Отдых с детьми для иммунитета

К сожалению, экологическая ситуация нашей страны остается желать лучшего. Такая ситуация негативно влияет на здоровье детей и взрослых. Именно поэтому перед мамами часто возникает вопрос о том, где отдохнуть с ребенком, чтобы поднять иммунитет в 2019 году. Правильно подобранное место отдыха позволит максимально эффективно улучшить состояние здоровья малыша.

Когда лучше ехать

Как известно, самым оптимальным местом для отдыха с ребенком для поднятия иммунитета является море. Но, для того, чтобы этот отдых принес действительно положительный результат, необходимо правильно выбрать время поездки. Если речь идет об отдыхе в Крыму, то лучшим временем для отдыха станет август-сентябрь. Страны Средиземноморского бассейна лучше всего посещать в сентябре или ноябре. В середине лета лучше отказаться от поездок, так как в этот период жара может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Самым приемлемым вариантом является отдых с мая по сентябрь. На протяжении всего этого периода ребенок успеет адаптироваться к климатическим условиям. Конечно, такой длительный отдых не всем по карману.

Как правильно купаться в море

При поездке на курорты особого внимания стоит уделить купанию. Температура воды в море практически всегда ниже температуре тела. Благодаря этому создаются условия для закаливания организма. В воде нужно осуществлять плавательные движения ногами и руками. Это позволит укрепить практически все мышцы тела, вплоть до сердечного.

Купаться лучше в воде, температура которой составляет от 23 до 25 градусов. При более высоких температурах вода теряет свои полезные свойства. Если же температура воды ниже указанного, то это может привести к переохлаждению.

Погружать малыша в воду нужно постепенно. Можно начать с обтирания или коротко временных окунаний. Водные процедуры стоит проводить два раза в день: сутра до 11.00 и вечером с 16.00 до 19.00. Купание в жару может негативно сказаться на состоянии сосудисто-сердечной системы.

Куда поехать

Что касается места отдыха, то сегодня существует ряд мест, которые можно посетить для укрепления иммунитета ребенка в 2019 году. Так, можно поехать:

• Черное море. Позволяет укрепить дыхательную, опорно-двигательную, нервную, сердечнососудистую системы. Здесь можно посетить такие курорты, как Туапсе, Сочи, Анапе, Геленджике, Ялта, Судак. На территории курортов размешено довольно большое количество санаториев и мест для отдыха с детьми.
• Балтийское море. На курортах этого моря можно укрепить дыхательную, сердечнососудистую и эндокринную системы. Сегодня существует перечень курортов, которые славятся особой популярностью среди отдыхающих. Так, например, можно посетить остров Рюген. Этот курорт оптимально подходит для отдыха со всей семьей. Растраты при этом могут составить близко 700 — 1000 долларов. Также можно посетить Юрмалу. В данном случае отдых обойдется несколько дешевле.
• На Средиземноморском море можно укрепить органы дыхания и сердечнососудистую систему. Это море омывает многие страны, поэтому для отдыхающих есть большой выбор. Но, если говорить о популярных курортах, то стоит обратить внимание на Египет, Тунис, Турцию и Кипр. Стоимость отдыха будет зависеть от качества обслуживания и места проживания. Это может быть от нескольких сотен до тысячи долларов и более.

На самом деле таких мест довольно много. При их выборе стоит учесть возраст ребенка и свои финансовые возможности.

Лето – прекрасная пора не только для отдыха от шумного города, но и для укрепления иммунитета, что особенно важно для часто болеющих малышей. Прогулки на свежем воздухе помогают очистить легкие, укрепить сердечно-сосудистую систему. Плаванье в море или океане благотворно влияет на развитие мышц и скелета, а также насыщает организм йодом. А теплый песок и солнце – наполняют ребенка витамином D, расслабляют и укрепляют нервную систему. Поэтому, собираясь в отпуск с ребенком, в первую очередь обратите внимание на те курорты, которые помогут укрепить его иммунитет и поправить здоровье.

Море, море

Чаще всего для укрепления иммунитета врачи советуют ехать с ребенком на морское побережье. Почему?
Морской воздух содержит большое количество кислорода, озона и мельчайшие частички морской воды. Вдыхание такого воздуха благотворно влияет на органы дыхания, что особенно важно для малышей, страдающих аллергией, астмой или подверженных частым простудным заболеваниям. Также морской воздух ускоряет обмен веществ, увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизирует кровообращение. В результате у детей и подростков укрепляются мышечная и нервная системы, становятся прочнее кости и ускоряется рост.
Морская вода насыщена необходимыми организму минеральными веществами, которые, проникая через поры, укрепляют иммунитет (магний), костную ткань (кальций), регулируют обмен веществ (йод), успокаивают нервную систему (бром), выводят вредные вещества и ускоряют обновление клеток. Помимо этого, плавая в морской воде, ребенок не только тренирует мышцы, что способствует профилактике сколиоза, но и закаливается, так как температура воды всегда ниже, чем температура тела.
Песок мягко массирует ступни, а песчаные ванны (закапывание в песок) способствуют активизации крово- и лимфотока и снимают болевые ощущения в мышцах, сухожилиях и суставах.

Куда едем?

Выбирая курорт для отдыха с ребенком, в первую очередь следует обратить внимание на климат. Лучше всего для малышей подходит субтропический климат средиземноморского типа – теплый, с низкой влажностью, с долгим солнечным стоянием, с продолжительным сезоном купания. Это курорты Черноморского побережья от Анапы до Туапсе, южного берега Крыма, северной части Туниса, Болгарии, Греции, Италии.

Черноморское побережье от Туапсе до Адлера – это влажный субтропический климат, который характеризуется повышенной влажностью. Он противопоказан, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, почек. При заболеваниях дыхательных путей, особенно при бронхиальной астме, этот климат также не рекомендуется.

Северное побережье Крыма – умеренно-континентальный климат. Он характеризуется сухостью, жарой и перепадами температуры в течение суток. Поэтому поездки туда с детьми не рекомендуются, так как возможны солнечные и тепловые удары.

Так что же выбрать? Если вы хотите просто отдохнуть, развлечь малыша и заодно укрепить иммунитет с помощью морской воды и солнца, то выбирайте страну, которая соответствует вашим финансовым возможностям и имеет развитую инфраструктуру, направленную на отдых с детьми. Если же вы едете на море по рекомендации врача, то выбирайте те места, где есть санатории по профилю заболевания вашего малыша. Чаще всего такой отдых рекомендуется для малышей, которые болели в течение года простудными заболеваниями (ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония) более 4 раз, либо страдают от аллергии и кожных заболеваний (дерматиты, псориаз, экземы), бронхиальной астмы. Хорошие санатории, предоставляющие лечебный отдых для детей, расположены в Анапе, Сочи, на южном побережье Крыма.

Акклиматизация и другие неприятности

Конечно, хочется, чтобы в отпуске все были здоровы – и дети, и родители. Но все же лучше собрать в дорогу аптечку с необходимыми лекарствами, чтобы все было под рукой. Поскольку принятое вовремя лекарство помогает остановить болезнь или облегчить ее протекание.

С какими проблемами можно чаще всего столкнуться на отдыхе:

Акклиматизация

Всегда следует помнить о том, что любая поездка дальше, чем на 100 км от места жительства, может привести к возникновению так называемого акклиматизационного синдрома. Особенно от него страдают малыши. И чем сильнее климат места отдыха отличается от климата места проживания, тем дольше будет проходить акклиматизация.

Как проявляется акклиматизация? Ребенок отказывается от еды, капризничает, становится сонным или, наоборот, слишком возбужденным. Может подняться температура, начать болеть голова, возможно появление рвоты или поноса.

В основном акклиматизация у ребенка занимает от 5 до 7 дней. Поэтому для оздоровительного эффекта лучше ехать в отпуск не меньше, чем на 14 дней.

Простуда

Чаще всего на отдыхе дети простуживаются из-за переохлаждения, если долго находятся в воде. Также причиной простуды могут стать кондиционер, сквозняки. Нередки и вирусные простуды. Симптомы простуды, на которые сразу следует обратить внимание: головная боль, выделения и/или заложенность носа, першение и боль в горле, кашель, повышение температуры, вялость, ломота в мышцах.

Отит

Частыми на отдыхе являются и отиты, которые могут быть вызваны попаданием в слуховой проход воды во время плескания в море или переохлаждением. Ребенка начинает беспокоить острая боль в ухе, которая постепенно нарастает и особенно усиливается в вечернее время, может подняться высокая температура.

Хорошее жаропонижающее и обезболивающее средство может помочь справиться с симптомами простудных заболеваний и облегчить состояние ребенка при акклиматизации. Наиболее подходящее – Нурофен® для детей, разрешенный к применению уже с 3 месяцев. Препарат не содержит сахара, спирта и красителей, что особенно важно, так как снижается риск развития аллергических реакций. Сочетая обезболивающее, противовоспалительное и жаропонижающее действия, Нурофен® для детей действует уже через 30 минут, и ребенок чувствует облегчение. Эффект препарата сохраняется до 8 часов.

Нурофен® для детей выпускается в виде суспензии и ректальных свечей (свечи незаменимы, если у ребенка рвота и невозможно дать лекарство в жидком виде). Суспензия имеет вкус апельсина и клубники, что делает прием лекарства простым для родителей и приятным для малышей. Обе формы препарата могут храниться при температуре до +25°С, что является немаловажным при поездках в жаркие страны.

При правильном выборе курорта и соблюдении несложных правил отдых с ребенком принесет не только массу новых впечатлений, но и поможет закалить организм и укрепить иммунитет, которого хватит на долгие осенние и зимние месяцы. Так что отдыхайте на здоровье!

ПРЕДУПРЕЖДАЕМ О НАЛИЧИИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ИНСТРУКЦИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.