Понятие иммунитет его виды контрольная

Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/

×ÀÑÒÍÎÅ ÎÁÐÀÇÎÂÀÒÅËÜÍÎÅ Ó×ÐÅÆÄÅÍÈÅ ÄÎÏÎËÍÈÒÅËÜÍÎÃÎ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÎÃÎ ÎÁÐÎÇÎÂÀÍÈß «ÖÅÍÒÐ ÏÐÎÔÅÑÈÀÍÀËÜÍÎÃÎ ÎÁÐÎÇÎÂÀÍÈß»

ÊÎÍÒÐÎËÜÍÀß ÐÀÁÎÒÀ

Òåìà: Ïîíÿòèå îá èììóíèòåòå. Ýïèäåìèîëîãèÿ

Âûïîëíèëà:

Ãîðîáåö Å.Â

Ïðîâåðèë:

Ìåéíãîò ß.ß

Êðàñíîÿðñê 2015

ÂÂÅÄÅÍÈÅ

Î ïîëüçå ôèçêóëüòóðû ãîâîðèòñÿ ïîñòîÿííî, óðîêè ôèçêóëüòóðû ââåäåíû â øêîëüíûå ïðîãðàììû. Ïîëüçà ôèçêóëüòóðû è ñïîðòà íå âûçûâàåò íè ó êîãî ñîìíåíèÿ. èììóíèòåò ýïèäåìèîëîãèÿ âðîæäåííûé

Òðåíèðîâàííûé îðãàíèçì áîëåå óñòîé÷èâ ê ïåðåãðåâàíèþ, îõëàæäåíèþ, êîëåáàíèÿì àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ, âèðóñàì è èíôåêöèÿì. Óñòîé÷èâîñòü ê èíôåêöèÿì ñâÿçàíà ñ ðîñòîì èììóíèòåòà, âåäü ïðè çàíÿòèÿõ ôèçêóëüòóðîé â áîëüøåì êîëè÷åñòâå âûðàáàòûâàþòñÿ ìàêðîôàãè — «ïîæèðàòåëè» âîçáóäèòåëåé áîëåçíåé. Èììóíèòåò çàùèùàåò ÷åëîâåêà íå òîëüêî îò ÷óæå-ðîäíûõ êëåòîê, íî è îò îïóõîëåâûõ. Íàëè÷èå ìîùíîãî èììóíèòåòà ñíèæàåò îïàñíîñòü çàáîëåâàíèé ðàêîì.

Èììóíèòåò ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé çàùèòíóþ ðåàêöèþ îðãàíèçìà, åãî ñïî-ñîáíîñòü ïðîòèâîñòîÿòü äåéñòâèþ ïîâðåæäàþùèõ àãåíòîâ. Èìåííî áëàãîäà-ðÿ íàëè÷èþ èììóíèòåòà îðãàíèçì ñïðàâëÿåòñÿ ñ çàáîëåâàíèåì è âûçäîðàâ-ëèâàåò. Êðîìå òîãî, áëàãîäàðÿ èììóíèòåòó, ÷åëîâåê áîëååò íåêîòîðûìè èí-ôåêöèîííûìè çàáîëåâàíèÿìè òîëüêî îäèí ðàç â æèçíè. À ïîñëå ýòîãî îí ñòà-íîâèòñÿ íåâîñïðèèì÷èâ ê íèì, äàæå ïðè íåïîñðåäñòâåííîì êîíòàêòå ñ áîëü-íûìè. Ê òàêèì áîëåçíÿì îòíîñÿòñÿ, íàïðèìåð, êîðü è êðàñíóõà.

Èììóíèòåò ñïîñîáåí ðàñïîçíàâàòü è áëîêèðîâàòü ëþáîé ÷óæåðîäíûé ôàêòîð â íàøåì îðãàíèçìå. Èììóííàÿ ñèñòåìà ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç ðàçëè÷íûõ çâåíüåâ: ãóìîðàëüíîãî, êëåòî÷íîãî, ôàãîöèòàðíîãî, èíòåðôåðîíîâîãî è äðóãèõ. Íåäîñòàòîê èëè èçáûòîê îäíîãî èç íèõ ñïîñîáåí ïðèâåñòè ê íàðóøå-íèþ ïðàâèëüíîé ðåàêöèè íàøåé çàùèòíîé ñèñòåìû.

Ðàññìîòðèì ïîíÿòèå èììóíèòåòà è åãî âèäû, à òàêæå ôàêòîðû, ñíèæàþùèå è ïîâûøàþùèå èììóíèòåò, à òàêæå êàê ïðàâèëüíî çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè äëÿ ïîâûøåíèÿ èììóíèòåòà.

1. ÎÑÍÎÂÍÀß ×ÀÑÒÜ

1.1 Ïîíÿòèå è âèäû èììóíèòåòà

Ïîíÿòèå èììóíèòåò ïðîèçîøëî îò ëàòèíñêîãî «immunis». Åãî çíà÷åíèå åùå äî íàøåé ýðû ìåäèêè ïîíèìàëè êàê «íàõîäÿùèéñÿ ïîä õîðîøåé çàùèòîé, óñòîé÷èâûé ê çàðàçíîé áîëåçíè».

Èììóííàÿ ñèñòåìà (èììóíèòåò) — åñòåñòâåííûé çàùèòíûé ìåõàíèçì íàøåãî îðãàíèçìà. Èììóíèòåò ïîääåðæèâàåò ïîñòîÿíñòâî âíóòðåííåé ñðåäû, óñòðàíÿåò ÷óæåðîäíîå âîçäåéñòâèå èíôåêöèîííûõ âîçáóäèòåëåé, õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, àíîìàëüíûõ êëåòîê è ò.ä.

Èììóíèòåò îòâå÷àåò çà äâà âàæíåéøèõ ïðîöåññà â îðãàíèçìå:

1) çàìåíà îòðàáîòàâøèõ èëè ïîâðåæäåííûõ, ñîñòàðèâøèõñÿ êëåòîê ðàçëè÷íûõ îðãàíîâ íàøåãî òåëà;

2) çàùèòà îðãàíèçìà îò ïðîíèêíîâåíèÿ ðàçíîãî ðîäà èíôåêöèé — âèðóñîâ, áàêòåðèé, ãðèáêîâ.

Êîãäà â îðãàíèçì ÷åëîâåêà âòîðãàåòñÿ èíôåêöèÿ, â äåëî âñòóïàþò çàùèòíûå ñèñòåìû îðãàíèçìà, çàäà÷à êîòîðûõ — îáåñïå÷èòü öåëîñòíîñòü è ôóíêöèîíàëüíîñòü âñåõ îðãàíîâ è ñèñòåì. Ìàêðîôàãè, ôàãîöèòû, ëèìôîöèòû — ýòî êëåòêè èììóííîé ñèñòåìû, èììóíîãëîáóëèíû — ýòî áåëêè, êîòîðûå âûðàáàòûâàþòñÿ êëåòêàìè èììóííîé ñèñòåìû è òàêæå áîðþòñÿ ñ ÷óæåðîä-íûìè ÷àñòèöàìè.

Äðóãèìè ñëîâàìè, èììóíèòåò — ýòî:

* íåâîñïðèèì÷èâîñòü îðãàíèçìà ê èíôåêöèÿì;

* ñïîñîáíîñòü óäàëÿòü èç îðãàíèçìà ëþáîé ÷óæåðîäíûé ìàòåðèàë (áàêòåðèè, âèðóñû, íåòèïè÷íûå (îïóõîëåâûå) êëåòêè).

Ñóùåñòâóåò äâà âèäà èììóíèòåòà:

1. ñïåöèôè÷åñêèé èììóíèòåò ïðèîáðåòàåòñÿ ïîñëå èíôåêöèè (íàïðèìåð ïîñëå ãðèïïà, êîðè, êðàñíóõè) èëè âàêöèíàöèè. Îí íîñèò èíäèâèäóàëüíûé õàðàêòåð è ôîðìèðóåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè ÷åëîâåêà â ðåçóëüòàòå êîíòàêòà åãî èììóííîé ñèñòåìû ñ ðàçëè÷íûìè ìèêðîáàìè è àíòèãåíàìè. Ñïåöèôè÷åñêèé èììóíèòåò ñîõðàíÿåò ïàìÿòü î ïåðåíåñåííîé èíôåêöèè è ïðåïÿòñòâóåò åå ïîâòîðíîìó âîçíèêíîâåíèþ. Èíîãäà ñïåöèôè÷åñêèé èììóíèòåò ìîæåò ñîõðàíÿòüñÿ íà âñþ æèçíü, èíîãäà — íåñêîëüêî íåäåëü, ìåñÿöåâ èëè ëåò;

2. íåñïåöèôè÷åñêèé (âðîæäåííûé) èììóíèòåò — âðîæäåííàÿ ñïîñîáíîñòü óíè÷òîæàòü âñå ÷óæäîå îðãàíèçìó. Ýòî îáðàçîâàííàÿ âî âíóòðèóòðîáíîé æèçíè ñïîñîáíîñòü êëåòîê ñèíòåçèðîâàòü ìåìáðàííûå ðåöåïòîðû ê àíòè-ãåíàì äðóãèõ îðãàíèçìîâ, äðóãèõ òêàíåé è íåêîòîðûì ìèêðîîðãàíèçìàì, à òàêæå ñèíòåçèðîâàòü ñîîòâåòñòâóþùèå àíòèòåëà è âûâîäèòü èõ â æèäêîñòè òåëà.

Âî âðåìÿ âíóòðèóòðîáíîãî îíòîãåíåçà ïðîèñõîäèò êîììèòèðîâàíèå âñåõ êëåòîê, â òîì ÷èñëå êëåòîê êðîâè, ê àíòèãåíàì äðóãîãî îðãàíèçìà ò ê àí-òèãåíàì äðóãèõ òêàíåé.

Ïîýòîìó ãëàâíîé ÷àñòüþ âðîæäåííîãî èììóíèòåòà ÿâëÿåòñÿ ïðèîáðåòåíèå ìåìáðàíàìè êëåòîê ìîëåêóë-ðåöåïòîðîâ, ñïîñîáíûõ ñâÿçûâàòüñÿ ñ îïðåäåëåííûìè ìîëåêóëàìè, ôèêñèðîâàííûìè èëè ïðîäóöèðóåìûìè êëåò-êàìè äðóãèõ îðãàíèçìîâ (ìàòåðèíñêîãî), à òàêæå ñîáñòâåííûìè êëåòêàìè äðóãèõ îðãàíîâ è òêàíåé. Ýòó ÷àñòü âðîæäåííîãî èììóíèòåòà (èììóííîãî ñòàòóñà) íàçûâàþò ãëàâíûì êîìïëåêñîì ãèñòîñîâìåñòèìîñòè.

1.2 Îðãàíû èììóííîé ñèñòåìû

Ãëàâíóþ ðîëü â èììóííîé ñèñòåìå äâà ôàêòîðà: ýòî àíòèòåëà è ëåéêîöèòû (áåëûå êðîâÿíûå òåëüöà). Èììóííàÿ ñèñòåìà îðãàíèçìà ÷åëîâåêà ñîñòîèò èç ðàçíûõ îðãàíîâ.

Òèìóñ

Òèìóñ — ýòî âèëî÷êîâàÿ æåëåçà. Ýòîò îðãàí ðàñïîëîæåí â âåðõíåé ÷àñòè ãðóäíîé êëåòêè ñïåðåäè. Îí ÿâëÿåòñÿ êàê áû ðàññàäíèêîì Ò-ëèìôîöèòîâ.

Ñåëåçåíêà

Ýòî î÷åíü õðóïêèé îðãàí, êîòîðûé ðàñïîëîæåí â áðþøíîé ïîëîñòè â ëåâîì ïîäðåáåðüå. Îí èãðàåò ðîëü ôèëüòðà âñåé êðîâè îðãàíèçìà, óäàëÿÿ èç åå ðóñëà ñòàðûå ýðèòðîöèòû è òðîìáîöèòû. Êðîìå òîãî, îíà ÿâëÿåòñÿ è ðå-çåðâóàðîì êðîâè, à òàêæå â íåé ôîðìèðóþòñÿ íåêîòîðûå êëåòêè èììóííîé ñèñòåìû. Êîíå÷íî, ÷åëîâåê ìîæåò ïðîæèòü áåç ñåëåçåíêè, íî ïðè ýòîì îí áó-äåò áîëåå âîñïðèèì÷èâ ê èíôåêöèÿì.

Êîñòíûé ìîçã

Áîëüøåé ÷àñòüþ êîñòíûé ìîçã ñîäåðæèòñÿ â êðóïíûõ òðóá÷àòûõ êîñòÿõ (áåäðåííûõ), à òàêæå ïîçâîíêàõ è òàçîâûõ êîñòÿõ. Êîñòíûé ìîçã — ýòî èñòî÷íèê íå òîëüêî ýðèòðîöèòîâ — êðàñíûõ êðîâÿíûõ òåëåö, íî è ëèìôîöè-òîâ, à òàêæå ìàêðîôàãîâ.

Ëèìôîóçëû

Ëèìôîóçëû ìîæíî ñðàâíèòü ñ áëîêïîñòàìè íà ïóòè ëèìôàòè÷åñêèõ ñîñóäîâ. Îíè ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé ôèëüòðû ëèìôû, î÷èùàÿ åå îò ðàçëè÷íûõ àíòèãåíîâ: áàêòåðèé, âèðóñîâ, ðàêîâûõ êëåòîê. Îíè çàäåðæèâàþò àíòèãåíû, ïîñëå ÷åãî â áîðüáó ñ íèìè âñòóïàþò àíòèòåëà, ìàêðîôàãè è Ò-ëèìôîöèòû.

Àíòèòåëà

Àíòèòåëà ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé îñîáûå áåëêè (ïðîòåèíû), êîòîðûå ïðî-äóöèðóþòñÿ êëåòêàìè èììóííîé ñèñòåìû. Àíòèòåëà ñïîñîáíû áîðîòüñÿ ñî ñïåöèôè÷íûìè àíòèãåíàìè. Àíòèòåëàìè âûñòóïàþò îáû÷íî òîëüêî áåëêîâûå ìîëåêóëû, íî èíîãäà ýòî ìîãóò è íåáåëêîâûå ìîëåêóëû.

Áåëêîâûå ìîëåêóëû â êà÷åñòâå àíòèãåíà — ýòî, íàïðèìåð, áîëåçíåòâîðíûå áàêòåðèè, âèðóñû, êëåòêè îïóõîëè, ÷óæåðîäíûå êëåòêè, êîòîðûå ïîïàëè â îðãàíèçì èñêóññòâåííî (ïåðåëèâàíèå êðîâè, ïåðåñàäêà îðãàíîâ è òêàíåé), à òàêæå äðóãèå áåëêîâûå âåùåñòâà.

Àíòèòåëà èìåþò ñâîþ ñïåöèôè÷íîñòü. Òî åñòü, îïðåäåëåííûå àíòèòåëà ìîãóò âîçäåéñòâîâàòü òîëüêî íà îïðåäåëåííûå àíòèãåíû. Ê ïðèìåðó, ñûâîðîòêà, â êîòîðîé ñîäåðæàòñÿ àíòèòåëà, ââîäèòñÿ â îðãàíèçì ïðè îïðåäåëåí-íîì çàáîëåâàíèè è íå îêàçûâàåò êàêîãî-ëèáî ýôôåêòà ïðè äðóãèõ çàáîëåâàíèÿõ, òàê êàê â ýòîì ñëó÷àå â îðãàíèçìå — äðóãîé àíòèãåí.

Àíòèòåëà ìîãóò áîðîòüñÿ ñ àíòèãåíàìè íåñêîëüêèìè ïóòÿìè:

* Îíè ñêëåèâàþò àíòèãåíû (êëåòêè) â êó÷êè òàêèì îáðàçîì, ÷òî îíè íå ìîãóò ïåðåäâèãàòüñÿ, ïîñëå ÷åãî îíè ïîãëîùàþòñÿ ìàêðîôàãàìè.

* Îáðàçóþò «äûðû» â ñòåíêå êëåòîê-àíòèãåíîâ, â ðåçóëüòàòå ÷åãî èõ ñîäåðæèìîå âûòåêàåò è êëåòêè ïîãèáàþò.

* Áëîêèðóþò àíòèãåíû, ÷òî ïîçâîëÿåò êëåòêàì èììóííîé ñèñòåìû (â îñîáåííîñòè, ìàêðîôàãàì), ïîæèðàòü ýòè êëåòêè.

Áåëûå êðîâÿíûå òåëüöà

Áåëûå êðîâÿíûå êëåòêè — ýòî ëåéêîöèòû. Èõ î÷åíü ìíîãî â êðîâè è îíè öèðêóëèðóþò ïî âñåìó îðãàíèçìó, êàê áû, áóäó÷è íà ñòðàæå, ÷òîáû â ëþáîé ìîìåíò îòðàçèòü àòàêó àíòèãåíîâ.  íîðìå ÷èñëî ëåéêîöèòîâ ñîñòàâëÿåò îò 4 äî 9 ìèëëèàðäîâ â îäíîì ëèòðå êðîâè.

Ëåéêîöèòû â ñâîþ î÷åðåäü äåëÿòñÿ íà 5 òèïîâ:

Ëèìôîöèòû. Ýòîò âèä áåëûõ êðîâÿíûõ òåëåö ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé êëþ÷åâîé ýëåìåíò èììóííîé ñèñòåìû. Ëèìôîöèòû îáëàäàþò óíèêàëüíûì ñâîéñòâîì — îíè ìîãóò ïîìíèòü ëþáîé àíòèãåí, ñ êîòîðûì îíè êîãäà-òî ñòàëêèâàëèñü. Áëàãîäàðÿ ýòîìó èõ ñâîéñòâó, â ÷àñòíîñòè, è ñóùåñòâóåò èììóíèòåò îò ðàçëè÷íûõ èíôåêöèîííûõ áîëåçíåé. Ýòî îçíà÷àåò, ÷òî ïðè ïîïàäàíèè â îðãàíèçì êàêîãî-ëèáî àíòèãåíà ëèìôîöèòû «ïîìíÿò», êàê ñ íèìè áîðîòüñÿ. Ëèìôîöèòû äåëÿòñÿ íà äâà áîëüøèõ êëàññà:

