Массаж для поднятия иммунитета

Если частые болезни выбивают Вас из жизненной колеи, попробуйте стимулировать точки для иммунитета. Однако, скорее всего, сам по себе массаж будет не так эффективен, как в комбинации с прочими мерами укрепления естественных защитных механизмов организма.

Предотвращение всегда лучше, чем лечение. Чтобы не дать болезням шанса завладеть организмом, необходимо знать, как укрепить природные механизмы защиты тела – иммунную систему.

Существует три основных способа укрепить иммунитет: питаться правильно, поддерживать тело в тонусе и воздействовать на точки для укрепления иммунитета.

Также в данном деле важно понимать, вследствие чего иммунная система ослабевает. Это поможет определить самые слабые места в защите и укрепить иммунную систему.

Estet-portal.com расскажет, какие факторы губительны для иммунитета, а также стимуляция каких точек способствует его укреплению.

Основные причины ослабления и точки для укрепления иммунитета

Если Вы заметили, что болеете намного чаще, чем окружающие Вас люди, следует выявить причину ослабления иммунной системы, которая делает Вас более уязвимыми для вирусов и бактерий.

Стимуляция точек для укрепления иммунитета даст определенный эффект, но без устранения основной проблемы восстановить защиту организма будет сложно. Поэтому для укрепления иммунитета нужно:

  • во-первых, найти причину, по которой он ослаблен, и принять соответствующие меры;
  • во-вторых, выработать привычку стимулировать точки для укрепления иммунитета.

Какие факторы способствуют ослаблению иммунной системы?

Прежде чем приступить к массажу точек для иммунитета, убедитесь, что нижеописанные факторы не являются истинной причиной ослабления защиты Вашего организма.

Стресс – он является неотъемлемой частью современного образа жизни. При этом многие игнорируют его пагубное воздействие на здоровье. Повышенные уровни кортизола приводят к подавлению выработки гормона простагландина, который поддерживает иммунную функцию.

Недосып – не только метод омоложения и восполнению сил, он необходим для выработки лейкоцитов. Если Вы спите менее 7 часов в день, Ваша способность защищаться от вирусных инфекций снижена.

Нехватка движения – практически любая работа базируется на использовании компьютера и пребывании в сидячем положении минимум на протяжении 8 часов. В результате у человека нарушается кровообращение и, как результат, поток антител, которые борются с инфекциями.

Несбалансированное питание (и ожирение) – напичканные консервантами, сахарами и пестицидами продукты в результате снижают способность белых кровяных телец отбиваться от бактерий. Таким образом, иммунная система ослабевает.

Точки для укрепления иммунитета – как активировать защитные функции

Рефлексотерапия помогает избавиться от:

  • мигреней;
  • болей в различных частях тела4
  • несварения;
  • стресса;
  • проблемами со зрением;
  • астмой и т.д.

Рефлексотерапия также предлагает попробовать массаж точек для иммунитета, который выведет Вашу защиту на новый уровень.

Данная точка для иммунитета расположена под центром грудной кости. Полезные свойства стимуляции этой точки заключаются в воздействии на тимус, который регулирует функцию механизмов клеточного иммунитета. Также такое воздействие помогает бороться со стрессом и беспокойством.

Следующая интересующая нас точка расположена под ключицей, во впадинке у грудной кости. Она не только улучшает функцию иммунной системы, но также помогает снять тревогу, избавиться от заложенности носа и проблем с дыханием.

  • Следующая рассматриваемая нами точка расположена посредине между самой высокой точкой таранной кости и ахилловым сухожилием. Ее стимуляция на обеих ногах помогает укрепить иммунную систему, а также улучшает функцию почек и помогает при:
  • астме;
  • боли в горле;
  • головных болях.
  • Найти эту точку для иммунитета просто: она находится на верхней части стопы, возле соединения большого и «указательного» пальца ноги. Ее массаж на обеих ногах хорошо стимулирует кровообращение и регулирует поток Ци. Для чего еще полезна эта точка:
  • проблемы со зрением;
  • бессонница;
  • менструальные боли;
  • боль в нижней части спины;
  • головные боли.
  • Стимуляция следующей точки запрещена при беременности. Расположена она на пересечении меридианов селезенки, печени и почек, отчего и называется «пересечение трех инь». Найти ее можно на расстоянии, равном ширине трех пальцев, от внутренней части таранной кости. Массаж этой точки помогает:
  • возобновить энергию;
  • укрепить иммунитет;
  • избавиться от гинекологических проблем.

