Низкий иммунитет к чему приведет
ÐÑганизм Ñеловека поÑÑоÑнно Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ ÑгÑозой вÑоÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑазлиÑнÑÑ Ð²Ð¸ÑÑÑов, бакÑеÑий, гÑибков, иноÑоднÑÑ Ñел и ÑÑбÑÑанÑий из окÑÑжаÑÑей ÑÑедÑ. ÐнеÑним обоÑониÑелÑнÑм ÑÑбежом вÑÑÑÑпаÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ð½Ñе покÑовÑ.
РвнÑÑÑи Ñела Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ñлаженно ÑабоÑаÑÑаÑ, ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема заÑиÑÑ â иммÑннаÑ. Узнаем подÑобнее, из Ñего она ÑоÑÑоиÑ, как ÑÑнкÑиониÑÑеÑ, ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ, еÑли иммÑниÑÐµÑ ÑнижаеÑÑÑ, ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð²Ñ ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ пÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ñакого ÑоÑÑоÑниÑ.
ÐммÑниÑÐµÑ â как он ÑабоÑаеÑ?
ÐммÑниÑеÑом назÑваеÑÑÑ Ð½ÐµÐ²Ð¾ÑпÑиимÑивоÑÑÑ Ð¾Ñганизма к вÑоÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ³Ð°ÑивнÑÑ Ð°Ð³ÐµÐ½Ñов внеÑней ÑÑÐµÐ´Ñ Ð¸ ÑпоÑобноÑÑÑ Ð¾Ð±Ð½Ð°ÑÑживаÑÑ, ÑниÑÑожаÑÑ Ð¸ вÑводиÑÑ Ð¸Ñ Ð¸Ð· оÑганизма. ÐммÑниÑÐµÑ Ð¿ÑиобÑеÑаеÑÑÑ Ð³ÐµÐ½ÐµÑиÑеÑки либо вÑледÑÑвие воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑÑ ÑакÑоÑов (поÑле пеÑенеÑенного заболеваниÑ, пÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð°ÐºÑинÑ).
ÐнеÑние ÑлеменÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼Ñнной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ â кожа и ÑлизиÑÑÑе оболоÑки. Ð Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑÑабаÑÑваеÑÑÑ Ð¾ÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð°ÑÑомикÑоÑлоÑа, коÑоÑÐ°Ñ ÑниÑÑÐ¾Ð¶Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе болезнеÑвоÑнÑе микÑобÑ. Ðожа ÑпоÑобна задеÑживаÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¸Ð¼ Ñлоем ÑпидеÑмиÑа, коÑоÑÑй ÑегÑлÑÑно обновлÑеÑÑÑ, в ÑаÑÑноÑÑи, в пÑоÑеÑÑе мÑÑÑÑ ÑÑк. РвнÑÑÑенним ÑлеменÑам иммÑнной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑноÑÑÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑаÑиÑеÑкие ÑÐ·Ð»Ñ Ð¸ ÑоÑÑдÑ, по коÑоÑÑм ÑаÑпÑоÑÑÑанÑеÑÑÑ Ð»Ð¸Ð¼Ñа, миндалинÑ, ÑелезенкÑ, вилоÑковÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ñ, белÑе кÑовÑнÑе ÑелÑÑа.
ФÑнкÑиониÑование вÑÐµÑ ÑлеменÑов ÑеÑÑо взаимоÑвÑзанно Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ñобой. СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ ÑаÑпознаÑÑ Ð²ÑоÑжение негаÑивного агенÑа, как наÑинаеÑÑÑ Ð¾ÑвеÑÐ½Ð°Ñ ÑеакÑиÑ. ÐапÑимеÑ, пÑи пÑоÑÑÑднÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸ÑÑ ÑаÑÑо Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ, вÑÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· ÑлизиÑÑÑÑ (наÑмоÑк, мокÑоÑа), набÑÑ Ñие лимÑаÑиÑеÑкие ÑзлÑ. ÐÑо и еÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑÐµÑ â боÑÑба оÑганизма пÑоÑив болезни.
Ð Ñем пÑиÑÐ¸Ð½Ñ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа
ÐаÑиÑнÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма не вÑегда ÑÑабаÑÑваÑÑ. ÐÑиÑинами оÑлабленного иммÑниÑеÑа могÑÑ Ð±ÑÑÑ ÑледÑÑÑие ÑакÑоÑÑ:
- СÑÑеÑÑ ÐºÐ°Ðº обÑаз жизни. УдивиÑелÑно, но одной из оÑновнÑÑ Ð¿ÑиÑин, пÑиводÑÑÐ¸Ñ Ðº ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа, вÑаÑи назÑваÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво ÑÑÑеÑÑов. ЧÑезмеÑно напÑÑженнÑй ÑабоÑий гÑаÑик, авÑалÑ, Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¸Ðµ оÑноÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² коллекÑиве, ÑемейнÑе пÑоблемÑ, даже ÑлиÑком акÑивнÑй гÑаÑик ÑпоÑÑивнÑÑ ÑÑениÑовок могÑÑ ÑилÑно подоÑваÑÑ ÑлаженнÑÑ ÑабоÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼Ñнной ÑиÑÑемÑ.
- ÐекаÑÑÑвеннÑе пÑепаÑаÑÑ. ÐедикаменÑÑ, коÑоÑÑе пÑинимаÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ неболÑÑой ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ облегÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑимпÑомов заболеваниÑ, могÑÑ Ð´Ð°ÑÑ Ð²ÑеменнÑй ÑÑÑекÑ, но пÑи ÑÑом оÑлаблÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑÑ Ð·Ð°ÑиÑÑ. ÐалиÑие ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑепаÑаÑов в Ñвободном доÑÑÑпе, Ð¸Ñ Ð¿Ñием без конÑÑлÑÑаÑии Ñ Ð²ÑаÑом ÑолÑко ÑÑÑгÑблÑÐµÑ ÑиÑÑаÑиÑ. ÐÑлабленнÑй иммÑниÑÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной ÑаÑÑого пÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð°Ð½ÑибиоÑиков или ÑÑжелÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÐºÐ°Ð¼ÐµÐ½Ñов, напÑимеÑ, Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ð¾ÑеÑапии.
- ÐÑÑеÑÑвеннÑе ÑакÑоÑÑ. ÐммÑниÑÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑа â Ñ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑÐºÐ¸Ñ Ð´ÐµÑей и пожилÑÑ Ð»Ñдей он Ñлабее. ÐнаÑиÑелÑное Ñнижение иммÑниÑеÑа наблÑдаеÑÑÑ Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñин. ÐÑо ÑвÑзано Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñми, коÑоÑÑе пÑоÑекаÑÑ Ð² оÑганизме в ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¸ Ñезонное Ñнижение иммÑниÑеÑа из-за недоÑÑаÑка виÑаминов, как пÑавило, оÑенÑÑ Ð¸ веÑной.
РпÑизнакам ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа оÑноÑÑÑ: ÑаÑÑÑе пÑоÑÑÑднÑе заболеваниÑ, пÑоÑекаÑÑие ÑÑжело, Ñ ÑеÑидивами и возникаÑÑими оÑложнениÑми; внезапнÑе аллеÑгиÑеÑкие ÑеакÑии; возникновение аÑÑоиммÑннÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹.
Ркаким поÑледÑÑвиÑм пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñй иммÑниÑеÑ?
Ð¥ÑониÑеÑкое Ñнижение иммÑниÑеÑа Ñ Ð°ÑакÑеÑизÑеÑÑÑ Ñем, ÑÑо болезни Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ поддаÑÑÑÑ Ð»ÐµÑениÑ, даже пÑоÑÑой наÑмоÑк и каÑелÑ. ЧÑвÑÑвÑеÑÑÑ ÑлабоÑÑÑ, Ñпадок Ñил, ÑаÑÑо наблÑдаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ, неполадки в оÑганизме пÑиобÑеÑаÑÑ Ñ ÑониÑеÑкий Ñ Ð°ÑакÑеÑ, Ñо иÑÑезаÑ, Ñо поÑвлÑÑÑÑ Ñнова и Ñнова.
Снижение иммÑниÑеÑа Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ Ð¸ деÑей пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¿Ñоблем Ñ Ð¿Ð¸ÑеваÑением. ЧаÑÑÑми ÑпÑÑниками оÑлабленного ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑÑÑÑÑ Ð±ÐµÑконеÑнÑе диÑбакÑеÑиозÑ, киÑеÑнÑе колики, диаÑеÑ, запоÑÑ. ÐÐ»Ñ Ð´ÐµÑей Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ðµ ÑоÑÑоÑние ÐÐТ оÑобенно опаÑно, Ñак как пиÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва из поÑÑеблÑемой пиÑи пеÑеÑÑаÑÑ ÑÑваиваÑÑÑÑ Ð² нÑжном Ð´Ð»Ñ ÑизиÑеÑкого и пÑÐ¸Ñ Ð¸ÑеÑкого ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¾Ð±Ñеме.
Человек Ñ ÑилÑнÑм Ñнижением иммÑниÑеÑа Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² замкнÑÑÑй кÑÑг. ÐоÑÑба Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñми длиÑÑÑ Ð±ÐµÑконеÑно, оÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð²Ñе болÑÑе Ñил и пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°Ñ Ð¾ÑлаблÑÑÑ Ð¾Ñганизм, ÑÑо в ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº новÑм пÑоблемам Ñо здоÑовÑем. ЧÑвÑÑво Ð¸Ð·Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÑÐ°ÐµÑ ÑоÑÑедоÑоÑиÑÑÑÑ Ð½Ð° вÑполнении ежедневнÑÑ Ð·Ð°Ð´Ð°Ñ Ð½Ð° ÑабоÑе и дома. РоÑлабленнÑе деÑи Ñ ÑÑÑдом могÑÑ ÑÑиÑÑÑÑ, ÑегÑлÑÑно пÑопÑÑкаÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑиÑ, оÑÑÑаÑÑ Ð² ÑазвиÑии Ð¾Ñ ÑвеÑÑÑников.
ÐовÑÑение иммÑниÑеÑа â Ñ Ñего наÑаÑÑ?
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑиÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑ, ÑледÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑ ÑекÑÑий обÑаз жизни. ÐÑежде Ñем бежаÑÑ Ð² апÑÐµÐºÑ Ð·Ð° пÑепаÑаÑами, вÑаÑи иммÑнологи ÑекомендÑÑÑ Ð½Ð°ÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð·Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñми пÑивÑÑками:
- ÐкÑивнÑй обÑаз жизни. ТÑжелÑй ÑиÑÐ½ÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑобежки по ÑÑÑам бÑдÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñлабленного оÑганизма лиÑним ÑÑÑеÑÑом. Ðо можно взÑÑÑ Ð·Ð° пÑавило вÑполнÑÑÑ Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð¿ÑоÑÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð° и занимаÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑой Ñ Ð¾Ð´Ñбой, плаванием в баÑÑейне, делаÑÑ Ð·Ð°ÐºÐ°Ð»ÑÑÑие пÑоÑедÑÑÑ. ÐагÑÑÐ·ÐºÑ ÑледÑÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно.
- ÐÑебÑвание на Ñвежем воздÑÑ Ðµ. ÐолÑÑинÑÑво деÑей и взÑоÑлÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑÑ ÑаÑÑÑ Ð²Ñемени в закÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑениÑÑ , ÑÑо вовÑе не ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ñе пÑогÑлки, пÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ ÑÑо вÑего лиÑÑ Ð¿ÑÑÑ Ð¾Ñ Ð°Ð²ÑобÑÑной оÑÑановки до дома. РвÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñе, еÑли позволÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ð°, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð²ÑбиÑаÑÑÑÑ Ð² паÑки и дÑÑгие зеленÑе Ð·Ð¾Ð½Ñ Ð³Ð¾Ñода. ÐеÑиод оÑпÑÑков Ñ Ð¾ÑоÑо пÑоводиÑÑ Ð² ÑелÑÑкой меÑÑноÑÑи, гоÑÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ на моÑÑком побеÑежÑе.
- СоблÑдение Ñежима днÑ. ÐдоÑовÑй, кÑепкий, пÑодолжиÑелÑнÑй Ñон благопÑиÑÑно воздейÑÑвÑÐµÑ Ð½Ð° оÑганизм, пÑиÑем Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлого Ñеловека Ñон не менее важен, Ñем Ð´Ð»Ñ Ñебенка. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ñна вÑе ÑиÑÑемÑ, в Ñом ÑиÑле и иммÑннаÑ, воÑÑÑанавливаÑÑÑÑ Ð¸ обновлÑÑÑÑÑ.
- СбаланÑиÑованное пиÑание. ÐÑобое внимание ÑледÑÐµÑ ÑделиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑÐ²Ñ Ð¿Ð¸ÑаниÑ. ÐаÑаÑÑÑÑ Ñезкое Ñнижение иммÑниÑеÑа можно наблÑдаÑÑ Ð¿Ñи однообÑазном, недоÑÑаÑоÑном пиÑании Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñм колиÑеÑÑвом полезнÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑо и микÑо ÑлеменÑов. Ð ÑаÑионе Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ Ñвежие ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи, оÑобенно Ñ ÑодеÑжанием виÑаминов A, D и C â ÑиÑÑÑÑÑ, ÑомаÑÑ, капÑÑÑа, зеленÑ, моÑковÑ, моÑепÑодÑкÑÑ, пеÑенÑ, кÑÑинÑе ÑйÑа, оÑÐµÑ Ð¸, мед. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐºÐ¸ÑломолоÑнÑе пÑодÑкÑÑ, они воÑÑÑанавливаÑÑ ÐºÐ¸ÑеÑнÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑÑ, ÑегÑлиÑÑÑÑ ÑабоÑÑ ÐÐТ.
- УменÑÑение ÑÑÑеÑÑовÑÑ ÑиÑÑаÑий. Ðо возможноÑÑи ÑпокойнÑй, ÑазмеÑеннÑй обÑаз жизни благодаÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° здоÑовÑе. Тем, кÑо не в ÑоÑÑоÑнии ÑпÑавиÑÑÑÑ Ñ ÑÑжелÑми ÑиÑÑаÑиÑми, полÑÐ·Ñ Ð¿ÑинеÑÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑкие ÑÑенинги, гÑÑпповÑе ÑеÑапии, дÑÑ Ð°ÑелÑнÑе пÑакÑики, ÑаÑÑлаблÑÑÑие занÑÑÐ¸Ñ (медиÑаÑиÑ, йога).
- Ð ÑложнÑÑ ÑлÑÑаÑ, когда ÑÑандаÑÑнÑе меÑодики не помогаÑÑ, вÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑиÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑе пÑепаÑаÑÑ â иммÑномодÑлÑÑоÑÑ, биологиÑеÑкие добавки, виÑаминнÑе комплекÑÑ. ÐÑинимаÑÑ Ð¸Ñ ÑледÑÐµÑ ÑолÑко под наблÑдением ÑпеÑиалиÑÑа, Ñак как ÑÑеди пÑоÑивопоказаний имеÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñе аллеÑгиÑеÑкие ÑеакÑии, а злоÑпоÑÑебление виÑаминами Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к гипеÑвиÑаминозÑ.
ÐоÑоÑÑÑÑ Ñо Ñнижением иммÑниÑеÑа Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾. ÐÑÐµÐ¿ÐºÐ°Ñ Ð·Ð°ÑиÑа оÑганизма â залог Ñ Ð¾ÑоÑего здоÑовÑÑ Ð¸ ÑамоÑÑвÑÑвиÑ!
Â
Â
Â
Â
ÐаÑеÑиалÑ, ÑазмеÑеннÑе на данной ÑÑÑаниÑе, ноÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑионнÑй Ñ Ð°ÑакÑÐµÑ Ð¸ пÑедназнаÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð±ÑазоваÑелÑнÑÑ Ñелей. ÐоÑеÑиÑели ÑайÑа не Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ Ð¸Ñ Ð² каÑеÑÑве медиÑинÑÐºÐ¸Ñ ÑекомендаÑий. ÐпÑеделение диагноза и вÑÐ±Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑодики леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑаеÑÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑелÑной пÑеÑогаÑивой ваÑего леÑаÑего вÑаÑа! ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ неÑÑÑ Ð¾ÑвеÑÑÑвенноÑÑи за возможнÑе негаÑивнÑе поÑледÑÑвиÑ, возникÑие в ÑезÑлÑÑаÑе иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑии, ÑазмеÑенной на ÑайÑе womplanet.ru
ÐолиÑика конÑиденÑиалÑноÑÑи пеÑÑоналÑнÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½ÑÑ Â ÐолÑзоваÑелÑÑкое СоглаÑение
Весьма актуальный вопрос, особенно в период межсезонья. Иммунитет решает, болеть или не болеть. Кто то болеет практически постоянно, собирая на себя все инфекции из окружающего пространства. А кому то все ни почем. Почему снижается иммунитет, что провоцирует сбой в иммунной системе? Мы сегодня в этом разберемся!
Причины снижения иммунитета
1. Наибольшее снижение иммунитета приходится на весенний период. Организм максимально ослаблен после зимы, хандра, авитоминоз, и отсутствие ультрофилетовых лучей, и т.д. Как раз солнце, в разумных приделах, имеет способность укреплять иммунитет. В некоторых широтах нашей страны в зимний период солнца не бывает подолгу (Северные широты, Санкт-Петербург). К слову сказать, солнце повышает настроение, а именно настроение, благотворно отражается на иммунитете. И наоборот, стрессы и депрессивные состояния, которые усугубляются весной, способствуют снижению сопротивляемости организма различным заболеваниям.
Научно доказаны факты того, что иммунитет снижается, вероятность заболеть резко повышается после перенесенных стрессов. Во время стресса в кровь выбрасываются большое количество кортикостероидных гормонов, а это приводит к снижению иммунитета, об этом знают многие врачи.
Поэтому крайне важно то, в каком настроении вы пребываете, какими мыслями и эмоциями живете и насколько рады всему происходящему вокруг. Все это напрямую связано с вашим здоровьем и состоянием иммунной системы.
2. Малоподвижный образ жизни. Практически в каждой статье мы говорим о том, как полезно и важно быть физически активным человеком. Но нагрузки должны быть в меру ваших сил и возможностей и приносить удовольствие. Физические перегрузки, такие например, каким подвергают себя профессиональные спортсмены – не пойдут на пользу здоровью и не укрепят ваш иммунитет, скорее наоборот.
3. Недостаточный сон негативно сказывается не только на вашем внешнем виде, но и на состоянии иммунной системы и состоянии организма в целом. Если вы недосыпаете регулярно, усталость накапливается и в кровь поступают гормоны стресса, так как недосыпание и переутомление, это серьезный стресс для организма, количество лейкоцитов, а соответственно и иммунитет снижаются.
Есть один секрет, который поможет сгладить вашу вину перед своим организмом, если вы постоянно недосыпаете (спите менее 7-8ч в сутки). Если есть возможность, то на 20-30 минут в послеобеденное время постарайтесь подремать. Это поможет выровнять наличие лейкоцитов в крови и укрепить иммунитет.
4. Также способствует снижению иммунитета прием некоторых лекарственных препаратов и, конечно же, прием антибиотиков весьма пагубно влияет на состояние иммунной системы. Стоит понимать одну закономерность – антибиотики подавляют собственный иммунитет, и если вы регулярно это делаете, то иммунитету ничего не остается как сдаться и снизиться, раз хозяин в нем не нуждается и постоянно старается сбить иммунную реакцию организма используя антибиотики для лечения банальной простуды или с целью профилактики осложнений, которых в итоге и с антибиотиками избежать не удается.
5. Нехватка некоторых витаминов ведет к снижению иммунитета. Но не витамина С, как это общепринято полагать. Об опасных передозировках витаминами и витамином С в том числе, есть отдельная статья на нашем канале. А вот нехватка витаминов группы В и таких микроэлементов как цинк и селен – ведет к снижению иммунитета.
6. Курение и чрезмерное употребление кофе негативно сказывает на состоянии иммунной системы.
7. Питание также сказывается на состоянии иммунитета. Способствует снижению углеводистая пища и сладости. Все это является питательной средой для всякого рода паразитов бактерий вирусов и грибов, что в свою очередь подрывает иммунитет.
В следующей статье поговорим о способах повышения иммунитета.
Оставайтесь с нами!
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
Иммунодефицит – серьезное заболевание. Однако ослабление иммунитета у здоровых взрослых людей может привести к тяжелым последствиям.
Прежде всего, определимся с терминами: что такое иммунная недостаточность, или дефицит иммунитета. Иммунная недостаточность – это снижение защитных сил организма. Если оно отражается изменениями в иммунограмме (анализ крови, показывающий количество факторов иммунитета), то говорят об иммунодефиците.
Однако важно понимать, что и нормальные показатели иммунограммы не означают полного здоровья. Даже при абсолютной норме на бумаге может быть иммунная недостаточность, которая, в дальнейшем, отразится на качестве жизни.
К признакам снижения иммунитета часто относят:
- Гнойничковые заболевания кожи, фурункулы, угревая сыпь.
- Простудные заболевания чаще 5 раз в год.
- Затяжные простуды.
- Частые обострения после ОРВИ: тонзиллит, синусит, бронхит, пневмония и т. д.
- Если во время простуды или гриппа не поднимается температура. Дело в том, что повышение температуры – это защитная реакция организма. Если температура не повышается, это свидетельствует о снижении защитных сил.
- Длительная невысокая температура (субфебрилитет) – до 37,5.
- Хронические инфекции (хронический бронхит, пиелонефрит и т. д.).
- Герпетическая инфекция (вирус герпеса постоянно находится в организме и активизируется при снижении иммунитета).
- Грибковые заболевания, в частности молочница.
- Общие симптомы (которые, впрочем, могут свидетельствовать не только о снижении иммунитета): повышенная утомляемость, усталость, сонливость, бледность, синева под глазами, потливость, слабость.
Причины снижения иммунитета
Снижение иммунитета может быть физиологическим, например, изначально слабее иммунитет у детей, стариков, беременных женщин.
У здоровых взрослых людей к снижению иммунитета могут приводить факторы внешней среды:
- нездоровый образ жизни (нарушение сна, питания, неадекватные психические или физические нагрузки);
- неблагоприятная экологическая обстановка (загрязнение воздуха, работа на вредном производстве, жизнь в мегаполисе и т. д.);
- вредные привычки (алкоголь, курение);
- воздействие радиации;
- стресс (психоэмоциональное потрясение, операция, травма, кровопотеря, ожоги);
- хронические заболевания;
- патология почек с альбуминурией (потерей белка);
- прием лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков;
- дефицит витаминов и минеральных веществ (что в той или иной степени наблюдается у большинства жителей России);
- избыточное ультрафиолетовое облучение;
- паразитарная инвазия (гельминты).
К чему приводит снижение иммунитета
Для того чтобы понять, чем опасно снижение иммунитета, нужно вспомнить, за что вообще отвечает иммунная система. Это защита от инфекции – реакция на чужеродные агенты при отсутствии реакции на клетки своего организма или нейтральные вещества.
Иммунная недостаточность приводит к развитию хронического воспаления, в том числе в органах дыхания, обуславливает высокую подверженность ОРВИ, восприимчивость к любой инфекции, становится причиной развития осложнений и необходимости приема антибиотиков. При слабом иммунитете активируется грибковая флора, часто ухудшается пищеварение, может быть диарея (понос) и другие состояния.
Кроме того, нарушение баланса среди факторов иммунитета приводит к аутоиммунным и аллергическим процессам.