Ò-ëèìôîöèòû. Ýòè ëèìôîöèòû âçàèìîäåéñòâóþò ñ àíòèãåíîì òîëüêî ïîñëå òîãî, êàê èì «äàäóò çíàòü» î íèõ îñîáûå êëåòêè. Ïîñëå âçàèìîäåéñòâèÿ ñ àíòèãåíîì, Ò-ëèìôîöèòû íà÷èíàþò ïðîäóöèðîâàòü âåùåñòâà,ïðèâëåêàþùèå äðóãèå èììóííûå êëåòêè — ìàêðîôàãè, êîòîðûå è àòàêóþò àíòèãåí, ïîæèðàÿ åãî. Èíîãäà èììóííàÿ ñèñòåìà íå â ñîñòîÿíèè ïîëíîñòüþ óíè÷òîæèòü àíòèãåí, à ëèøü êàê áû èçîëèðóåò åãî, îêóòàâ êàê áóäòî ñåòüþ. Ïîýòîìó ôóíêöèÿ Ò-ëèìôîöèòîâ — ýòî ñáîð êëåòîê èììóííîé ñèñòåìû íà áîðüáó ñ àíòèãåíîì.

Â-ëèìôîöèòû. Ýòè êëåòêè èììóííîé ñèñòåìû èãðàþò î÷åíü âàæíóþ ðîëü — îíè ïðîäóöèðóþò àíòèòåëà. Â-ëèìôîöèòû òàê æå îáëàäàþò ïàìÿòüþ è ìîãóò â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðåìåíè ïîìíèòü, êàêèå àíòèòåëà íóæíî âûðàáàòûâàòü ïðîòèâ òîãî èëè èíîãî àíòèãåíà. Íà ýòîì îñíîâàí è ïðèíöèï âàêöèíàöèè. Ïðè ýòîì â îðãàíèçì ââîäèòñÿ àíòèãåí, íî íå îáû÷íûé, à íàìíîãî áîëåå îñëàáëåííûé èëè äàæå ïîãèáøèé. Èíîãäà â ñîñòàâ âàêöèíû âõîäèò íå ïîëíîñòüþ àíòèãåí, à ëèøü åãî ÷àñòü, òà ñàìàÿ, êîòîðóþ è «çàïîìíèò» èììóííàÿ ñèñòåìà. Êàê òîëüêî òàêîé îñëàáøèé èëè óáèòûé àíòèãåí îêàçûâàåòñÿ â îðãàíèçìå, èììóííàÿ ñèñòåìà âûðàáàòûâàåò àíòèòåëà ê íåìó è òàêèì îá-ðàçîì ôîðìèðóåòñÿ «ïàìÿòü» — ýòî è åñòü èììóíèòåò.  ñëåäóþùèé ðàç, êîãäà â îðãàíèçì ïîñòóïèò íàñòîÿùèé àíòèãåí, Âàøà èììóííàÿ ñèñòåìà óæå áóäåò çíàòü, êàê ëó÷øå âñåãî áîðîòüñÿ ñ ýòèì àíòèãå-íîì, â ðåçóëüòàòå ÷åãî áîëåçíü ïðîòåêàåò âåñüìà ëåãêî èëè äàæå íå óñïåâàåò ïåðåéòè â êëèíè÷åñêóþ ñòàäèþ.

Ìàêðîôàãè

Ñëåäóþùèé òèï êëåòîê èììóííîé ñèñòåìû — ýòî ìàêðîôàãè. Ñàìî ñëîâî ìàêðîôàã îáðàçîâàíî îò äâóõ ñëîâ: ìàêðî — áîëüøîé è ôàã — ïîæèðàòü. Ýòè êëåòêè è åñòü òå ëåéêîöèòû, êîòîðûå ïîæèðàþò àíòèãåí.

Íåéòðîôèëû, áàçîôèëû è ýîçèíîôèëû

Îñòàëüíûå òðè òèïà êëåòîê: íåéòðîôèëû, áàçîôèëû è ýîçèíîôèëû îòâå÷àþò çà ðàçâèòèå è òå÷åíèå âîñïàëåíèÿ.

