Напиток для похудения и иммунитета
Это уникальный напиток. Во-первых, он способен в любое время суток помогать нам, защищая зимой и в холода от вирусов, а летом вкусно жажду утоляя. А, во-вторых, активно помогает нам прощаться с лишним весом. Спасибо компонентам, которые вам всем хорошо знакомы. Это лимон, мед и имбирь. Последний персонаж хоть и злющим кажется, жутко полезен и обладает специфическим вкусом. Собственно, как и вся эта компания.
Я полюбила этот диетический рецепт напитка еще и за то, что он невероятно вкусен. Каждый компонент, кроме способности творить чудеса со здоровьем и лишним весом, сам по себе вкусен и оригинален в плане оттенков вкуса.
А еще не могу не сказать другие комплименты в сторону этого замечательного диетического рецепта. Он совершенно несложен. Жутко быстр в готовке. Достаточно сказать, что я приготовила этот напиток буквально на ваших глазах, потратив минимум времени.
Время приготовления: 10 минут (зависит от количества компонентов)
Сложность: ниже среднего
Ингредиенты:
имбирь – 90 г (в очищенном виде)
горячая вода
Приготовление
Давайте начнем с чайника – залив сюда нужное количество воды, отправим на газ. Ведь, когда мы сделаем целительную смесь, заливать кипятком ее нельзя. Ну, и приготовим ингредиенты, чтобы потом не отвлекаться ни на что.
Затем возьмемся за лимон. Нам надо его промыть хорошенько под краном и нарезать на такие вот кусочки. Правда, у вас может быть другой формат. Все зависит от того, в чем вы будете измельчать эти уникальные компоненты.
Далее — мед. Отмерим нужное количество. Отмечу, что нам желательно взять свежайший. А то засахарившийся, застекленевший еще год назад, не даст ни пользы, ни вкуса. Хотя, если нет свежего, и этот сойдет, что поделать.
А теперь остался персонаж, которому мы и обязаны возможности похудеть. Только, секундочку, очень важно знать, можно ли вам его употреблять и в каком количестве. Снимем с корня шкурку, добравшись и до волокнистой части. Вес указан в рецептуре уже очищенного имбиря. Можно его в блендере сразу перемолоть. Но я натерла сначала на терке.
Вот, собственно, и все. Начнем готовить нашу универсальную смесь. Для этого положим в чашу блендера лимон. Перемелем цитрус самым лучшим образом, докладывая к нему постепенно имбирь.
Вот и все. Добавим мед. Перемешаем хорошенько ложкой.
Положим порцию (1 ч.л. на стакан жидкости) смеси и зальем горячей водой.
Пускай настоится минут 5.
И давайте разливать эту полезную вкуснятину. Вам понравится ее вкус. Честно признаюсь, что впервые готовлю сей эликсир. Но верю, что в следующий раз при простуде не в аптеку побегу, а в магазин – чтобы купить замечательный корень, лимон и самый лучший мед. Потому что от дорогих лекарств толку – ноль. А этот напиток поставит на ноги буквально за день-два. Да и с весом разберется лишним.
Кстати, остатки выложите в баночку, накройте крышкой и храните в холодильнике. Принимайте по 1 ст.л. в день, а можно разделить ее на 2 чайные ложки. Не переусердствуйте!
36571
5
34
1
(5)
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах
Для поддержания иммунитета и сохранения стройности необходимо вести здоровый образ жизни. Он включает не только сон и правильное питание. При этом напитки тоже должны быть полезными. Существуют рецепты, благодаря которыми можно не только запустить процессы жиросжигания, но и добиться повышения иммунных сил организма.
Горячий лимонад
Любой лимонад имеет высокое содержание витамина С. Кроме того, имеются антиоксиданты и минералы. За счет этого можно очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать пищеварение и предупредить большое количество заболеваний.
Горячий лимонад это ни что иное, как стакан теплой воды с соком лимона. Чтобы стимулировать метаболизм необходимо употреблять напиток натощак утром. Кроме того, такой напиток приостановит процессы старения.
Для приготовления лимонада понадобится один лимон, пол-литра теплой воды и ложка меда. Мед можно и не использовать, если предпочитаете употреблять кислый напиток. Сок из лимона выжимается в воду и добавляется мед, все тщательно перемешивается. Кроме утра принимать лимонад для похудения и иммунитета можно перед каждым приемом пищи.
Питьевой йогурт
Данный напиток поможет восстановить работу кишечника, что соответственно положительно скажется на иммунной системе. Йогурт содержит полезные бактерии, отвечающие за микрофлору в кишечнике. Они защищают организм от болезнетворных бактерий.
Для приготовления напитка достаточно взять стакан натурального йогурта, добавить одну ложку льняного семени, кунжута и семечек подсолнечника. Каждого ингредиента берут по 14 грамм. После добавления семян необходимо оставить напиток настояться в течение 30 минут. Тогда он станет не только более полезным, но и более питательным.
Зеленый чай
Самый полезный и самый популярный напиток для тех, кто находится на диете. Его ценят за высокое содержание антиоксидантов и витаминов. Он легко очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает метаболизм и укрепляет здоровье кожи и волос.
Для приготовления напитка нужно в 250 мл горячей воды добавить 7,5 грамм чая или полторы чайной ложки. При желании можно добавлять мед.
Обратите внимание, что горячие напитки с медом могут снизить кислотность желудочного сока.
После приготовления напитка ему нужно дать ему немного отстояться, только после этого его следует употреблять. Первую чашку можно выпить натощак утром, далее в течение дня пить напиток в любом количестве и принимать вечером перед сном еще одну чашку.
Зеленый сок
Любая зелень славится большим количество витаминов, антиоксидантов, хлорофилла. Все это способствует выведению токсинов из организма, шлаков, укрепляет здоровье внутренних органов и систем. Положительно отражается на работе почек, печени и кишечнике.
Особенно часто для иммунитета и похудения используются петрушка. Для приготовления напитка нужно один пучок петрушки и лимон измельчить с помощью блендера. После этого в смесь добавляется 250 мл воды. Напиток должен получиться однородным. Принимать его следует натощак утром в течение недели. После этого делают перерыв на десять дней и снова повторяют курс.
Дынный сок
Сок от дыни содержит большое количество антиоксидантов, за счет этого напиток очищает организм от шлаков и токсинов и нормализует работу всех органов и систем. За счет напитка можно ускорить метаболизм и снизить уровень холестерина в крови.
Для приготовления напитка нужно половину некрупной дыни мелко порезать, добавить один стакан клубники, 4-5 листовок салата латук. Все ингредиенты укладываются в блендер и измельчаются до однородной массы. После этого можно добавить стакан чистой воды. Еще раз все тщательно перемешиваем. Употреблять сок лучше два раза в сутки, утром натощак после сна и вечером перед сном.
Все перечисленные напитки содержат только полезные ингредиенты, которые не только укрепят иммунитет, но окажут стимулирующий эффект на жировые клетки, что вызовет их расщепление. Напитки можно использовать вместо традиционного чая, но использовать чистую воду тоже нельзя забывать.
Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.
В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.
Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.
Имбирный лимонад
Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.
Для приготовления имбирного лимонада нужно натереть корень имбиря, взять три дольки грейпфрута или лимона, пару листочков свежей мяты и чайную ложку мёда. Все ингредиенты смешать в литре чистой воды и оставить на пару часов в холодильнике. Напиток готов.
Глоток свежести
Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше «зелье» в холодильнике на ночь.
Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.
Сладко и полезно
Тем, кто не может обойтись без сладостей, но при этом хочет быть фитоняшкой, стоит обратить внимание на лимонно-медовый напиток. Пить его нужно не холодным, а комнатной температуры.
Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, три лимона и 50 граммов мёда. Всё перемешиваем, настаиваем около двух часов и пьём в течение всего дня.
Мёд и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу кишечника и повышают настроение. А ещё этот напиток точно придётся по вкусу всем сладкоежкам, даже детям.
Тоже с мёдом, но без лимона
Фото © Shutterstock
Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.
В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.
Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.
Для любителей остренького
По словам диетологов, этот напиток идеален для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Он ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.
На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.
Вкусно и красиво
Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.
В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.
Никуда без смузи
Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.
В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.
Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.
В современном мире многие люди страдают от заболеваний, которые являются следствием современного образа жизни и, главным образом, питания. Но все можно исправить, самое главное — с полной ответственностью подходить к этому вопросу. У каждого есть возможность отказаться от вредных привычек, начать вести более здоровый образ жизни и регулярно очищать организм при помощи натуральных напитков.
ГОРЯЧИЙ ЛИМОНАД
Лимонад отличается высоким содержанием витамина С, антиоксидантов и важных минералов. Эти микроэлементы помогают очищать наш организм от токсинов, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет, позволяя предотвратить развитие многих заболеваний.
Всего одного стакана тёплой воды с лимоном натощак достаточно для того, чтобы стимулировать метаболизм и потерю веса, а также предотвратить преждевременное старение.
Ингредиенты:
- 1 свежий лимон, выращенный в экологически чистых условиях
- 1/2 литра тёплой воды
- 1 чайная ложка мёда (при желании)
Приготовление:
- Выжми лимонный сок, добавь воды и немного мёда по вкусу. Вот и все, лимонад готов.
Рекомендуется выпивать первый стакан напитка утром натощак. Пей по одному стакану лимонада перед каждым приёмом пищи на протяжении всего дня.
ЙОГУРТ С СЕМЕЧКАМИ
Здоровый кишечник считается синонимом крепкого здоровья человека. Кишечник играет важнейшую роль в работе нашей иммунной системы и отвечает за некоторые гормональные процессы.
В натуральном йогурте содержатся пробиотики — полезные бактерии, которые необходимы для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Пробиотики защищают наш кишечник от вредных бактерий и микроорганизмов.
Ингредиенты:
- 1 стакан натурального йогурта
- 1 столовая ложка льняного семени (14 г.)
- 1 столовая ложка кунжута (14 г.)
- 1 столовая ложка подсолнечных семечек (14 г.)
Приготовление:
- Добавь семечки и кунжут в йогурт и хорошо перемешай.
- Дай ему настояться 30 минут перед тем, как пить.
Очень важно не пропустить этот шаг и дать хорошо настояться йогурту, в этом случае он становится более питательным и полезным.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зелёный чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают очистить наш организм от токсинов, стимулируют метаболизм и укрепляют здоровье кожи и волос.
Ингредиенты:
- Полторы чайной ложки зеленого чая (7,5 г.)
- 1 стакан горячей воды (250 мл.)
- Мёд по вкусу
Приготовление:
- Добавь полторы чайной ложки зеленого чая в стакан горячей воды и дай ему немного настояться. При желании можешь подсластить напиток при помощи пчелиного мёда.
Рекомендуется выпивать одну чашку зеленого чая натощак, а затем ещё одну или две перед сном.
ЗЕЛЕНЫЙ СОК
В зелени содержится большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и хлорофилла. Все эти микроэлементы способствуют выведению токсинов и шлаков из тела человека и укрепляют здоровье органов, которые отвечают за очищение организма (лёгких, печени, почек и кишечника).
петрушка и лимон обладают очищающими и мочегонными свойствами, что в итоге позволяет нам легче избавиться от лишних килограммов.
Ингредиенты:
- 1 пучок петрушки
- 1 лимон
- 1 стакан воды (250 мл.)
Приготовление:
- Сначала необходимо измельчить петрушку и лимон в блендере, добавив к ингредиентам стакан воды. Для того, чтобы коктейль стал однородным, будет достаточно всего нескольких секунд.
Рекомендуется пить сок натощак на протяжении пяти дней подряд. Затем можно сделать паузу на десять дней и снова повторить курс.
ДЫННЫЙ СОК
Благодаря высокой концентрации антиоксидантов и других питательных веществ в напитке улучшается работа пищеварительной системы. Дынный сок стимулирует наш метаболизм и помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Ингредиенты:
- 1/2 мелко порезанной дыни
- 1 стакан клубники (225 г.)
- 4 листа салата латук
- 1 стакан воды (200 мл.)
Приготовление:
- Положи все указанные ингредиенты в блендер и хорошо перемешай так, чтобы напиток приобрёл однородную консистенцию.
Рекомендуется выпивать дынный сок дважды в день: первый стакан — утром на пустой желудок, а второй — перед тем, как ложиться спать.
Следи за INK в социальных сетях и узнавай обо всем первым! Мы в Facebook, Twitter.
Зима – это безусловно сложный период. Это крайняя точка маятника природы: самое холодное время года, на которое приходится большая часть простудных и вирусных заболеваний, так как иммунитет ослаблен из-за целого ряда причин: погодными условиями, обилием щедрых на калории праздников и застолий, недостатком движения, скудным выбором качественных сезонных местных продуктов. Ситуация значительно ухудшается, если вы живете в мегаполисе, где современная экология подрывает иммунитет, регулярно испытываете стрессы, имеете не очень здоровые привычки, сидячий образ жизни…
К сожалению, многие до сих пор ищут «волшебную таблетку» и другие легкие способы оздоровления: злоупотребляют антибиотиками даже в качестве профилактики, используют антибактериальное мыло и пьют синтетические препараты, веря в их «чудесную силу» без последствий. Роль этих средств для профилактики настолько неоднозначна, что вызывают скорее опасение.
