Родник здоровья повышение иммунитета

Сегодня наш эксперт по правильному сбалансированному питанию Нина Георгиевна Байкулова даст полезные советы по укреплению иммунитета и поддержанию здоровья в режиме самоизоляции и ответит на самые актуальные вопросы.

— Нина Георгиевна, сегодня все люди больше, чем когда-либо задумались о своем иммунитете. В интернете появляется масса статей на тему: как укрепить иммунитет. Как эксперт скажите, пожалуйста, что для укрепления иммунитета важнее: спорт, закаливание, отсутствие стресса или правильное питание?

— Иммунитет – сложная система защиты организма от внешних и внутренних факторов, включая и микроорганизмы, которые способны исказить обмен веществ, что и является болезнью. Десятки органов работают на обеспечение биохимических иммунных реакций. Любая клетка дышит, ест и  нуждается в утилизации продуктов своего обмена, что осуществляет кровеносная система. В свою очередь, эта система нуждается в помощи по своему продвижению по сотне тысяч км (!) сосудов, что могут обеспечить только работающие мышцы, кстати, также требующие питания и кислорода. Так и получается, что помочь иммунной системе может только комплекс мероприятий, включающий качественное питание, дыхание, очищение клеток, двигательная активность. Сюда же можно отнести мероприятия для повышения стрессоустойчивости: полноценный сон, закаливание и социальную востребованность человека.

— Помимо правильного питания для укрепления иммунитета эффективно ли употреблять природные иммуностимуляторы (эхинацея, лимонник, женьшень и т.д.)? Или для иммунитета достаточно полноценных белков, полезных жиров, пробиотиков, пребиотиков, витаминов, продуктов для очищения и чистой воды? 

— В комплекс мер для помощи иммунитету входят и природные средства. Помимо названных есть еще и не так вкусно пахнущие лук, чеснок, хрен, горчица, куркума и др. Названные выше травы мы ферментировали в молоке симбиозом из 40 полезных бактерий. Это намного усилило желаемый эффект и, что особенно ценно, данные продукты относятся к еде, так как это, по сути, высушенные йогурты с ценнейшими свойствами: «БиотикРОЗ иммуно» (эхинацея, родиола розовая, элеутерококк), «БиотикРОЗ эндо» (женьшень, ламинария, красная щетка).  В рецептуру концентрата Алоэ Вера включен женьшень, а эхинацея входит в состав комплексного продукта «ИммуноРОЗ плюс».

— Скажите, а людям, имеющим хронические заболевания, можно укрепить иммунитет?

— Конечно, прежде всего, людям с хроническими заболеваниями надо помогать своему организму во всех его проявлениях, включая иммунитет.

— А человеку в возрасте 65+ и имеющему хронические заболевания, можно укрепить иммунитет?

— В любом возрасте все перечисленные в пункте № 1 мероприятия окажут существенную поддержку иммунной системе. Она работает так, как ее запланировала природа. Иммунитет не следует ни повышать, ни понижать (есть и такие состояния), надо только обеспечивать свой организм материальной базой для полноценной работы всех его клеток. Живой организм есть саморегулирующая система, которая направит полученные ресурсы в ту сферу, которая в данный момент наиболее в них нуждается. Именно поэтому продукты системы Молекулярного питания РОЗ служат той материальной базой, которая укрепит позиции самой на данный момент нуждающейся системы, включая и иммунитет.

— Ваше мнение, как эксперта: то, что мы сейчас оказались в режиме самоизоляции и лишены движения и воздуха, как-то может отразиться на нашем здоровье? И что можно предпринять дома?

— Дома есть форточки, балконы или лоджии. Есть музыка, под которую можно даже, пританцовывая, мыть посуду, например. Можно посвятить время разбору накопившихся хозяйственных дел. Можно посмотреть любимый фильм и т.п. Самоизоляция при современном оборудовании (телефоны, интернет) есть понятие относительное. Если понимать, что каждый человек 14 дней (время инкубации вируса) может быть носителем инфекции и может передать его своим близким и знакомым, а те понесут его дальше, то «на войне, как на войне», надо осознанно потерпеть. Вы же не сможете изменить эту ситуации, она зависит не от вас. Но ваше раздражение работает именно против вас, являясь стрессом. Отвлекайтесь, улыбайтесь назло всяким практически неживым существам – вирусам.

Чтобы не заболеть зимой и в межсезонье самое главное правило – не увлекаться сахаром и выпечкой. Ведь рафинированные углеводы способны значительно снизить наш иммунитет! И это не голословное утверждение, а результаты исследования, опубликованного в «Международном журнале о раке» (Journal of Cancer). В этом журнале дословно было написано, что «в течение 15 минут после того, как человек съедает 100 граммов рафинированных углеводов (хлеб, чипсы, сахар, белый рис, печенье и т.д.), функция его иммунной системы ослабевает более, чем на 90 %!».

Почему так происходит? Быстрые углеводы провоцируют вздутие кишечника и брожение, закисляют внутреннюю среду, вызывают дисбактериоз и кандидоз, угнетая тем самым нашу микрофлору, от которой напрямую зависит наш иммунитет. Кроме того, быстрые углеводы не содержат ферментов и энергии жизни, напротив, они забирают ее у нас при переваривании. Вот почему все любители быстрых углеводов и сахара чувствуют утомляемость, леность, сонливость, а по утрам имеют слизистые выделения. А еще, быстрые углеводы – это пустые калории, которые приводят нас к набору лишнего веса. А ожирение – прямой путь к высокому уровню инсулина в крови и низкому иммунитету.

Конечно, без сладостей и глюкозы продержаться всю зиму очень сложно, особенно детям. Но к счастью, это возможно! Утолить «сладкий голод» и укрепить иммунитет можно вкусными и полезными продуктами «Родника здоровья».

И сегодня мы представляем вам ТОП-5 полезных сладостей от «Родника здоровья», укрепляющих иммунитет всех членов вашей семьи.

1. Сироп «Витан-1» состоит из экстрактов трав чабреца, зверобоя, мать-и-мачехи и мяты перечной, содержит большое количество флавоноидов, является прекрасным растительным антиоксидантом. Эффективность сиропа «Витан-1» в отношении иммунитета подтверждена клиническими исследованиями, которые проводились в НИИ детской гастроэнтерологии г.Нижнего Новгорода. Эти исследования показали, что у детей, принимающих «Витан-1» по 1 ч.л. 2 раза в день, было отмечено увеличение коэффициента «натрий/калий» в слюне, что свидетельствовало о повышении адаптационных возможностей организма. Были нормализованы показатели иммунитета в слизистой оболочке желудка и 12-перстной кишки. А у 50% больных, получавших «Витан-1», было отмечено увеличение резервных возможностей фагоцитоза нейтрофилов – это показатель повышения уровня защиты организма от заболеваний инфекционной и вирусной природы.

Как принимать? Достаточно добавлять утром и вечером в чай или питьевую воду по 1 чайной ложке сиропа «Витан-1».

2. Пастила «Фруктовая лента» содержит комплекс важных витаминов (A, E, D3, B1, B2, B6, B9, PP, H), пищевые волокна для питания микрофлоры и бетулин, полученный из бересты берез, который обладает очень мощными противовоспалительными, антигрибковыми, противовирусными свойствами.

Как принимать? Достаточно съедать 1 упаковку в день пастилы «Фруктовая лента» (лучше это делать регулярно), и иммунитет станет заметно крепче!

3. Питательные коктейли с любимыми вкусами банана, сливочного печенья, шоколада, лесной ягоды, экзотических фруктов и ванили, а также Питательные батончики обеспечат вас незаменимым белком, витаминами и минералами. Для крепкого иммунитета особенно важны содержащиеся в коктейле и батончиках цинк, железо, кальций, витамины группы В, A, D3, E, C, а также пищевые волокна, улучшающие микрофлору.

Как принимать? В день достаточно 1 порции коктейля, которую можно употреблять на завтрак. А на полдник можно съесть Питательный батончик. Он столь же полезен, как и коктейль, но имеет более удобную для транспортировки форму.

4. Апельсиновый джем с корицей и пептомеланином. В полезное зимнее меню любой семьи обязательно должны входить цитрусовые, являющиеся великолепным источником необходимого нашему иммунитету витамина С.

Помимо апельсина в джеме содержатся: пектин, улучшающий микрофлору кишечника; гвоздика, обладающая антисептическим и противовоспалительным действиями; и пептомеланин— источник пептидов и меланина, которые вместе способствуют усилению защитных функций организма, что особенно важно в период инфекционных заболеваний и при различных проблемах со здоровьем.

Как принимать? Вкуснее всего добавлять джем в натуральный йогурт или использовать, как десерт к чаю.

5. Ну и наконец, на вашем столе все время должны быть полезные и натуральные йогурты. Кисломолочные продукты – это основа нашего здоровья. Сегодня даже Всемирная Организация Здравоохранения считает, что лечение любого заболевания должно сопровождаться применением про- и пребиотиков. А так как свою микробиоту мы регулярно портим неправильным питанием и стрессами, то каждый день мы должны восстанавливать свою микрофлору полезными йогуртами из заквасок «Родника здоровья». В ассортименте представлены уникальные закваски для йогуртов: «Эвитон-РОЗ», «Калмыцкий чигян», «Биолайф РОЗ-1» и «Холестемин».

Как принимать? По 1 порции (200 мл) 2 раза в день между приемами пищи. А когда вам некогда готовить йогурт, рассасывайте во рту полезные сухие кисломолочные «Смарт-конфеты», которые также содержат живые пробиотические культуры.

Ну и конечно, для поддержания крепкого иммунитета также старайтесь высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, не нервничать, держать в тепле ноги и органы малого таза, чаще проветривать душные помещения, пить больше фильтрованной воды и заниматься спортом!

Какие люди больше всего подвержены риску заболеть в осенне-зимний сезон? Во-первых, те, кто часто подвергается стрессу и большим нагрузкам. Во-вторых, те, кто недавно перенес операцию или серьезное заболевание. В-третьих, те, кто контактирует с большим количеством людей по роду профессии (врачи, учителя и т.д.).

Кроме того, под угрозой находятся и люди, которые в связи со спецификой работы вынуждены не соблюдать режим сна, приема пищи и физических упражнений. Лица пожилого возраста и дети тоже попадают в группу риска.

А еще есть категория людей, которую можно условно назвать «частоболеющая». Это люди со сниженным иммунитетом, которым знакомы следующие состояния организма:

• быстрая утомляемость
• хроническая усталость
• сонливость или, наоборот, бессонница
• головная боль
• ломота в мышцах и суставах
• частое появление герпеса на теле
• наличие хронических заболеваний (цистита, тонзиллита, фарингита и т.д.)

Эти признаки как раз и сигнализируют о слабой иммунной системе.

Можно ли укрепить иммунитет лекарствами?

Фармацевтические препараты, в своем большинстве – синтетические, и вызывают побочные эффекты. Кроме того, они могут ухудшать микрофлору и вызывать проблемы с пищеварением. Особенно опасны антибиотики. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением антибиотиками.

Что же делать? Есть ли другие безопасные способы укрепления иммунитета?

Да. И один из самых безопасных способов – укрепление иммунитета с помощью питания. Вообще, состояние нашего иммунитета очень сильно зависит от нашего питания. И если мы питаемся неправильно – это на порядок увеличивает наш риск встретиться с гриппом или ОРЗ в холодное время года.

Особенно ослабляют иммунитет продукты с высоким содержанием сахара. Они снижают способность нашего иммунитета бороться с внешними факторами. Наш гомеостаз (постоянство внутренней среды) разрушают кислые, сладкие, шипучие напитки с заменителями сахара. Они отравляют водную среду клеточных и межклеточных пространств, разрушая иммунитет.

У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносят голодание и вечные диеты. На иммунитете также пагубно отражается избыточный вес.

А какие продукты призваны помочь нашему иммунитету?

1. Все мы знаем, что для укрепления иммунитета нам нужны витамины, микроэлементы и белок. Восполнить дефицит этих полезных веществ в холодное время года помогут Питательные коктейли. Достаточно употреблять порцию коктейля 1 раз в день с утра.

2. Если ваш иммунитет нуждается в более серьезной поддержке, вам не обойтись без адаптогенов. Это растения, обладающие свойствами адаптировать наш организм к неблагоприятным факторам и повышать его защитные свойства. К адаптогенам относятся женьшень, элеутерококк, шиповник, родиола розовая. Вы можете добавить в свой рацион на выбор любой из продуктов «Родника здоровья», содержащий адаптогены. Источник женьшеня – «Концентрат Алоэ Вера тонус с женьшенем», источник элеутерококка и родиолы розовой – «БиотикРОЗ иммуно», источник шиповника – «Антивироз».

Шиповник в холодное время полезен и как дополнительное средство при лечении повышенного давления, расстройств мочеполовой системы и проблемах с сосудами. Он помогает снять воспаление, нормализует процессы обмена, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на нервную систему.

Родиола розовая помогает снимать стресс и убирать чувство тревоги – состояния, знакомые нам в холодное время года.

А элеутерококк (сибирский женьшень) повышает концентрацию и работоспособность.

3. В целях укрепления иммунитета также эффективно использовать фунготерапию. Что это такое? Это использование в профилактических целях целебных высших грибов.

Особенно полезны для укрепления иммунитета грибы рейши, шиитаке и майтаке.
Эти грибы обладают выраженными адаптогенными свойствами.

В «Роднике здоровья» есть прекрасные источники этих грибов – «Симбиотик рейши», «Симбиотик шиитаке» и «Симбиотик майтаке».

Что важно – эти продукты ферментированы на кисломолочной закваске. То есть вместе с грибами вы получите пробиотики, которые помогут улучшить вашу микрофлору. То есть «Симбиотики» обеспечат вашему иммунитету двойную поддержку.

4. Обратите внимание на продукты, которые моделируют иммунитет. То есть действуют как «умные» вещества: повышают сниженный иммунитет, а также предупреждают аутоиммунные заболевания, когда наши иммунные клетки начинают функционировать неправильно. Прекрасно моделируют иммунитет: бетулин (вещество, полученное из березовой бересты) и кордицепс – высший гриб, произрастающий на Тибете. В «Роднике здоровья» источником кордицепса является продукт «Кордицепс», а источником бетулина является пастила «Фруктовая лента». Просто ежедневно перекусывайте пастилками, и ваш иммунитет будет под надежной защитой!

5. Включите в рацион природные антибактериальные продукты, которые будут уничтожать вирусы и бактерии, но при этом, в отличие от антибиотиков, не уничтожать ваши дружественные бактерии. Антибактериальным свойством обладает экстракт косточек грейпфрута. Он почти в 100 раз более эффективен в качестве антибактериального средства, чем коллоидное серебро, йод и хлор, и прекрасно борется с вирусами, в частности с вирусом гриппа и герпесом. Источник экстракта косточек грейпфрута в «Роднике здоровья» — новый продукт «ПротектоРоЗ», который появятся в компании в декабре этого года. Вы можете добавлять в вашу питьевую воду по 15 капель концентрата в день и не бояться подстерегающих вас повсюду вирусов.

Также, чтобы сохранить крепкий иммунитет, старайтесь высыпаться, избегать стрессов, больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.