Смесь для поднятия иммунитета с какао
Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организмаФадеева Анастасия
Какао и шоколад. Укрепление иммунитета
Какао-бобы и горький черный шоколад полезны тем, что содержат много сильных антиоксидантов — больше, чем зеленый чай, яблоки и др. Согласно исследованиям японских ученых частое употребление шоколада снижает вероятность возникновения раковых заболеваний, язвы желудка, сенной лихорадки. Шоколад укрепляет и иммунитет организма. Правда, употребление шоколада вряд ли будет способствовать продлению жизни, ведь в нем много жира и просто масса калорий. Где выход? Не употреблять продукты и блюда из какао? Отнюдь. Можно есть шоколад, но низкокалорийный (черный и горький), пить какао-напитки и т. п. Какао, ко всему прочему, хорошо очищает плазму крови от веществ, способствующих образованию тромбов. Есть данные о том, что оно является легким антидепрессантом, то есть может в какой-то степени помочь справиться с плохим настроением.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Похожие главы из других книг:
Укрепление мышц шеи
1. Лягте на пол на живот. Оторвите от пола плечи и предплечья, и поставьте руки на пол локтями. Раскройте ладони и опустите в них лицо. Закройте глаза.2. Опускайте голову, пытаясь дотянуться подбородком до груди, одновременно оказывайте сопротивление
1.2. Состояние иммунитета специалиста
Еще в 1906 г. Тромсдорф показал, что при интенсивных и продолжительных физических нагрузках снижается фагоцитарная активность лейкоцитов и уменьшается продукция антител, т. е. ухудшается функция защитных механизмов. Дальнейшие
2.1.2. Повышение иммунитета
Исследования Паршина Б. В. и др. [1989] показали, что у спортсменов высокого класса титры иммуноглобулинов и нормальных антител могут снижаться до нуля, что является свидетельством истощения адаптационных и резервных возможностей иммунной
Укрепление иммунитета
Первое, что происходит, когда вы начинаете пить козье молоко, – вы просто перестаете болеть. Ваш организм становится невосприимчив к инфекциям, простуде и гриппу, а хронические воспалительные заболевания прекращаются сами собой.«Я выросла на
Укрепление нервной системы
Козье молоко – самое замечательное питание для тех, кто хочет укрепить свою нервную систему.В нем собраны ценнейшие компоненты, которые помогают справиться со стрессом, влияют на эмоциональное состояние, улучшают память и повышают
Как бороться с понижением иммунитета?
Укреплять иммунную систему необходимо осенью, не дожидаясь холодов и сезонных эпидемий простуды и гриппа. Тем более что именно осенью для этого есть все предпосылки: в садах и огородах созревают свежие овощи и фрукты — прекрасная
Враги иммунитета
Итак, теперь нам известно, какие вещества и содержащие их продукты — друзья нашего иммунитета. А кто же тогда враги? От каких продуктов стоит держаться подальше? Расскажу только о некоторых из них, ведь в предыдущих главах уже много говорилось о «врагах»
Неделя спасения иммунитета
Для того чтобы укрепить иммунную систему, ежедневно включайте в свой рацион перечисленные далее фрукты и овощи, а также сок из них. На вашем столе каждую неделю должны быть хотя бы пять из этих даров земли.
Понедельник: яблоко, черная смородина,
Рецепты для укрепления иммунитета во время простудных заболеваний
Мелко нарежьте ветки малины (срезать их можно в любую пору года), 1–2 столовые ложки залейте стаканом кипятка. Прокипятите в течение 10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимать нужно по 1–2 глотка каждый
Какао. Одно из самых ценных растений в мире по своему составу
Плод какао являются одним из самых ценных по питательным качествам представителем растительного мира. Какао-бобы более чем на 50 % состоят из жирных масел, в которых содержатся углеводы и белки, а также кальций,
Шоколад, напитки, мед
Как видно из таблиц, выбор вполне доступных продуктов, обеспечивающих организм человека различными витаминами и другими полезными веществами, весьма обширен. А их профилактическое и лечебное воздействие в большинстве случаев гораздо
Укрепление мышц шеи
Мышцы шеи отвечают за посадку головы. Посмотрите на свой профиль — он гордый и изящный? Как-то не очень? Значит, вашим мышцам нужны тренировки.Практически во всех упражнениях из этой книги, нагрузка идет не только на прорабатываемую мышцу, но и на
5. Укрепление ступней и щиколоток
Бегайте босиком по траве 30 минут три раза в неделю.Это совет доктора Джерарда Хартманна, ирландского физиотерапевта, которому доверялись многие всемирно известные бегуны на длинные дистанции, в том числе Хайле Гебреселассие, побивший 27
Иммунная система – это главный защитный барьер, который предохраняет организм от негативных воздействий внешней среды и заболеваний, связанных с ними. Для его укрепления нередко принимают витаминные комплексы и ряд иммуномодулирующих препаратов. А можно приготовить эффективное и вкусное средство самостоятельно. Для этого используются продукты, содержащие наиболее высокую концентрацию витаминов – мед, сухофрукты, цитрусовые и орехи. Такое лакомство не просто восполнит недостаток полезных веществ, но также зарядит энергией и хорошим настроением.
Полезные свойства компонентов смеси
- Мед
Польза витаминного микса на основе меда обусловлена исключительной питательной ценностью каждого из его компонентов. Так, например, мед, как и любой другой продукт пчеловодства, применяется в лечении огромного количества заболеваний (особенно, простудных). Он быстро усваивается организмом, насыщая его питательными веществами. Если мед регулярно присутствует в рационе, это способствует повышению жизненного тонуса и укреплению иммунитета. А углеводная составляющая повышает умственную и физическую работоспособность.
Но не обошлось и без недостатков. Мед – это сильнейший аллерген. Даже те люди, у которых нет выраженной чувствительности к данному продукту, отмечают дискомфорт при употреблении данного продукта в больших количествах. Нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Если вы наблюдаете ухудшение самочувствия или аллергические реакции, стоит ограничить потребление меда или вовсе отказаться от него.
- Орехи
Грецкие орехи считаются одними из самых полезных. Это связано с повышенным содержанием белка, жирных кислот и йода. Эти вещества способствуют активизации работы мозга, а также принимают участие в построении мышечной ткани. Также в состав грецких орехов входят марганец и железо. Эти полезные вещества улучшают состав крови, очищая ее от холестерина. Как результат, в разы снижается риск возникновения атеросклероза, гипертонии, а также других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Даже у такого полезного продукта как орехи есть противопоказания. Например, избыточный вес и нарушение метаболизма. Дело в том, что грецкие орехи очень калорийны. Есть их лучше в те дни, когда вам приходится расходовать много энергии. Также противопоказанием к употреблению большого количества орехов является сильная свертываемость крови.
- Изюм
Виноград богат антиоксидантами, которые очищают организм от тяжелых металлов и свободных радикалов, препятствуя старению. Даже в сушеном виде он сохраняет свои полезные свойства. В изюме содержится много натрия и калия, которые способствуют ускорению обменных процессов. Кроме того, эти вещества жизненно необходимы для бесперебойной работы сердца, нервной системы и органов ЖКТ.
Недостатком изюма является повышенное содержание сахаров. В связи с этим, изюм противопоказан диабетикам и людям с избыточным весом. Также его не рекомендуется употреблять людям, страдающим от язвенной болезни или туберкулеза.
- Курага
Это один из самых полезных сухофруктов, который рекомендуется употреблять при сердечных патологиях. Если данный продукт будет присутствовать в вашем рационе постоянно, вы сможете очистить сосуды от холестериновых бляшек, а также предотвратить их дальнейшее появление. Кроме того, курага – это настоящее спасение для людей с проблемным пищеварением и нарушениями зрения. А для беременных этот продукт и вовсе бесценный. Если же говорить о противопоказаниях, то для кураги справедливо все то же самое, что и для изюма.
- Чернослив
Если вы хотите употреблять действительно полезный чернослив, выбирайте именно тот, который изготовлен из слив сорта Венгерка. В нем в больших количествах содержатся витамины группы В, кальций, аскорбиновая кислота, железо и многие другие полезные вещества. Не удивительно, что чернослив способствует улучшению самочувствия при анемии, гипертонии и нарушениях сердечной деятельности. Этот продукт должен присутствовать в рационе людей, для которых актуальна проблема запоров. К тому же, чернослив – это мощнейший антиоксидант, очищающий организм и препятствующий преждевременному старению.
А вот людям с мочекаменной болезнью, сахарным диабетом и ожирением его потребление лучше ограничить.
- Лимон
Лимон – это незаменимый источник аскорбиновой кислоты, которую можно считать основой и прочным фундаментом иммунитета. Ни один другой фрукт не может похвастаться такой высокой концентрацией этого витамина. Регулярно употребляя лимоны, вы не только защитите себя от простудных заболеваний, но также ускорите обмен веществ.
Не обошлось и без противопоказаний. Так, при проблемах с пищеварением, обусловленных повышенной кислотностью, лучше отказаться от употребления лимона. Также кислота разрушительным образом действует на зубную эмаль и провоцирует чувствительность. Не стоит забывать и о том факте, что все цитрусовые относятся к сильным аллергенам.
Выбор продуктов для витаминной смеси
Польза витаминной смеси обусловлена не только мощным сочетанием компонентов, но и качеством каждого из них. Для того, чтобы приготовить действительно эффективное средство, руководствуйтесь такими правилами:
- Выбирайте вяленый чернослив. Во время копчения полезные свойства продукта значительно ослабляются. К тому же, вы не можете быть уверены в том, что производитель не использовал жидкий дым, который очень вреден для организма.
- Грецкие орехи нельзя покупать очищенными. Только в скорлупе они могут сохранить максимальное количество полезных веществ.
- При выборе винограда не соблазняйтесь светлыми и золотистыми оттенками. Это свидетельство того, что в процессе производства использовались вредные искусственные добавки. При естественном высушивании виноград темнеет.
- Для кураги справедливо то же самое правило, что и для винограда. Чем более ярким будет цвет сухофруктов, тем меньше в них пользы. Если курага темная и выглядит совсем непривлекательно, значит, продукт натуральный.
- Только натуральный мед обладает пищевой и витаминной ценностью для организма. В последнее время данный продукт активно подделывают, разбавляют и перетапливают. Старайтесь покупать мед непосредственно у пасечников. Если же у вас нет такой возможности, отдавайте предпочтение продукту, который уже засахарился, т.к. жидкая текстура и янтарный цвет – это признак не только свежего меда, но и подделки.
- Лимоны должны быть тонкокорыми, без каких-либо серьезных повреждений. Также следите за тем, чтобы на них не было блестящего воскового покрытия. Если оно присутствует, лимон придется тщательно мыть губкой или щеткой.
Покупайте продукты в крупных торговых точках или у продавцов, которые пользуются хорошей репутацией. Если вы не можете оценить качество продукта визуально, всегда внимательно читайте информацию на упаковке.
Как приготовить смесь
Чтобы приготовить витаминную смесь, нужно определиться с количеством продуктов. Вы можете подобрать пропорции самостоятельно, а можете воспользоваться самым популярным рецептом. В соответствии с ним на стакан меда нужно взять крупный лимон, а также по 250 граммов сухофруктов и орехов. Сам же процесс приготовления состоит из таких этапов:
- Сухофрукты промойте под проточной водой, после чего ошпарьте кипятком и откиньте на дуршлаг. Когда основная масса жидкости стечет, переложите их на бумажное полотенце, чтобы избавиться от остатков влаги.
- Почистите орехи и тщательно переберите их, чтобы убедиться, что среди фрагментов ядер нет кусочков скорлупы, о которые можно повредить зубы.
- Лимон хорошо вымойте и обдайте кипятком, после чего нарежьте на дольки (желательно использовать плод вместе с кожурой, но если вы не уверены в том, что полностью удалили воск, лучше удалите ее).
- Пропустите ингредиенты через мясорубку или измельчите их в блендере.
- Если мед засахаренный, слегка растопите его.
- Смешайте все компоненты и переложите в стеклянные банки.
- Хранить смесь нужно в холодильнике, предварительно закрыв банки крышками.
- Если вы готовите эту смесь для детей, можно придать ей форму конфет (чтобы смесь стала более вязкой, увеличьте количество сухофруктов или возьмите немного меньше меда).
Полезные советы по приготовлению
Даже в приготовлении такого простого средства, есть свои тонкости. Чтобы витаминная смесь получилась вкусной и полезной, обратите внимание на такие советы:
- желательно, использовать лимон вместе с цедрой, так как в ней содержится огромное количество полезных веществ;
- если вы предпочитаете удалять кожуру, срезайте только внешнюю желтую часть, а белый слой оставьте;
- желая придать смеси густую и вязкую консистенцию, используйте не весь лимон, а только его кожуру и мякоть (сок предварительно отожмите);
- если вы готовите из витаминной смеси конфеты, обваляйте их в кунжуте, что только увеличит их пользу;
- если у вас есть противопоказания к употреблению одного или нескольких ингредиентов, их можно смело исключить из смеси;
- люди, страдающие аллергией на мед, могут использовать вместо него какой-нибудь фруктовый джем (это придаст смеси правильную консистенцию, но польза будет на порядок меньше).
Как правильно употреблять смесь
Регулярно употребляя витаминный микс, можно не только укрепить иммунитет, но также наладить работу всех систем организма.
Лучше всего принимать это средство в осенне-зимний период, когда свирепствуют эпидемии простудных заболеваний. Причем, медовая смесь обеспечивает не только профилактику, но и значительно ускоряет процесс выздоровления у тех, кто все же заболел. За зиму в организме накопится достаточное количество полезных веществ, чтобы безболезненно пережить весенний авитаминоз и апатию.
Круглогодично витаминный микс рекомендуется употреблять спортсменам, а также людям интенсивного физического и умственного труда. Мед в комплексе с орехами, сухофруктами и лимоном подарит бодрость и прилив жизненных сил.
В день вы должны съедать 2-3 ложки витаминной смеси. Лучше всего делать это перед приемами пищи, чтобы полезные вещества успели усвоиться. Есть можно уже через 30-35 минут. Злоупотреблять большим количеством состава не стоит, так можно не просто испортить аппетит, но и вызвать аллергические реакции.
Не стоит принимать медовую смесь вечером. Углеводы, которые содержатся в ней в большом количестве, не успеют израсходоваться, а потому есть риск испортить фигуру.
Кому не стоит употреблять смесь
Несмотря на всю пользу витаминного микса, к его употреблению есть ряд противопоказаний. Вот основные из них:
- Сахарный диабет. Из-за повышенного содержания углеводов может значительно ухудшиться самочувствие.
- Избыточный вес. Все компоненты смеси (кроме лимона) отличаются высокой калорийностью.
- Заболевания сердца и сосудов. Каждый из компонентов смеси может оказать влияние на функционирование данной системы, а потому нужна предварительная консультация с врачом.
- Заболевания пищеварительной системы (панкреатит или язва). Возможно, после консультации с врачом придется исключить из смеси лимон и некоторые другие компоненты.
- Мочекаменная и желчекаменная болезнь.
Если по итогам медицинского обследования у вас не было выявлено каких-либо противопоказаний к употреблению витаминной смеси, регулярно принимайте ее согласно инструкции. Курс может длиться несколько месяцев, а может быть круглогодичным. Это отличная альтернатива аптечным витаминным комплексам. Сладкая медовая смесь подарит крепкий иммунитет, жизненную энергию и хорошее настроение.
Осень — это время года, когда мы начинаем задумываться о повышении иммунитета. Не так остро о себе, сколько о детях. Витаминами химическими не хочется травмировать их желудок, а витаминные смеси мед-чеснок-лимон для укрепления иммунитета детки не жалуют и бегут при их виде сломя голову. Сегодня мы с Вами будем готовить нечто новое, вкусное и повышающее иммунитет средство — конфеты. Не поверите, сколько вкусного и разнообразного можно приготовить, имея целью повысить и укрепить детский иммунитет.
Итак, начну пожалуй с самых вкусных и полезных конфет, они по внешнему виду ничуть не уступают знаменитым Рафаэлло, а по вкусу и пользе могу сказать — превосходят их в разы.
Конфеты для укрепления иммунитета с кокосом, лимоном, медом и орехами
Кокос богат кальцием, магнием и фосфором, т.е. содержит вещества, способствующие минерализации костной ткани и крепости волос, зубов и ногтей.
Лимон содержит витамин C, который замечательно подходит для укрепления иммунной системы естественным способом.
Миндаль являются отличным источником антиоксидантов, снижает чувство аппетита и, следовательно, служит для ограничения потребления калорий. Это важно, т.к. наши дети любят все вредное — картошку-фри, чизбургеры и пончики, а все сладкое и жирное мешает нашему организму и обессиливает его перед болячками и простудами.
Из этих натуральных продуктов можно сделать полезные и вкусные конфеты для укрепления иммунитета и защиты от различных заболеваний.
Необходимые продукты:
— 2 чайные чашки кокосовой стружки + еще немного, чтобы обвалять конфеты,
-1/2 стакан сырого миндаля,
— 2-3 ст. ложки меда,
— 2 столовые ложки кокосового масла,
— свежевыжатый сок 1 лимона.
Приготовление:
Положить продукты в кухонный комбайн и смешать их до получения однородной смеси.
Из нее сделать среднего размера шарики, затем обвалять их в ранее подготовленной кокосовой стружке.
Разложить сладости в формочки для конфет или просто положить их в лоток и поставить их в морозилку на несколько минут, чтобы смесь застыла.
Затем – складываем кокосово-ореховые конфеты для иммунитета в герметичный контейнер и храним в холодильнике. Наслаждаемся вкусом полезных и красивых конфет, угощаем друзей, не забываем о детях – ставим конфеты повыше на полку, чтоб из холодильника они не исчезли при усушке и утруске)).
Желейные конфеты из клюквы и брусники для укрепления детского иммунитета
Как это ни странно, но шоколадные конфеты зачастую бывают забыты моим ребенком и она отдает предпочтение желейным. Почему бы тогда не сделать их своими руками да и еще полезными для неокрепшего десткого здоровья?
Для того, чтобы укрепить нашу иммунную систему и повысить детский иммунитет, мы должны увеличить потребление пищи с высоким содержанием витамина C.
По этой причине мы будем делать вкусные и невероятно полезные желейные конфеты для детей и взрослых из клюквы, брусники и других ягод, которые будут у Вас под рукой. Эти интересные и необычные конфеты помогут вам укрепить защитные силы организма естественным способом.
Необходимые продукты:
— 1 стакан охлажденных ягод клюквы или брусники,
— 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока,
— 1-2 ст. ложки меда,
— 2-3 ст. ложки порошка желатина.
Приготовление:
Залить ягоды и лимонный сок в блендер и взбить до получения однородной смеси.
Вылить содержимое в маленькую кастрюльку, и нагреть на плите в течение нескольких минут, чтобы смесь не кипела, но в ней мог раствориться мед и желатин.
Снять смесь с огня, добавить к ней мед и перемешать до его полного растворения.
Добавить желатин постепенно (количество определяется в зависимости от количества смеси, но обычно требуется около 2 ст. ложек) и перемешать опять же до его полного растворения.
Перелейте готовую витаминную смесь с желатином в силиконовые лотки для льда и дайте остыть в холодильнике в течение 15 минут.
После выньте витаминные конфеты, переложите их в герметически закрывающуюся посуду и храните их в холодильнике. За счет того, что мы ничего не кипятили — все витамины остались в целости и сохранности. А теперь попробуйте — дайте детям пару ложек обычной клюквы, интересно — быстро ли вы их догоните).
Шоколад своими руками для иммунитета из кокосового масла, меда и какао
Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые чрезвычайно полезны для человеческого организма. Представляем вам простой и приятный способ улучшить состояние здоровья для всей семьи с помощью этого натурального продукта.
Давайте сначала выясним, какую пользу приносит кокосовое масло:
— укрепляет волосы и ногти;
— укрепляет сердце;
— сохраняет здоровье и молодость кожи;
— стимулирует сжигание лишних жиров;
— укрепляет иммунитет;
— улучшает пищеварение.
Отсюда делаем вывод — это средство будет полезно для иммунитета не только нашим детям, но и нам. Пойдемте колдовать, запахи на кухне будут стоять умопомрачительные!
Необхо
димые продукты:
— 1 стакан кокосового масла (холодного отжима),
— 1 стакан органического какао-порошка,
— 1/2 стакана сырого меда,
— ванилин — по вкусу.
Приготовление:
Растопить кокосовое масло на водяной бане.
К нему добавить мед, какао и ванилин и тщательно перемешать все продукты.
Снимите смесь с огня, мед не должен сильно нагреваться, чтобы не превращаться в яд вместо пользы, и перелейте в формочки для конфет или силиконовые формочки для льда.
Оставьте их остывать сначала на столе, потом – в холодильнике.
Наслаждайтесь прекрасным вкусом конфет, приготовленных своими руками.
Золотой мед – сильное противовоспалительное средство из меда и куркумы
Это домашнее средство имеет сильное противовоспалительное действие, которое не только уничтожает бактерии, вызывающие болезни, но и стимулирует естественные защитные силы организма. В отличие от синтетических веществ, эта смесь из меда и куркумы не оказывает негативного влияния на микрофлору кишечника. А еще она довольно нейтральна, поэтому ее вполне по силам дать детям утром, пока они еще не совсем проснулись. Натощак эта смесь для укрепления иммунитета самая полезная.
Куркума содержит куркумин, который является активным ингредиентом более 150 лекарственных веществ и добавок, включая антиоксидантные и противораковые. Потребление куркумы и меда значительно улучшает пищеварение и повышает активность полезной кишечной микрофлоры. Это доказывается и в научной литературе.
В Аюрведе (метод естественного исцеления, которому более 5 000 лет, он ведет свое начало от индийской культуры) это традиционное средство против простуды.
Так что при первых симптомах гриппа и простуды предлагаем вам попробовать «золотой мед», смесь из порошка куркумы и меда.
Необходимые продукты:
— 100 г сырого меда,
— 1 ст. ложка куркумы.
Приготовление:
Налейте в чашку нужное количество меда, добавьте куркуму и хорошо перемешайте ингредиенты до получения однородной смеси.
Способ потребления:
При первых симптомах гриппа и простуды, принимают смесь «золотого меда» следующим образом.
1 день — принимайте по 1/2 чайной ложке смеси каждый час в течение всего дня.
2 день — принимайте по 1/2 чайной ложки смеси каждые 2 часа.
День 3 — принимайте по 1/2 чайной ложки смеси 3 раза в день.
Смесь куркумы и меда нужно держать во рту до полного ее растворения.
Как правило, симптомы стихают в течение 3 дней, и организм восстанавливается полностью. Это средство может применяться в комплексе лечения при заболеваниях органов дыхания. В таком случае нужно употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение недели. По желанию можно добавить «золотой мед» в чай или молоко.
ВАЖНО ЗНАТЬ!!!
В случае, если вы принимаете и другие лекарства, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если у вас гемофилия или гипертония, так как куркума обладает способностью понижать кровяное давление. Также это может привести к снижению уровня сахара в крови. Люди, страдающие диабетом, также должны проконсультироваться с лечащим врачом.
Не употребляйте куркуму, если у вас есть заболевания желчного пузыря, так как это может привести к спазмам в этом органе.
Дополнительный совет:
индо-тибетская медицина говорит, что если вы используете куркуму перед едой, она будет воздействовать на горло и легкие. Если вы используете продукт после еды, куркума повлияет на толстую кишку и почки.
Витаминный чай для укрепления иммунитета
Если вы часто применяете народные рецепты для укрепления здоровья и повышения иммунитета, и ни в коем случае не хотите разболеться осенью из-за слабой иммунной системы, можете сделать для себя и детей этот простой, но очень полезный витаминный чай.
Для него вам понадобится:
3 ст. ложки сушеных плодов шиповника, 2 ст. ложки красных ягод калины и 1 ст. ложка измельченных листьев крапивы.
Отварите травы в нужных пропорциях в течение 5 минут в 2 чайных чашках воды. Процедите и пейте по 3 раза в день, можно подсластить травяной отвар медом.
Дети обычно воспринимают этот чай не хуже, чем компот из сухофруктов.
Будьте здоровы!
Всем хорошего настроения, с Вами была я, Анна. Читайте меня почаще, вступайте в мою группу ВК, присылайте свои рецепты вкусных блюд с авторскими фото, я их обязательно опубликую от Вашего имени! Создавайте вместе с нами Вашу собственную поваренную книгу 🙂
Читайте также:
Восстанавливаем микрофлору кишечника 
Профилактика ОРЗ в весенне-осенний период
Травяной чай для детей 
Травяной чай малина, смородина, земляника