Основы здоровья 7 иммунитет это
Заботиться о своем здоровье необходимо всегда. Но особое внимание ему стоит уделять в межсезонье. Капризы погоды то ласкают теплым солнцем, то тут же все сменяется проливным дождем и ветром. Как не заболеть в таких условиях?
В межсезонье и холодное время года здоровье подвергается серьезным испытаниям. Необходимо все время поддерживать свой жизненный тонус. В этой статье мы расскажем про основы здоровья и как простыми народными средствами вывести наш организм на нужный уровень. Повышение иммунитета требует осознанного подхода и правильных методик. В противном случае рискуете «залечить» самого себя и получить одни лишь неприятности. Все полезно в меру!
Что такое иммунитет и как он падает?
Иммунитет это способность организма сопротивляться различным инфекциям. Подобная борьба происходит в нас ежеминутно. Белые кровяные тельца оказывают активное сопротивление вирусам и бактериям, поддерживая организм на необходимом уровне. Но что делать, если появилась быстрая утомляемость, хроническая усталость, бессонница или сонливость, ломота в мышцах и головная боль? Это первые признаки того, что не все ладно с вашим организмом. Нужно заметить, что иммунитет это целая система, которая подвергается атаке во множестве направлений, поэтому основа здоровья состоит в укреплении всей системы целиком.
Открываем «бабушкин сундук»
Чтобы повысить иммунитет не требуется похода в аптеку и выкладывания энных сумм на «эликсиры бессмертия». Достаточно просто воспользоваться старыми народными советами, которые прекрасно зарекомендовали себя испокон веков. Итак, чтобы вернуть себе бодрость духа и крепость тела можно применить:
- Морковный сок — можно пить отдельно или смешивать с различными соками: апельсиновым, яблочным, грушевым. Прекрасно очищает организм, промывает печень, устраняет стянутость кожи, возвращает силу мышцам, в целом положительно влияет на здоровье.
- Свекольный сок — если ранее его не пили, то лучше поначалу смешивайте его с другим соком, чтобы не вызывать слишком бурную очистительную реакцию организма. Он отлично поднимает энергетический уровень, улучшает настроение, прекрасно воздействует на печень.
Но не только натуральные витамины и вещества помогают бороться с инородными захватчиками иммунитета. Хорошо показали себя и различные процедуры.
По следам индийских йогов
Если простуда вас еще не настигла, то повышение иммунитета можно стимулировать одним древним способом. Для этого нужно налить немного теплой подсоленной воды в чайник. Температура должна быть комфортной для человека. Затем поднести носик (он должен быть достаточно узким) к ноздре и влить в нее воду.
При этом лучше немного наклонить голову вперед и повернуть ее вбок, иначе ничего не получится. Не нужно сознательно втягивать воду, дайте ей литься самотёком, иначе спровоцируете вспышку гайморита и другие неприятности. От этой процедуры здоровье будет улучшаться. Даже если одна ноздря забита, ничего. Немного терпения и все будет получаться легко.
И главное — здоровый образ жизни. От ваших привычек зависит очень многое. Никакого лишнего алкоголя и табака, гуляйте на свежем воздухе, больше двигайтесь, улыбайтесь и живите позитивно. Тогда ваше здоровье в меньше степени будет подвержено болезням.
https://ria.ru/20161106/1480636528.html
Восемь фактов об иммунитете
2016-11-06T09:00
2016-11-07T18:11
иммунитет
здоровье — общество
общество
тестовая рубрикат (adfox)
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/148064/55/1480645580_0:0:3840:2160_1200x0_80_0_0_883320fef3733e7f09f13850c0f47eb1.jpg
Василий Ильич
Константин, а что вера в бога поможет в познании таких процессов? Или будем верить во что то еще?
12
РИА Новости
https://ria.ru/
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png
353
60
2016
РИА Новости
https://ria.ru/
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png
353
60
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
https://ria.ru/
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png
353
60
https://cdn22.img.ria.ru/images/148064/55/1480645580_0:0:3840:2160_1200x0_80_0_0_883320fef3733e7f09f13850c0f47eb1.jpg
https://cdn25.img.ria.ru/images/148064/55/1480645580_481:0:3361:2160_1200x0_80_0_0_22b73becaea11dab17d28f2d3476c870.jpg
https://cdn24.img.ria.ru/images/148064/55/1480645580_841:0:3001:2160_1200x0_80_0_0_1ee316443f059ae095b849e2d31cca14.jpg
РИА Новости
https://ria.ru/
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png
353
60
РИА Новости
https://ria.ru/
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/i/schema_org/ria_logo.png
353
60
иммунитет, здоровье — общество, общество, тестовая рубрикат (adfox)
09:00, 6 ноября 2016
52294
Иммунная система – уникальная система нашего организма, необходимая для защиты от инфекции, онкологических и аутоиммунных заболеваний.
Мы часто сталкиваемся с термином «Иммунитет», но так мало о нем знаем! Пора приоткрыть завесу тайны.
Иммунная система – уникальная система нашего организма, необходимая для защиты от инфекции, онкологических и аутоиммунных заболеваний.
Мы часто сталкиваемся с термином «Иммунитет», но так мало о нем знаем! Пора приоткрыть завесу тайны..
Факт №1 Основа иммунитета – это генетика
Не секрет, что каждый из нас исключителен и неповторим! Так вот, клетки иммунной системы осуществляют надзор во всех тканях и органах и узнают «свое» и «чужое» на генетическом уровне. И когда этот надзор состоятелен, погибает всё чужеродное, от вирусов до раковых клеток.
Факт №2 Иммунитет бывает двух видов: врождённый и приобретённый
Буквально из названия становится ясно, что с врождённым иммунитетом мы появляемся на свет. Он является первой линией защиты организма от инфекции. Давайте рассмотрим пример:
насморк и боль в горле при ОРЗ – признаки активной борьбы с микробами врождённого иммунитета на наших слизистых!
Приобретённый иммунитет более сложный, за него отвечают лимфоциты, которые приходят на помощь клеткам врождённого иммунитета и достигают пика своей активности к 7-му дню заболевания!
Может, поэтому при ОРЗ к 7-му дню нам становится значительно лучше?
Почему же такой иммунитет называют приобретённым?
Все просто, он зависит от того, с какими бактериями и вирусами нам прошлось столкнуться в течение жизни! Таким образом, приобретённый иммунитет у жителя Гренландии и Таиланда будет совершенно разный, даже если они однояйцевые близнецы!
Факт №3 Физиологический иммунодефицит!
Словосочетание, которое может вызвать ужас и панику! На самом деле, это состояние, с которым каждому из нас пришлось столкнуться. Так называют периоды жизни, в который организм более чувствителен к инфекциям:
• Дети от рождения до 6 лет, а именно до момента формирования их иммунитета.
• Подростки ~ 12-13 лет в связи с гормональным всплеском, который отражается и на иммунитете в том числе.
• Иммунодефицит беременных – необходимое ослабление иммунитета для вынашивания плода (см. Факт № 7).
• Люди старше 65 в связи с замедлением обменных процессов.
Факт №4 Клетки иммунной системы имеют память!
На самом деле лимфоциты запоминают инфекцию, с которой уже сталкивались! Благодаря этому свойству мы не болеем дважды ветряной оспой, и это называется пожизненный иммунитет!
Более того, на этом свойстве основана вакцинация! В ответ на прививку, лимфоцит формирует клетку памяти, которая при встрече с инфекцией не даёт нам заболеть и это имеет свою доказанную эффективность!
Факт №5 Аллергия – одно из самых быстро-распространяющихся заболеваний 21 века
Аллергия – это гиперреакция иммунитета на различные вещества (аллергены). Формирование аллергии связывают с наследственностью и изменением экологии, чем и объясняется такой рост заболеваемости в XX-XXI веках. Наиболее распространёнными аллергенами являются: пыльца деревьев, клещи домашней пыли и белок коровьего молока.
Факт №6 Иммунитет защищает от собственных клеток!
