Образ жизни и иммунитет ребенка
Когда ребенок начинает посещать детский сад или школу, в начале учебного года, из-за более длительного пребывания в закрытых помещениях (классных комнатах) и недостаточной вентиляции, увеличивается склонность к инфекциям. Осенние месяцы сопровождаются более низкими температурами, а на фоне ослабленного иммунитета это увеличивает риск заражения острыми респираторными инфекциями. Дети находятся в постоянном контакте со многими вирусами и бактериями в повседневной среде, играя со сверстниками или находясь в детских садах, школах. Однако у некоторых детей иммунная система успешно борется с различными микроорганизмами, а другие чаще болеют и это зависит от многих факторов: от иммунитета, здорового образа жизни, здорового питания, своевременной иммунизации, санитарно-гигиенических норм. Так что же такое иммунитет ребенка?
Что такое иммунная система и иммунитет ребенка?
Иммунитет — это защитная способность организма бороться с инфекциями (вирусы, бактерии, паразиты). Общий механизм защиты организма называется иммунной системой.
Иммунитет начинает созревать еще во время беременности, когда ребенок находиться в утробе матери. Антитела матери пересекают плаценту и защищают плод от инфекций. После родов ребенок получает антитела через грудное молоко, поэтому грудное вскармливание является важным фактором здоровья ребенка.
Иммунитет ребенка зависит от иммунитета матери от генетической предрасположенности, но здоровый образ жизни, хороший сон, отдых, физическая активность и здоровое питание также играют немаловажную роль.
Многие мамы не водят ребенка в детский сад, таким образом, пытаясь защитить его от инфекций, и это большая ошибка. Ребенок должен контактировать с различными вирусами и бактериями, чтобы организм научился активировать собственные силы для защиты.
Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами обеспечивает сильную и здоровую иммунную систему. Личная гигиена защищает нас от инфекций — чистота — это половина здоровья. Свежий воздух и умеренная физическая активность способствуют укреплению иммунной системы, а полноценный сон помогает поддерживать здоровье.
Бактериальные и вирусные инфекции
Наиболее распространенными инфекциями в детском возрасте являются респираторные инфекции, такие как фарингит, тонзиллит, бронхит, бронхопневмония, пневмония, воспаление среднего уха или отит. Среди детей школьного возраста преобладают желудочно-кишечные инфекции.
Понятно, что каждый родитель спрашивает, можно ли и как лучше всего повлиять на укрепление иммунной системы у ребенка. А именно, лучший способ — естественным образом улучшить иммунитет ребенка: полноценное питание, фрукты и овощи, более длительное пребывание на свежем воздухе, снижение стресса и хороший сон. Но при более частых или более серьезных инфекциях родитель обязан взять ребенка на медицинский контроль, чтобы проверить его иммунную систему.
Что значит полноценное питание
Здоровое питание должно включать все ингредиенты, необходимые для роста и развития ребенка. Здоровая диета – это, продукты, богатые витаминами и минералами, которые особенно присутствуют во фруктах и овощах. Лимон и киви богаты витамином С, который стимулирует развитие здоровых бактерий в организме, защищая его таки образом.
- Следите за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество чистой воды, от 1,5 до 2 литров, в зависимости от возраста.
- Меньше сладостей — сахар уменьшает количество лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией и укрепляют иммунитет.
- Потребление достаточного белка важно для здорового организма, здорового разума и хорошего иммунитета.
- Продукты, богатые железом, способствуют защите организма от стресса и инфекции.
- Хорошие жиры (тунец, лосось, макрель) увеличивают активность лейкоцитов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекции.
- Йогурт должен быть в ежедневном меню, потому что он содержит пробиотики, которые защищают организм от развития воспалительного процесса и укрепляют иммунитет.
- Пробиотики влияют на иммунитет и устанавливают баланс между хорошими и плохими бактериями, увеличивают фагоцитоз лейкоцитов.
