Укрепить иммунитет перед садиком
Здоровье малыша — это самое главное для мамы. Детки часто болеют. т. к иммунная система еще не сформирована. И перед тем, как идти в детский сад, мамы задают вопрос: как можно укрепить иммунитет своего малыша, чтобы он поменьше болел. Новый коллектив, большое скопление детей, дети начинают часто болеть.
Причины, снижающие иммунитет
Почему одни малыши могут бегать раздетыми, босиком по лужам и не болеть? А другие только вышли в пасмурную погоду — сразу начинают кашлять, чихать, у них повышается температура. Все дело в иммунитете.
Каковы причины, снижающие иммунитет?
На снижение иммунитета влияют разные факторы.
1. Это и условия жизни. Плохое материальное положение родителей, частые переезды с одного места жительства на другое, снижают иммунитет детей.
2. Качество питания.
3.Психологическая атмосфера в семье тоже может стать причиной снижения иммунитета.
4. Врожденные и приобретенные заболевания.
5. Плохой отдых.
6. Нарушение микрофлоры кишечника.
Слабый иммунитет считается у ребенка, если за год он переболел простудными заболеваниями больше шести раз, с осложнениями в виде ангины, пневмонии. Поэтому перед тем, как идти в детский сад, стоит укрепить иммунитет вашего малыша, провести профилактические мероприятия.
Укрепляем иммунитет перед садиком
Что делать, чтобы повысить иммунитет у ребенка?
1. Закаливание. Если ваш ребенок родился здоровым, то закаливающие процедуры можно начинать уже на первом году жизни: обтирать тело малыша влажной губкой, делать растирания, массаж.
С 3х — летнего возраста ребенка родители могут делать гимнастику после утреннего пробуждения. Зарядку делать в хорошо проветриваемом помещении. Можно растирать тело ребенка, конечности, постепенно снижая температуру воды, а потом вытереть его насухо, надеть теплую и сухую одежду.
2. Здоровое питание. Правильное питание способствует укреплению иммунитета. В рационе ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, желательно больше в сыром виде. Малыш с пищей должен получать нужные витамины и минералы.
Витамин А — содержится в моркови, капусте, зелени, печени, яичном желтке, молоке и сливочном масле.
Витамин С — цитрусовые, шиповник, черная смородина.
Витамины группы В — бобовые, гречка, овсянка, печень, творог, говядина, сыр.
Витамин Д — коровье молоко, морская рыба.
Кроме витаминов, для правильного питания нужны и микроэлементы: медь, калий, магний, цинк. Цинк влияет на рост и развитие ребенка. Содержится в орехах, мясе. крупах.
В рационе ребенка обязательно должны присутствовать кисло-молочные продукты -йогурт, творог, кефир, молоко. Они увеличивают число полезных бактерий в кишечнике и тем самым тоже влияют на повышение иммунитета ребенка.
Поменьше давайте ребенку сахар! Он снижает способность организма бороться с микробами. Вредные сладости заменяйте полезными: сухофрукты, изюм, зефир, мармелад.
3. Полноценный отдых. Если ребенок мало спит, иммунитет тоже снижается. сколько часов нужно спать детям? Новорожденным -до 18 ч, малышам — 12-13. дошкольникам — до 10 ч. если ребенок спать днем не хочет, что часто бывает дома, то укладывайте его вечером пораньше спать.
4. Активный образ жизни. Приобщайте ребенка к занятиям спортом, делайте физические упражнения. Для здоровья очень хороши занятия танцами, плаванье, гимнастика.
5. Свежий воздух. Почаще гуляйте с вашими детками. Пребывание на свежем воздухе укрепляет иммунитет малыша.
6. Личная гигиена. С детства приучайте малыша соблюдать личную гигиену: мыть руки перед едой, после посещения туалета, чистить зубы. С 3-х лет малыша нужно учить чистить зубки. Купите ему красивую зубную щетку, детскую зубную пасту, чтобы его заинтересовать. Правила гигиены должны войти в привычку.
7. Избегайте пассивного курения. Дети очень восприимчивы к пассивному курению. У них может увеличиться риск заболеваний бронхитом, астмой. Пассивное курение влияет и на нервную систему детей.
8. Правильное лечение. Если ваш ребенок заболел, не занимайтесь самолечением, идите к врачу. И не пичкайте малыша антибиотиками, без назначений врача. Вирусная инфекция не лечится антибиотиками. И микрофлора кишечника тоже нарушается из-за частого приема антибиотиков, развивается дисбактериоз, иммунитет снижается.
Предлагайте детям пить кисло-молочные продукты: кефир, йогурты полезные. Они повысят иммунитет.
9. Любите своих детей! Если ребенок растет в атмосфере любви и ласки, у него повышается уверенность в себе, и он реже болеет.
В семьях, где присутствуют частые ссоры, конфликты, ругань, дети очень часто болеют.
Весной для укрепления иммунитета, можно пропить поливитамины, принимать народные средства, укрепляющие иммунитет — чеснок, шиповник, женьшень.
Вовремя делайте профилактические прививки вашим детям.
Соблюдайте рекомендации врачей, приучайте ребенка вести здоровый образ жизни, тогда ваш малыш пойдет в детский сад веселыми здоровым. А про адаптацию ребенка к детскому саду можно прочитать статью.
Адаптация ребенка к детскому саду.
Прием иммуностимулирующих средств.
Существует немало иммуностимулирующих средств, укрепляющих иммунитет.
Деринат— иммуномодулятор с противовирусным и репаративным (восстанавливающим) свойствами, который можно применять у детей с первых дней жизни для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ. Он помогает выздороветь быстрее, легче, избежать возможных бактериальных осложнений, которые нередки особенно при гриппе. Деринат можно применять с первых лет жизни. Мамы хорошо отзываются об этом препарате. Препарат можно использовать длительно, весь простудный сезон.
Сегодня мы рассмотрели. какими способами можно повысить иммунитет ребенка перед детским садом, если у вас есть, что добавить, пишите в комментариях.
Буду вам признательна. если вы поделитесь информацией в соц. сетях.
С уважением, Ольга.
Одним из важнейших вопросов, которые постоянно находятся на повестке дня любой мамочки – это здоровье её малыша. К сожалению, наши дети часто болеют. И причин этому может быть огромное множество — начиная от плохой экологии, не правильного питания, не соблюдения элементарных правил гигиены, заканчивая отклонениями в период внутриутробного развития и генетическими сдвигами. Поэтому здоровье детей требует постоянного родительского внимания, но особенно это становится важно в период подготовки малыша к садику. Помимо второстепенных забот о том, как выбрать детскую обувь или как приучить ребенка к распорядку дня, встает главный вопрос — как укрепить иммунитет ребенка перед садиком? Как помочь детскому организму справиться с различными инфекциями, которые в огромном количестве окружают нас в повседневной жизни?
Причины снижения иммунитета
Сегодня практически любое заболевание объясняют ослабленной иммунной системой организма. И действительно, именно она отвечает за способность организма сопротивляться различным инфекциям – будь то токсин, вирус, бактерия или даже раковая клетка. При обнаружении источника заболевания, иммунная система реагирует определенным способом, подбирая для каждого из них свои особые антитела. Помимо этого иммунная система поддерживается особым веществом, которое отвечает за здоровье организма в целом. Это интерферон, представляющий собой белок, который начинает вырабатываться во время повышения температуры тела. Если интерферон вырабатывается в достаточном количестве (в этом случае говорят, что иммунная система сильная), то от простуды или гриппа человек избавляется через 2-3 дня, и даже высокая температура тела у детей быстро поддается корректировке. При ослабленном иммунитете для этого понадобится целая неделя, а то еще могут добавиться всевозможные осложнения…
Существует огромное количество причин снижения иммунитета. Здоровье детей во многом зависит от того, насколько полноценно он питается и отдыхает, получает ли он достаточно витаминов, минералов и полезных веществ вместе с пищей, часто ли бывает на свежем воздухе. Большое количество микробов проникают в детский организм при не соблюдении гигиенических правил. Особенно актуально это становится именно в детском саду — ведь в группе одновременно находится до 20-25 детишек, и среди них всегда найдется хоть один с насморком или кашлем. Поэтому стоит подумать о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком и провести все необходимые профилактические мероприятия, сделав их нормой вашей жизни.
Укрепляем иммунитет ребенка перед садиком
Итак, что необходимо делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка перед садиком?
1. Пересмотрите ваше меню и позаботьтесь о правильном питании ребенка. Детскому организму особенно необходимы белки и витамины, в частности A, E, C и B-группы, а также минеральные вещества. Поэтому в детский рацион обязательно должны входить рыба, мясо и бобовые. Витамин А можно получить из печени, сливочного масла, яиц, а также из растительной пищи красного и оранжевого цвета (морковь, тыква, красный перец). Источниками витамина С являются шиповник, черная смородина, петрушка, цитрусовые, облепиха, кислая капуста. Витамины В-группы содержатся в различных злаковых, бобовых, орехах. Незаменимы в детском питании морепродукты, богатые полезными минеральными веществами, а так же кисломолочные продукты, усиливающие выработку интерферона. Если ребенок плохо ест, мамочке придется очень постараться, чтобы малыш получал в достаточном количестве различные полезные для его организма продукты.
Скачайте подборку стихов про детский сад
2. Если вы задумались о том, как укрепить иммунитет ребенка перед садиком, отдайте его в любую спортивную секцию. Это может быть плавание, бег, занятия гимнастикой или бальными танцами – все это укрепит детский организм и поможет ему бороться с вирусами и инфекциями.
3. Проследите за тем, чтобы ребенок имел возможность полноценного отдыха. Отлично, если у него есть своя современная детская комната, где он может уединиться при необходимости. Причем родители должны постараться приучить ребенка к соблюдению режима и укладывайте малыша спать не позднее 22 часов.
4. В весенне-осенний период желательно пропить курс поливитаминов или иммуноукрепляющих препаратов, а так же обязательно следует использовать народные средства поддержания иммунитета – чеснок, зверобой, шиповник, женьшень, чистотел.
5. Вы можете иметь собственное мнение о пользе и вреде вакцинации, но учтите, что в некоторые детские сады ребенка могут просто не принять, если у него не будут сделаны все необходимые по его возрасту прививки. Можно просто отметить, что вред для здоровья детского организма от прививок значительно меньший, чем от последствий тех заболеваний, для борьбы с которыми они предназначены.
Поверьте, профилактика любых заболеваний требует гораздо меньше усилий и затрат, чем длительное и порой безуспешное их лечение. Поэтому очень важно соблюдать все рекомендации педиатров и постараться приучить ребенка с самого раннего детства к здоровому образу жизни, чтобы он с удовольствием каждое утро отправлялся в садик здоровым и веселым.
Дети — наше счастье. Каждая мама стремится защитить своё чадо от агрессивных факторов окружающего их мира. Одним из таких факторов являются микробы и бактерии, провоцирующие различные болезни и инфекции. А самым надёжным способом уберечь наше счастье от этих бактерий станет хороший и крепкий иммунитет.
Как поднять иммунитет ребёнку?
Дети постоянно исследуют мир, знакомясь и с положительными его красками, и с отрицательными. Избежать болезней не получится. Особенно велика вероятность заболеть с началом учебного года. Детский сад и школы не редко представляются ужасом для родителей с бесконечными походами по больницам и аптекам. В этом есть доля правды, однако картинка может быть горазно приятнее и менее ужасающая, если следить за защитными функциями организма.
Укрепить и поднять иммунитет порой кажется невыполнимой задачей. Но как говорится, когда кажется… Для достижения намеченных результатов необходимо соблюдать ряд правил (а правила нарушать нельзя):
1) ежедневная физическая активность (зарядка по утрам, подвижные игры днём);
2) соблюдение режима подходящего по возрасту;
3) сон. Дневной сон и ночной сон в положенное время;
4) своевременный и сбалансированный приём пищи;
5) поддержание водного баланса в организме;
6) регулярное употребление овощей, фруктов, ягод , орехов, а так же молочных и кисломолочных продуктов;
7) обязательные прогулки на свежем воздухе. Одежда по погоде.
Для видимых результатов одного дня и даже недели недостаточно, соблюдать эти правила нужно постоянно. Организм всегда должен быть в готовности. Можно добавлять дополнительные процедуры, в зависимости от состояния ребёнка: посещение бассейна, гимнастика или закаливание.
Начало закаливания ребёнка
Закаливание занимает отдельное место в укреплении защитных механизмов организма. Такая процедура подходит даже самым маленьким. Не требует финансовых затрат. А если говорить об эффективности, то она доказана уже много столетий назад и не подвергается сомнениям.
Главный принцип в закаливании — это постепенность. Если начать сразу обливаться ледяной водой, то можно получить обратный эффект.
Маленьких деток начинают закалять воздушными ванными. Делаются они при комнатной температуре (20-21 градус). Несколько раз в день по 10-15 минут в начале достаточно, постепенно увеличивая время до получаса.
Когда освоены воздушные ванны разумно добавить обливание ножек и ручек прохладной водой. Важно соблюдать температурный режим, который начинается от 29 градусов и снижается в 1-2 дня на 05,-1 градус.
Следующим этапом будет контрастный душ. Для начала разница в температуре воды должна быть минимальная, со временем доходящая до 6-8 градусов.
Прежде чем приступать к этому способу поднятия защитных механизмов следует убедиться, что ребёнок здоров. А в случае отступления от режима более чем на 3-4 дня, все манипуляции следует произвести с самого начала.
И не забываем про температурный режим в квартире и одежду по погоде. Ведь если дома всегда +27 и выше, а на улице +20 и ребёнок в колготках, штанах, куртке и шапке, то закаливание может не только ни дать результатов, но и дать обратный эффект.
Продукты повышающие иммунитет у детей
Физические нагрузки, режим и прочие полезные факторы несомненно дают свои плоды, но также они и отнимают много энергии. Для поддержания этой самой энергии, для её восстановления особое внимание уделяется питанию.
Сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами — залог бодрости, правильного роста и развития. Ведь если организму хватает строительного материала, то он может вовремя восполнить затраты и противостоять окружающим факторам всеми силами.
Питание должно быть разнообразным. Каждый продукт обладает особенным воздействием на различные части тела или органы. Есть такие продукты, которые усиленно воздействуют на иммунную систему, заставляя её работать на полную мощь, активизируя каждую клеточку.
Список таких важных гостей в рационе:
- издревле известный и многоуважаемый чеснок;
- натуральный (обязательное условие) мёд (с осторожностью обладателям аллергии);
- пряный имбирь (очень популярен у восточных стран, а теперь и у нас);
- лимон (кладезь витамина С);
- белокочанная капуста (если её заквасить на зиму, то количество витаминов в ней увеличивается);
- кисломолочные продукты (здоровый кишечник и микрофлора в нём один из важнейших факторов в становлении иммунной системы);
- шиповник (отвар из шиповника замечательно восстанавливает водный баланс, в горячем виде согревает, а так же дарит витаминный заряд);
- рыба;
- фрукты;
- орехи, курага, изюм, чернослив;
- клюква, брусника;
- свежая зелень.
Конечно, все продукты несомненно важны, но входящие в этот список более активно помогают организму в поднятии иммунитета.
Чем укрепить иммунитет ребёнку?
Основными способами как мы уже выяснили являются физическая активность, процедуры закаливания, нормализация сна и правильное питание. Но так бывает, что этого недостаточно. Либо недостаточно, либо нет возможности соблюсти их, либо для начала восстановления требуется более сильный толчок.
Иногда просто требуется как можно скорее войти в русло, однако восстановление и стойкость требуют силы и время. В таком случае укрепить иммунитет помогут не только стандартные процедуры и здоровый образ жизни, но так же есть и другие варианты:
1) народная медицина;
2) медикаментозное лечение ;
3) гомеопатия.
При выборе того или иного варианта следует всё хорошо взвесить, пообщаться с участковым педиатром и следить за состоянием ребёнка.
Какие витамины лучше детям для иммунитета?
Лучшими витаминами всегда являлись те, что получает организм во время приёма пищи. Но учитывая нынешнюю экологию, массовое производстово и финансовое состояние бывает крайне непросто восполнить витаминный баланс.
Многие фармацевтические компании предлагают витаминно-минеральные комплексы, способные восполнить недостающее. Форма выпуска витаминов варьируется от сиропов, таблеток и капель до «жевательных мармеладок». Идёт ограничение по возрасту. Состав тоже отличается.
В первую очередь стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые покажут есть ли необходимость в каких-либо витаминах или минералах. На основе этих анализов врач выпишет назначение, которое принесёт результат. Принимать витамины без назначения не рекомендуется, ведь в лучшем случае, они ничего не изменят, а в худшем избыток некоторых компонентов может быть опаснее, чем недостаток.
Народные средства для иммунитета детям
Раньше, когда не было столько разновидностей фармацевтических средств детей лечили бабушки своими особенными рецептами.
Народными средствами не только избавляли от различных недугов, но и благотворно воздействовали на иммунную систему. Большой скачок в медицине возможно и открыл новые пути в этом направлении, но большинству всё же по душе бабушкины методы.
Проверенные годами, опытом и нами средства для иммунитета:
- чесночная или луковая ароматерапия. По квартире раскладываются нарезанные лук или чеснок, вдыхание частиц поможет бороться с вирусами и бактериями;
- отвары из трав. Шиповник, крыжовник, ромашка и другие использовать как питьё, либо для полоскания горла;
- смеси витаминные. Состав обычно включает в себя сухофрукты, курагу, чернослив, орехи, мёд и т.д.;
- чай с лимоном и мёдом, чай с малиной;
- походы в баню.
Повысить иммунитет ребёнку после болезни
Даже если ребёнок всё таки переболел, то это не означает, что иммунитет не борется и не укрепляется. Вырабатываются новые антитела, организм восстанавливается и как раз здесь ему понадобится наша помощь.
Во-первых, нужно проболеть до конца. Не стоит торопиться обратно в сад или школу, дайте организму прийти в себя и набраться сил.
Во-вторых, сделайте акцент на ягодных морсах, свежей ягоде, фруктах, овощах, прогулках на свежем воздухе и хорошем крепком сне.
Третьим шагом станет налаживание физической деятельности и возвращение к активному образу жизни.
При необходимости и после посещения врача можно пропить курс витаминов.
Восстановление иммунных сил стоит проводить тщательно, регулярно соблюдая правила и быть внимательным к организму.
Укрепить иммунитет перед садиком
Одним из первых и крупных испытаний после родов для иммунитета маленького человека становится поход в детский сад. Многие родители стараются к началу этого периода укрепить защитные барьеры организма их любимого чада. Однако, многие начинают готовиться за месяц, в иделе это нужно делать с начала планирования беременности.
Поскольку в основном в сад дети пойдут в сентябре, есть самые отличные и благотворные месяцы для иммунитета — летние месяцы. Летом сама природа даёт нам возможность получить силы на весь год. Для этого желательно уехать из города в деревню, надышаться вдоволь свежего воздуха, бегать голыми ногами по чистой траве, купаться пока тепло, быть единым с природой.
При отсутствии возможности уехать из города, можно отдать предпочтения городским паркам, дендрариям, отдыху на пляже. Обилие свежих фруктов и овощей позволит получить натуральные витамины. Дневной сон ребёнка также можно перенести на улицу, на свежий воздух. Поездка в лес, особенно в хвойный положительно скажется на общем состоянии организма. А походы в баню станут прекрасным дополнением ко всем оздоровительным прогулкам. Главное, не забыть за пару месяцев начать соблюдать режим, приближенный к детсадовскому. Если лето провести таким образом, то к сентябрю у ребёнка будет прекрасный иммунитет. Адаптация пройдёт легко и незаметно.
Ребёнок часто болеет как повысить иммунитет?
Последнее время всё активнее слышится термин «частоболеющий» ребёнок. Что значит часто и относится ли Ваш малыш к такому типу? А может и нет никакого типа, просто время сейчас такое. В любом случае, болеть больше 5-6 раз в год это много, да и болеть вообще плохо. И каждый родитель хочет снизить количество до нолевой отметки.
Для начала необходимо проанализировать созданные для чада условия, его меню и распорядок дня. Неправильный температурный режим или недостаточная влажность в квартире способны доставлять массу неприятностей. Возможно детально посмотреть за привычками, а главное за отношениями в семье. Ребёнок, который окружён теплом и заботой, который чувствует себя любимым всегда будет меньше болеть. Иногда бывает так, что дети болеют «специально», просто именно тогда они получают ту самую любовь, которой им не хватает.
Соблюдение элементарных правил здорового образа жизни способно стать отличным помощником организму в борьбе за здоровье. Главное делать все процедуры (сон, закаление, зарядку, прогулки) и предписания (продукты питания, напитки, овощи, фрукты и т.д.) своевременно и регулярно.
В случае, если стандартные методы не приносят должного результата необходимо обратиться к врачу, который поможет установить причину и предложит адекватное и действенное лечение.
Как бы нам не хотелось, чтоб наши дети никогда не болели, этого избежать не получится. Зато если следить за образом жизни и условиями жизни с самого рождения, более того, с самого зачатия, то выработать крепкий иммунитет не составит труда. А если кто-то что-то упустил, никогда не поздно начать прямо сейчас. Будьте здоровы.