Тест какой у тебя иммунитет
Тест содержит 14 вопросов
Что определяем: Тест позволяет определить состояние Вашей иммунной системы и узнать ее потенциал и устойчивость к инфекциям.
Описание системы: Иммунная система – это совокупность органов, тканей и клеток, работа которых отвечает за защиту организма от различных заболеваний и на истребление уже попавших в организм чужеродных веществ. Она обнаруживает «инородные тела» — антигены (вирусы, микробы и т.д.) и запускает процессы вырабатывая антитела в каждой клетке для нейтрализации антигенов и дальнейшему выведению из организма.
Органы системы: Селезенка; лимфатический узел и лимфа; костный мозг; тимус (вилочковая железа)
К чему приводит сбой системы: Снижение эффективности защитных функций организма приводит к ослаблению организма и повышенной восприимчивостью к различным инфекциям и возникновению аллергии. Иммунодефицит бывает 3 видов:
— Врожденный иммунодефицит. Такой вид передается по наследству или образуется в младенчестве. Синдромы иммунодефицита: частые заболевания респираторными и инфекционными заболеваниями.
— Возрастной иммунодефицит. Этот вид разделяется на три типа: индуцированный, спонтанный и приобретенный.
1. Индуцированный тип возникает из-за различных факторов: стресс, медицинские препараты, подавляющие иммунную систему, серьезные травмы, рентгеновские излучения и другие.
2. Спонтанный вид появляется без особых причин и может привести к заболеваниям желудка, кишечника, дыхательных путей и хроническим заболеваниям.
3. Приобретенный вид – это всем известный СПИД и ВИЧ инфекции.
— Системный иммунодефицит. Такой вид образуется из-за частых болезней и генетического сбоя. Ревматизм, ревматоидный артрит, аутоиммунный гепатит и красная волчанка – это синдромы нарушения иммунитета. В период таких заболеваний образованные антитела атакуют собственные клетки организма, в результате происходит разрушение клеток.
1/14. Какой у Вас образ жизни?
Малоподвижный, сидячийНебольшие физические нагрузки, прогулкиВысокая физическая активность
2/14. Количество потребляемой воды в день?
Малое (0,5 л и менее в день)Среднее (1 л в день)Достаточное (2-3 л в день)
3/14. Употребление алкоголя?
РедкоИногда (менее 2 раз в месяц)Часто (5 и более раз в месяц)
4/14. Как часто принимаете антибиотики?
Никогда2 раза в год3 и более раз в год
5/14. Нарушение сна или бессонница?
НикогдаИногдаЧасто
6/14. Какая экология окружает?
Чистая (живу за городом)Средняя (живу и работаю в крупном городе)Грязная (работаю рядом
7/14. Частые стрессы, депрессия и нервная обстановка?
Нет (очень редко)Иногда (2-5 раз в месяц)Часто (более 3-х раз в неделю)
8/14. Упадок сил и недостаток энергии?
НикогдаИногда (зависит от времени года)Часто (постоянная утомляемость и недосып)
9/14. Как часто болеете?
Редко (1 раз в 2 года)Иногда (2 раза в год)Часто (3 и более раз в год)
10/14. Наличие пищевой аллергии?
НетИногдаВсегда
11/14. Сложно сохранять стабильный вес?
Никогда (вес удерживается +- 2кг)Иногда (небольшое балансирование 5-8кг)Всегда (быстрый набор веса)
12/14. Скорость выздоровления заболеваний?
Быстрое (ОРВИ протекает 2-5 дней)Среднестатистическое (ОРВИ протекает 5-9 дней)Медленное (более 10 дней)
13/14. Наличие грибковых поражений?
НикогдаИногдаПостоянно
14/14. Наличие аллергических заболеваний?
НетДа
Результат теста «Иммунная система»
работоспособность системы
Зарегистрируйтесь для прохождения остальных тестов и доступа ко всем возможностям сайта
Иммунитет противостоит различным заболеваниям, помогает организму вовремя «обнаруживать» вирусы и микробы, запускает защитные процессы на клеточном уровне. Если иммунитет ослаблен, у человека появляется целый «букет» заболеваний.
Узнайте, есть ли у вас повод беспокоиться о своем иммунитете. Пройдите небольшой тест и узнайте насколько крепка ваша иммунная система.
По результатам теста похвалитесь вашим сибирским здоровьем в комментариях, и, если результаты теста оказались ниже ожидаемых, то вы всегда можете обратиться к специалистам клиники «Главный Пациент» за подробными рекомендациями о том, как грамотно поддерживать свой иммунитет.
ПОЕХАЛИ!
ВОПРОС 1. ОЦЕНИТЕ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ
А) Высокая физическая активность — 3 балла
Б) Небольшие физические нагрузки, прогулки — 2 балла
В) Малоподвижный, сидячий — 1 балл
ВОПРОС 2. СКОЛЬКО ВОДЫ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ДЕНЬ?
А) 2 литра и более — 3 балла
Б) 1 – 1,5 литра — 2 балла
В) Менее 0,5 литра — 1 балл
ВОПРОС 3. КАК ЧАСТО ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ АЛКОГОЛЬ?
А) Не употребляю — 3 балла
Б) 1-2 раза в месяц — 2 балла
В) Более 3 раз в месяц — 1 балл
ВОПРОС 4. КАК ЧАСТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ АНТИБИОТИКИ?
А) Никогда — 3 балла
Б) 1-2 раза в год — 2 балла
В) Более 3 раз в год — 1 балл
ВОПРОС 5. КАК ЧАСТО ВАС МУЧАЕТ БЕССОННИЦА?
А) Никогда — 3 балла
Б) Иногда — 2 балла
В) Часто — 1 балл
ВОПРОС 6. КАКОВА ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА В ВАШЕМ РАЙОНЕ?
А) Благополучная — 3 балла
Б) Относительно благополучная — 2 балла
В) Неблагополучная — 1 балл
ВОПРОС 7. НАСКОЛЬКО ВЫ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССАМ?
А) Очень редко переживаю — 3 балла
Б) Периодически случаются трудные дни — 2 балла
В) Каждый день на нервах!!! — 1 балл
ВОПРОС 8. ЧУВСТВУЕТЕ ЛИ ВЫ УПАДОК СИЛ, СЛАБОСТЬ?
А) Никогда — 3 балла
Б) Зависит от времени года — 2 балла
В) Постоянно хочу спать, нет сил ни на что — 1 балл
ВОПРОС 9. КАК ЧАСТО ВЫ БОЛЕЕТЕ?
А) Реже 1 раза в год — 3 балла
Б) 1-2 раза в год — 2 балла
В) Не вылезаю с больничных — 1 балл
ВОПРОС 10. ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ?
А) Нет и никогда не было — 3 балла
Б) Бывает, но очень редко — 2 балла
В) Постоянно какие-то высыпания на коже — 1 балл
ВОПРОС 11. СЛОЖНО ЛИ ВАМ СОХРАНЯТЬ СТАБИЛЬНУЮ МАССУ ТЕЛА?
А) Мой вес стабилен, +-2 кг — 3 балла
Б) Вес варьирует в пределах 5-8 кг — 2 балла
В) Я очень быстро набираю вес — 1 балл
ВОПРОС 12. КАК БЫСТРО У ВАС ПРОТЕКАЕТ ОРВИ?
А) Не более 2-5 дней — 3 балла
Б) Примерно 5-9 дней — 2 балла
В) Более 10 дней — 1 балл
ВОПРОС 13. НАЛИЧИЕ ГРИБКОВЫХ ПОРАЖЕНИЙ
А) Нет — 3 балла
Б) Периодически — 2 балла
В) Постоянно — 1 балл
ВОПРОС 14. ЕСТЬ ЛИ У ВАС АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?
А) Нет — 3 балла
Б) Да — 2 балла
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА
Группа I (38-42 балла)
У вас достаточно сильная иммунная система и высокий потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов. Вы серьезно относитесь к своей физической форме, самочувствию, уделяете достаточное внимание физическим нагрузкам, придерживаетесь рационального питания и ведете здоровый образ жизни.
Так держать! Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.
Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.
Группа II (29-38 баллов)
У Вас заметно ослаблена иммунная система. Потенциал защиты от инфекций и аллергенов частично утрачен, что может привести к развитию патологических процессов.
Мы рекомендуем:
— наладить режим сна и отдыха;
— отказаться от вредных привычек;
— сбалансировать рацион;
— устранить стрессогенные факторы.
Проанализируйте свой образ жизни. Выделите факторы, которые ослабляют вашу иммунную системы. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Помогите своему организму, ему сейчас очень непросто!
Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.
Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.
Группа III (0-28 баллов)
У вас серьезно ослаблена иммунная система, а потому потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов достиг критического минимума. Ваш организм практически бессилен перед агрессивными факторами внешней среды. Очень высок риск развития патологических процессов.
Мы рекомендуем:
— пройти медицинскую проверку иммунной системы;
— прекратить самолечение и самоназначение лекарственных препаратов;
— доверить заботу о восстановлении защитных сил организма специалистам.
Не откладывайте посещение врача. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и верно выбранная тактика лечения – первые шаги на пути к укреплению иммунитета. Ваш организм недвусмысленно дает вам знать о том, что ему очень нужна помощь!
Чтобы исключить риски сбоев в работе иммунной системы рекомендуем пройти профилактическую программу обследования, разработанную специалистами клиники «Главный Пациент». Вас ждут все необходимые обследования, анализы и консультация врача. Записаться можно на удобное время для вас время и без очередей.
Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.
Как вы оцениваете защитные силы своего организма? На твердую пятерку или еле-еле на троечку? Тест поможет разобраться.
Без имени
1. Скоро выходные. Каковы планы?
Обязательно выберусь за город. Как здорово всей семьей погулять, покататься (в зависимости от времени года) на велосипеде или лыжах, подышать свежим воздухом.
Договорилась с бабушкой, она посидит с ребенком, а мы с мужем оторвемся в ночном клубе, будем танцевать до утра.
Я так устала! Попробую отоспаться, а если повезет — проваляюсь в постели до обеда.
2. В каком состоянии ваши волосы?
Хоть сейчас готова шампуни рекламировать!
В общем, нормально, но мне не нравится их внешний вид — они тусклые!
Не блестят, секутся, каждое утро на расческе — целый пучок!
3. Что предпримите, если на работе вам предложат стать руководителем крупного проекта?
Что ж, это еще раз доказывает, что мои способности оценили в полной мере. Мне любое задание под силу.
Ну не знаю… Скорее всего, откажусь, пусть другие напрягаются.
Ни за что! Я не хочу никакой ответственности!
4. В первый день отпуска я…
…нуждаюсь прежде всего в тишине и покое. Никаких стрессов!
…попробую успеть все: пойду на пляж, потом пробегусь по магазинам, обязательно зайду в кафе и, наверное, еще успею с подружками встретиться.
…чувствую себя вялой, замечаю, что меня напрягает любая мелочь. Мне ничего не хочется!
5. Как вы спите?
Глубоко и крепко. Мне нужно минимум 7 часов, чтобы выспаться.
Я часто просыпаюсь ночью, для меня достаточно 6 часов сна.
Ночью я верчусь как волчок, часто думаю о разном. Больше 4 часов я обычно не сплю.
6. Картошка фри и копченая колбаса…
…вкусные, конечно, однако я позволяю себе есть их не чаще раза в месяц.
…это, конечно, нездоровая еда. Но, когда я нервничаю, бутербродик с колбаской скрасит жизнь.
….я ем такие продукты часто, я вообще люблю перекусы и фаст-фуд.
7. Вы верующая?
Да, я регулярно хожу на службу в храм.
Да, я верю, но в церковь не хожу. Зачем посредники в разговоре с Богом?
Нет, совсем нет!
8. Представьте ситуацию: у вас приступ радикулита и вы лежите в кровати пластом. О чем вы думаете?
Не повезло, что меня так продуло. Ладно, пару дней покоя, муж разотрет спину разогревающей мазью, и я снова буду на ногах.
Этот радикулит у меня на пояснице просто прописался!
Опять прострел! Я же только на прошлой неделе закончила курс массажа — и снова с больной спиной!
9. Подруга предлагает пойти с ней вместе на занятие по йоге или прокатиться на велосипеде. Как пройдет тренировка?
Это будет просто отлично! Мы выберем умеренный темп и наговоримся во время тренировки от души.
Мы будем нагружать себя до тех пор, пока с нас семь потов не сойдет. Иначе какой смысл в спорте?
Я откажусь. У меня нет ни сил, ни времени, ни желания для этого.
10. Когда вы последний раз ссорились со своим благоверным?
Мы порой спорим о бытовых мелочах, но это — рабочие моменты семейной жизни.
Я рассталась с мужем, живу сейчас одна, вместе с малышом, и мне нравится такое положение вещей.
Наши отношения сейчас находятся в кризисе.
11. Оливковое масло…
… мой фаворит. Я добавляю его в салаты, использую при приготовлении блюд из овощей.
… мне не нравится. Сливочное масло намного вкуснее.
…стоит в шкафу, но я им почти не пользуюсь. Я в основном разогреваю полуфабрикаты.
12. Что вы услышите, если откроете ночью окно?
Листва шумит…
Разговоры на скамейке у подъезда, вой автосигнализации.
Шум проезжающих машин такой сильный, что лучше уж окно вообще не открывать!
13. Есть ли у вас аллергия на косметику или какие-то продукты?
Нет.
У меня есть аллергия на одно или два вещества.
Я — аллергик, реагирую буквально на все.
14. Представьте себе ситуацию: в бассейне ваш благоверный прыгает с бортика. Что вы подумаете?
Удивительно! Что это на него нашло Может, и мне попробовать?
Обычно я раньше оказываюсь в воде, чем он. Последнее время мне не очень нравится, как я выгляжу в купальнике.
Я так не смогу — вечно мне мерещатся несчастные случаи!
15. Что для вас включает понятие «стресс»?
Это тот самый толчок (пусть иногда и болезненный), который мне необходим, чтобы сдвинуть дела с места.
Я — категорический противник любых стрессов, потому стараюсь избежать любых напряженных ситуаций Мне это удается почти всегда за счет колоссальных усилий.
Чистой воды ужас, образно говоря, мне кажется, что я — под водой, мне не хватает воздуха, сейчас мои легкие взорвутся…
— Реклама —
Иммунитет – универсальное средство защиты, подаренное нам природой практически с момента появления на свет. Когда иммунная система работает, как должна, наш организм защищен и от внутренних «поломок», и от негативного воздействия извне. Сегодня уже доказано, что иммунитет способен защищать организм не только от бактерий и вирусов. Даже чужеродные агенты, к которым относятся паразиты и опухолевые клетки, при здоровом иммунитете будут распознаны и уничтожены.
Но при каком-либо отклонении в иммунной системе тут же появляются различные заболевания. Например, при гиперреакции на внешние аллергены развивается аллергическая реакция. При гиперактивности и неразборчивости атаке подвергаются собственные клетки организма – появляются аутоиммунные заболевания. При ослабленном иммунитете возможно появление иммунодефицитного состояния, организм становится уязвим перед разными инфекциями.
Что должно насторожить
Заподозрить нарушения в иммунной системе можно при частых, более 4-х раз в год, простудных заболеваниях. Это может быть даже респираторная инфекция без повышения температуры. Также настороженность должна вызвать беспричинная субфебрильная температура (37,1-38°) в течение длительного времени. Кроме того, признаком неблагополучия являются инфекции на коже или высыпания аллергического происхождения, резкий набор веса или его снижение без соблюдения диеты, увеличение лимфатических узлов, повышенная утомляемость и др.
Зачастую мы не обращаем внимания на частые простуды, а снижение работоспособности и быструю утомляемость списываем на погодные условия или отсутствие полноценного отдыха. Однако то, что мы считаем мелочью, может оказаться признаком заболевания, причина которого – нарушение иммунитета. От этого не застрахован ни один человек, поскольку существует множество неблагоприятных факторов, способных спровоцировать болезнь.
Кому нужно проверить состояние иммунной системы. Группы риска
1) Люди, перенесшие тяжелое заболевание, операцию, отравление, переохлаждение
Также ослабляют иммунитет хронические болезни. Следует учесть, что вред организму может нанести бесконтрольный прием медикаментов. На первом месте – антибиотики и гормональные препараты, длительный прием которых может стать причиной снижения защитных сил организма. Аналогичная реакция возможна при длительном приеме препаратов, содержащих бифидобактерии, поэтому любое медикаментозное лечение, особенно продолжительное, должно быть под контролем специалистов.
2) Определенные возрастные группы
В жизни каждого человека есть периоды, когда иммунитет ослаблен. При рождении малыша защищают только антитела, полученные от матери, но к полугоду врожденный иммунитет постепенно «расходуется». Иммунная система ребенка начинает полноценно функционировать годам к пяти. Признаки иммунодефицита развиваются также у пожилых людей, что связано с возрастными изменениями в организме. Кроме того, в группе риска находятся люди в периоды гормональных перестроек, например, при половом созревании, вступлении в менопаузу, при беременности.
3) Образ жизни – один из факторов, влияющих на иммунитет
Малоподвижность, нерациональное питание с отсутствием в пище достаточного количества витаминов и минералов, вредные привычки непременно отразятся на здоровье. Ухудшают ситуацию частые стрессы, недостаток сна, переутомление, а загрязненность окружающей среды только усиливает действие негативных факторов. Таким образом, к группе риска относится, вольно или невольно, большая часть населения.
4) Жители крупных городов, работа в помещении
Если вы – житель мегаполиса, большую часть времени проводящий в душном помещении, если болезни – ваш неизменный спутник, вам стоит провести диагностику состояния иммунной системы. Для этого следует посетить врача-иммунолога и пройти безболезненное обследование. Иммунологическое исследование позволит определить, насколько слаженно работает иммунитет, имеются ли нарушения, а если есть, то какие. На основании полученных результатов обследования можно будет назначить соответствующие препараты для устранения сбоев в иммунной системе.
На приеме у врача-иммунолога – что нужно знать
Прежде всего, врач проводит осмотр кожных покровов, оценивает состояние волос и ногтей, слизистой оболочки ротовой полости, определяет размеры лимфоузлов. Неплохо, если вы расскажете о том, что вас беспокоит: частые простуды, кожные высыпания, раздражительность или повышенная утомляемость и т.д. На основании анамнеза и осмотра может быть назначено обследование с помощью инструментальных методов диагностики: УЗИ, рентгенологическое обследование, томография и др. Целью диагностики является визуализация внутренних органов, включая входящие в иммунную систему (тимус, селезенка, миндалины, лимфоузлы, костный мозг).
Весьма информативны методы лабораторной диагностики. В первую очередь проводится дифференцированный подсчет соотношения видов лейкоцитов (лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов), показатели которых определяются в ходе общеклинического анализа крови. При отклонениях в лейкоцитарной формуле назначается «анализ на иммунитет» – тесты первого этапа.
По иммунограмме можно проверить клеточные и гуморальные звенья иммунитета. Этот этап позволяет определить грубые нарушения в работе иммунной системы. В некоторых ситуациях пациенту может быть предложено повторное обследование через пару недель, чтобы исключить временную реакцию организма на какое-нибудь воздействие извне.
Если в результате повторного обследования по-прежнему присутствуют изменения, проводятся тесты второго этапа, позволяющие оценить уровень и выраженность конкретных дефектов иммунитета и назначить соответствующую терапию. Сюда входит определение компонентов системы комплемента, уровень циркулирующих иммунных комплексов, исследование интерферонового статуса и др. Комплекс тестов на втором этапе может варьироваться в зависимости от поставленных задач.
Иммунограмма – что показывает исследование
- Лейкоциты – отвечают за первоначальную реакцию организма при внедрении чужеродных клеток.
- Определение количества Т и В лимфоцитов, первые – отвечают за защиту от бактерий, вирусов, грибков, вторые – запускают процесс выработки иммуноглобулинов для уничтожения патогенных микроорганизмов.
- Определение уровня иммуноглобулинов, каждый из которых имеет свою функцию. IgA – препятствует проникновению инфекции, IgG – отвечает за приобретенный иммунитет, IgM – синтезируется при контакте с неизвестной организму инфекцией, IgE – осуществляет защитную реакцию от паразитарной инфекции.
- Фагоцитарная активность лейкоцитов – показатель, определяющий уровень сопротивляемости иммунных клеток к вредоносным возбудителям.
- Функциональная активность системы комплемента – используется для выявления врожденного иммунодефицита, проводится в качестве скрининга. Система комплемента состоит из нескольких компонентов, по изменению показателей какого-либо из них определяют место сбоя в звене иммунитета.
- ЦИК – циркулирующие иммунные комплексы – важны при аутоиммунных заболеваниях, их показатели используются для определения активности течения болезни и прогноза рецидивов.
Здесь не указываются конкретные нормы, поскольку в каждой лаборатории имеются свои показатели, которые зависят от методики диагностики и используемых реактивов. Кстати, для диагностики иммунной системы существует большое количество тестов. Некоторые из них сложны в исполнении, для их проведения необходимо современное оборудование и дорогостоящие реагенты, поэтому выполняются такие тесты не во всех лабораториях. Сегодня существует возможность провести исследование реакции организма на патогенные микроорганизмы, например, на стафилококк, энтеробактерии, оценить ответ организма на столбняк, дифтерию, убедиться в действенности противовирусных препаратов и вакцин.
Для каждого в зависимости от предполагаемого заболевания составляется индивидуальная программа обследования иммунитета. Однако расшифровку анализа лучше оставить специалисту, который должен учесть наличие клинических проявлений и анамнез пациента. Например, отсутствие характерных сдвигов в результате анализа при наличии клинических проявлений не будет считаться нормальной реакцией иммунной системы. Кроме того, учитывается возраст пациента. Что касается детей, то иммунный статус ребенка отличается от взрослого, и только специалист может правильно интерпретировать полученные результаты.
Как подготовиться к обследованию иммунной системы
Какая-либо специфическая подготовка к иммунограмме не нужна. Однако за две недели до анализа следует исключить прием препаратов, которые влияют на состояние иммунитета. Если это невозможно, то о принимаемых медикаментах следует заранее поставить в известность врача. За сутки до обследования необходимо отказаться от физических нагрузок, курения и напитков, содержащих алкоголь. Как правило, анализ берется натощак, но данную информацию можно уточнить в конкретной лаборатории.
Тест на иммунитет в домашних условиях
Несмотря на то, что определить конкретные показатели заочно невозможно, существуют многочисленные тесты-опросы, составленные медиками. Ответив на несложные вопросы, можно получить оценку своего иммунитета, не выходя из дома. Здесь предлагается тест, составленный немецкими иммунологами. Однако он не подходит детям, а также лицам, у которых в настоящее время имеются заболевания иммунной системы. Также тест не предназначен онкологическим пациентам, проходящим химио- или радиотерапию. В этих случаях результат теста будет некорректным.
Инструкция для прохождения теста на иммунитет
За каждый положительный ответ начисляйте 1 балл. В случае несогласия с утверждением балл не добавляется. В конце опроса прибавьте к полученному результату 2 балла, если ваш возраст больше 40. Если вы относитесь к возрастной категории 41-60 лет, то прибавьте 4 балла. Если вы перешагнули 60-летний рубеж – к полученному результату добавьте 6 баллов.
- Вы болеете простудными заболеваниями более 4 раз в год
- Вирусные инфекции беспокоят вас чаще, чем дважды в год
- У вас диагностирован герпес
- В течение последних 12 месяцев вы прошли лечение по поводу опоясывающего лишая
- Вас беспокоят частые расстройства пищеварения
- В течение последних пяти лет у вас были диагностированы грибковые поражения
- Вы страдаете сахарным диабетом или другими обменными нарушениями
- Вы принимаете медикаменты не реже трех раз в день.
- Любые повреждения кожи плохо заживают
- У вас обнаружено хроническое воспаление десен
- В течение последних 12 месяцев вы перенесли операцию с использованием общей анестезии
- Среди ваших близких есть люди с частыми инфекциями, хроническими или онкологическими заболеваниями
- В вашем рационе недостаток свежих овощей и фруктов, богатых на витамины и микроэлементы
- Масса вашего тела ниже нормальных показателей
- Вы вынуждены регулярно соблюдать низкокалорийную диету
- Спорт – не для вас
- Ваши спортивные занятия оканчиваются сильной усталостью
- Вы являетесь активным курильщиком
- Ежедневный прием алкоголя в больших количествах стал вашей привычкой
- Вы – поклонник солярия или с удовольствием загораете летом
- Ваш привычный распорядок: работа по ночам, отдых днем
- Нехватка времени – ваша постоянная проблема
- Вы часто вынуждены общаться с неприятными людьми
- Вы испытываете необоснованные опасения и страхи
- Вам кажется, что интересные вам люди избегают общения с вами
- Творческий и душевный подъем для вас – редкость
- Отношения с вашими близкими в последнее время испортились
- Вы испытываете трудности с расслаблением
А теперь оцените полученный результат:
| 2-15 баллов | Существуют незначительные неблагоприятные факторы, однако они не отразились на состоянии вашей иммунной системы. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогут избежать ухудшения иммунитета в дальнейшем. |
| 16-25 баллов | Ваш образ жизни и перенесенные болезни слегка отразились на состоянии иммунной системы. Чтобы не нанести иммунитету еще большего вреда, подумайте об его укреплении. |
| Больше 25 баллов | Ослабленный иммунитет – результат перенесенных заболеваний и имеющихся вредных привычек. Существует риск развития инфекционных заболеваний, сейчас самое время предпринять действия для укрепления иммунитета. |
И все-таки ничто не заменит консультации опытного специалиста и полноценного обследования. Помните: в попытке лечить то, что не нуждается в лечении, можно получить обратный результат. А при самолечении иммунитет, призванный защищать, начнет борьбу с клетками собственного организма. В результате – усугубление имеющихся проблем или развитие аутоиммунных патологий. Поэтому пройдите диагностику иммунной системы, и на основе результатов вам будут назначены препараты, актуальные именно в вашем случае.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман