Отдых для укрепления иммунитета

Подобрать санаторий для поддержания и укрепления иммунитета,
Приобрести путевку в санаторий без наценок
+7 (495) 419-19-66; +7 (495) 641-09-69

Иммунная система человека обеспечивает защиту организма от вирусов, инфекций, злокачественных клеток, токсинов и различных возбудителей болезней. Человек, с первых минут жизни наделен врожденным иммунитетом, сформированным внутриутробно и перешедшим ему по наследству. Генетический материал родителей оказывает прямое влияние на его формирование и дальнейшее развитие. К сожалению, вредные привычки, стрессы, плохое питание, загрязненная окружающая среда и многое другое наносят вред, как самим родителям, так и их наследникам. Большое значение для формирования защитных функций организма имеет обогащенное антителами, ко многим болезням, грудное молоко матери. По мере взросления, продолжается формирование иммунитета (приобретенного). Постепенно накапливается невосприимчивость организма к вредным возбудителям за счет прививок и образования антител после перенесенных заболеваний. Нужно отметить, что в подростковом возрасте происходит естественное угнетение иммунитета в связи созреванием половых гормонов. В этот период организм особо нуждается в правильном, сбалансированном питании, соблюдении режима отдыха, физических нагрузок.

Иммунная система развивается, учится распознавать чужеродные вещества, а клетки памяти запоминают методы их уничтожения. За счет способности помнить, иммунитет не позволяет повторно заразиться и заболеть краснухой, ветрянкой, корью и другими вирусными заболеваниями. Но не все бактерии, вызывающие серьезные болезни распознаются и блокируются. Их постоянная мутация не позволяет ученым вовремя создать нужную вакцину, а иммунодефицит делает организм уязвимым. Причиной сниженного иммунитета (иммунодефицита) могут являться врожденные или приобретенные генетические отклонения. ВИЧ — одно из серьезных заболеваний, угнетающих иммунную систему человека.

За состояние иммунной системы отвечают периферические органы: лимфатические узлы, селезенка и местноассоциированная лимфоидная ткань, а также центральные органы: тимус, красный костный мозг и происходящие из него иммунокомпонентные клетки. Каждый орган выполняет свою функцию, но вместе с тем это единая жизненно важная система.

Снижение с возрастом иммунитета и нарушение естественного барьера, защищающего организм от болезней, является закономерным процессом, но человек способен на него влиять.

Не существует рецептов, позволяющих за короткий срок восстановить его прежний уровень, но благодаря комплексности и своевременности применения необходимых мер, можно добиться значительных успехов.

Первыми признаками ослабления защитных функций иммунной системы могут быть: ломкость ногтей, образование морщин и увядание кожи, выпадение сыпи, снижение работоспособности, появление хронических заболеваний внутренних органов. У пожилых людей часто нарушен обмен веществ и баланс микрофлоры кишечника. При обнаружении данных признаков, необходимо обратиться к врачу и провести обследование состояния организма. Очень важно определить наличие в крови лимфоцитов и антител (иммуноглобулинов). Правильно назначенный курс лечения поможет восстановить нормальную работу отдельных органов и повысить иммунитет всего организма.

Большое значение для поддержания сопротивляемости организма имеет правильное, сбалансированное питание, получение необходимого количества нутриентов, способствующих образованию защитных клеток. В таких продуктах как мед, кефир, рыба, овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые каши, зеленый чай и другие, имеются нужные витамины и вещества, укрепляющие здоровье человека.

Секрет поддержания иммунитета также кроится в умеренной, но постоянной физической активности, здоровом сне и отсутствием стрессовых ситуаций.

Ежедневная 30-40 минутная зарядка, желательно на свежем воздухе, режим сна в одно и тоже время, продолжительностью 6-8 часов, устранение стресса и паники, спровоцированными плохими новостями помогут замедлить старение организма, а вместе с ним старение иммунной системы.

Одним из методов поддержание иммунитета является прием растительных иммуностимуляторов: Элеутерококк, Лимонник китайский, Аралия и других, а также витаминов группы A, E, C, B.

В настоящее время для человека очень важно иметь сильный иммунитет, позволяющий организму справляться с новыми вирусами. Трагические последствия осложнений, вызванных одним из самых страшных — «короновирусом», этому подтверждение. Стремительное развитие недуга, сложная форма пневмонии и другие осложнения наблюдаются у людей, имеющих хронические заболевания и сниженный иммунитет.

К сожалению, человечество не раз сталкивалось с эпидемиями и не застраховано от подобных трагедий в дальнейшем. Задача всего общества, ученых, врачей и каждого человека быть готовым противопоставить новым возбудителям болезней достижения медицины и крепкое личное здоровье.

Наша организация на протяжении многих лет сотрудничает с санаторно-курортными учреждениями, где разработаны эффективные программы поддержки и восстановления иммунитета, а также программы профилактики сезонных вирусных заболеваний.

Для людей среднего и пожилого возраста мы рекомендуем не реже двух раза в год проходить 5-7 дневные оздоровительные курсы.

Имеются следующие показания к их прохождению:

• частые простудные заболевания;
• хроническая усталость;
• проблемы пищеварения;
• часты головные боли;
• увеличенные лимфатические узлы;
• сыпи и проблемы с кожным покрытием.

Программы по повышению иммунитета включают в себя консультации врачей-специалистов, процедуры, с использованием достижений современной медицины и уникальные природные лечебные факторы:

• лечебная грязь;
• СПА-процедуры;
• минеральная вода, лечебные души;
• массаж, ароматерапия;
• соленые комнаты;
• аппаратная физиотерапия, рефлексотерапия;
• занятия ЛФК, массаж;
• сауна, кедровая бочка, фиточай и многое другое.

Лето – прекрасная пора не только для отдыха от шумного города, но и для укрепления иммунитета, что особенно важно для часто болеющих малышей. Прогулки на свежем воздухе помогают очистить легкие, укрепить сердечно-сосудистую систему. Плаванье в море или океане благотворно влияет на развитие мышц и скелета, а также насыщает организм йодом. А теплый песок и солнце – наполняют ребенка витамином D, расслабляют и укрепляют нервную систему. Поэтому, собираясь в отпуск с ребенком, в первую очередь обратите внимание на те курорты, которые помогут укрепить его иммунитет и поправить здоровье.

Море, море

Чаще всего для укрепления иммунитета врачи советуют ехать с ребенком на морское побережье. Почему?
Морской воздух содержит большое количество кислорода, озона и мельчайшие частички морской воды. Вдыхание такого воздуха благотворно влияет на органы дыхания, что особенно важно для малышей, страдающих аллергией, астмой или подверженных частым простудным заболеваниям. Также морской воздух ускоряет обмен веществ, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизирует кровообращение. В результате у детей и подростков укрепляются мышечная и нервная системы, становятся прочнее кости и ускоряется рост.
Морская вода насыщена необходимыми организму минеральными веществами, которые, проникая через поры, укрепляют иммунитет (магний), костную ткань (кальций), регулируют обмен веществ (йод), успокаивают нервную систему (бром), выводят вредные вещества и ускоряют обновление клеток. Помимо этого, плавая в морской воде, ребенок не только тренирует мышцы, что способствует профилактике сколиоза, но и закаливается, так как температура воды всегда ниже, чем температура тела.
Песок мягко массирует ступни, а песчаные ванны (закапывание в песок) способствуют активизации крово- и лимфотока и снимают болевые ощущения в мышцах, сухожилиях и суставах.

Куда едем?

Выбирая курорт для отдыха с ребенком, в первую очередь следует обратить внимание на климат. Лучше всего для малышей подходит субтропический климат средиземноморского типа – теплый, с низкой влажностью, с долгим солнечным стоянием, с продолжительным сезоном купания. Это курорты Черноморского побережья от Анапы до Туапсе, южного берега Крыма, северной части Туниса, Болгарии, Греции, Италии.

Черноморское побережье от Туапсе до Адлера – это влажный субтропический климат, который характеризуется повышенной влажностью. Он противопоказан, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек. При заболеваниях дыхательных путей, особенно при бронхиальной астме, этот климат также не рекомендуется.