В период эпидемии заболеваний иногда разумно отказаться даже от групповых занятий йогой, где риск заразиться или заразить других несомненно выше, а остаться дома и позаниматься йогой дома через онлайн-ресурсы или по видео комплексам. А после приготовить замечательный иммунный чай!
Я хочу поделиться доступными рецептами напитков, которые помогут значительно снизить риск болезней и повысить иммунитет без неприятных побочных эффектов.
Основные принципы этих рецептов:
- простые – вы можете легко приготовить их дома, потратив максимум 30 минут;
- натуральные: ингредиенты ясны и понятны. Если вы готовите сами, то всегда уверены в составе и натуральности продукта и можете контролировать процесс;
- доступные: все компоненты доступны для средней полосы России или их можно купить на сайтах с доставкой, например, на iherb.com;
- эффективные: действенность компонентов подтверждена многовековой традицией использования в аюрведе, КТМ и народной медицине;
- сезонные: ингредиенты хранятся до конца зимы в холодильнике, замороженном или сухом виде, что исключает использование пестицидов, если они растут не в сезон. Сезонные продукты при правильном хранении сохраняют практически все полезные свойства;
- традиционные – в рецептах не использованы так называемые «суперфуды». Этот термин не имеет научного обоснования и доказанная польза супер продуктов относится к весьма узкому перечню продуктов, которые прошли научные исследования (например, томаты, кофе, орехи, какао, авокадо, бурый рис, семена льна, зеленый чай).
Травяной чай для респираторной системы
В этом чае собраны самые сильные травы для поддержания здоровья дыхательных путей. Мята содержит ментол – противоотечное и антигистаминное вещество, оказывающее успокаивающее действие. Корень солодки является отхаркивающим средством. Лимонный мирт используется при головной боли, простуде и ангине. Листья малины содержат аскорбиновую кислоту, флавоноиды, заживляющие вещества, салицилаты, которые действуют аналогично аспирину. Малиновые листья употребляют как жаропонижающее и потогонное средство.
Ингредиенты:
- 1 ч.л. листьев мяты перечной
- 1 ч.л. листьев лимонного мирта
- 1 ч.л. корня солодки
- 1 ч.л. цвета липы
- 1 ч.л. душицы
- 3 ломтика свежего имбиря
- 1 ломтик лимона
- мед по вкусу
Рецепт
1. Соединить травы и имбирь в чайнике. Нарезать лимон и поместить его в кружку. Залить травы кипятком и настаивать 10 минут.
2. Перелить в кружку, дать остыть. Добавить мед по вкусу.
Золотое молоко
Этот согревающий напиток – замечательная альтернатива кофе и черному чаю! Традиционный аюрведический золотой напиток содержит коровье молоко, которое вызывает пищевую непереносимость той или иной степени у многих людей, располагает к аутоимунным заболеваниям, проблемам с кожей и др.
В этом рецепте используется кокосовое молоко и мед.
Кокосовые продукты содержат лауриновую кислоту, которая помогает противостоять таким вирусам, как грипп, ВИЧ, герпес, и корь, а также некоторым видам бактерий.
Куркума имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые необходимы для профилактики и лечения простуды, головных болей, боли в горле, а также суставных и мышечных болях.
Черный перец помогает усвоению куркумина, противовоспалительного соединения, которое содержится в куркуме. Лучше всего выпить стакан теплого молока вечером за несколько часов до сна. Оно хорошо насыщает, поэтому его можно использовать даже как замену ужину.
Ингредиенты:
- 1 ст л куркумы в виде порошка
- 2 ст л сока имбиря
- ½ литра воды
- ¼ чайной ложки черного перца горошком
- 1 ч л ванильного экстракта без алкоголя (по желанию)
- 1 столовую ложку меда
- ½ стакана кокосового молока
Рецепт
1. Куркуму, имбирь и перец довести до кипения в небольшой кастрюле. Выключить огонь, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут. Процедите.
2. В блендере смещать отвар, кокосовое молоко, оставшиеся ингредиенты. Подавать сразу.
Имбирная комбуча
Комбуча (чайный гриб) – это полезный ферментированный живой продукт, который поддерживает микрофлору кишечника + в сочетании с имбирем и куркумой он запускает метаболизм и обладает противовоспалительным действием.
Многочисленные научные исследования доказали, что кишечная микрофлора непосредственно влияет на наше здоровье, внешний вид и даже пищевые предпочтения. Эти маленькие бактерии на 80% определяют иммунный ответ организма!
Ингредиенты:
- 3 литра готового ферментированного чая
- корень имбиря длиной 5 см
- куркума с виде специи или в виде корня (1 корень ок 4 см)
Рецепт
Для приготовления имбирной комбучи вам нужен готовый ферментированный чай.
1. Порежьте имбирь на кусочки. Добавить к комбуче имбирь и куркуму.
2. Оставьте под плотно закрытой крышкой при комнатной температуре на 2-3 дня, чтобы произошла вторичная ферментация. Затем нужно профильтровать напиток через марлю или сито и подавать.
Хранить напиток в холодильнике.
Настой шиповника
Шиповник оказывает общеукрепляющее и тонизирующее средство, повышающее иммунитет, помогает при лечении различных воспалительных процессов.
По количеству полезных веществ шиповник можно назвать самым настоящим русским суперфудом! Он не уступает в витамине С экзотическим ягодам годжи или киви. А по содержанию других витаминов опережают облепиху, морковь и абрикос и другие продукты.
Ингредиенты:
- 100 г шиповника
- 1 л воды
- долька лимона на каждый стакан для подачи
- мед по желанию
Рецепт
1. Перед приготовлением настоя плоды шиповника можно предварительно измельчить, тогда время настаивания сокращается.
2. Довести воду до кипения.
3. Залить в термосе шиповник кипятком и дать настояться до 12 часов.
Благодаря наличию особых веществ мед проявляет антибактериальное, противогрибковое, антивирусное свойства. Оказывает благоприятное воздействие на дыхательную систему, убивает большинство бактерий, оказывает противовоспалительное действие. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) назвала мед одним из лучших средств для лечения бактериальных заболеваний в горле и полости рта.
Капустный квас
При ферментировании капусты образуется витамин С, содержание которого в квашенном продукте в десятки раз выше, чем в свежей капусте. Даже если вы подхватили вирус, то 1-2 дня организму будет достаточно, чтобы справиться с ним без лекарств благодаря ферментированным суперпродуктам.
Квас можно пить как пробиотический напиток или использовать в рецептах окрошки, выпекания хлеба итд. Подробно о ферентированных продуктах я рассказывала на вэбинаре «Комфортная зима».
Ферментированные продукты – натуральный пробиотик в самой естественной форме. Пробиотики в капсулах часто оседают в верхней части пищеварительной системы и не добираются до кишечника, в то время как ферментированные продукты донесут полезные бактерии до места назначения.
Ингредиенты:
- ½ кочана белокочанной капусты
- 2 кислых яблока
- 2 см корня имбиря
- 1 ст л розовой гималайской соли
Рецепт
1. Капусту мелко порезать.
2. Яблоки очистить от сердцевины, мелко порезать.
3. Имбирь потерерть на крупной терке.
4. Смешайте все ингредиенты и плотно уложить в стеклянную банку.
5. Залить чистой холодной водой до конца банки.
6. Добавить соль.
7. Можно добавить 1 капсулу живого пробиотика для ускорения ферментации.
8. Плотно закрыть крышкой и оставьте на кухне при комнатной температуре на 2-3 дня.
9. Затем процедить квас, добавить по вкусу специи и соль. Капусту можно есть как отдельное блюдо с маслом.
27 февраля в 20:00 я провожу бесплатный онлайн-вэбинар «Весеннее межсезонье: очищение, питание и здоровье».
На вэбинаре мы поговорим о том, как:
• укрепить иммунитет и противостоять болезням
• провести весеннее очищение организма
• приблизится к идее пробуждения, духовного очищения, возрождения вместе с Великим постом
• позаботиться о внешнем виде, состоянии кожи, волос и ногтей
• избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо и здорово!
Вэбинар будет проходить в онлайн-формате. Чтобы получить приглашение вам нужно заполнить данные здесь. Приглашение будет отправлено вам за несколько дней до вэбинара.
Мальцева Юлия – специалист по детоксу и питанию, коуч по здоровому образу жизни, сертифицированный преподаватель йоги.