Мудры для укрепления иммунитета
Продолжая разговор о мудрах, хочется подчеркнуть, что пальчиковая гимнастика помогает избавиться от недомогания, снимает боль, но она не может вылечить болезнь.
Чтобы справиться с заболеваниями, необходима стройная и последовательная система изучения всех основ йоги, иногда на это уходят годы. Яблочко молодильное знакомит вас только с отдельными упражнениями, к примеру, мудра повышающая иммунитет -Линга-Мудра.
Вы можете использовать ее, как дополнительную помощь своему организму, наряду с назначенным доктором лечением. При правильном и систематическом выполнении эти упражнения приносят значительное облегчение.
Вы ведь неоднократно замечали, насколько чувствительны подушечки пальцев, на них сконцентрированы миллионы чувствительных рецепторов, которые ощущают даже мелкую песчинку или тонкий волос.
Кроме рецепторов на кончиках пальцев и по всей ладошке расположены и рефлексогенные точки, имеющие связь с каждым органом нашего сложного организма, а также концентрируется энергия нашего тела.
Соединяя пальцы в определенные комбинации, мы можем перенаправлять энергетические потоки туда, куда нам необходимо, расслабляя создавшееся напряжение и ликвидируя застойные явления.
Для оздоровления организма можно выбрать одну-две мудры и работать с ними, например неделю. Не стоит менять их каждый день. Если вам стало легче, старайтесь выполнять упражнения пальчиками еще несколько дней, для закрепления энергетического эффекта. А здесь, описана методика выполнения мудр.
Мудра, повышающая иммунитет, Линга-Мудра
Линга-Мудру (Linga-Mudra) называют еще Поднимающей мудрой, поскольку она мобилизует защитные силы организма, повышая образование иммунных клеток.
Мудру рекомендуют выполнять при любых простудных заболеваниях. Если у вас воспалилось горло, бронхи или легкие, заложен нос или начался насморк, кашель, воспалены носовые пазухи. Она разогревает энергетические потоки, что способствует отхождению слизи из дыхательных проходов.
Это упражнение уравновешивает дыхание и снимает одышку, возникающую при магнитных бурях. Значительно разогревает тело человека, повышая температуру, что способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов.
Техника выполнения мудры, повышающей иммунитет
Линга-Мудра выполняется двумя руками, соедините обе ладони, а затем скрестите между собой пальцы правой и левой руки. У мужчин, при скрещении пальцев сверху должен быть большой палец правой руки, соедините его с подушечкой указательного пальца правой руки, в кольцо. Большой палец левой руки теперь в этом кольце, держите его вертикально.
При скрещении пальцев у женщин, сверху должен быть палец левой руки, соедините его с указательным пальцем этой же руки в кольцо. Тогда в кольце будет большой палец правой руки, держите его вертикально.
Упражнение выполняется по 10-15 минут, три раза в день.
Элементы, усиливающие выполнение упражнения
Упражнение. Чтобы быстрее повысить температуру тела, тем самым активизировать иммунную систему, специалисты рекомендуют перед выполнением Линга-Мудры , сделать такое упражнение:
Исходное положение: Поставьтe нoги на ширину плeч, а pуки, сoгнув в лoктях расположитe на уровнe гpуди, ладонями к телу. На счет раз, делаете медленный вдох и при этом развeдите pуки в сторoны, голову поверните направо. На счeт двa, на выдохе, вернитeсь в исходнoе положениe. На счeт три, на вдoхе развeдите руки в сторoны, а голову поверните влево. На счет четыре, делая выдох, вернитесь в исходное положение. Сделать 10 таких повторений.
Теперь можно присесть и выполнить мудру повышающую иммунитет.
Дыхание. При выполнении мудры дышите обычно, спокойно и ровно.
Визуализация: Можно представить, как внутри тела разгоряется огонь, в котором сгорают микробы, бактерии, боль, страх, токсины и шлаки организма.
Целебные растения: Выполнение Линга-Мудры рекомендуется дополнять приемом настоев из целебных растений, например, эхинация узколистная, аралия, брусника, виноград, женьшень, голубика.
Дополнительные рекомендации. Поскольку, выполнение мудры повышает температуру тела, специалисты рекомендуют пить прохладную воду и есть охлаждающие организм фрукты: апельсины, мандарины, йогурт.
Не следует выполнять упражнение более 3 раз в день, что может вызывать в организме апатию и инертность. При появлении данных признаков, следует прервать выполнение упражнения. А здесь, вы можете почитать: мудра для гормональной системы.
Статья написана по материалам книги Свами Брахмачари: «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!
Здравствуйте уважаемые читатели!
Подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь).
«Мудры» — это различные техники составления комбинаций из пальцев. Они подходят для эффективного решения различных проблем: от психологических или моральных, до физических.
Мудры. Изображение для иллюстрации с сайта Яндекс Картинки
К примеру, для тренировки памяти или поднятия настроения, для улучшения зрения или прилива жизненной энергии.
Королева среди «мудр»
Но есть ли какая-то не менее эффективная техника, которая смогла бы избавить нас от болезней, помочь выздороветь от ОРВИ или гриппа?
А ведь в сезон простудных заболеваний этот вопрос крайне актуален! И мы хотим помочь в его решении: из этой статьи вы узнаете о самой могущественной технике из йоги жестов, о так называемой «королеве всех мудр»!
Причем ее выполнение не отнимет у вас много времени, но даст гарантированный эффект!
Она носит название «Поднимающая мудра», или «Линга-мудра».
И среди ее положительных свойств можно выделить несколько наиболее полезных для человека в зимний сезон:
- Во-первых, она повысит иммунитет;
- Во-вторых, обеспечит прилив жизненной энергии, которая так необходима для быстрого выздоровления при простудных заболеваниях или гриппе;
- В-третьих, поможет естественным образом избавиться от слизи из бронхов и легких (она помогает в их выведении из организма);
- Кроме того, «Линга-мудра» повысит температуру тела у людей с низкой температурой (кажется, что это не так уж и хорошо. Но на самом деле это необходимо для уничтожения вредных бактерий, которые стали причиной заболевания! И именно такой эффект оказывает данная комбинация йоги жестов).
Техника выполнения
А теперь перейдем к сути нашей темы: как же выполняется эта мудра, и есть ли какие-то нюансы?
Как мы и говорили вначале, «королева среди мудр» не требует больших усилий для практики!
Линга-мудра, вариант для мужчин.
Изображение для иллюстрации с сайта Яндекс Картинки
Техника выполнения этой комбинации немного отличается для женщин и мужчин.
Заключается в соединение ладоней рук таким образом, чтобы перекрестить пальцы между собой.
Для женщин: большой палец правой руки необходимо держать поднятым вверх (будто мы показываем жест «мне нравится»). Большим и указательным пальцами левой руки необходимо обхватить его, чтобы получилось кольцо.
Для мужчин: наоборот поднятым вверх необходимо держать большой палец левой руки. Соответственно, большим и указательным пальцами правой руки — его обхватить.
инга-мудра, вариант для женщин. Изображение для иллюстрации с сайта Яндекс Картинки
Практикуйте «поднимающую мудру» по 15 минут три раза в день, если вы заболели. Для профилактики простуды будет достаточно одного подхода по 5-15 минут ежедневно.
Для максимального эффекта совместите ее с медленным дыханием и такой аффирмацией (короткой фразой, частое повторение которой способствует закреплению ее смысла в подсознании человека):
«Сила сопротивления моего организма усиливается с каждой секундой!»
Главное не просто повторять эту фразу, а проникнуться ей!
Мудры в йоге. Изображение для иллюстрации с сайта Яндекс Картинки
Внимание!
А теперь к нюансу. Из-за того, что это мудра оказывает серьезное воздействие на человека, нельзя практиковать ее очень часто (чаще, чем советуем мы)!
Иначе она может стать причиной апатии.
Как говорится, все хорошо в меру!
Пишите в комментарии, какие техники из йоги жестов вы практиковали ранее, а также рассказывайте об эффектах, которые они оказали на ваш организм!
Делитесь данной статьёй со своими знакомыми и друзьями, чтобы и они узнали об эффективном методе повышения иммунитета при помощи мудр!
Если информация была для вас полезной, подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь).
И пожалуйста жмите «Нравится» (палец вверх),
это поддержит наш канал. Спасибо Вам!
Данная статья несёт исключительно информационный характер. Рекомендации могут иметь противопоказания.
Необходимо проконсультироваться со специалистом!
Мудра жизни (прана-мудра)
Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра Жизни.
Цель применения этой мудры – выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности. Применять мудру стоит при истощении и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также устраняет нервозность – признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость. Повышает работоспособность, придает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
Выполнение мудры: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены.
Применение: делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания. Ясные глаза в духовном плане – это также знак ясного сознания (ясной головы), т. е. ясно структурируемых мыслей и идей, чего добиться помогает также и Прана-мудра.
Дыхание: Прана-мудра, в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает свое укрепляющее и успокаивающие влияние.
Выполняя мудру, представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильнее и больше будет крона. То же самое будет происходить с Вами, сила будит питать Ваше бытие, поведение и возможности.
Утверждайтесь в мысли: я смотрю на все с любовью и радостью. Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть. С легкостью встречаю и перевариваю все приключения и жизненные вызовы.
Растения, специи: страстоцвет, цветок страсти (Pas siflora caerulea L), зверобой продырявленный (Hypericum pedoratum L) и зерна овса посевного (обыкновенного) (Avena sativa L) укрепляют нервную систему и жизненную силу.
Мудра земли
Согласно китайской натурфилософии, Земля один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям. А в общем наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней.
Эта мудра помогает при ухудшении психофизического состояния организма, состоянии психической слабости, стрессе. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, вызывает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.
Выполнение мудры: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены.
Выполняется обеими руками.
Мудра «Три колонны космоса»
Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев, – нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, новое возрождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях – Ян и Инь, которые, соединяясь, дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и Космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим Разумом и мудростью Природы.
Мудра применяется при нарушениях обменных процессов, снижении иммунитета, для обновления сил.
Выполнение мудры: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.
Мудра «Черепаха»
Черепаха – священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток, дарующий бессмертие) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол «Черепахи» образует энергетический сгусток, который расходуется организмом для его нужд.
Применяется эта мудра при снижении защитных сил организма, астенизации, переутомлении, при нарушениях функции сердечно-сосудистой системы.
Выполнение мудры: пальцы правой руки переплетаются с пальцами левой руки, образуя «панцирь черепахи». Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».
Мудра «чаша чандмана» («девять драгоценностей»)
В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
«Чаша Чандмана» применяется при заболеваниях пищеварительной системы, способствует пищеварению, помогает устранить застойные явления в организме.
Выполнение мудры: четыре сомкнутых пальца левой руки – указательный, средний, безымянный и мизинец – положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте – они образуют «ручки» чаши.
Мудра «Щит Шамбалы»
Мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла.
Легендарная Шамбала, это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности. Щит – защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.
Мудра «Щит Шамбалы» охраняет Вас от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма. Если Вы не защищены Вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
Выполнение мудры: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает первые фаланги пальцев правой руки и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.
Источник: Свами Брахмачари «Исцеляющая сила мудр. Здоровье на кончиках пальцев»
Метки:здоровье, йога
Целительные мудрыТатьяна Громаковская
Иммунитет
Линга-мудра
Это главная мудра для повышения иммунитета (см. рис. 44 и 47). Она является основной мудрой, стимулирующей защитные силы организма, тем самым мобилизуя иммунитет и ускоряя выздоровление. Необходимо выполнять эту мудру с целью лечения до 3 раз в день по 15 минут, также можно обращаться к ней при необходимости, когда вы чувствуете, что заболеваете. Сочетайте практику мудры с медитацией, направленной на выздоровление, и визуализацией: можете представлять в теле огонь, в котором сгорают все шлаки, бактерии, боль…
Кроме того, для стимуляции иммунитета можно принимать настой эхинацеи.
Ушас-мудра
Не помешает также практика мудр, которые служат для увеличения запаса сил. Особенно подойдет вам в этом случае ушас-мудра (мудра рассвета) (см. рис. 12). Кроме эффекта увеличения запаса жизненных сил, она поможет привести в порядок вашу гормональную систему.
Прана-мудра
Практика прана-мудры, или мудры жизни (см. рис. 15), поможет вам накопить жизненные силы и справиться с усталостью. Кроме того, она даст вам силы противостоять неблагоприятным обстоятельствам, в том числе болезни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
2. Иммунитет
Воспалительный процесс – это местный компенсаторный механизм, обеспечивающий восстановление поврежденного участка ткани, который изменен в результате взаимодействия с повреждающим фактором любой природы. В процессе эволюции появилась специфическая
ИММУНИТЕТ
После перенесенной менингококковой инфекции или после длительного бактерионосительства в организме человека начинают вырабатываться специфические антитела: агглютинины, бактерицидные антитела, преципитины. С первых дней болезни титр гемагглютининов
ИММУНИТЕТ
Несмотря на то что в процессе заболевания в крови больного накапливаются специфические антибактериальные и антитоксические антитела, иммунитет остается типоспефичным и нестойким. В практике описаны и повторные случаи заболевания, причем вызванные не только
2. ИММУНИТЕТ
Как вы уже поняли, справляться с воспалительными заболеваниями, в том числе и со скрытыми инфекциями, помогает иммунитет – защитная сила организма. Все заболевания ослабляют иммунитет, а он в свою очередь становится неспособным побеждать заболевания.
Иммунитет
Иммунитет – способность организма сопротивляться бактериям, вирусам, токсинам. В защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний существенную роль, помимо приобретенного иммунитета, играют неспецифические факторы защиты. Это непроницаемость
Иммунитет
Укрепляя иммунитет, обращаем внимание в первую очередь на питание. Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного окраса (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и
Иммунитет и стресс
Какие изменения возникают в организме при стрессе? Один из крупнейших мировых физиологов Ганс Селье показал, что чем бы ни был вызван стресс, какая бы ни была его причина, реакция организма на него всегда однотипна. Она выражается в том, что вначале все
Что такое иммунитет
Познакомимся поближе с главным защитником организма – иммунитетом.Под иммунитетом понимается способность организма распознавать, уничтожать и выводить вон из организма генетически чужеродный материал. Носителями чужеродной генетической
Иммунитет
Ваше молоко, так же как ваша кровь, — живое вещество. Коран называет материнское молоко «белой кровью». Капля грудного молока содержит около миллиона белых кровяных телец. Эти клетки, называемые макрофагами (большими едоками), поглощают микробов. Материнское
Иммунитет
Почему человеческий организм подвержен различным заболеваниям? На этот сложный вопрос в медицинских справочниках, учебниках, монографиях и научных публикациях отвечают по-разному. Указывают на различные причины (этиология) и механизмы развития (патогенез)
Иммунитет
Линга-мудра Это главная мудра для повышения иммунитета (см. рис. 44 и 47). Она является основной мудрой, стимулирующей защитные силы организма, тем самым мобилизуя иммунитет и ускоряя выздоровление. Необходимо выполнять эту мудру с целью лечения до 3 раз в день по 15
Иммунитет
Если вы часто простываете, начинают напоминать хронические болезни, задумайтесь — может быть, у вас снизился иммунитет.Иммунитет — это способность организма сопротивляться бактериям, вирусам, токсинам.В защите организма от возбудителей инфекционных
Иммунитет у детей
Особенности иммунитета у детей
Прежде всего следует проверить, соответствуют ли условия жизни ребенка, а также стиль и качество его питания необходимым нормам. Если нет, то эти недоработки необходимо исправлять. Врач поможет расписать правильное
Иммунитет
Иммунитет – способность организма сопротивляться бактериям, вирусам, токсинам. В защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний существенную роль, помимо приобретенного иммунитета, играют неспецифические факторы защиты. Это непроницаемость
Иммунитет
Функции белка в организме многообразны. Белок нужен не только для строительства мышц, как думают многие. Нехватка белка приводит к нарушению иммунитета, потому что иммуноглобулины — тоже белки. Вот так невидовое питание приводит человека к болезням —