Повышении иммунитета в зож
Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Поэтому вопрос, как повысить иммунитет народными средствами, не праздный. Способов придумано немало.
Что значит поднять иммунитет?
Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных патогенных факторов, которые способны изменить гомеостаз и вызвать ту или иную болезнь . Кстати, речь идет не только о бактериях с вирусами, но и о раковых клетках. В первую очередь, для поднятия иммунитета нужно питаться правильно, то есть соблюдать режим питания.
Можно и не строго по часам, но какая-то закономерность быть должна. Кроме того, нужно понимать, что нужно кушать. Все иммуноглобулины, участвующие механизмах иммунитета — это белки. Чтобы иммунитет мог собрать их, организму необходимы аминокислоты, причем много. Так что, кушаем белковую пищу, причем не только мясо, птицу, рыбу и яйца, но и белки растительные. Также нужна растительная пища с большим количеством витаминов: это киви и клубника, морковка, кабачки, цитрусовые, патиссоны, тыква, рыба и морепродукты, орехи, оливковое и льняное масла.
Иммунитет во многом зависит от состояния кишечника, поэтому для того, чтобы поднять иммунитет в домашних условиях, не забываем про лактобактерии и бифидобактерии, кушаем живые молочные продукты и пробиотики.
Также иммунитету нужны витамины, особенно Е, F, С, А и Р.
Не забываем и про закаливание, а также подходящие физические нагрузки. Главное, чтобы последние вам нравились.
Среди аптечных препаратов особое внимание уделяем гепаторпротекторам и препаратам для поджелудочной. Разумеется, нужны растения-стимуляторы, которых не так уж и много:
Элеутерококк, радиола розовая, женьшень, уитайский лимонник, алоэ, эхинацея и не совсем растение, но отличный стимулятор и иммуномодулятор прополис.
Все это прописные истины, а вот народные рецепты хороши тем, что каждый может найти рецепт для повышения иммунитета на свой вкус.
Имбирь
К суперстимуляторам организма его почему-то не относят. А ведь имбирь вполне может стоять в одном ряду с алоэ и эхинацеей. Имбирь нельзя давать деткам до двух лет, а также не используют при колитах, желчнокаменной болезни и язве. Есть еще один важный момент: если вы его чистите, чистите максимально тонко, ведь ближе к корке находятся самые сильные его компоненты.
Напиток готовят из пары сантиметров корня, который кипятят с парой столовых ложек облепихи. После в напиток добавляется пара столовых ложек сахара и ломоть лимона.
Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми в блендере лимонами (2 шт с кожурой), толченой клюквой (5 ст.л.), инжиром и курагой (по 100г). Соединив и измельчив все, заливаем стаканом меда и едим с чаем по одной чайной ложке.
Мед и другие продукты пчеловодства
На иммунитет влияет не только упомянутый уже прополис, но и мед, подмор, перга и др.
Это не только море витаминов, но еще и фолиевая кислота, а также микроэлементы в ассортименте. Вот только все продукты пчеловодства являются аллергенами, поэтому лучше начинать принимать их с очень маленьких доз и следить за реакцией организма.
Мед можно сочетать с сухофруктами и грецкими орехами: нам нужно по половине килограмма чернослива, кураги и изюма полюс столько же орехов. Пропустив через мясорубку смешать с половиной килограмма меда. Кушаем на голодный желудок и по 15 г. Завтракаем через 30 минут.
Для повышения защитных сил лук (1/4 килограмма) размалываем блендером, смешиваем с сахаром (200г), заливаем половиной литра воды и кипятим 90 минут на маленьком огне.
После добавляем 40 г меда и заливаем в чистую тару. Принимаем по 15 г за четверть часа до обеда, ужина и завтрака.
- Еще один рецепт с медом. Берем очищенный орех фундук (100 г), прожариваем на сковородке, после чего остужаем и размалываем в кофемолке. После добавляем ванилин (совсем немного). Выкладываем в другую посуду и заливаем жирным молоком (500 мг),добавляем 40 г. меда. Еще треть часа настаиваем и пьем маленькими порциями. На следующий день готовим еще.
Мед с алоэ стимулируют не только иммунитет, но и вообще все процессы в организме. Смешиваем сок четырех лимонов, сок алоэ (125 г), жидки мед (300г) и грецкие орехи (500г). Добавляем водку (200 г) и сутки настаиваем. Кушаем по 15 г за 1 минут до ужина, обеда и завтрака.
В настои трав мед тоже добавляется. Нам нужны лимонник и крапива ( по 150г), а также шалфей (50 г). берем по чайной ложке и в термосе завариваем одним стаканом кипятка. Настаиваем минимум два часа, после чего добавляем мед (чайная ложка). Пьем на голодный желудок утром.
Также можно просто смешать килограмм меда с парой крупных лимонов (их размалывают блендером с кожурой, но убирают все косточки. Едят по столовой ложке трижды в сутки.
Также мед смешивают с соком черной редьки.
Еще один хороший рецепт – перга и мед, смешанные в пропорции 1:1. Есть по 5 г за четверть часа до еды и запивают теплой водичкой. Детям дают по чайной ложечки.
Подмор можно использовать в виде настойки. 40 г продукта измельчить, залить водкой (200 мл) и настоять 14 дней. Процедив пить по паре десятков капель дважды в сутки.
Подмор можно просушить в духовке и размолоть в кофемолке. Такой порошок разбавляют водой или запивают ею. Принимают до еды за 30 минут. Начинаем с половины чайной ложки и доводим до полной.
Также подмор обжаривают в масле (оливковом), остужаем и измельчаем.Употребляем перед едой за 30 минут, запиваем соком.
Прополис можно использовать в виде настойки. Охладить куски продукта и натереть крупной теркой. После поместить в стеклянный сосуд и залить винным спиртом (70%). Хорошо закупорить и 10 дней настаивать. Можно пить с молоком или чаем, добавляя по несколько капель.
Для детей можно приготовить и водный настой. Натереть продукт, залить 125 г воды и настоять на водяной бане. Варить час и помешивать. Процедить и хранить в холоде. Принимать по полтора десятка капель.
Шиповник
Он защищает от многих вредоносных факторов и не позволяет бактериям проникнуть в организм. Противопоказан при конкрементах в почках и в желчном пузыре, при диабете и аллергии. Для укрепления иммунитета используются только самые зрелые ягоды шиповника. Нельзя пить больше литра напитка из этих ягод в день.
Рецепты же есть разнообразные. Раздавить 100 г свежих ли сухих ягод. Залить водой (1000 мл) и прокипятить около пяти минут. Процедив, настоять пару часов в термосе.
Настой. Рецепт похож на предыдущий, но вместо варки настаивать одну ночь. Пьют по 15 мл после ужина, обеда и завтрака. Можно добавлять в компоты или чай.
Для приготовления варения измельчаем полстакана ягод и смешиваем с хвоей ели или сосны ( хорошо промыть). Заливаем кипятком (1500 мл) и половину суток настаиваем. Процедив, добавляем 500 г меда или сахара. Нагреваем, пока не закипит, добавляем лимонный сок (из двух фруктов), огонь уменьшаем и томим, пока не загустеет. Едят по чайной ложке во время завтрака.
Чеснок
Это овощ богат витаминами В, А, С и D, а также хромом, медью, железом, селеном и магнием, увеличивает количество лимфоцитов и убивает многие патогенные организмы.
Нельзя его есть самым маленьким, беременным, больным язвой или гастритом, почечной или печеночной недостаточностью, а также гастритом. Чтобы убрать после него запах, ешьте сельдерей и петрушку. Также можно рот прополоскать молоком.
Мед и чеснок. Их смешивают в одинаковых пропорциях. Смесь едят трижды в сутки по 5 г и запивают теплым чаем.
Чесночный сироп готовят из чесночного сока из двух головок, 500 г меда и одного лимона. Хорошо перемешать и есть по 15 в сутки.
Чеснок с молоком используют на ночь. На 250 мл молока нужен сок чеснока в количестве деяти капель.
Овес
Может принести вред только при большой передозировке.
Овсяный отвар готовят так. Промываем 125 г зерен овса и заливаем 1500 мл воды. Оставляем на одну ночь. Утром кипятим на самом маленьком огне 90 минут. Остудив, процеживаем. В холодильнике отвар может храниться двое суток. Пьем один месяц перед каждым приемом пищи. Самым маленьким дают по половине чайной ложки, детям в возрасте от полугода – по ложке, малышам до двух лет – по 15 мл, деткам до пяти лет — по 30-40 мл, далее по 100 мл в сутки. Взрослым принимать по 200 мг.
Более полезным будет овес с молоком. Чтобы его приготовить, берем неочищенные овсяные зерна (200г), хорошо промываем и перебираем и заливаем молоком (литр). Варим на слабом огне пару минут, час настаиваем и пьём по одному стакану перед каждым приемом пищи. Курс-60 дней, перерыв –месяц.
Травы
Выбор трав для поднятия иммунитета велик.
Лавровый лист. Пять его листиков опускаем в кипящую воду (300 мл) и пять минут варим. Четыре часа настаиваем в термосе и пьем весь день по одной столовой ложке. Пить его нужно три дня, дальше делаем перерыв на 14 дней.
Берем пустырник, липовый цвет, душицу, валериану, шишки хмеля, сушеницу, мелиссу и кориандр (всего по 100г). Перед каждым применением готовим свежий настой. Для него берем столовую ложку смеси из всех трав, высыпаем в заварочный чайник( или любую другую тару из фарфора), добавляем 500 мл кипятка. Два часа настаиваем. Пьем перед едой (за 30 минут) в пару-тройку заходов.
Еще один вариант отвара готовится из мяты, мелиссы, иван-чая и цветков каштана. Каждой травы берем по 100 г, измельчаем и 75 г смеси засыпаем в толстодонную кастрюлю. Заливаем кипящей водой (1 л), кипятим и на маленьком огне держим около пяти минут. После снимаем с огня, настаиваем два часа и процеживаем. Смешиваем с ягодным компотом (2 литра). Для приготовления компота берем смородину, вишню, клубнику или калину, варим без сахара.
Пьем по пол литра в сутки.
Мумие
Переоценить это удивительное средство невозможно.
7 г мумие растворяем в воде ( её нужно немного), добавляем полкило жидкого меда и перемешиваем. Храним в холодильнике и едим перед едой по 15 г трижды в сутки.
Смешиваем лимонный сок ( нужно три фрукта) и измельченные листья алоэ (100г), добавляем 100 г мумие. Настояв одни сутки, принимаем три раза в день по 15 г.
Другие средства
Одним из лучших продуктов для поднятия иммунитета можно назвать пивные дрожжи. Принимают их после еды по две чайных ложки и растворенными в воде (нужна половина стакана).Детям дают дрожжи по одной чайной ложке.
Корицу принимают по одной четверти чайной ложки и смешанной с жидким подогретым медом. Едят такое средство четырежды в сутки.
Также для укрепления иммунитета можно кушать кедровые орехи, есть клюкву, пить козье молоко. Полезными будут также калина, облепиха, сыворотка гриб чага и яблочный уксус.
Источник https://motivation-life.ru/health/822-kak-povysit-immunitet-narodnymi-sredstvami.html
Все только и говорят о коронавирусе. Известно, что лекарств против вируса пока нет, но, если поднять иммунитет, организм лучше противостоит болезни. Так что на самом деле означает «повысить ваш иммунитет» и возможно ли это?
«Как это часто бывает, единого решения нет, – говорит известный американский врач Фрэнк Липман, автор бестселлеров по диетологии и интегральной медицине, в том числе переведенного на русский «Берегите себя! Шесть слагаемых здоровой и счастливой жизни». – Наша иммунная система имеет множество составляющих, и «повысить иммунитет» на самом деле означает достичь баланса».
Доктор Липман сравнивает иммунную систему с большой, хорошо обученной армией. Она вооружена различными видами оружия, и цель ее – защитить организм от нездоровых захватчиков. Вы должны поддерживать свою «армию» в полном порядке!
Начнем с того, что нужно поработать над факторами здорового образа жизни. Это полноценный сон, управление стрессом, правильное питание и поддержание микрофлоры кишечника. Причем, для того чтобы изменения образа жизни стали постоянными, они должны доставлять удовольствие, а не создавать ощущения, что вы делаете что-то из-под палки.
Помимо советов тщательно мыть руки и высыпаться доктор дает еще 18 простых и действенных рекомендаций, которые помогут укрепить ваш иммунитет.
ПИТАНИЕ
1. БОЛЬШЕ ПЕЙТЕ
Питьевая вода помогает поддерживать легкие увлажненными и очищать их от грязи, которая может собираться и создавать условия для развития инфекций.
2. ПЕЙТЕ ЧАЙ
Зеленый и черный чай содержат антиоксиданты полифенолы, которые, как известно, поддерживают иммунную систему, борясь со свободными радикалами.
3. ОГРАНИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ САХАРА
Соблюдение здоровой диеты и ограничение, а еще лучше исключение продуктов, вызывающих воспаление, в первую очередь сахара, помогает вашему телу быстрее восстановиться и укрепить иммунитет.
4. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ АЛКОГОЛЯ
Отказ от наркотиков и алкоголя является одним из наиболее важных способов укрепления нашего иммунитета, поскольку они нарушают сон и способствуют обезвоживанию организма.
5. ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И РАЗНООБРАЗНО
Готовьте как минимум одно новое блюдо в неделю. Это не только нарушит монотонность будней, но и познакомит ваш организм с новыми продуктами, а их разнообразие улучшит микрофлору кишечника. А здоровый кишечник, в свою очередь, делает вас менее уязвимыми перед лицом болезнетворных бактерий и вирусных заболеваний.
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА СНА
6. ЧИТАЙТЕ КНИГИ
Чтение перед сном настоящей книги вместо телефона, ноутбука или планшета ограничит воздействие синего света, который, как известно, подавляет мелатонин и мешает спать.
7. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ
Исследования показали, что музыка всех жанров вызывает состояния, как физические, так и психические, способствующие сну.
8. СПИТЕ КРЕПКО
Если вам трудно засыпать или вы просыпаетесь среди ночи и не можете заснуть, подумайте о приеме добавки перед тем, как лечь в постель. Например, глицинат магния способствует расслаблению мышц, суставов и нервов.
9. ПРИМИТЕ ВАННУ
Теплые ванны помогают регулировать естественную температуру вашего тела, которая поддерживает ваш циркадный ритм.
10. ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ НА СЛУЖБУ АРОМАТЕРАПИЮ
Возьмите несколько порций эфирных масел, капните в диффузор перед сном. Масло лаванды, к примеру, поможет поддерживать качественный сон у здоровых мужчин и женщин. Или, как делали наши бабушки, положите мешочек сухой лаванды под подушку.
ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
11. ДЕЛАЙТЕ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ
Глубокое дыхание помогает активировать блуждающий нерв, который включает парасимпатическую нервную систему, и справиться с беспокойством или стрессом.
12. ПРАКТИКУЙТЕ МЕДИТАЦИЮ
Те, кто медитирует, восстанавливаются после физиологических стрессовых реакций гораздо быстрее.
13. ПОПРОБУЙТЕ АНТИСТРЕССОВЫЕ ДОБАВКИ
Магний, валериана, пассифлора – посоветуйтесь с врачом и выберите, что из этого списка подходит вам.
14. БОЛЬШЕ ГУЛЯЙТЕ В СОЛНЕЧНУЮ ПОГОДУ
Дефицит витамина D вызывает тревогу и депрессию, поэтому старайтесь получить как можно больше естественного солнечного света: это поможет улучшить настроение и общее состояние. А ходьба станет дополнительным бонусом для сердечно-сосудистой системы.
15. ЧАЩЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ И ЧЛЕНАМИ СЕМЬИ
Доказано, что поддержка близких помогает людям справляться с чувством беспокойства. Если нет возможности встретиться, позвоните по телефону – это в любом случае лучше, чем переписываться в мессенджерах.
ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА
16. ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
Доказано: физические упражнения увеличивают количество короткоцепочечных жирных кислот, которые являются ключом к здоровью кишечника.
17. ПРИНИМАЙТЕ ПРЕ- И ПРОБИОТИКИ
Пребиотики помогают питать здоровые бактерии в кишечнике, а пробиотики помогают питаться этими полезными бактериями и тем самым поддерживают здоровье кишечника.
18. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СПЕЦИИ
Гвоздика, тимьян, корица и тмин не только делают еду более интересной, но и обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогают поддерживать иммунитет.
«Повторяю, волшебной таблетки для повышения иммунитета не существует», – говорит доктор Липман. Вы сами должны найти рецепт – причем, как свидетельствуют наши советы, это не так сложно!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Цикорий – модный напиток на пользу вашей фигуре
Хронобиология – наука быть подтянутым и стройным: рассказывает гуру диетологии
Болезнь Альцгеймера у женщин: факторы риска и меры профилактики
Каждый из нас желает иметь хорошее здоровье для полноценной жизни, и иммунитет человека играет здесь не последнюю роль.
Что делать для повышения и укрепления иммунитета, когда живешь в каменных постройках современного города вдали от природы? Какой именно здоровый образ жизни необходимо вести, чтобы укрепить иммунитет, сохранить свое здоровье и жить счастливо – об этом мы и поговорим.
Иммунитет и его система
Иммунитет это способность физического тела приспосабливаться к жизни в любых условиях и к любым ситуациям. Сюда входит адаптация к существующим и новым видам бактерий и вирусов, изменениям погоды, жаре, холоду и смене сезонов. В идеале человек мгновенно может адаптироваться к любой среде, например, к жизни в чернобыльской зоне, и жить, там не болея.
Как известно, в храмах, что находятся в чернобыльской зоне, где проходят богослужения, иногда совсем не отмечается признаков радиации. Иммунная система человека функционирует по определенным законам трансформации или транс мутации. Все зависит от образа жизни, любит ли себя и других человек, несет ли в себе вредные привычки, разрушающие физическое тело и как у него дела с обычными заповедями Божьими, которые похожи во всех религиях.
Повышение иммунитета
Иммунная система организма – взаимозависимая система, как и все во Вселенной. Если жизнь человека наполнена светлыми делами и добром, наполнена чувством взаимопомощи и любви к себе и другим, то это самым прямым образом отразиться на повышении иммунитета, и иммунная система человека будет надежно защищать его от различных болезней.
Что влияет на иммунитет
Множество людей, живет в крупных мегаполисах, потеряв свою изначальную связь с природой, с землей и оторвавшись от элементарных законов Космоса. Материя, также как и физическое тело управляет современным человеком, и это неправильное понимание жизни, и неправильный образ жизни.
Физическое тело это всего лишь часть Души, часть целого и это целое должно быть у человека на первом плане. Когда Душа и Сознание управляют телом, тогда оно становиться подвластным Душе и Разуму. Такое тело становиться гибким и эластичным – практически идеальным, и с легкостью адаптируется к любым изменениям окружающей среды.
Многие люди недовольны собой, своим телом и окружающим миром. У таких людей иммунитет ослаблен и со временем появляется множество заболеваний. Человеку нужно научиться любить себя, те дела, которые он выполняет, и любить окружающий мир. Когда, например, человек недоволен собой или родители недовольны своими детьми, возможны различные заболевания кожи.
Гнев и раздражение по какому-либо поводу, негативные эмоции, все это напрямую влияет на иммунитет и ослабляет его.
Укрепление иммунитета зависит от самого человека
Человеку нет надобности проходить через серьезные и простые болезни. Это всего лишь следствие, указание измениться в лучшую сторону и идти по пути Света. У каждого вируса и микроорганизма есть своя программа проживания на земле, впрочем, как и у нас.
Когда вирусы и бактерии попадают в организм, они вызывают различные заболевания и проблемы лишь тогда, когда со стороны человека были допущены какие-либо нарушения Законов (негатив, раздражительность и гнев, злоба, зависть, корысть, жадность и прочие чувства). Если таких нарушений нет, то иммунная система человека легко нейтрализует любое вторжение микроорганизмов.
Алкоголь, курение и наркотики — это насилие над собой, над телом, где живет Душа. У такого человека будет идти мутация клеток, ослабление иммунитета и разрушение внутренних органов.
Здоровый образ жизни
Конечно, здоровый образ жизни напрямую влияет на иммунитет. Занятия спортом, разнообразные физические упражнения, даже простая физзарядка по утрам. Телу человека и его клеточной структуре, прежде всего, нужны питательные вещества и кислород. Спорт и физкультура помогают перекачивать огромное количество крови, доставлять полезные вещества по кровотоку и вымывать токсины.
Общение с природой – крайне необходимая вещь. С ее помощью восстанавливаются и гармонизируются тонкие тела. Именно крепкие и сбалансированные тонкие тела являются преградой для проникновения болезни в ваше тело.
Полезно ходить босиком, ведь именно ноги несут человека по этой жизни и по планете Земля. Можно принести в свой дом или квартиру, например, речной или морской песок, высыпать в какую-то емкость и ходить по нему. Можно добавить воды в эту емкость и походить или потоптаться в этой воде. Ноги – ваш жизненный путь и очень важна забота о своих ногах и своем теле.
Думаем, вам будет интересно узнать о воде с необычной точки зрения на страницах нашего портала.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя жизнь в возвышенном состоянии Души и ума. У Земли сильная гравитация и она, заземляя человека, вносит тяжесть на уровне клеток и сознания, что делает его тяжёлым и негибким. Слушать классическую, медитативную музыку или любоваться прекрасными картинами художников, просто обратится с любовью к себе или Богу, ко всему окружающему – все это приводит Душу и личность в возвышенное состояние.
Заключение
Укрепление иммунитета зависит от самого человека, его способности гибко мыслить, жить по законам Мироздания и с возвышенными чувствами. Иммунитет – зеркало Души человека, отражение поступков тела, речи и сознания. Все есть целое и взаимозависимое – таков закон и он действует во всем Мироздании.