Пару минут воздействия на эту точку для иммунитета (и не только) помогут наполнить организм энергией и улучшит иммунную функцию. Ее расположение: на ширину 4-х пальцев вниз от нижнего края коленной чашечки, с наружной стороны большеберцовой кости.

Estet-portal.com полагает, что одной только стимуляции точек для иммунитета будет недостаточно для максимального эффекта. Поэтому, если Вы решили всерьез заняться улучшением работы защитных систем организма, рекомендуется принять и другие меры, направленные на укрепление иммунитета, а именно: правильное питание и достаточный уровень физической активности. 

источник estet-portal.com

Источник

В планах была совсем другая статья. Но корректирую с учетом ситуации: выбираю самую актуальную тему для читателей.

На моем канале уже есть публикация, посвященная укреплению иммунитета (30 способов, ссылку приведу в конце). Поэтому повторяться не буду и хочу поделиться свежей находкой. Открыла для себя очень интересного специалиста — Маргариту Левченко. И сегодня расскажу о ее комплексе точечного массажа для укрепления иммунитета.

❗Внимание! Статья — только для профилактики. И ни при каких обстоятельствах не заменяет обращение к врачу при первых признаках простуды. Консультируйтесь со специалистами!

В двух словах о Маргарите Левченко

Это — невероятно приятная женщина, очень позитивный человек и грамотный специалист.

Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/

Читайте также:  Поднимаем иммунитет ребенка к садику

Уровень профессиональной подготовленности не вызывает никаких нареканий:

специальное медицинское образование (колледж);

спортивное образование (Академия Лесгафта, кафедра гимнастики и ЛФК);

обучение в Академии развития сознания (2004);

обучение в Институте Психологии (2009);

курсы Валеологии.

✅ Маргарита — дипломированный психолог, сертифицированный массажист. Работала в реанимации отделения хирургии, разработала разные виды лечебного массажа. Имеет опыт работы инструктором по ЛФК и аквааэробике. Опытный телесный психотерапевт и преподаватель по массажу.

✅ Маргарита Левченко более 25 лет трудится в сфере оздоровления. Разработала собственные программы по укреплению и омоложению организма.

✅ Сейчас Маргарите 54 года. На мой взгляд, выглядит она просто замечательно. Естественная и приятная женщина.

Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/

Я еще расскажу об интересных разработках от Левченко. А в этой статье сосредоточусь только на технике оздоровительного и профилактического массажа.

Точечный массаж от Маргариты Левченко

Рефлексотерапия — один из самых любимых и проверенных способов оздоровления в нашей семье. Конечно, мы обращаемся к сертифицированным специалистам по иглоукалыванию. Но точечный самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Когда я искала материал для статьи, то наткнулась на это видео и в итоге надолго погрузилась в изучение опыта Маргариты Левченко. Настолько понравился специалист, подход и простота техник.

Думаю, вы тоже найдете полезным это видео. Оно длится всего 6 минут.

Комплекс массажа:

Он был разработан еще в СССР. И у меня не случайно было ощущение дежавю при просмотре. Потому что именно этот массаж, видимо, был в свое время напечатан в популярном советском журнале. И я хорошо помню, как папа показывал мне такую технику.

Для вашего удобства — фото схемы точек:

Схема точек для самомассажа. Кадр из видео

1. Находим 2 точки на грудине, обозначенные цифрой «1» на схеме. Маргарита уточняет, что обе точки — достаточно болезненные.

Прижимаем их одновременно подушечками пальцев. В меру сильно. И выполняем вращения с надавливанием: 9 в одну сторону и 9 в другую.

2. Ставим палец на впадину на шее (цифра 2 на схеме). В этом месте сильно не нужно давить! Выполняем так же 9 давящих вращений в одну сторону и в другую.

3. Ставим пальцы по бокам щитовидной железы (цифра 3 на схеме).

❗У этого пункта есть противопоказания при эндокринных заболеваниях! Консультируйтесь со специалистом!

Так же 9 вращений в обе стороны.

4. Располагаем пальцы за ушами (цифра 4 на схеме) — там несколько точек.

Выполняем 9 растирающих движений.

5. Находим точку между шейными позвонками (цифра 5 на схеме). Если наклонить голову вниз, то они будут самыми выступающими. Я легко нашла у себя эти 2 позвонка. Ставим палец во впадинку между ними. И так же 9 вращательных движений в каждую сторону.

6. Ставим пальцы возле крыльев носа (цифра 6 на схеме). И снова по 9 вращательных движений в каждую сторону.

7. Ставим пальцы у начала брови, ближе к носу (цифра 7 на схеме). Снова по 9 вращательных движений в обе стороны.

8. Ставим пальцы возле ушей со стороны лица (цифра 8 на схеме). Опять по 9 вращательных движений в обе стороны.

9. Ставим большой палец правой руки в начало складки между большим и указательным пальцем левой руки (цифра 9 на схеме). Точка достаточно болезненная. Выполняем так же по 9 вращений в каждую сторону.

Повторите с другой рукой.

❗Внимание! 9 пункт имеет противопоказания при беременности!

Каждый этап занимает примерно 6 секунд. С учетом того, что 9-й пункт делается на обеих руках, полный комплекс без остановок выполняется ВСЕГО 1 МИНУТУ (60 секунд). Думаю, столько времени на оздоровление найдет любой человек.

9 пунктов — 9 вращений. Легко запомнить. Можно распечатать памятку по точкам (схему). И держать перед глазами в течение дня, чтобы не забывать выполнять эпизодически. Чистыми руками, конечно.

***

Комплекс, предложенный Маргаритой Левченко в видео, способствует укреплению иммунитета. Выполнять массаж можно несколько раз в день. Но! С учетом нынешней ситуации не будет лишним заметить:

???? Обязательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком перед тем, как будете касаться лица. Простой и здравый совет.

Капелька теории

На самом деле точки, использованные в этом комплексе, известны в восточных техниках давно.

Например, та самая 9-я точка на руке — это Хэ Гу. Ее называют «точкой здоровья» и «точкой скорой помощи«.

Точка Хэ Гу. Точка здоровья. Иллюстрация из открытых источников

Воздействие на эту точку:

  • снимает болезненность в верхней части тела (головная и зубная боль);
  • снимает болезненность в плечах и животе;
  • снимает болезненность при невралгиях;
  • оказывает влияние на весь организм, так как находится на меридиане толстого кишечника;
  • ускоряет выздоровление при простуде;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает пищеварение и помогает при тошноте, изжоге, икоте;
  • тонизирует организм, бодрит;
  • снимает сонливость и усталость.

Точка здоровья. Фото из открытых источников

❗ Внимание! Воздействие на эту точку противопоказано при беременности, т.к. повышает тонус матки.

Желаю вам здоровья, смотреть на всё происходящее в позитивном ключе, беречь родных и близких. Я уверена, что ситуация под контролем. И уже через месяц жизнь в разных странах будет возвращаться в прежнее русло.

Читайте также:  Свежевыжатые соки поднимают иммунитет

Сейчас у многих идет переоценка ценностей. И в этом тоже есть свой плюс. Больше людей теперь ориентируются на семью, душевность, личностный рост. Всё это принесет свои плоды.

Успехов, здоровья и благ!

***

Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. ???? Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал — это бесплатно и помогает развивать блог.

Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже 37 тысяч! Цифра, которая год назад казалась мне нереальной. Но с такими читателями всё возможно! Благодарна вам и вдохновляюсь вашими подписками.

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.

Скриншот личной страницы в Instagram @nasturciapetro

И статьи по теме:

Каталог материалов канала «7 минут на красоту»

Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!

Как продлить молодость? 5 простых приемов для оздоровления всего организма через… ноги!

6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система

Источник

Массаж — это не только приятно, но и полезно. Хороший массаж может расслабить, взбодрить, придать сил, избавить от тревожности, уменьшить объемы целлюлита, избавить от боли, а также укрепить иммунитет.

