весь организм, так как находится на меридиане толстого кишечника;
• ускоряет выздоровление при простуде;
• повышает иммунитет;
• улучшает пищеварение и помогает при тошноте, изжоге, икоте;
• тонизирует организм, бодрит;
• снимает сонливость и усталость.

Точка здоровья. Фото из открытых источников

❗ Внимание! Воздействие на эту точку противопоказано при беременности, т.к. повышает тонус матки.

Желаю вам здоровья, смотреть на всё происходящее в позитивном ключе, беречь родных и близких. Я уверена, что ситуация под контролем. И уже через месяц жизнь в разных странах будет возвращаться в прежнее русло.

Сейчас у многих идет переоценка ценностей. И в этом тоже есть свой плюс. Больше людей теперь ориентируются на семью, душевность, личностный рост. Всё это принесет свои плоды.

Успехов, здоровья и благ!

***

Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. ???? Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал — это бесплатно и помогает развивать блог.

Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже 37 тысяч! Цифра, которая год назад казалась мне нереальной. Но с такими читателями всё возможно! Благодарна вам и вдохновляюсь вашими подписками.

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.

Скриншот личной страницы в Instagram @nasturciapetro

И статьи по теме:

Каталог материалов канала «7 минут на красоту»

Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!

Как продлить молодость? 5 простых приемов для оздоровления всего организма через… ноги!

6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система

Иммунную систему называют щитом всего организма, так как именно от нее зависит, как часто человек болеет и насколько сильны его защитные клетки в борьбе с вирусными и бактериальными атаками.

Поэтому каждый пытается укрепить свою невидимую «защитную оболочку».

Одним из самых действенных, а также простых и дешевых способов повышения иммунитета является точечный массаж по методике профессора Аллы Уманской.

Ученые установили, что на человеческом теле расположено более тысячи биоактивных точек, которые отвечают за работу различных органов и систем нашего тела и тесно связаны через нервные окончания с мозговым центром.

Девять самых главных точек для повышения иммунитета

Из 32 наиболее важных точек, можно выделить 9 самых главных,

С их помощью можно повысить работоспособность иммунной системы.

Эти 9 точек являются своеобразными кнопками пульта, нажатия на которые приводит в действие самые важные органы нашего тела: сердце, легкие, мозги, печень, желудок.

Поэтому точечный массаж Уманской – это не просто обычная косметологическая или медицинская процедура, это профилактика заболеваний и недугов, в основе которой лежит стимуляция биоактивных зон, выброс в кровь интерферонов, секреторных антител и иммуноглобулинов, усиливающих неспецифическую защиту организма.

Расположение точек

Точечный массаж по методике профессора Уманской имеет несколько правил.

— Нажатие на определенные точки осуществляется в строгой последовательности.

— Процедуру начинают делать с 1-й точки, а заканчивают – 9-й.

— Массаж делают ввинчивающимися движениями. Подушечками пальцев надавливают на точку 9 раз по часовой и столько же против часовой стрелки.

— Точки 3, 4, 6, 8 являются парными, то есть расположены симметрично с правой и левой стороны головы, поэтому на них нужно воздействовать одновременно.

— Зона номер 2 — самая чувствительная, поэтому сила нажима должна быть минимальной.

— Точку, расположенную в зоне грудной клетки, надо массировать 4 пальцами одновременно.

— Точку 3 рекомендуют прижимать аккуратно, так как в этом месте расположена сонная артерия, от работы которой зависит нормальное кровообращение.

— Массаж точки 4 проводится не силой прижима, а поглаживанием сверху вниз. Точечный массаж по рекомендациям автора делают кончиками большого, указательного и среднего пальцев.

Эффективность массажа зависит от количества сеансов. Для профилактики заболеваний советуют делать такой массаж 3 раза в день. Он занимает всего 1-2 минуты.

Расположение точек для эффективной процедуры

Алла Алексеевна Уманская, разрабатывая собственную технику точечного массажа, достаточно хорошо и детально описала расположение нужных точек, силу нажима на них и орган, который с ними связан.

Так, первая точка – это органы дыхательной системы: бронхи, легкие, а также главный орган – сердце.

Воздействуя на точку, можно улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода к этим органам.

Ставим 4 пальца ниже яремной ямки. В районе мизинца и будет первая точка.

Вторая точка – отвечает за защиту организма от инфекционных заболеваний. Она играет важную роль в процессе формирования и нормального функционирования иммунной системы.

Однако стоит отметить, что подниматься выше яремной впадины не стоит и сила прижима должна быть минимальной.

Третья точка расположена на шее. Если разместить указательные пальцы на поверхности шеи с двух сторон кадыка, то ощутим биение пульса.

Поднимаемся на 1 сантиметр вверх – это и есть третья точка.

Массаж в этой зоне должен быть аккуратным, чтобы не прижать сонную артерию. Он регулирует работу щитовидной железы, уменьшает охриплость.

Четвертая точка отвечает за функциональность кровеносных сосудов, диафрагмы.

Легкое надавливание в области 1-5 шейных позвонков задне-бокового отдела шеи снимает головную боль, уменьшает вероятность заболевания фарингитом.

Пятая точка расположена в зоне седьмого шейного и первого грудного отростка позвонка.

Здесь пересекаются нервные окончания, поэтому массаж рекомендуют проводить нежно, легко поглаживая и придавливая кожу.

Воздействие на эту точку позволяет откорректировать работу сердца и легких, нормализует вегето-сосудистый тонус.

Шестая точка отвечает за работу эндокринных желез, выработку интерферона, антивирусных компонентов. Она расположена по краям крыльев носа.

Ежедневное массирование этой области улучшает слух, ускоряет развитие речи у детей.

Седьмая точка оказывает влияние на лобные отделения мозга и отвечает за кровоснабжение серых клеток. Расположена немного ниже роста бровей.

Если регулярно надавливать подушечками указательного пальца на седьмую точку, можно избавиться от головной и глазной боли, улучшить память и внимание.

Восьмая точка – это область уха, хрящевой выступ на внешнем ухе.

Массаж этой зоны уменьшает боль в ушах, горле, тренирует работу вестибулярного аппарата, снимает воспаление гайморовых пазух.

Девятая точка расположена на кисти руки, там, где линия сгиба переходит в ладонь.

Массаж в этой области направлен на общее укрепление всего организма. Эта точка является своего рода усилителем всех 8 вышеуказанных.

Массаж за методикой Уманской нормализует работу жизненно важных органов, повышая защитные функции организма.

Чаще всего такой массаж приписывают детям и людям, чья профессия связана с умственным трудом.

Он очень эффективен в период вирусных эпидемий.

Средство, которое должно быть всегда

Его действие усилит фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши.

Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз.

• 1 ч. л. мелко нарезанного лука смешать с 4 ст. л. кипяченой охлажденной воды,
• настаивать 10 минут,
• процедить через марлю,
• добавить чуть-чуть меда или несколько крупинок соли,
• размешать.

Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза, и, если не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе и грудным.

Если все же немного печет, следует добавить еще 1 ст. л. воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.

В период эпидемии промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа, закапывая по несколько капель в каждую ноздрю.