Иммунитет защищает нас не только от инфекций, но и от самого себя. Всего 5% лимфоцитов из всех созданных смогут пройти тщательный отбор. Оставшиеся 95% клеток разрушаются! Такая селекция основана лишь на одном факторе – лимфоцит должен бороться только с тем, что является «чужим». Эта важная регуляция предотвращает развитие аутоиммунных заболеваний.
Факт №7 Беременность возможна благодаря иммунитету!
Мы выяснили, что организм человека будет отторгать любую генетически чужеродную структуру, так как клетки иммунной системы осуществляют надзор внутри нашего организма. Но у любого правила есть исключения! Беременность!
Ребенок – это 50% от папы и 50% от мамы, а следовательно с точки зрения генетики для организма мамы он будет «чужим»! Но иммунная система не так проста, она отступает от своих правил! Более того, она снижает все агрессивные факторы и защищает плод до момента рождения.
Вывод: способность женщины выносить и родить ребёнка,
отличного от неё генетически, — ещё одно уникальное свойство иммунной системы!
Факт №8 Первичный иммунодефицит
С частотой 1: 10 000 рождаются дети с генетическими поломками, которые приводят к отсутствию способности бороться с инфекциями. Их врождённое заболевание называется первичный иммунодефицит. Но им можно помочь, проведя трансплантацию костного мозга. Донорские клетки возьмут на себя защитную функцию и позволят ребёнку расти и наслаждаться жизнью.
Теперь мы знаем немного больше об удивительной иммунной системе человека, которая стоит на страже нашего здоровья! А наша задача лишь немного поддержать организм в этой нелегкой борьбе! Помощь проста: полноценное питание, сон, прогулки на свежем воздухе и занятие спортом! А все остальное сделает иммунитет!
Теперь мы знаем немного больше об удивительной иммунной системе человека, которая стоит на страже нашего здоровья! А наша задача лишь немного поддержать организм в этой нелегкой борьбе! Помощь проста: полноценное питание, сон, прогулки на свежем воздухе и занятие спортом! А все остальное сделает иммунитет!
С частотой 1: 10 000 рождаются дети с генетическими поломками, которые приводят к отсутствию способности бороться с инфекциями. Их врождённое заболевание называется первичный иммунодефицит. Но им можно помочь, проведя трансплантацию костного мозга. Донорские клетки возьмут на себя защитную функцию и позволят ребёнку расти и наслаждаться жизнью.
Мы выяснили, что организм человека будет отторгать любую генетически чужеродную структуру, так как клетки иммунной системы осуществляют надзор внутри нашего организма. Но у любого правила есть исключения! Беременность! Ребенок – это 50% от папы и 50% от мамы, а следовательно с точки зрения генетики для организма мамы он будет «чужим»! Но иммунная система не так проста, она отступает от своих правил! Более того, она снижает все агрессивные факторы и защищает плод до момента рождения. Вывод: способность женщины выносить и родить ребёнка, отличного от неё генетически, — ещё одно уникальное свойство иммунной системы!
Иммунитет защищает нас не только от инфекций, но и от самого себя. Всего 5% лимфоцитов из всех созданных смогут пройти тщательный отбор. Оставшиеся 95% клеток разрушаются! Такая селекция основана лишь на одном факторе – лимфоцит должен бороться только с тем, что является «чужим». Эта важная регуляция предотвращает развитие аутоиммунных заболеваний.
Аллергия – это гиперреакция иммунитета на различные вещества (аллергены). Формирование аллергии связывают с наследственностью и изменением экологии, чем и объясняется такой рост заболеваемости в XX-XXI веках. Наиболее распространёнными аллергенами являются: пыльца деревьев, клещи домашней пыли и белок коровьего молока.
На самом деле лимфоциты запоминают инфекцию, с которой уже сталкивались! Благодаря этому свойству мы не болеем дважды ветряной оспой, и это называется пожизненный иммунитет! Более того, на этом свойстве основана вакцинация! В ответ на прививку, лимфоцит формирует клетку памяти, которая при встрече с инфекцией не даёт нам заболеть и это имеет свою доказанную эффективность!
Словосочетание которое может вызвать ужас и панику! На самом деле, это состояние с которым каждому из нас пришлось столкнуться. Так называют периоды жизни, в которые организм более чувствителен к инфекциям:
• Дети от рождения до 6 лет, а именно до момента формирования их иммунитета.
• Подростки ~ 12-13 лет, в связи с гормональным всплеском, который отражается и на иммунитете в том числе.
• Иммунодефицит беременных – необходимое ослабление иммунитета для вынашивания плода (см. Факт № 7).
• Люди старше 65 в связи с замедлением обменных процессов.
Буквально из названия становится ясно, что с врождённым иммунитетом мы появляемся на свет. Он является первой линией защиты организма от инфекции. Давайте рассмотрим пример: насморк и боль в горле при ОРЗ – признаки активной борьбы с микробами врождённого иммунитета на наших слизистых! Приобретённый иммунитет более сложный, за него отвечают лимфоциты, которые приходят на помощь клеткам врождённого иммунитета и достигают пика своей активности к 7-му дню заболевания!
Может, поэтому при ОРЗ к 7-му дню нам становится значительно лучше? Почему же такой иммунитет называют приобретённым?
Все просто, он зависит от того, с какими бактериями и вирусами нам прошлось столкнуться в течение жизни! Таким образом, приобретённый иммунитет у жителя Гренландии и Таиланда будет совершенно разный, даже если они однояйцевые близнецы!
Не секрет, что каждый из нас исключителен и неповторим! Так вот, клетки иммунной системы осуществляют надзор во всех тканях и органах и узнают «свое» и «чужое» на генетическом уровне. И когда этот надзор состоятелен, погибает всё чужеродное, от вирусов до раковых клеток.
Почему весной тема иммунитета особенно актуальна?
Весне предшествует зима с её холодами, сниженной солнечной активностью, отсутствием в ежедневном рационе свежих ягод, разнообразных овощей и фруктов. Весна — период адаптации нашего организма к другим условия существования, когда особенно важно внимательное отношение к своему иммунитету. Но сегодня, на фоне пандемии, эта проблема становится еще более острой, заставляя человека отнестись к своей защите и тем более защите своих детей особенно серьезно.
Что такое иммунитет?
Говоря простым языком, иммунитет — это защита нашего организма от всего чужеродного: бактерий, паразитов, вирусов, грибов, и даже клеток, которые мутировали внутри организма или клеток иммунной системы, вызывающих аутоиммунные заболевания. Так наш организм обеспечивает постоянство внутренней среды.
Неспецифический и специфический иммунитет.
Неспецифический иммунитет еще называют врождённым, так как он является некоторым исходным показателем невосприимчивости организма к тем или иным инфекциям; у ребенка первые годы жизни он формируется благодаря материнскому молоку. Специфический, или приобретённый, «нарабатывается» в течение жизни человека и представляет собой некую память о контакте с той или иной патогенной инфекцией.
Почему дети болеют чаще? Особенности детского иммунитета.
Формирование иммунитета у детей — процесс длительный и складывается из нескольких критических периодов, чаще всего выделяют пять основных: до 28 дней жизни, до 4-6 мес., до 2 лет, до 4-6 лет, до 12-15 лет.
Иммунитет новорожденного наиболее уязвим, так как обеспечивается грудным молоком матери. Во время кормления младенец получает не только питательные вещества, но и защиту: антивирусные, антипаразитарные факторы, лейкоциты, ряд антиинфекционных элементов, а также иммуноглобулины класса А (IgA отвечают за местный иммунитет: слизистые оболочки респираторных органов, полостей, кожа). Особенностью иммунитета в первые несколько дней жизни является очень высокая чувствительность к вирусным инфекциям, так как антитела матери эту защиту не обеспечивают.
Для второго периода характерно разрушение материнских антител и постепенная наработка собственных. Иммунитет ребенка начинает знакомится с патогенами, но пока без запоминания перенесенного заболевания (нет вторичного иммунного ответа). Недостаточность местного иммунитета этого периода объясняет высокую чувствительность ребенка ко многим воздушно-капельным и кишечным инфекциям.
