Укрепить иммунитет и суставы
Для многих из нас это время года является своеобразной «зоной уязвимости». Ведь не секрет, что весной «поднимают голову» самые разные хронические болезни. Особенно это актуально для суставных заболеваний. Артриты, артрозы в наше время значительно «помолодели», поэтому ломота в суставах в межсезонье часто беспокоит даже 20-30-летних.
Как предотвратить обострение и облегчить симп-томы течения болезни, рассказала врач-ревматолог, профессор, президент Ассоциации терапевтов и ревматологов РМ Лилиана Георгиевна Гроппа.
— Лилиана Георгиевна, почему же именно в межсезонье мы становимся столь восприимчивы к заболеваниям? И обостряются наши хронические недуги?
— Обострение суставных и многих других заболеваний в этот период года происходит, в первую очередь, из-за активации микробов. Большинство суставных заболеваний развивается под действием токсинов. Например, такой патогенный организм, как бетагемолитический стрептококк, выделяя токсины, воздействует на соединительную ткань, вызывая, в частности, ревматизм, который, в свою очередь, поражает суставы, приводит к припухлостям и недвижимости сустава. Более того, другие органы тоже страдают от ревматизма. Заболевание поражает не только суставы, но и сердце!
Во-вторых, в межсезонье активизируются не только стрептококки и вирусы. Как правило, именно на этот период приходятся эпидемии гриппа, которые, в свою очередь, ослабляют иммунитет. А ослабленный после болезни иммунитет просто не в силах поддерживать здоровье всего организма. Как следствие, из-за низкого иммунитета и под воздействием патогенных микробов происходит обострение хронических недугов, в том числе суставных.
президент Ассоциации терапевтов и ревматологов РМ Лилиана Георгиевна ГроппаФото: Из архива «КП»
— А можно ли как-то предотвратить обострение или же как-то облегчить течение?
— В первую очередь нужно укреплять иммунитет! Как известно, многие заболевания суставов связаны именно с нарушениями иммунной системы. Нормализуя иммунитет, мы можем приостановить прогрессирование заболевания. Более того, даже предотвратить развитие новых болезней. К тому же, сильный иммунный статус помогает организму самостоятеьно бороться с инфекциями, вирусами и микробами.
А вот чтобы укрепить иммунитет, помимо сбалансированного рациона, физической активности и закаливания, необходимо дополнительно принимать витаминные и минеральные комплексы, а также препараты, восполняющие недостаток энзимов.
— Что такое энзимы и почему они так важны для нашего здоровья?
— Все процессы, которые происходят в организме, осуществляются при помощи энзимов. Фактически именно энзимы поддерживают жизнедеятельность клеток. Без энзимов клетки организма просто погибли бы.
С помощью энзимов происходит заживление ран, обновление состарившихся клеток, обезвреживание чужеродных микробов, защита человека от болезнетворных вирусов и бактерий. Мало кто знает, но без энзимов действие витаминов осуществляется недостаточным образом.
Важно понимать, что после 35 лет начинается физиологическое уменьшение выработки энзимов. И этот процесс ускоряется, если человек болеет хроническими заболеваниями. А недополучая энзимы, страдает иммунитет, и мы начинаем чаще болеть!
Компенсировать же недостаток энзимов, укрепить иммунитет, облегчить протекание заболевания, предотвратить обострение поможет прием полиэнзимного лекарственного препарата Вобэнзим.
— В чем уникальность этого препарата? И если говорить о заболеваниях суставов, чем, в данном случае, помогает Вобэнзим?
— В первую очередь подчеркну, что Вобэнзим – это не биологически активная добавка, а натуральный лекарственный препарат, состоящий из энзимов животного и растительного происхождения в комбинации с антиоксидантом рутином.
Лекарственный препарат Вобэнзим — это уникальная, тщательно подобранная смесь ферментов. Благодаря своему составу Вобэнзим воздействует на организм в целом: борется с воспалением, уменьшает отек в очагах воспаления.
Полиэнзимные препараты необходимы при всех хронических заболеваниях. При остеоартрозе, ревматоидном артрите, анкилозирующемся спондилоартрите Вобэнзим способствует уменьшению отека и боли в суставах. Улучшается подвижность суставов, снижаются дозировки нестероидных противовоспалительных препаратов, в результате чего уменьшается риск возникновения побочных действий от НПВП.
Вобэнзим улучшает реалогические свойства крови, повышает иммунитет, способствует уменьшению воспалительных процессов, в результате процесс выздоровления проходит быстрее, сокращается длительность обострения. Также, к слову, уменьшая воспаление, Вобэнзим тем самым уменьшает боль. Но что важно — не подавляет боль, как любое обезболивающее средство, а именно уменьшает.
Кроме того, Вобэнзим предупреждает переход заболевания в хроническую форму.
Вобэнзим способствует разжижению крови, в результате чего снижается риск образования тромбов, улучшается обмен веществ, уменьшается риск атеросклероза и инсулинорезистентности.
Все это достигается благодаря уникальному составу препарата.
Эффективность и безо-пасность Вобэнзима подтверждена большим количеством научных исследований. Препарат обладает высоким профилем безопасности, не угнетает собственные ферменты организма, не вызывает привыкания и синдрома отмены, совместим с различными лекарствами и хорошо переносится при длительном применении.
— Как принимать Вобэнзим?
— Препарат следует принимать натощак, за полчаса до еды, не раскусывая, запивая стаканом воды. В начале лечения обычная дозировка — 5 таблеток 3 раза в день до одного месяца, затем 3 таблетки 3 раза в день в течение последующих 4-8 недель.
При лечении острых заболеваний, в комбинации с антибиотиками или в послеоперационный период Вобэнзим достаточно принимать до исчезновения симптомов заболевания (1-2-3 недели).
При лечении хронических заболеваний (ревматоидный артрит, лимфодема) – до нескольких месяцев.
— Напоследок, что вы пожелаете нашим читателям?
Я настоятельно советую заботиться о своем здоровье, о здоровье суставов еще в молодости. С детского возраста укреплять иммунитет. Научиться плавать и ездить на велосипеде. И с возрастом не пренебрегать физической активностью. Употреблять здоровую пищу: включать в рацион больше овощей, фруктов, семян, орехов, меньше животного жира, белка. Выпивать 2 литра жидкости в день. Обязательно санировать очаги инфекции. Разболелось горло, не нужно заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу, сдайте анализы, принимайте соответствующую антибактериальную терапию в течение 10 дней, не меньше. Закаляйте себя. Употребляйте витамины, минералы, энзимы. Спите не меньше 8 часов в сутки. Избегайте физических перегрузок и нервных стрессов. Здоровье — в ваших руках! Берегите его!
Энзимы препарата Вобэнзим обладают иммуномодулирующим эффектом. Вобэнзим активизирует защитные силы организма, повышает иммунитет, защищает от обострений
Регулярный прием энзимов помогает поддерживать полноценное функционирование всех систем организма, что позволяет меньше болеть и дольше наслаждаться жизнью!
Ваше здоровье
Опубликовано: 31 окт. 2017 г.
Приглашаем 09 ноября 20 часов мск. на мастер-класс «Технологии восполнения коллагена и эластина для суставов и позвоночника» https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/ve… — тут пишите ВОПРОСЫ и комментарии по мастер-классу.
Приглашаем на очередной наш мастер-класс.
На котором мы подробно остановимся на роли и значении коллагена в жизни человека.
https://zdorov.doktor-kartavenko.ru/neck — получите БЕСПЛАТНО лучшие методики по восстановлению здоровья
0:02 часто осенью страдаем от недостатка коллагена и эластина. В первую очередь это касается наших рук, лица и шеи, страдают и суставы.
Вот как раз таки все куриные хрящики, куриные косточки, хорошо разваренные — помогут повышению коллагена и эластина.
