Проблема с иммунитетом на курсе

| |

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта.
Дата: 2015-04-21

Все статьи автора >

Важно! Мы не призываем к употреблению стероидов и других сильнодействующих препаратов. Вся информация дана для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это с минимальным риском для здоровья.

В данной статье я хочу сказать несколько крайне важных слов о том, как поддерживать иммунную систему на должном уровне в том случае если вы твёрдо решили регулярно или периодически использовать стероиды и некоторые другие гормональные препараты.

Сразу скажу, что 30-тидневный курс тесто пропионата или метана, особенно если он проводится не чаще раза в году, никак не помешает нашему иммунитету. По крайней мере, заметных проблем не вызовет. А вот длительное (порядка 10 – 12 недель и дольше) применение тех же стероидов неизбежно приводит к СУЩЕСТВЕННОМУ снижению защитных функций организма. И если это дело пустить на самотёк, то вы рискуете заполучить длительные и трудно контролируемые проблемы со здоровьем в дальнейшем. От банальных регулярных ОРЗ (круглый год) до крайне тяжёлых инфекционных или даже онкологических (при наличии предрасположенности) заболеваний.

Как стероиды влияют на иммунитет

На самом деле, на сегодня не существует одной общепринятой медиками теории о том, каков механизм угнетающего воздействия стероидов на иммунную систему. Основных теорий существует две. Первая – под длительным воздействием стероидов начинает резко уменьшаться количество трёх основных компонентов, отвечающих за общий и внутриклеточный иммунитет. Вторая – под влиянием стероидов, и особенно андрогенов, происходит медленная, но стабильная атрофия вилочковой железы (тимуса).

Как по мне, то первая куда реальнее. Тимус, может и уменьшается, но он отвечает в основном за противораковое сопротивление организма. Те же простуды к онкологии не относятся. Потому я именно за первую версию.

А вот такая штука, как дексаметазон (кортикостероид) уже напрямую оказывает иммунодепрессивное влияние на наш организм. Так что, держитесь подальше. Тем более что на любительском уровне он совершенно не к чему.

Гормон роста может провоцировать избыточное производство антител (иммуноглобулинов), что в свою очередь тоже запускает определённые реакции организма. Для того, чтобы было более понятно, объясню: чрезмерное количество антител становится ненужным для основных функций и начинает блокировать молекулы нашего естественного соматотропина. Кроме того, гормон роста в сочетании с ААС (андрогенно-анаболические стероиды) могут приводить к резкому нарастанию естественных клеток – убийц. Это особые белые клетки, которые крайне агрессивно сражаются с вирусами инфекциями и даже раковыми клетками. В норме их совсем немного. А когда они появляются в избытке, то начинают разрушать собственные ткани тела, вызывая при этом аутоиммунные заболевания. Как видите, всё крайне сложно.

Что касается конкретных ААС, которые особо отличаются в плане угнетения наших защитных функций, то это ВСЕ оральные препараты, а так же нандролон и тренболон. Тестостерон и здесь стоит особняком. Используемый в адекватных дозах, он не особенно угнетает общий иммунитет. Зато наиболее быстро разрушает выше упомянутый тимус (вилочковую железу). Но, в общем и целом, все стероиды при длительном применении оказывают на иммунную систему отрицательное влияние. Особенно это проявляется в период сушки, когда организм и так ослаблен недостатком углеводов, переизбытком белков и высоким уровнем кортизола.

Как защитить иммунитет на курсе?

Глютамин. Как по мне, повышение иммунитета, это единственная польза от данного продукта. Это условно незаменимая аминокислота, для тех, кто вдруг не в курсе. Обычно рекомендуют кушать 4 – 8г в сутки. Я склоняюсь, что для выраженного влияния на иммунитет больше подойдёт 8 – 10г разделённых на два приёма. Когда принимать — ваше личное дело. Единственное что посоветую – лучше пить на голодный желудок. Само собой, если нет проблем с ЖКТ.

Жиры Омега – 3. Ну, эти ненасыщенные жирные кислоты не знает только инопланетянин. Перечислять все их качества мы не станем, а то никаких размеров не хватит. Достаточно сказать лишь то, что если вы не потребляете их достаточно, то ваш иммунитет страдает ОЧЕНЬ существенно. Вообще страдает всё, но мы то, про защиту говорим. Ежедневная потребность качка химика это 3 -4г минимум. Максимум не определён, но во всём нужна мера. Кстати, опять же моё личное мнение, лучшим их источником является именно рыбий жир. Я в этих вопросах скорее консерватор.

Апилак. Это препарат на основе маточного молочка пчёл. До недавнего времени я на него особого внимания не обращал, но после общения с весьма уважаемым мною Юрием Бомбелой мнение своё поменял. Попробовали с ребятами. Отлично поддерживает иммунную систему. На органы и системы организма в целом, тоже оказывает хорошее воздействие. Но его стоит использовать только тогда, когда уже были тревожные нотки со стороны иммунитета. Как не крути, это лекарство. Пускай и на натуральной основе, но фармакологический препарат.

Принимать стоит в виде таблеток по 10мг. Обязательно с утра на голодный желудок и рассасывая таблетки, а не глотая. Желудочный сок деактивирует полезный эффект этого агента. Суточная доза в районе 1 – 2 таблетки в сутки. Можно и больше, но у него есть один неприятный побочный эффект. Нарушение процесса засыпания. А если сон нарушен, тогда иммунитету совсем капец. И тут уже ничего не поможет. Бывает при приёме Апилака и другая неприятность. Повышенный аппетит. Всё бы ничего, да вот только кушать охота не гречку с мясом, а всякие вкусности – сладости.

Что касается всего остального спектра продуктов для иммунной системы, то я их не осуждаю и не отрицаю возможных полезных эффектов. Просто на моём практическом опыте наиболее толковыми оказались именно три выше упомянутые.

Что же делать, если простуда застала неожиданно?

Ну, для того, чтобы максимально застраховать себя от подобных неприятностей на курсе, глютамин и ненасыщенные кислоты следует принимать круглый год. Если же вы всё-таки заболели на курсе и ваша цель набор массы, тогда рекомендации просты:

• Сразу же исключить оральные стероиды.
• Уменьшить количество белка и увеличить углеводы.
• Перестать тренироваться.

Это в первую очередь. Ну и лечить заболевание всеми доступными способами. Естественно, ни в коем случае, не подключая антибиотики. А вот если вы захандрили на сушке, тогда как минимум прервите её (сушку) на период болезни. Конечно, это не поспособствует улучшению конечного результата, но, по крайней мере, обеспечит максимально быстрое выздоровление.

Ну, а что может произойти, если вы маньяк – фанат и продолжите низкоуглеводку и кардио на фоне простуды? Поверьте ничего хорошего. А может и совсем беда случится, типа полного срыва адаптационных возможностей организма. И тогда может настать конец не только вашим мышцам, но и вам непосредственно.

Ну и маленький нехороший секрет. Атлеты профи в таком случае обычно подключают один из препаратов на основе интерферонов. На пример тот же Интерферон. Это средство действительно ОЧЕНЬ помогает максимально быстро избавиться от простуды. Вот только его спектр побочных эффектов (которые часто проявляются на практике) заставит задуматься даже самого отмороженного фаната спорта.

На этом и закончу. Не забывайте, что иммунная система сразу после курса тоже находится под ударом. Сами понимаете, когда тестостерон в минусах, а кортизол зашкаливает, то ничего полезного для защитных функций не светит. Соответственно здесь главной задачей является максимально бережное отношение к себе. И на ПКТ (если она предусмотрена) вполне логично подключить тот же Апилак. А если перерыв до следующего курса месяц – полтора и ПКТ не имеет смысла, тогда всё равно кушаем Апилак. Ну, жирные кислоты и глютамин вообще не обсуждаются. Здоровья всем.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление
2. Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему
3. Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды?
4. Первый курс анаболических стероидов — типичные ошибки
5. Как использовать инсулин для набора массы?

Тема снижения эффективности защитных механизмов организма при использовании анаболиков достаточно актуальна. Конечно, если вы применяете стероиды изредка, то заметить снижение иммунитета будет весьма сложно. Другое дело, когда ААС используются постоянно. Сегодня мы постараемся разобраться, как анаболические средства воздействуют на иммунную систему и как можно усилить иммунитет.
 
Что такое иммунитет
 
Чтобы понять механизм воздействия стероидов на иммунную систему, необходимо выяснить, что она собой представляет. Иммунная система – совокупность различных органов, главными из которых являются тимус и костный мозг. Именно они ответственны за производство лимфоцитов.
 
Иммунная система имеет важное значение для человека, так как именно она защищает нас от различных заболеваний. Все органы, входящие в ее состав синтезируют различные вещества, задачей которых является борьбы с чужеродными веществами и микроорганизмами. Например, фагоциты предназначены для уничтожения вредоносных клеток, а благодаря Т-супрессорам вырабатываются антитела, используемые организмом в профилактических целях. Иммунная система весьма сложна, и подробно описывать механизмы ее работы не имеет смысла.

 
Причины снижения иммунитета
 
На состояние иммунной системы влияние может оказывать достаточно большое количество различных факторов, но нас в первую очередь интересуют связанные со спортом и чаще всего это высокие нагрузки. При высокоинтенсивных занятиях или если они имеют большую продолжительность, в органах, входящих в состав иммунной системы происходят изменения.
 
Это может выражаться, скажем, в увеличении количества лимфоидной массы или говоря иначе, повышением скорости протекания иммунопоэтических процессов. Это в свою очередь приводит к значительному увеличению резистентности. Длительность этого этапа напрямую зависит от интенсивности тренинга. Чем сильнее нагрузки, тем фаза резистентности оказывается короче, что и приводит к снижению эффективности защитных механизмов. Если говорить об этом более подробно, то основные причины понижения иммунитета следующие:

• Нарушение равновесия в эндокринной системе;
• Значительные метаболические изменения в организме, например, повышение концентрации мочевины;
• Недостаток питательных веществ.

​                
Как усилить работоспособность иммунной системы
 
Для этого желательно использовать специальные препараты, среди которых достаточно много растительных. Называются они иммуномодуляторами и большинству атлетов многие из них хорошо знакомы. Препараты этой группы предназначены для увеличения способности организма, противостоять различным внешним раздражителям, имеющим химическое или физическое происхождение.
 
Для повышения работоспособности иммунной системы необходимо употреблять витамина С, А, Е, а также добавки содержащие цинк. Также весьма хорошим средством для усиления иммунитета является глютамин. Многие атлеты считают, что это аминокислотное соединение необходимо использовать только в целях усиления иммунитета. Чаще всего глютамин используется в количествах от 4 до 8  грамм на протяжении суток. Ели проблемы с пищеварительным трактом отсутствуют, то принимать препарат лучше всего натощак.

Просто невозможно упомянуть омега-3. Сейчас об этих жирах говорят все, но стоит заметить, что такое повышенное внимание вполне оправдано. Учеными было проведено достаточно большое количество исследований омега-3 и все свойства, приписанные этому веществу, полностью подтвердились. Если вы используете анаболики, то ежесуточно вам потребуется принимать минимум от трех до четырех грамм рыбьего жира (это и есть омега-3, если кто-то еще не знает).
 
Отметим и апилак, который изготавливается на основе молочка пчелиных маток. Препарат великолепно усиливает иммунитет, но следует помнить, что он является медпрепаратом и желательно его принимать при первых признаках заболеваний. Хотя многие атлеты используют его в небольших дозировках и в качестве профилактического средства.
 
Чаще всего апилак принимается в количестве одной или же двух таблеток в течение суток. При этом очень важно не глотать таблетки сразу, а рассасывать их. В противном случае эффективность снизится.
 
Кроме применения препаратов вам следует стараться максимально исключить стрессовые ситуации. Стресс весьма существенно снижает эффективность иммунной системы. Также следует пить больше жидкости. Это может быть обычная вода или же соки. Лучше всего, безусловно, употреблять свежевыжатый сок, но не у каждого атлета такая возможность имеется.