Особенности третьего периода связаны с тем, что ребенок в возрасте до 2 лет становится более активным и любознательным, начинается социализация и изучение всего вокруг. Врожденный иммунитет по-прежнему несовершенен и только запускается процесс формирования приобретенного иммунитета (вырабатываются антитела к некоторым вирусам и снижается риск повторного заболевания) на фоне возрастающей угрозы извне. По иммунобиологическим характеристикам большая часть детей этого возраста не готова к детскому саду.
Иммунитет ребенка в четвертом периоде уже по многим показателям становится похож на взрослый, однако по-прежнему уязвим. Особенностью возраста 4-6 лет являются частые гельминтозы, что становится причиной высокого риска развития аллергий.
Кризис пятого периода связан с бурной гормональной перестройкой на фоне полового созревания подростка. На силу иммунитета значительно влияет уменьшение объёма лимфоидных органов. В этом возрасте подростки проявляют повышенный интерес к алкоголю, курению и другим ксенобиотикам, многие рано включаются в половую жизнь. Этот опыт тоже наносит определенный урон иммунной системе, повышая частоту вирусных инфекций и риск формирования хронических заболеваний.
Из вышесказанного следует, что иммунитет ребенка отличается от иммунитета взрослого своей незрелостью и это по большей части вопрос времени, но нельзя исключать факторы, способствующие его ослаблению.
Реабилитация. Общие рекомендации.
1. Питание. Детский рацион должен быть сбалансирован как по макро-, так и по микронутриентам, необходимо учитывать специфику физиологических процессов детского организма, постоянно помнить, что ребенок растет и именно в детстве получает основы правильного пищевого поведения, а значит, и своего здоровья в будущем.
2. Режим сна и бодрствования. Соблюдение примерной продолжительности этих периодов помогает предупредить переутомление детского организма, а также сбалансировать активность и отдых в течение дня.
3. Микроклимат в семье. Огромное влияние на психоэмоциональное состояние ребёнка оказывает атмосфера в семье. Добрые отношения между родителями и их конструктивное взаимодействие с ребенком создают максимально комфортную домашнюю обстановку, формируют чувство защищенности. Не менее важно и согласование политики в вопросах воспитания, она должна быть одинаковой с обеих сторон.
4. Свежий воздух и физическое здоровье. Спорт должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья. В качестве дополнительной физической активности прекрасно подойдут танцы, гимнастика, подвижные игры на свежем воздухе. Регулярные прогулки и солнечные ванны будут способствовать синтезу витамина D.
5. Витаминно-минеральные комплексы. Сегодня обогащение рациона дополнительно витамина и минералами является необходимостью, так как наблюдается выраженная тенденция снижения пищевой ценности продуктов питания
Что предлагает компания Артлайф для здоровья детей?
Дискавери Отличник — витамины, минералы, высокоактивные ферменты, растительные экстракты. Идеальная формула для физического и психоэмоционального здоровья ребенка. Способствует полноценному росту и развитию, улучшает когнитивные функции, укрепляет иммунитет.
Лецитин-гель с витаминами — лецитин, витамин D и витамины группы В. Лецитин — это энергетический «моторчик», питающий все клетки организма и заряжающий их бодростью.
Весёлые витаминки — витамины А, Е, D и витамины группы В. Уникальной комплекс без аналогов на рынке. Выпускается в форме геля с разноцветными шариками.
МультиМегин — Омега-3 жирные кислоты, витамины и лютеин — способствуют гармоничному развитию всех систем организма ребенка.
Панбиолакт Кидс — восстановление микробиоценоза кишечника у детей с 3-х лет, помогает поддержать пищеварительную и иммунную систему в период адаптации ребенка к детскому саду или школе, профилактика кишечных расстройств и дисбиозов.
МультиЛиз — метабиотик нового поколения, уникальный напиток на основе ферментированного пюре тыквы, лизатов, пребиотиков и комбучи. Подходит детям с ослабленным иммунитетом, с непереносимостью лактозы и молочного белка.
Полезные перекусы: батончики, обогащенные витаминами и микроэлементами, какао с йодом и витаминами, какао с железом и витамином С, высокопротеиновый коктейль для детей, обогащенный витаминами, пищевыми волокнами и ультрализатами.