0:43 продукты, влияющие на повышение иммунитета: правильно приготовленная куриная кожа, запеченная в духовке, запеченная в фольге
1:45 «А что москвичам нельзя есть курицу?»
для жителей резко континентального климата, к которому относиться Москва и Московская область есть соотношение 1:6, то есть на одну весовую часть баранины нам придётся брать шесть частей курицы.
Смотрите видео в этой теме:
Технологии восполнения коллагена и эластина для позвоночника и суставов
https://www.youtube.com/watch?v=kNUyi…
Восполнение коллагена и эластина. Гибкость суставов и позвоночника. Укрепляем иммунитет и суставы
https://www.youtube.com/watch?v=MA3T1…
Продукты для иммунитета и против застоя желчи. Как повышать иммунитет осенью ® Доктор Картавенко
https://www.youtube.com/watch?v=Cva86…
Шейно-грудной остеохондроз ➤ Как снять боль в шейно грудном отделе позвоночника всего за 1 минуту
https://www.youtube.com/watch?v=bzOze…
Шейный остеохондроз. З причины почему шейный остеохондроз не поддается лечению https://www.youtube.com/watch?v=EqFIk…
От чего болит шея. Что делать, когда болит шея. Как снять боль в шее за 35 секунд https://www.youtube.com/watch?v=rkoWr…
Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками https://www.youtube.com/watch?v=9QaD-…
Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками https://www.youtube.com/watch?v=9QaD-s…
Простое упражнение за рулем для снятия боли при грудном остеохондрозе https://www.youtube.com/watch?v=KdFfB…
Лечение остеохондроза. 33 способа лечения остеохондроза своими руками. Способ 2,3. https://www.youtube.com/watch?v=712Mh…
Боль в пояснице и радикулит https://www.youtube.com/watch?v=tAnBm_…
Лечение остеохондроза. 33 способа лечения остеохондроза своими руками. Способ 2,3. https://www.youtube.com/watch?v=712Mh…
Боль в пояснице и радикулит https://www.youtube.com/watch?v=tAnBm_…
Метеозависимость, головная боль| Упражнение для снятия головной боли при метеозависимости https://www.youtube.com/watch?v=AJXvT…
Почему болит голова| Причина мигрени| упражнение — как быстро снять головную боль без таблеток https://www.youtube.com/watch?v=zHOyx…
Вегето-сосудистая дистония лечение. Лечение вегето-сосудистой дистонии (ВСД) своими руками
https://www.youtube.com/watch?v=f4hdq…
Вегето-сосудистая дистония Часть 2 Головная боль https://www.youtube.com/watch?v=zmJdi…
Стрессоустойчивость, желчнокаменная болезнь и точка Конфуция https://www.youtube.com/watch?v=7z0y2…
Как быстро снять нервный стресс на работе и в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=UtYZJ…
—————
Остались вопросы? Звоните 8 800 775 10 69
Видеоканал Доктор — Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко — https://www.youtube.com/user/doktorzh…
Школа безопасного здоровья Доктора Картавенко — https://www.doktor-kartavenko.ru/
Книга Новая зарядка для глаз: https://doktor-kartavenko.ru/oldversio…
—————
Мы ВКонтакте https://vk.com/doktor.kartavenko
Мы на Фейсбуке https://www.facebook.com/klinikadokto…
Присоединяйтесь к нам в Google+ https://plus.google.com/1052619686305…
С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, цель которого — напомнить о проблемах, связанных с различными иммунными заболеваниями, а также с сохранением и укреплением иммунитета.
Иммунитет — это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.
Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже — всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.
Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % — от образа жизни. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.
Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны — это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенёс ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.
Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм.
Хрен, креветки и лавровый лист
Именно питание — залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты — креветки, мидии, кальмары.
Самостоятельно принимать иммуностимуляторы ни в коем случае нельзя. Чтобы иметь право назначать эти препараты, врач обязательно должен: предварительно убедиться в том, что стандартная терапия не принесла желаемого эффекта; изучить иммунограмму больного; иметь длительный опыт применения иммуностимуляторов, основанный, в том числе, на оценке отдалённых последствий назначаемого лекарства.
Хорошо поддерживают иммунитет пряности — имбирь, барбарис, гвоздика, кориандр, корица, базилик, кардамон, куркума, лавровый лист и — хрен.
Добываем витамины
Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.
Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени — он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е — в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.
Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.
Минеральные вещества — железо, медь, магний и цинк — содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.
Сухое красное
Курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет. Но если с табаком всё просто и однозначно — нужно бросить курить и избегать табачного дыма, то со спиртным — иная ситуация. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза — 50–100 грамм.
Приучение к холоду
Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание — это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания — в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.
Тренировка может быть совершенно простая — попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий — от кисти до локтя. Температура холодной воды — +20 °C, горячей — +35 °C — это самая терпимая разница в 15 °C.
Обливания надо делать ежедневно — по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.
Спокойствие и только спокойствие!
Стресс — один из главных врагов иммунитета. Самый опасный — это неконтролируемый вид стресса, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило, и чаще напоминать себе, что, если вы не можете изменить ситуацию — примите её как данность.
Смех
Если же вы вынуждены иногда переживать стресс, то компенсируйте его смехом! Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучаешь аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Заведите кошку
Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев , защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.
Кошки с древних времён стали самыми популярными и любимыми домашними животными. Любовь к ним оказалась настолько большой, что для питомцев был учреждён специальный праздник — Всемирный день кошек, который отмечается в первый день весны, 1 марта.
Народные средства для иммунитета
Корень цикория отлично укрепляет иммунитет и защищает от вирусов. Читайте подробнее о том, как приготовить отвар и настой из цикория >>
Если часто мучаетесь простудами и ОРВИ, попробуйте укрепить организм при помощи сока каланхоэ. Рецепт настойки >>
Укрепить силы организма поможет закаливание. Самый простой способ — это взять небольшой коврик из поролона, смочить его холодным настоем растений, повышающим иммунитет, и постоять на нём босиком. Читайте подробнее об этом способе закаливания >>
Хорошим иммуностимулирующим действием обладают пищевые дрожжи, которые особенно рекомендуются детям. Принимать их следует в течение месяца (не менее 50 граммов в неделю), разводя небольшую часть в кипячёной воде без сахара.
Из растительных веществ, обладающих выраженным иммуностимулирующим действием, стоит обратить внимание на настои элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника.
Анонимный вопрос · 10 января 2018
93,0 K
Добрый день!
Для укрепления и повышения иммунитета, необходимо воздействие на активные точки организма— таковыми являются :
Стопы
Ладони
Активные точки, вдоль позвоночника.
Ежедневно массируя и оказывая воздействие на стопы мы стимулирует все внутренние органы, организм начинает самовосстанавливаться и повышать иммунитет. Делайте ежедневно массаж стоп , рук и пейте воду и будет вам счастье!
Ну в поддержку этого ответа могу сказать только про воду) Вода нужна, это правда. Также для иммунитета важно… Читать дальше
Добрый день.
Иммунитет — это очень сложная система, которая состоит из множества компонентов. Иммунитет защищает нас от внешних и внутренних врагов — внешний враг — это микробы, вирусы и грибы, а внутренний — злокачественные клетки, случайные мутации, которые уничтожает иммунная система, чтобы они не превратились в опухоль. И первыми признаками снижения иммунитета… Читать далее
Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток не удастся. А ведь это и некоторые другие условия (в том числе употребление чересчур жирной пищи, длинный курс лечения антибиотиками, негативное влияние окружающих факторов (радиация, промышленные отходы, отработанные газы и т.п.)), стрессы и возраст подавляют иммунитет… Читать далее
Веду блог о здоровье, красоте и о путешествиях. https://healthbeautytravel.ru
Л…
От хандры ещё в древние времена боролись тёртым имбирём.
Его смешивали с соком лимона, курагой и мёдом. Смесь может употребляться по 2-3 ложки трижды в сутки.
Повышать иммунитет можно с помощью народных приправ. Оправдано применение куркумы, лаврового листа, перца и корицы.
Читайте подробнее здесь: https://healthbeautytravel.ru/zdorove/kak-povysit-immunitet-vzroslomu-… Читать далее
Здравствуйте.
Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания. Чтобы не… Читать далее
Главное условие противостояния заболеваниям – это правильный рацион, богатый ценными витаминами и полезными микроэлементами, необходимыми для укрепления здоровья. Если придерживаться правильного питания не всегда получается, то стоит обратить внимание на домашние рецепты добавок к рациону, которые помогут укрепить здоровье.
Если с целью профилактики употреблять… Читать далее
Думаю что про правильное питание и зарядку и режим знают все. Но почему то мало кто соблюдает все эти правила . Я в том же числе. Тетушка мне давненько притащила заветную бутылочку которая мне помогла, поэтому просто могу порекомендовать то что мне помогло. Я покупаю каждый месяц Персин за 850 рублей в НПК ИНФИНИТИ( https://infinity-mlm.com/product/persin) вот по… Читать далее
Как повысить ослабленный иммунитет? Может, витаминки перед осенью пропить?
10 лет на страже здоровья. Специалист по фитооздоровлению, опираюсь на принципы… · myobitel.com
Технически «повысить» иммунитет нельзя — это огромная и сложная «система систем», в которой участвуют десятки типов различных клеток и веществ и больше четырёх сотен рецепторов. Так что когда мы решаем «повысить» иммунитет, встаёт вопрос, что именно из этого сонма мы хотим «повышать». И не будет ли это опасно.
Стимуляция иммунитета быстро ведёт к аутоиммунным заболеваниям, когда клетки иммунитета начинают атаковать своего хозяина.
В общем, в иммунитет лучше не лезть руками самостоятельно, а сперва сходить к иммунологу, пусть посмотрит, что вышло из строя.
Если есть цель болеть меньше по осени — убирайте то, что ослабляет иммунную функцию. Это, например:
- Курение.
- Причём вторичное (курят рядом с вами) иммунитет тоже снижает.
- Слишком сухой воздух в помещении.
- Слизистая носа, например, становится «суше» и уже не может нормально справляться с вирусами. Так что купите домой увлажнитель или хотя бы заведите привычку держать мокрое полотенце на подоконнике.
- Кариес.
- Это источник бактерий, с которыми иммунитету постоянно приходится иметь дело, в итоге иммунная защита может ослабнуть и пропустить другую инфекцию.
- Недосып.
- Спите 7 — 8 часов в тёмное время суток: если мы спим меньше или ложимся спать в 2 часа ночи, наше тело вырабатывает мало мелатонина. А этот гормон нужен в том числе для здорового иммунитета. Летом это не так заметно, а вот как только холодает — привет, простуда.
Кроме этого:
1. Проверьтесь на дефицит витамина D: если его уровень у вас снижен, простуда может приходить чаще. Дозировку для профилактики дефицита должен подбирать врач, там есть специальная формула.
1. Витамины просто так, без анализов, пить, в общем-то, бесполезно.
2. Сделайте зарядку (или плаванье, или спортзал) привычкой: есть данные, что физ.упражнения повышают сопротивляемость вирусам.
3. В питании сделайте упор на продуктах, богатых флавоноидами: например, лук, зеленый чай, облепиха, 70% шоколад. Кстати, глинтвейн тоже пригодится: в красном вине флавоноидов много 🙂 В 2016 году вышло исследование о том, что флавоноиды помогают сократить количество простуд. А вот пробиотиками можно не давиться: не факт, что они помогают предотвращать простуду, надо исследовать.
Звучит скучно, но на сегодня нет волшебной таблетки или капелек, которые гарантировано оказывают профилактику простудных заболеваний. .
Из методов старых, проверенных в Советском Союзе, можно попробовать адаптогены (женьшень, лимонник, родиола розовая, левзея): они повышают адаптацию к стрессу, а пересменка сезонов года к нему тоже относится. Исследований, доказывающих их эффективность именно для профилактики простуды, нет (вменяемых, плохих много, но опираться на них нельзя). Но лишними они тоже не будут. Главное, убедиться, что нет противопоказаний: адаптогены нельзя при повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертензии, беременности, во время кормления и детям до 12 лет.
Если простуда приходит в сентябре и сохраняется больше трёх недель — к иммунологу, надо посмотреть, что сломалось.
Берегите себя.
Прочитать ещё 14 ответов
Как укрепить сердце и сосуды?
Шеф-редактор ресурса — Medicoway.Ru | Медицина, здоровье, болезни · medicoway.ru
Сердце и сосуды — система, которая выполняет функцию доставки крови всему организму.
Укреплять сердце и сосуды — это не допускать их старение, а значит предотвращать отложение холестерина на стенках сосудов (атеросклероз) и повышать их выносливость к физическим нагрузкам.
Это достигается ведением правильного образа жизни, здоровым питанием, исключением вредных привычек, занятием спорта.
Прочитать ещё 4 ответа
Действительно ли такие продукты, как «Имунеле», «Актимель» и им подобные, помогают укрепить иммунитет?
А что значит «укрепленный иммунитет»? Кто-нибудь вообще помнит, что иммунитет — это способность организма сопротивляться инфекциям, защитная система? Отвечают за нее В- и Т-лимфоциты, моноциты, несколько видов лейкоцитов, клетки — киллеры — одним словом, белые клетки крови, которые синтезируются в красном костном мозге, дифференцируются в вилочковой железе и накапливаются в селезенке. То, что написано в ответе выше о витаминах и минералах, очень здорово, но они необходимы для нормального функционирования организма, а не для увеличения, скажем, белых клеток в крови, — которых, кстати должно быть определенное количество, но не меньше и не больше нормы — лейкоцитоз (увеличенное кол-во лейкоцитов в крови) говорит об инфекционном процессе, каком-то воспалении в организме. И интересно, каким образом витамин В3 может улучшить деятельность волос? (какая у волос деятельность???) Он, естественно, необходим для их нормального роста, и его недостаток скажется на их качестве, но никакими лошадиными дозами витамина В3 вы не сделаете волосы лучше тех, что вам достались от природы.
Но возвращаясь к напиткам: Актимель, например, содержит культуру бактерий Lactobacillus casei, (пробиотик) которая угнетает размножение патогенной кишечной микрофлоры. Например, в сочетании с другими пробиотиками онa предупреждает развитие диареи, вызванной приемом антибиотиков и бактерией Clostridium difficile. Дети, страдающие острой диареей, вызванной ротовирусом, быстрее выздоравливают, если пьют молочные продукты, обогащенные этой культурой. Вкратце — эти пробиотики положительно влияют на деятельность кишечника и его микрофлору, можно сказать — локально поддерживают защитные силы организма, не давая патогенным бактериям бесконтрольно размножаться.
Прочитать ещё 4 ответа
Как соблюдать пост и не ослабить иммунитет?
«Постное» меню по сути — плюс-минус обычный рацион вегана, то есть растительный. Поэтому иммунитет в пост наоборот только укрепится, особенно если соблюдать несколько базовых элементарных правил:
больше зелени (идеально — в каждом приеме пищи)
бобовые и крестоцветные в ежедневном рационе
минимум быстрых углеводов (сладкое, мучное)
антиоксиданты (проще всего — темные ягоды, можно замороженные)
медленные углеводы для энергии в первой половине дня
много воды (~1.5 л/день).
Если с «иммунитетом», то есть с защитными силами организма, все было в порядке на вашем обычном рационе, то в пост единственное, чем вы рискуете — это приобретением ещё более крепкой иммунной защиты и улучшением фигуры ????
Прочитать ещё 2 ответа