Снижение иммунитета при похудении

Вряд ли найдётся женщина, которая полностью довольна своей фигурой и не хотела бы в ней что-то изменить. Большинство из представительниц прекрасного пола мечтают о стройном теле и красивых формах, прибегая для достижения желаемой цели к различным способам. Наиболее популярными среди них являются диеты, физические нагрузки, таблетки и такие приспособления, как пояса для похудения. Все они, если и помогают избавиться от лишних сантиметров и килограммов, то только временно. Отсюда возникает вопрос, а стоит ли бороться с жировыми отложениями и действительно ли они не приносят никакой пользы и не нужны организму. Кроме того, следует учитывать тот факт, что резкое похудение и интенсивное снижение веса могут негативно отразиться на состоянии здоровья, став причиной развития хронических заболеваний или осложнения уже имеющихся. Вот несколько причин, по которым следует отказаться от похудения и просто поддерживать в норме свой вес, не истощая при этом организм.

Последствия снижения веса

Избавляясь от жировых отложений, практически никто не задумывается о том, какого именно жира мы лишаем свой организм. Сложившийся стереотип о том, что любой жир вреден и проявляется исключительно в виде неэстетичных складок на самых заметных местах, ошибочно. На самом деле в человеческом организме существует два разных вида жира. Один из них – белый, действительно скапливается под кожей и представляет собой некий запас жиров на случай нехватки питательных веществ. Другой вид жира – бурый, является разновидностью жировой ткани, которая жизненно необходима организму для его нормального функционирования. Этот жир перерабатывается не только в энергию, но и в тепло. Таким образом, благодаря бурому жиру, наши наиболее важные внутренние органы защищаются от переохлаждения. Основными местами скопления жира являются почки, лопатки, подмышки и область около щитовидной железы. С годами количество бурого жира в организме человека уменьшается, что приводит к различным заболеваниям. Но мы так же ускоряем данный процесс при помощи диет, которые помогают избавиться не только от белого, но и от бурого жира. Отсюда возникает чувство слабости в организме и озноб, так как организм лишается теплоизолирующего вещества. Теперь, обладая такой полезной информацией, перед началом очередной диеты задумайтесь, а действительно ли жировые отложения, имеющиеся на вашем теле, вам мешают.

Потеря выносливости

Как ни странно, но именно жиры содержат самое большое количество энергии, которое в несколько раз превышает энергию, обеспечиваемую белками и углеводами. В комплексе с витаминами, усиливающими и ускоряющими переработку жиров в организме, они могут стать настоящим спасением для тех, кто испытывает недостаток энергии, постоянно жалуется на слабость и быструю утомляемость. Не зря ведь наши предки старались накопить как можно больше жировых отложений к зимнему сезону, когда отсутствие растительной пищи могло стать причиной голодания. Именно внутренние жировые запасы давали им силы для выживания и работы. Несмотря на то, что в современном мире такой проблемы нет, не стоит полностью исключать из своего рациона жиры, которые категорически запрещены в некоторых новомодных диетах. Для полноценной работы организм должен получать все вещества, в том числе и жиры. Не стоит также забывать о том, что жиры принимают непосредственное участие в работе нервных клеток и способствуют передаче информации. Таким образом, ограничив или существенно уменьшив количество жиров в организме, можно замедлить этот процесс, что приведёт к серьёзным осложнениям, снижению концентрации, рассеянности и ухудшению памяти.

Ослабление иммунитета

Как уже говорилось ранее, при полном отказе от жиров, организм не будет получать необходимое ему количество питательных веществ. Результатом этого станет использование внутренних запасов, которые, закончившись, приведут к ослаблению иммунитета, так как поддерживать защитные функции у организма не останется сил. Отсюда появится слабость, плохое самочувствие, исчезнет возможность бороться с различными инфекциями и вирусами, которые встречаются нам ежедневно. Особо опасны для иммунитета монодиеты. Суть их заключается в том, чтобы на протяжении определённого периода времени, который зачастую составляет одну или две недели, питаться разрешается единственным продуктом, в роли которого, зачастую, выступает какой-либо фрукт, овощи или низкокалорийный кисломолочный продукт. Как известно, такой рацион приводит не только к снижению веса, но и к снижению иммунитета. Кроме того, по окончанию монодиеты, ослабленный и истощённый организм станет интенсивно запасаться жирами, которые он сможет использовать в случае очередной голодовки, и все ваши усилия будут напрасными. Но учтите, что вес восстановится гораздо быстрее, чем иммунитет.

Ухудшение состояния кожи

Похудение, как правило, предполагает изменение рациона и часто в меню в этот период входят не самые полезные и необходимые организму продукты. Таким образом, он недополучает те вещества, которые нормализовали работу внутренних органов и обеспечивали витаминами и минералами организм. Это отражается как на внутреннем, так и на внешнем его состоянии. Кожа теряет упругость, становится дряблой и тусклой, меняет цвет и появляются морщины.

Нельзя не упомянуть, что при резком снижении веса вас ожидает не только стройная фигура, но и обвисшая кожа. Как известно, кожа уменьшается гораздо медленнее, чем жировые отложения, поэтому при неестественном похудении, которое зачастую вызывается таблетками, пищевыми добавками, чаями и другими препаратами, морщин и складок на коже практически невозможно избежать. Перед тем, как приступить к очередной жёсткой диете или начать приём препаратов для похудения, задумайтесь, действительно ли вы хотите столкнуться с подобными проблемами.

Нарушение сна

Ослабленный недоеданием и нехваткой питательных веществ, витаминов и минералов организм, будет испытывать сильнейшие стрессы, которые негативно скажутся на его работе, в том числе и на работе головного мозга. Не вырабатывая достаточного количества энергии, которая необходима в течение дня, организм будет перенапрягаться и истощаться, так как времени и сил на восстановление работоспособности понадобится куда больше. Таким образом, в период голодания ухудшится не только общее самочувствие, но и эмоциональное состояние, которое скажется на качестве сна. Постоянная раздражительность, нервозность и агрессивность станут причиной бессонницы или ощущения усталости сразу же после пробуждения. Чтобы восстановить силы ослабленному организму понадобится больше времени на сон, обеспечить его которым вы не сможете. Стоит ли говорить про мысли о еде, которые будут одолевать каждый раз, когда вы ложитесь в постель и не дадут спокойно уснуть.

Незащищённость внутренних органов

Жировые ткани являются природной защитой наших внутренних органов, которые регулярно подвергаются влиянию окружающей среды. Холода, сильный ветер, перепады температуры, жара и многое другое могут плохо сказаться на состоянии организма. Не допустить ухудшения его работы помогают жировые отложения, представляющие собой щит для самых важных внутренних органов. Кроме того, они защищают их и от механических повреждений во время падений и ударов. Вот почему слишком худые люди испытывают больше проблем со здоровьем, чем в меру упитанные. Особое значение жировые клетки имеют в женском организме. При их недостатке он получает сигнал о том, что нет подходящих условий для вынашивания ребёнка, в результате чего возникают проблемы с зачатием. Недостаток жиров приведёт и к недостатку витаминов К, Е, D и А, которые накапливаются жировой тканью и отвечают за прочность костной ткани, что приведёт к размягчению скелета и создаст опасность для внутренних органов.

Махноносова Екатерина
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна