Массаж точек на лице для иммунитета
Если частые болезни выбивают Вас из жизненной колеи, попробуйте стимулировать точки для иммунитета. Однако, скорее всего, сам по себе массаж будет не так эффективен, как в комбинации с прочими мерами укрепления естественных защитных механизмов организма.
Предотвращение всегда лучше, чем лечение. Чтобы не дать болезням шанса завладеть организмом, необходимо знать, как укрепить природные механизмы защиты тела – иммунную систему.
Существует три основных способа укрепить иммунитет: питаться правильно, поддерживать тело в тонусе и воздействовать на точки для укрепления иммунитета.
Также в данном деле важно понимать, вследствие чего иммунная система ослабевает. Это поможет определить самые слабые места в защите и укрепить иммунную систему.
Estet-portal.com расскажет, какие факторы губительны для иммунитета, а также стимуляция каких точек способствует его укреплению.
Основные причины ослабления и точки для укрепления иммунитета
Если Вы заметили, что болеете намного чаще, чем окружающие Вас люди, следует выявить причину ослабления иммунной системы, которая делает Вас более уязвимыми для вирусов и бактерий.
Стимуляция точек для укрепления иммунитета даст определенный эффект, но без устранения основной проблемы восстановить защиту организма будет сложно. Поэтому для укрепления иммунитета нужно:
- во-первых, найти причину, по которой он ослаблен, и принять соответствующие меры;
- во-вторых, выработать привычку стимулировать точки для укрепления иммунитета.
Какие факторы способствуют ослаблению иммунной системы?
Прежде чем приступить к массажу точек для иммунитета, убедитесь, что нижеописанные факторы не являются истинной причиной ослабления защиты Вашего организма.
Стресс – он является неотъемлемой частью современного образа жизни. При этом многие игнорируют его пагубное воздействие на здоровье. Повышенные уровни кортизола приводят к подавлению выработки гормона простагландина, который поддерживает иммунную функцию.
Недосып – не только метод омоложения и восполнению сил, он необходим для выработки лейкоцитов. Если Вы спите менее 7 часов в день, Ваша способность защищаться от вирусных инфекций снижена.
Нехватка движения – практически любая работа базируется на использовании компьютера и пребывании в сидячем положении минимум на протяжении 8 часов. В результате у человека нарушается кровообращение и, как результат, поток антител, которые борются с инфекциями.
Несбалансированное питание (и ожирение) – напичканные консервантами, сахарами и пестицидами продукты в результате снижают способность белых кровяных телец отбиваться от бактерий. Таким образом, иммунная система ослабевает.
Точки для укрепления иммунитета – как активировать защитные функции
Рефлексотерапия помогает избавиться от:
- мигреней;
- болей в различных частях тела4
- несварения;
- стресса;
- проблемами со зрением;
- астмой и т.д.
Рефлексотерапия также предлагает попробовать массаж точек для иммунитета, который выведет Вашу защиту на новый уровень.
Данная точка для иммунитета расположена под центром грудной кости. Полезные свойства стимуляции этой точки заключаются в воздействии на тимус, который регулирует функцию механизмов клеточного иммунитета. Также такое воздействие помогает бороться со стрессом и беспокойством.
Следующая интересующая нас точка расположена под ключицей, во впадинке у грудной кости. Она не только улучшает функцию иммунной системы, но также помогает снять тревогу, избавиться от заложенности носа и проблем с дыханием.
- Следующая рассматриваемая нами точка расположена посредине между самой высокой точкой таранной кости и ахилловым сухожилием. Ее стимуляция на обеих ногах помогает укрепить иммунную систему, а также улучшает функцию почек и помогает при:
- астме;
- боли в горле;
- головных болях.
- Найти эту точку для иммунитета просто: она находится на верхней части стопы, возле соединения большого и «указательного» пальца ноги. Ее массаж на обеих ногах хорошо стимулирует кровообращение и регулирует поток Ци. Для чего еще полезна эта точка:
- проблемы со зрением;
- бессонница;
- менструальные боли;
- боль в нижней части спины;
- головные боли.
- Стимуляция следующей точки запрещена при беременности. Расположена она на пересечении меридианов селезенки, печени и почек, отчего и называется «пересечение трех инь». Найти ее можно на расстоянии, равном ширине трех пальцев, от внутренней части таранной кости. Массаж этой точки помогает:
- возобновить энергию;
- укрепить иммунитет;
- избавиться от гинекологических проблем.
Пару минут воздействия на эту точку для иммунитета (и не только) помогут наполнить организм энергией и улучшит иммунную функцию. Ее расположение: на ширину 4-х пальцев вниз от нижнего края коленной чашечки, с наружной стороны большеберцовой кости.
Estet-portal.com полагает, что одной только стимуляции точек для иммунитета будет недостаточно для максимального эффекта. Поэтому, если Вы решили всерьез заняться улучшением работы защитных систем организма, рекомендуется принять и другие меры, направленные на укрепление иммунитета, а именно: правильное питание и достаточный уровень физической активности.
источник estet-portal.com
На нашем теле находятся более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.
Именно на этой связи и основана методика доктора Аллы Уманской, под редакцией которой вышло два тома книги «Щит от всех болезней».
В чем суть данной методики?
Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.
Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор: «Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»
Массаж девяти биоактивных точек – основные моменты:
- Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой.
- Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону.
- На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8)
- При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно.
- Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно.
- Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии.
- Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз.
Расположение биоактивных зон
Зона 1 — Область (середина) грудной клетки
Зона 2 — Яремная ямка
Зона 3 — Передняя поверхность шеи
Поставить пальцы по обеим сторонам кадыка
чтобы четко прослушивался пульс,
затем поднять пальцы на 1 см вверх
Зона 4 — Верхний задний отдел шеи
Зона 5 — Впадина между 7-ым шейным и
1-ым грудным позвонком
Наклонив голову вперед, проведите по тыльной
стороне шеи, пока не обнаружите большой
выступающий позвонок — это 7-ой шейный позвонок.
Область между 7-ым шейным и следующим позвонком
будет является 5 зоной
Зона 6 — Область носа
Находится по краям крыльев носа, над
зубами-клыками, где обнаруживаются ямочки
Зона 7 — Область начала роста бровей
(немного ниже)
Зона 8 — Область уха
Зона 9 — область кистей рук
Если прижать большой палец к ладони,
то верхняя часть образующегося выступа
будет являться точкой 9
Сколько раз в день проводить массаж биоактивных зон?
Для профилактики и оздоровления организма рекомендуется воздействовать на точки 5-6 раз в день, и как можно чаще в период острой стадии заболевания. Воздействие на точечные зоны должно проводиться систематически, т.е. каждый день. Перерыв в 1-2 дня быстро приводит к снижению эффективности. Однако лучше сделать массаж хотя бы 1-3 раза в день, чем вообще не делать.
Дополнительные советы
Помимо воздействия на биоактивные точки, Алла Алексеевна Уманская советует выполнять ежедневную санацию полости рта, носа, глотки. Как считает доктор, такие ежедневные действия помогают организму бороться с бактериями, что освобождает резервные силы организма, на борьбу с различными хроническими заболеваниями и ведет к более быстрому выздоровлению. Данной тематике посвящен первый том книги «Щит от всех болезней».
- Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
- Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
Иммунную систему называют щитом всего организма, так как именно от нее зависит, как часто человек болеет и насколько сильны его защитные клетки в борьбе с вирусными и бактериальными атаками.
Поэтому каждый пытается укрепить свою невидимую «защитную оболочку».
Одним из самых действенных, а также простых и дешевых способов повышения иммунитета является точечный массаж по методике профессора Аллы Уманской.
Ученые установили, что на человеческом теле расположено более тысячи биоактивных точек, которые отвечают за работу различных органов и систем нашего тела и тесно связаны через нервные окончания с мозговым центром.
Девять самых главных точек для повышения иммунитета
Из 32 наиболее важных точек, можно выделить 9 самых главных,
С их помощью можно повысить работоспособность иммунной системы.
Эти 9 точек являются своеобразными кнопками пульта, нажатия на которые приводит в действие самые важные органы нашего тела: сердце, легкие, мозги, печень, желудок.
Поэтому точечный массаж Уманской – это не просто обычная косметологическая или медицинская процедура, это профилактика заболеваний и недугов, в основе которой лежит стимуляция биоактивных зон, выброс в кровь интерферонов, секреторных антител и иммуноглобулинов, усиливающих неспецифическую защиту организма.
Расположение точек
Точечный массаж по методике профессора Уманской имеет несколько правил.
— Нажатие на определенные точки осуществляется в строгой последовательности.
— Процедуру начинают делать с 1-й точки, а заканчивают – 9-й.
— Массаж делают ввинчивающимися движениями. Подушечками пальцев надавливают на точку 9 раз по часовой и столько же против часовой стрелки.
— Точки 3, 4, 6, 8 являются парными, то есть расположены симметрично с правой и левой стороны головы, поэтому на них нужно воздействовать одновременно.
— Зона номер 2 — самая чувствительная, поэтому сила нажима должна быть минимальной.
— Точку, расположенную в зоне грудной клетки, надо массировать 4 пальцами одновременно.
— Точку 3 рекомендуют прижимать аккуратно, так как в этом месте расположена сонная артерия, от работы которой зависит нормальное кровообращение.
— Массаж точки 4 проводится не силой прижима, а поглаживанием сверху вниз. Точечный массаж по рекомендациям автора делают кончиками большого, указательного и среднего пальцев.
Эффективность массажа зависит от количества сеансов. Для профилактики заболеваний советуют делать такой массаж 3 раза в день. Он занимает всего 1-2 минуты.
Расположение точек для эффективной процедуры
Алла Алексеевна Уманская, разрабатывая собственную технику точечного массажа, достаточно хорошо и детально описала расположение нужных точек, силу нажима на них и орган, который с ними связан.
Так, первая точка – это органы дыхательной системы: бронхи, легкие, а также главный орган – сердце.
Воздействуя на точку, можно улучшить кровообращение, увеличить доступ кислорода к этим органам.
Ставим 4 пальца ниже яремной ямки. В районе мизинца и будет первая точка.
Вторая точка – отвечает за защиту организма от инфекционных заболеваний. Она играет важную роль в процессе формирования и нормального функционирования иммунной системы.
Однако стоит отметить, что подниматься выше яремной впадины не стоит и сила прижима должна быть минимальной.
Третья точка расположена на шее. Если разместить указательные пальцы на поверхности шеи с двух сторон кадыка, то ощутим биение пульса.
Поднимаемся на 1 сантиметр вверх – это и есть третья точка.
Массаж в этой зоне должен быть аккуратным, чтобы не прижать сонную артерию. Он регулирует работу щитовидной железы, уменьшает охриплость.
Четвертая точка отвечает за функциональность кровеносных сосудов, диафрагмы.
Легкое надавливание в области 1-5 шейных позвонков задне-бокового отдела шеи снимает головную боль, уменьшает вероятность заболевания фарингитом.
Пятая точка расположена в зоне седьмого шейного и первого грудного отростка позвонка.
Здесь пересекаются нервные окончания, поэтому массаж рекомендуют проводить нежно, легко поглаживая и придавливая кожу.
Воздействие на эту точку позволяет откорректировать работу сердца и легких, нормализует вегето-сосудистый тонус.
Шестая точка отвечает за работу эндокринных желез, выработку интерферона, антивирусных компонентов. Она расположена по краям крыльев носа.
Ежедневное массирование этой области улучшает слух, ускоряет развитие речи у детей.
Седьмая точка оказывает влияние на лобные отделения мозга и отвечает за кровоснабжение серых клеток. Расположена немного ниже роста бровей.
Если регулярно надавливать подушечками указательного пальца на седьмую точку, можно избавиться от головной и глазной боли, улучшить память и внимание.
Восьмая точка – это область уха, хрящевой выступ на внешнем ухе.
Массаж этой зоны уменьшает боль в ушах, горле, тренирует работу вестибулярного аппарата, снимает воспаление гайморовых пазух.
Девятая точка расположена на кисти руки, там, где линия сгиба переходит в ладонь.
Массаж в этой области направлен на общее укрепление всего организма. Эта точка является своего рода усилителем всех 8 вышеуказанных.
Массаж за методикой Уманской нормализует работу жизненно важных органов, повышая защитные функции организма.
Чаще всего такой массаж приписывают детям и людям, чья профессия связана с умственным трудом.
Он очень эффективен в период вирусных эпидемий.
Средство, которое должно быть всегда
Его действие усилит фитонцидный луковый раствор. Очень хорошо, если в вашей ванной комнате всегда (а не только во время эпидемии) будет стоять баночка с фитонцидным луковым раствором — для промывания носа и закапывания в глаза и уши.
Раствор нужно готовить с таким расчетом, чтобы всем членам семьи хватило на один раз.
- 1 ч. л. мелко нарезанного лука смешать с 4 ст. л. кипяченой охлажденной воды,
- настаивать 10 минут,
- процедить через марлю,
- добавить чуть-чуть меда или несколько крупинок соли,
- размешать.
Приготовив раствор, желательно капнуть одну капельку в уголок глаза, и, если не будет ощущаться сильное жжение, значит, раствор можно смело закапывать детям, в том числе и грудным.
Если все же немного печет, следует добавить еще 1 ст. л. воды, хотя в несильном жжении ничего страшного нет, просто маленькие дети будут впредь бояться неприятной процедуры и сопротивляться закапыванию.
В период эпидемии промывание носа фитонцидным луковым раствором нужно проводить как можно чаще, в идеале — каждые два часа, закапывая по несколько капель в каждую ноздрю.
В планах была совсем другая статья. Но корректирую с учетом ситуации: выбираю самую актуальную тему для читателей.
На моем канале уже есть публикация, посвященная укреплению иммунитета (30 способов, ссылку приведу в конце). Поэтому повторяться не буду и хочу поделиться свежей находкой. Открыла для себя очень интересного специалиста — Маргариту Левченко. И сегодня расскажу о ее комплексе точечного массажа для укрепления иммунитета.
❗Внимание! Статья — только для профилактики. И ни при каких обстоятельствах не заменяет обращение к врачу при первых признаках простуды. Консультируйтесь со специалистами!
В двух словах о Маргарите Левченко
Это — невероятно приятная женщина, очень позитивный человек и грамотный специалист.
Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/
Уровень профессиональной подготовленности не вызывает никаких нареканий:
специальное медицинское образование (колледж);
спортивное образование (Академия Лесгафта, кафедра гимнастики и ЛФК);
обучение в Академии развития сознания (2004);
обучение в Институте Психологии (2009);
курсы Валеологии.
✅ Маргарита — дипломированный психолог, сертифицированный массажист. Работала в реанимации отделения хирургии, разработала разные виды лечебного массажа. Имеет опыт работы инструктором по ЛФК и аквааэробике. Опытный телесный психотерапевт и преподаватель по массажу.
✅ Маргарита Левченко более 25 лет трудится в сфере оздоровления. Разработала собственные программы по укреплению и омоложению организма.
✅ Сейчас Маргарите 54 года. На мой взгляд, выглядит она просто замечательно. Естественная и приятная женщина.
Фото с личной страницы М.Левченко https://www.instagram.com/margaritalevchenko.ru/
Я еще расскажу об интересных разработках от Левченко. А в этой статье сосредоточусь только на технике оздоровительного и профилактического массажа.
Точечный массаж от Маргариты Левченко
Рефлексотерапия — один из самых любимых и проверенных способов оздоровления в нашей семье. Конечно, мы обращаемся к сертифицированным специалистам по иглоукалыванию. Но точечный самомассаж можно делать самостоятельно в домашних условиях.
Когда я искала материал для статьи, то наткнулась на это видео и в итоге надолго погрузилась в изучение опыта Маргариты Левченко. Настолько понравился специалист, подход и простота техник.
Думаю, вы тоже найдете полезным это видео. Оно длится всего 6 минут.
Комплекс массажа:
Он был разработан еще в СССР. И у меня не случайно было ощущение дежавю при просмотре. Потому что именно этот массаж, видимо, был в свое время напечатан в популярном советском журнале. И я хорошо помню, как папа показывал мне такую технику.
Для вашего удобства — фото схемы точек:
Схема точек для самомассажа. Кадр из видео
1. Находим 2 точки на грудине, обозначенные цифрой «1» на схеме. Маргарита уточняет, что обе точки — достаточно болезненные.
Прижимаем их одновременно подушечками пальцев. В меру сильно. И выполняем вращения с надавливанием: 9 в одну сторону и 9 в другую.
2. Ставим палец на впадину на шее (цифра 2 на схеме). В этом месте сильно не нужно давить! Выполняем так же 9 давящих вращений в одну сторону и в другую.
3. Ставим пальцы по бокам щитовидной железы (цифра 3 на схеме).
❗У этого пункта есть противопоказания при эндокринных заболеваниях! Консультируйтесь со специалистом!
Так же 9 вращений в обе стороны.
4. Располагаем пальцы за ушами (цифра 4 на схеме) — там несколько точек.
Выполняем 9 растирающих движений.
5. Находим точку между шейными позвонками (цифра 5 на схеме). Если наклонить голову вниз, то они будут самыми выступающими. Я легко нашла у себя эти 2 позвонка. Ставим палец во впадинку между ними. И так же 9 вращательных движений в каждую сторону.
6. Ставим пальцы возле крыльев носа (цифра 6 на схеме). И снова по 9 вращательных движений в каждую сторону.
7. Ставим пальцы у начала брови, ближе к носу (цифра 7 на схеме). Снова по 9 вращательных движений в обе стороны.
8. Ставим пальцы возле ушей со стороны лица (цифра 8 на схеме). Опять по 9 вращательных движений в обе стороны.
9. Ставим большой палец правой руки в начало складки между большим и указательным пальцем левой руки (цифра 9 на схеме). Точка достаточно болезненная. Выполняем так же по 9 вращений в каждую сторону.
Повторите с другой рукой.
❗Внимание! 9 пункт имеет противопоказания при беременности!
Каждый этап занимает примерно 6 секунд. С учетом того, что 9-й пункт делается на обеих руках, полный комплекс без остановок выполняется ВСЕГО 1 МИНУТУ (60 секунд). Думаю, столько времени на оздоровление найдет любой человек.
9 пунктов — 9 вращений. Легко запомнить. Можно распечатать памятку по точкам (схему). И держать перед глазами в течение дня, чтобы не забывать выполнять эпизодически. Чистыми руками, конечно.
***
Комплекс, предложенный Маргаритой Левченко в видео, способствует укреплению иммунитета. Выполнять массаж можно несколько раз в день. Но! С учетом нынешней ситуации не будет лишним заметить:
???? Обязательно вымойте руки с мылом или обработайте антисептиком перед тем, как будете касаться лица. Простой и здравый совет.
Капелька теории
На самом деле точки, использованные в этом комплексе, известны в восточных техниках давно.
Например, та самая 9-я точка на руке — это Хэ Гу. Ее называют «точкой здоровья» и «точкой скорой помощи«.
Точка Хэ Гу. Точка здоровья. Иллюстрация из открытых источников
Воздействие на эту точку:
- снимает болезненность в верхней части тела (головная и зубная боль);
- снимает болезненность в плечах и животе;
- снимает болезненность при невралгиях;
- оказывает влияние на весь организм, так как находится на меридиане толстого кишечника;
- ускоряет выздоровление при простуде;
- повышает иммунитет;
- улучшает пищеварение и помогает при тошноте, изжоге, икоте;
- тонизирует организм, бодрит;
- снимает сонливость и усталость.
Точка здоровья. Фото из открытых источников
❗ Внимание! Воздействие на эту точку противопоказано при беременности, т.к. повышает тонус матки.
Желаю вам здоровья, смотреть на всё происходящее в позитивном ключе, беречь родных и близких. Я уверена, что ситуация под контролем. И уже через месяц жизнь в разных странах будет возвращаться в прежнее русло.
Сейчас у многих идет переоценка ценностей. И в этом тоже есть свой плюс. Больше людей теперь ориентируются на семью, душевность, личностный рост. Всё это принесет свои плоды.
Успехов, здоровья и благ!
***
Если вы нашли для себя что-то новое/интересное, не пожалейте времени на лайк. ???? Поделитесь этой публикацией в соцсетях, чтобы ваши знакомые, родственники, друзья тоже могли позаботиться о своем здоровье. Подписывайтесь на мой канал — это бесплатно и помогает развивать блог.
Я очень рада растущей аудитории канала. Вас уже 37 тысяч! Цифра, которая год назад казалась мне нереальной. Но с такими читателями всё возможно! Благодарна вам и вдохновляюсь вашими подписками.
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Скриншот личной страницы в Instagram @nasturciapetro
И статьи по теме:
Каталог материалов канала «7 минут на красоту»
Осень и простуда? Не, не слышали. 30 способов укрепить иммунитет!
Как продлить молодость? 5 простых приемов для оздоровления всего организма через… ноги!
6 золотых правил от Кацудзо Ниши. Японская система