Режим работы и иммунитет

GMS clinic, 29 марта 2019

Одна из главных проблем, связанных со здоровьем человека — наша иммунная система. Кандидат медицинских наук и медицинский директор клиники GMS Тогоев Олег Олегович рассказывает о тонкостях подхода к основополагающему понятию жизнедеятельности.

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций?

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, остеомиелит, гнойное заболевание костей, внутренних органов, постоянная температура, слабость. Такой человек совсем не может функционировать самостоятельно, он вынужден принимать антибиотики, лежит в больницах. Из известных всем дефектов иммунной системы можно назвать СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита. Но есть врожденные иммунодефициты, они не заразные, но в то же время там есть дефект иммунной системы.

— Как правильно организовать собственный режим, чтобы укрепить и поддержать иммунитет?

Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

— Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие лучше принимать?

Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Эти лекарства в большинстве своем не проходили настоящих клинических испытаний. Нет достоверно доказанной эффективности в снижении заболеваемости. То, что продается в аптеках, иммунитет не повышает, можно туда даже за этим не обращаться. Тут легких путей нет — только здоровая еда, здоровый образ жизни, правильный режим дня, правильный режим сна, отдых, активность, свежий воздух могут изменить состояние вашего здоровья.Но есть случаи, когда витамины действительно нужны, например, беременным женщинам, детям, у которых дефицит веса, или они, например, прибыли из дома ребенка.

— Что делать при переутомлении и упадке сил? Как улучшить состояние организма, есть ли какие-то экстренные и эффективные способы?

При переутомлении нужно отдыхать, менять род занятий, брать отпуск, побольше спать, отодвигать какие-то свои неотложные дела, в чем-то побаловать себя — например, не пойти один день на работу, если есть такая возможность. Витамины здесь не очень хороши — нет доказанной эффективности, что они работают. Витамины есть в пище — сегодня люди питаются полноценно, и если человек живет не в тюрьме и не в детском доме, то, в принципе, он получает все витамины, авитаминоза у него быть не должно.

— Если человек болеет с частотой раз в месяц, значит ли это, что у него проблемы с иммунитетом? Что должно послужить причиной обратиться к врачу?

Поводом обратить свое пристальное внимание на здоровье и обратиться к врачу может стать заболевание, появляющееся в одном и том же месте. Например, если это гайморит или если это 25-й раз пневмония (воспаление в легком), то надо пойти к врачу. Если это ангина, если заболевания стали протекать тяжелее (раньше вы за 3 дня выздоравливали, а теперь за неделю), если кашель не проходит, если нос постоянно заложен или горло постоянно болит, если есть температура и она держится месяц, тогда надо обязательно пойти к врачу.Частые ОРЗ, особенно у детей, школьников, говорят о том, что иммунитет снижен, но это временное снижение иммунитета. К сожалению, от такого снижения иммунитета средств тоже не существует. И даже при лабораторном обследовании иммунитета у такого человека больших проблем не находят. И бежать исследовать иммунитет — делать иммунограмму — почти всегда бессмысленно.

— Помимо экологии, стресса и вредных привычек что влияет на состояние иммунитета?

Наследственность. Еще может влиять рабочее место, где ты физически проводишь время, — есть ли там окна, есть ли там циркуляция воздуха, много ли там людей одновременно работают, сам режим работы, делаешь ли ты прививки от гриппа или от других болезней.

— Обычно люди придерживаются полярных позиций — кто-то считает, что делать прививки надо, а кто-то не делает их категорически. Каково мнение врачей на этот счет?

Делать прививки надо обязательно! Прививки — огромное достижение человечества, одно из самых важных открытий медицины. И, к счастью, прививок будет больше — сегодня уже находят прививки от новых болезней, даже пытаются найти от гепатита С, может быть, ВИЧ-инфекции и, возможно, от некоторых видов рака.

— Те прививки, которые делали предыдущему поколению, и те, которые делают детям сейчас, принципиально отличаются?

Принципиальных отличий нет, но вакцины стали лучше. Менее реактогенные, но эффект от вакцины такой же. То есть вакцины стали лучше, прививки стали даже безопаснее, чем были. Плюс появились еще новые вакцины.

— Нужно ли принимать жаропонижающие препараты при температуре до 38, или иммунная система должна справиться сама?

Считается, что организм должен справляться сам. Но если вы принимаете жаропонижающие препараты, то лучше себя чувствуете и легче переносите болезнь, можете работать. Для взрослых это важно. Они не хотят быть разбитыми, им проще принять препарат. По большому счету, если вы принимаете жаропонижающий препарат даже при температуре ниже 38, чтобы просто не быть разбитым, вы лишь немного удлиняете заболевание. Если ничего не принимать, то иммунитет выработается быстрее, и вы поправитесь на полдня или день быстрее, чем с приемом жаропонижающих. Но зато в те дни, когда вы болеете, будете ли вы комфортно себя чувствовать? Нужно всегда применять здравый смысл, общих советов в таких вопросах не бывает.Важно соблюдать ряд предосторожностей во время болезни: не ходить в это время в спортзал, теплее одеваться, уменьшить активность, принимать панадол, нурофен. Порошки типа «Терафлю» и «Колдрекса» тоже не вредны, их также можно принимать.

— Можно ли самостоятельно выбрать в аптеке иммуностимуляторы и прочие специальные лекарства для поднятия иммунитета?

Нет. Иммуностимуляторы вообще не надо покупать. Это трата денег, возможность побочных реакций, пустые ожидания в надежде на результат. Могут быть только проблемы. Слово «иммуностимулятор» нужно забыть.

— Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета?

Например, если болит горло, больно глотать, то теплое молоко с медом очень хорошо помогает. Если заболели, то все знают, что нужно пить как можно больше — например, клюквенный морс, потому что там есть витамин С. Конечно, радикально он самочувствие не улучшит, но общая польза от него есть. Есть мысль, что если пьешь витамин С, то быстрее поправляешься. Были такие исследования, и витамин приводил быстрее к выздоровлению, но в огромных дозах, которые опасны для почек. А в обычных дозах — никакого эффекта. Но если вы употребляете продукты, содержащие витамин С: лимон, малину, огурцы (в них, как ни странно, много витамина С), шиповник, — это немного может улучшить ваше самочувствие. Потом есть разные народные средства, например, нутряной жир — он прекрасно помогает от болей в горле и уменьшает кашель. Волшебных народных средств, приводящих к быстрому излечению, к сожалению, тоже нет.

Автор: Александра Самойленко

FashionTime.ru

GMS clinic

Многопрофильный медицинский и диагностический центр

Источник

Иммунитет — как повысить, укрепить и восстановить?

В переводе с латинского языка Immunitas (иммунитет) означает освобождение.

Освобождение от вирусов, бактерий, болезней и тяжелого состояния – вот главная задача, которую выполняет иммунитет человека. Именно состояние невосприимчивости к определенным видам микроорганизмов и к вырабатываемым им токсинам (toxikon – яд), активирующим основные механизмы инфекционных заболеваний, должен поддерживать иммунитет.

При работе иммунной системы распознаются и уничтожаются все генетически чужеродные организмы: бактерии, грибы, вирусы, опухолевые клетки и паразиты. Именно по этой причине иммунитет в нашей жизни является основой здоровья, и именно благодаря ему человек обладает хорошим самочувствием.

Повысить, укрепив и восстановив иммунитет можно быстро и качественно, обратившись в Институт общей и клинической патологии РАЕН клиника профессора М.Ю. Яковлева. В клинике проводится диагностика и профилактика заболеваний, лечение и диспансеризация при необходимости для того, чтобы понять, какой у человека иммунитет. Все процедуры, прежде всего, направлены на повышение такой важной защитной силы, как иммунитет. Соблюдение правильного питания и режима дня сказываются на здоровье человека, но лучше дополнительно проверить свой иммунитет. Прверка иммунитета состоит из многих частей и комплексных процедур, называющихся иммунокоррекцией.

В институте общей и клинической патологии разработан авторский метод коррекции иммунитета и борьбы с тяжелыми вирусными заболеваниями, не имеющий аналогов в мире, признанный как важнейшее достижение Российской науки на сессии РАМН.
Человек должен своевременно позаботиться о своем иммунитете, чтобы в дальнейшем он заботился о нем.

Роль иммунитета в жизни человека

Роль иммунитета в жизни человека выполняет основную задачу, ведь крепкий иммунитет – залог здоровья и долголетия. Иммунитет — важнейшая функция организма, которая обеспечивается взаимодействием иммунных клеток с кишечным эндотоксином при участии центральной нервной и эндокринной систем. Чрезмерная активация иммунитета (как правило, эндотоксином) обусловливает развитие аллергозов (крапивницы, дерматита, бронхиальной астмы, отека Квинке, др), аутоиммунных и воспалительных заболеваний, т.е. является причиной всех, в т.ч. атеросклеротической природы, болезней (за исключением паразитарных и особо опасных инфекций). За гиперактивацией иммунитета всегда следует истощение иммунной системы, т.е. развивается вторичный иммунодефицит, который переводит острое воспаление в хроническое с периодами обострений и иммунитету наносится урон. другими словами, все хорошо, что в меру….

Активность всегда должна быть достаточной, но не чрезмерной. К великому сожалению, подавляющее число практикующих врачей не знают этой недавно постулированной и весьма простой истины, что приводит к неоправданному использованию иммуностимуляторов или иммусупрессоров, обусловливает развитие ятрогенных заболеваний и в конечном итоге инвалидизации больных. Яркими примерами того являются больные бронхиальной астмой, которые вместо патогенетической терапии получают лишь симптоматическое лечение, направленное на купирование бронхообструкции, и дети с синдромом Рейтера, которым по рекомендации ВОЗ назначают цитостатики!

Для того, чтобы избежать таких системных ошибок, которые присутствуют в рекомендованных ВОЗ схемах лечения практически всех заболеваний, необходимо знать, что адаптивный иммунитет работает без разбора, как против чужеродных (даже синтетических), так и своих антигенов, а уровень его активности определяется кишечным эндотоксином, избыток которого в общем кровотоке может быть единственной причиной развития самых различных заболеваний, в т.ч. онкологических. – Эндотоксиновая агрессия побуждает адаптивный фактор работать против своего Хозяина, чаще избирательно, против того или иного органа, что определяется конституциональной и/или приобретенной предрасположенностью к тому или иному заболеванию.

Наиболее частыми причинами развития эндотоксиновой агрессии, а значит и аутоагрессивного режима работы защитной системы организма, являются хронический стресс (психоэмоциональное или физическое перенапряжение, депрессии), обильная жирная пища и чрезмерное употребление алкоголя, нарушения желче- и мочевыводящей функции, адинамичный образ жизни.
Нормализовать режим работы защитных сил своего организма, сохранить здоровье, укрепить иммунитет, продлить радостный трудоспособный период жизни уже сегодня позволяет СОИС-технология, разработанная отечественными учеными РАМН и РАЕН.

Иммунитет: наш друг и наш враг в одном лице

До недавнего времени было принято считать, что иммунитет выполняет исключительно позитивную роль: защищает нас от бактерий, вирусов и мутирующих онкоопасных клеток. Это мнение очень широко распространено как среди врачей, так и обывателей, и по настоящее время, — потому как лишь немногие осведомлены об «эндотоксиновой теории физиологии патологии человека» и принципах регуляции кишечным эндотоксином активности иммунной системы. Для того, чтобы понять этот механизм, необходимо вспомнить, как работает иммунная система человека.

Врождённый иммунитет обеспечивается работой всего нескольких сотен генов и десятком рецепторов к наиболее общим (эволюционно старым) антигенам бактерий, вирусов, простейших и паразитов. Этого вполне достаточно для защиты от инфекционного начала. Другой, не менее важной, функцией врождённого иммунитета является его способность управлять активностью адаптивного иммунитета, которая осуществляется взаимодействием рецептора под именем TLR4 c эндотоксином.

Адаптивный иммунитет дополняет противоинфекционную функцию врождённого, но основной его задачей является «клеточный надзор», — т.е. распознавание мутировавших (онкоопасных) клеток. Это обеспечивается стохастическим принципом работы, т.е. производится очень широкий спектр (без разбора) рецепторов, способных метить (для последующего уничтожения) все антигены, в т.ч. собственные, и даже синтетические. Число этих рецепторов астрономическое (10 в 14-16 степени).

Чрезмерная активность врождённого иммунитета, индуцированная, чаще всего избытком кишечного эндотоксина (эндотоксиновой агрессией), обусловливает гиперергический вариант работы адаптивного и, как следствие, развитие заболеваний аутоиммунной и аллергической природы. Более того, эндотоксиновая агрессия, наиболее частой причиной развития которой является депрессия и иные виды хронического стресса, может быть единственной причиной индукции любого воспалительного заболевания.

Таким образом, иммунитет — наш Друг и наш Враг в одном лице….

Новости иммунитета

В конце прошлого года за открытие (в 1997) важнейшего рецептора врожденного иммунитета (TLR4) Нобелевский Комитет удостоил своей премии двух ученых — Батлера и Хоффмана. При помощи этого рецептора эндотоксин осуществляет регуляцию активности иммунной системы.

Таким образом, исследования этих блестящих учёных-генетиков подтвердили правомочность эндотоксиновой теории физиологии и патологии человека, которая была сформулирована профессором Яковлевым еще в 1988 году и базируется на двух открытиях сделанных отечественными учёными:

кишечный эндотоксин всегда присутствует в общем кровотоке здоровых людей и является облигатным (обязательным) фактором иммунитета. Это биологическое явление получило название «системная эндотоксинемия»;
избыток кишечного эндотоксина, получившим название «эндотоксиновая агрессия», является предболезнью или универсальным фактором патогенеза заболеваний человека и животных, которая трансформируется в ту или иную нозологическую форму в силу генетической и/или приобретённой предрасположенности к тому или иному заболеванию;
использование этой теории, признанной в 1995 году Сессией РАМН важнейшим достижением медицинской науки, в практическом здравоохранении (начиная с 1990 года) позволило добиться существенных успехов в области ранней диагностики, профилактики и лечении важнейших заболеваний человека.

11 лучших способов повышения иммунитета

Повышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей — вопрос, который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с ослабленным иммунитетом. Повышение иммунитета — главная задача, о решении которой следует позаботиться как можно скорее. А сделать это не так уж и трудно. Наше клинико-диагностическое общество даст несколько советов, которые помогут поднять иммунитет естественным способом.

Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время. Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций.
Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга, сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.

Как повысить иммунитет? Очень просто:

Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет – старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не страшны.
Принимайте противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и ОРВИ в 7-9 раз.
Гуляйте больше на свежем воздухе — это простая процедура решит основной вопрос о том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
Хорошо высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
Ходите по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5 минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие на них заставит работать организм как надо.
Улыбайтесь чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается, позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
Используйте фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3 раза в день.
Принимайте контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка), улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз. После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
Избегайте стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
Ешьте овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы, поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
Ходите в баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.

Иммунитет у ребенка

Крепкий иммунитет – здоровый ребенок. В связи с этим, возникает закономерный вопрос: от каких факторов зависит состояние иммунитета у ребенка и как можно иммунитет у ребенка укрепить?

По меньшей мере, иммунитет у ребенка зависит от пяти факторов:

от наследственности, возраста и здоровья родителей;
внутриутробных инфекций, течения беременности и родов;
раннего постнатального периода;
общей культуры родителей и взрослеющего чада;
духовно-нравственных и социальных условий в семье.

Совместные исследования, проведенные под руководством В.А.Таболина и М.Ю.Яковлева, сотрудниками Российского Государственного Медицинского Университета и Института Общей и Клинической Патологии КДО РАЕН, обнаружили участие эндотоксиновой агрессии (ЭА), т.е. избытка кишечного эндотоксина в общей кровотоке, в инициации наиболее распространенной патологии беременных и новорожденных: гестоза, антифосфолипидного синдрома, септических состояний и аллергозов(крапивницы, дерматита, др), которая обусловлена гиперактивацией и аутоагрессивной направленностью работы иммунитета с последующитм его истощением.

Наиболее частыми причинами развития ЭА являются стресс (депрессии, психоэмоциональное перенапряжение), погрешности в питании, наличие персистирующих герпес-вирусных и/или паразитарных (чаще всего лямблиоза) инфекций в кишечнике и желчевыводящих путях, дисбактериоза кишечника, которые обуславливают повышение кишечной проницаемости и избыточное поступление кишечных липополис ахаридов в портальный и системный кровоток.

Эффективным средством нормализации иммунитета у таких детей является антиэндотоксиновая составляющая (АЭС) лечения, включающая в себя: энтеросорбенты, эубиотики, желче- и мочегонные препараты и процедуры, длительность применения которых в схеме комплексной терапии определяется СОИС-технологий, т.е. интегральными показателями концентрации эндотоксина в общем кровотоке и активности антиэндотоксинового иммунитета.

СОИС-технология, признанная Сессией РАМН выдающимся достижением отечественной медицинской науки, является эффектинвым средством нормализации иммунитета у ребенка, профилактики и лечения уже возникших заболеваний у детей различных возрастных групп.

Институт общей и клинической патологии РАЕН клиника профессора М.Ю. Яковлева Москва поможет повысить иммунитет вам и вашей семье!

Источник