Препараты для укрепления иммунитета
У детей с ослабленным иммунитетом и повторными инфекциями препараты используются для укрепления иммунной системы. Они содержат активный иммунокомплекс, который особенно подходит для детей: бета-глюканы, цинк, молочнокислые бактерии, витамины С, B и D, молозиво, инулин. Бета-глюканы активируют иммунную систему посредством стимуляции специфических иммунных клеток. Молозиво получают из материнского молока, содержащего специфические антитела – иммуноглобулины, которые пассивно укрепляют иммунную защиту организма. Препараты для укрепления иммунитета помогают при воспалительных процессах и аллергических реакциях, влияют на рост, развитие и регенерацию тканей, костной и мышечной системы.
- Цинк позволяет поддерживать иммунную систему и уравновешивает метаболические функции организма, в то время как молочнокислые бактерии характеризуются сильным пробиотическим действием и стимулирующим действием на иммунитет кишечника.
- Витамин Е является важным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет ребенка, стимулируя продукцию Т-лимфоцитов.
- Витамин С помогает детоксикации организма, улучшает усвоение железа и сохраняет кожу, зубы и кости здоровыми.
- Инулин также укрепляет иммунную систему в пищеварительном тракте, витамины группы В, включая фолиевую кислоту, обеспечивают дополнительную поддержку в виде оптимальной добавки к активному иммунному комплексу.
- Витамин D3 влияет на рост и развитие костей у детей.
Сон не менее 9-10 часов. Отдых и полноценный сон одинаково важен для людей всех возрастов. Однако современные дети все больше времени проводят за компьютером, который напрягает мозг избыточной информацией.
Врачи единодушны: необходимо спать, по крайней мере, восемь часов в сутки! Кроме того, для детей это показатель увеличивается до десяти часов сна.
Источник
Добрый день, дорогой читатель! Каждая мать беспокоится за здоровье своего ребенка, и старается, чтобы он как можно меньше болел.
Но, почему—то, делается это порой странными способами, ребёнка одевают как того Мимозу из старой детской книжки, напяливая на него в ненастную погоду всё что можно, а дома укутывая его тридцатью одеялами. Такой вид заботы часто приводит к обратному результату и дети, выросшие в тепличных условиях, как раз больше других подвержены инфекциям и простудам. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям?
Особенности детского иммунитета
Если ребёнок часто болеет, значит, его сопротивляемость организма весьма ослаблена, и нужно принять ряд мер, чтобы исправить положение, а лучше, заняться этим с самого рождения чада.
Многое зависит от внешних факторов, это стрессовые ситуации, домашние условия, которые, мягко сказать, не соответствуют норме, плохое питание, отсутствие витаминов и различные заболевания хронической формы.
А поднятие иммунитета у детей из так называемой социальной среды, дело порой хлопотное и мало кого волнующее. А самое страшное, мало волнующее самих родителей.
Особенность детского иммунитета в том, чтобы вызвать его стимуляцию, а для этого существует масса способов:
- закаливание малышей с раннего возраста;
- сбалансированное и правильное питание;
- употребление иммуностимулирующих средств и витаминов, в периоды межсезонья;
Если уделять детям должное внимание и следить за ними с любовью и заботой, проблемы дефицита иммунитета не будет. Я знаю многих, с кем дети идут нога в ногу почти с самого рождения, и активно участвуют в походах, путешествиях, занятиях спортом.
Глядя на родителей и беря с них пример, ребёнок привыкает к понятиям здоровой жизни и активного времяпровождения, не боится трудностей и закаляется с раннего возраста.
От чего зависит сила иммунитета ребенка
Будучи ещё в утробе матери, ребёнок накапливает необходимый запас иммуноглобулинов.
Но после рождения, этот запасник заканчивается примерно к шести месяцам, вот тут дети и начинают болеть, особенно те, которые находятся на искусственном вскармливании. Груднички, которых кормит мать своим молоком, находятся в более безопасном положении.
В природе предусмотрена одна закономерность, позволяющая новорожденному ребёнку справляться с инфекциями благодаря иммуноглобулинам, которые поступают в неокрепший организм с грудным молоком.
Именно это является, важнейшим этапом, и очень хорошо, когда вскармливание малыша грудным способом продолжается до 7—8 месячного возраста и дольше.
Иммуноглобулины собственной выработки начинают появляться только после шести лет. В это время важно поддерживать ребенка комплексом мер по повышению сопротивляемости организма, так как самостоятельная борьба с «врагами» в виде вирусов и болезнетворных микробов, не всегда успешна.
Только к шести годам его иммунная система полностью сформирована. Этот период связан с самой сильной атакой инфекций в детском учреждении, школе, где находится большое скопление народа, а значит и большое скопление микробов.
Многие мамы, собирая своих детей в школу, стараются положить спиртовые салфетки или кусочек мыла, и это правильно, так как именно попадая в стены школы, ваш ребёнок буквально охвачен со всех сторон атакующими инфекциями.
Часто болеющий, и не получающий своевременной поддержки и помощи ребенок, очень быстро ослабевает, приобретает множество хронических заболеваний, вырастает слабеньким, субтильным, не способным на активный образ жизни.
Как поднять у ребенка иммунитет эффективными методами
Вы, наверное, не раз замечали, что дети по—разному реагируют на переохлаждение.
Бегая по талому снегу целый день и промочив ноги, один приходит домой и моментально заболевает, а второй даже не чихнет. Почему так происходит? Видимо у второго неспецифический иммунитет выше, чем у первого.
Плановая вакцинация в период до шестилетнего возраста, также работает на способность юного человека противостоять гриппу, ОРВИ, бронхиту, ангине и другим формам болезней. Такая специфическая форма вырабатывает особый вид иммунитета.
Вообще, вакцинации во многом помогают справиться с корью, ветрянкой, дифтерией, и формами гепатита. Но вакцинация бессильна в повышении неспецифического, то есть естественного иммунитета. Ребенок, имеющий полный пакет прививок может простужаться чаще, чем тот, у кого их нет.
Загадка решается просто, заболевания в виде трахеита, отита и ангины начинаются от воздействия зараженных вирусами микроорганизмов, а от них прививок нет. Защитные свойства детского организма в этом случае зависят от иных факторов.
- Жизненные условия. Как повышать детям сопротивляемость к болезням, если в доме нет еды, из—за нехватки денежных средств. Необустроенность бытовых условий, частые переезды с места на место, как ничто другое подрывают детское здоровье.
- Негативная эмоциональная атмосфера в семье, детском саду или школьном учреждении, самым прямым образом подрывают иммунитет. Выпивки родителей, чувство ущербности в коллективе, унижение и отсутствие любви, все эти негативные факторы разрушают не только душу, но и тело юного существа.
- Качество здорового питания прежде всего в наборе витаминов и минералов. При отсутствии иммунитета у детей, повышение риска заболеваемости намного выше, и питание играет здесь важную роль.
- Врождённые заболевания и массовые инфекции. Пример: дисбактериоз, пиелонефрит и другие кишечные заболевания в стенах детского сада.
Родителям стоит обратить особое внимание и начать принимать соответствующие меры, если малыш болеет простудными заболеваниями более 5—6 раз в течение года. Особенно, если наблюдаются осложнения в виде воспаления легких, ангины, и при этом лечение проходит трудно.
Что повышает иммунитет у ребенка
Есть множество способов укрепить здоровье ребёнка в домашних условиях. Все они хорошо известны и довольно легко выполнимы, нужно только за ними обязательно следить и не лениться.
Способ закаливания
Начинать закаливание можно уже с 3 лет, а при врожденном хорошем здоровье ребёнка ещё раньше, с первого года жизни. Проводятся закаливания в виде ежедневных растираний тела прохладной водой при помощи мягкой губки. Снижение температурного режима воды, должно быть постепенным, начиная с 36 градусов.
Когда малыш подрастет до 3 лет, закаливания можно превратить в игру, в виде утренней гимнастики в течение 10 минут в прохладном помещении или комнате. Затем растирание водой не более 25 градусов, с последующим тщательным вытиранием насухо тело и одеванием тёплой одежды.
Правильное питание
Содержание витаминов с пищей одно из важнейших способов улучшить детский иммунитет. Вот необходимый список полезных витаминов:
- А — его много в овощах, таких как морковка, капуста, всевозможная зелень. Печень и морская рыба, желток и сливочное масло, а также молоко содержит в себе много витамина А.
- В — это целый ряд витаминов, входящих в бобовые, помидоры, свеклу, сырные и творожные продукты, многие злаки, говяжье мясо и яичные желтки.
- С — это цитрусовая группа, шиповник, черная смородина и квашеная капуста.
- Д — имеется в большом количестве в рыбе, рыбьем жире и цельном коровьем молоке.
- Е — здесь стоит упомянуть растительное масло, хлеб из цельного зерна, брюссельскую капусту, листовой салат и шпинат.
- Микроэлементный состав: медь, калий, кальций, фосфор, магний, цинк также необходимы как детям так и взрослым людям. Они эффективно помогают болеющему справиться с заболеванием, а здоровому стать еще крепче.
- Йод — необходимое вещество, попадающее в организм при употреблении морепродуктов, рыбы лука, грибов, редиса и зеленого горошка.
Чем больше ребёнок съест продуктов, содержащих натуральные природные полезные вещества, тем лучше для укрепления здоровья. Особенно эффективно работают в этом смысле свежие овощи и фрукты, орехи и семечки, ягоды и сухофрукты.
Поливитаминные препараты
Известно, что растущему человеку, требуется для полноценного развития внутренних систем и органов, намного больше и витаминосодержащих продуктов и минеральных составов, чем взрослому человеку. Если складываются неблагоприятные условия, то ребёнок заболевает гораздо быстрее и авитаминоз проявляется чаще, а это может вызвать иммунодефицит довольно стойкого характера.
Поливитамины будут полезны ребенку, особенно в периоды неблагоприятных природных условий, осенью, зимой и весной. Подбор правильного состава стоит обсудить с педиатром и купить в аптеке адаптированные для определённого возраста поливитамины.
Лекарственные средства
Среди иммуномодуляторов, способных повысить активную работу иммунной системы, известны многие аптечные препараты. Среди особо популярных можно назвать:
- интерферон,
- анаферон,
- эхинацею,
- виферон,
- бронхо—мунал и другие.
Специалисты часто назначают их при первых признаках заболеваний, они стимулируют организм для выработки интерферона самостоятельным путем, тем самым гарантируя выздоровление.
Народные средства
Поднимаем иммунитет народными средствами, которые на протяжении многих столетий спасали от инфекций и других недугов детей и взрослых.
- Для укрепления иммунитета очень хорошо принимать отвары из плодов шиповника с лимоном и мёдом. Пропорции можно брать произвольно, но делать слишком крепкую смесь для детей не нужно.
- Чаи из полезных трав и травяных смесей из липового цвета, ромашки лекарственной, мать—и—мачехи очень действенны и полезны в раннем возрасте.
- Лекарственная смесь из сухофруктов и мёда—настоящая панацея от болезней.
- Молоко и сухие ягоды малины, смородины, рябины способны быстро и очень эффективно поднять на ноги вашего малыша.
Наиболее опасные периоды жизни ребенка
- Первые 28 суток жизни. Этот период считается сложным для малыша, только что появившегося на свет. Он адаптируется к новой жизненной среде и, конечно, к микробам патогенного свойства и вирусным инфекциям.
- Вторым периодом, наиболее подверженным инфекционным атакам, считаются 3—6 месяцы жизни. Материнские антитела уже почти разрушены, а собственный иммунитет еще не сформировался.
- Запомните, если ребёнок до года жизни недополучил необходимую порцию материнских защитных антител, если мать болела во время беременности и вскармливания малыша, или не кормила молоком вовсе, он тяжело и нетипично болеет инфекциями в виде коклюша, кори или ветрянки. В этом случае, очень важно делать прививки вовремя и правильно.
- Третьим опасным возрастом считаются 2—3 года. Контакт с внешним миром происходит особенно интенсивно из—за поступления малыша в детское учреждение. Иммунитет не сформирован и чувствительность к болезням очень высока.
- В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги.
- Подростковый возраст—это пора гормональных перемен. У девочек 12—13 лет, у мальчиков 14—15 лет. В данный период уже сформировалась собственная иммунная система, но сбои могут быть в связи с хроническими формами, приобретенными ранее или на гормональном фоне. Поддержите в этот период своё чадо защитными лекарственными средствами или народными методами. Чеснок прекрасно защитит его от вирусов, достаточно порезать его и на тарелочке поставить в комнате ребёнка.
Итог
Почему снижается иммунитет у детей, мы с вами уже выяснили, осталось понять и запомнить главную мысль, что здоровье вашего ребёнка в ваших руках и пренебрегать важными советами и рекомендациями не стоит.
Из крепкого здорового малыша, вырастет здоровый и крепкий человек, способный самоутвердиться и прожить полную сильных страстей и эмоций жизнь, и, наоборот, слабый организм не получит жизненного удовольствия и наслаждения. Так позаботьтесь о ребёнке, закаляйте его, ведите здоровый образ жизни и будьте для него примером во всём!
Видео по теме:
Источник
Каждая мама хочет видеть своего малыша здоровым и веселым. Периоды болезней — тяжелое время для обоих. Когда ребенок плохо себя чувствует и капризничает, плачет, мамочка расстроена. Как сделать, чтобы подобных дней было как можно меньше? В этой статье мы выясним, какие средства и способы действительно работают.
Причины ослабления иммунитета у малыша
Медицина различает два вида естественного иммунитета у ребенка — врожденный (пассивный) и приобретенный (активный). Первый вид передается по наследству от мамы и папы. Второй — формируется с самого начала жизни новорожденного и развивается по мере его взросления. Искусственный иммунитет также бывает пассивным («внедряется» в организм вместе с препаратами, содержащими «готовые» антитела, то есть лечебными сыворотками) и активным (развивается как иммунный ответ на введенные в организм возбудители инфекции, убитые, ослабленные или живые, — то есть как реакция на прививание вакцинами). Врожденный иммунитет называют также неспецифическим, а приобретенный — адаптивным, или специфическим по отношению к конкретным возбудителям заболеваний. Приобретенный адаптивный иммунитет, в свою очередь, подразделяют на:
- общий — это генерализованная (повсеместная) защита организма от чужеродных антител при помощи специальных иммуноглобулинов, преимущественно IgM;
- местный — это клеточная иммунная защита на уровне определенных тканей и органов (например, кожи и слизистой), которую по большей части обеспечивают другие иммуноглобулины — IgA.
Итак, в первые пять дней после рождения иммунная система малыша начинает активно развиваться. По мере прохождения по родовым путям организм новорожденного заселяется миллионами полезных микроорганизмов — лактобактериями и бифидобактериями. Именно они впоследствии образуют защитную микрофлору, которая будет бороться с заболеваниями малыша. Но для правильного ее формирования требуется помощь, ведь в самом начале жизни пищеварительная система грудничка очень нежная, и даже незначительное ее нарушение может привести к сбою во всем организме. Поэтому на данном этапе большое значение имеет грудное вскармливание: капли молозива дают активный толчок для формирования нормальной микрофлоры у крохи и способствуют укреплению иммунитета.
На пути возбудителей инфекций в человеческий организм находится масса барьеров. Основные — это кожа и слизистые оболочки. На кишечник малыша приходится основная нагрузка, ведь его слизистая занимает значительную площадь. Именно там постепенно сосредотачивается большинство полезных микроорганизмов, защищающих новорожденного от враждебной, патогенной микрофлоры. Но иммунитет ребенка — хрупкая вещь, и, чтобы поднять его, необходимо разобраться в причине его ослабления. И только потом принимать соответствующие меры.
Но в чем же могут заключаться причины снижения иммунитета у ребенка? Приведем лишь некоторые:
- Родовая травма и осложнения во время беременности. На самом деле иммунная система малыша начинает формироваться еще до его появления на свет — на 20–28-й неделях беременности. В том числе и по этой причине будущей маме так важно следить за своим здоровьем на протяжении всех девяти месяцев: стрессы и перенесенные болезни могут впоследствии отразиться и на здоровье ее крохи. Стоит придерживаться разнообразного питания, «дозировать» физические нагрузки и чаще гулять на свежем воздухе.
- Наследственная предрасположенность. К сожалению, слабый иммунитет может передаваться по наследству. Поэтому уже на этапе подготовки к беременности родителям стоит пройти необходимые обследования и соблюдать рекомендации врачей.
- Недостаток витаминов. Первое время малыш получает все питательные вещества только из грудного молока мамы. В это время очень важно, чтобы питание было разнообразным и правильным. Если молодая мамочка придерживается правил питания, это положительно скажется и на здоровье ребенка. Если нет, то малышу, который получает только грудное молоко, в особых случаях педиатр может назначить специальные детские витамины и минералы[1].
- Непродолжительное грудное вскармливание. Согласно рекомендациям ВОЗ, исключительно грудное вскармливание рекомендовано детям до шести месяцев[2]. За это время организм малыша успеет накопить антитела и сформировать стойкий иммунитет.
- Неправильное введение прикорма, как правило, становится причиной избытка или, наоборот, недостатка пищевых веществ, приводит к аллергическим реакциям, проблемам с желудочно-кишечным трактом: запорам, коликам, диарее. Каждая мама хочет обеспечить малыша, по ее мнению, «самым полезным» питанием. Но в случае с введением прикорма легко переусердствовать. Неокрепший организм ребенка просто не готов к большому количеству новой и разнообразной пищи. В результате неправильное введение прикорма может привести к проблемам в работе желудка и кишечника.
- Нарушение работы желудочно-кишечного тракта может быть обусловлено не только неправильным прикормом. Внешние неблагоприятные факторы разного рода: нарушения режима отдыха, бодрствования и питания, отсутствие регулярных прогулок на свежем воздухе, неблагоприятная экологическая обстановка, неудовлетворительный психологический климат в семье, нервозность матери — создают дополнительные стрессы, которые обязательно сказываются на чувствительной пищеварительной системе малыша и зачастую приводят к дисбиозу кишечника, нарушая внутренний местный иммунитет новорожденного.
- Неправильное применение лекарственных препаратов — частая причина ослабления иммунитета ребенка. Передозировка в сочетании с проявлениями побочных эффектов, а также бесконтрольный прием противомикробных лекарственных средств способствуют снижению защитных функций детского организма.
Это интересно!
«Если лечить простуду — она пройдет за семь дней, если не лечить — за неделю» — у этого известного выражения есть научное подтверждение. С вирусами ОРВИ, включая грипп, борются лимфоциты, максимальная концентрация которых достигается на седьмой день после начала заболевания[3]. Однако отсутствие лечения все же грозит тем, что болезнь может затянуться и привести к развитию осложнений.
Как можно понять, существует большое количество факторов риска снижения иммунитета у новорожденного. Но многие из них можно устранить лишь с помощью четкого соблюдения инструкций педиатра и правильного образа жизни.
Тем не менее, если необходимо поднимать иммунитет ребенка, как это сделать? К данному вопросу стоит подходить комплексно: только при таком условии можно будет обеспечить любимому крохе действительно богатырское здоровье.
Какими средствами можно поднять иммунитет ребенку
Выполняя ряд простых рекомендаций, мама вскоре сможет заметить, что болезни стали беспокоить малыша гораздо реже.
- Закаливание. Например, ночной сон под одеялом в прохладной комнате. В помещении должно быть от 19 до 21°С, то есть довольно свежо[4]. Но в холодную погоду оставлять на ночь окна слегка приоткрытыми тоже опасно: во время сна маму и ребенка может просквозить, либо же они могут переохладиться, что нередко приводит к негативным последствиям. Проветривать квартиру в холодный период необходимо довольно часто, но открывать настежь все окна стоит лишь на пару минут. К тому же это позволит быстро снизить концентрацию микробов и повысить уровень кислорода в помещении. Грудничкам вредно находиться на солнце, поэтому от солнечных ванн малыша следует оградить хотя бы до года. Можно совершать несколько 30-минутных прогулок зимой на умеренном морозе: главное, чтобы ребенок был хорошо одет, а его личико — открыто.
- Распорядок дня. Налаживание режима должно произойти в возрасте одного–двух месяцев — при правильном поведении матери это происходит само собой[5]. В идеале ребенок должен спать три раза днем и один раз ночью. Несколько ночных пробуждений — еще не повод для беспокойства. Режим можно мягко скорректировать за две–три недели, учитывая и постепенно устраняя возможные причины беспокойства малыша.
- Смена питания. Согласно рекомендациям ВОЗ, до шести месяцев идеальным питанием для малыша является только грудное молока. Исключается даже вода[6]. К полугоду у ребенка формируется довольно устойчивая пищеварительная система (см. рис. 1), а значит, можно вводить прикорм согласно рекомендациям педиатра. Главное — отказаться от экспериментов и начинать расширять меню постепенно, с одного блюда и только, если:
- малыш полностью здоров;
- после последней прививки прошло не менее десяти дней;
- накануне не было перелетов и смены часовых поясов;
- погода на улице не менялась по крайней мере неделю;
- в последние дни ребенок пребывал в хорошем настроении.
Рис. 1. Особенности созревания кишечной микрофлоры у детей в период с рождения до полугода в зависимости от характера родов[7]
Блюда для прикорма должны быть максимально гипоаллергенными и состоять только из одного ингредиента. Пример — пюре из брокколи или кабачка промышленного производства. Новый вкус малышу может не понравиться при первом знакомстве, и на привыкание потребуется какое-то время, поэтому с некоторыми интервалами один и тот же прикорм предлагают малышу до 12 раз. В любом случае следующий альтернативный продукт следует давать примерно через пять дней: иначе можно не понять, в чем причина негативной реакции организма при введении прикорма (если она вдруг возникнет). Чтобы как можно раньше обнаружить настораживающие признаки в поведении ребенка или аллергию и успеть вовремя отменить не подошедший продукт, лучше прикармливать малыша с утра и до кормления грудью, когда он еще голодный. Важно не забывать, что прикорм — это знакомство с новым вкусом, а не полноценное кормление, цель которого — насыщение. Поэтому начинают всего лишь с объема порции в четверть чайной ложки, доводя его до полной чайной ложки в течение недели. Обычно порядок введения в рацион малыша продуктов прикорма таков:
- однокомпонентные овощные пюре с нежной клетчаткой (помимо вышеупомянутых овощей к ним также относятся цветная капуста и тыква);
- пюреобразные безглютеновые каши на воде из гречневой крупы, риса или кукурузных зерен;
- пюреобразные безглютеновые каши на молоке;
- фруктовые пюре и соки;
- детский творог;
- мясные пюре из индейки, кролика, говядины (телятина и курица более аллергенны);
- яичный желток;
- жидкие однокомпонентные овощные пюре с грубой клетчаткой (из моркови, картофеля, белокочанной капусты);
- многокомпонентные овощные пюре.
Примерно такой порядок прикорма применяется в возрастном периоде от пяти–шести месяцев до года[8]. В результате у ребенка будет сформирован правильный рацион питания, включающий блюда, в которых гармонично сочетаются растительные и животные белки, углеводы и клетчатка, молочный жир, а также столь необходимые для поддержания иммунитета макро-, микроэлементы и витамины.
- Введение витаминов. Если их назначают, то, как правило, только детям с одного года. Введение витаминов для грудничка — процесс неоднозначный, и подходить к нему нужно очень осторожно. В то же время почти всем малышам на искусственном вскармливании назначают витамин D в водорастворимой форме[9]. Так или иначе, решать вопрос о том, давать витамины маленькому ребенку или нет, должен врач-педиатр.
Важно!
Нельзя принимать витамины «впрок». Наш организм не приспособлен к этому: только небольшой запас жирорастворимых нутриентов, а также некоторых витаминов группы B и аскорбиновой кислоты может сохраняться в нем в течение нескольких недель. Но именно поэтому так опасна их передозировка. Переизбыток жирорастворимых витаминов — A, D, Е, К и каротиноидов — может привести к тяжелой интоксикации организма из-за того, что они накапливаются в жировых депо и в печени[10]. Поэтому первоочередная задача родителей — обеспечить ребенку сбалансированное питание.
- Консультация с врачом об отмене или смене плана лечения. Если после применения у новорожденного назначенных лекарств наблюдается проявление побочных эффектов, малыш плохо спит и капризничает, то следует немедленно проконсультироваться у педиатра по поводу возможной корректировки списка назначенных препаратов и схемы лечения.
- Кислородный концентратор. Нормальная концентрация кислорода в воздухе — 20%. Но, к сожалению, в городских квартирах, особенно в зимний сезон, этот показатель может быть ниже. Кислород очень важен для формирования здорового иммунитета у ребенка. Без него невозможно нормальное развитие органов и систем жизнеобеспечения организма. Поэтому, когда возможности выехать из мегаполиса нет, а ребенок постоянно болеет, родители приобретают кислородные концентраторы. Однако его применение в домашних условиях, когда в квартире находятся дети младшего возраста, недопустимо: мама может неправильно надеть на ребенка маску, при этом еще необходимо грамотно отрегулировать поток подачи воздуха (его мощность и степень концентрации кислорода). Применение же концентратора для обогащения кислородом воздуха во всей комнате бессмысленно, поскольку для получения кислорода прибор использует этот же воздух.
- Прием пробиотиков. Как мы уже говорили, за формирование нормального иммунитета у малыша на первом году жизни основную «ответственность» несет кишечник. Именно он заселяется полезными бифидо- и лактобактериями, которые формируют нормальную микрофлору, противодействующую размножению патогенных микроорганизмов. Благодаря постоянному биосинтезу кишечной микрофлорой специальных ферментов и почти всех витаминов группы В (в разном объеме) малыш не испытывает дефицита важных микронутриентов. Незаменима роль микрофлоры тонкого кишечника в продуцировании:
- филлохинона (витамина К2), отвечающего за такие процессы в организме, как регуляция свертываемости крови и продукция костного белка, взаимодействие кальция и витамина D;
- фолиевой кислоты (витамина В9), укрепляющей иммунитет и регулирующей деятельность головного и костного мозга;
- цианокобаламина (витамина В12), отвечающего за синтез ДНК и РНК, нормальную работу нервной системы и метаболизм жиров, белков и углеводов;
- рибофлавина (витамина B2), никотиновой (витамина B3, или ниацина, или витамина РР) и пантотеновой (витамина B5) кислот, биотина (витамина B7, или витамина Н1).
Более того, по тому, насколько маленький организм обеспечен витаминами К2, В9 и В12, врачи делают косвенный вывод о состоянии кишечной микрофлоры у ребенка[11]. Поэтому для профилактики дисбиоза, полноценного усвоения поступающих в организм питательных веществ, продуцирования витаминов и важных ферментов в тонком кишечнике и, как следствие, для поддержания местного иммунитета могут применяться пробиотики — средства с актив