У меня упал иммунитет

Система сопротивляемости является единственным средством защиты организма от многочисленных, атакующих постоянно «врагов». Потому в ней заложен ряд «подстраховок» от отказа. А ситуация, когда упал иммунитет, обычно связана не с ним – причину нужно искать среди процессов, проходящих в других органах, тканях и их системах.

Причины падения иммунитета

Большинство таких эпизодов носят временный характер, и после них резистетность восстанавливается сама. Но есть и серьезные, прогрессирующие, иногда – необратимые. Среди основных факторов снижения сопротивляемости:

• пищевые дефициты – особенно по витаминам А, С, D, Е и цинку;
• беременность и роды – на время беременности активность защиты снижается, потому что зародыш является носителем чужеродной ДНК. После родов иммунный статус матери должен восстанавливаться, но тут свои коррективы могут внести родовые травмы, инфекция, анестезия;
• обезболивающие средства – большинство из них временно угнетают защиту. Разово это не критично, а при необходимости длительной либо частой анестезии может стать заметным;
• курсы антибиотиков – потребность в них уже означает падение иммунитета. Плюс, они снижают местную резистентность там, где она обеспечивается колониями полезных бактерий;
• стресс – в виде неприятностей на работе/в семье, неблагоприятной экологии или даже высоких физических нагрузок;
• обширные травмы – требующие от организма ускоренной регенерации, которая не оставляет ресурса для синтеза новых защитных тел. Играет свою роль и упомянутая выше анестезия;
• ВИЧ – поражающий иммунные тела всех типов с утратой ими функциональности;
• сахарный диабет – разрушающий прослойку из эластичных белков коллагена и эластина в стенках сосудов;
• вирус герпеса – «захватчик» нейронов и В-лимфоцитов.

Симптомы и признаки

Если у пациента сильно или резко упал иммунитет, это заметно по:

• учащению инфекционных поражений;
• исчезновению острых иммунных реакций;
• хроническим заболеваниям;
• учащению обострений застарелых патологий.

Резко упал иммунитет: что делать?

При любой тактике устранения возникшего иммунодефицита рассчитывать на быстрый результат стоит, если он не слишком выражен. Или запустился недавно, был вызван временными обстоятельствами – как очередной дедлайн на работе, диета, гибель местной микрофлоры после антибиотика.

Общие советы

Первым в списке причин иммунодефицита всегда должно стоять подозрение на неполноценное питание (современные плоды и растения проводят на грядке вдвое меньше времени, чем на складе, в дороге и на прилавке). Нужно также скорректировать в свою пользу:

• баланс сна и активности – чтобы отдых занимал не меньше 12 ч в сутки, а сон длился не меньше 9;
• привычки на досуге – ежевечерние прогулки по 30 мин. и более должны стать обязательными. Дополнить их следует 1 полностью «трезвым» пикником за городом за 2 выходных дня;
• организацию умственного труда – работа или отдых с гаджетами вредны не только для зрения. Они создают очаги повышенной активности в коре, ведут к ее перевозбуждению и невозможности уснуть. Оттого минимум за 2 ч до сна их необходимо выключать.

Витамины и БАДы

Эти препараты действуют по-разному. Поливитамины поставляют организму ингредиенты для обменных и иммунных реакций. БАДы тоже содержат ряд минералов и витаминов, но основное их действие – раздражающее. Защитные тела «относятся» к ним настороженно из-за малознакомого состава, что временно повышает их активность. Среди витаминов самым разнообразным содержанием могут «похвастать»:

• «Витрум» – содержащий всю витаминно-минеральную «гамму», необходимую человеку. Его стоимость составляет около 505 руб.;
• «Доппель герц Актив от А до цинка» – растворимый комплекс для быстрого усвоения 27 входящих в него микроэлементов с витаминами. Немногим меньше, чем у «Витрума», при значительной разнице в цене (15 «шипучек» обойдутся примерно в 265 руб.);
• «Центрум» – близкий к предыдущему вариант с 26 составляющими и стоимостью ориентировочно 545 руб. (зато за 30 таб. вместо 15).

