Поддерживать иммунитет при беременности
Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжая тему иммунитета, нельзя не сказать о самой нуждающейся в нём категории населения, о женщинах, находящихся в периоде вынашивания своего малыша. Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в крепком здоровье. Как повысить иммунитет при беременности? К каким методам прибегнуть и о чём следует помнить?
Печально признавать тот факт, что во время вынашивания ребенка, нередко беременность заканчивается прерыванием или выкидышем. Не буду приводить статистические данные, поверьте на слово, они довольно печальны.
А происходит нередко по вине самой женщины, не подготовившейся, как следует к этому сложному, но прекрасному периоду в своей жизни. Как укрепить слабое здоровье и избежать осложнений? Ответ один, использовать все возможные способы поддержания иммунной системы.
Почему снижается иммунитет
Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.
Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.
Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.
В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.
Признаки потери защитных свойств
Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.
Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.
Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.
Как поднять иммунитет беременной женщине
Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.
- Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
- Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
- Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.
Повышение иммунитета при беременности в первом триместре
Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.
- Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
- Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
- Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
- Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.
Повышение иммунитета при беременности во втором триместре
Второй триместр не менее важен для матери и ребёнка, так как в это время начинается формирование его внутренних органов, и здесь крепкий иммунитет у беременных женщин может сыграть важнейшую роль для обоих. По – прежнему не стоит общаться с больными людьми, бывать в местах сильного скопления народа.
Не употребляйте лекарства от простуды самостоятельно, даже безобидные капли в нос могут сказаться на здоровье будущего чада. Только с назначением вашего доктора можно применять различные средства против простудных заболеваний.
Следует ограничить свои физические нагрузки, однако сидеть на диване целыми днями тоже не годится. Обычно женщина в это время еще благополучно работает и участвует в жизни общества. Как поддерживать тонус жизни и как повысить иммунитет при беременности во втором триместре:
Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.
Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.
Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:
- полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
- рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
- соки и минеральные напитки;
- кальцесодержащие продукты творог, рыба;
- продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.
Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.
Народные средства
Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.
Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.
Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.
И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!
Анонимный вопрос · 17 января 2019
5,3 K
Питаться правильно, много гулять на всежем воздухе, без контактов. Пить грамотные витаминные комплексы, в которых содержатся необходимые вещества, которые сообща защищают маму и ребеночка. Я вначале бер-ти пила один комплекс, а в связи с ситуацией в мире, перешла на Прегнотон мама, я сразу три коробки купила, а то мало ли, перестанут поставлять его в Россию. А вообще здоровья нам всем!
Действительно, а вам врач не давал каких-то рекомендаций?
Лично мне, когда я была в положении, врач порекомендовал просто пить травяные чаи, натуральные соки и морсы, кушать ягодки и фрукты. К примеру, моим фаворитом стал чай с лимоном и мёдом и вариант лимон + брусника;) Читала вот статью https://chayguru.info/chaj-i-nashe-zdorove/chaj-s-medom-i-limonom-chem-polezen-o… Читать далее
Единственный способ «повысить иммунитет» это вакцинация. Беременным на 27-30 неделе полезно привиться от дифтерии, столбняка и коклюша, чтоб их новорожденные получили антитела до того, как привьются сами.
Так же беременным рекомендована вакцинация от гриппа на любом сроке.
Некоторые российские вакцины от указанных инфекций противопоказаны беременным из-за добавления в… Читать далее
Действительно ли естественные роды благоприятно влияют на иммунитет ребенка?
Психолог, пишу книгу о семье
Всемирно известный врач-акушер Мишель Оден утверждает, что тотальная борьба с микробами начинает угрожать здоровью человека. Во время вынашивания плода организм матери, через пуповину снабжает младенца иммуноглобулином-Г. Но так как иммунная система матери содержит антитела только на известные ей микробы, очень важно, чтобы после рождения ребёнок «был засеян» именно ими. Если ребёнок рождается естественно, проходя через родовые пути матери, затем в течении часа лежит на животе у матери — он приобретает необходимый иммунитет. На практике же, в роддомах, ребёнка после родов сразу берет врач на какие-то бессмысленные измерения и взвешивания и он получает микробы от врача. При кесаревом сечении ситуация ещё сложнее.
Можно ли натренировать иммунитет?
Нейробиолог (к.б.н). Психофизилог. Музыкант.
