Приобретенный иммунитет полости рта

Приобретенный иммунитет полости рта thumbnail

15 ноября 2017 г.

Что такое местный иммунитет?

Под этим понятием литература подразумевает один из видов защитных механизмов организма, который осуществляет функцию устойчивости к вредоносным агентам в определенном участке тела. Существует локальная оборона кожных покровов, слизистых оболочек, ротовой полости, органов ЖКТ, конъюнктивы глаз, мочеполовой системы и дыхательной, а также многих других. Местный иммунитет образует ограниченную защиту на определенной области тела.

Локальные барьерные функции обеспечивает:

  • Кожа;
  • Ротовая и носовая полость;
  • Система органов ЖКТ и дыхания.

Осуществление местного иммунитета возможно благодаря 2 компонентам:

  • Неспецифическим приспособлениям, особенным для определенного органа – строение носа с мелкими ресничками, что задерживает чужеродные частицы, барьерные функции кожи с наличием сального и потового секрета, предотвращающих внедрение вредоносных агентов, иммунные клетки роговицы, соляная кислота желудка, лизоцим слюны. Эти механизмы названы неспецифичными из-за равного воздействия на частицы разнообразного происхождения. Они влияют на все одинаково;
  • Специфическим приспособлениям, которые обеспечиваются клеточными и секреторными механизмами. В основе первого лежит деятельность Т-лимфоцитов, второго — антител, в основном иммуноглобулина А.

Главные задачи местной системы иммунитета:

  • Поддержка постоянства внутренней среды в организме;
  • Формирование структурных и функциональных целостностей тканей, которые соприкасаются с окружающим миром;
  • Предотвращение заражения здоровых людей от больных.

Приобретенный иммунитет полости рта

Особенности иммунной защиты слизистых оболочек

Наружные покровы человеческого тела разделяют внутреннюю среду организма от внешнего, полного чужеродных частиц, мира. Они барьер на пути вредоносных агентов. Слизистые, как и кожа при микротравмах становятся входными воротами для множества микробов. В большинстве случаев – для инфекционных частиц – вирусов или бактерий. Микробиология и иммунология изучают особенности попадания этих агентов, но в основном попав сквозь преграду в виде внешних покровов тела, чужаки распространяются по организму.

Для оказания защитного ответа против этих вредоносных агентов слизистая использует специфические и неспецифические механизмы обороны. Местный иммунитет слизистых оболочек, который также называется мукозальным, имеет структуру, состоящую из:

  • Эпителия — клеток, способных к выработке бактерицидных веществ;
  • Пластинки слизистой, в которой располагаются иммунные комплексы;
  • Железистого эпителия, вырабатывающего специфические соединения;
  • Слизистых желез — основного источника секреторных компонентов, которые покрывают эпителий.

От расположения слизистой оболочки будет зависеть ее особенность. В носовой полости неспецифической защитой являются реснички, механически задерживающие вирусы, пыль и аллергены. К специфической линии обороны относятся:

  • Лизоцим — особое антибактериальное вещество, которое способно разрушать патогены;
  • Лактоферрин, связывающий соли железа;
  • Интерферон У, направленный на препятствие в проникновении патогена в организм;
  • Иммуноглобулины А, М и их секреты;
  • Ингибиторы микробной адгезии — соединения, которые подавляют прикрепление чужеродных частиц.

Иммунитет полости рта

Еще одна оборонительная линия против микроорганизмов находится в ротоглотке. Попадая внутрь, патогены сталкиваются с действием:

  • Лимфоидной ткани;
  • Слюны, в состав которой входят особые ферменты, витамины, микроэлементы и лизоцим – соединение, обладающее бактерицидным действием;
  • Десневой жидкости, которая содержит иммунные клетки.

Роль механического барьера выполняет мембранная оболочка слизистой рта. Она представлена в виде внутренней структуры из следующих слоев:

  • Эпителиального;
  • Базального;
  • Соединительнотканного.

Местный иммунитет полости рта обеспечивается действием специфического и неспецифического биомеханизма. Первый могут обусловить:

  • Антитела — защитные иммуноглобулины типа А. С их помощью осуществляется связывание конкретных чужеродных агентов, удаление и выведение из организма. А также антитела не дают внедряться антигенам и аллергенам, токсическим веществам. Они активизируют фагоциты, что увеличивает антибактериальный эффект;
  • Иммуноглобулины типа G и М, которые синтезируют плазмоциты. Образуются комплексы антиген-антитело.

Неспецифическая защита осуществляется посредством:

  • Антимикробных свойств слюны;
  • Мигрирующих иммунологических комплексов;
  • Лизоцима;
  • Лактоферрина;
  • Трансферрина;
  • Лактопероксидазы;
  • Системы комплемента;
  • Интерферонов;
  • Белковых тел крови.

Приобретенный иммунитет полости рта

Защитные функции дыхательных путей

Респираторный тракт также обладает оборонными свойствами, которые позволяют ему бороться с вредоносными микроорганизмами. Локальный иммунитет имеет неспецифичный и специфичный компонент. Первый представлен общими, характерными для многих органов соединениями. Сюда включают реснички, расположенные в полости носа – первого отдела дыхательных путей. Они механически задерживают патогенные частицы любого происхождения.

И также можно включить сюда слизь, которая вырабатывается у людей на морозе. Это связано с адаптивными механизмами организма. Выделяя эту субстанцию, носовая полость пытается согреть внутренние покровы и не допустить переохлаждения, а, следовательно, не стать мишенью вредоносных частиц. Помимо этого, большая роль отводится иммунным клеткам, воздействующим на все чужеродные антигены:

  • Цитокинам, к которым относятся интерлейкины и интерфероны, лимфокины;
  • ЕК – естественным киллерам (NK – nature killer);
  • Макрофагам, осуществляющим презентацию вредоносных частиц;
  • Моноцитам;
  • Нейтрофилам;
  • Тучным клеткам;
  • Лизоциму;
  • Лактопероксидазе.

Специфичные факторы защиты представлены:

  • Антителами — белковыми компонентами, которые подавляют распространение инфекции;
  • Иммуноглобулинами.

Оборонительные агенты расположены по всей дыхательной системе – носу, горлу, бронхам и легким.

Иммунная защита желудочно-кишечного тракта

Оборона пищеварительного канала имеет чрезвычайную важность. Это связано с тем, что эти органы ответственны за всасывание полезных веществ. Поступление вредоносных частиц несет прямую угрозу диффузного распространения патогена. Поэтому местный иммунитет в ЖКТ имеет множество особенностей для предотвращения заражения.

Одним из главных механизмов защиты являются скопления лимфоидной ткани в виде:

  • Пейеровых бляшек, которые имеют узловатую форму. Повышение научного интереса вокруг них, связано с сочетанием в них фолликулов, макрофагов, дендритных клеток и лимфоцитов;
  • Лимфоузлов;
  • Узлов брыжейки.

Эти образования находятся в слизистой оболочке всего кишечного тракта. Кроме того, данный пищеварительный отдел богат иммунными клетками типа:

  • Интраэпителиальных лимфоцитов;
  • Плазматических;
  • Макрофагов, захватывающих и переваривающих патогенные частицы;
  • Тучных;
  • Гранулоцитов — зернистых лейкоцитов.

Благодаря наличию иммуноглобулинов возможно уничтожение вредоносных агентов, удаление токсических веществ. Среди особенностей местного иммунитета пищеварительной системы отмечается следующее:

  • В толстом кишечнике имеется немало плазмоцитов, которые секретируют иммуноглобулины типа А и М;
  • По всей поверхности слизистой ЖКТ расположены иммуноглобулины G, Т – лимфоциты – часть клеточного иммунитета и макрофаги;
  • Контроль осуществляет лимфоцитарная рециркуляция.
Читайте также:  Нью йоркская конвенция о юрисдикционных иммунитетах

Приобретенный иммунитет полости рта

Как восстановить иммунитет слизистых оболочек?

Наружные покровы тела – это первый барьер для патогенных частиц. То, с чем сталкивается вредоносный агент, пытаясь проникнуть в организм человека. Поэтому так важно состояние кожи, а также слизистых оболочек – их адекватные защитные свойства отражают иммунный статус. Рекомендации относительно того как повышать защитные функции слизистых маленького ребенка предоставляет доктор Комаровский в своих статьях и передачах.

Для того чтобы сохранить, поднять или восстановить барьерные функции первой линии обороны необходимо соблюдать ряд несложных правил. К ним относится:

  • Поддержание оптимального температурного режима и влажности воздуха в помещениях;
  • Достаточное потребление воды;
  • Сбалансированный порядок питания;
  • Общеукрепляющие мероприятия по типу закаливания, ведения здорового образа жизни, прогулок на свежем воздухе;
  • Употребление пробиотиков, витаминов в виде таблеток или иных форм препаратов для укрепления микрофлоры ЖКТ в целях профилактики;
  • Своевременное лечение кожных заболеваний и воспалительных явлений на слизистых;
  • Достаточная обработка поверхностных ран антисептическими растворами с последующим герметичным закрытием.

Даже если врожденная система защиты недостаточно развита, с помощью этих несложных методов возможно повысить приобретенный иммунитет.

Источник

Что защищает организм от проникновения и развития болезнетворных бактерий? Каждый человек ответит, что это иммунитет. Однако не всё так просто. Общее понятие дает соответствующую защиту. Однако мало кто знает, что существует специфический иммунитет.

Например, иммунитет полости рта называют местным, т.к. он встает преградой на пути проникновения вирусов и бактерий в организм. Вообще, наряду с органами дыхания, системой ЖКТ, кожей и носовой полостью слизистые оболочки ротовой полости задерживают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. В обзоре рассмотрены основные моменты, приведены сведения, изложенные простым языком. Поэтому всё внимание на главные моменты, что представлены далее.

Механизм зашиты организма

Ротовая полость с её слизистыми оболочками относится к первой «линии» защиты. Способность противостоять вирусам объясняется теми элементами, которые содержатся в слизистых оболочках. Ярким примером тому служат лимфоидные тела и макрофаги. Однако есть и другие помощники, справляющиеся с различными инфекциями. Например, эозинофилы и нейтрофилы также активно включаются в данный процесс. Взаимосвязь всех элементов формирует единую систему. Поэтому и говорят о том, что местный иммунитет полости рта первым встречает бактерии и вирусы, вставая мощной преградой на пути их проникновения в организм и дальнейшего в нём развития. Это единый механизм, составляющие которого требуют детального рассмотрения. Ведь общий иммунитет включается только в том случае, когда местный его вид не справился с поставленной задачей. Две разновидности иммунитета выступают в тесной взаимосвязи. Поэтому нарушения в работе в одном, ведут к упадку в другом; это закономерный процесс. Было проведено множество исследований, подтверждающие справедливость данных слов. Поэтому стоит учитывать изложенные ниже и выше факторы. Также стоит рассмотреть структурные компоненты системы защиты организма. Обо всем по порядку.

Структурные компоненты

  1. Лимфоцитарная ткань выступает основополагающим элементом всей системы местной защиты. Она состоит из клеток, расположенных диффузно, что обуславливает специфику. Лимфоциатрная ткань обеспечивает формирование защитников организма.
  2. Слизистые рта имеют мембранные оболочки. Они обеспечивают защиту всего организма от проникновения губительных микроскопических организмов. Мембранные оболочки, как видно, выполняют важную задачу. Однако они очень чувствительны, требуют ухода.
  3. Слюна содержит воду, соли и многие другие соединения. Она помогает в какой-то мере уничтожать вирусы, а также позволяет очищать ротовую полость. Поэтому роль слюноотделения колоссальна. При малейших отклонениях от нормы следует сразу же обращаться ко специалистам.
  4. Секреторное вещество по сути выполняет роль соединителя между клетками. Также оно несет клеткам полезные соединения, минералы и витамины. От качества и уровня секреторного вещества зависит сила местного иммунитета.
  5. Десневая жидкость заполняет то место дёсен, что называется бороздкой. В данной жидкости содержатся лейкоциты и многие другие ферменты, предотвращающие развитие и распространение попавшей в полость рта и на дёсны инфекции.

Перечисленные выше компоненты образуют единую систему. Поэтому иммунитет слизистых оболочек способен предотвращать многие болезни и недуги. Его сила зависит не только от общего состояния организма, но и от состояния ротовой полости. Поэтому за состоянием десен, языка, щек (внутренняя сторона) и неба необходимо постоянно следить. Советы будут даны далее. Сейчас рассмотрим некоторые тонкости и факторы.

Нюансы

Ротовая полость встает на пути бактерий. Именно в ней происходит уничтожение пытающихся проникнуть в тело вирусов. Эпителиальные ткани всегда выделяют жидкости. Они защищают ротовую полость от пересыхания. Нетрудно понять, что без слюноотделения можно бы было получить проблемы с тканями. Кроме того, ключевая роль отводится тому, что в слюне и в остальных выделяемых эпителиальной тканью жидкостях есть необходимые для борьбы с вирусами ферменты.

Если говорить об эпителиальной ткани, то она составляет от 300 и до 400 квадратных метров. Разумеется, в теле человека такая ткань «сложена» соответствующим образом, чтобы эффективно выполнять свои функции, не мешая людям жить. Однако эпителиальная ткань также может подвергаться атакам вредоносных бактерий. Нужно исключить данный фактор, или хотя бы свести его к минимуму. Достичь этого можно укреплением общего иммунитета, а также уходом за полостью рта. Совокупность таких факторов предоставляет хорошие результаты.

Причины ослабления

Часто люди начинают замечать, что на тканях ротовой полости появляются язвочки или прыщики. Да и многие другие недуги указывают на снижение иммунитета. Если допускать такие ситуации, то можно получить проблемы с деснами, эпителиальными тканями. Да и местный иммунитет даст осложнения, повлияв на его общего «собрата». Поэтому иммунитет слизистых нужно повышать. Какие же факторы ведут к обратному процессу?

В первую очередь прием антибиотиков отрицательно сказывается как на общем, так и на местном иммунитете. Особенно можно получить отрицательные последствия в том случае, когда речь идет о самостоятельном назначении себе антибиотиков. Поэтому нельзя заниматься самолечением. Если судить о генетической предрасположенности, то она также может принести неприятности, заключающиеся в ослаблении всех видов иммунитета. При этом возникают заболевания, несущие отрицательное воздействие на полости рта и организм в целом. Также перестройка и любые нарушения в гормональной системе ведут к отрицательным последствиям: иммунитет слизистых оболочек начинает заметно падать. Этого нельзя допустить. В противном случае легко получить болезни.

Читайте также:  Доктор комаровский препараты для иммунитета

Если человек резко теряет жидкость в больших количествах, то это ведет к снижению иммунитета. Поэтому правило о том, что за сутки человек должен выпивать в пределах 2,5-3 литров, является истинной.

Как гиповитаминоз, так и недостаток витаминов ведут к отрицательным последствиям. Иммунная система полости рта падает.

Если в организм проникла вирусная инфекция, то она также ведет к серьезным последствиям. Кариес, свищ и другие беды ротовой полости всегда опасны не только разрушением зуба, но и значительным снижением иммунных свойств.

Любая патология органов также вызывает проблемы с иммунитетом полости рта и слизистых оболочек. Даже проблемы с печенью или селезенкой ведут к потере силы иммунитета.

Учитывая все перечисленные факторы, можно избежать удара по местному иммунитету.

Рекомендации

Чтобы иммунитет ротовой полости (также и общий) был на должном уровне, важно включать в рацион фрукты и овощи. Особая роль отводится тому, что полость рта требует тщательного ухода. Зубная паста, жесткая щетка, зубная нить и средства для ополаскивания должны всегда стоять в приоритетах. Употребление чеснока также является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Однако переедать данный продукт нельзя: можно получить изжогу. Можно заменить чеснок луком, а также их чередовать.

Потребление яблок и других твёрдых фруктов, тщательно вымытых, всегда укрепляет десны, помогает выделению нужного количества жидкости. Это помогает очищать ротовую полость, стимулируя повышение иммунитета. Каждый получит то, что будет соответствовать конкретным запросам. Важно каждый день съедать хотя бы одно яблоко или же иной фрукт.

Иммунитет полости рта и слизистых оболочек всегда несет силу воздействия. Речь о том, что он встречает врагов, уничтожая инфекцию. Поэтому даже не всегда общий иммунитет включается в работу. Полость рта требует ухода. Поэтому уделять ей внимание чрезвычайно важно. Малейшее попустительское отношение может привести к ослаблению иммунитета.

Стоматологи и иммунологи рекомендуют отслеживать потребление витаминов и микроэлементов. Как их избыток, так и недостаток может приводить к печальным последствиям. Любые сбои в иммунной системе ротовой полости приводят к ее ослаблению. Результатом становится проникновение в организм вредоносных бактерий и вирусов. Тогда за работу берется общий иммунитет.

Источник

Иммунитет — это способность организма противостоять инфекциям и бороться с болезнями. Каждый из нас знает, что иммунитет нужно укреплять. Но как? Что конкретно надо делать? Как повысить сопротивляемость организма? Эти актуальные вопросы пациенты пытаются решать, готовясь к имплантации, восстановительным операциям на костной ткани, проводя лечение заболеваний пародонта. А мы решили рассказать вам о защитной силе иммунной системы прямо сейчас!

Приобретенный иммунитет полости ртаЧеловеческий организм уникален. Он обладает многоуровневой системой защиты. Первые и важные биологические барьеры — кожа и слизистые оболочки. Чистая кожа и здоровые слизистые оболочки бактерицидны! Поэтому, стремитесь соблюдать гигиенический режим: мыть руки перед едой, чистить зубы 2 раза в день, принимать ванну 1 раз в 7 дней. Нельзя пересушивать и обезжиривать кожу моющими средствами, равно как и злоупотреблять ополаскивателями для полости рта с антисептиками — можно потерять естественную защиту организма. Здоровая кожа покрыта тонкой пленкой — секретом потовых и сальных желез, которые содержат молочные и жирные кислоты, убивающие возбудителей дизентерии, например, за 15 минут. Еще более уникальными свойствами защиты обладает слизистая оболочка полости рта! Полость рта имеет самую агрессивную микробную среду организма (подробнее — в статье «ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ГИГИЕНА»). Слюна поистине, обладает целительной силой, используя более 200 факторов защиты! Благодаря ей мы не погибаем в первые сутки жизни и в дальнейшем наслаждаемся всеми благами цивилизации! Слюна здоровых и активных людей в десятки раз сильнее, чем больных и ослабленных!!! Еще древние медики наблюдали за тем, что разные люди имеют разную «жизненную силу» (Гален) и обладают совершенно разной «самоисцеляющей» способностью (Гиппократ), демонстрируя невиданную «залечивающую силу» организма (Парацельс). Древние медики знали, что человеку присуща невосприимчивость к болезням животных. Например, люди не заражаются куриной холерой, чумой собак и т. д. Сейчас эта особенность человека называется врожденный иммунитет. Врачи много веков наблюдали за тем, что некоторыми болезнями невозможно заболеть дважды. Это — тиф, оспа, скарлатина, например. Такая способность человека называется приобретенный естественный иммунитет, так как антитела к возбудителям перенесенной болезни вырабатываются всю жизнь. В XVIII веке медики впервые провели искусственное инфекционное заражение человека — практически применили принцип вакцинации ослабленными возбудителями и появилось понятие приобретенный искусственный иммунитет. Препараты, используемые для создания искусственного иммунитета называются вакцинами. Вакцины могут содержать антигены — ослабленных возбудителей гриппа, например, чтобы привитый человек перенес инфекцию в легкой форме, выработал антитела и не заболел в период эпидемии. Этот приобретенный иммунитет будет называться активным. Если вакцины содержат уже готовые антитела — защитники, то приобретенный иммунитет будет называться пассивным. Антитела — иммуноглобулины в большом количестве содержатся в слюне. Иммуноглобулины помогают в заживлении любых повреждений в полости рта и в борьбе с чужеродными агентами.Приобретенный иммунитет полости рта

Взаимодействия антиген-антитело происходят на слизистой оболочке полости рта много раз в секунду! Но мы так часто не заболеваем, потому что обладаем гуморальным иммунитетом — сложнейшей белково-клеточной системой защиты. Представьте, что вы повстречались с вредоносным вирусом — антигеном в атмосфере. Для активации и размножения вирусу необходима питательная и «уютная» среда обитания, ему нужна ваша система жизнеобеспечения. Поэтому вирус атакует клетки человеческого организма, чтобы ими воспользоваться. В момент атаки срабатывают сигналы оповещения всех органов иммунной системы и для нейтрализации вируса — антигена к нему устремляются антитела. Антитела — защитные белковые комплексы — вырабатываются в организме и циркулируют в крови и биологических жидкостях постоянно и всегда бывают «на готове». Антитела часто блокируют вирус и заболевания не возникает. Мы с вами можем ощутить только легкую слабость или дискомфорт. Если вирус проникает внутрь клетки и начинает размножаться, подключается система клеточного иммунитета. На размножение вируса наш организм реагирует повышением температуры, ознобом, ухудшением самочувствия. Клеток защитников у нас очень много: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, моноциты… Именно они уничтожают, пожирают и растворяют вредителей, проникших во внутреннюю среду! Весь процесс реагирования организма на чужеродный вредоносный объект: распознавание, оповещение, блокирование, уничтожение — называется иммунным ответом.

Читайте также:  Как повысить иммунитет при вирусных инфекциях

Приобретенный иммунитет полости рта Иммунный ответ мы можем наблюдать в полости рта или на губах при проявлении вируса простого герпеса, например. Период размножения вирусов простого герпеса очевиден в первые сутки заболевания: появляются пузырьки на губах или язвочки в полости рта на фоне общего недомогания или повышения температуры. Период клеточной борьбы проявляется отеком и гиперемией кожи или слизистой оболочки в области поражения, а также увеличением и болезненностью регионарных лимфотических узлов (чаще поднижнечелюстных). Победу организм «празднует» несколько дней — корочки на губах, язвочки в полости рта с фибринозной пленкой. Период заживления длится тоже несколько дней при участии белков, ферментов и активном кровообращении. Чем сильнее организм, тем незаметнее протекают «вражеские атаки». Сильная иммунная система справляется самостоятельно. А это означает, что тимус, костный мозг, селезенка, лимфоузлы, лимфотические фолликулы желудочно-кишечного тракта — все центральные и периферические органы иммунитета работают слаженно и хорошо! Иммунный ответ организма стоматологи наблюдают при любых оперативных вмешательствах в полости рта, а также при обострении хронических периодонтитов и заболеваний пародонта. В полости рта главными факторами, ослабляющими иммунитет является зубной налет и зубной камень. Зубные отложения, длительно находящиеся на зубах, приобретают более агрессивную микробную флору и начинают восприниматься организмом как чужеродные. Включается «иммунный ответ» на свой собственный зуб, который организм объявляет антигеном! Это пример аутоиммунного механизма развития пародонтита. Заболевания пародонта по современным представлениям всегда способствуют снижению иммунитета. Аутоиммунный механизм развития пародонтита очень сложный и заканчивается он плачевно — выпадением зубов. Еще один сильнейший фактор ослабления иммунитета в полости рта — это кариес и его осложнения. Микробные агенты, населяющие кариозные полости и выделяемые ими токсины, день за днем отравляют человеческий организм и способствуют развитию множества различных заболеваний… Именно поэтому, стоматологи настаивают на регулярной санации полости рта, как основе укрепления иммунитета!

Приобретенный иммунитет полости ртаТеперь мы с вами вплотную подошли к действенным мерам по укреплению иммунитета.

Иммунная система представляет собой сложную и чувствительную организацию с четкой иерархией и неусыпным контролем. Поэтому, невозможно укрепить иммунитет одной «волшебной таблеткой», стаканом сока или кефира! Не обманывайте себя, трудитесь над своим здоровьем постоянно! Вот общий план действий для усиления иммунитета:

ПОЛОСТЬ РТА

Начнем с санации полости рта:

-осуществим лечение зубов и десен

-будем проводить профессиональную гигиену полости рта 2 раза в году

-разработаем план профилактики и будем четко ему следовать

-проведем рациональное протезирование

-восстановим функции жевания, глотания, речи

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ

-обеспечим рациональное питание (читать подробнее — «ГИГИЕНА ПИТАНИЯ»)

-проведем лечение органов ЖКТ

-диетическое питание сделаем приоритетным

 СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

-восстановим двигательную активность (читать подробнее — «ИММУНИТЕТ СЕМЬИ»)

-начнем оздоравливать организм по системам пилатеса, йоги,каланетик

-ежедневно будем использовать обувь Vibram Five Fingers для обеспечения правильной биомеханики тела и массажа рефлексогенных зон стопы

СИСТЕМА ИММУНИТЕТА

-по назначению врача применим вакцинацию: сделаем прививки от гепатита В, вируса гриппа и т. д.

-по назначению врача будем использовать противовирусные препараты, витамины, иммуномодуляторы, биологические стимуляторы

-проведем лечение хронических заболеваний и сделаем действенную профилактику регулярной

ЗАКАЛИВАНИЕ ВСЕГО ОРГАНИЗМА

Всем известно, что закаливание надо проводить регулярно и планомерно. Но что включает в себя укрепление иммунитета закаливанием? Как повысить сопротивляемость организма с помощью закаливающих процедур? Вы удивитесь, как многообразно закаливание:

Приобретенный иммунитет полости рта

-необходимо обеспечивать естественное солнечное освещение комнатам (ультрафиолет обладает бактерицидным действием)

-проводить генеральную уборку квартиры, офиса, дачи, гаража (чистота — залог здоровья) и постоянно поддерживать чистоту жилища влажной уборкой

-обязательно проветривать все комнаты в квартире, минимум 2 раза в день по 30 минут

-регулярно проводить гигиенические водные процедуры (мытье рук, ног, душ, полоскания рта и горла) и использовать режим постепенного понижения температуры воды (начинать понижение температур только летом!)

-разнообразить свою жизнь гимнастикой, бегом, плаванием, ФИТНЕСОМ — любая регулярная физкультура стимулирует кровообращение и обмен веществ

-ходить босиком ежедневно дома, с удовольствием — по траве на даче или в парке

-спать на полу, сидеть на жестком

-ограничивать использование компьютера хотя бы в выходные дни

-предпочитать прогулки на свежем воздухе телевизору

-гармонизировать нервную систему, общаясь с домашними животными или наблюдая за рыбками в аквариуме

-завести в доме и офисе полезные комнатные растения, очищающие воздух и обогащающие его фитонцидами

-рекомендуем проводить курортное лечение, используя лечебные свойства климатических зон и оздоравливающее воздействие факторов природы

Все эти мероприятия простые и незатейливые. Но их положительное воздействие на организм проверено веками!!!

Воспользуйтесь нашими советами и станьте сильнее!

Источник