Не у всех есть возможность регулярно посещать массажиста. Но это и необязательно. Стоит разобраться с техникой самомассажа, и вы самостоятельно сможете улучшать свое здоровье, не тратя деньги и время на поход в салон. А еще можно обучиться массажу с кем-то из близких, и радовать друг друга по очереди.

Массаж сухой щеткой

В этой статье речь об использовании приемом самомассажа конкретно с целью укрепить иммунитет. А иммунная система тесно связана с лимфатической. Лимфа уносит из организма «мусор» — вирусы, бактерии, отмершие клетки, остатки лекарств, витаминов, гормонов и т.д. Поэтому нужно следить за тем, чтобы лимфообращение было качественным.

До купания в течение 5 минут можно помассировать кожу всего тела сухой щеткой с натуральной щетиной или специальной рукавичкой. Все движения круговые и направлены в центр тела (от ступней, от ладоней).

массаж сухой щеткой полезен не только для кожи, но и для здоровья в целом

Кроме того, что при этом самомассаже улучшается лимфообращение, еще и отшелушиваются мертвые клетки с кожи, улучшая кожное дыхание.

Три точки акупрессуры

Акупрессура — это нажатие на специальные точки на теле, в которых сконцентрированы нервные окончания. Эти точки связаны с другими органами и системами в организме.

Акупрессура — это отдельная наука, изучение которой может занять много времени. Но вы можете запомнить три важные точки, которые укрепляют иммунитет.

  • Мягкая часть ладони между большим и указательным пальцем.
  • Точка под коленом с внешней стороны между двумя косточками.
  • Точка снаружи локтя при сгибе.

Ежедневное нажатие и массирование этих точек помогает укрепить иммунитет и в целом положительно сказывается на здоровье.

Масляный массаж

Аюрведический массаж с теплыми маслами абхъянга, конечно, лучше делать в салоне. Но это не всегда возможно. Поэтому можно попробовать адаптировать этот массаж для дома.

Этот массаж снимает стресс, улучшает крово- и лимфобращение.

Кокосовое, кунжутное, авокадовое или любое другое растительное масло нужно подогреть на водяной бане, чтобы оно было очень теплым, но не горячим. Делать этот массаж лучше всего после отшелушивания сухой щеткой.

Наберите масло в руки начинайте втирать массажными движениями в кожу, как и при массаже щеткой — от ступнейладоней к центру тела. Массировать нужно и лицо, и шею.

После нанесения масла не стоит сразу бросаться в душ, маслу нужно дать впитаться. В идеале масло стоит наносить перед баней. Но если вы в квартире, то можете набрать горячую ванну, постелить на ее край полотенце и посидеть на нем минут 10 до того, как лезть смывать масло.

Другие способы самомассажа

Для самомассажа можно использовать подручные средства. Логичнее всего, конечно, воспользоваться электромассажером. Лучше всего, если в нем есть инфракрасная лампа, так как этот свет снижает воспаления и способствует укреплению иммунитета.

Читайте также:  Самое лучшее лекарство для повышения иммунитета

Также можно массировать свои рукиступни и пальцы на руках и ногах. Это способствует снижению уровня стресса и тревожности. А чем мы спокойнее, тем лучше работает иммунитет.

Можно использовать бутылки с теплой водой разного размера, перекатывая их спиной или бедрами по полу. А мячики разного размера помогут промассировать ступни.

Массирование шеи и плеч тоже способствует снятию стресса, улучшает сон и стимулирует мозговую деятельность.

Источник

Организм человека подвержен атакам вирусов и инфекций. Местный и общий иммунитет встает на страже здоровья. Однако важно всегда повышать уровень иммунной системы. Это можно сделать самыми различными способами. Однако массаж для иммунитета выступает эффективным средством, способствующим повышению защитных свойств организма.

Особая разновидность массажа

Древние люди заметили, что воздействие на определенные зоны организма ведет к благоприятным или даже отрицательным последствиям. Это объясняется тем, что точки человеческого организма отвечают за определенные органы. На теле этих точек насчитывают порядка 1000. Когда человек умывается, он в определенной степени соприкасается с телом. Даже использование полотенца задействует определенные механизмы.

