Сироп для повышения иммунитета взрослым

Чтобы не болеть, нужно заботиться об иммунной системе организма. Когда она работает должным образом, то человек чувствует себя бодро, появляется прилив сил. Если же болезнь одолевает, то хороший иммунитет помогает избежать осложнений и справиться с ней в максимально сжатые сроки. Поэтому его укрепление стоит в приоритетах. Это важная задача.

Среди способов поднятия иммунных сил организма выделяют много стоящих внимания методик. Каждая из них имеет свои специфические особенности. Рассмотрим сироп для укрепления иммунитета, как хороший способ поддерживать здоровье. Для удобства читателей рассмотрим в виде списка те сиропы, что оказывают положительное воздействие на человека, повышая его иммунитет. Однако сначала нужно понимать вопрос о том, почему же сиропы так эффективны? В первую очередь ответ кроется в их составе. Сбалансированные витаминные и минеральные комплексы подобраны так, чтобы они усваивались организмом.

Сиропы для иммунитета для детей

Каждый из рассмотренных далее сиропов предполагает ряд достоинств. В первую очередь специалисты выделяют сохранение всех витаминов в таком формате. Да и их усвоение организмом происходит на должном уровне. Кроме того, приятный вкус позволит давать сироп детям без проблем: они сами захотят его пить. Если судить о домашних сиропах, то их состав может видоизменяться. Это связано с тем, чтобы избежать аллергических реакций. Если принимать в течение недели такие средства, то реально повысить до 60 процентов сопротивляемость детского организма к возникновению простуды. Это важный показатель.

Сироп из шиповника можно без проблем отыскать в любой аптеке. Даже в домашних условиях его очень просто приготовить. Например, на килограмм плодов шиповника понадобится около 1,5 литров воды. Все варится, а затем добавляется сахар. Это совершается после 10 минут, что прошли от момента вскипания. Варят еще минут 15. Потом остужают. Детям необходимо давать такой сироп трижды за сутки. Если ребенку больше 6 лет, то используют дозировку в виде столовой ложки. Для младших возрастов уменьшают дозу. Нужно следовать инструкции. Сироп из шиповника помогает бороться с простудой, укрепляя иммунитет ребенка. Как правило, данный вариант стоит недорого, обладая великолепными свойствами.
Пожалуй, одними из лучших сиропов для детей выступает тот, что содержит эхинацею. Данный сироп для повышения иммунитета содержит отвар корней эхинацеи, известной своим стимулирующими выработку антител свойствами. Некоторые люди могут сами создавать такое средство, но это требует четкого расчета дозировок. Поэтому всегда лучше приобрести готовый сироп, чем заниматься «колдовством». Но стоит учитывать вопрос аллергии. В домашних рецептах реально корректировать состав. Это важный момент, который необходимо учитывать. Сироп из эхинацеи положительно сказывается и на умственной деятельности. Получается так: одновременно включаются защитные механизмы и повышается уровень памяти, ума. Данный препарат можно использовать как для профилактики простуды, так и для её лечения. Любая вирусная инфекция должна быть побеждена. Поэтому к основным средствам сироп с содержанием эхинацеи выступает мощным подспорьем.
Дети часто подвергаются простудным вирусам, атакующим их организм. Важно бережно для здоровья повышать иммунитет. В этом аспекте выделяется сироп «ВитаМама», зарекомендовавший себя у многих родителей. Плюсы не только в основной задаче, но также и в том, что с данным средством можно уничтожать патогенную микрофлору. Получается комплексное воздействие на организм. Особенно хорош сироп «ВитаМама» в тех случаях, когда ребенок болеет простудными заболеваниями. В результате вирусы гибнут. Поэтому сироп рекомендуют многие врачи.
Сироп «Промогуша» характеризуется использованием при его производстве натуральных компонентов. Это позволяет судить о том, что для ребенка средство безопасно. Например, входящая в его состав облепиха позволяет контролировать и нормализовать иммунитет. Прополис же ценится обеззараживающими свойствами. Также препарат содержит календулу, которая успешно борется с микробами. Ну а йод участвует в нормализации деятельности щитовидной железы. Также в составе сиропа имеется черника, формирующая защиту стенок сосудов.
«Биоарон С» успешно зарекомендовал себя как средство для профилактики болезней и поднятия иммунитета. Вытяжка алоэ и обилие витамина C позволяют сиропу эффективно справляться с поставленными перед ним задачами. В этом смогли убедиться многие люди. Вообще, сироп для иммунитета «Биоарон С» выводит токсины. Это объясняется тем, что в составе имеется рябиновый сок. Поэтому средство весьма эффективно как для лечения простудных заболеваний, так и для их профилактики.

Вообще, сиропы, предназначенные для детей, успешно зарекомендовали себя на рынке. Важно лишь покупать их в проверенных местах, выбирая известных производителей. Тогда результаты будут радовать.

Сиропы для иммунитета для взрослых

Люди, перешагнувшие рубеж подросткового состояния, также нуждаются в поддержании иммунитета. Многие лекарства, адресованные взрослым людям, предполагают включение защитных свойств. Правильно сказать так: нужны иммунностимуляторы. В этом плане сиропы выделяются на фоне других препаратов.

Хорошим вариантом выступают те их варианты, что базируются на отваре эхинацеи. В первую очередь такие варианты задействуют скрытые механизмы печени и желудка, нормализуя их систему. Благотворно сказываясь на ЖКТ, сиропы на основе эхинацеи формируют хороший уровень иммунитета. Многие врачи полагают, что именно эхинацея оказывает положительное влияние на организм. Сиропы, созданные на её основе, весьма успешны. Однако на них не заканчиваются те варианты, которые показывают возможности для поддержания здоровья.

Так, сироп шиповника для иммунитета выступает одним из лучших средств своего направления. Дело в том, что плоды шиповника содержат витамины групп C и E. При обработке они разрушаются. Леденцы и таблетки не лучшие варианты. А вот формат сиропа позволяет донести до организма все полезные свойства этих витаминов. Да и в сиропе содержится много полезных микроэлементов.

Нередко можно встретить те сиропы, в основе которых чабрец и/или малина. После выпитых ложек важно не допускать пребывания на сквозняке. Иначе можно простыть. Этого нельзя допустить. Да и всегда нужно ориентироваться на то, что после любого сиропа стоит позаботиться о тепле. Обязательно соблюдайте инструкцию. Отклоняться от неё нельзя. В противном случае можно получить отрицательные последствия, чего нельзя допустить. Если имеется непереносимость определенных компонентов, то нельзя применять сироп. Замените его другим видом. Домашние рецепты в этом аспекте помогут. Ведь аллергия бывает не только у детей, но и у взрослых. Данный момент нельзя игнорировать. Поэтому смело выбирайте сиропы, выбирая их под особенности своего организма.

Советы

Правильно храните сиропы. Они должны избегать попадания прямых лучей солнца и света. При этом открытый сироп имеет меньший срок годности. В инструкции этот момент всегда прописан. Кроме того, некоторые сиропы лучше хранить в холодильнике, а перед употреблением заранее выставлять, чтобы они были теплыми; это важно учитывать. Каждый человек будет получать полезную дозу. Сиропы подбираются индивидуально.

Взрослые и дети нуждаются в тех средствах, что позволяют повышать иммунные свойства организма. Благодаря хорошему иммунитету можно получить здоровье, успешно противостоять заболеваниям. Примечательно, что сиропы позволяют достигать хороших результатов. Это проверено практикой. Не стоит забывать и о таком средстве, как сироп солодки (иммунитет повышается достаточно хорошо). Корень данного растения измельчают, включая в состав сиропа.

Вообще, сиропы весьма эффективны: их формация предполагает сохранение всех витаминов и полезных ферментов. Важно лишь их правильно употреблять. Четкое соблюдение инструкции и рекомендаций позволит получить хороший результат: иммунитет будет повышен и сохранен. Сиропы позволяют получать витамины в нужных количествах, которые будут усваиваться должным образом.

Источник

Содержание

1 В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета
2 Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности
3 Травы
4 Смеси
5 Напитки
6 Настойки
7 Другие народные средства
8 Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета
9 Профилактика и полезные советы

Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки, холодный климат и многие другие факторы снижают иммунную защиту.

Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени.

Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе организма народной медицины достаточно для стабилизации здоровья, и использование аптечных лекарств необязательно.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив защиту организма.

Случаи, когда такая помощь необходима:

регулярные простуды;
частое повышение температуры тела;
сбои сна (нарушения, беспокойство, бессонница, сонливость);
головные боли;
постоянное состояние усталости и апатия;
сыпь на коже.

Простые рецепты, как укрепить иммунитет дома, имея такие симптомы:

Компот из шиповника. Плоды растения добавляют в кипяченую воду и варят 30-40 минут. Такой отвар благоприятно влияет на кровеносную систему, помогает противостоять простуде, снижает уровень холестерина в крови. Шиповник можно добавлять и в чай или заваривать в термосе (4 ст.л. на 0,5 л кипятка). Напиток улучшает иммунную защиту человека.
Масло облепихи. Принимать до 2 ч.л. такого масла в сутки. Полезные свойства ягоды: омоложение, укрепление стенок кровеносных сосудов, уменьшение риска появления тромбов. Облепиху употребляют и в виде варенья. Оно зарекомендовало себя как действенное средство для профилактики ОРВИ.
Витаминное варенье. Стакан грецких орехов, 3 яблока (зеленых), 0,5 кг клюквы и 0,5 кг сахара. Всю смесь заливают 1/2 стакана воды и доводят до кипения. Витамины из ингредиентов лечат простуду, делают крепче систему естественной защиты организма.

Можно поднять иммунитет посредством правильного питания. В рационе должны присутствовать:

мясо и рыба;
яйца и молоко;
фасоль и горох;
овсяная и гречневая каши.

Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами:

настойки;
смеси;
напитки;
травы.

Широко применяются такие аптечные эффективные средства, как иммуномодуляторы:

Арбидол;
Интерферон;
Виферон;
Циклоферон;
Иммунал;
Эсберитокс.

Главное в применении лекарств — соблюдение меры и рекомендаций врача. Например, Интерферон часто необходим для стабилизации иммунной защиты, но нельзя принимать его при каждой простуде, иначе это может вызвать привыкание и нанести вред организму.

Как правильно принимать средства для иммунитета: правила предосторожности

В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист, например иммунолог.

Средства для поднятия иммунитета у взрослых необходимо принимать аккуратно. Лекарственные препараты могут иметь побочные действия и ограничения к применению, а народные методы — противопоказания. Например:

Арбидол и Циклоферон эффективны в момент простуды, прием препаратов без рекомендации врача может привести сначала к повышению защитных сил организма, но впоследствии — к их снижению. Иммунитет привыкнет зависеть от лекарств, и естественная защита перестанет правильно функционировать.
Применение алоэ не рекомендуется людям, страдающим расстройством желудка. Свойства растения дают слабительный эффект, что стоит учитывать. Существуют ограничения на сочетание алоэ и меда в пище для людей с нарушением работы сердца и почек. Запрещается употребление биостимулятора людям с доброкачественными опухолями — мед и алоэ положительно влияют на размножение клеток.

Прием медикаментов и приготовление народных рецептов разрешены только после консультации с врачом следующим группам людей:

беременным женщинам;
маленьким детям;
пожилым;
аллергикам.

Несоблюдение правил предосторожности может привести к нарушениям в работе организма и даже к летальному исходу.

Травы

Во всем мире используются лекарственные свойства трав, рекомендуемых к употреблению для иммунитета взрослым. Подходят любые средства на основе полезных для организма человека растений.

Травы	Полезный эффект
Семена китайского лимонника	Улучшают работоспособность человека и повышают иммунитет. Оказывают успокаивающее действие. Применяются в том числе моряками и космонавтами.
Кинза (кориандр)	Стебель, семена и корень растения помогают регенерации тканей организма и восстанавливают иммунную функцию. Оно входит в состав многих блюд.
Корень левзеи сафлоровидной	Раскрывает укрепляющие организм свойства ЦНС и устраняет хроническую усталость. При любом виде нагрузки (интеллектуальный труд, повышенная физическая активность) употребляется в качестве стимулятора.
Цветки эхинацеи пурпурной	Запускают процесс усиления защиты организма и благоприятно сказываются на составе крови человека. Часто используются в отварах.
Высокая заманиха	Иммуномодулирующая трава. Применяется при лечении рака.

Популярный рецепт для укрепления иммунитета с использованием полевого хвоща: 1 побег этого растения жевать раз в 24 часа. Трава возвращает силы организму и активирует его защитные функции.

Еще один рецепт, как усилить иммунитет, по народным рекомендациям: заваривается чай из волосков кукурузы. Напиток повышает число антител и свертываемость крови. Рекомендуется для нормализации давления.

Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов тибетский секрет:

сочетают травы зверобоя, мать-и-мачехи, добавляют почки березы и ромашку;
элементы используются в одинаковом количестве и перемешиваются;
травы завариваются кипятком (полстакана воды на 1 ч.л. растений).

Выпивают такое лекарство утром и вечером за 20 минут до еды.

Смеси

Вкусный и полезный рецепт для иммунитета — варенье из смеси ягод с сахаром. Для основы подойдут плоды малины, брусники и клюквы. В 1,5-2 кг сахара добавляется 1 кг перетертых ягод. Полученную смесь рекомендуется подогреть, но следить, чтобы не было кипения. Банку с остывшим однородным вареньем хранить в холодильнике.

Повышение иммунитета в домашних условиях возможно без лекарств — с использованием продуктов:

Богатый витаминами салат из натуральных продуктов: морковь (1 шт.) натереть, добавить к ней сахарный песок и мелко нарезанные чернослив, яблоко и курагу. Использовать следует свежие ингредиенты. Жидким медом заправить блюдо, тщательно помешивая. Поставить в холодильник на 24 часа. Есть как десерт.
Смешать 0,5 кг клюквы и лимон (1 шт.) без косточек, пропустить через мясорубку или блендер. Мед добавить по вкусу. Употреблять во время чаепития по 1-2 ст.л.
Микс из орехов: кедровые и грецкие орехи, фундук, золотой миндаль и кешью. Можно добавить семечки тыквы. Компоненты использовать в сушеном виде по 100 г каждый.

Два лучших компонента смеси, используемых как средство для поддержания и восстановления здоровья у взрослых:

мед;
сухофрукты.

Популярный рецепт: пропустить через мясорубку изюм, курагу, орехи грецкие, лимон с кожицей и чернослив. Рекомендуется добавить в смесь мед. Есть 3-4 раза в день на голодный желудок по 1 ст.л.

С медом также отлично сочетается имбирь. Его корень нужно натереть и смешать с медом в равных пропорциях. Смесь по желанию разрешается разбавить теплой водой. Есть или пить по 1-2 ч.л. 3 раза в день.

Напитки

Традиционные народные рецепты для повышения иммунитета — различные напитки, в частности чаи. Приготовить полезные жидкости просто, а результат будет виден быстро:

Чай из аниса — повышает активность защитных клеток организма и оказывает противомикробное действие. Плоды аниса обыкновенного (1 ч.л.) заливаются кипятком (1 стакан) и 15 минут настаиваются на водяной бане. После 30 минут отстаиваются. Такой чай пьют 3 раза в сутки по 50 мл за полчаса до приема пищи.
Чай из ромашки — тонизирует и повышает иммунитет. Аптечную ромашку (2-3 ст.л.) заливают 500 мл кипятка. Чай заваривается 10-15 минут. Рекомендуется пить утром и вечером.
Чай из шиповника и рябины. Указанные ингредиенты (по 1 ст.л.) заливаются 1 л кипятка и оставляются завариваться на сутки. Ценители народной медицины советуют употреблять напиток в неразбавленном виде.

Японский метод поддержания здоровья — использование зеленого чая в качестве средства для повышения иммунитета. Представители этой восточной культуры 1 раз в месяц устраивают «разгрузочный день»: не употребляют пищу и не принимают иную жидкость в течение 24 часов. Допускается только 10 чашек зеленого чая.

Еще один полезный напиток — минеральная вода с лимоном и медом. Это сочетание используют по-разному во всем мире:

смешивают в бутылке или термосе и пьют как холодный тонизирующий чай;
1 ст.л. меда кладут на язык и выпивают холодную минеральную воду, а когда привкус меда перестает чувствоваться, съедают кусочек лимона.

Также распространены напитки из розы каркаде. Употребляют по полстакана утром натощак и вечером перед сном.

Настойки

Употребление настоек и настоев — еще один метод стабилизации здоровья взрослого человека в домашних условиях народными средствами. Проверенные рецепты:

Настойка корня цикория. 20 г корней залить 100 мл спирта. Оставить на 5 суток. Употреблять утром и вечером по 20-25 капель.
Настой мяты. Небольшой пучок листьев мяты измельчить и залить кипятком. После остывания процедить. В 25 г настоя добавить чеснок (1 зубчик), мед (1 ч.л.) и лимонный сок. Пить на ночь.
Завар из чеснока и молока. 0,5 л молока подогреть на слабом огне, добавить 1,5 головки нечищеного чеснока и варить 10-15 минут. Затем 3 часа настаивать в теплом месте, предварительно накрыв емкость. Применять за 30 минут до каждого приема пищи по 25 мл. Хранить в прохладе.

Есть другие полезные напитки для иммунитета. Приготовление:

Настой крапивы. Высушенные листья растения залить кипятком в пропорции 1 ст.л. сырья на 1 стакан жидкости. Заваривать 10 минут. Настой пить 3 раза в сутки по 1/3 стакана.
Стакан сока апельсина, 0,5 стакана лимонного сока и 20 г свежего сока каланхоэ. Пить на протяжении 30 дней 1 раз в сутки.
Организовать водяную баню. Пропарить на ней щепотку листьев зверобоя (около 1 ст.л.). Залить 1 стаканом теплого молока и довести до кипения. Процедить. Добавить немного корицы и мед по вкусу. Оставить на 30 минут. 1 ст.л. полученного настоя употреблять с чаем.

Настои применяются для профилактики заболеваний и уже на стадии, когда необходима медикаментозная помощь иммунитету.

Другие народные средства

В народной медицине часто используют такие общеукрепляющие средства для иммунитета:

Чеснок. Его рекомендуется добавлять в пищу, особенно в зимнее время. Он убивает кишечные бактерии, которые снижают защитные функции организма.
Раствор соли. Берут морскую или поваренную соль — 1 ч.л. на 1 стакан воды. Полученный раствор можно использовать как жидкость для полоскания горла или капли для носа.

Важно: есть ограничения для применения у беременных и детей до 4 лет.

Популярные народные средства для повышения иммунитета:

Джем из калины. Ягоды калины смешивают с сахаром и съедают строго по 1 ч.л. в день. Ограничения в количестве связаны с опасным побочным эффектом для людей с пониженным давлением.
Узвар из сухофруктов, сухих цветок растений и замороженных ягод. Выбранный состав заливается кипятком и отстаивается полчаса. На 1 л узвара добавляют 2-3 ст.л. сахарного песка. Принимают раз в 4 часа. Достаточно 1 л выпитого напитка в сутки для улучшения самочувствия.
Алоэ с медом. Нужный сок можно получить, если взять нижние листья 3- или 5-летнего алоэ, измельчить их и отжать при помощи марли. Мед рекомендуется использовать светлого вида, пропорции — 4:1. Например, 4 ст.л. меда и 1 ст.л. сока алоэ вера. Ингредиенты тщательно смешивают и отстаивают 4 часа. Готовый продукт часто добавляют в чай.

Самолечение без консультаций с врачом разрешается, только если нет хронических болезней и опухолей.

Народные рецепты для быстрого поднятия иммунитета

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн.

В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет:

убирают боли в костях;
исключают мигрени;
облегчают затрудненное дыхание при простуде;
делают крепче иммунную систему.

Полезное должно быть в меру. Процесс купания будет безопасным, если соблюдаются условия:

температура воды не должна быть выше 37°С;
витаминная ванна возможна до приема пищи, за 1 час, или спустя 2 часа после еды;
после купания обязателен отдых в течение 15-20 минут.

Рецепты:

Травы крапивы, ромашки и череды смешиваются с листьями березы и корнем лопуха в одинаковых пропорциях. Для настоя смесь заливается кипятком и заваривается 20 минут. Полученная жидкость вливается в теплую ванну.
Засушенные части брусники, шиповника, малины, смородины, рябины и облепихи. Подойдут как плоды, так и веточки, листья. Травы берутся в равных количествах и заливаются кипятком. Настой готовится 5-10 минут.

Для бодрости и тонуса в ванны добавляют 4-5 капель шалфея. Чтобы добиться расслабляющего эффекта, достаточно нескольких капель кедра или эвкалиптового масла.

Работа, направленная на восстановление иммунитета простыми методами, включает в себя использование специальных бальзамов. Готовятся они дома. Принимают такие составы внутрь до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.

Рецепты:

300 г меда и 500 г толченых грецких орехов заливаются водкой (1 стакан). В кашицу добавляется 4 свежевыжатых лимона и 100 г сока алоэ. Смесь требуется тщательно размешать и поставить в приоткрытой посуде в темное место на сутки.
Хорошо промытые и просушенные листья алоэ необходимо поставить в холодильник на 5 суток. По истечении срока их требуется измельчить на мясорубке до состояния пюре, которое должно занимать около ¾ стакана. В кашицу добавляется столько же меда и вливается 350 г кагора.

Бальзам, рецепт которого передают бабушки новым поколениям: девясил (50 г) перемолоть в блендере и уложить в банку объемом 2 л. Добавить 10 г алтайского мумие, 1 л коньяка и настой женьшеня. Можно использовать еще 300 г меда. Закрыть крышкой и настаивать неделю.

Хранить средство рекомендуется в холодильнике, употреблять после приема пищи по 1 ст.л.

Профилактика и полезные советы

Меры по восстановлению иммунной защиты важно принимать в комплексе. Необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и положительно воздействовать на организм, например ходить в баню и закалять тело.

Проверенный веками способ улучшения самочувствия — закаливание. Принцип защиты основан на самом устройстве иммунной системы. Она работает под воздействием внешних факторов, поэтому, правильно подвергая организм температурным влияниям, человек закаляет его благодаря адаптации иммунитета.

Плюсы закаливания:

работоспособность на максимуме;
уменьшается риск заболеть ОРВИ;
самочувствие становится лучше.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур.

Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение.

На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях:

Пища, способствующая улучшению функционирования организма, должна быть с высоким содержанием цинка. Этот элемент способствует укреплению антиоксидантной защиты и содержится в достаточном количестве в рисе и чечевице, жареной индюшатине, семечках тыквы, орехах кедра, сардинах, миндале и йогурте.
Продукты, обязательные для употребления: лосось, брокколи, морепродукты, тыква, оливковое масло, морковь, цитрусовые, клубника и киви. Дополнить рацион необходимо кисломолочными продуктами и зеленью (петрушка, сельдерей, укроп).
Любителям кофе рекомендуется максимально снизить дозу напитка в сутки, а лучше полностью заменить его зеленым чаем.
Меню человека, питающегося правильно, начинается с каши на завтрак. Перловка богата микроэлементами, аминокислотами и витаминами. Она оказывает противовирусное действие, устраняет аллергию и запускает утром работу желудка и кишечника. В крупе содержатся: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, а также необходимые человеку витамины А, D, Е, PP и группы В. Каша помогает очистке организма от шлаков благодаря присутствую клетчатки.

Можно легко укрепить иммунитета в домашних условиях, если правильно питаться: сбалансированный рацион стабилизирует здоровье и без аптечных лекарств, и без настоев.

Источник