График приема всех указанных поливитаминов прост – по 1 или 2 (это предел) таб. в сутки, с едой, сроком от 1 мес. А БАДы могут иметь растительное, животное, минеральное или смешанное происхождение. В каждом классе есть свои «фавориты»:

• настойка женьшеня – растительная, принимаемая по 30 кап., дважды в день, за 15 мин. до еды, в течение трети месяца. Среди растений много других иммуностимуляторов, включая элеутерококк, аралию маньчжурскую и алоэ;
• «Айджи Джи Буст» («IgG Boost») – животный, американский БАД на основе коровьего колострума (молозива – предшественника молока). Все препараты молозива содержат иммуноглобулины. Это защитные белки крови, эффективные против вирусов с бактериями и запоминающие инфекции для создания стойкого иммунитета. 120 капсул БАД (принимать по 2 в сутки) стоит около 3400 руб. Из той же серии «Актовегин» (сыворотка телячьей крови), «АСД» (ветеринарное средство, не рекомендовано к приему людьми), порошок оленьих пантов (молодых рогов);
• «слезы скалы» – минерал, алюмомагниевые квасцы. 5 г этого вещества измельчают в порошок и настаивают 5 дней в воде. Потом отцеживают и пьют по 25-30 мл, 3 раза в день, во время еды, на протяжении 45 дней (можно дольше). Порция (5 г) уже готового порошка обходится в 280-300 руб. К этому же типу БАДов относится и мумие – окаменевшие скопления погибших растений и животных в расселинах скал.

Но организм некоторых пациентов не так просто «удивить», особенно в моменты, когда сильно упал иммунитет. Что делать в таких случаях, сказать без обследования у иммунолога и анализа на ВИЧ едва ли возможно. Но для разностороннего стимулирования сниженной защиты подходят не перечисленные выше монопрепараты, а смеси разных основ. В их числе капли «Immunetika» и «Immunity», эликсир на основе прополисного масла «Здоров».

Другие аптечные средства

За иммунными белками уже не обязательно «обращаться» к молозиву коров или рогам оленя. Наука умеет выделять иммуноглобулины из сыворотки человеческой крови, а интерфероны для нее синтезируют генно-модифицированные бактерии.

1. Препараты с интерферонами имеют приставку «-ферон» в названии и продаются в виде капель/спреев для носоглотки, таблеток, ректальных/вагинальных свеч. Чаще других здесь упоминается «Виферон», у которого есть даже разновидности для кожи (гель). Свечи (одну из наиболее популярных его форм) можно приобрести по цене от 285 руб., а применять – только ректально, по 1 шт. в день, до 10 дней;
2. Иммуноглобулины могут продаваться как в отдельном препарате («Интраглобин»), так и вместе с интерферонами. Один и вариантов – свечи «Кипферон», которые вводят ректально по 2 шт. в сутки, пятидневным курсом. Их стоимость составляет 550 руб. за 10 шт.

Бабушкины рецепты

Пока не существовало ни аптек, ни фармацевтов, знахари повышали иммунитет своих пациентов с помощью:

• цвета ромашки – 1 ст. л. которого заливали холодной водой, доводили до кипения и варили под крышкой на медленном огне 15 мин. Потом остужали, процеживали, разбавляли еще стаканом питьевой воды, добавляли фреш 0,5 лимона и столовую ложку меда. Выпить полученное средство давали еще горячим, за 2 приема (утром и вечером), после еды. И так 2 недели;
• брусничной пасты – где свежие ягоды брусники, рябины, смородины любого сорта, малины и меда брали по 1 ст. л., перетирали до однородности и съедали по 2 ч. л., трижды в день, вместо десерта, на протяжении 2 нед.;
• семян укропа – их 1 ст. л. разминали в ступке или мололи в перечнице, смешивали с 1 дес. л. сухих листьев мяты и заваривали 0,5 л кипятка в термосе на 1 час. Процеживали через марлю и пили по 2 ст. л. настоя, 2 раза в день, перед едой, 1 мес.

Другие методики корректировки иммунной системы

Часто причины снижения резистентности носят экзогенный характер, или внешние неблагоприятные факторы ухудшают течение его внутренней патологии.

• Если иммунитет упал из-за стресса, пациенту достаточно пропить двухнедельным курсом успокоительные или освоить какую-нибудь технику релаксации (йога, медитация).
• Говоря о вреде курения, наука сильно «сгущает краски». Но неусвояемые табачные смолы действительно оседают на слизистых бронхов и в легких, провоцируя вялотекущее воспаление – канцерогенный и снижающий местную защиту фактор. Потому курить при угнетении сопротивляемости лучше бросить.
• Страдающим иммунодефицитами следует чаще употреблять в пищу овощи, цитрусовые и ягоды с кисловатым вкусом. Они богаты не только витамином С, но и другими пищевыми кислотами – антисептиками и антиоксидантами.

Профилактика

Наибольшую зависимость иммунитет проявляет в отношении кровеносной системы. Полностью функциональные защитные тела бесполезны, если они не могут попасть в целевые ткани.Лучше всего магистральное и периферическое (особенно важно для достаточной сопротивляемости) кровообращение активизируют аэробные нагрузки – ходьба с максимально доступной скоростью, бег, фитнес (вариант для относительно здоровых лиц).

Кожные капилляры хорошо реагируют на контрастный душ, массаж и энергичное растирание грубым полотенцем. А для верхних дыхательных путей можно обзавестись соляным светильником в спальне.