Слабый иммунитет психологические причины
Я давно, уже несколько лет, исследую тему укрепления иммунитета и его психосоматики, наблюдаю за собой, и за другими людьми, исследуя ближайшее прошлое, предшествующее болезни.
Что предшествует тому, что мы заболеваем простудами и гриппами, и тем более, как получается, что иногда простуда бывает с осложнением с бронхит или пневмонию?
Я пока не знаю ни одного научного исследования на тему психосоматики иммунитета, если Вы знаете — поделитесь со мной. Здесь я хочу поделиться своими наблюдениями и размышлениями. Тема особенно актуальна в связи с пандемией, и мне кажется очень важным — укреплять внутренние опоры и поддерживать себя психологически.
Я замечаю, что уход в простуду обычно связан с резким падением уровня безопасности и пошатнувшегося взгляда на мир и своего права быть.
И я замечаю несколько модификаций:
1. Столкновение с «бесчеловечным» отношением и сомнения в праве на удовлетворение своих базовых потребностей и стыд «за то, что есть».
Например, серьезный конфликт на работе и страх «меня уволят», и ощущение «я умру с голоду». Или — фрустрация базовых моральных основ, например, когда начальник высказывает жёсткую критику на тему необходимости в удовлетворении базовых потребностей — пообедать, сходить в туалет, желание жить свою жизнь и уходить с работы вовремя, необходимость отпроситься с работы, чтобы заботиться о болеющих родителях или даже кошке или отвести ребенка к врачу.
Т.е. Когда нас очень жестко критикуют просто за то, что мы живые, и нас волнует что-то кроме работы. Причина не в начальнике, а в том, «куда» нам это попало, и какую рану задело. Ведь необязательно начальник здесь — жуткий социопат, иногда у нас есть какая-то травматичная история на эту тему, и малейшая критика просто ее актуализирует. Если мы начинаем сомневаться в своем праве быть такими, какие есть — иммунитет падает и простуда гарантирована.
Здесь важно действовать быстро, годится даже простейший аутотренинг:
Он не прав. Я в порядке. Я могу себя защитить. Все в порядке. Я имею право быть собой и жить свою жизнь. Я справляюсь и надежно себя защищаю.
Важно восстановить пошатнувшуюся опору любым способом. Если хочется жаловаться — жаловаться. Например, позвонить подруге и предупредить, что Вам очень хочется пожаловаться на произошедшее, и попросить Вас выслушать, тем самым, позаботиться о ее границах и получить разрешение. Если такая подруга — это Вы, то необходимо слушать и не спорить, соглашаться «Да — это он не прав, а ты молодец».
Или хотя бы выйти на нейтральную территорию, подышать, важно сделать что-то, что поможет быстро снова почувствовать землю под ногами, не дать себе остаться в состоянии «ушедшей земли из-под ног».
Если Вы начинаете сомневаться в адекватности таких реакций и действий, пытаться искать Истину, пытаться найти рациональное зерно в такой критике, осуждаете себя за «детское» поведение — это не то, что нужно сейчас. Ранен «внутренний ребенок», и реакция «детская» — это так, но это не то, что Вам поможет в этой ситуации. Вы можете подумать и все взвесить «по-взрослому» Потом, когда вернете себе ощущение опоры. Если Вас «вышибло» — то важно просто вернуться к ощущению опоры. Это наипервейшая задача.
2. Насилие над собой.
Например, человеку очень страшно решиться на какие-то перемены в своей жизни, вся психика сопротивляется этому, а он берет и делает какое-то действие, противоречащее его принципам и его самоощущению. Нашему телу не важно, насколько полезное и конструктивное это действие. Иммунитет начинает срабатывать, когда мы идем через насилие над собой, и не готовы к перемене. В такой ситуации мы расшатываем базовое доверие к себе, как-бы начинаем играть против себя. И это очень символично. Иммунитет — это ведь целый комплекс внутрителесных механизмов, направленных на защиту организма от внешних угроз. И если мы сами себе становимся угрозой, действуем против себя — он срабатывает. В такой ситуации важно взять паузу и «притормозить», справиться с внутренней суетливостью
И снова — вернуть себе ощущение опоры любым способом, придумать себе успокаивающую «мантру» и поверить в нее, например:
Все в порядке. Мне не обязательно делать это сейчас. У меня есть время. И у меня есть выбор. Я себе важнее. Мне нужно подготовиться и я даю себе столько времени, сколько необходимо, пока страх не утихнет, и мне не станет поспокойнее.
Таким образом, я делаю вывод, что:
Психосоматика иммунитета — это появление внутри психики интроективной (проглоченной извне без переработки) структуры, которая действует «против себя». Иммунитет начинает срабатывать тогда, когда человек поверил какому-то очень вредному внешнему убеждению-внушению и начал играть против себя.
И укрепить иммунитет с психологической точки зрения можно, осознав это, и вернуться на свою сторону, быть за себя, играть за себя, доверять себе и своему самоощущению и доверять своему ощущению внешней угрозы и своего права и возможности от нее защититься.
Не пытаться играть с собой играть в игру «а вдруг он прав». Об этом можно подумать потом, когда ощущение опоры будет восстановлено. Здесь мне кажется очень поддерживающим принцип «нелюбовь не бывает права». Подумать о мотивах другого, который зачем-то выбивает ваши опоры — ну ведь не про любовь они, верно? По крайней мере, не в этой конкретной ситуации, которая выбила «почву из-под ног».
Самое главное, что здесь можно сделать для укрепления иммунитета с психологической точки зрения — это верить в свою способность себя защитить и свое право себя защищать и быть «за себя», быть внимательным ко все внешним, подрывающим веру в себя, внушениям, и избавляться от них. Взять ответственность за внутреннее ощущение опоры и поддержания чувства безопасности.
Если есть четкое внутреннее ощущение «Я надежно себя защищаю и я за себя» — никакая простуда и вирус становятся не страшны.
Статью про психосоматику воспалений в легких можно посмотреть здесь
Ольга Смирнова: психолог, Гештальт-терапевт, коуч
г. Екатеринбург, https://psysmirnova.ru, +7 919 381 9556
Ко мне можно обратиться за онлайн-консультацией, места пока есть.
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Казалось бы, влияние вируса или бактерии на организм человека никак не может быть связано с психологическим состоянием. Но, оказывается, это не совсем верно. Реакцию нашего иммунитета психосоматика в многих случаях еще как может объяснить.
Микроорганизмы взаимодействуют с клетками организма человека. Но от реакции на болезнетворную бактерию зависит тяжесть течения болезни, возможные осложнения, время, нужное для выздоровления. То есть, от защитных возможностей зависит не меньше, чем от плохого воздействия самого возбудителя. Получается, что каждый человек совсем по-другому воспринимает одну и ту же болезни, в силу резистентных сил своих органов и систем.
Иммунитет заключается в силах и возможностях тела преодолевать различные внешние воздействия. Очень многих проблем со здоровьем можно не боятся, если он работает без сбоев. Но существует много причин, способствующих снижению этих функций.
Психосоматика слабого иммунитета
На практике проверено, что длительный стресс способен вызвать много негативных последствий. Организм стает беззащитным перед вирусами, грибками и бактериями. Происходит это из-за ряда причин. Во-первых, человек не имеет сил, энергии и энтузиазма для активных действий. Это состояние передается всем системам и патологические процессы беспрепятственно запускаются и развиваются. Вместо того, чтобы покупать различные лекарства, ссылаться на возраст или плохую наследственность, попытайтесь заглянуть внутрь себя.
Возможно именно психологический аспект вашей жизни есть началом всех проблем со здоровьем. Ведь, без здорового отношения к себе, не получится быть сильным и в борьбе с внешними вредными факторами и различными болезнями.
В своей таблице психосоматики Луиза Хей иммунитет вспоминает в разделе об самой главной железе иммунной системы – щитовидной.
Проблема
Причини указаны таковы: «Унижение. Чувство что меня атаковала жизнь. Нечего не получается сделать так, как хочу именно я».
Лечение
Нужно поверить в силу своих добрых мыслей. Убедите себя, что имеете надежную защиту внутри и снаружи. Слушайте с любовью. Выходите за все рамки, которые не позволяют выражать творческий полет.
Очень многое зависит от эмоционального состояния. Важна реакции не только на болезнь, но и общий настрой, желание побыстрее выздороветь и вернутся к прежнему распорядку дня. Либо же, наоборот, подольше не вылезать из больничной койки.
Психологические причины инфекционных заболеваний
Если говорить о психосоматике вирусных инфекций, как это не странно, психология тоже очень многое решает. Обратите внимание на следующие пункты, если часто страдаете различными простудными заболеваниями. Не всегда виновата плохая пагода или одежда. Иногда дело может быть совсем в другом.
Истощение эмоциональное и физическое
Если вы пытаетесь успеть все идеально сделать на работе, дома, с детьми и при этом совсем забыли про себя, не удивляйтесь проблемам со здоровьем. Это природная реакция организма, который выбился из сил и уже не способен преодолевать препятствия.
Решениепроблеми очень простое. Нужно высыпаться, чередовать труд с отдыхом и, главное, найти время побыть наедине из самим собой.
Простые способы лечения сложных заболеваний:
ÐÑ Ð¿ÑÑÑеÑе Ñвои ÑÑвÑÑва
Ðз-за ÑÑого поÑÑоÑнно Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑеÑÑ Ð² некомÑоÑÑнÑÑ ÑÑловиÑÑ . СеÑдÑе, кажеÑÑÑ, бÑеÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑее, вам жаÑко или Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾, Ñакие ÑмеÑаннÑе и непÑиÑÑнÑе оÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑеÑледоваÑÑ Ð²ÐµÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ. СимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ð¸ на обÑÑнÑÑ ÐÐ ÐÐ, но пÑи ÑÑом внеÑне пиÑаеÑеÑÑ ÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑÑÑ ÑпокойнÑм и ÑÑавновеÑеннÑм Ñеловеком.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑ Ð¿Ñи инÑекÑиÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾ÑомаÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑоÑвлений, нÑжно оÑвлеÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¸Ñ Ð¼ÑÑлей, коÑоÑÑе Ñак мÑÑаÑÑ. ÐÑполÑзÑйÑе йогÑ, медиÑаÑÐ¸Ñ Ð¸Ð»Ð¸ мÑзÑÐºÑ Ð´Ð»Ñ ÑелакÑа. РпоÑом поÑÑепенно ÑÑиÑеÑÑ Ð¿ÑоÑвлÑÑÑ Ñвои наÑÑоÑÑие ÑмоÑии.
Ðнев
ÐÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿ÑиÑиной повÑÑенной ÑемпеÑаÑÑÑÑ, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¾Ñ Ð·Ð»Ð¾ÑÑи Ð²Ñ ÐºÐ°Ðº бÑ«закипаеÑе» изнÑÑÑи.
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑ, нÑжно ÑеÑко понÑÑÑ, ÑÑо или кÑо вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð³Ð½ÐµÐ². ÐÑли возможно, ÑÑÑÑаниÑе пÑоблемÑ. ÐÑли неÑ, попÑобÑйÑе поменÑÑÑ Ñвое оÑноÑение к ÑÑой пÑоблеме. ÐÐµÐ´Ñ Ð¾Ñ ÑÑого завиÑÐ¸Ñ ÑамоÑÑвÑÑвие и ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ.
РоÑавиÑÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑекÑиÑ
ÐÑÐ¸Ñ Ð¾ÑомаÑика ÑоÑавиÑÑÑной инÑекÑии заклÑÑаеÑÑÑ Ð² благопÑиÑÑноÑÑи оÑганизма к заболеваниÑм. ÐодвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð°Ð»ÐµÐ½Ñкие деÑи, беÑеменнÑе и лÑди пожилого возÑаÑÑа. ÐÑе ÑÑи каÑегоÑии Ñ Ð°ÑакÑеÑизиÑÑÑÑÑÑ ÑниженнÑм иммÑниÑеÑом.
ÐÑоÑвлениÑ:
- озноб;
- вÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ ÑемпеÑаÑÑÑа;
- ÑвоÑа;
- поноÑ.
Ð ÑвÑзи Ñ ÑÑим, ÑазвиваеÑÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð²Ð¾Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ, ÑÑо кÑайне опаÑно Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸, оÑобенно гÑÑднÑÑ Ð´ÐµÑей. ÐеÑение заклÑÑаеÑÑÑ Ð² пополнение запаÑов жидкоÑÑи. ÐÑли ÑамоÑÑоÑÑелÑно ÑÑо ÑделаÑÑ Ð½ÐµÐ²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾, вÑаÑи наÑинаÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑивенное введение ÑаÑÑвоÑов.
ÐиÑеÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑекÑиÑ
ÐеÑедко беÑпокоÑÑ Ð´ÐµÑей и взÑоÑлÑÑ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑно-киÑеÑного ÑÑакÑа. ÐÑÐ¸Ñ Ð¾ÑомаÑика киÑеÑнÑе инÑекÑии обÑÑÑнÑÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ð¼Ð¸ пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑкими ÑакÑоÑами. ÐÐ¾Ñ Ð½ÐµÑколÑко из Ð½Ð¸Ñ :
- злоÑÑÑ, гнев;
- ÑаздÑажиÑелÑноÑÑÑ;
- доÑада;
- не жизнеÑадоÑÑноÑÑÑ;
- гоÑеÑÑ Ð¾Ñ Ð½ÐµÑбÑвÑÐ¸Ñ ÑÑ Ð¼ÐµÑÑаний и планов;
- оÑÑÑÑÑÑвие ÑавновеÑиÑ, ÑоÑной Ñели.
Человек не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑигнÑÑÑ Ð¼Ð¸Ñа в дÑÑе, понÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¸ Ñвои желаниÑ, из-за ÑÑого ÑопÑоÑивлÑемоÑÑÑ Ð²ÑеднÑм внеÑним возбÑдиÑелÑм Ñовна нÑÐ»Ñ Ð¸ заболеÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑо.
ÐенÑкие инÑекÑии
Ð¡Ð»Ð°Ð±Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ð° ÑеловеÑеÑÑва беззаÑиÑна пеÑед влиÑнием ÑÑÑеÑÑа. ÐÐµÐ´Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¹ нÑжно ÑÑолÑко вÑего ÑÑпеÑÑ ÑделаÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй денÑ. ÐÑÐ¸Ñ Ð¾ÑомаÑика женÑÐºÐ¸Ñ Ð¸Ð½ÑекÑий не лиÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ñомнений. СÑÑеÑÑ Ð¸ деÑÑкие пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑкие ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð¿ÑивеÑÑи к ÑледÑÑÑим поÑледÑÑвиÑм:
- нелÑÐ±Ð¾Ð²Ñ ÐºÐ¾ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÐµÐ½Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð¸ÑÑ;
- недооÑенка ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ñил и ÑпоÑобноÑÑей;
- оÑÑÑÑÑÑвие дÑÑевного ÑавновеÑиÑ;
- оÑÑÑÑÑÑвие Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ»Ð°Ð½Ð¸Ð¹;
- невозможноÑÑÑ ÑамоÑеализоваÑÑÑÑ;
- неÑпоÑобноÑÑÑ Ð¾ÑлиÑиÑÑ Ñвое «Я» Ð¾Ñ ÑÑжого.
ÐÑе ÑÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑÑзвимоÑÑи женÑкого оÑганизма. ÐнÑÑÑенние опоÑнÑе ÑÐ¸Ð»Ñ Ð½Ðµ иÑполнÑÑÑ ÑÐ²Ð¾Ð¸Ñ ÑÑнкÑий и наÑинаеÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ.
ÐÑли говоÑиÑÑ Ð¾ половÑÑ Ð¸Ð½ÑекÑиÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾ÑомаÑика обÑÑÑнÑÐµÑ ÑÑо доволÑно пÑоÑÑо. Человек, Ñклонен к Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð¿Ð°Ñологий, навеÑнÑка Ñ Ð¾ÑвÑаÑением оÑноÑиÑÑÑ Ðº Ñвоим половÑм оÑганам, а Ñам ÑÐµÐºÑ ÑÑиÑÐ°ÐµÑ Ð³ÑÐµÑ Ð¾Ð²Ð½Ñм и меÑзким дейÑÑвием. ЧÑвÑÑво ÑÑÑда и желание бÑÑÑ Ð½Ð°ÐºÐ°Ð·Ð°Ð½Ð½Ñм и вÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑво непÑиÑÑнÑÑ Ð¸ опаÑнÑÑ Ð²ÐµÐ½ÐµÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ ÑÑой и дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑноÑÑей пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑки-ÑмоÑионалÑного Ñ Ð°ÑакÑеÑа, лÑÑÑе вÑего, обÑаÑиÑÑÑ Ðº ÑпеÑиалиÑÑÑ. ÐÑÐ¸Ñ Ð¾ÑеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑазобÑаÑÑÑÑ Ð² иÑÑиннÑÑ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоизоÑедÑего и пÑедÑпÑедиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð±Ð½Ð¾Ðµ в бÑдÑÑем.
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
2. У вас были сложные отношения с родителями. Умение себя защищать и идентифицировать, начинает формироваться в глубоком детстве. В то время, когда ваши розовощёкие сверстники получали первые навыки любви к себе и понимание, что они «самые лучшие мальчики и девочки», вам, возможно, повезло чуть меньше. Вы узнали, что «очень болезненны», «не похожи на красивого здорового ребёнка», «с вами хлопотно и тяжело». Таким образом, вы лишились не только необходимого фундамента для построения нормальных отношений в будущем, но и врождённого иммунитета.
3. Вы не накапливаете жизненный опыт. Вспомним Агафью Карповну Лыкову – известную сибирскую отшельницу. Жизнь в изоляции не представляла угрозы для здоровья семьи старообрядцев, пока «цивилизация» не добралась до Лыковых. Их иммунитет оказался не приспособленным к современным вирусам и бактериям. Тоже самое можно сказать и о психологической стороне иммунитета. Если вы в своём состоянии «застыли», не имеете достаточной жизненной практики, превратились в отшельника, то ваш иммунитет ослабевает.
4. Вы не умеете отказывать. Представьте, несёте вы домой кувшин молока. Приятно, тепло. Один человек попросил напиться, вы дали ему, другой попросил, вы дали…да и третьему, разве откажешь. Пришли домой с пустым кувшином. Грустно, голодно, ни попить, ни поесть. В психологическом плане безотказные люди чувствуют себя также. Всю свою энергию они растрачивают ещё до того, как доберутся до собственных желаний. Уставший, опустошённый человек становится отличной мишенью для болезней. А где иммунитет? Иммунитет отдыхает…
5. Отвергаете абсолютно всё. Вам кажется, что любое обращение, совет, идея имеют своей целью вас подавить, обременить и лишить независимости. Включается разрушительная программа на истребление всего нового. Вырабатывается тактика круглосуточной обороны и опережающего нападения. Стремление «забаррикадироваться» от проникновения любой внешней энергии приводит к оскудению внутренних ресурсов. Для укрепления защитных сил организма крайне необходим постоянный взаимообмен с внешним миром.
6. Вы мало читаете. Конечно, можно жить в пределах «дом – улица», «еда – сон». Но чем вы примитивнее, тем слабее ваш иммунитет. Если ваша жизнь не изобилует событиями, вы ведёте тихое, размеренное существование и не любите «общество», то становитесь беззащитны не только перед болезнями, но и неожиданными обстоятельствами. Книги позволяют эти события пережить в собственном воображении. Мысленно попадая в моделируемые ситуации, вы так же вырабатываете свою точку зрения, свои взгляды на мир. Это способствует укреплению внутренних границ, в том числе и иммунитета.
7. Не поддерживаете собственную ценность. Если вы стыдитесь себя, считаете, что ничего хорошего делать не умеете, и у вас не получится, то ваша иммунная система обеспечит вам соответствующие условия. Вы будете постоянно болеть, жалеть и уничтожать себя. Если вокруг вас нет людей, способных вас похвалить, оценить ваши труды, то заведите «Дневник Успеха». Ежедневные записи и чтение своих «маленьких побед» считайте профилактикой здоровья и укреплением слабого иммунитета.
8. Вы пессимист. О связи оптимизма и здоровья знают все, но количество пессимистов от этого не уменьшается. Иммунитет – это ваша защита от всего, что может вам навредить. Он обеспечивает вам долгую жизнь налегке, без страданий и болезней. Если вы ждёте плохого, копите внутри негатив, не живёте, а мучаетесь, то зачем продлевать «ваши мучения»?
9. Окружаете себя манипуляторами. Увы, далеко не всем людям нравится, когда им возражают. Человек с собственным мнением, взглядами и желаниями некоторым кажется «махровым эгоистом». Если «этим некоторым» удается с помощью упрёков, взращивания чувства вины и стыда «проломить вашу защиту», то вы получаете слабый иммунитет и пару-тройку внутренних конфликтов.
10. Вы не знаете, что такое тренинг. Чтобы не выискивать вирусы в естественной среде, умные люди придумали профилактические прививки. Сделал укол, организм выработал иммунитет, страшная болезнь больше не явится. Такими прививками становятся не только вакцины, но и всевозможные тренинги и курсы. В среде единомышленников вы учитесь, укрепляете своё «Я», определяете границы и становитесь увереннее. Человек, имеющий в своей копилке несколько сотен желаний, понимающий, зачем ему жить очень редко болеет.
Чтобы ваш иммунитет был по-настоящему надёжным и крепки, учитесь отстаивать свои внутренние границы. Живите с ясным осознанием «кто вы». Изучайте свои предпочтения, убеждения, взгляды. Имея полную картину о себе, вы сможете отфильтровывать из внешнего мира только полезную, укрепляющую и светлую энергию. Это поможет вам сохранить собственную индивидуальность, нарастить защиту от негативного физического и психологического вмешательства и прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь.