Очищение организма для повышения иммунитета
Обновлено 11.06.2019
С помощью своевременного очищения организма можно сохранить отличное здоровье, красоту и молодость. Большое количество людей на собственном опыте убедились в том, что данное высказывание на самом деле является правдивым.
Опытные специалисты советуют начинать с очищения кишечника. В ходе выполнения 
таких процедур, рекомендуется придерживаться раздельного режима питания. Это значит, что нельзя употреблять белковую пищу с углеводами. И белки и углеводы разрешается кушать с жирами, зеленью, а также овощами.
Также необходимо исключить из рациона продукты молочного происхождения, если вы решили провести процедуры по очищению организма. Эксперты советуют увеличить потребление отрубей, сырых овощей, черного хлеба и каш. Таким образом, вы сможете повысить мышечный тонус кишечника, а также увеличить всасывающую функцию слизистой и синтез ферментов. Это также будет способствовать образованию полезной микрофлоры.
Очищение кишечника в домашних условиях
Лучше очищать толстый кишечник в осеннее время, так как именно в этот период кишечник 
считается самым сильным и активным. Один из наиболее доступных и несложных методов очищения кишечника – это лечебное голодание и клизмы.
Поскольку больше грязи у каждого человека скапливается в толстом кишечнике, то процедуры по очищению с использованием клизм могут помочь в удалении до 80 процентов разных болезней.
Перед тем, как начать очищение организма, его рекомендуется прогреть, чтобы он расслабился. Кроме этого, прогревание необходимо для того, чтобы размягчить шлаки и камни (баня, сауна). Такие прогревания лучше осуществлять на протяжении нескольких дней до использования клизм, а также каждый раз непосредственно перед их применением.
Как поднять иммунитет и чем его укреплять
Повышение иммунитета – это вопрос, о котором мы начинаем думать во время 
заболеваний. Необходимо всегда держать себя в оптимальной физической форме. Можно ходить в бассейн, а также заниматься в спортивных клубах. Если такой возможности нет – делайте утром зарядку.
Рекомендуется принимать различные противовирусные препараты, продающиеся в каждой аптеке, но предварительно следует посоветоваться с врачом. Во время эпидемии вы сможете уменьшить вероятность заболевания ОРВИ и гриппом примерно в 8 раз.
Семейные проблемы негативно влияют на иммунитет
Непростые взаимоотношения в семье, а также постоянные ссоры с партнером, пагубно влияют на 
иммунную систему обеих супругов. Проблемы в семье нередко становятся причиной появления переживаний и волнений, из-за чего происходит повышение кортизола в крови, что очень негативно влияет на состояние здоровья человека.
С точки зрения психологии появляется эмоциональный фон, по причине которого люди могут преувеличивать существующие проблемы, что в итоге может вызвать интерпретацию событий, являющихся неоднозначными, в отрицательном свете.
Когда человек не уверен в чем-либо, он постоянно хочет найти то, что ему на самом деле нравится. Эксперты из Университета штата Огайо изучили влияние тревожного состояния на 85 браков, которые длились около 12 лет.
Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что у людей с повышенной тревожностью выявили на 11% больше гормона стресса по сравнению с другими участниками. Кроме этого, их здоровье было более слабым. Как выяснилось, число Т-клеток, которые применяет иммунитет для борьбы с инфекциями, у таких людей было на 22% меньше по сравнению со счастливыми супружескими парами.
Как поднять иммунитет детям
Проводите больше времени на свежем воздухе. Данная 
процедура сможет решить главный вопрос о поднятии иммунитета. 30-минутные пешие прогулки с ребенком обогащают кровь необходимым кислородом.
Кроме этого, они снимают напряжение и действуют укрепляюще на нервную систему человека, благодаря чему организм может противостоять различным инфекциям.
Необходимо хорошо высыпаться, а также использовать полезные средства.
Иммунитет сильно слабеет у тех, кто постоянно недосыпает, особенно это относится к детям. Спать нужно как минимум 7-8 часов в сутки. Чаще улыбайтесь. Психологи недавно пришли к выводу о том, что люди, имеющие положительное настроение, болеют намного реже по сравнению с пессимистами.
Поднимаем иммунитет народными средствами
Применяйте фитотерапию. Одним из наиболее действенных средств является эхинацея, которая стимулирует функционирование иммунной системы.
Этот настой принимают 2-3 раза в день перед едой по 1-2 чайных ложки на протяжении одного месяца.
Контрастный душ также отлично укрепляет иммунитет, держит сосуды в тонусе, а также способствует хорошему кровообращению. Не стоит забывать о том, что сердечные заболевания, повышенное давление – это противопоказания.
