От чего снижается иммунитет

12.06.2020
0
Главная › Иммунитет › От чего снижается иммунитет
От чего снижается иммунитет thumbnail

Весьма актуальный вопрос, особенно в период межсезонья. Иммунитет решает, болеть или не болеть. Кто то болеет практически постоянно, собирая на себя все инфекции из окружающего пространства. А кому то все ни почем. Почему снижается иммунитет, что провоцирует сбой в иммунной системе? Мы сегодня в этом разберемся!

Причины снижения иммунитета

1. Наибольшее снижение иммунитета приходится на весенний период. Организм максимально ослаблен после зимы, хандра, авитоминоз, и отсутствие ультрофилетовых лучей, и т.д. Как раз солнце, в разумных приделах, имеет способность укреплять иммунитет. В некоторых широтах нашей страны в зимний период солнца не бывает подолгу (Северные широты, Санкт-Петербург). К слову сказать, солнце повышает настроение, а именно настроение, благотворно отражается на иммунитете. И наоборот, стрессы и депрессивные состояния, которые усугубляются весной, способствуют снижению сопротивляемости организма различным заболеваниям.

Научно доказаны факты того, что иммунитет снижается, вероятность заболеть резко повышается после перенесенных стрессов. Во время стресса в кровь выбрасываются большое количество кортикостероидных гормонов, а это приводит к снижению иммунитета, об этом знают многие врачи.

Поэтому крайне важно то, в каком настроении вы пребываете, какими мыслями и эмоциями живете и насколько рады всему происходящему вокруг. Все это напрямую связано с вашим здоровьем и состоянием иммунной системы.

2. Малоподвижный образ жизни. Практически в каждой статье мы говорим о том, как полезно и важно быть физически активным человеком. Но нагрузки должны быть в меру ваших сил и возможностей и приносить удовольствие. Физические перегрузки, такие например, каким подвергают себя профессиональные спортсмены – не пойдут на пользу здоровью и не укрепят ваш иммунитет, скорее наоборот.

3. Недостаточный сон негативно сказывается не только на вашем внешнем виде, но и на состоянии иммунной системы и состоянии организма в целом. Если вы недосыпаете регулярно, усталость накапливается и в кровь поступают гормоны стресса, так как недосыпание и переутомление, это серьезный стресс для организма, количество лейкоцитов, а соответственно и иммунитет снижаются.

Есть один секрет, который поможет сгладить вашу вину перед своим организмом, если вы постоянно недосыпаете (спите менее 7-8ч в сутки). Если есть возможность, то на 20-30 минут в послеобеденное время постарайтесь подремать. Это поможет выровнять наличие лейкоцитов в крови и укрепить иммунитет.

4. Также способствует снижению иммунитета прием некоторых лекарственных препаратов и, конечно же, прием антибиотиков весьма пагубно влияет на состояние иммунной системы. Стоит понимать одну закономерность – антибиотики подавляют собственный иммунитет, и если вы регулярно это делаете, то иммунитету ничего не остается как сдаться и снизиться, раз хозяин в нем не нуждается и постоянно старается сбить иммунную реакцию организма используя антибиотики для лечения банальной простуды или с целью профилактики осложнений, которых в итоге и с антибиотиками избежать не удается.

5. Нехватка некоторых витаминов ведет к снижению иммунитета. Но не витамина С, как это общепринято полагать. Об опасных передозировках витаминами и витамином С в том числе, есть отдельная статья на нашем канале. А вот нехватка витаминов группы В и таких микроэлементов как цинк и селен – ведет к снижению иммунитета.

6. Курение и чрезмерное употребление кофе негативно сказывает на состоянии иммунной системы.

7. Питание также сказывается на состоянии иммунитета. Способствует снижению углеводистая пища и сладости. Все это является питательной средой для всякого рода паразитов бактерий вирусов и грибов, что в свою очередь подрывает иммунитет.

Читайте также:  Народные рецепты повышения иммунитета с алоэ

В следующей статье поговорим о способах повышения иммунитета.

Оставайтесь с нами!

Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.

Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!

Источник

Организм человека постоянно находится под угрозой вторжения различных вирусов, бактерий, грибков, инородных тел и субстанций из окружающей среды. Внешним оборонительным рубежом выступают кожные покровы.

А внутри тела находится слаженно работающая, эффективная система защиты – иммунная. Узнаем подробнее, из чего она состоит, как функционирует, что происходит, если иммунитет снижается, каковы симптомы и причины такого состояния.

Иммунитет – как он работает?

Иммунитетом называется невосприимчивость организма к вторжению негативных агентов внешней среды и способность обнаруживать, уничтожать и выводить их из организма. Иммунитет приобретается генетически либо вследствие воздействия определенных факторов (после перенесенного заболевания, применения вакцины).

Внешние элементы иммунной системы – кожа и слизистые оболочки. В них вырабатывается особая аутомикрофлора, которая уничтожает некоторые болезнетворные микробы. Кожа способна задерживать микробы верхним слоем эпидермиса, который регулярно обновляется, в частности, в процессе мытья рук. К внутренним элементам иммунной системы относят лимфатические узлы и сосуды, по которым распространяется лимфа, миндалины, селезенку, вилочковую железу, белые кровяные тельца.

Функционирование всех элементов тесто взаимосвязанно между собой. Стоит организму распознать вторжение негативного агента, как начинается ответная реакция. Например, при простудных заболеваниях часто возникает повышение температуры, выделения из слизистых (насморк, мокрота), набухшие лимфатические узлы. Это и есть иммунитет – борьба организма против болезни.

В чем причины снижения иммунитета

Статьи на сайте Women Planet

Защитные силы организма не всегда срабатывают. Причинами ослабленного иммунитета могут быть следующие факторы:

  • Стресс как образ жизни. Удивительно, но одной из основных причин, приводящих к снижению иммунитета, врачи называют большое количество стрессов. Чрезмерно напряженный рабочий график, авралы, плохие отношения в коллективе, семейные проблемы, даже слишком активный график спортивных тренировок могут сильно подорвать слаженную работу иммунной системы.
  • Лекарственные препараты. Медикаменты, которые принимаются для понижения даже небольшой температуры или облегчения симптомов заболевания, могут дать временный эффект, но при этом ослабляют естественную защиту. Наличие таких препаратов в свободном доступе, их прием без консультации с врачом только усугубляет ситуацию. Ослабленный иммунитет может стать причиной частого применения антибиотиков или тяжелых медикаментов, например, химиотерапии.
  • Естественные факторы. Иммунитет зависит от возраста – у маленьких детей и пожилых людей он слабее. Значительное снижение иммунитета наблюдается у беременных женщин. Это связано с изменениями, которые протекают в организме в этот период. Существует и сезонное снижение иммунитета из-за недостатка витаминов, как правило, осенью и весной.

К признакам снижения иммунитета относят: частые простудные заболевания, протекающие тяжело, с рецидивами и возникающими осложнениями; внезапные аллергические реакции; возникновение аутоиммунных заболеваний.

К каким последствиям приводит пониженный иммунитет?

Хроническое снижение иммунитета характеризуется тем, что болезни плохо поддаются лечению, даже простой насморк и кашель. Чувствуется слабость, упадок сил, часто наблюдается повышение температуры, неполадки в организме приобретают хронический характер, то исчезая, то появляясь снова и снова.

Снижение иммунитета у взрослых и детей приводит к развитию проблем с пищеварением. Частыми спутниками ослабленного состояния являются бесконечные дисбактериозы, кишечные колики, диарея, запоры. Для детей плохое состояние ЖКТ особенно опасно, так как питательные вещества из потребляемой пищи перестают усваиваться в нужном для физического и психического развития объеме.

Читайте также:  Рецепты для иммунитета для малыша

Человек с сильным снижением иммунитета попадает в замкнутый круг. Борьба с заболеваниями длится бесконечно, отнимая все больше сил и продолжая ослаблять организм, что в свою очередь приводит к новым проблемам со здоровьем. Чувство изнеможения мешает сосредоточиться на выполнении ежедневных задач на работе и дома. А ослабленные дети с трудом могут учиться, регулярно пропускают занятия, отстают в развитии от сверстников.

Повышение иммунитета – с чего начать?

Статьи на сайте Women Planet

Чтобы повысить иммунитет, следует изменить текущий образ жизни. Прежде чем бежать в аптеку за препаратами, врачи иммунологи рекомендуют начинать с оздоровления полезными привычками:

  • Активный образ жизни. Тяжелый фитнес или пробежки по утрам будут для ослабленного организма лишним стрессом. Но можно взять за правило выполнять хотя бы простую гимнастику дома и заниматься быстрой ходьбой, плаванием в бассейне, делать закаляющие процедуры. Нагрузку следует увеличивать постепенно.
  • Пребывание на свежем воздухе. Большинство детей и взрослых проводит значительную часть времени в закрытых помещениях, что вовсе не способствует укреплению здоровья. Очень полезны ежедневные прогулки, пусть даже это всего лишь путь от автобусной остановки до дома. В выходные, если позволяет погода, стоит выбираться в парки и другие зеленые зоны города. Период отпусков хорошо проводить в сельской местности, горах или на морском побережье.
  • Соблюдение режима дня. Здоровый, крепкий, продолжительный сон благоприятно воздействует на организм, причем для взрослого человека сон не менее важен, чем для ребенка. Во время сна все системы, в том числе и иммунная, восстанавливаются и обновляются.
  • Сбалансированное питание. Особое внимание следует уделить качеству питания. Зачастую резкое снижение иммунитета можно наблюдать при однообразном, недостаточном питании с малым количеством полезных макро и микро элементов. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, особенно с содержанием витаминов A, D и C – цитрусы, томаты, капуста, зелень, морковь, морепродукты, печень, куриные яйца, орехи, мед. Очень полезны кисломолочные продукты, они восстанавливают кишечную микрофлору, регулируют работу ЖКТ.
  • Уменьшение стрессовых ситуаций. По возможности спокойный, размеренный образ жизни благодатно влияет на здоровье. Тем, кто не в состоянии справиться с тяжелыми ситуациями, пользу принесут психологические тренинги, групповые терапии, дыхательные практики, расслабляющие занятия (медитация, йога).
  • В сложных случая, когда стандартные методики не помогают, врач может назначить для лечения дополнительные препараты – иммуномодуляторы, биологические добавки, витаминные комплексы. Принимать их следует только под наблюдением специалиста, так как среди противопоказаний имеются возможные аллергические реакции, а злоупотребление витаминами может привести к гипервитаминозу.

Бороться со снижением иммунитета необходимо. Крепкая защита организма – залог хорошего здоровья и самочувствия!

 

 

 

 

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте womplanet.ru

Политика конфиденциальности персональных данных  Пользовательское Соглашение

Источник

Иммунитет человека зависит не только от внутренних, но и от внешних факторов, которые могут влиять на него положительным образом или отрицательным. Однако такие факторы нельзя однозначно отнести к плохим или хорошим, так как степень этой характеристики зависит от меры их воздействия на организм.

1. Витамины — незаменимы для нормального функционирования человеческого организма, ведь они отвечают за химические реакции, гомеостаз, а также производство иммунных тел.

Читайте также:  Дмитрий лео как быстро поднять иммунитет

2. Сахар – это чистый углевод, который является катализатором для всех реакций в организме на биохимическом уровне. Он необходим клеткам для дыхания и борьбы с возбудителями болезней.

3. Вакцинация — помогает формировать иммунитет человека к конкретной инфекции, не дожидаясь реального заболевания. Вакцинация может негативно отразиться на здоровье человека только в том случае, если иммунитет неадекватно прореагирует на нее.

4. Стрессовые ситуации. Иммунитет принимает активное участие в адаптации организма к конкретным условиям, поэтому он страдает при частых стрессах и переутомлениях. Чем дольше человек прибывает в таких состояниях, тем меньше производится гормонов, новых клеток и иммунных белков.

5. Аллергия — развивается в организме из-за неверной работы иммунитета. Иммунные тела начинают бороться не с болезнетворными клетками, а с нормальными. Аллергия негативно сказывается на иммунитете за счет неоправданной гибели иммунных тел.

6. Интимная жизнь. Регулярная и качественная интимная жизнь человека положительно влияет на его иммунитет, так как вырабатываются гормоны, которые отвечают за стабильную работу жизненно важных систем организма.

7. Сладкая еда – она подавляет чувство голода, дает ложное насыщение, в то время, как в организм поступили только углеводы, а полезные вещества, необходимые для стабильной работы иммунных клеток – нет.

8. Радиация губительно воздействует на все живое. Но дозированное облучение способно запускать процесс регенерации клеток, который омолаживает организм.

9. Курение. При курении выделяется огромное количество смол, которые оседают на легких и бронхах. Это вызывает вялотекущее местное воспаление, а также может усилить течение хронического заболевания дыхательных путей.

10. Алкогольные напитки негативно влияют на способность иммунитета противостоять инфекциям, так как повышает уровень проницаемости клеточных мембран, делая из более уязвимыми.

11. Антибиотики разрушают микрофлору организма, которая обеспечивает работу естественных механизмов защиты. Микрофлора кишечника страдает таким образом, и уровень защиты на локальном уровне значительно снижается.

12. Антидепрессанты являются иммуносупрессорами и активизируют противостояние организма стрессовым ситуациям, которые пагубно отражаются на состоянии здоровья.

13. Оральные контрацептивы- в их состав входит тестостерон и прочие андрогены. Половые гормоны укрепляют иммунитет, особенно тестостерон, а также стимулируют обновление тканей.

14. Антигистаминные препараты подавляют иммунитет, что необходимо для его корректировки при неправильной работе. Их выписывают после пересадки органов или тканей, чтобы снизить риск отторжения.

15. Вакцинация от гриппа безопасна даже при низком уровне иммунитета. Однако она не эффективна, так как вирус гриппа постоянно мутирует, и выработанная ранее защита становится неактуальной к новому возбудителю.

16. Наркотики губительно воздействуют на весь организм человека, поэтому иммунитет страдает в большей степень, а соответственно существенно возрастает риск приобретения новых заболеваний.

17. Инсулин важен для питания всех клеток организма, в том числе и иммунных.

18. Регулярная физическая активность повышает защитные функции организма и укрепляет его как внешне, так и внутренне.

19. Море и солнце запускает процесс адаптации человека, который временно повышает иммунитет, но не приводит к его укреплению.

20. Сон отвечает за регенерацию тканей, которая возможна только в состоянии покоя. Поэтому для крепкого иммунитета необходим полноценный отдых в ночное время.

Мы очень ценим своих подписчиков. Добавляйте своё мнение и следите за нашими новостями. При этом не забудьте подписаться на наш канал

Источник

Предыдущая статья
Болезнь при которой нет иммунитета
Следующая статья
Гомеопатия укрепляющая иммунитет ребенка
© Белорусский Поломник по медицине