1.3 Ôàêòîðû ñíèæàþùèå è ïîâûøàþùèå èììóíèòåò ÷åëîâåêà

Ê ôàêòîðàì, ñíèæàþùèì èììóíèòåò ÷åëîâåêà, îòíîñÿòñÿ:

1. Ïëîõàÿ ýêîëîãèÿ

2. Ñòðåññ

3. Íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå

4. Âðåäíûå ïðèâû÷êè (ñïèðòíîå è êóðåíèå)

5. Áåñêîíòðîëüíûé ïðèåì àíòèìèêðîáíûõ è àíòèãðèáêîâûõ ïðåïàðàòîâ

6. Ïåðåóòîìëåíèå è íåäîñûïàíèå

Ëîãè÷íî ïðåäïîëîæèòü, ÷òî äëÿ òîãî, ÷òîáû åñëè íå ïîâûñèòü, òî õîòÿ áû ñîõðàíèòü èììóíèòåò â ðàáî÷åì ñîñòîÿíèè íåîáõîäèìî óìåíüøèòü êîëè-÷åñòâî ôàêòîðîâ ðèñêà è/èëè óìåíüøèòü äëèòåëüíîñòü èõ âîçäåéñòâèÿ íà îð-ãàíèçì ÷åëîâåêà.

Èòàê, âîò íåêîòîðûå ñîâåòû, êîòîðûå ïîìîãóò óêðåïèòü èììóíèòåò:

1. Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå

Ïèùà äîëæíà áûòü ðàçíîîáðàçíîé è êà÷åñòâåííîé. Íåîáõîäèìî ðåãóëÿðíî óïîòðåáëÿòü â ïèùó ìÿñî èëè ðûáó. Î÷åíü ïîëåçíû îâîùè, ôðóêòû, ÿãîäû è çåëåíü. Íåîáõîäèìû îðãàíèçìó ÷åëîâåêà è êèñëîìîëî÷íûå ïðîäóêòû, ò.ê. îíè óñèëèâàþò âûðàáîòêó èíòåðôåðîíà. Î÷åíü ïîëåçíûìè ñâîéñòâàìè îáëàäàåò îëèâêîâîå ìàñëî. Çëåííûé ÷àé ñïîñîáñòâóåò âûâåäåíèþ èç îð-ãàíèçìà ðàäèîíóêëèäîâ. Íóæíî ñòàðàòüñÿ èçáåãàòü óïîòðåáëåíèÿ áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ðàçëè÷íûõ êîíñåðâàíòîâ, êðàñèòåëåé è ñòàáèëèçàòîðîâ. Âðåä îð-ãàíèçìó íàíîñÿò è ïðîäóêòû ñ âûñîêèì ñîäåðæàíèåì ñàõàðà. Íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå íà èììóíèòåò îêàçûâàþò äèåòû, ãîëîäàíèå, à òàêæå è èçáûòî÷-íûé âåñ.

2. Âèòàìèíû è ìèíåðàëû

Ñàìûìè âàæíûìè âèòàìèíàìè äëÿ èììóííîé ñèñòåìû ÿâëÿþòñÿ A, B5, C, D, F, PP. Íåîáõîäèìûå ìèíåðàëû: ñåëåí, öèíê, ìàãíèé, êàëüöèé, æåëåçî, éîä è ìàðãàíåö. Äåôèöèò íåîáõîäèìûõ ÷åëîâåêó ìèêðîýëåìåíòîâ ãóáèòåëüíî äåéñòâóåò íà âåñü îðãàíèçì. Îñîáåííî íå õâàòàåò âèòàìèíîâ ÷åëîâåêó âåñíîé è îñåíüþ.

3. Ïðîáèîòèêè

Íóæíî åñòü áîëüøå ïðîäóêòîâ, êîòîðûå óâåëè÷èâàþò ðîñò ïîëåçíûõ áàêòåðèé â îðãàíèçìå.  èõ ñïèñîê âõîäèò ðåï÷àòûé ëóê è ëóê-ïîðåé, ÷åñíîê, àðòèøîêè è áàíàíû.

4. Âåäèòå àêòèâíûé îáðàç æèçíè.

Áåã, ïëàâàíèå, äëèòåëüíûå ïåøèå ïðîãóëêè, ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ãèìíà-ñòèêîé ïðåêðàñíî óêðåïëÿþò èììóíèòåò.

5. Ó÷èòåñü ðàññëàáëÿòüñÿ.

