Тибетское упражнение для иммунитета

Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.

Привет, Чемпион! В конце статьи тебя ждет подарок ????

Сегодня хочу с тобой поделиться одним замечательным комплексом. Этот комплекс я делаю с 2014 года. Стараюсь делать его каждый день. Да, бывают дни когда не делаю, но это скорее исключение из моих правил.

Одно из движений в тибетской гормональной гимнастике

В волшебную силу этих упражнений я полностью поверил в 2015 году. В марте того года у моей мамы, ей тогда было 72 года, случился инсульт. Дома она была одна. Смогла нажать на вызов моего номера. Где-то минут через сорок я был у нее и практически сразу приехала скорая (я еще в пути вызвал скорую, т.к. понял что с мамой что-то плохое произошло).

Так вот, уже к осени мама полностью восстановилась, (тогда даже врачи не могли поверить, что выздоровление произошло так быстро) без видимых последствий после прошедшего кровоизлияния.

Мама и сейчас продолжает делать тибетскую гормональную гимнастику. Сейчас ей 77 лет и она бодрячком. Она тоже говорит, что только благодаря этой гимнастике, которой уделяет по 30 минут в день, весь день чувствует себя замечательно.

В конце этой статьи я выложил видео, включив которое вы можете делать гимнастику в режиме «Смотришь и делаешь вместе со мной».

Дома мы делаем ее вдвоем с женой. Некоторые мои друзья и родственники, кому я показывал этот комплекс тоже с удовольствием начали делать его.

Про то как Тибетская гормональная гимнастика появилась в России (точнее еще в СССР) ходит несколько легенд. Я не буду об этом рассказывать, т.к. это не главное.

Главное то, как ее делать. В интернете есть несколько вариантов выполнения. Есть совсем усеченные, есть и такие, что составлена целая серия видео, в каждом из которых показывается только одно движение.

Меня иногда спрашивают: «Почему эта практика называется гормональной гимнастикой?» Я думаю из-за того, что благодаря комплексному воздействию на весь организм и некоторые органы нашей эндокринной системы мы гармонизируем работу организма.

По времени выполнения гимнастика занимает около 20 минут. Я рекомендую ее начинать делать сразу как только вы проснулись. Сходили в туалет, попили водички и начинаем делать.

Если вы никогда раньше не делали ее, настоятельно рекомендую сделать хотя бы один раз, чтобы почувствовать эффект, как вы наполняетесь энергией.

Правда, иногда приходится слышать такие слова «Я делаю этот комплекс уже месяц (или полгода). В самом начале был какой-то эффект, а теперь я его не чувствую.»

На это я обычно отвечаю так: В самом начале, когда вы только начинаете делать гормоналку, вы получаете мощнейший эффект, т.к. она запускает спящие резервы в организме. После этого уже нет такого видимого эффекта, т.к. организм уже сам себя понемногу восстанавливает. Если же перестать делать ее, то через какое-то время все может вернуться на круги своя. Лучше продолжайте делать.

Я сам делаю ее больше пяти лет и могу сказать, что накопленный эффект за эти годы потрясающий.

Показать как делается комплекс простыми картинками невозможно, поэтому я снял видео. В этом видео все подробно рассказываю и показываю, как нужно делать весь комплекс с акцентом на каждое движение.

Буду благодарен и признателен, если поделишься в комментариях своим мнением по комплексу. Нужно ли выкладывать еще и другие полезные практики в таком же формате?

Забирайте обещанный подарок ????

Если вам интересна тема здоровья, можете скачать мою мини-книгу «7 шагов к здоровью» (ссылка кликабельна), на странице ВК.

ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК ???? И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ

Автор — Сармат Булатов.

Тибетская гимнастика,которой три тысячи лет.

Эта гимнастика стимулирует иммунную систему,по эффекту равнозначна иглорефлексотерапии.Упражнения выполняются с закрытыми глазами.Это для того,чтобы вы были более сосредоточены.

Первое упражнение лечит склероз.Кроме того,разглаживаются морщины,укрепляются десны и зубы.
1.Лежа на спине,сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза.При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади,ниже ушей,нормализуя артериальное давление.Указательные пальцы массируют уши,остальные пальцы массируют виски.
Второе упражнение-имитация,лечит глухоту.
2.Лежа на спине,кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки-22 или 42 раза.Для нормализации давления.Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями «выливайте» воду из ушей.
Третье упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.
3.Лежа,тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.
Четвертое упражнение нормализует гормональные нарушения,вызванные отсутствием или недостатком половой жизни
4.Лежа,усиленно массируйте щитовидную железу,обнимая шею спереди правой ладонью(на ней левая) и от подбородка к ключицам ударить 12 раз.Сменить положение рук и ещё 12 раз сверху вниз.
Пятое упражнение лечит хондроз и остеохондроз
5.Лежа на спине,ладонями прижать лоб,а головой делать наклоны вправо-влево,22 или 42 раза.Возможен «треск» в шейном отделе позвоночника.
Шестое упражнение называется «Чакрас»,оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы,что в свою очередь лечит астму,бронхит,грудную жабу,улучшает работу внутренних органов.»Толстые»худеют
6.Лежа,вдыхая носом,сильно надуть живот.Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот-губы трубочкой,со звуками:фу,фу,фу….Таких вздохов-выдохов сделать 22 или 42 раза.
Седьмое упражнение относится к мужчинам.Мужчины знайте:если массировать подошвы ног,не будет проблем с потенцией.
7.Лежа,массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой.42 раза.Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги,42 раза.

8.Лежа на спине,руками и ногами имитировать «велосипед»-42 круга вперед и 42 назад.
9.Лежа на спине,колени согнуть,руки сжать перед грудью ладонями.Скручиваем позвоночник:колени до отказа вправо,а руки в это время до отказа влево.Затем руки вправо,а колени-влево.Повторять 22 раза.
Десятое упражнение именно для мужчин.Оно лечит простатит,цистит,импотенцию,а так же служат профилактикой и лечением аденомы простаты.
10.Лежа.Специально для мужчин.Яички взять в руки и помассировать42 раза,а затем с мошонкой потянуть на себя,отпустить.Повторить столько раз,сколько мужчине лет.
Одиннадцатое упражнение укрепляет брюшной пресс,а это профилактика грыжи.Оно лечит облитерирующий эндартериит,варикозное расширение вен,тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
11.Лежа,правую ногу поднять под прямым углом к туловищу,подержать 12 секунд,потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить.Потом тоже с левой ногой.Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом к туловищу,поддержать 12 секунд,потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза.Медленно опустить руки и ноги.
Двенадцатое упражнение лечит запор,колит,массирует внутренние органы.
12.Лежа на спине,ладонями массировать живот:42 круга по часовой и 42 -против часовой стрелки.Когда ладони вверху,поставить их на ребро и внутренности «отдавить» вниз.Когда они внизу,ладони на ребро и внутренности «отдавить» вверх.
Тринадцатое упражнение помогает при склерозе,головной боли,устраняет перхоть;волосы не будут рано выпадать.
13.Сидя,кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы-от ушей к макушке и от лба и затылка к макушке на счет «раз».Таких «раз»-22 или 42.
Следующее упражнение лечит глухоту,снимает боль гипертонического характера,снижает давление.
14.Сидя,ладонями прижать уши и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку.
Пятнадцатое упражнение помогает при остеохондрозе
15.Сидя,руки сцеплены в замок на затылке.Голова на месте,а руками вправо-влево.22 или 42 раза.
Следующие упражнения раскачивают позвоночник,разминают межпозвонковые диски,стирая на них солевые бугры,лечат остеохондроз.
16.Стоя,ноги на ширине плеч,руки в стороны.Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево.Стоя,ноги на ширине плеч,руки в стороны.Сделать 12 или 22 осевых поворотных движений вправо-влево,как бы скручивая позвоночный столб.
Стоя,ноги на ширине плеч.Не сгибая их в коленях,сделать 12 или 22 наклона вперед,руки должны достать пол..
Это упражнение «кошечка»-самое сильное для профилактики и лечения остеохондроза.
Стоя,держась за спинку стула или кровати,присесть.Поднимаясь,пружиня на руках,прогнуть спину в сторону живота ,голову поднимая как можно выше.Таких приседаний и подъемов нужно сделать в первую неделю по 3,через неделю-по 5,еще через неделю-по 7,и еще через неделю-по 9,И довести до 12,а лучше до 22.
17.Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут-они находятся на три положенных поперек пальца ниже коленных чашечек,с внешней стороны коленей.

ВСЁ!Теперь остается выпить стакан воды,в котором с вечера растворена чайная ложка меда,а утром туда добавить чайную ложку настоя перепонок грецкого ореха.(настой делать так:в бутылку с водкой всыпать стакан перепонок грецкого ореха,закрыть пробкой и настоять 8 суток).В том же стакане утром растворить две чайные ложки яблочного уксуса.

Будьте здоровы!!! Arnusha