На основе данных наблюдений постепенно складывалась общая система. Так стал появляться точечный массаж. Сейчас он представляет собой грамотно сформированную систему, соответствующую всем запросам. Поэтому массаж, обеспечивающий поднятие иммунитета, стоит в приоритетах. Наряду со здоровым образом жизни он обеспечивает повышение уровня защитных свойств организма.

Огромное значение отводится тому, что точечный массаж предполагает повышение иммунитета без вреда для здоровья. Опять же это проявляется в том, что необходим профессиональный подход. Только опытные и зарекомендовавшие себя массажисты могут провести всё на должном уровне.

Принцип действия

Точечный массаж не просто расслабляет и дарит минутное наслаждение. В руках грамотного массажиста человек получает положительный результат. Заключается он в повышении иммунитета. Воздействуя на кожу в определенных точках, массажист добивается того, что происходит выработка интерферона. Он выполняет две задачи: выступает спасителем от вирусов, а также защищает организм от радиации. Снижается воздействие рентгеновского излучения. Это важные моменты. Роль точечного массажа в этом аспекте сложно переоценить. Интерферон позволит забыть о болезнях.

Особенности

Точечный массаж задействует основные биоактивные зоны человеческого тела. Существует множество методик, однако в большинстве случаев речь идет о том, что из 32 точек задействованы 9. Именно это количество необходимо для того, чтобы проводить «операцию» по повышению иммунитета. Специалист должен использовать ввинчивающиеся движения. Рабочей поверхностью выступает подушечки пальцев. Как правило, используют методику «9 на 9». Здесь подразумевается равное количество движений по часовой и против часовой стрелки.

Многолетние исследования и эксперименты доказали эффективность данного вида массажа. Он побуждает к активности биологических веществ, отвечающих за состояние и самочувствие человека. Получается, что данный способ задействует естественные функции организма, что благотворно сказывается на всем организме в целом. Многие люди убедились на своём опыте в правоте данных слов. Каждый получает то, что соответствует его запросам.

Стоит знать: массаж для повышения иммунитета не имеет противопоказаний. Его могут назначать не только взрослым, но и детям. При этом даже пожилые люди пользуются услугами массажистов, знающих толк в своём деле. Точечный массаж практикуется многими, ибо за годы своего существования он смог успешно себя зарекомендовать. Важно изучить информацию, а затем перейти к практике. Стоит помнить о принципе постепенности.

Рекомендации

Если точечный массаж проводится в домашних условиях, то нужно к нему подготовиться. Во-первых, стригут ногти и моют руки. Их нужно смягчить и увлажнить. Для этой цели используют крем. Если ребёнок только родился, то уже на 3 день реально проводить данный вид массажа. После соблюдения всех гигиенических процедур важно растереть руки, чтобы в них поступила кровь. Массаж выполняют только теплыми пальцами и ладонями. Перед практикой стоит должным образом изучить теорию.

В случае заболевания простудой, важно увеличить количество проводимых сеансов. Только такой подход обеспечит скорейшее выздоровление. Объясняется это тем, что активизируются необходимые ферменты и вещества.

Интересен факт: дети и многие взрослые хорошо засыпают, ели делать перед сном точечный массаж. Важно соблюдать технику. Тогда иммунитет будет повышаться. Каждый нюанс определяет основополагающую для сохранения здоровья роль. Поэтому стоит ответственно подходить к точечному массажу, требующему системного выполнения. Только при таком раскладе можно говорить о хороших результатах. Здоровье должно стоять в приоритетах у каждого человека.

Точечный массаж способен принести потрясающие результаты. Важно лишь следовать системе, чтобы результат проявился в значительной степени. Точечный массаж допускает и домашнее применение. Однако в случае наличия возможности посещения профессионального массажиста, стоит ей воспользоваться. Многие люди посещают массажиста или вызывают его на дом. За это время они сами осваивают технику, постепенно проводя массаж себе и своим родным людям. В задачах стоит повышение иммунитета. Массаж выступает одним из лучших средств для достижения данной цели.

Источник