Можно. Распространено мнение, что иммунная система «тренируется», в основном, в пренатальном периоде и вплоть до полового созревания, когда начинается инволюция тимуса. Об этом подробно написано в любом школьном учебнике. С возрастом иммунная система становится менее активна.
Существует несколько довольно скучных, но прошедших научную проверку рекомендаций для «поддержания активности иммунной системы». В основном, они включают в себя здоровый образ жизни, достаточное (но не избыточное) потребление некоторых витаминов и микроэлементов (C, D, E, B6, A, D, фолиевая кислота, железо, селен, цинк) и сбалансированное питание. Ничего неожиданного. При депрессии и в тяжелых стрессовых ситуациях иммунитет снижен. Эффективность растительных компонентов (эхинацея, женьшень, алоэ-вера итп), различных пищевых добавок, пробиотиков и пр. на данный момент серьезными исследованиями не доказана, либо доказана их неэффективность. Единственное известное мне исключение — это довольно положительные данные по чесноку (Arreola et al., 2015).
Намного меньше данных непосредственно о «тренировке» иммунной системы (помимо очевидных примеров: прививок и вакцин). Введение небольших доз липополисахарида или бета-глюкана, – составных частей клеточной стенки бактерий, — имитирует проникновение в организм инфекции, тем самым «тренируя» иммунную систему (причем, ту часть, что называется врожденным, неспецифическим иммунитетом). При последующем столкновении с реальной инфекцией у такого организма больше шансов на быстрое выздоровление. Интересно, что эффект тренировки зависит от HIF-1 (hypoxia inducible factor). Эта молекула изначально открыта в связи с адаптацией к гипоксии, но позже показано, что HIF-1 запускает ряд адаптивных клеточных реакций практически в любых потенциально опасных условиях: например, при охлаждении или недостатке глюкозы. Поэтому можно предположить, что различные закаливающие мероприятия могут «улучшить иммунитет», по крайней мере, неспецифический.
PS
прошу простить отсутствие ссылок на конкретные исследования — они легко находятся по ключевым словам.
Как лечить ангину беременным?
При беременности можно полоскать горло. Для полоскания используйте раствор ромашки, раствор соды и соли (из расчета 1:1 на стакан воды), раствор хлоргексидина или раствор фурацилина.
Также можно брызгать горло Биопароксом. Данный препарат разрешен при беременности.
Обязательно сообщите о своей болезни врачу!
Прочитать ещё 1 ответ
Самые опасные периоды беременности?
В 1-м триместре максимально рискованный срок 2-3 недели. Женщина еще не знает о беременности, поэтому может продолжать принимать запрещенные во время беременности препараты, усиленно тренироваться, употреблять алкоголь. Плацентарное кровообращение еще не налажено, плодное яйцо только пытается прикрепиться к стенке матки. Эмбрион очень уязвим. Поэтому в этот период происходит наибольшее количество прерываний беременности.
⠀
Следующий рубеж — 8 и 12 недель. Это связано с резкими изменениями гормонального фона.
⠀
Во 2-м триместре начеку нужно быть в период с 18 до 22 недель. Яичники перестают вырабатывать в достаточном количестве прогестерон. Может происходить ослабление шейки матки с последующим ее раскрытием под воздействием веса плода. Это может спровоцировать прерывание беременности.
⠀
В 3-м триместре будьте особенно бдительны на 28-32 неделе. Примерно в это время происходит выработка гормонов, которые готовят женщину к родам. Очень важно, чтобы выработка происходила не раньше. Иначе могут начаться преждевременные роды. К ним может привести и гестоз (поздний токсикоз).
⠀
При любой боли внизу живота, появлении кровянистых выделений, длительном плохом самочувствии следует немедленно обратиться к доктору.
⠀
Большинство рисков, как правило, связано с гормональными перестройками и стрессовыми состояниями беременной. Поэтому очень важно сохранять душевное равновесие.
⠀
Специалисты ЕМС позаботятся о вас на протяжении всей беременности и родов: вам будет спокойно и комфортно рядом с нами.
Посоветуйте, как лучше всего укреплять иммунитет осенью и весной?
Иммунитет — это сложная система. Для правильной его активации и усиления необходимо много разных факторов и действий. Некоторые действия для расширения иммунитета мы делаем ежедневно: кушаем, обнимаемся, целуемся (правда сейчас это ограничено). Любое взаимодействие с чужеродным агентом (то, что нет в вашем организме) — влечет за собой активацию внутренних сил и изменением иммунитета, ну то есть его усилением.
Но для активации иммунитета нужны различные составляющие, которые должны быть у вас в организме (белки, аминокислоты, микроэлементы, и т.п). Так вот одним из элементов, необходимых для активации и развития нормального, правильно иммунитета является ЖЕЛЕЗО. Именно железо является участником иммунной реации организма, и при его недостатке — страдает иммунитет, то есть реакция на чужеродный организм может быть неполная. Об этом можете почитать в лекции по адресу: https://www.unifer.su/immunitet
Прочитать ещё 3 ответа
Вы ждете малыша? Тогда вам будет интересно узнать о том, что такое иммунологический парадокс беременности, какие изменения в организме женщины он запускает, и что при этом происходит с иммунитетом будущей мамы.
Это действительно очень важная тема, ведь естественные защитные функции – это то, что должно ограждать от болезней. Болеть во время беременности крайне нежелательно и даже опасно. Но по статистике почти у 90% женщин, ожидающих ребенка, происходит снижение иммунных сил, а значит, они попадают в группу риска. То есть наиболее подвержены таким заболеваниям, как ОРВИ, простуда и грипп.
Чтобы разобраться, как укрепить иммунитет во время беременности, нам придется вспомнить, как он обычно «работает», и выяснить причину, которая приводит к спаду в этот ответственный период. А затем определиться, какими средствами можно и нужно помочь защитным силам организма будущей мамы исполнять свои прямые обязанности.
Как обычно «работает» иммунитет1
Иммунитет защищает наш организм от вирусов, бактерий, инородных тел и аллергенов – от всех веществ, которые генетически отличаются от любой другой клетки человека. Это возможно благодаря тому, что иммунитет способен отличать свои клетки от чужих, то есть от антигенов – веществ, которые имеют чужеродную для человека генетическую информацию.
Когда в организм проникает вирус, система иммунитета обнаруживает его и начинает вырабатывать антитела. Они нейтрализуют вирус, и болезнь заканчивается. Иммунитет «запоминает» уничтоженные антигены и сохраняет выработанные антитела, чтобы в будущем вновь противостоять данному вирусу.
ЗАПОМИНАЕМ!
Антитела – вещества, которые создаются для уничтожения конкретных антигенов. Они запоминают нейтрализованный вирус (или бактерии) и сохраняются в организме. Если тот же вирус снова проникнет в организм, сохраненные антитела не допустят его размножение.
Механизм, который мы только что описали, называется специфическим иммунитетом. Но есть еще иммунитет неспецифический. Он представлен, например, всем известным интерфероном, который помогает уничтожать любые болезнетворные вирусы, а не только конкретные, уже знакомые антигены.
Иммунитет и беременность2,3
С наступлением беременности свойства иммунитета меняются. Он приобретает качества, позволяющие плоду полноценно развиваться. В организме женщины запускается естественный механизм, без которого выносить малыша просто невозможно. Подавляется специфический иммунитет мамы. В организме женщины начинают вырабатываться особые вещества. Их задача – не допустить образование антител, способных вызвать отторжение клеток зародыша (которые, как вы понимаете, изначально чужеродны по отношению к материнскому организму).
Специфический иммунитет будущей мамы подавляется, а вот неспецифический, напротив, активизируется. В иммунной системе при беременности повышается содержание количества лейкоцитов, которые участвуют в выработке естественного интерферона и борются с болезнетворными вирусами и бактериями. Этот уникальный механизм и получил название «иммунологический парадокс беременности».
ЗАПОМИНАЕМ!
Во время беременности в иммунной системе женщины подавляется специфический иммунитет (угнетается образование антител), но активизируется неспецифический (вырабатывается интерферон).
Пугаться подобных изменений не нужно. Они естественны и необходимы для нормального развития беременности. Другое дело, что описанные процессы, как ни крути, все же ослабляют иммунитет, и будущая мама оказывается недостаточно защищенной перед ОРВИ и гриппом.
Чего следует опасаться?1
Перестройка иммунной защиты может вызвать обострение перенесенных ранее вирусных инфекций, бактериальных хронических болезней. Могут обостриться заболевания мочеполовой системы, дыхательных путей, развиться аллергические атипичные реакции. Будущая мама в период беременности оказывается особенно уязвима перед всевозможными инфекциями.
Ситуация усугубляется тем, что большинство медикаментозных препаратов, оказывающих профилактическое и лечебное действие, противопоказаны к применению во время беременности. Чтобы не заболеть и избежать нежелательных последствий от лечения, лучше не болеть. Что же для этого нужно сделать?
Как не заболеть?1
Все достаточно просто: нужно повышать иммунитет матери при помощи:
- рационального питания;
- дозированных физических нагрузок;
- прогулок на свежем воздухе.
Избежать заражения вирусом ОРВИ и гриппа помогут следующие конкретные меры:
- 1. В период частой смены погоды нужно теплее одеваться, уделяя особое внимание обуви.
- 2. Лучше воздержаться от прогулок и посещения мест большого скопления людей – общественного транспорта, магазинов и больниц. При необходимости – надевать респираторную маску.
- 3. После посещения улицы и общественных мест следует тщательно мыть руки, используя антибактериальное мыло.
- 4. Необходимо как можно чаще промывать верхние дыхательные пути содовым раствором или раствором морской соли.
- 5. Рациональное питание укрепит иммунитет. Особенно полезно употребление в пищу фруктов и овощей, обогащенных витаминами и не прошедших термическую обработку.
- 6. Следует проконсультироваться с врачом и подобрать поливитаминный комплекс.
- 7. Соблюдение чистоты в доме снизит риск развития гриппа и простуды. Полезно ежедневно проветривать помещение в течение 10-15 минут и максимально часто проводить влажную уборку.
- 8. Увлажнение воздуха – важный аспект в профилактике гриппа и респираторных заболеваний. Рекомендуется приобрести механический увлажнитель воздуха.
- 9. Будущей маме необходим полноценный сон и отдых – не менее 9 часов в день.
- 10. Следует избегать стрессовых ситуаций.
Что еще?
При беременности полезны ягоды и ягодные морсы, овощные соки – как источник минералов, антиоксидантов, витаминов. Для укрепления здоровья пьют травяные чаи с ромашкой, мятой, эхинацеей, имбирный чай с лимоном, отваривают плоды шиповника, смородиновый лист.
Существует также альтернативный (или дополняющий – кому как понравится) метод, поддерживающий организм будущей мамы в этот непростой период.
Апилак Гриндекс! Натуральный продукт на основе пчелиного маточного молочка. Витамины, микроэлементы и биологически активные вещества, входящие в его состав, способствуют всему тому, что так необходимо беременной женщине:
- повышают жизненный тонус и способствуют укреплению нервной системы;
- стимулируют обмен веществ;
- снимают синдром хронической усталости;
- укрепляют иммунитет;
- помогают ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.
Данный препарат – естественная помощь самой Природы маме и будущему малышу. Рекомендуется всем ответственным мамам, не желающим пускать на самотек процессы, происходящие внутри их организма во время вынашивания ребенка!
ЗАПОМИНАЕМ!
Апилак Гриндекс выпускается в форме таблеток. Для лучшего усвоения препарата их нужно рассасывать во рту, под языком.
Что же будет потом?
Что касается иммунитета, то он восстановится, вернется к своему первоначальному состоянию. Это, скорее всего, произойдет через три месяца после родов. При соблюдении трех условий.
- 1. Если беременность и роды прошли без осложнений.
- 2. Не было послеродовой депрессии.
- 3. Мама с малышом находятся в хороших условиях жизни.
Апилак Гриндекс и после рождения малыша может помочь маме – в установлении полноценной лактации. Благодаря полезным свойствам этого продукта малыш будет всегда сыт, получая максимум пользы для правильного развития, а организм женщины быстрее восстановится после беременности и родов.
_______________
1 Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. – М.: Эксмо, 2011. – С. 248-260.
2 Сидорова И. С., Алешкин В. А., Матвиенко Н. А. Состояние иммунной системы у беременных и новорожденных группы высокого риска по внутриутробному инфицированию. – М.: Центр иммунокоррекции НИИ эпидемиологии и микробиологии им. Г.Н. Габричевского.
Гузов И. И. Иммунобиология и иммунопатология беременности. – Центр иммунологии и репродукции.
3 Т.Л. Смирнова, Е.В. Портнова, В.Е. Сергеева. Иммунитет и беременность.
На правах рекламы.