Северное побережье Крыма – умеренно-континентальный климат. Он характеризуется сухостью, жарой и перепадами температуры в течение суток. Поэтому поездки туда с детьми не рекомендуются, так как возможны солнечные и тепловые удары.

Так что же выбрать? Если вы хотите просто отдохнуть, развлечь малыша и заодно укрепить иммунитет с помощью морской воды и солнца, то выбирайте страну, которая соответствует вашим финансовым возможностям и имеет развитую инфраструктуру, направленную на отдых с детьми. Если же вы едете на море по рекомендации врача, то выбирайте те места, где есть санатории по профилю заболевания вашего малыша. Чаще всего такой отдых рекомендуется для малышей, которые болели в течение года простудными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония) более 4 раз, либо страдают от аллергии и кожных заболеваний (дерматиты, псориаз, экземы), бронхиальной астмы. Хорошие санатории, предоставляющие лечебный отдых для детей, расположены в Анапе, Сочи, на южном побережье Крыма.

Акклиматизация и другие неприятности

Конечно, хочется, чтобы в отпуске все были здоровы – и дети, и родители. Но все же лучше собрать в дорогу аптечку с необходимыми лекарствами, чтобы все было под рукой. Поскольку принятое вовремя лекарство помогает остановить болезнь или облегчить ее протекание.

С какими проблемами можно чаще всего столкнуться на отдыхе:

Акклиматизация

Всегда следует помнить о том, что любая поездка дальше, чем на 100 км от места жительства, может привести к возникновению так называемого акклиматизационного синдрома. Особенно от него страдают малыши. И чем сильнее климат места отдыха отличается от климата места проживания, тем дольше будет проходить акклиматизация.

Как проявляется акклиматизация? Ребенок отказывается от еды, капризничает, становится сонным или, наоборот, слишком возбужденным. Может подняться температура, начать болеть голова, возможно появление рвоты или поноса.

В основном акклиматизация у ребенка занимает от 5 до 7 дней. Поэтому для оздоровительного эффекта лучше ехать в отпуск не меньше, чем на 14 дней.

Простуда

Чаще всего на отдыхе дети простуживаются из-за переохлаждения, если долго находятся в воде. Также причиной простуды могут стать кондиционер, сквозняки. Нередки и вирусные простуды. Симптомы простуды, на которые сразу следует обратить внимание: головная боль, выделения и/или заложенность носа, першение и боль в горле, кашель, повышение температуры, вялость, ломота в мышцах.

Отит

Частыми на отдыхе являются и отиты, которые могут быть вызваны попаданием в слуховой проход воды во время плескания в море или переохлаждением. Ребенка начинает беспокоить острая боль в ухе, которая постепенно нарастает и особенно усиливается в вечернее время, может подняться высокая температура.

Хорошее жаропонижающее и обезболивающее средство может помочь справиться с симптомами простудных заболеваний и облегчить состояние ребенка при акклиматизации. Наиболее подходящее – Нурофен® для детей, разрешенный к применению уже с 3 месяцев. Препарат не содержит сахара, спирта и красителей, что особенно важно, так как снижается риск развития аллергических реакций. Сочетая обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действия, Нурофен® для детей действует уже через 30 минут, и ребенок чувствует облегчение. Эффект препарата сохраняется до 8 часов.

Нурофен® для детей выпускается в виде суспензии и ректальных свечей (свечи незаменимы, если у ребенка рвота и невозможно дать лекарство в жидком виде). Суспензия имеет вкус апельсина и клубники, что делает прием лекарства простым для родителей и приятным для малышей. Обе формы препарата могут храниться при температуре до +25°С, что является немаловажным при поездках в жаркие страны.

При правильном выборе курорта и соблюдении несложных правил отдых с ребенком принесет не только массу новых впечатлений, но и поможет закалить организм и укрепить иммунитет, которого хватит на долгие осенние и зимние месяцы. Так что отдыхайте на здоровье!

ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.