Ïðèäÿ äîìîé ñ ðàáîòû, ïðèëÿãòå íà äèâàí, çàêðîéòå ãëàçà, âûòÿíèòå ðóêè âäîëü òåëà è ïîñòàðàéòåñü äóìàòü î ÷åì-íèáóäü ïðèÿòíîì, äûøà ãëóáî-êî è ðîâíî. Ìîæíî âêëþ÷èòü íåãðîìêóþ ìóçûêó. Òàêàÿ ðåëàêñàöèÿ ïðå-êðàñíî ñíèìàåò íàêîïèâøóþñÿ â òå÷åíèå äíÿ óñòàëîñòü è íå äàåò ñòðåññó ïîáåäèòü èììóíèòåò.

6. Ñòàðàéòåñü ðåãóëÿðíî ïàðèòüñÿ â ðóññêîé áàíå èëè ïîñåùàòü ñàóíó.

×åðåäîâàíèå âûñîêèõ è íèçêèõ òåìïåðàòóð — ýòî çàìå÷àòåëüíàÿ òðåíèðîâêà èììóííîé ñèñòåìû. Çàâñåãäàòàè ðóññêîé áàíè èëè ñàóíû çàáûâàþò ïðî õðîíè÷åñêèå íàñìîðêè, áðîíõèòû, êàòàðû íîñà è ãîðëà. Åñëè íåò âîçìîæíî-ñòè õîäèòü â áàíþ èëè ñàóíó, ïîäîéäåò îáûêíîâåííûé êîíòðàñòíûé äóø. Íå çàáóäüòå ïîñëå äóøà ýíåðãè÷íî ðàñòåðåòü òåëî âëàæíîé ìî÷àëêîé èëè ãðó-áûì ïîëîòåíöåì.

7. Ïðèíèìàéòå ñïåöèàëüíûå ïðåïàðàòû äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà.

Ïðèðîäíûå ñðåäñòâà, ïîìîãàþùèå óêðåïèòü èììóíèòåò — ÷åñíîê, æåíüøåíü, ëàêðè÷íèê, êðàñíûé êëåâåð, çâåðîáîé, ÷èñòîòåë, äåâÿñèë, æåëòîêîðåíü, îäóâàí÷èê. Ýòî ìîãóò áûòü è ñïåö. ïðåïàðàòû, ïðåäíàçíà÷åííûå äëÿ ýòîé æå öåëè, íàïðèìåð, Ýõèíàöèí èëè Èììóíàë.

Åñëè ê âàì ïîäñòóïàåò ãðèïï, òî âûðó÷èò èíòåðôåðîí â àìïóëàõ èëè íîâåéøèå è áîëåå ýôôåêòèâíûå åãî ìîäèôèêàöèè — ñâå÷è «Âèôåðîí» èëè «Àíàôåðîí».

8. Âîâðåìÿ ïðîõîäèòå âàêöèíàöèþ.

Ñîáëþäàéòå ãðàôèê ïðèâèâîê ó äåòåé, äà è ñàìè íå çàáûâàéòå ïðèâèâàòüñÿ. Ïîÿâëåíèå â íàøåì îðãàíèçìå ìàëîãî êîëè÷åñòâà ìèêðîáîâ òîëüêî ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ èììóíèòåòà.

9. Áîðüáà ñ äèñáàêòåðèîçîì

Èììóíèòåò â áîëüøîé ñòåïåíè çàâèñèò îò ñîñòîÿíèÿ íàøåãî êèøå÷íèêà. Íåîáõîäèìî ïîääåðæèâàòü áàëàíñ ïîëåçíûõ ïàëî÷åê è áàêòåðèé â êèøå÷íè-êå è áîðîòüñÿ ñ âðåäíûìè.

10. Ïîëíîöåííûé ñîí

Äëÿ ïîääåðæàíèÿ çäîðîâüÿ ÷åëîâåêó íåîáõîäèì ïîëíîöåííûé ñîí. Ñïàòü íóæíî íå ìåíåå âîñüìè ÷àñîâ â ñóòêè. Áåññîííèöó îáÿçàòåëüíî íóæíî ëå÷èòü.

11. Êëþ÷ ê çäîðîâîé èììóííîé ñèñòåìå — îïòèìèçì. Ïñèõîëîãè óæå äàâíî òâåðäÿò, ÷òî ïåññèìèñòû áîëåþò ÷àùå è òÿæåëåå, ÷åì îïòèìèñòû. ×òî-áû ñîõðàíèòü ñâåòëîå îòíîøåíèå ê æèçíè, ñòàðàéòåñü ðåæå ñìîòðåòü òåëåâèçîð.

È ñàìîå ãëàâíîå â ýòîì ïðîöåññå — ñòàðàòüñÿ óêðåïèòü èììóíèòåò çàðàíåå, íå æäàòü ïðîÿâëåíèÿ ïåðâûõ ïðèçíàêîâ çàáîëåâàíèÿ. Âåäü ïóòü ê çäîðîâüþ — ýòî òîëüêî âî âòîðóþ î÷åðåäü õîðîøåå ëå÷åíèå. À â ïåðâóþ — ýòî çàáîòà î ñåáå è çàùèòà îò ðàçëè÷íûõ íåäóãîâ.

2. ÝÏÈÄÅÌÈÎËÎÃÈß

Ýïèäåìèîëîãèÿ-îáùåìåäèöèíñêàÿ íàóêà, èçó÷àþùàÿ çàêîíîìåðíîñòè âîçíèêíîâåíèÿ è ðàñïðîñòðàíåíèÿ çàáîëåâàíèé ðàçëè÷íîé ýòèîëîãèè ñ öå-ëüþ ðàçðàáîòêè ïðîôèëàêòè÷åñêèé ìåðîïðèÿòèé. Ïðåäìåòîì èçó÷åíèÿ ýïè-äåìèîëîãèè ÿâëÿåòñÿ çàáîëåâàåìîñòü-ñîâîêóïíîñòü ñëó÷àåâ áîëåçíè íà îïðåäåëåííîé òåððèòîðèè â îïðåäåëåííîå âðåìÿ ñðåäè îïðåäåëåííîé ãðóïïû íàñåëåíèÿ.

Öåëü ýïèäåìèîëîãèè çàêëþ÷àåòñÿ â âûÿâëåíèè çàêîíîìåðíîñòåé âîç-íèêíîâåíèÿ, ðàñïðîñòðàíåíèÿ è ïðåêðàùåíèÿ áîëåçíåé ÷åëîâåêà è ðàçðàáîòêå ìåð ïðîôèëàêòèêå è áîðüáû ñ íèìè.

Çàäà÷è ýïèäåìèîëîãèè ñâîäÿòñÿ:

-îïðåäåëåíèþ ìåäèöèíñêîé è ñîöèàëüíî-ýêîíîìè÷åñêîé çíà÷èìîñòè áîëåçíè, å¸ ìåñòà â ñòðóêòóðå ïàòîëîãèè íàñåëåíèÿ;

-èçó÷åíèþ çàêîíîìåðíîñòåé ðàñïðîñòðàíåíèÿ áîëåçíè âî âðåìåíè, ïî òåððèòîðèè è ñðåäè ðàçëè÷íûõ ãðóïï íàñåëåíèÿ;

-âûÿâëåíèþ ïðè÷èí è óñëîâèé, îïðåäåëÿþùèõ íàáëþäàåìûé õàðàêòåð ðàñïðîñòðàíåíèÿ áîëåçíè;

-ðàçðàáîòêå ðåêîìåíäàöèé ïî îïòèìèçàöèè ïðîôèëàêòèêå;

— ðàçðàáîòêå ïðîãíîçà ðàñïðîñòðàíåíèÿ èçó÷àåìîé áîëåçíè.

Îáúåêòîì ýïèäåìèîëîãèè èíôåêöèîííûõ çàáîëåâàíèé ÿâëÿåòñÿ ýïèäå-ìèîëîãè÷åñêèé ïðîöåññ, çàêîíîìåðíîñòè åãî ðàçâèòèÿ è ôîðìû ïðîÿâëåíèÿ.

ËÈÒÅÐÀÒÓÐÀ

1. Áîëüøàÿ ìåäèöèíñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ: â 35 ò. / ãë. ðåä. À. Í. Áàêóëåâ. Ì.: Ãîñìåäèçäàò; èçäàíèå 2-å, 1956 — 1967, ò. 11. — 716 ñ.

2. Ãðóíòåíêî Å.Â. Èììóíèòåò. Çà è ïðîòèâ. — Ì., “Çíàíèå”, 1982. — 248 ñ.

3. Ïîêðîâñêèé Â.Ì., Êîðîòüêî Ã.Ô., Ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà, Ì., «Ìåäè-öèíà», 1997, ò.1, ñ. 298 — 307.

4. Ðîéò À. Îñíîâû èììóíîëîãèè. Ì., “Ìèð”, 1991. — 328 ñ.

5. Ñåìåíîâ Ý.Â. Àíàòîìèÿ è ôèçèîëîãèÿ ÷åëîâåêà. — Ïîñîáèå äëÿ ïî-ñòóïàþùèõ â ÂÓÇû — Ì., ÀÍÌÈ, 1995. — 97 ñ.

Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru