Поднимает настроение улучшает иммунитет бодрость
Практически каждый из нас знаком с усталостью и упадком сил из-за чрезмерно быстрого ритма современной жизни: всегда есть куча дел и проблем, которые нужно решать. Но не всегда хватает времени на собственное здоровье, испорченное постоянной нервотрепкой и спешкой. На помощь приходит фармакология и комплекс витаминов, именно они помогают сохранять силы и активность на протяжении всего дня!
Наша редакция представляет вам рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости. Какие выбрать, отзывы и цены будут рассмотрены ниже.
Показания к применению
Итак, в каких случаях следует обратить внимание на витаминные комплексы для энергии и бодрости?
- Длительный стресс: проблемы на работе, семейные ссоры и непонимание близких, неприятности в университетах, школах. Любые конфликты влияют не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Психоэмоциональное напряжение обязательно проявится в психосоматических недомоганиях.
- Заболевания психики: депрессия, биполярное расстройство, повышенная тревожность: в наше время данные болезни не редкость. Прием витаминных комплексов – лишь часть лечения, настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, если вы ощущаете определенную симптоматику названных заболеваний.
- Дефицит витаминов: если вы ощущаете снижение активности, внимания, памяти и работоспособности, есть вероятность, что дело в нехватке полезных витаминов и минералов. Если вы чувствуете постоянную усталость, раздражительность, сонливость вам могут помочь таблетки, рассмотренные в данной статье.
- Хронические заболевания: определенные болезни также способны снижать уровень работоспособности, с целью повышения активности и энергии настоятельно рекомендуем вам обратить свое внимание на витаминные комплексы.
Перед приемом любых витаминов следует проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями средства.
Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для энергии и бодрости
Среди самых лучших марок мы выделили следующие:
- Супрадин;
- АлфаВит Энергия;
- Диета Перфетта Энергия;
- Геримакс Энерджи;
- Биоритм;
- Компливит Суперэнергия с Гуараной;
- Доппельгерц Энерготоник.
Рассмотрим представленные препараты ниже.
Супрадин
“Байер” – известная немецкая фармацевтическая компания, которая является производителем Супрадина – одного из самых лучших аптечных средств, направленных на повышение уровня бодрости и энергии. Исследователи подтверждают улучшение самочувствия более чем 86% участников эксперимента после регулярного приема препарата.
| Приём | 1 драже после еды |
| Упаковка (шт.) | 10-60 |
| Страна производитель | Германия |
| Длительность применения | 1-2 месяца |
Цена: от 384 до 1114 р.
витамины Супрадин
Плюсы
- проверенная эффективность: улучшение состояния у 86% людей, принимающих Супрадин;
- укрепление иммунитета;
- борьба с хронической усталостью и депрессивными состояниями;
- универсален: можно принимать и женщинам, и мужчинам.
Принимаю Супрадин 2 месяца. Действительно, в какой-то момент регулярного приема, я действительно ощутила прилив энергии и хорошего настроения, думаю, это напрямую связано с препаратом. Всем советую принимать данный комплекс, ведь наша пища достаточно бедна на витамины, мало кто может позволить себе регулярно питаться правильно.
АлфаВит Энергия
Необычный витаминный комплекс российского производства. Каждая капсула имеет определенное целевое действие. Всего их 3 вида: утренняя, дневная и вечерняя. Соответственно, пить их нужно 3 раза в день. Разноцветные драже помогут вам справиться с усталостью и проблемами на протяжении всего дня.
| Упаковка (шт.) | 60 |
| Приём | 3 таблетки в день |
| Производитель | Россия |
| Курс | месяц |
Стоимость: от 294 до 371 р.
витамины АлфаВит Энергия
Плюсы
- стимуляция умственной и физической активности;
- в составе натуральные растительные экстракты элеутерококка и лимонника.
Минусы
- принимать нужно строго в определенное время суток.
Кто-то считает: разделение витаминов по группам усложняет их прием. Тем не менее, мне такая подача понравилась. Все понятно, а эффект просто отличный! Заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Поначалу было сложно ответственно выпивать ровно по три таблетки в день, однако, после того, как я увидела первый результат, все проблемы пропали сами собой!
Диета Перфетта Энергия
Ну разве существует хоть одна женщина в мире, которая однажды не пыталась похудеть? В теории, конечно, да. Однако на практике многие хорошо знакомы с длительными и изнуряющими диетами, дающими лишь временный эффект. Перфетта Энергия – витаминный комплекс-помощник любой худеющей леди. Он помогает восполнить нехватку энергии и сил из-за недостатка полезных элементов в крови. Теперь худеть будет проще, по крайней мере, вам точно хватит на это энергии!
| Приём | 1 в день до еды |
| Кол-во | 20 |
| Страна | Китай |
| Курс | принимается по мере необходимости |
Цена: от 660 до 918 р.
витамины Перфетта Энергия
Плюсы
- улучшает эмоциональное состояние;
- процесс похудения ускоряется;
- сладкий приятный вкус.
Минусы
- принимать можно только с 18 лет;
- может повысить артериальное давление.
Когда-то давно сидела на диете и по совету подруги приобрела Перфетта Энергию. То время давно уже прошло, а пить БАД я не перестала. Он шикарный, помогает при стрессах, усталости, нехватке витаминов и недосыпании. С БАДОМ Перфетта вы быстро встанете на ноги!
Геримакс Энерджи
Уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов делает данный комплекс витаминов абсолютно необходимым каждому, кто ощущает нехватку жизненных сил. Листья зеленого чая и корень женьшеня приятно тонизируют организм, а в совокупности с остальными элементами препарата эффективно борются с апатией и сниженной работоспособностью.
| Дозировка | 1 таб. во время еды |
| Упаковка (шт.) | 30-60 |
| Производство | Дания |
| Курс применения | 1-2 мес. |
Стоимость: от 437 до 786 р.
витамины Геримакс Энерджи
Плюсы
- небольшой размер драже;
- не увеличивает аппетит;
- действие от препарата надолго сохраняется после окончания приема.
Минусы
- нельзя применять беременным;
- возможны нарушения сна при передозировке.
Моя дочь-подросток жаловалась на слабость, быструю утомляемость и усталость. Решили купить Геримакс Энерджи. Не ожидали такого быстрого эффекта: буквально спустя несколько дней приема дочка ощутила себя значительно лучше, слабость прошла, сама она стала активнее. Всё благодаря Геримаксу. Кстати, обратите внимание на женьшень в составе, он подходит не всем.
Биоритм
С целью поддержания организма в напряженных условиях, улучшения общего состояния и иммунитета, предлагаем вам витаминный комплекс Биоритм известной российской фармацевтической компании “Эвалар”. 2 вида таблеток нужно принимать днем и вечером, именно благодаря такому приему, вы будете ощущать прилив бодрости и сил целый день!
| Дозировка | 2 таблетки: утром и вечером |
| Кол-во штук | 64 |
| Производитель | Россия |
| Курс | не менее 1 мес. |
Стоимость: от 230 до 270 р.
витамины Биоритм
Плюсы
- в составе йод;
- природные компоненты стимулируют прилив сил и хорошего настроения;
- улучшает общее состояние крови.
Минусы
- возможны приступы тошноты;
- обратите внимание на индивидуальную непереносимость компонентов препарата.
Перепробовала много средств, и после многих неудачных попыток остановилась на Биоритме. Конкретно мне они идеально подошли, советовала знакомым, они тоже их хвалили. В общем, со своей основной задачей – улучшение общего состояния, препарат справляется отлично.
Компливит Суперэнергия с Гуараной
Гуарана имеет мировую славу. Она знаменита своим составом, богатым на кофеин. Соответственно, практически все препараты с данным плодом обладают мощным, тем не менее деликатным стимулирующим организм человека действием. Если вы хотите обрести дополнительную энергию и избавиться от постоянной тревоги и хронической усталости, то обратите внимание на представленный продукт.
| Упаковка (шт.) | 10 |
| Приём | 1 драже в первой половине дня |
| Производитель | Россия |
| Курс | месяц |
Цена: от 202 до 222 р.
витамины Компливит Суперэнергия с Гуараной
Плюсы
- в составе экстракт зеленого чая;
- уменьшает уровень сонливости;
- необходимое суточное количество витаминов группы B и C.
Минусы
- в составе искусственные красители;
- всего по 10 таблеток в упаковке.
Отличные витамины! Помогли мне справиться с моими проблемами со сном. Постоянно ощущала усталость по утрам, словно не могла выспаться. Таблетки помогли – теперь мое утро бодрое и наполненное энергией.
Доппельгерц Энерготоник
Один из самых натуральных витаминных комплексов представленного рейтинга. В составе: мёд, экстракты тысячелистника, валерианы, омелы, зверобоя, хмеля, боярышника, шалфея…Помимо благотворного влияния на ЦНС, препарат также укрепляет сердечно-сосудистую систему.
| Дозировка | 20 мл 3-4 раза в день |
| Количество | 250 мл |
| Страна | Германия |
| Длительность курса | 1 мес. |
Цена: от 312 до 368 р.
витамины Доппельгерц Энерготоник
Плюсы
- один из самых натуральных составов (экстракты омелы, валерьяны, тысячелистника, хмеля и зверобоя);
- приятный сладковатый вкус и аромат;
- эффект сохраняется в течение полугода.
Минусы
- в составе небольшое кол-во этанола;
- мёд может вызвать аллергическую реакцию.
У мужа на работе был полный атас – он постоянно испытывал стресс и усталость. Хроническое переутомление налицо. Не хотелось его таким видеть, решила купить ему Доппельгерц Энерготоник. Спустя неделю приема увидела явные улучшения его состояния: нормализовался сон, повысилась активность и концентрация внимания. Смело могу рекомендовать препарат.
Списки лучших
Отдельно хотелось бы выделить еще несколько топовых витаминных комплексов, поднимающих уровень энергии и бодрости:
- Доступная цена – Макровит.
- Для занятий спортом – Динамизан.
- Вегетарианские – Солгар Мульти I.
Предлагаем вам разобрать все представленные препараты детальнее чуть ниже в статье.
Доступная цена – Макровит
Эффективно действует во время сезонных заболеваний, восполняет полезные элементы, которые теряются при изнурительных занятиях спортом, повышает иммунитет и улучшает настроение – мы сейчас говорим о Макровите. Словенское средство с достаточно доступной ценой поможет вам избавиться от упадка сил, мешающего вам полноценно наслаждаться жизнью.
| Дозировка | 2-3 пастилки/день |
| Упаковка (шт.) | 30 |
| Производство | Словения |
| Курс применения | 20-30 д. |
Стоимость: от 137 до 161 р.
витамины Макровит
Для занятий спортом – Динамизан
Отличное средство, оно идеально подойдет и спортсмену, и просто любителю физической активности! Витамины, минералы и аминокислоты, входящие в состав Динамизана укрепляют ваш организм и поддерживают высокий уровень энергии, а также стрессоустойчивости.
| Дозировка | 1 т. в первой половине дня |
| Кол-во штук | 30 |
| Производитель | Италия |
| Курс | 1 мес. |
Цена: от 426 до 499 р.
витамины Динамизан
Вегетарианские – Солгар Мульти
Вегетарианцам мы советуем уникальный препарат Солгар Мульти. В составе – ноль элементов животного происхождения, всё исключительно натуральное. Отлично поднимает настроение и улучшает общее состояние организма.
| Приём | 1 драже |
| Кол-во | 30-60 |
| Страна | США |
| Курс | 1-2 мес. |
Стоимость: от 896 до 1426 р.
витамины Солгар Мульти
Отзывы врачей
Предлагаем вам ознакомиться с мнениями профессиональных специалистов по поводу нашей сегодняшней тематики:
Валерия Петрова, диетолог:
Одной из важных проблем современного человека является дефицит витаминов. Мало кто может позволить себе регулярно принимать то количество полезных веществ, которое необходимо любому здоровому организму. Именно поэтому были придуманы витаминные комплексы. Они не только улучшают ваше настроение, но и благотворно влияют целиком на организм.
Роман Васильев, терапевт:
Быстрые углеводы, которые чаще всего мы употребляем в пищу, не наполняют организм теми элементами, которые ему необходимы. И употребление БАДов и витаминных комплексов способны восполнить недостаток микронуклиентов.
На что смотреть при выборе
Как же правильно определиться с верным препаратом в таком разнообразии товаров?
- Дозировка: от 2 недель до 2 месяцев (зависит от суточной дозы нужных организму веществ).
- Состав: обратите внимание на дозу полезных веществ в витаминах. В зависимости от этого, вы принимаете средство от 1 до 3 раз в день. Чем меньше полезных веществ — тем чаще вы принимаете препарат.
- Форма: совершенно разнообразная, тут выбор зависит только от ваших предпочтений.
- Инструкция: обязательно ознакомьтесь с ней перед началом приема витаминных средств. Также советуем вам обратиться к врачу за более детальными рекомендациями касательно приема витаминов.
В повышении тонуса сложнее всего сделать первый шаг. Но если человек начинает заботиться о своих внутренних силах и переключается на здоровый образ жизни, он обеспечивает себе будущее, полное энергии и бодрости.
Жизненные силы
Тонус (или жизненные силы) — это правильное функционирование и работоспособность организма, крепкое здоровье и внутреннее благополучие. Большие запасы внутренней энергии могут спасти от болезней, предотвратить состояние, при котором человек не хочет ничего делать и тратит время без цели. Повышение тонуса лучше всего начинать весной, когда все оживает. Тем не менее это не молниеносный процесс: силы должны ежедневно укрепляться
Чаще всего тонус ассоциируется с оптимизмом, энергией, радостью, привлекательностью, позитивным отношением к миру и людям. Он состоит как из физического, так и из психического состояния, источником которого являются конкретные виды деятельности. Помните: до 70% жизненной энергии зависит от образа жизни человека, 25% — от генов и только 5% — от независимых факторов.
Стресс и здоровая жизнь
Современные люди живете в таком быстром темпе и сильном стрессе, что о себе трудно заботиться. Очевидно, эти обстоятельства влияют на количество и качество внутренних сил. Когда их количество снижается, человек может чувствовать себя слабым, сонным и апатичным. Мышцы, сердце, позвоночник или голова болят. Пропадают физические и психологические силы или желание действовать.
Поэтому людям нужна внутренняя энергия, чтобы начать нормально функционировать и, следовательно, иметь хорошее настроение. Когда тонус придет в норму, человек не сможет позволить себе бездельничать, тратить время впустую и будет наслаждаться здоровьем. Условие одно — укреплять свою силу необходимо каждый день. Не нужно отказываться от перехода к здоровому образу жизни из-за возраста или нехватки времени. Фауджа Сингх, которому сейчас 108 лет, начал участвовать в марафонах в возрасте 89 лет и с тех пор побил много рекордов, продолжая бегать до сих пор.
Начните новый образ жизни с плана действий, составленному на основе индивидуальных особенностей, потому что человек лучше всего знает собственное тело. Однако важно учитываться следующие факторы, являющиеся неотъемлемой частью программы для повышения тонуса.
чтобы избавиться от хронической усталости, нужно больше гулять и заниматься спортом
Правила здорового образа жизни
Бережно относись ко сну
Это основа. Во-первых, позаботьтесь о качестве сна. Необходимо придерживаться правила «засыпать и просыпаться в одно и то же время». Однако важно отказаться от убеждения, что 6 часов сна в день — достаточная доза для поддержания здоровья организма. Если человек спит около 6 часов или меньше в течение двух недель, это означает, что потом он будет работать так, как будто не спал в течение двух полноценных дней. Люди могут даже не осознавать этого, ведь они искренне верят: шестичасового сна достаточно. Физическое состояние человека с нарушениями сна может привести к ухудшению работоспособности, снижению уровня креативности и ослаблению иммунной системы.
Последние исследования показывают, что взрослые в возрасте до 65 лет должны спать 7–9 часов в день. Это индивидуальный вопрос, но для большинства оптимальным временем является 8 часов. Достаточное количество сна позволит освежить способности разума и памяти, удалить из организма токсины, воздействующие на мозг и замедляющие работу всего тела.
Каждый день важно также помнить о моменте отдыха и тишины. Не забывайте уделять время расслаблению, например, слушая музыку или принимая ванну. Не бойтесь короткого 10–15-минутного сна в течение дня (но не позднее 18:00). Такой короткий, но глубоко расслабляющий отдых снижает уровень стресса, стимулирует, оживляет и дает энергию. Под конец сна высвобождается большое количество гормонов (адреналина и норадреналина), улучшающих кровоснабжение мозга. Благодаря этому дневной сон также увеличивает креативность и способность мыслить нестандартно.
Здоровый образ жизни — это полезная пища
Высокий уровень жизненного тонуса не будет достигнут без правильного питания. Обилие вредной пищи приведет к дефициту витаминов и большого числа минералов. Несбалансированный рацион является одной из причин усталости, потери концентрации внимания, общей слабости и недостатка энергии для правильного функционирования организма. Помните правило: человек должен есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
- Начните, как и в случае сна, с регулярности или ешьте в одинаковое время в течение суток. Откажитесь от старых привычек и перейдите к плотному завтраку, обеду и легкому ужину, потому что именно утром и днем человек обычно тратит больше энергии. Ешьте по 5 или 6 приемов пищи в день, но гораздо меньшими порциями. Конечно, внутренние силы невозможно восстановить без ограничений в употреблении нездоровой и жирной пищи, сладостей, алкоголя.
- Добавьте больше рыбы и морепродуктов в меню (избегайте пангасиуса, тиляпию, слишком жирную рыба, нильского окуня и африканского сома).
- Замените светлый хлеб из непросеянной муки темным аналогом с высоким содержанием клетчатки.
- Не нужно отказываться от перекусов, но пусть это будут чипсы из сушеных бананов, орехи, семечки и другое. Ешьте свежие фрукты и овощи каждый день (особенно капусту, помидоры, морковь, свеклу, сельдерей, лук-порей, петрушку, редис).
- Если это возможно, также употребляйте чеснок, где содержатся все важные компоненты аптеки: флавоноиды, аминокислоты, сапонины, сахара, слизистые соединения, витамины, минеральные соли, редкие микроэлементы, эфирные масла, богатые сульфидами, и аллицин.
- Пейте травяной чай, полный антиоксидантов. Особенно полезны напитки из мяты, ромашки, крапивы, шалфея, а также обычный зеленый чай. Если нужно подсластить, вместо сахара используйте мед (обязательно натуральный).
- В течение дня выпивайте много минеральной или обычной воды (около 2 литров, а летом еще больше), чтобы улучшить работу почек и мозга.
Спорт — это здоровье
Это могут быть как занятия традиционными видами спорта, так и непрофессиональные практики. Тем не менее физическая активность является одним из элементов, который, безусловно, поможет повысить жизненный тонус.
Исследования показали, что физические упражнения и активность оказывают феноменальное влияние на самочувствие. Сейчас речь идет не о физическом состоянии (хотя здесь эффектов гораздо больше), а о психике человека. В ходе исследований выяснилось, что регулярные занятия спортом на четверть сняли симптомы депрессии у 1/3 респондентов, а у 1/5 значительно улучшилось самочувствие.
Если даже человек не хочет заниматься бегом, ездой на велосипеде, теннисом, посещать тренажерный зал или бассейн, он может начать с регулярных прогулок и упражнений дома. Полезно выбираться в лес или парк, иначе можно испытать на себе еще одну спортивную ошибку. Движение на свежем воздухе незаменимо: оно позволяет увеличит эффект тренировок.
После физической активности примите душ и почувствуйте эту бодрость, удовлетворение жизнью, энергию, распространяющуюся по телу, и готовность действовать, характерную для высокого уровня тонуса.
Женьшень — корень жизни
Биологи говорят о женьшене как о панацее, лекарстве от всех болезней. Китайская мудрость гласит, что вся энергия земли лежит в его корне, используемом во все времена в лечебных целях. Женьшень можно найти в форме таблеток, капсул, чаев или настоек.
Женьшень активизирует естественные внутренние силы организма. Он удаляет токсичные вещества, улучшает работу иммунной системы, снижает кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови и стимулирует функционирование сердца. Употребление женьшеня устраняет чувство усталости и рекомендуется людям с ограниченной способностью концентрироваться, а также при физическом истощении (корень снижает содержание молочной кислоты в крови). Он обладает стимулирующими свойствами (внимание: передозировка грозит гиперактивностью), повышает физическую форму и сексуальные возможности. Неудивительно, что при дворе Людовика XIV женьшень применялся как средство от бессилия.
Что еще дает энергию?
Благополучие и внутренние силы также достигаются с помощью нескольких повседневных и, казалось бы, незначительных вещей:
- Будьте дружелюбны и добры по отношению к людям. Это спровоцирует выброс эндорфинов в мозгу, заставляющих человека чувствовать себя хорошо.
- Будьте нежны: обнимите и поцелуйте своего спутника жизни, и тело будет выделять окситоцин — «гормон любви», который в сочетании с физическим и эмоциональным благополучием снижает кровяное давление и уровень кортизола — «гормона стресса».
- Будьте стойкими, воображайте себя супергероем, производите впечатление сильной и полной энергии личности. Когда человек испытывает такую уверенность, он повышает уровень тестостерона, полезного и для мужчин, и для женщин.
Сон, отдых, диета и движение — это основной рецепт жизненной силы в любом возрасте. Все, что нужно сделать, — это разработать план, начать работать и придерживаться распорядка, пока здоровый образ жизни не станет привычкой. Почувствуйте, как замечательно быть наполненным внутренней энергией, бодростью, готовностью жить и быть творческим.