Причины снижения иммунитета женщин
ÐÑганизм Ñеловека поÑÑоÑнно Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ ÑгÑозой вÑоÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑазлиÑнÑÑ Ð²Ð¸ÑÑÑов, бакÑеÑий, гÑибков, иноÑоднÑÑ Ñел и ÑÑбÑÑанÑий из окÑÑжаÑÑей ÑÑедÑ. ÐнеÑним обоÑониÑелÑнÑм ÑÑбежом вÑÑÑÑпаÑÑ ÐºÐ¾Ð¶Ð½Ñе покÑовÑ.
РвнÑÑÑи Ñела Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ñлаженно ÑабоÑаÑÑаÑ, ÑÑÑекÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема заÑиÑÑ â иммÑннаÑ. Узнаем подÑобнее, из Ñего она ÑоÑÑоиÑ, как ÑÑнкÑиониÑÑеÑ, ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ, еÑли иммÑниÑÐµÑ ÑнижаеÑÑÑ, ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð²Ñ ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸ пÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ñакого ÑоÑÑоÑниÑ.
ÐммÑниÑÐµÑ â как он ÑабоÑаеÑ?
ÐммÑниÑеÑом назÑваеÑÑÑ Ð½ÐµÐ²Ð¾ÑпÑиимÑивоÑÑÑ Ð¾Ñганизма к вÑоÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ³Ð°ÑивнÑÑ Ð°Ð³ÐµÐ½Ñов внеÑней ÑÑÐµÐ´Ñ Ð¸ ÑпоÑобноÑÑÑ Ð¾Ð±Ð½Ð°ÑÑживаÑÑ, ÑниÑÑожаÑÑ Ð¸ вÑводиÑÑ Ð¸Ñ Ð¸Ð· оÑганизма. ÐммÑниÑÐµÑ Ð¿ÑиобÑеÑаеÑÑÑ Ð³ÐµÐ½ÐµÑиÑеÑки либо вÑледÑÑвие воздейÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделеннÑÑ ÑакÑоÑов (поÑле пеÑенеÑенного заболеваниÑ, пÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð°ÐºÑинÑ).
ÐнеÑние ÑлеменÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼Ñнной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ â кожа и ÑлизиÑÑÑе оболоÑки. Ð Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑÑабаÑÑваеÑÑÑ Ð¾ÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð°ÑÑомикÑоÑлоÑа, коÑоÑÐ°Ñ ÑниÑÑÐ¾Ð¶Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑе болезнеÑвоÑнÑе микÑобÑ. Ðожа ÑпоÑобна задеÑживаÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¸Ð¼ Ñлоем ÑпидеÑмиÑа, коÑоÑÑй ÑегÑлÑÑно обновлÑеÑÑÑ, в ÑаÑÑноÑÑи, в пÑоÑеÑÑе мÑÑÑÑ ÑÑк. РвнÑÑÑенним ÑлеменÑам иммÑнной ÑиÑÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑноÑÑÑ Ð»Ð¸Ð¼ÑаÑиÑеÑкие ÑÐ·Ð»Ñ Ð¸ ÑоÑÑдÑ, по коÑоÑÑм ÑаÑпÑоÑÑÑанÑеÑÑÑ Ð»Ð¸Ð¼Ñа, миндалинÑ, ÑелезенкÑ, вилоÑковÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ñ, белÑе кÑовÑнÑе ÑелÑÑа.
ФÑнкÑиониÑование вÑÐµÑ ÑлеменÑов ÑеÑÑо взаимоÑвÑзанно Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ñобой. СÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑÐ³Ð°Ð½Ð¸Ð·Ð¼Ñ ÑаÑпознаÑÑ Ð²ÑоÑжение негаÑивного агенÑа, как наÑинаеÑÑÑ Ð¾ÑвеÑÐ½Ð°Ñ ÑеакÑиÑ. ÐапÑимеÑ, пÑи пÑоÑÑÑднÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸ÑÑ ÑаÑÑо Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ, вÑÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð· ÑлизиÑÑÑÑ (наÑмоÑк, мокÑоÑа), набÑÑ Ñие лимÑаÑиÑеÑкие ÑзлÑ. ÐÑо и еÑÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑÐµÑ â боÑÑба оÑганизма пÑоÑив болезни.
Ð Ñем пÑиÑÐ¸Ð½Ñ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа
ÐаÑиÑнÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð¾Ñганизма не вÑегда ÑÑабаÑÑваÑÑ. ÐÑиÑинами оÑлабленного иммÑниÑеÑа могÑÑ Ð±ÑÑÑ ÑледÑÑÑие ÑакÑоÑÑ:
- СÑÑеÑÑ ÐºÐ°Ðº обÑаз жизни. УдивиÑелÑно, но одной из оÑновнÑÑ Ð¿ÑиÑин, пÑиводÑÑÐ¸Ñ Ðº ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа, вÑаÑи назÑваÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво ÑÑÑеÑÑов. ЧÑезмеÑно напÑÑженнÑй ÑабоÑий гÑаÑик, авÑалÑ, Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¸Ðµ оÑноÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² коллекÑиве, ÑемейнÑе пÑоблемÑ, даже ÑлиÑком акÑивнÑй гÑаÑик ÑпоÑÑивнÑÑ ÑÑениÑовок могÑÑ ÑилÑно подоÑваÑÑ ÑлаженнÑÑ ÑабоÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼Ñнной ÑиÑÑемÑ.
- ÐекаÑÑÑвеннÑе пÑепаÑаÑÑ. ÐедикаменÑÑ, коÑоÑÑе пÑинимаÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ неболÑÑой ÑемпеÑаÑÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ облегÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑимпÑомов заболеваниÑ, могÑÑ Ð´Ð°ÑÑ Ð²ÑеменнÑй ÑÑÑекÑ, но пÑи ÑÑом оÑлаблÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑÑ Ð·Ð°ÑиÑÑ. ÐалиÑие ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑепаÑаÑов в Ñвободном доÑÑÑпе, Ð¸Ñ Ð¿Ñием без конÑÑлÑÑаÑии Ñ Ð²ÑаÑом ÑолÑко ÑÑÑгÑблÑÐµÑ ÑиÑÑаÑиÑ. ÐÑлабленнÑй иммÑниÑÐµÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑиной ÑаÑÑого пÑÐ¸Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð°Ð½ÑибиоÑиков или ÑÑжелÑÑ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÐºÐ°Ð¼ÐµÐ½Ñов, напÑимеÑ, Ñ Ð¸Ð¼Ð¸Ð¾ÑеÑапии.
- ÐÑÑеÑÑвеннÑе ÑакÑоÑÑ. ÐммÑниÑÐµÑ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð²Ð¾Ð·ÑаÑÑа â Ñ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½ÑÐºÐ¸Ñ Ð´ÐµÑей и пожилÑÑ Ð»Ñдей он Ñлабее. ÐнаÑиÑелÑное Ñнижение иммÑниÑеÑа наблÑдаеÑÑÑ Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ Ð¶ÐµÐ½Ñин. ÐÑо ÑвÑзано Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñми, коÑоÑÑе пÑоÑекаÑÑ Ð² оÑганизме в ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÐµÑиод. СÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¸ Ñезонное Ñнижение иммÑниÑеÑа из-за недоÑÑаÑка виÑаминов, как пÑавило, оÑенÑÑ Ð¸ веÑной.
РпÑизнакам ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа оÑноÑÑÑ: ÑаÑÑÑе пÑоÑÑÑднÑе заболеваниÑ, пÑоÑекаÑÑие ÑÑжело, Ñ ÑеÑидивами и возникаÑÑими оÑложнениÑми; внезапнÑе аллеÑгиÑеÑкие ÑеакÑии; возникновение аÑÑоиммÑннÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹.
Ркаким поÑледÑÑвиÑм пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñй иммÑниÑеÑ?
Ð¥ÑониÑеÑкое Ñнижение иммÑниÑеÑа Ñ Ð°ÑакÑеÑизÑеÑÑÑ Ñем, ÑÑо болезни Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ поддаÑÑÑÑ Ð»ÐµÑениÑ, даже пÑоÑÑой наÑмоÑк и каÑелÑ. ЧÑвÑÑвÑеÑÑÑ ÑлабоÑÑÑ, Ñпадок Ñил, ÑаÑÑо наблÑдаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑение ÑемпеÑаÑÑÑÑ, неполадки в оÑганизме пÑиобÑеÑаÑÑ Ñ ÑониÑеÑкий Ñ Ð°ÑакÑеÑ, Ñо иÑÑезаÑ, Ñо поÑвлÑÑÑÑ Ñнова и Ñнова.
Снижение иммÑниÑеÑа Ñ Ð²Ð·ÑоÑлÑÑ Ð¸ деÑей пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¿Ñоблем Ñ Ð¿Ð¸ÑеваÑением. ЧаÑÑÑми ÑпÑÑниками оÑлабленного ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ ÑвлÑÑÑÑÑ Ð±ÐµÑконеÑнÑе диÑбакÑеÑиозÑ, киÑеÑнÑе колики, диаÑеÑ, запоÑÑ. ÐÐ»Ñ Ð´ÐµÑей Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ðµ ÑоÑÑоÑние ÐÐТ оÑобенно опаÑно, Ñак как пиÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва из поÑÑеблÑемой пиÑи пеÑеÑÑаÑÑ ÑÑваиваÑÑÑÑ Ð² нÑжном Ð´Ð»Ñ ÑизиÑеÑкого и пÑÐ¸Ñ Ð¸ÑеÑкого ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¾Ð±Ñеме.
Человек Ñ ÑилÑнÑм Ñнижением иммÑниÑеÑа Ð¿Ð¾Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð² замкнÑÑÑй кÑÑг. ÐоÑÑба Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñми длиÑÑÑ Ð±ÐµÑконеÑно, оÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð²Ñе болÑÑе Ñил и пÑÐ¾Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð°Ñ Ð¾ÑлаблÑÑÑ Ð¾Ñганизм, ÑÑо в ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð¿ÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº новÑм пÑоблемам Ñо здоÑовÑем. ЧÑвÑÑво Ð¸Ð·Ð½ÐµÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÑÐ°ÐµÑ ÑоÑÑедоÑоÑиÑÑÑÑ Ð½Ð° вÑполнении ежедневнÑÑ Ð·Ð°Ð´Ð°Ñ Ð½Ð° ÑабоÑе и дома. РоÑлабленнÑе деÑи Ñ ÑÑÑдом могÑÑ ÑÑиÑÑÑÑ, ÑегÑлÑÑно пÑопÑÑкаÑÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑиÑ, оÑÑÑаÑÑ Ð² ÑазвиÑии Ð¾Ñ ÑвеÑÑÑников.
ÐовÑÑение иммÑниÑеÑа â Ñ Ñего наÑаÑÑ?
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑиÑÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑ, ÑледÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½Ð¸ÑÑ ÑекÑÑий обÑаз жизни. ÐÑежде Ñем бежаÑÑ Ð² апÑÐµÐºÑ Ð·Ð° пÑепаÑаÑами, вÑаÑи иммÑнологи ÑекомендÑÑÑ Ð½Ð°ÑинаÑÑ Ñ Ð¾Ð·Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñми пÑивÑÑками:
- ÐкÑивнÑй обÑаз жизни. ТÑжелÑй ÑиÑÐ½ÐµÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑобежки по ÑÑÑам бÑдÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñлабленного оÑганизма лиÑним ÑÑÑеÑÑом. Ðо можно взÑÑÑ Ð·Ð° пÑавило вÑполнÑÑÑ Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð¿ÑоÑÑÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð´Ð¾Ð¼Ð° и занимаÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑой Ñ Ð¾Ð´Ñбой, плаванием в баÑÑейне, делаÑÑ Ð·Ð°ÐºÐ°Ð»ÑÑÑие пÑоÑедÑÑÑ. ÐагÑÑÐ·ÐºÑ ÑледÑÐµÑ ÑвелиÑиваÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑепенно.
- ÐÑебÑвание на Ñвежем воздÑÑ Ðµ. ÐолÑÑинÑÑво деÑей и взÑоÑлÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð·Ð½Ð°ÑиÑелÑнÑÑ ÑаÑÑÑ Ð²Ñемени в закÑÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼ÐµÑениÑÑ , ÑÑо вовÑе не ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐµÐ¶ÐµÐ´Ð½ÐµÐ²Ð½Ñе пÑогÑлки, пÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ ÑÑо вÑего лиÑÑ Ð¿ÑÑÑ Ð¾Ñ Ð°Ð²ÑобÑÑной оÑÑановки до дома. РвÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñе, еÑли позволÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð³Ð¾Ð´Ð°, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð²ÑбиÑаÑÑÑÑ Ð² паÑки и дÑÑгие зеленÑе Ð·Ð¾Ð½Ñ Ð³Ð¾Ñода. ÐеÑиод оÑпÑÑков Ñ Ð¾ÑоÑо пÑоводиÑÑ Ð² ÑелÑÑкой меÑÑноÑÑи, гоÑÐ°Ñ Ð¸Ð»Ð¸ на моÑÑком побеÑежÑе.
- СоблÑдение Ñежима днÑ. ÐдоÑовÑй, кÑепкий, пÑодолжиÑелÑнÑй Ñон благопÑиÑÑно воздейÑÑвÑÐµÑ Ð½Ð° оÑганизм, пÑиÑем Ð´Ð»Ñ Ð²Ð·ÑоÑлого Ñеловека Ñон не менее важен, Ñем Ð´Ð»Ñ Ñебенка. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ñна вÑе ÑиÑÑемÑ, в Ñом ÑиÑле и иммÑннаÑ, воÑÑÑанавливаÑÑÑÑ Ð¸ обновлÑÑÑÑÑ.
- СбаланÑиÑованное пиÑание. ÐÑобое внимание ÑледÑÐµÑ ÑделиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑÐ²Ñ Ð¿Ð¸ÑаниÑ. ÐаÑаÑÑÑÑ Ñезкое Ñнижение иммÑниÑеÑа можно наблÑдаÑÑ Ð¿Ñи однообÑазном, недоÑÑаÑоÑном пиÑании Ñ Ð¼Ð°Ð»Ñм колиÑеÑÑвом полезнÑÑ Ð¼Ð°ÐºÑо и микÑо ÑлеменÑов. Ð ÑаÑионе Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ Ñвежие ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи, оÑобенно Ñ ÑодеÑжанием виÑаминов A, D и C â ÑиÑÑÑÑÑ, ÑомаÑÑ, капÑÑÑа, зеленÑ, моÑковÑ, моÑепÑодÑкÑÑ, пеÑенÑ, кÑÑинÑе ÑйÑа, оÑÐµÑ Ð¸, мед. ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐºÐ¸ÑломолоÑнÑе пÑодÑкÑÑ, они воÑÑÑанавливаÑÑ ÐºÐ¸ÑеÑнÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑÑ, ÑегÑлиÑÑÑÑ ÑабоÑÑ ÐÐТ.
- УменÑÑение ÑÑÑеÑÑовÑÑ ÑиÑÑаÑий. Ðо возможноÑÑи ÑпокойнÑй, ÑазмеÑеннÑй обÑаз жизни благодаÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° здоÑовÑе. Тем, кÑо не в ÑоÑÑоÑнии ÑпÑавиÑÑÑÑ Ñ ÑÑжелÑми ÑиÑÑаÑиÑми, полÑÐ·Ñ Ð¿ÑинеÑÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑкие ÑÑенинги, гÑÑпповÑе ÑеÑапии, дÑÑ Ð°ÑелÑнÑе пÑакÑики, ÑаÑÑлаблÑÑÑие занÑÑÐ¸Ñ (медиÑаÑиÑ, йога).
- Ð ÑложнÑÑ ÑлÑÑаÑ, когда ÑÑандаÑÑнÑе меÑодики не помогаÑÑ, вÑÐ°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑиÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑе пÑепаÑаÑÑ â иммÑномодÑлÑÑоÑÑ, биологиÑеÑкие добавки, виÑаминнÑе комплекÑÑ. ÐÑинимаÑÑ Ð¸Ñ ÑледÑÐµÑ ÑолÑко под наблÑдением ÑпеÑиалиÑÑа, Ñак как ÑÑеди пÑоÑивопоказаний имеÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ñе аллеÑгиÑеÑкие ÑеакÑии, а злоÑпоÑÑебление виÑаминами Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к гипеÑвиÑаминозÑ.
ÐоÑоÑÑÑÑ Ñо Ñнижением иммÑниÑеÑа Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾. ÐÑÐµÐ¿ÐºÐ°Ñ Ð·Ð°ÑиÑа оÑганизма â залог Ñ Ð¾ÑоÑего здоÑовÑÑ Ð¸ ÑамоÑÑвÑÑвиÑ!
Â
Â
Â
Â
ÐаÑеÑиалÑ, ÑазмеÑеннÑе на данной ÑÑÑаниÑе, ноÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑионнÑй Ñ Ð°ÑакÑÐµÑ Ð¸ пÑедназнаÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¾Ð±ÑазоваÑелÑнÑÑ Ñелей. ÐоÑеÑиÑели ÑайÑа не Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¸ÑполÑзоваÑÑ Ð¸Ñ Ð² каÑеÑÑве медиÑинÑÐºÐ¸Ñ ÑекомендаÑий. ÐпÑеделение диагноза и вÑÐ±Ð¾Ñ Ð¼ÐµÑодики леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾ÑÑаеÑÑÑ Ð¸ÑклÑÑиÑелÑной пÑеÑогаÑивой ваÑего леÑаÑего вÑаÑа! ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ неÑÑÑ Ð¾ÑвеÑÑÑвенноÑÑи за возможнÑе негаÑивнÑе поÑледÑÑвиÑ, возникÑие в ÑезÑлÑÑаÑе иÑполÑÐ·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑии, ÑазмеÑенной на ÑайÑе womplanet.ru
ÐолиÑика конÑиденÑиалÑноÑÑи пеÑÑоналÑнÑÑ Ð´Ð°Ð½Ð½ÑÑ Â ÐолÑзоваÑелÑÑкое СоглаÑение
Весьма актуальный вопрос, особенно в период межсезонья. Иммунитет решает, болеть или не болеть. Кто то болеет практически постоянно, собирая на себя все инфекции из окружающего пространства. А кому то все ни почем. Почему снижается иммунитет, что провоцирует сбой в иммунной системе? Мы сегодня в этом разберемся!
Причины снижения иммунитета
1. Наибольшее снижение иммунитета приходится на весенний период. Организм максимально ослаблен после зимы, хандра, авитоминоз, и отсутствие ультрофилетовых лучей, и т.д. Как раз солнце, в разумных приделах, имеет способность укреплять иммунитет. В некоторых широтах нашей страны в зимний период солнца не бывает подолгу (Северные широты, Санкт-Петербург). К слову сказать, солнце повышает настроение, а именно настроение, благотворно отражается на иммунитете. И наоборот, стрессы и депрессивные состояния, которые усугубляются весной, способствуют снижению сопротивляемости организма различным заболеваниям.
Научно доказаны факты того, что иммунитет снижается, вероятность заболеть резко повышается после перенесенных стрессов. Во время стресса в кровь выбрасываются большое количество кортикостероидных гормонов, а это приводит к снижению иммунитета, об этом знают многие врачи.
Поэтому крайне важно то, в каком настроении вы пребываете, какими мыслями и эмоциями живете и насколько рады всему происходящему вокруг. Все это напрямую связано с вашим здоровьем и состоянием иммунной системы.
2. Малоподвижный образ жизни. Практически в каждой статье мы говорим о том, как полезно и важно быть физически активным человеком. Но нагрузки должны быть в меру ваших сил и возможностей и приносить удовольствие. Физические перегрузки, такие например, каким подвергают себя профессиональные спортсмены – не пойдут на пользу здоровью и не укрепят ваш иммунитет, скорее наоборот.
3. Недостаточный сон негативно сказывается не только на вашем внешнем виде, но и на состоянии иммунной системы и состоянии организма в целом. Если вы недосыпаете регулярно, усталость накапливается и в кровь поступают гормоны стресса, так как недосыпание и переутомление, это серьезный стресс для организма, количество лейкоцитов, а соответственно и иммунитет снижаются.
Есть один секрет, который поможет сгладить вашу вину перед своим организмом, если вы постоянно недосыпаете (спите менее 7-8ч в сутки). Если есть возможность, то на 20-30 минут в послеобеденное время постарайтесь подремать. Это поможет выровнять наличие лейкоцитов в крови и укрепить иммунитет.
