Ухо горло нос укрепить иммунитет
У многих современных людей значительно понижен местный иммунитет горла. Это ведет к частым ангинам, тонзиллитам, ларингитам и другим воспалениям.
Приходится тратить много денег на дорогие лекарства, но вылечив одну болезнь, скоро случается другая. Для того, чтобы не страдать от частых воспалений и не тратить большие суммы на лечение, можно попробовать укрепить иммунитет горла. В этом могут помочь специальные таблетки и народные средства.
Причины пониженного иммунитета горла
Одно дело повысить свой иммунитет. Но важно не допустить такой же ситуации у детей, ведь это происходит как раз в детстве. Наши бабушки и мамы, сами того не подозревая, исключительно из добрых побуждений подорвали наш иммунитет горла.
В одном из своих видео, педиатр Комаровский Евгений Олегович как раз рассказывал об этом. Он описывает ситуацию, когда родители, а особенно бабушки и дедушки, греют абсолютно все продукты и напитки для детей первого года жизни. Так горло привыкает к высоким температурам и тут же воспаляется при каждом холодном глотке воздуха.
На самом деле, эволюция подготовила нас и наше горло к низким температурам. Не всегда предки могли подогреть еду зимой, а холодную воду из родника никто даже не думал греть.
О советах доктора Комаровского, как подготовить ребенка к холодным напиткам и не бояться ангины, мы расскажем в конце статьи.
Как укрепить иммунитет горла
Для того чтобы понять как это сделать, нужно разобраться в самом механизме. Ведь горло может воспаляться не только от вирусов, а и от бактерий. Поэтому иммунитет горла тесно связан с иммунитетом носа.
Если в носу будут развиваться бактерии, то с дыханием они попадут и в горло, что вызовет его воспаление. Поэтому первое, что нужно сделать — не допустить пересыхания слизистой оболочки носа. Слизистая оболочка носа и горла защищает органы от патогенных бактерий. Соответственно, если слизь высохнет, то защита не произойдет.
Поэтому важное условие поддержания и укрепления местного иммунитета горла и носа — влажный прохладный воздух в помещении. Влажность должна быть от 50 до 70%, но не ниже 40%. Это позволит поддерживать влажность слизи, чтобы та боролась с бактериями.
Если нет возможности контролировать показатели влажности и температуры — на работе, в школе или детском садике, можно увлажнять нос физ. раствором. Для этого возьмите старый флакончик из сосудосуживающих капель или спрея, налейте туда обычный физраствор и пшикайте в нос каждые 15-30 минут. Эту процедуру можно применять и для детей. Если нет возможности делать это часто, делайте по возможности.
Увлажнить слизистую оболочку горла можно полосканием. Обычно эту процедуру применяют когда уже заболели, добавляя в воду соду, соль или таблетки. Но делать это можно обычной водой, 2-3 раза в день, даже если горло не болит. Это поможет укрепить местный иммунитет.
Таблетки для иммунитета горла
На фармакологическом рынке есть иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты. Они выпускаются в форме таблеток, спреев и ректальных свеч. Для горла — таблетки и спреи.
Но это далеко не решение проблемы, ведь не всегда такие средства эффективны, а иногда и опасны. Поэтому первое, что стоит запомнить — таблетки для повышения иммунитета можно использовать только по назначению врача. Потому как не всегда и не всем их могут назначить, даже при необходимости.
К таким людям относятся беременные женщины в первом триместре. Дело в том, что в этот период иммунитет всегда снижается. Это необходимо, чтобы иммунные клетки не отторгли плод, считая его инородным телом. Противопоказаны эти средства и пожилым людям, если врач обнаружил аутоиммунные заболевания. Это когда иммунные клетки атакуют собственный организм. Поэтому усилив действие иммунитета, в этом случае состояние больного только ухудшиться.
Но есть и безопасные средства, которые назначит вам врач при воспалении горла. Сделает он это, чтобы усилить работу местного иммунитета и таким образом победить болезнь. Это в целом не плохо, но есть один важный нюанс — влажная слизистая оболочка противостоит микробам, вирусам и бактериям; сухая — это место для активного размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому нужно понять, что если вы принимаете иммуностимулирующие таблетки для повышения иммунитета горла, но дышите сухим воздухом — вы сделаете только хуже. А значит, чтобы грамотно подойти к вопросу повышения иммунитета горла, сначала обзаведитесь увлажнителем воздуха и гигрометром, а потом прибегайте к крайним мерам — иммуностимуляторам.
Народные средства для укрепления иммунитета горла
Сразу важно отметить, что в этом разделе не будет рецептов отваров, мазей и других чудо средств. Все сводится к банальным процедурам, не менее банальным чем влажность воздуха. Но от этой банальности они не перестанут быть эффективными. Понятно, что купить пакет лекарств проще, чем регулярно закаляться и упражняться. Но если ваша цель не вылечить очередную ангину или фарингит, а не допустить следующего, тогда уделите несколько минут своего внимания сейчас, а потом по столько же ежедневно.
Полоскание
Если полоскание обычной водой вас не устраивает, можете сделать следующие растворы, они, помимо увлажнения слизистой, обеспечат защиту от патогенных организмов. Но имейте в виду что антимикробный эффект таких растворов будет не долгим.
Стоит оговорить правила этой процедуры: полоскаете горло на протяжении 10-20 секунд, сплевываете раствор. Делать это нужно 2 раза в день: утром и вечером. Вода берется комнатной температуры.
ВАЖНО! Полоскания горла будут эффективными только при вирусных воспалениях и для профилактики. Чем именно ваше воспаление вызвано — вирусом или бактериями, сможет сказать только врач.
Растворы для полоскания горла:
- Содовый — на 1 стакан воды возьмите 1 чайную ложку пищевой соды. Тщательно размешайте и можете приступать к процедуре.
- «Морская вода» — возьмите 1 стакан воды, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку соды и 2 капли йода. Перемешайте до полного растворения соли и приступайте к полосканию.
- С морской солью — соль купите в аптеке, важно чтобы она была белой, без красителей и ароматизаторов. На 200 мл. воды возьмите 0,5 ч.л. морской соли. Перемешайте до растворения последней.
Гимнастика
На протяжении 5 минут вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Вот и все упражнение. Да, это не совсем гимнастика, скорее дыхательная практика. Важно научиться правильно дышать и делать это не только во время упражнения, а и в повседневной жизни, особенно в холодное время года. А 5 минут 3 раза в день нужно для того, чтобы вы приучали себя к такому дыханию, если до этого все время дышали только ртом.
Когда зимой на улице вы дышите ртом, то воздух в горло попадает холодным, и может спровоцировать воспаление. А если делать вдох носом, то воздух успеет прогреться до того как попадет в горло.
Закаливание
Для взрослых это выглядит так:
— контрастное полоскание — полоскайте по очереди холодной и теплой водой;
— умывание лица и шеи холодной водой;
— холодное питье.
ВАЖНО! Везде, где звучат слова «холодная вода» имеется в виду не ледяная. Начинайте с комнатной температуры и постепенно опускайтесь до 10-12 градусов.
Доктор Комаровский рассказал о закаливании детского горла в одной из своих телепередач. Он советует не греть деткам напитки вообще. Давать питье комнатной температуры. После, можно давать напитки из холодильника, приучав ребенка к тому, что это холодный продукт и его сначала нужно подержать во рту, а уже потом глотать. Когда малыш сможет спокойно пить воду из холодильника, купите мороженное и давайте 3 раза в день по чайной ложке. Постепенно увеличивайте дозы, чтобы через 3-4 месяца можно было скушать целую порцию. Дальше больше — заморозьте сок и давайте ребенку сосать эти ледышки. Главное, обращает внимание доктор, не прекращайте закаливаться даже если ребенок заболеет, иначе все усилия пройдут напрасно. Ведь когда дети болеют, они тренируют свой иммунитет и местный, в том числе.
Часто мы понижаем местный иммунитет горла, сами того не подозревая. Из побуждений любви и заботы чрезмерно опекаем детей и не позволяем им холодного. Сами неправильно дышим, и усугубляем все это сухим и теплым воздухом. Поэтому важно отнестись ко всем рекомендациям, чтобы детки росли здоровыми, а мы сами болели ангиной и тонзиллитом как можно меньше. Ведь есть масса занятий гораздо приятней, чем лежать в постели и с болью в горле глотать таблетки.
Вместе с осенью пришли холодные ветры и дожди. Сырая промозглая погода заставляет нас укутываться теплее, беречься от вируса, иначе начинаем кашлять, температурить, страдать насморком. И это в лучшем случае, в худшем — заработаем гайморит, отит или ангину. Как повысить иммунитет без лекарств и помахать простуде рукой — корреспонденты «СГ» разбирались вместе со специалистами РНПЦ оториноларингологии.
Зри в волшебный корень
После долгожданного лета нас порадовало еще и бабье, которое в этом году выдалось теплым и продолжительным. Но осень с сырой промозглой погодой, ветром и вирусами прижимают к стенке: не оденешься тепло — будешь кашлять и чихать, это в лучшем случае. В худшем — подхватишь ангину, гайморит, отит — и привет, кровать, градусник и горы лекарств. Как выйти из воды сухим, чем побороть первые симптомы ОРВИ, отделавшись от них легким испугом, — в беседе с заведующей фониатрическим отделением РНПЦ оториноларингологии Натальей КОНОЙКО.
— Наталья Сергеевна, что в такой сезон опаснее — вспотеть или переохладиться?
— Хороша середина, вредно как переохлаждение, так и перегревание. В период затянувшегося бабьего лета, несмотря на комфортную погоду, больше стало пациентов с заболеваниями верхних дыхательных путей. Люди, обрадовавшись теплому солнцу, одевались по-летнему, хотя вечера были уже достаточно прохладными, дул опасный ветерок, и тут возникает риск подхватить простуду. Инфекция, особенно вирусная, распространяется быстро, самые незащищенные от нее — дети. Плюс к этому недавно закончилась отпускная кампания, люди вернулись из жарких стран, где климат отличается от нашего. Акклиматизация проявляется, как правило, простудными заболеваниями.
Фото Алены БАСИКИРСКОЙ
— Запершило в горле. Как искоренить первые звоночки?
— Для начала можно рассасывать травяные или с антисептиками пастилки. Слизистая глотки и гортани не любит контрастов — горячего, холодного, раздражающего, а также пересушивания, которое провоцируют зеленый чай и кофе в больших количествах, ну и начало отопительного сезона дает нам сухой воздух в помещениях. Полощите горло отварами трав — ромашкой, шалфеем, в аптечной сети сегодня достаточно средств для полоскания, спиртовые настойки я не рекомендую. Мы помним испытанное средство для снятия воспаления, содержащее соль, соду и йод, кто-то до сих пор им пользуется, но на сегодняшний день есть много готовых солевых растворов, адаптированных для нашей слизистой, исключающих ее раздражение. Популярны рецепты с имбирем, этот корень называют волшебным, он повышает иммунитет и помогает справиться с простудой. Вариантов полезных напитков из него множество — можно натирать и использовать, как цедру лимона, а можно заваривать небольшие кусочки с лимоном и медом. Важно, что сухая приправа из имбиря для этих целей не годится — не несет целебных свойств и используется только для приготовления пищи. При первых звоночках простуды необходимо обильное питье, и тут подойдут ягодные, богатые натуральными витаминами напитки из ваших домашних заготовок. Не стоит забывать и про масло какао, которое также помогает пересушенному горлу справиться с инфекцией. Ни в коем случае нельзя начинать лечение с антибиотиков, их должен назначить доктор строго по показаниям. При вирусной инфекции они не только не помогут, но и могут усугубить заболевание. Простуда в большинстве своем имеет вирусную природу.
— Я, например, при первых симптомах спасаюсь противовирусными порошками.
— Да, и среди них есть эффективные комплексные препараты, которые содержат противовирусные средства, а также компоненты, снимающие симптомы простуды — отечность в носу, першение в горле, общее недомогание, повышенную температуру. Но ими не стоит увлекаться, надо пить строго по показаниям и не более 3—5 дней. Есть противовирусные препараты, которые принимаются с профилактической целью в сезон простуд, желательно выбрать подходящий для себя вариант, посоветовавшись с лечащим врачом.
— Насморк беспокоит, как правило, несколько дней кряду.
— Как говорят, банальный насморк за семь дней проходит и без лечения. Но на самотек пускать не стоит. Главное — снять отечность слизистой, заложенность носа, быстрее восстановить дыхание. В противном случае закрываются естественные соединения околоносовых пазух с полостью носа, что может привести к застойному воспалению их слизистой — синуситу. Чаще всего воспаляется верхнечелюстная (гайморова) пазуха, многие пациенты боятся страшного диагноза — гайморит. Начинать лечение можно со средств для промывания на основе морской воды, гипертонических солевых растворов, которые снимают отек и не так агрессивно действуют на слизистую. Вместо сосудосуживающих капель, которые стекают по задней стенке глотки, выбирайте спреи, желательно с увлажняющим компонентом. Они равномерно распределяются по слизистой и удобны в применении, но запрещены малышам. Нужно помнить, что пользоваться сосудосуживающими препаратами можно не более семи дней, при затянувшемся насморке необходимо обратиться к лор-врачу.
— Как распознать гайморит, чем он чреват, стоит ли бояться проколов пазух?
— Если, несмотря на промывание солевым раствором, заложенность сохраняется, вы перестали чувствовать запахи, сосудосуживающие спреи или капли дают временный эффект, появились густые слизистые или слизисто-гнойные выделения, беспокоит общая слабость, головная боль (чаще к вечеру, в области переносицы, надбровья), тяжесть в пазухах, необходимо обратиться к врачу. Это могут быть симптомы острого синусита, наиболее его частой формы — гайморита. В этом случае лечение назначает доктор. При бактериальном синусите необходим прием антибиотиков. Если медикаментозное лечение не дает достаточного оттока воспалительного содержимого из верхнечелюстных пазух (в случае гайморита), чтобы избежать осложнений, выполняется пункция (прокол) с удалением патологического содержимого и промыванием полости растворами антисептиков. Бояться этого не стоит, достаточно опасны осложнения. Но не будем пугать наших читателей! Призываю к чему? Следите, чтобы нос дышал, не терпите заложенности.
— Древняя мудрость учит: держи ноги в тепле, голову в холоде. Как при таком раскладе не простудить уши?
— Проблемы с ушами появляются, как правило, когда есть проблемы с носом, дыханием. Это связано с тем, что существует сообщение полости среднего уха с глоткой (носоглоткой) с помощью слуховой (евстахиевой) трубы. Никогда не замечали при насморке заложенности ушей или аутофонию, когда слышите свой голос? Это последствия воспаления и отека слизистой в области слуховой трубы, куда чаще всего инфекция передается из носовой полости и носоглотки. И в этом случае мы снова начинаем с лечения насморка, заложенности носа, воспаления носоглотки. При болях в ухе помогают капли с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Но не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу, который после осмотра и обследования назначит необходимое лечение. Чтобы защитить уши от холода, особенно в ветреную погоду, надевайте шапку.
Если мы говорим о серных пробках, то это уже другая история. К простуде она не имеет отношения. У человека внезапно появляется заложенность в ухе. Как правило, после купания, бани, принятия водных процедур, когда сера разбухает. Лечение одно — удаление серной пробки у лор-врача.
— Читала, что на улице инфекцию подхватить невозможно, но часто вижу людей с марлевыми повязками. Эффективно ли это?
— Дело не в улице, а в скоплении большого количества людей. Если больной и здоровый находятся на близком друг от друга расстоянии, то заразиться в открытом пространстве так же вероятно, как и в помещении. Основной механизм передачи инфекции дыхательных путей — воздушно-капельный. На улице существует еще момент переохлаждения. Опасен на этот счет транспорт, там может быть душно, закрыты окна. Я вообще люблю устраивать сквозные проветривания — это куда полезнее, чем сидеть в духоте, когда кто-то кашляет и чихает. Марлевая повязка помогает, но ее нужно регулярно менять, а носить показано больному, чтобы не заразить окружающих.
— Правда ли, что хронические лор-заболевания — следствие простуд?
— Лор-органы также могут страдать от пересушенного воздуха, аллергии, раздражающих факторов, от заболеваний других органов и систем организма, причин достаточно много. Вот, например, часто першение в горле, ощущение кома, длительный кашель могут быть проявлением недуга, при котором кислое желудочное содержимое забрасывается обратно в пищевод и глотку и вызывает хроническое воспаление слизистой. Пациенты упорно и безуспешно лечатся у оториноларинголога и не всегда считают нужным обращаться к гастроэнтерологу. Это не простуда, но частая патология, которая может привести к хроническим заболеваниям слизистой верхних дыхательных путей.
— То есть оглохнуть от того, что простудил уши, нельзя?
— Если инфекцию долго не лечить, то может страдать и слух. Например, у детей при длительном насморке или проблемах носового дыхания в связи с увеличенными аденоидами. При этом нарушается вентиляция полости среднего уха, там накапливается жидкость, что сопровождается ощущением заложенности, иногда бульканья в ухе. Настороже нужно быть родителям: заболевание, имея тихое течение, может привести к стойкому снижению слуха. Ну а при насморке микробы легко проникают из носоглотки в полость среднего уха и начинают размножаться, вызывая воспаление.
— Поговаривают: миндалины удалишь — и никаких инфекций. Так ли?
— Это миф. Миндалины выполняют защитную функцию, участвуют в формировании иммунитета. И, конечно же, за их сохранение нужно бороться. При хроническом воспалении — проводить курсы противорецидивного лечения у лор-врача, закаливать организм, вести здоровый образ жизни. В случае, когда миндалины перестают выполнять защитную функцию, становятся источником инфекции, когда присоединяется сопряженная патология со стороны сердца, почек, болят суставы — тогда они подлежат удалению. Но не факт, что без них человек не будет болеть, это не единственный источник инфекции в организме.
— Как вы относитесь к ингаляциям?
— Назначаем их взрослым и детям с определенного возраста. Ингаляции можно делать с физраствором, минеральной водой без газов, например, «Боржоми», соком подорожника, отварами различных трав, растворами антисептиков и лекарственных препаратов. Вид ингаляции в зависимости от состояния слизистой верхних дыхательных путей рекомендует доктор. Ее советуем применять с 3—4-го дня заболевания, чтобы избежать распространения инфекции на нижние дыхательные пути. Вариантов ингаляторов сейчас много, он должен иметь несколько режимов распыления лекарственных средств. Мы рекомендуем компрессорные (небулайзеры), которые подходят для лечения заболеваний верхних дыхательных путей. Хорошо иметь в домашней аптечке аппарат магнитотерапии, который можно использовать практически при всех воспалительных заболеваниях лор-органов. В любом случае перед первым применением того или иного метода лечения нужно проконсультироваться с врачом.
Будьте здоровы!