Снижение иммунитета из за невроза
Заболев простудой или подхватив вирус гриппа, конечно же, вспоминаем об иммунитете, ослабление которого приводит не только к болезням в период эпидемий в весенне-зимний период, но отчетливо прослеживается в сезон бурного цветения растений, что у многих заканчивается аллергическим насморком. В настоящее время ученые связывают ослабление иммунитета не только со сбоями в работе желудочно-кишечного тракта, но и с влиянием хронического стресса. Установлено, что стресс снижает иммунитет, который напрямую зависит от наших эмоций и переживаний, что стало предметом изучения одной из новейших наук – психонейроиммунологии. Поэтому одним из способов повысить иммунитет – это, прежде всего, умение управлять стрессом, от которого в условиях современной жизни полностью избавиться невозможно.
Иммунитет, естественная сила организма, данная нам от природы, противостоящая микробам, бактериям, грибкам и вирусам, спасает нас от различных заболеваний, но стресс снижает иммунитет, прежде всего из-за постоянного нервного напряжения и психологического дискомфорта. К этому также нужно прибавить стресс от холода зимой, развития депрессивного состояния из-за гиповитаминоза в весенний период, недостаточного количества солнечной активности в осенне-зимний период, а неустойчивая погода серьезно отражается не только на соматическом здоровье, но и на психическом состояние, особенно докучая людям, страдающим метеозависимостью, ослабляя иммунитет.На биохимическом уровне это происходит следующим образом. Нарушения эмоциональной сферы подвергают возбуждению кору и другие структуры мозга, в свою очередь гипоталамо-гипофизарная система влияет на кору надпочечников, что выливается в значительно возрастающем производстве гормона стресса, который оказывает негативное воздействие на лимфоциты (клетки-защитники). Человек, находящийся под воздействием хронического стресса, испытывает на себе иммунносупрессию, что не дает ему возможности выбраться из частой простуды. Чтобы повысить иммунитет и выйти из состояния «вечной» простуды необходимо учиться управлять стрессом, всеми доступными средства. Хотя, так или иначе, полностью устранить стресс из своей жизни практически невозможно, но внимательное отношение к себе и умение управлять своими психическими реакциями позволит значительно снизить влияние хронического стресса и не допустить значительного ослабления иммунитета.
Учитесь управлять стрессом, чтобы не допустить ослабления иммунитета!
Об ослаблении иммунитета наш организм обязательно нам сообщит, прежде всего, проблемами с желудочно-кишечным трактом. Любые воспалительные процессы, развивающиеся в органах пищеварения (гастриты, колиты, синдром раздраженного кишечника, дискинезия желчевыводящих путей) неизменно отразятся на работе иммунной системы, так как именно ткани, производящие иммуноглобулины окружают желудочно-кишечный тракт. Органы пищеварения испытывают на себе определенную нагрузку, проникая именно с пищей в наш организм источники заражения, требуют от иммунитета особого внимания. На фоне нервного перенапряжения нередко развиваются диарея и метеоризм, боли в желудке и кишечнике, а уставшая печень от бесконечного приема медикаментов с трудом выполняет свою барьерную функцию, поэтому значительно снижается иммунитет, вызывая нейродермиты, аллергическую реакцию и другие последствия стресса. Пора обратить свое внимание на эмоциональное состояние, чтобы своевременно скорректировать создавшуюся ситуацию, своевременно повысить иммунитет, устранив источник хронического стресса. 
Острый стресс в отдельных случаях заставляет мобилизоваться весь организм, тем самым повышая иммунитет, направляя все силы на защиту организма, чего не происходит у людей, испытывающих хронический стресс.
После многочисленных исследований ученых была установлена связь реакции на стресс и индивидуальными особенностями характера. Умение управлять стрессом – это, прежде всего, способность к изменению ситуации к лучшему или же восприятия создавшейся ситуации с минимальными потерями для здоровья. Чтобы управлять стрессом, прежде всего, нужно учиться мыслить позитивно, ведь организм уже настроен на борьбу и ему следует помочь, помня о том, что сознание способно держать под контролем практически все физиологические и биохимические процессы в организме. Однако, в силу характера не все могут настроить себя позитивно, поэтому следует учиться расслабляться – ведь еще один способ управлять стрессом, который поможет повысить иммунитет.
Наиболее эффективный способ справиться с нервным напряжением – это телесная и психическая релаксация. Здесь хороши спорт, хобби, йога, медитация, дыхательная гимнастика, массаж головы, да просто прогулки на свежем воздухе. Не нужно забывать о здоровом сне и питании.
Победить хронический стресс и восстановить сон, нарушения которого являются спутниками эмоционального напряжения, помогут лекарственные травы, обладающие легким снотворным действием, успокаивающие центральную нервную систему и снижающие развившуюся вегетативную дисфункциюна фоне стрессовой ситуации. Валериана лекарственная – ваша скорая помощь при стрессе, депрессии и бессонницы, не допустит ослабления иммунитета от стресса. 
Для снижения влияния стресса принимают отвары или препараты травы пустырника, мяты перечной, мелиссы лекарственной. Хороши зимой и чаи со зверобоем продырявленным и плодами шиповника, содержащим витамина С в значительно большее количестве, чем в цитрусовых, черной смородине, малине или яблоках, помогающего вывести из организма вредные свободные радикалы, образование которых значительно возрастает при хроническом стрессе, но повысить иммунитет. 
Однако при заваривании часть целительных свойств лекарственного сырья утрачивается, поэтому наиболее эффективными средствами для управления стрессом и повышения иммунитета являются препараты, произведенные по инновационной технологии криоизмельчения при низких температурах, имеющих значительное преимущество перед растительными препаратами, произведенными по традиционной технологии. Препараты Валериана П, Пустырник П, Зверобой П, произведенные в таблетированной форме не позволят стрессу снизить иммунитет. При острых и хронических стрессах, для устранения их последствий и предотвращения нервного перенапряжения, грозящего не только ослаблением иммунитета, но и значительным ухудшением соматического и психического состояния, рекомендуется использовать сборы седативных трав. Биологически активный комплекс Нерво-Вит, включает сбор лучших седативных трав, совместное действие которых позволяет получить более длительный и быстрый успокоительный эффект.
Хронический стресс, особенно в зимний период, мы часто испытываем из-за отсутствия достаточного количества витамина D, отвечающего не только за здоровья наших костей и суставов, помогающего нашим детям, избежать рахита и расти здоровыми, но повышающего иммунитет и защищающего нас от депрессии в осенне-зимний период, также способствующей ослаблению иммунитета. Избежать гиповиматиноза D поможет витаминный комплекс Остео-Вит, содержащий не только витамины D и В6, но и трутневый расплод, химический состав которого богат витаминами, минералами, ферментами.
Не позволят стрессу снизить иммунитет витаминный комплекс Апитонус П, включающий три мощных антиоксиданта, один из которых является природным эталонным антиоксидантом, и продукты пчеловодства, пополняющие организм всеми необходимыми полезными веществами.
Повысить иммунитет и работоспособность в зимой и период межсезонья, защитить себя от неблагоприятного воздействия внешней среды помогут растительные препараты Эхинацея П (на основе эхинацеи пурпурной) и Элеутерококк П (на основе элеутерококка колючего).
Будьте здоровы и помните, что стресс снижает иммунитет, поэтому важно уметь управлять стрессом, чтобы не допустить ослабления иммунитета!
Советуем прочитать:
Ком в горле на нервной почве. Как избавиться от нервного кома в горле?
Причины нервозности и раздражительности у женщин. Как снять нервозность и раздражительность?
Профилактика стресса – профилактика герпеса на губах!
Часто ли обращаем внимание на стресс?
Чем опасны стрессы?
Повышенная потливость, с чего начать лечение?
Причины стресса на работе. Как справиться со стрессом на работе?
Депрессия, апатия, отсутствие жизненной энергии и настроения негативно влияют не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье в целом. Между депрессией и ослабленным иммунитетом действительно есть связь, о которой сейчас самое время узнать. Рассказывает подробнее об этой теме врач-невролог австрийского центра здоровья Verba Mayr Светлана Саенко.
Депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется снижением настроения, утратой радости жизни. Это, в свою очередь, нарушает мышление и замедляет деятельность человека. Длительное депрессивное состояние способствует снижению защитных сил организма, что приводит к обострению хронических заболеваний. Развивается целая цепочка событий: неблагоприятный фактор вызывает снижение настроения, которое влечет за собой ослабление иммунитета и, как результат, развитие заболевания или обострение хронического недуга.
Депрессивное расстройство нарушает баланс иммунной системы, что влечет за собой частые простудные заболевания, развитие быстрой утомляемости и хронической усталости. А также низкий иммунитет проявляется болями в мышцах и суставах, аллергическими реакциями, обострением хронических заболеваний.