4. Также способствует снижению иммунитета прием некоторых лекарственных препаратов и, конечно же, прием антибиотиков весьма пагубно влияет на состояние иммунной системы. Стоит понимать одну закономерность – антибиотики подавляют собственный иммунитет, и если вы регулярно это делаете, то иммунитету ничего не остается как сдаться и снизиться, раз хозяин в нем не нуждается и постоянно старается сбить иммунную реакцию организма используя антибиотики для лечения банальной простуды или с целью профилактики осложнений, которых в итоге и с антибиотиками избежать не удается.
5. Нехватка некоторых витаминов ведет к снижению иммунитета. Но не витамина С, как это общепринято полагать. Об опасных передозировках витаминами и витамином С в том числе, есть отдельная статья на нашем канале. А вот нехватка витаминов группы В и таких микроэлементов как цинк и селен – ведет к снижению иммунитета.
6. Курение и чрезмерное употребление кофе негативно сказывает на состоянии иммунной системы.
7. Питание также сказывается на состоянии иммунитета. Способствует снижению углеводистая пища и сладости. Все это является питательной средой для всякого рода паразитов бактерий вирусов и грибов, что в свою очередь подрывает иммунитет.
В следующей статье поговорим о способах повышения иммунитета.
Оставайтесь с нами!
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 8 мин. Просмотров 4k. Опубликовано 08.11.2019
Правильно функционирующая система защиты от патогенов обеспечивает полноценную работу всех органов человека. Понижение сопротивляемости организма к инфекциям приводит к частым заболеваниям, ухудшению состояния здоровья в целом. В медицине эти признаки являются основанием для диагноза пониженный иммунитет.
Причины понижения иммунитета
Главными защитниками организма от различных воздействий являются лимфоциты. Они относятся к клеточным носителям иммунологической памяти и способны распознавать антигены с помощью специальных рецепторов. Причиной нарушения работы лимфоцитов могут быть как генетические заболевания, так и влияние внешних факторов.
Врожденный или первичный иммунодефицит встречается редко и с трудом поддается коррекции. Выделяют два вида генетических нарушений:
- болезнь Брутона наследуется по Х-хромосоме и встречается только у мальчиков;
- синдром Ди Георга проявляется при неправильном формировании тимуса во время эмбрионального развития.
Наиболее распространенными являются именно вторичные иммунодефицитные состояния. Они способствуют возникновению хронических заболеваний и осложняют течение любого воспалительного процесса в организме. Причины понижающие иммунитет выделяют следующие:
- образ жизни, основу которого составляют различные негативные факторы:
- неправильное питание с низким содержанием важных витаминов и микроэлементов;
- отсутствие физической активности;
- постоянное нервное напряжение и недосыпание;
- злоупотребление алкоголем и никотином;
- пребывание в опасных экологических зонах;
- перенесенные заболевания с интенсивным лечением и длительным восстановлением. Наиболее распространенные из них:
- патологии кровеносной системы;
- тяжелые формы воспалений печени;
- нарушения работы кишечника и дисбаланс его микрофлоры;
- онкологические проявления;
- частый прием антибиотиков.
Формирование пониженного иммунитета возможно у различных возрастных категорий населения. Однако существует группа риска, в которую попадают люди наиболее подверженные заражению инфекциями. К ним относятся: дети в возрасте до 5 лет, пожилые мужчины и женщины, взрослые с хроническими заболеваниями, медицинские работники, педагоги.
Симптомы и признаки
Интенсивность проявления иммунодефицита зависит от возрастных особенностей и общего состояния здоровья человека. Пониженный иммунитет у ребенка отличается простудными заболеваниями от 6 до 20 раз в год. Выздоровление часто болеющих детей невозможно без приема антибиотиков и сопровождается различными осложнениями.
У взрослых людей нередко встречается пониженный иммунитет. Симптомы его проявления отражаются на всех системах организма. К ним относятся:
- Тяжелое протекание болезней с длительным лечением.
- Проблемы с кожей, связанные с появлением высыпаний и покраснений. Возможно сильное шелушение и развитие герпеса. Кожные покровы становятся бледными, а отеки под глазами более выраженными.
- Увеличение лимфоузлов.
- Грибковые поражения ногтевых пластин, слизистых оболочек.
- Нарушение регенерации, связанное с длительным заживанием повреждений кожи.
- Аллергические реакции.
- Обнаружение различных паразитов в анализах.
- Ломкость и слабость волос, ногтей.
- Ухудшение самочувствия в виде постоянной усталости, озноба, нарушений сна.
Наиболее выраженный иммунодефицит проявляется сложными бактериальными воспалениями рецидивирующего характера. При их развитии часто беспокоят боли в горле, а инфекция быстро распространяется в дыхательных путях. У пациента развиваются хронические формы синусита, бронхита, отита. Заболевания легко прогрессируют до пневмонии, появляется дыхательная недостаточность, бронхоэктазия.
У пациентов со слабыми защитными реакциями воспаления слизистых оболочек наблюдаются гораздо чаще, чем у здоровых людей. Характерными заболеваниями в данном случае являются язвы во рту, пародонтит, молочница. Все бактериальные осложнения обладают повышенностью устойчивостью и требуют длительного лечения.
Пониженный иммунитет: что делать?
Установление точного диагноза возможно только после тщательного обследования пациента. Определение уровня иммуноглобулинов и развернутое изучение крови проводится на начальном этапе исследования. Дополнительно врач может назначить взятие мазков для микробиологического исследования.
Общие советы
Если у человека диагностирован иммунодефицит любого типа самое важное, что необходимо делать, это вести здоровый образ жизни и избегать заражения инфекциями. Врачи дают различные рекомендации по укреплению здоровья, акцентируя внимание на комплексности решения проблемы.
Общим требованием для всех пациентов является коррекция образа жизни. Она включает в себя следующие мероприятия:
- соблюдение правильного режима дня с полноценными периодами отдыха и активности;
- выработка полезных привычек;
- закаливание, которое необходимо проводить под контролем лечащего врача;
- регулярное посещение бани при отсутствии противопоказаний;
- научиться противостоять стрессовым ситуациям с помощью релаксации, йоги, медитации и других способов.
Не менее важной рекомендацией является регулярно посещать стоматолога. Врачи также назначают различные препараты людям с диагнозом пониженный иммунитет. Лечение может проводиться с использованием медикаментов, БАДов и средств народной медицины.
Аптечные препараты
При необходимости улучшения защитных свойств организма врачи назначают иммуномодуляторы. Их классификация зависит от типа сырья, которое используется для изготовления препарата. Аптечные лекарства могут быть:
- Натурального растительного происхождения. К ним относятся капли, таблетки и настои эхинацеи, элеутерококка, женьшеня, лимонника.
- На бактериальной основе. Принцип действия препаратов заключается в реакции иммунитета на определенные виды микроорганизмов. Выработка лимфоцитов под влиянием бактериальных структур препятствует развитию простудных заболеваний ЛОР-органов: ринитов, отитов, ангины. Наиболее эффективными среди них считаются Рибомунил, Ликопид, Имудон.
- Синтетические формы объединяют витамины, которые косвенно воздействуют на повышение иммунитета;
- На основе полипептидов из ткани вилочковой железы млекопитающих. Они отличаются выраженным действием на Т-лимфоциты, способствуя их созреванию, увеличению количества, функциональной активности. При комплексной терапии врачи назначают Спленин, Вилозен, Тимозин.
- С содержанием интерферона. Часто применяются при начальной стадии простудного заболевания во время острой формы. Для новорожденных детей и беременных подходят мази и свечи Виферон. Взрослым и дошкольникам назначаются ампулы с Интерфероном, Анаферон, Деринат.
Инновационные БАДы
Пищевые добавки отличаются натуральным составом и изготавливаются на основе растительных, животных и минеральных компонентов. Употребляются во время приема пищи или входят в состав готового продукта.
Immunetika
Комплекс состоит натуральных элементов и экстрактов целебных растений, которые повышают уровень активности клеток иммунной системы. Выпускается в форме капель и выделяется положительным воздействием на организм человека.
Народными средствами
31.25%
Проголосовало: 64
Препарат может:
- устранить начальные симптомы заболевания при своевременном применении;
- оказывать активирующее воздействие на лейкоциты, побуждая их уничтожать инфекцию;
- предотвращать расстройства в работе желудка и кишечника;
- снижать вероятность онкологических заболеваний;
- восстанавливать кишечную микрофлору.
Активная добавка обладает легким болеутоляющим эффектом и устраняет спазмы в животе. Рекомендуется использовать при понижении иммунитета, частых инфекциях дыхательных путей, регулярных герпесных воспалениях, ушном отите.
Immunale
Основной компонент препарата основан на тибетских травах, очищающих организм и улучшающих его работу. Натуральное средство в виде капель усиливает фагоцитоз при воспалительном процессе. При курсовом применении оказывает лечебно-профилактическое действие.
Оно проявляется в виде:
- устранения кашля, головной боли, насморка;
- предотвращения рвоты, диареи при инфекциях кишечника;
- ликвидации последствий воспалений ЛОР-органов;
- снижения вероятности проявления аллергических реакций;
- исключения отека легких при миграции бактерий в нижние дыхательные пути.
Экстракты растений, входящих в состав активной добавки, отличаются полным усвоением благодаря хорошей проникающей способности в кровяное русло. Капли стабилизируют микрофлору кишечника и улучшают состояние органов эндокринной системы.
Immunity
Состав комплекса Immunity включает в себя 6 групп витаминов и 18 растительных и животных экстрактов. БАД в виде жидкости не нарушает биохимические реакции иммунитета, эффективно и мягко воздействует на защитные клетки.
Применяется в случае:
- очищения лимфатической системы, продуцирующей иммунные клетки;
- блокировки размножения вирусов и осложнений после перенесенных заболеваний;
- выведения токсинов;
- улучшения обменных процессов;
- ликвидации очагов воспаления.
Комплекс не вызывает аллергических реакций, подходит для применения в любом возрасте. Эффективно справляется с простудными заболеваниями, не вызывая привыкания при систематичном использовании. БАД повышает работоспособность, умственную и физическую активность, снижает хроническую усталость.
Народные средства
Для устранения признаков слабого иммунитета часто используется немедикаментозное лечение. Основу народных средств составляют плоды и ягоды растений, мед, прополис, мумие. Широко применяются различные отвары, горячие и холодные напитки, настои.
К эффективным природным стимуляторам, повышающим иммунитет, относится алоэ, имбирь, чеснок, зверобой, женьшень. Рецепт приготовления включает в себя один стакан меда, корень имбиря и лимон. Ингредиенты очищаются от кожуры и косточек, а затем размельчаются в глубокой чаше. После добавления меда смесь настаивается два месяца в темном и холодном помещении. Употребляется по одной столовой ложке 3 раза в день.
Питание
Принцип правильного питания при иммунодефиците заключается в его полноценности и сбалансированности. Необходимо регулярно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Для улучшения защитных функций организма в рационе должны присутствовать:
- фрукты и ягоды, например, калина, клубника, цитрусовые;
- овощи;
- орехи;
- морепродукты;
- сухофрукты;
- квашеная капуста.
Продукты с повышенным содержанием сахара минимизировать в употреблении. Консервы и усилители вкуса оказывают неблагоприятное воздействие на кишечную микрофлору, что косвенно влияет на защиту организма. Переедание увеличивает нагрузку на все системы органов, в том числе понижает иммунитет.
Физическая активность
Активный образ жизни и занятия спортом улучшают состояние не только иммунной системы, но и самочувствие в целом. Считается, что физические упражнения влияют на разные процессы:
- очищают дыхательные пути от патогенных микроорганизмов;
- увеличивают скорость выведения токсинов;
- уменьшают выделение гормонов стресса;
- повышают температуру тела, что увеличивает вероятность ликвидации вирусов.
Положительный эффект от занятий спортом проявляется при умеренной нагрузке. Если пациент большую часть жизни проводит неактивно, то упражнения должны усложняться постепенно. На начальном этапе они включают пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде 2-3 раза в неделю. Позднее активный образ жизни может включать занятия в спортивном зале или игру в теннис.
Профилактика
Поддерживать иммунитет на нормальном уровне можно с помощью профилактических мероприятий. Они стимулируют образование лимфоцитов и увеличивают скорость их реакции на патогенные микроорганизмы.
Выделяют несколько рекомендаций, применение которых не допустит снижение защиты организма:
- соблюдение календаря прививок;
- своевременное и полное выздоровление от любых заболеваний;
- употребление тонизирующих напитков на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка;
- грамотное планирование поездок за границу, исходя из смены климатических зон;
- постепенное закаливание;
- преобладание положительных эмоций над негативными состояниями настроения.