Если наш организм зашлакован, в работе иммунной системы неизбежно начинаются сбои, что в конечном итоге приводит к снижению сопротивляемости и возникновению различных заболеваний. Поэтому необходимо время от времени чистить организм, выводя из него ядовитые вещества. Этот процесс называется детоксикацией.
Симптомы зашлакованности организма
- частые простудные заболевания
- избыточный вес
- запоры и неприятный запах изо рта
- тусклая кожа, слабые ломкие волосы
- гормональный дисбаланс
- частые головные боли
- боли и ломота в суставах
- быстрая утомляемость
Детоксикацию организма необходимо производить в строгой последовательности:
- кишечник
- суставы
- печень
- почки
- лимфа крови
- сосуды
Как правильно очистить кишечник
Внимание! Процедуру рекомендуется выполнять утром натощак (оптимальное время — между 5 и 7 ч.) и по возможности повторить вечером перед сном.
1. Приготовить для клизмы 2 л кипяченой воды комнатной температуры. Добавить туда 1 ст. ложку свежевыжатого лимонного сока. Хорошенько перемешать.
2. Налить воду в кружку Эсмарха (резиновый или стеклянный сосуд с резиновой трубкой, на конце которой имеется кран для регулирования расхода воды).
3. Смазать наконечник трубки растительным маслом.
4. Поставить клизму. Поза для принята процедуры: на коленях и локтях.
5. Расслабить живот. Дышать ртом.
6. После окончания процедуры наконечник клизмы хорошо промыть горячей водой с мылом.
Продолжительность полного курса детоксикации кишечника — 5 недель. При этом необходимо придерживаться следующей схемы: 1-я неделя — ежедневно; 2-я неделя — через день; 3-я неделя — через 2 дня; 4-я неделя — через 3 дня; 5-я неделя — 1 раз.
Рекомендуется проводить очищение кишечника 4 раза в год (1 раз в квартал).
Меры предосторожности
1. Строго выдерживать дозировку раствора для клизмы.
2. Во избежание дисбактериоза ни в коем случае не проводить процедуру чаще, чем рекомендовано выше.
Терапевтический эффект: из кишечника выходит до 10 кг каловых камней, которые являются причиной многих заболеваний.
Как правильно очистить суставы
Внимание! На протяжении всего курса процедур питание должно быть вегетарианским.
1. Приготовить раствор для очищения суставов: 5 г лаврового листа залить 300 мл воды. Довести до кипения и кипятить 5 мин, после чего настаивать в термосе 4 ч.
2. Выпить приготовленный раствор маленькими глотками в несколько приемов в течение 12 ч.
3. Полный курс процедур — 3 дня. Затем сделать перерыв на 1 неделю и повторить.
Рекомендуемая схема очищения суставов: в год проводить курс процедур 1 раз в квартал, далее — 1 раз в год.
Меры предосторожности
1. Ни в коем случае не пить сразу весь раствор, поскольку это может вызвать кровотечение.
2. Процедуру очищения суставов проводить только после тщательной очистки кишечника. В противном случае нерастворенные каловые камни способны спровоцировать развитие крапивницы или какого-либо еще аллергического заболевания.
Терапевтический эффект: организм избавляется от отложения солей, являющегося причиной остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Академик В. И. Вернадский писал: «Ни один биологический вид не может существовать в созданных им отходах».
Как правильно очистить печень
Внимание! В течение 1 недели до начала курса процедур и в течение 1 недели после его окончания питание должно быть вегетарианским.
1-й и 2-й дни
1. Утром натощак сделать клизму.
2. Весь день питаться только свежим яблочный соком (в любом количестве).
3-й день
1. Утром натощак сделать клизму.
2. До 10 ч утра выпить 0,5 л свежего яблочного сока.
3. Подготовить для очищения печени 200 мл свежего лимонного сока и 200 мл оливкового масла первого (холодного) отжима. Компоненты не смешивать!
4. Приготовить грелку с горячей водой. Рекомендуется обернуть ее полотенцем, чтобы не обжечься.
5. В 10 ч лечь в постелить на область печени.
6. Пить каждые 15 мин сначала оливкового масла и сразу же после этого — 3 ст. ложки лимонного сока
7. Через 2 ч убрать грелку.
8. Выброс шлаков обычно происходит в 3 приема в течение суток: через 4-5, 7-8 и 9-10 ч после начала процедуры.
9. Через 2 ч после последнего выброса отходов снова сделать клизму.
Рекомендуемая схема очищения печени: в год проводить курс процедур 1 раз в квартал, далее — 1 раз в год.
Меры предосторожности
1. Перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом и сделать УЗИ печени и желчного пузыря, чтобы исключить наличие там камней. При желчнокаменной болезни данная процедура категорически противопоказана.
2. Процедуру очищения печени проводить только после тщательной очистки кишечника. В противном случае извергающиеся из печени шлаки (холестериновые пробки, билирубиновые камни и черная застоявшаяся желчь) способны вызвать вторичную интоксикацию кишечника.
3. Ни в коем случае не заменять лимон другими фруктами, а оливковое масло — подсолнечным. Терапевтический эффект: организм избавляется от билирубиновых камней (не пугайтесь, когда обнаружите в кале зеленоватые чешуйки) и холестериновых пробок (напоминают нарезанные на куски цилиндрические тела червей). После проведения процедуры исчезает синдром хронической усталости, повышается общий тонус организма, улучшаются обменные процессы.
Как правильно очистить почки
Методика № 1
Внимание! Полный курс процедур составляет 1 неделю. Лучше всего проводить их летом или осенью, в арбузный сезон.
1. В течение 6 дней питаться исключительно арбузами и черным ржаным хлебом.
2. В ночь с 6-го на 7-й день (рекомендуемое время — 2-3 ч ночи) принять теплую ванну, совмещая ее с едой арбуза. Температура воды — 30-35 °С. Продолжительность приема ванны — 15-20 мин.
3. Сделать перерыв 2-3 недели, после чего процедуру можно повторить.
Рекомендуемая схема очищения почек: 1 раз в год.
Меры предосторожности
1. Перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом-урологом.
Арбуз чрезвычайно богат бета-каротином и ликопином — двумя мощнейшими антиоксидантами, замедляющими процессы старения и препятствующими образованию злокачественных опухолей.
2. Ни в коем случае не заменять арбузы дынями, а ржаной хлеб — пшеничным.
Методика № 2
Внимание! Полный курс процедур составляет 11 дней. На протяжении этого времени питание должно быть вегетарианским.
1-6-й дни
1. Приготовить утром травяной чай. На одну ежедневную порцию вам понадобится: 50 г душицы, 50 г шалфея, 50 г мелиссы, 50 г спорыша. Все измельчить и тщательно перемешать. Сбор залить кипятком и настоять в течение 15 мин.
2. Целый день пить настой, добавляя мед (из расчета 1 ч. дочка на 1 стакан), вместо чая, кофе, компота и других напитков.
7-11-й дни
1. Приготовить утро гарячий чай по тому же рецепту добавить в настой пихтового масло (из расчета 5 капель на 150 мл) и как следует перемешать
2. Пить настой теплым 3 раза в день з 30 мин до приема пищи.
Рекомендуемая схема очищения почек: 1 раз в год.
Меры предосторожности
1. Исключить аллергию на компоненты травяного сбора.
2. Каждое утро готовить свежую порцию травяного настоя, ни в коем случае не заготавливать его впрок.
3. Во избежание разрушения зубов травяной настой, в который добавлено пихтовое масло, пить только через соломинку.
Терапевтический эффект: спустя несколько дней в течение месяца во время мочеиспускания из организма будут выводиться бурые маслянистые камни с запахом пихтового масла. Возможен скрип песка от камней — это вполне закономерное явление, свидетельствующее о восстановлении нормальной работы почек.
Как правильно очистить лимфу крови
Внимание! Полный курс процедур составляет 3 дня. На протяжении этого времени питание должно быть вегетарианским.
1. Заранее приготовить 2 л талой воды. Для этого поместить в морозилку пластиковую бутылку с родниковой или колодезной водой. Когда вода превратится в лед, поставить бутылку в теплое место. Талую воду осторожно слить, чтобы не попал осадок.
2. Утром приготовить смесь из свежевыжатых соков и талой воды: на 1 ежедневную порцию потребуется 600 мл сока грейпфрута, 200 мл сока апельсина, 200 мл сока лимона и 2 л талой воды.
3. Утром натощак сделать клизму, растворив в 2 л воды 2 ст. ложки яблочного уксуса.
4. Растворить в 100 мл воды 1 ст. ложку глауберовой соли. Перемешать и выпить.
5. Встать под горячий душ и хорошо разогреться.
6. Выпить 200 мл соковой смеси. Сразу после этого вы почувствуете позывы к опорожнению кишечника. Не пугайтесь, если стул будет жидким.
7. Через каждые 30 мин пить по 100 мл соковой смеси, пока не будут выпиты все 3 л.
Рекомендуемая схема очищения лимфы крови: в первый год проводить курс процедур 1 раз в квартал, далее — 1 раз в год.
Меры предосторожности
1. Строго соблюдать указанную дозировку раствора и не пить его залпом.
2. Ни в коем случае не проводить процедуру, если ранее отмечалась хоть малейшая аллергия на цитрусовые.
Терапевтический эффект нормализуются различные показатели крови (гемоглобин, сахар, СОЭ и т. п.).
Все процедуры по очищению организма желательно проводить при убывающей луне.
Как правильно очистить сосуды
Внимание! Полный курс процедур составляет 3 дня. На протяжении этого времени питание должно быть вегетарианским.
1. Приготовить утром очищающий настой. На 1 ежедневную порцию вам понадобится: 1/2 стакана укропного семени, 1 стакан меда, 1 ст. ложка молотого валерианового корня. Все тщательно перемешать, залить 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение суток.
2. Выпить настой о течении суток в 5-6 приемов, маленькими глотками.
Рекомендуемая схема очищения сосудов: 1 раз в год.
Меры предосторожности:
1. Исключить аллергию на компоненты травяного сбора.
2. Каждое утро готовить свежую порцию травяного настоя, ни в коем случае не заготавливать его впрок.
Терапевтический эффект нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, существенно снижается уровень холестерина в крови.
В натуральном пчелином меде присутствуют почти все витамины и микроэлементы, необходимые человеку для нормального функционирования.
Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.
Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.
Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях
Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.
Каковы основные причины снижения защиты организма?
- Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
- Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
- Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
- Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
- Плохая экология.
Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.
Следующий шаг — специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ — организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.
Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.
Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.
Как понять, что организм ослаблен
Первое, на что стоит обратить внимание, — внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или аллергические симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.
Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.
Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами
Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Тертый имбирь смешивают с медом, лимонным соком, курагой и съедают по несколько ложек в день.
Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.
Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.
Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.
Для блокировки одной из причин снижения иммунитета — стресса — можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.
После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.
Продукты, повышающие иммунитет
Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.
Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов — веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.
Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.
Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки — сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы — калий, магний, кальций и фосфор — станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.
Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.
Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград
Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов — таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.
Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма — 200 граммов в день, минимально — 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.
Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.
Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.
Препараты для повышения иммунитета взрослым
В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?
- Настои лекарственных трав — первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
- Ферменты бактерий — использование этих препаратов порождает эффект вакцины — активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
- Лекарства, повышающие иммунитет.
- Биостимуляторы — продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
- Гормональные препараты.
Витамины для повышения иммунитета
Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:
- Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов — способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
- Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
- Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
- Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
- Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.
Как быстро поднять иммунитет взрослому
Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета.
- Оцените возможные причины.
- Сразу начните употреблять в питание свежие овощи и фрукты или все, что было описано ранее.
- Сходите в аптеку и проконсультируйтесь с провизором, приобретите витаминный комплекс.
- Начните с сегодняшнего дня ложиться и просыпаться в одно и то же время, пусть это будет тяжело — скоро организм привыкнет и Вам станет легче.
- Делайте зарядку, йогу или пробежку каждое утро или через день.
- Закаливание: по возможности посещайте бассейн хотя бы раз в неделю или принимайте холодный душ.
- Посещайте баню два раза в месяц или чаще — выводите токсины из организма.
Если спустя время Вы все еще чувствуете слабость и сонливость, значит, причина кроется в другом. Одной из таких причин может являться загрязнение окружающей среды, неблагоприятная экология в Вашем районе, например, частый смог. В этом случае правильным питанием и сном не обойтись.
Есть несколько вариантов изменения ситуации:
- приобретите фильтр для воды — пусть она всегда будет свежей и чистой;
- установите в комнате очиститель воздуха, а еще лучше бризер — он сразу избавит Вас от аллергенов с улицы, будет держать оптимальный уровень чистоты и температуры воздуха в помещении, делать это автоматически и почти бесшумно;
- старайтесь как можно чаще проводить влажную уборку — пусть пыль становится частой гостьей в других домах.
Если после всех процедур Вам до сих пор тяжело взбодриться по утрам и весь день Вы чувствуете себя утомленным, обратитесь к врачу, возможно, снижение иммунитета вызвано заболеванием или недавно перенесенной операцией.
Не стоит доводить ситуацию до необходимого усиления иммунитета. Профилактика, здоровые сон и питание, умеренные физические нагрузки, правильный отдых на свежем воздухе сделают Вас полным энергии и хорошего самочувствия, что непременно скажется на качестве Вашей работы, памяти, усвояемости информации и жизни в целом. К тому же теперь Вы знаете средства, повышающие иммунитет, и бороться с болезнями станет значительно проще.
Сильного Вам иммунитета и яркой весны!
Summary
Article Name
Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно
Description
Причины снижения иммунитета, как понять, что организм ослаблен, профилактика работы иммунной системы, способы повышения иммунитета, народные средства, лекарственные препараты и общие указания для улучшения работы иммунной системы.
Author
Екатерина Море
Publisher Name
Tion.ru
Publisher Logo
Подпишись на наш Instagram и будь в курсе
самых интересных новостей и акций!