Если рассмотреть этот вопрос с научной точки зрения, то функционирование биохимических процессов в организме регулируется нервной и гуморальной системами. Баланс этих систем и обеспечивает здоровое состояние организма.
Гуморальная регуляция — это форма биологической регуляции, при которой информация передается с помощью биологически активных веществ, которые разносятся по организму кровью, лимфой, межклеточной жидкостью. Гуморальная регуляция отличается от нервной: носителем информации является химическое вещество, а передача информации осуществляется током крови. Гуморальный сигнал распространяется медленнее, чем нервный. При нервной регуляции носителем информации является нервный импульс, а передача информации осуществляется нервными волокнами. Нервная система постоянно находится под влиянием химических веществ, приносимых с током крови, а, в свою очередь образование химических соединений и насыщение их кровью пребывает под контролем нервной системы. Именно баланс обеих систем обеспечивает нормальное физическое и душевное состояние человека. Непосильные нагрузки приводят к сбою одной из систем — поломка одной системы влечет каскадом поломку и другой.
При повышенных психоэмоциональных и физических нагрузках в крови человека снижается количество иммуноглобулинов — белков, которые участвуют в формировании иммунитета. После стрессовой ситуации достаточная концентрация иммуноглобулинов восстанавливается лишь через 2−4 недели. Также при стрессовых ситуациях происходит уменьшение количества лейкоцитов, которые идентифицируют и уничтожают вирусы и бактерии, а выработка гормонов, таких как адреналин и кортизол, повышается. Все это снижает способность уничтожать попавшие в организм вирусы и бактерии.
Ряд ученых придерживается мнения, что депрессия могла возникнуть в далекие времена как подспорье природному защитному механизму, ведь эффективных препаратов фармацевтики не существовало. Во время проявления недуга она корректирует поведение больного, замедляет его действия — и благодаря природной защите становится легче одолеть инфекцию. Впервые такую идею высказали американские психиатры Чарльз Рейзон и Эндрю Миллер, опубликовав совместный труд в издании Molecular Psychiatry.
Избавиться от депрессии поможет отдых на природе, смена деятельности, получение новых эмоций, занятия любимым делом, медитации. Если вы не можете справиться с депрессией самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.
Невроз — расстройство крайне распространенное. Ведь оно возникает в ответ на различные травмирующие внешние и внутренние факторы, которые приводят к стрессам, недосыпу, истощению нервной системы. В результате человек приобретает психологические проблемы и, как следствие, расстройство центральной нервной системы (ЦНС). Оно не угрожает окружающим, но приносит дискомфорт тому, кто им страдает. 
А это, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности, упадку сил и появлению асоциального, т.е. неприемлемого для общества, повторяющегося поведения. При этом нарушение вполне обратимо, и психика при правильном подходе восстанавливается без особых проблем. Как распознать невроз и что делать, чтобы от него избавиться, АиФ.ru рассказала психолог Валентина Орлова.
Бессонница или тревожное ожидание
Невроз может появиться у любого человека и проявиться разным образом. Так, в числе частых симптомов расстройства называют:
- Раздражительность
- Постоянное недовольство собой, людьми и окружающим миром
- Непроходящее плохое настроение, конфликтность
- Тревогу за себя, свое будущее или своих близких
- Ухудшение или усиление аппетита
- Бессонницу или сонливость
- Депрессивные состояния
- Состояние «жертвы»
Нередко симптомы повреждения психики сопровождаются другими нарушениями. Например, при длительном напряжении невроз затрагивает и вегетативную систему человека. В такой ситуации неприятные признаки могут проявиться в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), чаще всего врачи называют это синдромом раздраженного кишечника. В работе сердца тоже наблюдаются изменения — аритмия, непривычные скачки давления. Невроз может проявиться в виде частого сердцебиения, замирания сердца и т.д.
Фатальная перегрузка
Как правило, к психическим изменениям невротического характера приводит физическое и психологическое воздействие. В числе причин называют:
- Большие нагрузки на головной мозг
В век огромных информационных потоков стало гораздо больше внешних раздражителей, чем еще 10-20 лет назад. На человека обрушивается просто колоссальный поток информации. И мозг физически не успевает обработать такой объем; если сравнивать его с компьютером, у него начинается «сбой программ». Кризис, гиперответственность, мотивационное поведение… Современного человека постоянно принуждают делать то, чего он не хочет: покупать, достигать, соответствовать, учиться, зарабатывать, поднимать социальный статус. Требования социума растут, люди не справляются с этой тяжелой ношей. Но желание соответствовать берет верх и приводит к надрыву.
- Серьезные душевные переживания
Сейчас, исходя из практики, как никогда ранее люди чувствуют себя еще более одинокими или отвергнутыми. Они живут в соответствии со стандартами общества или своего видения мира: «выживает сильнейший», «необходимо постоянно бороться»… И тут даже невозможно насладиться результатом, т.к. надо бежать вперед, ведь в спину всегда кто-то дышит. А состояние вечной загнанности легко становится причиной ухудшения психики.
- Отсутствие возможности решения разных проблем
Когда люди завершают обучение в школе и начинают собственную самостоятельную жизнь, им никто не выдает инструкцию. Они опираются на тот опыт, который успели накопить за время своего детства и юности. Нередко случаются ситуации, когда человек понимает, что его не научили принимать самостоятельных решений, он не умеет планировать и быть ответственным за свою жизнь. Отсюда рождается невозможность решения жизненных проблем. Со временем это начинает давить все сильнее и становится причиной неврозов.
- Давление со стороны других людей
Многие не умеют говорить «да» своим желаниям и новым возможностям и не могут говорить «нет» своим плохим привычкам или людям, которые не нравятся. Им не хочется обижать кого-то близкого, не хочется раздражать начальство. В итоге приходится подстраиваться, забывая о себе, о своей ценности, в надежде получить любовь и похвалу. Рано или поздно напряжение, копившееся годами, отражается на нервной системе и здоровье. Хроническая усталость, прокрастинация (откладывание дел на потом), лень, апатия, тоска и депрессия лишают человека возможности здраво мыслить и поступать. Наступает разбалансировка всех систем организма человека.
- Разница между желаемым и действительным
Человек изначально нацелен на что-то — у него есть планы и мечты, для их достижения он учится, прилагает усилия. Но жизнь нередко вносит коррективы, с которыми не все готовы справиться. А крах планов, ожиданий и мечтаний зачастую переносится очень болезненно и приводит не только к разочарованиям и стрессам, но и неврозам.
Неврозы сегодня плотно вошли в жизнь современного человека. И уже сложно сказать, сколько человек никогда и не знало о такой проблеме. Сегодня можно смело говорить, что это «бич» нашего времени, который еще и значительно помолодел.
Как распознать
Невроз может проявляться по-разному — нередко он не только поражает психику, но и становится причиной нарушения работы других органов. Так, например, при неврозе могут появляться головные боли, отличающиеся внезапностью проявления и являющиеся очень продолжительными. Также могут развиваться боли в области сердца, живота, мышц, суставов, дрожание рук, частые мочеиспускания (заболеваний почек при этом не диагностируется), постоянное чувство усталости, сонливость, потемнение в глазах, временная потеря зрения, дезориентация, головокружения и обмороки, потливость. Психика и нервная система плотно связаны в единое целое с телом. Неправильные импульсы от разбалансированной центральной нервной системы провоцируют изменения в гормональной, иммунной и других системах организма. Сначала это легкое недомогание, а потом это хронические заболевания или даже болезни, угрожающие жизни.
В числе психических симптомов заболевания выделяют: постоянное эмоциональное напряжение без каких-либо видимых на то причин, замкнутость и зацикленность на одном и том же, появление фобий, ослабление памяти, чувствительность тела к перепадам температур и давления, комплекс неполноценности, неопределенность и противоречивость, панические атаки.
Накопившиеся усталость, страхи, тревоги, обиды и раздражения только постоянно ухудшают ситуацию. Поэтому от них следует избавляться, проводить так называемую гигиену психики.
Как лечить?
Если невроз очень глубокой стадии, то необходимо обязательное медицинское вмешательство. Медикаментозная регулировка серотонина — нейромедиатора, позволяющего быть максимально стрессоустойчивым, и эндорфина — вещества, повышающего уровень внутренней радости. И, конечно же, нужна балансировка остальных пострадавших от невроза систем организма. Проявляя заботу о себе, вы проявите любовь к своему телу и своей личности. Что благоприятно влияет на общее состояние вашего здоровья.
Конечно же, важная составляющая процесса предупреждения и появления невроза — профилактика! Здоровый образ жизни — и на физическом, и на психическом уровнях — позволит снизить негативное внешнее воздействие. Понимание себя дает человеку возможность оценить по достоинству свои таланты, открыть то, что было не востребовано, но так стремилось наружу. Отличным средством профилактики становится творчество.