Селен актив и иммунитет
фотографии взяты из открытых источников интернета
7 научно обоснованной пользы для здоровья от селена
Хотя вы, возможно, никогда не слышали о селене, это удивительное питательное вещество жизненно важно для вашего здоровья.
Селен является незаменимым минералом, то есть его необходимо получать из рациона.
Он необходим только в небольших количествах, но играет важную роль в важных процессах в вашем организме, включая обмен веществ и функцию щитовидной железы.
Эта статья обрисовывает в общих чертах 7 пользы для здоровья селена, все поддержанные наукой.
1. Действует как мощный антиоксидант
Антиоксиданты — это соединения в пищевых продуктах, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами.
Свободные радикалы являются нормальными побочными продуктами таких процессов, как обмен веществ, которые ежедневно образуются в вашем организме.
Свободные радикалы необходимы для вашего здоровья. Они выполняют важные функции, в том числе защищают ваше тело от болезней.
Однако такие вещи, как курение, употребление алкоголя и стресс могут вызвать избыток свободных радикалов. Это приводит к окислительному стрессу, который повреждает здоровые клетки.
Окислительный стресс был связан с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и рак, а также с преждевременным старением и риском развития инсульта.
Антиоксиданты, такие как селен, помогают уменьшить окислительный стресс, контролируя количество свободных радикалов.
Они работают путем нейтрализации избыточных свободных радикалов и защиты клеток от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
Вывод: cелен является мощным антиоксидантом, который борется с окислительным стрессом и помогает защитить ваш организм от хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
2. Может снизить риск некоторых видов рака
Помимо снижения окислительного стресса, селен может помочь снизить риск некоторых видов рака .
Это объясняется способностью селена уменьшать повреждение ДНК и окислительный стресс, укреплять иммунную систему и разрушать раковые клетки.
Обзор 69 исследований, в которых приняли участие более 350 000 человек, показал, что высокий уровень селена в крови связан с более низким риском некоторых видов рака, включая рак молочной железы, легких, толстой кишки и простаты.
Важно отметить, что этот эффект был связан только с селеном, полученным с помощью продуктов, а не добавок.
Однако некоторые исследования показывают, что добавление селена может уменьшить побочные эффекты у людей, проходящих лучевую терапию.
Например, одно исследование показало, что пероральные добавки селена улучшали общее качество жизни и уменьшали радиационно-индуцированную диарею у женщин с раком шейки матки и матки.
Вывод: более высокий уровень селена в крови может защитить от некоторых видов рака, а добавление селена может помочь улучшить качество жизни людей, проходящих лучевую терапию.
3. Может защитить от болезней сердца
Диета, богатая селеном, может помочь сохранить ваше сердце здоровым , так как низкий уровень селена связан с повышенным иском сердечных заболеваний.
При анализе 25 обсервационных исследований повышение уровня селена в крови на 50% ассоциировалось со снижением риска сердечных заболеваний на 24%.
Селен может также снизить маркеры воспаления в вашем теле — один из основных факторов риска сердечных заболеваний.
Например, обзор 16 контролируемых исследований, в том числе более 433 000 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями, показал, что прием добавок селена снижал уровни маркера С-реактивного белка воспаления (СРБ).
Кроме того, он увеличил уровень глутатионпероксидазы, мощного антиоксиданта.
Это указывает на то, что селен может помочь снизить риск сердечных заболеваний, уменьшая воспаление и окислительный стресс в вашем организме.
Атеросклероз может привести к опасным проблемам со здоровьем, таким как удары, сердечные приступы и болезни сердца.
Включение в свой рацион продуктов, богатых селеном, является отличным способом свести к минимуму уровень окислительного стресса и воспаления.
Вывод. Селен может помочь сохранить ваше сердце здоровым, контролируя окислительный стресс и снижая риск сердечных заболеваний.
4. Помогает предотвратить умственное снижение
Болезнь Альцгеймера является разрушительным состоянием, которое вызывает потерю памяти и негативно влияет на мышление и поведение.
Число людей с болезнью Альцгеймера растет. Таким образом, поиск путей предотвращения этого дегенеративного заболевания является обязательным условием.
Считается, что окислительный стресс связан как с началом, так и с развитием неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.
Несколько исследований показали, что у пациентов с болезнью Альцгеймера уровень селена в крови ниже.
Кроме того, некоторые исследования показали, что антиоксиданты в пищевых продуктах и добавках могут улучшить память у пациентов с болезнью Альцгеймера.
Одно небольшое исследование показало, что употребление в пищу одного бразильского ореха, богатого селеном, в день улучшало речевую беглость и другие умственные функции у пациентов с легкими когнитивными нарушениями.
Более того, средиземноморская диета , которая богата продуктами с высоким содержанием селена, такими как морепродукты и орехи, ассоциируется с более низким риском развития болезни Альцгеймера.
Вывод. Диета, богатая селеном, может помочь предотвратить умственное снижение и улучшить память у людей с болезнью Альцгеймера.
5. Важно для здоровья щитовидной железы
Селен важен для правильного функционирования щитовидной железы. Фактически, ткань щитовидной железы содержит больше селена, чем любой другой орган в организме человека.
Этот мощный минерал помогает защитить щитовидную железу от окислительного повреждения и играет важную роль в выработке гормонов щитовидной железы.
Здоровая щитовидная железа важна, так как она регулирует ваш обмен веществ и контролирует рост и развитие.
Дефицит селена был связан с заболеваниями щитовидной железы, такими как тиреоидит Хашимото, тип гипотиреоза, при котором иммунная система атакует щитовидную железу.
Наблюдательное исследование, включающее более 6000 человек, показало, что низкие уровни селена в крови связаны с повышенным риском аутоиммунного тиреоидита и гипотиреоза.
Кроме того, некоторые исследования показали, что добавки селена могут принести пользу людям с болезнью Хасимото.
В одном обзоре был сделан вывод, что ежедневный прием добавок селена в течение трех месяцев приводит к снижению уровня антител к щитовидной железе. Это также привело к улучшению настроения и общего самочувствия у людей с болезнью Хасимото.
Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем добавки селена могут быть рекомендованы для людей с болезнью Хашимото.
Вывод. Селен защищает щитовидную железу от окислительного стресса и необходим для производства гормонов щитовидной железы. Селен может помочь людям с болезнью Хашимото и другими типами заболеваний щитовидной железы, но необходимы дополнительные исследования.
6. Повышает вашу иммунную систему
Ваша иммунная система сохраняет ваше тело здоровым, выявляя и отбивая потенциальные угрозы. К ним относятся бактерии, вирусы и паразиты.
Селен играет важную роль в здоровье вашей иммунной системы . Этот антиоксидант помогает снизить окислительный стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.
Исследования показали, что повышение уровня селена в крови связано с усилением иммунного ответа.
С другой стороны, было показано, что дефицит наносит вред иммунной функции клеток и может привести к замедлению иммунного ответа.
Исследования также связывают дефицит с повышенным риском смерти и прогрессирования заболевания у людей с ВИЧ, в то время как было показано, что добавки приводят к меньшему количеству госпитализаций и улучшению симптомов у этих пациентов.
Кроме того, добавки селена могут помочь укрепить иммунную систему у людей с гриппом, туберкулезом и гепатитом С.
Вывод. Селен имеет решающее значение для здоровья и правильного функционирования вашей иммунной системы. Более высокий уровень селена может помочь укрепить иммунную систему людей с ВИЧ, гриппом, туберкулезом и гепатитом С.
7. Может помочь уменьшить симптомы астмы
Астма — это хроническое заболевание, которое поражает дыхательные пути, по которым воздух поступает в легкие и выходит из них.
Эти дыхательные пути становятся воспаленными и начинают сужаться, вызывая такие симптомы, как хрипение, одышка, стеснение в груди и кашель.
Астма была связана с повышенным уровнем окислительного стресса и воспаления в организме.
Из-за способности селена уменьшать воспаление, некоторые исследования показывают, что этот минерал может помочь уменьшить симптомы, связанные с астмой.
Исследования показывают, что у людей, страдающих астмой, уровень селена в крови ниже.
Фактически, одно исследование показало, что у пациентов с астмой с более высоким уровнем селена в крови функция легких была лучше, чем у пациентов с более низким уровнем.
Добавки селена могут также помочь уменьшить симптомы, связанные с астмой.
Например, одно исследование показало, что предоставление людям, страдающим астмой, 200 мкг селена в день уменьшило их использование кортикостероидных препаратов, используемых для контроля их симптомов.
Тем не менее, исследования в этой области противоречивы, и необходимы более масштабные исследования, чтобы полностью понять роль селена в развитии и лечении астмы.
Вывод. Селен может принести пользу людям с астмой из-за его способности уменьшать воспаление в организме. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Лучшие источники селена
К счастью, многие здоровые продукты с высоким содержанием селена.
Следующие продукты являются отличными источниками:
- Устрицы: 238% от DV в 3 унции (85 грамм)
- Бразильские орехи: 174% DV в одном орехе (5 грамм)
- Палтус: 171% DV в 6 унциях (159 грамм)
- Желтый тунец: 167% DV в 3 унции (85 грамм)
- Яйца: 56% ДВ в 2 больших яйца (100 грамм)
- Сардины: 46% DV в 4 сардинах (48 грамм)
- Семена подсолнечника: 27% от DV в 1 унции (28 грамм)
- Куриная грудка: 12% от DV в 4 ломтика (84 грамма)
- Грибы шиитаке: 10% от DV в 1 чашке (97 грамм)
Количество селена в растительных продуктах питания варьируется в зависимости от содержания селена в почве, в которой они были выращены.
Таким образом, концентрации селена в сельскохозяйственных культурах во многом зависят от того, где они выращиваются.
Например, одно исследование показало, что концентрация селена в бразильских орехах широко варьируется в зависимости от региона. В то время как один бразильский орех из одного региона давал до 288% рекомендуемого потребления, другие — только 11%.
Поэтому важно употреблять разнообразную еду, которая включает более одного хорошего источника этого важного минерала.
Вывод. Продукты, богатые селеном, включают морепродукты, орехи и грибы. Важно употреблять разнообразные продукты, содержащие этот минерал, так как содержание селена может варьироваться в зависимости от условий выращивания.
Опасности чрезмерного потребления селена
Хотя селен необходим для хорошего здоровья, получение слишком большого количества может быть опасным. Фактически, потребление высоких доз селена может быть токсичным и даже смертельным.
Хотя токсичность селена встречается редко, важно придерживаться рекомендуемого уровня в 55 мкг в день и никогда не превышать допустимого верхнего предела в 400 мкг в день.
Бразильские орехи содержат очень большое количество селена. Потребление слишком большого количества может привести к токсичности селена.
Тем не менее, токсичность чаще возникает при приеме добавок, а не при приеме пищи, содержащей селен.
Признаки токсичности селена включают в себя:
- потеря волос
- головокружение
- тошнота
- рвота
- покраснение лица
- тремор
- боль в мышцах
В тяжелых случаях острая токсичность селена может привести к серьезным кишечным и неврологическим симптомам, сердечному приступу, почечной недостаточности и смерти.
Вывод. Хотя токсичность селена встречается редко, чрезмерное потребление этого минерала с помощью еды или добавок может иметь опасные побочные эффекты.
Итог
Селен является мощным минералом, который необходим для правильного функционирования вашего тела.
Он играет важную роль в обмене веществ и функции щитовидной железы и помогает защитить ваш организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом.
Более того, селен может помочь укрепить вашу иммунную систему, замедлить психическое снижение, связанное с возрастом, и даже снизить риск сердечных заболеваний.
Этот микроэлемент можно найти в самых разнообразных продуктах, от устриц до грибов и бразильских орехов.
Добавление в свой рацион большего количества продуктов, богатых селеном, является отличным способом поддержания хорошего здоровья.
Здравствуйте!
Наверное каждый из нас задавался вопросом как повысить иммунитет. Что сделать для того, чтобы не заболеть. Особенно в период подъема респираторных инфекций. Или как не подхватить летом кишечную инфекцию. Конечно помогают проведенные своевременно прививки против многих болезней. Но ведь далеко не для всех разработана специфическая профилактика. Вот тогда и встает вопрос о том , как взаимосвязаны селен и иммунитет.
Роль селена в организме
Он относится к микроэлементам, активно участвующим в обмене веществ в организме. Входит в состав белков, осуществляющих естественный ход многих биохимических процессов в организме. Является пособником в синтезе материала, идущего на воспроизводство волос и ногтей. Способствует сохранению оптимальных физических свойств кожи. Принимает участие в процессах по восстановлению нервных клеток. Поддерживает состав клеточных мембран, что по сути является свойством оказывать стабилизирующее воздействие на весь организм.
Недостаточность микроэлемента
При недостатке микроэлемента происходит нарушение многих функций организма. Проявления селеновой недостаточности можно заметить по следующим симптомам:
- Частые инфекционные заболевания.
- Повторные респираторные и кишечные инфекции.
- Повышенная активность герпесвирусов.
- Предрасположенность к рецидивам молочницы.
- Наличие хеликобактера. Отсутствие эффекта от эрадикационной терапии.
- Упорное присутствие ВПЧ.
- Повторное заражение хламидийной инфекцией, микоплазмозами различной локализации.
Далее отмечается следующее:
- Нарушение структуры и интенсивности роста волос и ногтей.
- Рецидивирующие патологии желудочно-кишечного тракта.
- Повышенная утомляемость.
- Тенденция к развитию генерализованной сосудистой патологии. А это проявляется как со стороны микроциркуляции и периферического кровотока. Так и центрального кровообеспечения.
- Повторяющиеся высыпания на коже.
- Гормональные сдвиги.
- У женщин невынашиваемость беременности.
- У мужчин половые дисфункции, уменьшение активности сперматозоидов. Как следствие этого вторичное бесплодие.
Взаимодействие микро и макро организмов
Однако, учитывая то, что селен присутствует при многих биохимических процессах, список проявлений его недостаточности можно продолжать дальше. Но давайте вернемся к воздействию элемента на иммунитет.
Низкая концентрация в крови, а в норме показатели колеблются от 60 до 120 мкгл приводят к отсутствию достойного ответа на внедрение возбудителя.
Микроэлемента недостаточно для формирования антител и выработки интерферонов. Именно поэтому при попадании возбудителей возможно распространение инфекции. Происходит размножение микроорганизмов.Что проявляется симптомами заболевания. Учитывая постоянный контакт с различными инфекционными агентами, присутствие на коже и слизистых условно патогенной флоры приводят к клиническим проявлениям и недугам. Естественно, что при повторных некоторых сбоях в защитных противостояниях, часто побеждают на какое то время микроорганизмы. Вообще, чтобы развилось инфекционное заболевание, необходимо, чтобы создались определенные условия. Это возможно при максимальной активности попадающего возбудителя и минимальной активности в данный момент иммунитета человека. Так вот таких прорывов в защите при недостатке данного ингредиента бывает больше. Именно поэтому и возникают заражения чаще!
Как исправить ситуацию
Что же делать в такой ситуации?
- Во первых надо знать те продукты, которые содержат селен и способствуют его усвоению.
- Во вторых в некоторых регионах почва бедна микроэлементом, что приводит к постоянной недостаточности его.
- В третьих необходимо определить концентрацию селена в плазме крови.Проводить коррекцию содержания.
- В четвертых возможно применять препараты. Это витаминные комплексы с содержанием селена.
- В пятых полноценное питание способно поддерживать концентрацию элемента на должном уровне.Не следует прибегать к использованию жестких способов похудения, либо экстремальных физических нагрузок. Обязательно в рацион питания должны входить мясо и яйца, творог и морская рыба, крупы и орехи. Также способны поддержать концентрацию на должном уровне цельнозерновой хлеб и семена подсолнечника. Но больше всего селена содержится в бразильских орехах и пивных дрожжах.
- Для лучшего усвоения элемента не злоупотребляйте продуктами с повышенным содержанием простых углеводов, курением и алкоголем. Некоторые медикаменты также способны мешать усвоению, к ним относятся парацетомол и слабительные. Для профилактики возможно применение 1-2 раза в год поливитаминов с селеном. Это может быть комплевит, доппельгерц, арнебия, эваларселен.
В заключении хочу сказать, что основой адекватной деятельности иммунной системы является правильное полноценное питание.
И напомню, что при появлении указанных в тексте проявлений помимо других обследований надо проверять наличие селена в плазме крови.
Берегите себя!
До свидания!
Доброго времени суток, дорогие читатели и гости блога! Продолжим тему о минералах. Сегодня расскажу, каково влияние селена на организм человека. Рассмотрим, в каких продуктах питания его содержится больше всего, и каковы основные симптомы недостатка элемента. Особенно интересно будет узнать всем прекрасным леди, какую пользу приносит селен организму женщины. Затронем и тему красоты.
Влияние на организм селена и содержащих его препаратов
Ученые доказали экспериментальным путем, что в микродозах селен полезен, так как является мощнейшим антиоксидантом, наряду с витаминами C и E. Он необходим для выработки важного фермента (глутатионпероксидаза), нейтрализующего действие свободных радикалов, которые при определенных обстоятельствах могут стать причиной онкологических заболеваний.
Селен способствует выведению из организма кадмия, ртути, свинца и других тяжелых металлов. В сочетании с витамином E он обладает противовоспалительным свойством, а одновременный прием микроэлемента с йодом может предотвратить развитие некоторых заболеваний щитовидной железы.
Какое влияние на организм человека имеет препарат «Селен актив»? Отзывы можно найти в печатных публикациях, посвященных здоровью и на различных сайтах в сети интернет. Препарат рекомендуется для полноценного функционирования щитовидной железы, так как способствует выработке гормона тироксина. Прием биологически активных добавок, содержащих селен, нормализует психическую и физическую активность человека, повышает работоспособность репродуктивной системы мужчин и женщин.
Что такое селен?
Селен – это один из микроэлементов, который ранее считался ядом, но оказалось, что в небольших количествах, он является полезным для человеческого организма. Суточная доза этого микроэлемента ровняется 15мг. Запасы селена скапливаются в репродуктивной системе человека, почках, коже и волосах, а если они не пополняются регулярно, то это может неблагоприятно повлиять на внешний вид и здоровье. Микроэлемент полезен не только тем, кто хочет, чтобы его здоровье всегда было в норме, но и требуется для нормального функционирования мужской интимной сферы.
Данный микроэлемент необходим мужчинам, чтобы они могли избежать бесплодия, ведь именно он принимает участие в синтезе тестостерона. Микроэлемент не синтезируется организмом самостоятельно, а получается из пищи или специальных витаминных комплексов. Лучше усваивается этот компонент, полученный именно из растительной пищи, а худшим выбором станут таблетки с его содержанием.
Это важно! Чем активнее интимная жизнь у мужчины, тем быстрее его организм теряет запасы селена, которые обязательно нужно возобновлять, чтобы тестостерон синтезировался в необходимом количестве.
В чем польза? Что можно узнать из отзывов?
Стоит ли принимать «Селен актив»? Отзывы авторитетных представителей здравоохранения и обычных, далеких от фармацевтики людей, которые уже испытали на себе его действие, говорят, что это замечательное средство для укрепления иммунитета и улучшения общего состояния организма.
Например, многие из принимавших БАД согласно инструкции отметили у себя улучшение состояния ногтей: ломкие ногти стали эластичными, у них появился естественный здоровый цвет. Те, кто прошел несколько курсов приема препарата «Селен актив», замечают, что волосы приобрели более здоровый вид, сделались мягкими и шелковистыми. Большинство из тех, кто регулярно употреблял добавку в течение рекомендованного времени, говорят о повышении работоспособности.
Польза селена для организма женщины
Женский организм наиболее чувствителен к недостатку микроэлементов, поэтому важно следить за самочувствием и внимательно относиться к себе.
- Селен непосредственно влияет на гормоны, что с пользой отражается на женском здоровье.
- Постоянный прием селена в зрелом возрасте помогает отсрочить наступление климакса.
- Воздействуя на клеточном уровне, он позволяет женщине долго оставаться привлекательной. Незаменимы полезные свойства селена для волос, ногтей и кожи.
- Женщины, принимающие селеносодержащие продукты, реже страдают от гинекологических заболеваний, легче переносят беременность и восстанавливаются после родов. Современная медицина рекомендует прием полезного микроэлемента при планировании беременности обоим родителям.
Чем опасен недостаток селена?
Недостаток селена опасен для здоровья, так как при этом ослабляется иммунитет, могут начать развиваться сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, снижается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Некоторыми из показателей его дефицита являются быстрая утомляемость, слабость и болевые ощущения в мышцах и суставах, ухудшение зрения, ломкость ногтей и т. д.
Что, если вы наблюдаете у себя подобные симптомы такие, например, как обильное выпадение волос? С большой долей вероятности можно предположить, что вам необходимы препараты селена.
Чем полезен препарат «Селен актив» для волос? Отзывы, о которых говорилось выше, показывают, что эта биологически активная добавка помогает улучшить состояние волос и всего организма. Поэтому, возможно, стоит попробовать пройти 1-2 курса приема этого препарата, при необходимости посоветовавшись с врачом.
Показания препарата
Основное показание для применения препарата — повышение антиоксидантной активности организма, предотвращение преждевременного старения, профилактика раковых заболеваний. По мнению врачей, регулярный прием серьезно улучшает иммунные функции и делает организм стойким к действию повреждающих факторов.
Женщины нередко принимают БАД при нарушении состояния кожи, волос, ногтей.
Польза витамина С и селена для внешности несомненна. Прием БАДа устраняет ломкость ногтевой пластины, прекращает выпадение волос, делает кожу сияющей. Также рекомендуется пить добавку при снижении умственной и физической работоспособности, при упадке сил. Иными показаниями к применению являются:
- плохой иммунитет;
- период после перенесенных инфекций;
- авитаминозы, диеты, нерациональное питание;
- проживание в условиях плохой экологии, работа на вредном производстве;
- боли в мышцах, судороги;
- нарушения зрения, утомляемость глаз, работа за компьютером;
- бесплодие.
БАД рекомендуется принимать курильщикам — в качестве антиоксиданта. Также курс терапии следует пройти после отравлений, при обострении аллергии, после операций. Селен и витамин С полезны страдающим сахарным диабетом, гепатитом, заболеваниями костей и суставов, позвоночника. Лекарство назначается при ишемической болезни, атеросклерозе.
Как принимать? Дозировка
Сколько времени нужно принимать БАД, чтобы почувствовать положительный результат? Как часто и в каких дозах употреблять средство «Селен актив»? Отзывы о продолжительности приема до появления каких-либо ощутимых результатов говорят о различных сроках. Кто-то чувствует улучшение состояния организма уже спустя неделю после начала приема (например, может ощущаться прилив сил), другие через более длительный период времени. Но чтобы ощутить действительно серьезные изменения, нужно пройти полный курс приема, предусмотренный итнструкцией. Он рассчитан на один месяц. Таблетки можно принимать взрослым и детям, начиная с 14 лет по 1 штуке во время еды. Беременным женщинам перед приемом лучше посоветоваться с врачом.
Возможность выбора
Как всегда американский бренд радует предложением подобрать нужный продукт среди доступных вариантов. Выпускает Now foods селен в капсулах и таблетках. От формы выпуска зависит концентрация действующего вещества. Отличается и размер упаковок.
Заинтересовавший препарат можно приобрести на Айхерб. Этот сайт с каждым днем приобретает все большую популярность среди покупателей. Здесь можно почитать описание продукта, а также просмотреть отзывы, которые оставляют потребители.
«Селен актив». Отзывы врачей
Врачи настоятельно рекомендуют этот препарат людям, проживающим в загрязненных районах или работающим в неблагоприятных условиях. Медики назначают прием средства «Селен актив» своим пациентам, которые страдают синдромом хронической усталости, или курильщикам с большим стажем, чтобы снизить вредное воздействие никотина.
Купить БАД можно практически в любой аптеке. Продается препарат в картонных упаковках, внутри которых — блистер с таблетками «Селен актив», инструкция. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что препарат может быть использован для профилактики многих заболеваний, таких как колит, панкреатит, мужское бесплодие, гастрит, холецистит и многих других. Поэтому, увидев коробочку с этим чудодейственным средством, подумайте: а может, стоит проверить его на себе?
Селен –важный элемент для зачатия
Что такое селен и для чего его принимают мужчины, многие личности, которые задавались этим вопросом, уже поняли. Польза и вред этого микроэлемента – это понятие, которое доступной для всех. Вредно принимать его больше нормы, а если получать суточную дозу, то можно улучшить процесс выработки тестостерона, что сделает сперму здоровой для зачатия ребенка. Если селена недостаточно, то и тестостерона мало, что сокращает шансы представителя сильного пола стать отцом.
Чтобы получить возможность зачать здорового ребенка, мужчине необходимо принимать достаточное количество продуктов, содержащих селен, ведь именно это улучшит репродуктивную функцию.
Принимаете ли Вы витамины с селеном?
ДаНет
Условия хранения
Условия хранения – еще один немаловажный момент. После вскрытия баночку необходимо поставить в сухое прохладное место. Не обязательно держать продукт в холодильнике. Вполне подойдет комнатная температура. Главное убрать упаковку подальше от прямых солнечных лучей.
Также следует позаботиться о том, чтобы селен не попал в руки детям. Малыши часто воспринимают капсулы и таблетки как конфетки. Родители должны это учитывать и ограничить доступ к любым препаратам. Даже если это не лекарственное средство, а просто активная биодобавка. Передозировка селеном может быть опасней, чем недостаток этого минерала в организме.
Побочные действия
Большая часть пациентов, принимающих Селен в соответствии с аннотацией и описанием, переносят терапию хорошо. Отзывы о препарате формируются положительные на основании клинических признаков благоприятного влияния на человека.
Однако в процессе использования нельзя исключить поступление избыточного количества вещества пациенту.
Признаки и симптомы передозировки Селена будут следующими:
- головная боль, сопровождающаяся слабостью и потерей ориентации;
- насморк и слезоточивость;
- диспепсические расстройства;
- нарушение функций печени и селезенки, возникновение боли в этих местах;
- повышение потоотделения на фоне сниженного артериального давления;
- неприятный запах от тела;
- привкус металла во рту.
Если отмечаются сразу несколько признаков, то необходимо вызвать неотложную помощь. Лечение передозировки заключается в промывании пищеварительного тракта и использовании антигистаминных средств.
Производители всех форм биологической добавки в качестве побочного эффекта указывают аллергию.
Справочная информация
Важно знать!
Поступление химического вещества в организм одновременно со сладостями приводит к полной нейтрализации его действия.
В каких продуктах содержится селен
Ценными источниками селена являются лук, грибы, чеснок, бразильский орех, субпродукты животноводства (такие как печень и почки), рыба тунец, пшеница и другие. Но весь парадокс заключается в том, что потребление продуктов, являющихся источником селена, не может им обеспечить человеческий организм. Почему же употребление этих продуктов, даже в большом количестве, все равно приводят к дефициту селена? Почему люди не сталкивались с этой проблемой несколько столетий назад?
Причина очень проста. В двадцатом веке наблюдается острый дефицит селена в почве, следствием чего является последующий дефицит его в животных и растительных организмах.
Чтобы бороться с этой проблемой, в последние годы в растениеводстве стали чаще применять селеновые удобрения. Но достичь этой вынужденной мерой большого эффекта не получается. В сельском хозяйстве применяются химические удобрения, которые, вступая с селеном во взаимодействие, создают химические соединения, не позволяя тем самым веществу поступать из почвы в растения и усваиваться ими. Неприятное следствие – дефицит селена в организме животных и человека. В связи с этим необходимо сознательно, целенаправленно и ежедневно принимать препараты, содержащие селен.
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )