Простуда как защитить иммунитет

Осенью и зимой торжественно расцветает сезон простуд: от элементарного переохлаждения до острой вирусной и бактериальной инфекции. С каждым годом вирусов все больше, а эффективных лекарств против них не изобретено. Поэтому самым важным и основным средством профилактики остается профилактика, закаливание и укрепление иммунитета. В борьбе с вредными вирусами и выработке полезных иммунных клеток помогут безопасные методы: народные средства, фитотерапия, природные растительные препараты, закаливающие процедуры.

Профилактика ОРВИ в домашних условиях

С вирусными инфекциями человек сталкивается регулярно: по дороге на работу, в школу, в детский сад, пока едет в автобусе, делает покупки в магазине, общается с другими людьми. При этом концентрация вируса в закрытых помещениях гораздо выше, чем на открытом пространстве. Поэтому важными принципами профилактики вирусных инфекция становится проветривание, дезинфекция и безопасность контактов при встрече с другими людьми (т.к. вирусы передаются воздушно-капельным путем).

Средства профилактики вирусных инфекций:

• регулярные прогулки на свежем воздухе,
• частое проветривание помещений,
• мытье рук,
• влажная уборка,
• промывание (капанье) носа и полоскание горла солевыми растворами,
• прием рекомендованных препаратов.

Фото: профилактика защитит от простуды и повысит иммунитет

Питание для повышения иммунитета

В зимний период особенно важно следить за тем, чтобы продукты, употребляемые в пищу, были полезными, ведь для крепкого иммунитета нужны витамины. Зимой организм нуждается в энергоемкой и насыщенной витаминами пище, чтобы противостоять простудам. Но к концу сезона содержание витаминов в продуктах стремительно уменьшается. И тут нужно проявить сознательность и взять свое здоровье под контроль. Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Вредные привычки в питании

Зачастую мы, сами того не осознавая, способствуем снижению содержания витаминов в своем рационе. Вот несколько вредных привычек.

1. Перекос питания в сторону рафинированных продуктов

Рафинированными называют продукты, подвергшиеся глубокой промышленной обработке. К ним относят, например:

• белый хлеб,
• макароны,
• кондитерские изделия,
• консервы.

От такой пищи можно почувствовать быстрое насыщение – калорий в ней хватает с лихвой, а вот витаминов мало.

Как исправить:

• Лучше замените порцию макарон на овощи, варенье на замороженные ягоды, а печенье из белой муки на овсяное.
• Добавьте в рацион белокочанную капусту, салат, зелень.
• Используйте «согревающие» приправы: имбирь, кардамон, анис, перец.

2. Привычка готовить впрок

Длительное хранение приготовленной пищи вредно.

• Через 3 дня хранения в холодильнике пища теряет 30% витаминов, а при комнатной температуре потери могут быть до 50%.
• Способствует потере витаминов хранение в металлической посуде, а также на свету – ультрафиолет разрушает витамины А и B2.

Налегайте на свежеприготовленную пищу!

3. Боязнь жиров

Нас напугали «страшным» холестерином. Однако рацион с правильно подобранными жирами способствует поддержанию нормальной работы гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Именно в них содержатся жирорастворимые витамины А, D, Е.

Не отказывайтесь от натурального сливочного масла, жирных сортов рыбы, яиц и орехов.
____________________________________________________________

КАК РЕГУЛИРОВАТЬ ХОЛЕСТЕРИН ПИТАНИЕМ

Фото: повысить иммунитет можно правильным питанием

Рецепты для повышения иммунитета

Для поддержания иммунитета зимой возьмите на вооружение несколько рецептов.

Чай для иммунитета

Приготовьте ароматную чайную заварку по старинному монастырскому рецепту:

• нужно взять по 1 ст. л. плодов шиповника и корня девясила,
• залить 1 л кипятка,
• подержать на самом слабом огне 10 минут;
• снять с огня,
• добавить по 1 ст. л. зверобоя и душицы и 2 ч. л. любого чая.
• Дать настояться 1 час и процедить.

Пить как обычный чай, разбавляя полученную заварку кипятком. Такой чай укрепляет иммунитет и дарит спокойствие.
____________________________________________________________

ГОТОВИМ АРОМАТНЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ

Сухофрукты с медом для иммунитета

В качестве перекуса можно приготовить общеукрепляющую смесь, которая и иммунитет поддержит, и фигуре пойдет на пользу.

• Пропустите через мясорубку по 200 г кураги, изюма, грецкого ореха и чернослива, 2 лимона без косточек.
• Добавьте мед, чтобы получилась паста, хорошо перемешайте.
• Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.

Такая паста помогает восполнить энергетические ресурсы организма и насыщает витаминами и микроэлементами.
____________________________________________________________

МЕД И ПРОПОЛИС ПРИ БОЛЬНОМ ГОРЛЕ

Хвойное варенье для иммунитета

Варенье из хвои, богатое микроэлементами, поможет противостоять простудным заболеваниям.

• Возьмите 1 стакан хорошо промытой сосновой или еловой хвои и тщательно измельчите.
• Смешайте с 0,5 стакана растолченных плодов шиповника, затем залейте 1,5 л кипятка и настаивайте 12 часов.

• Настой процедите, добавьте 500 г меда, подогрейте на медленном огне до кипения и влейте сок 2 лимонов.
• Затем на самом малом огне доведите варенье до загустения.

В сезон простуд нужно принимать 1—2 ч. л. варенья утром во время завтрака.
_____________________________________________________________

ПОЛЬЗА ДОМАШНИХ ЗАГОТОВОК
_____________________________________________________________

Дополнительно о том, как укрепить иммунитет и помочь организму при простуде читайте в статьях:

Препараты для профилактики простуды

Как говорят специалисты, противовирусных препаратов «вообще» не существует, но есть лекарственные средства, способные избирательно действовать на вирус гриппа.

В качестве препаратов для профилактики вирусных инфекций и простуды рекомендуются следующие препараты:

• витамины С, А и группы В, 
• продукты пчеловодства (мед, прополис, маточное молочко и т. д.),
• гомеопатические средства, препараты с содержанием интерферона (эти препараты относятся к группе лекарств с недоказанной эффективностью, а бесконтрольный прием может привести к обратному эффекту),
• фитоиммуномодуляторы — препараты растительного происхождения, улучшающие иммунитет.

О том, как с помощью меда, прополиса и лекарственных трав облегчить симптомы простуды, читайте в статьях:

Нативный препарат для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета

Нативный – значит находящийся в природном состоянии, сохранивший структуру, присущую неизменённой клеточной форме, которая и является той самой интенсивной формой воздействия на инфекции и активной формой быстрого восстановления.

Так, нативный мускус и жир барсука в составе медовой композиции «Секрет бобра с жиром барсука» в течение нескольких часов способствуют  нормализации состояния органов дыхания, проявляют активность при всех видах кашля, отёке, симптомах пневмонии и бронхита, головной боли и других симптомах, сопровождающих воспалительный процесс. 

Мускус бобра и жир барсука в нативной форме оказывают  направленное воздействие на вирус, присутствующий в организме, и сопутствующие воспалительные процессы и их симптомы.

Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*

Растительные препараты для укрепления иммунитета

– это природная, натуральная и безопасная форма природных нативных компонентов, которая характеризуется многоплановым восстанавливающим и укрепляющим воздействием на организм в любом возрасте. 

Нативный комплекс препарата «Секрет бобра» содержит ингредиенты:

• витамины,
• минералы,
• биологически активные компоненты в природной легко усваиваемой форме. 

Все ингредиенты «Секрета бобра» в капуслах усиливают активность иммунных клеток крови, которые в короткие сроки нейтрализуют инфекцию или вирус. Натуральная формула одновременно активизирует все функции организма, направленные на устранение инфекции и предотвращение осложнений:

• восполняет недостаток в питательных веществах и витаминах,
• улучшает состояние кожи, волос,
• устраняет возрастные изменения,
• предотвращает нарушения в детском возрасте.

Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*

Растительные препараты для профилактики и лечения ОРВИ и простуды

Нативный комплекс на основе мускуса бобра и жира барсука с природной формулой безупречен для профилактики сезонных инфекционных процессов и восстановления организма после перенесённой простуды. Все входящие в состав продукта ингредиенты являются признанными интенсивными природными компонентами и относятся по чистоте и безопасности  к  классу «люкс». 

Компоненты медовой композиции проявляют активность при заболеваниях:

• гриппе,
• острых респираторных вирусных инфекциях,
• герпесе,
• бактериальных инфекциях,
• ротавирусных процессах.

Комплекс безопасен и не оказывает побочного негативного действия. Многостороннее воздействие на организм его нативных компонентов сопровождается общим укрепляющим и восстановительным действием и одновременно восполняющим дефицит витаминов и минералов, нормализующим обменные процессы.

Как воздействует нативный природный комплекс «Секрет бобра» на организм:

• усиливает сопротивляемость организма воздействию внешних неблагоприятных факторов,
• восстанавливает состав микрофлоры кишечника,
• нормализует пищеварительные процессы,
• предотвращает осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, лёгких, пищеварительной системы, печени и суставов.

____________________________________________

Не является лекарственным средством!

Редакция газеты, Полина Мирошникова, журналист.

Считаешь статью Полезной!? Ставь Лайк))

А так-же подписывайся на наш канал и получишь еще больше интересных статей.

Еще больше статей читайте на нашем сайте «Антонов Сад.ру»

А так-же в нашей группе В контакте.