Рецепт для поднятия иммунитета с яйцами

Простейшие рецепты для укрепления иммунитета

Просто, как раз два три: легкие рецепты для крепкого иммунитета

Причин ослабления защиты организма существует великое множество: это плохая экологическая обстановка, нерациональное питание, нехватка витаминов, вредные химические вещества, с которыми мы вынужденно сталкиваемся (например, инсектициды, гербициды, радионуклиды). Помимо этого на иммунитет плохо влияет сильная усталость, использование антибиотиков, различные диеты (тем более голодание). Огромную роль в снижении защитных сил организма играют стрессы, а без них сейчас трудно представить нашу жизнь.

Продукты для поднятия иммунитета

Поддерживать иммунитет можно очень простыми способами, для этого подходят многие обычные и доступные продукты, такие как мед, сухофрукты, лимоны, заготовленные с лета травы или настойки лекарственных растений, которые можно купить в аптеке. Вот об этих рецептах мы сейчас и поговорим.

Самое первое средство, которое всякому придёт на ум, — это мёд. Он сам по себе ценнейшее снадобье, и обычное чаепитие с ним уже принесет пользу. Но при условии, что чай будет теплым, а не горячим. Еще более благотворно его сочетание с некоторыми другими продуктами пчеловодства. Обычно в мёд добавляют пергу или пчелиное маточное молочко, но возможны и другие вкусные и крайне полезные комбинации.

Полезный медок

Простые рецепты с мёдом

1-2 лимона хорошо помойте, удалите косточки и измельчите вместе с кожурой. В массу добавьте 1 стакан меда, хорошенько перемешайте. Такое средство нужно хранить в холодильнике, а принимать его полезно по 1 ч. ложке до 5 раз в день.
Возьмите 1 яблоко, по 1 ст. ложке размоченных чернослива и кураги, 1 ст. ложку помытых и подсушенных грецких орехов — все ингредиенты нужно измельчить. 3 ст. ложки овсяных хлопьев залейте кипятком и дайте им набухнуть. Половину лимона измельчите, удалив косточки. Смешайте хлопья, фрукты, добавьте немного меда (1 ч. ложка), лимонную массу и все вымешайте. Полученный продукт употребляют на завтрак или съедают в 3 приёма в течение дня.

Полезные продукты — мёд, имбирь, чеснок

Возьмите по стакану сухофруктов – изюм, курага, чернослив, инжир – все вместе или какие вам больше нравятся. Ещё понадобится 1 стакан орехов – лучше грецких, но можно и любых других, 2-3 лимона и 1 стакан хорошего мёда. Сухофрукты, орехи и лимоны измельчите (можно на мясорубке) и перемешайте с мёдом. Получившуюся вкусную витаминную массу можно сложить в чистую сухую банку и держать в холодильнике. Есть ее нужно по 1-2 ч. ложки в день, хотя удержаться в таких рамках будет сложно — настолько это вкусно. Другой вариант — скатать в виде шариков, обвалять в кунжуте, кокосовой стружке и получатся настоящие «правильные» конфеты.

Сделать самостоятельно медовое средство для укрепления иммунитета, как вы видите, совсем не сложно. Однако неоценимой пользой для вашего здоровья будет даже совсем простой напиток — полстакана тёплой воды с чайной ложкой мёда, выпитый натощак.

Имбирь

Это ещё один мегаполезный продукт, который стоит взять на зимне-весеннее вооружение. Он укрепит ваше пошатнувшееся здоровье и поможет быстрее справиться с болезнью. Его значимость сложно переоценить. Например, в сезон простуд рекомендуют отрезать небольшой кусочек имбиря и держать во рту, когда отправляетесь в места массового скопления людей. А если еще и нос «оксолинкой» намазать, то инфекция к вам точно не подступится. Не уступают по полезным свойствам и напитки из имбиря. Готовить их очень просто и быстро. А еще они очень вкусные — проверено на себе!

Для поддержки иммунитета готовят классический напиток из имбирного корня. Отрежьте 1-1,5 см от корня имбиря, удалите кожицу, измельчите и залейте кипятком (0,5 л). Хорошо, если у вас есть термос — тогда заваривать имбирь можно прямо в нём. Когда напиток настоится и приобретёт красивый золотистый цвет и пряный аромат, добавьте мёд и пару долек лимона — так будет вкуснее и, несомненно, полезнее. А ещё есть небольшой секрет в приготовлении: если вы хотите получить более насыщенный пряный напиток, нарежьте имбирь кусочками, а затем раздавите их плоской стороной ножа. Так корешок отдаст больше полезного сока.

Чай с имбирем и мёдом

Второй рецепт придётся по душе дачникам, которые успели впрок заморозить ягоды. Начнём все так же с корня имбиря (200 г) — очистите его от кожицы и измельчите, добавьте половину мелко порезанного лимона и 1 стакан размороженных и размятых ягод, какие есть. Настаивайте эту смесь в прохладном месте двое суток, затем отожмите и процедите (удобно воспользоваться марлей). Полученный сок можно хранить только 2-3 дня и только в холодильнике. Но, как правило, эта иммунная бомба расходится куда быстрее. Принимают чудо-напиток по 1 ст. ложке со сладким чаем по несколько раз в день.

Как видите, рецепты эти очень простые и лёгкие в приготовлении, а все необходимые ингредиенты вполне доступны.

Травяные настои и чаи

Следующие рецепты проверены народным опытом. Травяные настои и чаи не только полезны, но и обладают приятным вкусом и ароматом. Ничего сложного в их приготовлении нет, а сами травы вы можете вырастить в своём саду, собрать во время летних прогулок на природе или купить в аптеке.

Для этого рецепта вам понадобится по 2 части корней заманихи, родиолы розовой (золотой корень), травы зверобоя, по 3 части плодов боярышника и шиповника. Все заготовки хорошо перемешайте. 1 ст. ложку смеси залейте 200 мл горячей воды и нагрейте (лучше всего поставить на водяную баню). Примерно через час готовый настой необходимо процедить. Пить его лучше тёплым 3 раза в день незадолго до еды по 1/3 стакана. Свежий настой необходимо готовить ежедневно.

Лекарственные травы

Молодые ветки малины срежьте и измельчите (если не заготовили веточки летом, можно сделать это и зимой). 2 ст. ложки сырья залейте 1 стаканом воды, вскипятите и подержите на медленном огне 10 минут. Затем снимите с огня, укутайте плотным махровым полотенцем или одеялом и настаивайте еще 2 часа. Настой можно пить в течение дня вместо чая.

Если вы хотите получить двойной заряд бодрости, позаботиться об этом нужно еще летом. Сделайте смесь из сушёных цветков каштана, лабазника, мяты, иван-чая и мелиссы (все возьмите по 1 части). Заготовку до поры до времени храните в банке или полотняном мешочке. Как только чувствуете, недуг подступает, приготовьте отвар: 5 ст. ложек смеси, залейте 500 мл горячей воды и настаивайте 2 часа в тёплом месте. В это время из любых замороженных или сушеных ягод нужно сварить компот без сахара (1 л воды на 100-150 г ягод). Главный секрет заключается в том, что компот и отвар нужно смешать. Для сладости добавьте мед. Пьют напиток, заряженный летними витаминами и ароматами, до еды по пол-литра в день.

Травяные настои и чаи весьма полезны и обладают приятным вкусом и ароматом

Смешайте по 3 части измельчённых листьев крапивы и лимонника, к ним добавьте 1 часть шалфея. В термос налейте 1 стакан закипевшей воды и добавьте 1 ч. ложку смеси листьев. Настаивать нужно не менее 2 часов, а готовый настой — процедить. Сладкоежки могут добавить 1 ч. ложку меда. Получится напиток бодрости и хорошего настроения на весь день. Пить витаминное снадобье лучше утром после завтрака.

Для укрепления иммунитета хорошо подходят такие зарекомендовавшие себя растения, как эхинацея, солодка, золотой корень, женьшень, лимонник, элеутерококк. Их настойки можно приобрести в аптеке и употреблять по инструкции. Обычно их принимают по 1 ч. ложке утром и в обед до еды. Вечером эти препараты принимать не стоит, так как, возможно, будет сложно заснуть.

Для укрепления иммунитета хорошо подходит эхинацея

Ягоды

Многие дачники заготавливают (замораживают) ягоды, растущие на садовом участке. Если нет своих, можно купить в магазине или на рынке – это могут быть любые доступные ягоды: смородина, облепиха, клюква, брусника, жимолость, малина. Они и вкусные, и витамины в них сохраняются прекрасно. Ягоды можно есть с сахаром или мёдом, варить из них компоты и кисели, делать морсы.

Малина, ежевика, смородина — любая ягода будет полезна зимой

Простейший клюквенный напиток можно приготовить, если у вас есть блендер. Два стакана клюквы (ее можно даже не размораживать) измельчите в блендере. Получившуюся кашицу добавьте в кастрюлю с 2 л кипящей воды. Туда же бросьте палочку корицы (я иногда еще балуюсь кардамоном и мускатным орехом, но это на любителя) и цедру одного лимона. Добавили сахар (по вкусу и настроению) и довели до кипения — вуаля, напиток готов. Если хотите прогреться после зимней прогулки, пейте его горячим. В остальных случаях можно и комнатной температуры. Неделя таких клюквенных процедур встряхнет ваш иммунитет и приведет его в боевую готовность.

Отвары из хвои

Хвойные растения обладают многими полезными свойствами. Для укрепления иммунитета используют иголки ели, сосны, пихты, кедра. Сходите в хвойный лес на прогулку, подышите свежим морозным воздухом, наполненным фитонцидами, и заодно соберите полезные иголочки, ведь именно зимой в них накапливается максимальное количество аскорбиновой кислоты. Причём самая витаминная хвоя — сосновая.

Отвар из хвои. Фото с сайта ex-press.by

Для приготовления ароматного снадобья потребуется совсем немного времени и усилий. Возьмите 2 ст. ложки хорошо промытых хвоинок и залейте 200 мл горячей воды. Доведите до кипения и поставьте на водяную баню минут на 20-30. Готовый отвар должен постоять ещё полчаса, чтобы вобрать в себя всю пользу, затем его нужно процедить. В день его можно пить 3 раза по 100 мл, и не забудьте добавить чайную ложечку мёда — получите двойную пользу и оригинальный вкус.

Сок алоэ может считаться рекордсменом по полезным свойствам, в том числе он отлично укрепляет иммунитет. Его горький вкус с лихвой оправдывается мощным благотворным воздействием на организм. Если на вашем подоконнике растёт этот замечательный лекарь и в не боитесь добавить в свою жизнь горчинку, то сейчас как раз пришло время пустить его в дело.

Сок алоэ обладает многими полезными свойствами

С приготовлением следующего средства придётся немного повозиться, но оно того стоит. Возьмите полстакана сока алоэ (готовый продаётся в аптеке, но можно выдавить из листьев комнатного растения), жидкий мёд (200-300 г) и 500 г грецких орехов, которые нужно измельчить. Все ингредиенты перемешайте и залейте водкой – достаточно 200 мл. Оставьте настаиваться полученное средство в прохладном месте без доступа света в течение суток. Принимают этот состав по 1 ст. ложке за 30 минут перед каждым приёмом пищи, а хранят исключительно в холодильнике.

Питание тоже влияет на иммунитет

Для общего укрепления организма необходимо правильное питание. Если вы не готовы к глобальным шагам и серьезным изменениям, то как минимум стоит есть поменьше готовых завтраков и фастфуда. В рационе здорового человека важное место занимают крупяные каши, кисломолочные продукты, овощные и рыбные блюда, морепродукты, свежие фрукты и овощи, орехи и семена (подсолнечника, тыквы, кунжута, льна).

Питание должно быть здоровым

Конечно, только ради укрепления иммунитета полностью пересматривать свой рацион нет нужды, но однозначно в этих целях стоит добавить в него сок ягод, овощей и фруктов, причём особое внимание обратите на овощи. Но и здесь есть своим подводные камни, например, сок свёклы нельзя пить свежим и в чистом виде — его необходимо смешивать с другими (морковным или яблочным).
О том, как правильно пить натуральные соки собственного приготовления, можно узнать в статье Какой сок самый полезный.

Сок свёклы необходимо смешивать с другими – морковным или яблочным

В следующем видео более подробно рассказывается о причинах снижения иммунитета и способах его укрепления.

И главное – старайтесь поменьше нервничать и переживать, особенно по пустякам, поддерживайте позитивный настрой, не поддавайтесь грустным думам. Именно плохое настроение, негативные мысли действуют разрушающе на наш организм в целом. Давайте себе отдых, расслабляйтесь, ходите в театр, кино, на выставки, встречайтесь с друзьями – наполняйте себя положительными эмоциями.

Дорогие читатели, а как вы укрепляете свое здоровье и поддерживаете свой иммунитет, какие способы применяете? Может быть, у вас есть свои «фирменные» рецепты, поделитесь с нами в комментариях. Доброго вам здоровья!

источник

Повышаем иммунитет

Хороший крепкий иммунитет — это соответственно хорошее настроение, здоровье и высокий тонус. С крепким иммунитетом не страшны многие заболевания, особенно простудные. Хотя в наших аптеках на сегодняшний день огромное количество всяческих медикаментов, народные методы поднятия иммунитета не теряют своей значимости и популярности. И это понятно, ведь природные средства практически не уступают синтетическим в эффективности, но зато они доступны каждому человеку.

Травы для иммунитета — наш каталог

Когда необходимо улучшать иммунитет народными средствами

На защитные силы организма очень сильно влияет правильный, здоровый образ жизни. Что для этого нужно? Необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, начать заниматься физической активностью и природным закаливанием. Для крепкого здоровья также важно купаться в природных водоемах, принимать воздушные и солнечные ванны, ходить босиком. Также важной частью является сбалансированный рацион питания. Нужно употреблять как можно меньше острой и жирной пищи, сахара, кофеина.

Лучший период для лечения иммунитета народными средствами – это, конечно, же лето. Ведь именно в эту пору времени наш стол богат свежими фруктами и ягодами, в которых очень много полезных и витаминных веществ. Каждый может укрепить свое здоровье в домашних условиях без применения аптечных медикаментов. Для этого нужно употреблять как можно больше продуктов, которые улучшают защитные реакции организма.

Основные причины ослабления иммунитета

К самым распространенным причинам относят:

после лечения серьезного заболевания, когда терапия проводилась лекарствами, которые ослабляют защитные функции организма;
врожденный генетический дефект;
вредные привычки — курение, алкоголь, наркотики;
нервные перенапряжения, частые стрессы;
значительные физические или умственные нагрузки на организм, вызывающие переутомление;
отсутствие лечения бактериальных инфекций или вируса в организме;
неправильный рацион питания;
жизнь рядом с промышленными заводами, фабриками.

Народная медицина для поднятия иммунитета

Итак, давайте сначала поговорим о самом простом — о продуктах питания. Укрепить защитные свойства организма можно, употребляя в пищу следующие продукты:

овощи и корнеплоды (свекла, морковь, помидоры);
злаки (гречка, ячневая и овсяная каша, хлеб грубого помола);
фрукты (персики, абрикосы, цитрусовые, яблоки и груши);
белковые (бобы, мясо, яйца);
молочные продукты (простокваша, йогурт, сметана, кефир, ряженка);
морепродукты (морская капуста, рыба, крабы, креветки, мидии).

Также полезными продуктами для поднятия защитных сил организма являются репа, горчица, чеснок, хрен, орехи, ягоды, черная редька и лук. Все вышеперечисленные продукты являются природным регулятором обмена веществ и хорошими антиоксидантами, насыщая организм важными микроэлементами, минералами и витаминами. Наши бабушки еще нам говорили, что залог крепкого здоровья в качестве питания.

Природные стимуляторы для укрепления защитных сил организма

В природе есть все необходимое для укрепления здоровья. Вот пять самых сильных народных средств для поднятия иммунитета:

Эти продукты лучшие среди остальных, так как обладают замечательными свойствами для повышения иммунитета.

Народные рецепты для поднятия иммунитета

1. Прополис

Пчелиный клей или прополис — это довольно сложное активное вещество, обладающее анти токсичным, стимулирующим, противовоспалительным и бактерицидным свойствами. Это продукт рекомендован к употреблению в период таких болезней — инфекционных, простудных, хронических. Прополис нельзя употреблять людям, у которых имеется аллергия на мед.

Настойка прополиса:

Берем 250 мл водки (спирта), добавляем в нее 2-3 ст. л. прополиса и настаиваем около 10-15 суток. После этого периода фильтруем средство и принимаем его каждый день по 3 раза по 15-20 капель. Можно добавлять настойку в молоко. Данное средство очень эффективно при воспалительных и простудных болезнях. Если не хотите делать настойку, можно в стакан молока добавить чайную ложку чистого тертого прополиса.

Также некоторые народные знахари не любят смешивать прополис с алкоголем, утверждая, что продукт при соединении со спиртным теряет очень много своих полезных свойств. Поэтому мы для вас приготовили также настой из прополиса.

Настой из прополиса

Готовится средство очень просто. Берем 10 частей воды и 2-3 части продукта. Растапливаем пчелиный мед на паровой бане и помещаем в стеклянную емкость, добавляем воды. Принимаем также по 15 капель, добавляя в молоко, чай, воду. Средство можно хранить в холодильнике, но не больше одной недели.

2. Имбирь

Народные целители востока еще с древних пор использовали свойства имбиря для повышения защитных функций организма. Пряность особенно хорошо оказывает разогревающее действие. Приготовить лекарственное средство в домашних условиях из нее не составляет труда.

Имбирная смесь

Берем корень пряности (50 грамм), один небольшой лимон и стакан жидкого меда. Сначала нарезаем лимон дольками (косточки желательно удалить). Имбирь моем, чистим и нарезаем небольшими ломтиками. Все помещаем в банку и заливаем медом. Настаиваем в течение 1-2 месяцев. Принимать средство нужно по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.

Имбирный чай

Для рецепта понадобится небольшой корень пряности. Чистим его и нарезаем маленькими ломтиками. Завариваем их в 1 л воды и оставляем на несколько часов в термосе. Для вкуса можно добавить корицу, мед, дольку лимона.

3. Мумие

Это очень мощное средство, стимулирующее обмен веществ. Принимают его обычно в чистом виде. Важно быть осторожным. Средство нельзя при повышенном артериальном давлении, беременности, детям до 12 лет и при нарушении свертываемости крови.

Обычно мумие разводят в воде и выпивают. Делать это лучше натощак. Для одного раза достаточно одной зернинки в 0,2 грамма.

Как быстро вылечить иммунитет народными средствами

Повышать защитную функцию организма можно с помощью иммуностимулирующих трав. К таким относятся:

Все эти травы можно найти на нашем сайте в разделе иммунитет или, воспользовавшись формой поиска

красная щетка;
эхинацея;
зверобой;
ятрышник пятнистый;
женьшень;
медуница лекарственная;
лимонник;
элеутерококк.

Для лучшего эффекта можно использовать специальные сборы трав.

Сбор №1

Ингредиенты: березовые почки, ромашка, зверобой, бессмертник. Все компоненты берем в равных пропорциях. 1 столовую ложку завариваем в 1/2 л кипятка и настаиваем в течение 6-12 часов. Пить средство нужно небольшими глотками. В течение дня нужно выпить 500 мл.

Сбор №2

Ингредиенты: иван-чай, цветки каштана, листочки мяты, мелисса. Все компоненты берут в одинаковых пропорциях, перемешивают. 1 ч.л. заваливаем в 200 мл. воды. Лечебный чай пьют теплым.

Также поднять иммунитет позволяют специальные горячие или холодные напитки из растительных продуктов. К примеру, хорошими иммуно-восстанавливающими свойствами обладает шиповник, брусника, ромашка. Также полезно ежедневно пить немного натуральный морковный сок.

Будьте здоровы. Используйте знания народной медицины в своих целях и вы никогда не будете бояться простуд.

источник

Источник