Укрепить иммунитет после зимы
Шесть групп продуктов для крепкого здоровья
(15 оценок)
Приближение весны — безусловно, долгожданная пора для многих. Но кроме пробуждения природы, ранняя весна может принести с собой и неприятности в виде внезапной простуды или гриппа. Нередко даже те, кто мужественно выдержал зиму без болезни, с приближением марта сдают позиции и могут разболеться. Как этого избежать? Начать с простого — укреплять иммунитет. Процесс этот разносторонний и наиболее эффективен при комплексном подходе.
Начать укрепление собственного организма можно с коррекции питания. Какие же продукты подходят для этой цели?
- Бобовые, яйца, рыба, овсяная каша — все эти продукты содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма.
- Свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же другие овощи в отварном или печеном виде — бесценные источники клетчатки, способствующей выведению из организма токсинов. Кроме того, там содержатся витамины и минералы, необходимые для эффективной работы иммунной системы.
- Тыква, морковь, апельсины и другие овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета. В этой солнечной палитре — витамины А, Е, С и биофлавониды, обладающие противовирусными и антиоксидантными свойствами.
- Сухофрукты, ягоды и яблоки. У этой группы продуктов бесчисленные достоинства для организма — помимо благотворного влияния на иммунную систему, они поддерживают работу сердца и стимулируют работу почек, выводящих из организма токсины.
- Соки и морсы, а так же минеральная вода — так же незаменимые помощники для организма, так как помогают освободить его от токсинов.
- Орехи содержат не только много белка растительного происхождения, но и богаты полиненасыщенными жирными кислотами, селеном и витамином Е.
Говоря о том, что полезно для иммунной системы, нельзя не вспомнить и о продуктах, которые для иммунитета совсем не полезны: это тяжелые мясные блюда, жирная пища, копчености и соленья, сладости, сырые овощи, провоцирующие брожение, обилие мучных изделий, алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Потребление этих продуктов лучше ограничить.
Не следует забывать так же и о том, что одной коррекции рациона для эффективной профилактики и укрепления иммунитета недостаточно. Закрепить эффект можно следующими действиями:
- Максимум физической активности. Движение — это жизнь. Этой истине нас учили с детства, и она не теряет своей актуальности и по сей день. Даже если нет времени на спортзал и утренние пробежки — делайте зарядку, гуляйте всей семьей, полюбите ходить пешком или смените общественный транспорт на велосипед. Практикуйте подвижные игры с детьми, прививайте им любовь к движению — в будущем это поможет им сохранять молодость и здоровье.
- Не забывайте и об активной профилактике. Медицина не стоит на месте и сегодня спектр препаратов, созданных для защиты от гриппа и ОРВИ достаточно широк. Так с профилактической целью можно принять современный противовирусный препарат Кагоцел. Кагоцел входит в группу индукторов интерферона и способствует выработке в организме интерферонов с высокой противовирусной активностью. Так как препарат показан к приему и взрослым, и детям с трех лет, это по-настоящему семейный препарат. Кроме того, Кагоцел может применяться не только для профилактики ОРВИ и гриппа, но и для лечения, в том числе при запоздалом начале приема (до четырех суток с момента проявления первых симптомов заболевания).
- Чистота — залог здоровья. Это еще одна прописная истина из детства, эффективность которой подтверждается годами. Соблюдайте правила личной гигиены и обучайте этому детей. Проводите влажную уборку и регулярно проветривайте помещения. Чистота и свежий воздух — совсем неудобная среда для существования вирусов.
И последнее правило, которое необходимо соблюдать для сохранения здоровья: если уберечься от заболевания не удалось — обращайтесь за консультацией к врачу, самолечение порой может слишком дорого обходиться. Берегите себя и своих близких, и здоровой всем нам весны!
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
www.kagocel.ru
Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007
На правах рекламы
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Удивительно, но до сих пор понять не могу, что все таки полезно сырые овощи, или какие вообще? Ну, ладно тема не о том, а о том, как можно начать восстановление своего организма после долгой зимы. Я вот яблочки зеленые постоянно покупаю, каждый день минимум по яблоку!!! Яйца и так в рационе присутствуют и не только куринные, а еще и перепелинные. Вот только насчет фасоли не знала, что она тоже роль играет))) Но, не беда исправим положение. Фасоль мы тоже любим и с удовольствием едим!
2014-03-07, nina777
Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.
Астрономическая весна в этом году пришла 4 февраля. А значит, организму уже пора просыпаться и перестраиваться с зимы на весну.
Как укрепить организм к весне и повысить его внутреннюю энергию? О тонкостях взращивания весенней жизненной силы рассказала президент Профессиональной ассоциации натуротерапевтов, доктор фармацевтических наук, профессор Татьяна Киселёва.
– Чтобы организм чувствовал себя уверенно, мог активно противостоять вирусам, важно правильно перестроиться на новый сезон. Для повышения иммунитета рекомендуется пить растительные иммунотропные препараты, например эхинацею (но только в первой половине дня!). Весна считается идеальным временем для снижения массы тела без вреда для здоровья. За зиму вполне нормально набрать 2 кг. Весной – при условии правильного питания и двигательной активности – обменные процессы оживляются. Так что если не похудеете сейчас, то осенью будет намного сложнее.
Однако менять образ жизни нужно плавно, не переутомляться и не переохлаждаться (важно избегать сквозняков).
Как менять активность?
Весна в восточной медицине – время печени, а этот орган напрямую связан со связками и сухожилиями плюс отвечает ещё и за эмоции. Поэтому после пробуждения утром долгие «потягушки» в кровати только приветствуются.
Несколько раз в течение дня желательно находить время на разминки и растяжки. В любое удобное время можно сделать вдох (весьма желательно вдохнуть не в грудь, а в живот), встать на цыпочки и на выдохе руками потянуться в разные стороны. В следующий раз на вдохе поднять руки вверх к небу (только плечи при этом не задираем к ушам и голову не запрокидываем) и на выдохе снова потянуться – теперь уже не в стороны, а вверх. Кстати, это упражнение (когда сосредоточенно повторяем его 8–16 раз) ещё отлично помогает, если вас кто-то расстроил. Подойдут и любые другие доступные растяжки.
Очень полезны вращения рук одновременно в лучезапястных и локтевых суставах (в обе стороны) – «оживляют» сердце, восстанавливают движение крови и энергии по организму. Если нет возможности поприседать, то несколько раз можно, стоя прямо, соединить правое колено с левым локтем (и наоборот), при этом спину не скрючиваем, макушкой тянемся вверх. Регулярно выполняйте простую гимнастику для пальцев рук – пальцы отвечают за жизненную стойкость и должны быть сильными и гибкими, самомассаж от периферии к центру.
Как побороть сонливость?
Когда сон буквально «срубает» – не сопротивляйтесь. Поспать даже 5 минут сидя за столом, положив лоб на скрещенные руки, полезно. Это даст освежающий и обновляющий импульс всему организму. Если есть возможность, можно и лёжа вздремнуть, только не сразу после обеда – предварительно сделайте не менее 300 шагов. И очень важно: не пейте воду во время еды!
Утром помогут любые подходящие тоники – элеутерококк (можно даже с 12 лет), родиола розовая, левзея и т. п. Вечером – чай с мелиссой или мятой. В течение дня – простейшая гимнастика и травяные чаи с иммунотропами – с подорожником, боярышником, мелиссой. Главное, не увлекайтесь весной чёрным и зелёным чаем. Даже китайцы насыпают 5–6 чайных листиков в свою «чайную кружку» («business cup») и потом разбавляют целый день горячей водой – согреваются.
Где искать витамины?
Зелень. Печень любит зелёный цвет, а весной ей нужен острый и пряный вкус. Поэтому на кухне не жалеем свежей рубленой зелени, особенно зелёного лука и листовых овощей – шпината, листовых салатов, острых и полуострых перчиков, лучше зелёных. Свежая зелень богата фолиевой кислотой, стимулирующей кроветворение и отвечающей за выносливость и сопротивляемость организма.
Готовим зелёные овощные смузи-перекусы, но обязательно «согреваем» их пряными травами и специями (см. рецепт). Перед измельчением и употреблением зелень желательно на часок замочить в холодной воде, чтобы минимизировать вредное воздействие удобрений и других химикатов, используемых при её выращивании, а затем промыть. Острый и пряный вкусы, полезные весной, помимо перца имеют имбирь, лук, пряности.
Овощи. Лучше пренебречь заморскими фруктами, много повидавшими в своей жизни на пути от сбора урожая до прилавка, и обратить взор на местные ресурсы. Как вариант для перекуса весной отлично работает овощное смузи-пюре из варёных свёклы и моркови. Каротиноиды из варёной моркови усваиваются на порядок лучше, чем из свежей.
Сухофрукты. Помимо практически всего комплекса витаминов и провитаминов в натуральных сухофруктах содержится колоссальное количество макро- и микроэлементов, которые являются необходимой составной частью ферментов. А ферменты, как известно, регуляторы всех биохимических процессов в организме. На Востоке особенно полезными весной считаются сушёная хурма, инжир и изюм. А мы в России с удовольствием употребляем ещё и финики, и курагу, и персик, и даже сушёные яблоки и груши.
Крупы. Источники жизненно важных витаминов: В1 и В2 (пшеница, рожь, кукуруза, ячмень, пропаренный или коричневый рис, дикий рис), В6 (гречка, пшеница, ячмень, овёс, кукуруза, пшено), пантотеновой кислоты (гречка, рожь, кукуруза, цельная пшеница и полба), фолиевой кислоты (пшеница, полба), биотина (овёс, кукуруза, ячмень, горох), витаминов Е (кукуруза, пшеница) и К (пшеница, овёс, кукуруза), предшественников витаминов А и D (пшено, кукуруза, дикий рис, рожь, чечевица). А также биологически доступных макро- и микроэлементов, необходимых для активной деятельности ферментов и организма в целом: калия (рожь, овёс, чечевица), магния (кукуруза, пшено, ячмень, рожь, пшеница), железа (ячмень, пшено, гречка, пшеница, чечевица, горох), йода (фасоль), марганца (овёс, пшеница, рожь, рис пропаренный, ячмень, нут) и др.
Особенно полезны весной рассыпчатая каша из цельнозерновой пшеницы и полбы, пшённая и рисовая в сочетании с сухофруктами. Перед приготовлением крупу обязательно промываем, замачиваем на ночь, а затем снова промываем, чтобы избавиться от антивитаминов и сделать более доступными витамины группы В. С этой же целью можно добавить в воду щепотку соды или капельку щелочной минералки. В гречку весной желательно добавлять обжаренный лук и пряные травы.
Грибы. Содержат уникальный полисахаридный комплекс, обладающий иммунотропным действием. И кишечная микрофлора возрадуется полисахаридам, и иммунитет укрепится. При этом достаточно замочить и отварить привычные нам сушёные местные грибы. Их добавляют в супы, солянки, овощные котлеты, в каши.
Чего есть меньше?
Продуктов кислого (помидоры, уксус, сухое вино, квашеная капуста, лимон) и вяжущего (хурма, грецкий орех) вкусов, а также приводящих к застою энергии в весенний сезон, например куриных и перепелиных яиц.
Восточная медицина рекомендует во время астрономической весны воздерживаться также от тех овощей, которые цветут жёлтыми цветами, – огурцов, помидоров, кабачков, тыквы, редьки. По представлениям восточной медицины, эти продукты именно весной стимулируют накопление патогенной влажности, – это те же отёки по утрам, по-русски говоря. Также стараемся не употреблять в пищу кролика, который, по старинным китайским медицинским трактатам, именно весной нарушает работу сердца. Про морепродукты восточная медицина тоже рекомендует забыть до осени.
Виктор Гончар. Фото предоставлено PR-службой сети клиник «Ниармедик»
В конференции участвуют: Гончар Виктор Николаевич
После зимних холодов наш иммунитет очень часто начинает давать сбой. Как повысить защитные силы организма? Какие признаки говорят о снижении сопротивляемости инфекциям? Почему одни люди часто болеют, а другие — редко? Чем компенсировать отсутствие витаминов в рационе? Могут ли народные средства помочь организму мобилизовать иммунитет?
Об этом и многом другом рассказал аллерголог-иммунолог, врач высшей категории Виктор Гончар.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:34 14/03/2014
Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я постараюсь ответить на ваши вопросы максимально подробно. Приступим.
Вопрос:геннадий николаевич 20:22 06/03/2014
Здравствуйте,Болею уже 3ю неделю:пропил курс азитромицина.но сохранился небольшой кашель и насморк.Хотелось бы поднять иммунитет.Спасибо.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:42 14/03/2014
Добрый день, Геннадий Николаевич!
Для того чтобы поднять иммунитет и понять что с ним происходит, нужно записаться на прием к иммунологу- аллергологу и пройти ряд исследований.
Вопрос:Наталья Г 10:48 07/03/2014
Уважаемый Виктор Николаевич, мой муж болеет (температура, горло першит, насморк) один раз в году, и эта болезнь приходится на конец зимы — начало весны, почему так происходит и как можно предотвратить заболевание?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:41 14/03/2014
Добрый день, Наталья!
Учитывая, что Ваш муж болеет не часто, здесь подойдут любые профилактические меры, такие как избегание перегревания и переохлаждения, сбалансированное витаминизированное питание, употребление витаминов в осенне-зимний период.
Вопрос:Эля Казань 13:07 07/03/2014
Каждую весну пропиваю курс Амега-3, недавно прочитала, что абсолютно все витамины должен назначать врач, но мой терапевт обычно говорит фразу: пропейте какие-нибудь витаминки. Вот и все! Я даже анализы никакие не сдавала толком, так как правильно выбирать витамины?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:40 14/03/2014
Добрый день, Эля!
Не принципиально, какие витамины Вы выберете, главное — чтобы это был комплекс витаминов витаминами A, B5, C, D, F, PP и минералов.
Вопрос:Людмила 23 15:35 07/03/2014
Уважаемый эксперт, какие признаки говорят о слабом иммунитете? И влияет ли наследственность на силу иммунитета, в моей семье у мамы довольно слабая сопротивляемость организма, могла ли я ее унаследовать?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:40 14/03/2014
Признаком ослабленного иммунитета являются частые простудные заболевания, хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания , затяжные течения банальной простуды и т.д. — все это является показанием к обращению на прием к иммунологу.
Вопрос:ивашура людмила павловна 15:37 07/03/2014
как бороться с хроническими простудами у 3-х летнего ребенка?
Вопрос:Валентина Ивановна 09:02 09/03/2014
Виктор Николаевич, здравствуйте! У дочери 14 лет частые покашливания. Неоднократно обращались к детскому врачу, сдавали общий анализ крови, кардиограмму, проходили флюорографию. Уже не знаем, куда обращаться. Знакомые (не имеющие отношение к медицине) посоветовали обратиться к аллергологу-иммунологу. Но для этого нужно ехать в областной центр? Есть ли смысл ехать на прием к иммунологу-аллергологу? Или нам нужен другой специалист? Какие анализы можно (нужно) взять с собой? Спасибо!
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:39 14/03/2014
Добрый день, Валентина Ивановна!
Целесообразность в обращении к аллергологу, иммунологу есть, для этого необходимо обратиться по месту жительства к врачу и иметь при себе все анализы.
Вопрос:Марта Киров 09:02 09/03/2014
Виктор Николаевич, насколько эффективно пить иммуномодуляторы, я читала, что в большинстве своем это просто выкачивание денег у россиян?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:38 14/03/2014
Добрый день, Марта!
Как иммунолог не рекомендовал бы Вам принимать препараты без назначения врача, так как это может привести к сдвигу в иммунной системе.
Вопрос:Павел, Москва 00:42 10/03/2014
Какие продукты питания необходимы для повышения иммунитета ? Особенно в марте много людей себя плохо чувствует.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:37 14/03/2014
Добрый день, Павел!
Для повышения иммунитета необходимы продукты богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды.
Вопрос:Владимир 29 09:07 11/03/2014
Всем ли можно закаляться, как закаливание влияет на иммунитет и что лучше закаливание или контрастный душ? Заранее спасибо
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:54 14/03/2014
Закаливание — это повышение устойчивости организма к воздействию природных факторов. В первую очередь это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.
Основная задача закаливания — это укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет, и снижается частота простудных заболеваний.
Вопрос:Яна Яшина 14:38 11/03/2014
Как проявляется авитаминоз? У меня в последнее время по утрам очень сильно кружится голова и я не могу никак выспаться, даже если трачу на сон по 10 часов!
Вопрос:Мария, Москва 18:34 11/03/2014
Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, какой-нибудь хороший витаминный комплекс для начала весны. Для взрослых +-40 и детей младшего школьного возраста
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:53 14/03/2014
На сегодняшний день существует огромное количество поливитаминов (комплексов) которые все по-своему хороши.
Вопрос:Карине 19:17 11/03/2014
Уважаемый Виктор Николаевич, у меня такой вопрос; у жены моего сына , ей 27лет, сезонная аллергия, с мая м-ца до сентябрь, как буд-то у нее все время насморк, все чихает, глаза и горло чешатся, краснеют. И все это начилось после родов лет 6 назад, и так каждый год пять месяцев она страдает, принимает разные таблетки от аллергии, но как лечиться от этого, ни кто не может помочь. Пожалуйста, посоветуйте, помогите. Спасибо.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:52 14/03/2014
Добрый день, Карине!
К сожалению, не существует единой схемы лечения для всех пациентов, в каждом конкретном случае подход индивидуален. По Вашему описанию, у невестки поллиноз, и для проведения специальных методов лечения ей необходимо обратиться к аллергологу по месту жительства.
Вопрос:Литвинова элла александровна 19:45 11/03/2014
как повысить защитные силы организма7
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:51 14/03/2014
Добрый день, Элла Александровна!
Повысить защитные функции организма можно разными методами. Самое главное — не подвергать организм стрессу, и здесь важны все факторы: продолжительный сон, сбалансированное питание, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т.д. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.
Вопрос:Ника122 20:53 11/03/2014
Здрвствуйте мне 30 лет, мама 2 детей. за последние 3 месяца в течении 2-3 дней подряд поднималась температура до 37 — 37,3. кроме этого по утрам после завтрака находит очень сильная слабость: темнеет в глазах и ноги становятся ватными и в течении дня почти не чувствую себя бодро. посоветуйте как укрепить организм
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:50 14/03/2014
Добрый день, Ника!
Для того что бы Вам помочь укрепить организм, в первую очередь, нужно понять, что именно с Вами происходит, и что вызывает у вас повышение температуры, для этого Вам необходимо обследоваться.
Вопрос:Марина, Киев 21:30 11/03/2014
Виктор Николаевич, как эффективнее всего бороться с аллергическим ринитом и другими обострениями, возникающими с наступлением весны? Могут ли народные средства помочь?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:49 14/03/2014
Добрый день, Марина! На сегодняшний день существуют современные методики гипосенсибилизации организма к аллергенам. Для того что бы подобрать терапию, Вам необходимо обратиться на прием к специалисту (аллергологу-иммунологу)
Вопрос:Головина Валентина Васильевна 22:04 11/03/2014
действительно ли,если пить препарат дибазол по 1 таб.в день в течение месяца,поднимется иммунитет.(из телевиз-ой передачи рекомендация врача)
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:49 14/03/2014
По данным отечественных и зарубежных авторов Дибазол обладает адаптогенным и иммуномодулирующим свойствами. Сам по себе Дибазол стимулирует иммунную систему (способствует образованию антител, фагоцитозу, синтезу интерферона).
Поэтому, как препарат, влияющий на иммунитет, мог бы использоваться для профилактики, но при этом не нужно забывать, что это лекарственный препарат, и любое использование медикаментов должно быть по назначению и под контролем врача.
Вопрос:Титова Елена 23:06 11/03/2014
Виктор Николаевич, после родов и зимнего периода сильно ослаб иммунитет, что спровоцировало обострение тонзиллита. Врачи говорят — укреплять иммунитет, тонзиллит его, в свою очередь, сильно ослабляет — получается замкнутый круг. Как можно укрепить иммунитет в таком случае? Заранее спасибо за ответ.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:48 14/03/2014
Добрый день, Елена!
Обострение хронического тонзиллита лишь следствие реакции ослабленного иммунитета. Для того чтобы правильно подобрать Вам лечение, необходимо пройти обследование, и только на основании этого делать выводы.
Вопрос:Нина Николаевна 01:20 12/03/2014
Уважаемый Виктор Николаевич! Пожалуйста, посоветуйте, какие витамины нужно пить весной людям старшего возраста, с учётом того, что сейчас Великий Пост и мы не едим мяса и молочных продуктов. Или не нужно вообще пить искуственные витамины?
Благодарю за ответ!
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:46 14/03/2014
Добрый день, Нина Николаевна!
Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясомолочных продуктов, постящийся практически лишает свой организм большей части витаминов и различных микроэлементов, что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для восполнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят так не достающие вашему организму вещества.
Вопрос:Гуменюк Владимир 01:22 12/03/2014
В течении двух месяцев не могу вылечить бронхит. Больничный лист врач выдаёт максимум на две недели,а за это время не удаётся вылечится ( температура держится на уровне t-37гр. постоянное подкашливание). Приходится на ногах переносить заболевание. Лечение продолжаю, принимаю выписанные врачом препараты.А недавно заболел сын и у меня снова обострились симптомы бронхита :появился сильный кашель , выделение мокроты и поднялась температура t-38.2гр.. Температуру сбил, но кашель с выделением мокроты ещё остаётся. Ясно, что иммунитет снижен до минимума. Но что делать с этим не знаю. Местных специалистов — иммунологов с хорошей квалификацией найти тяжело. Что Вы могли бы порекомендовать? Может подскажете имя хорошего специалиста в Казани.?!
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:45 14/03/2014
Добрый день, Владимир!
Для правильности назначения Вам лечения, в первую очередь, нужно уточнить причины Вашего заболевания, определить состояния Вашего иммунитета, и только потом Вам что-то рекомендовать.
Специалистов в Казани, к сожалению, не знаю.
Вопрос:Наталья*** 02:13 12/03/2014
Здравствуйте.
Как укреплять иммунитет во время беременности, чтобы самой не болеть и родить здорового малыша?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:44 14/03/2014
Добрый день Наталья! Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые витаминами, в частности фрукты и овощи, ягоды. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в небольших количествах не вызывают аллергических реакций (если конечно аллергии не наблюдалось ранее). Питание нужно соблюдать рациональное и сбалансирование, содержащее оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.
Чаще отдыхайте, сон благоприятно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
Свежий воздух также благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе — это не только обогащение кислородом легких, а еще и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета.
В летнее время это еще и влияние солнца на организм, которое способствует выработке витамина Д, играющего не последнюю роль в поддержке иммунитета на высоком уровне.
Вопрос:Слава В 03:32 12/03/2014
Как у новорожденного ребенка заподозрить увеличение тимуса больше нормы, чем это опасно, профилактика.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:56 14/03/2014
Заподозрить увеличение вилочковой железы можно у детей, которые имеют аномалии конституции — лимфатико-гипопластический диатез. Обычно такие дети крупные, отмечается пастозность тканей, лимфатические отёки тыла кистей и стоп, слабое развитие мускулатуры, у части имеется гиперплазия миндалин или аденоидов. Как правило, увеличение тимуса обнаруживают случайно при рентгенограмме грудной клетки.
Увеличенный тимус у детей до двух лет считается нормой. Это может являться анатомической особенностью ребенка, особенно если он родился крупным. Примерно к 5 годам он уменьшается сам по себе.
При этом очень важно следить за питанием ребенка, ограничивать потребление соли, а также не забывать о необходимости витаминов A, B1, В2, B5, С, Е, B6. Ребенку до 2-3 лет жизни не следует давать яйца, шоколад, какао, мед. В старшем возрасте (с 3-х лет) питание обычное, по возрасту.
Вопрос:Ирина Демина 10:00 12/03/2014
Здравствуйте, осенью и весной обостряется фурункулез. Как подготовить организм в данному периоду года.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:58 14/03/2014
Укрепление иммунитета очень важно для здоровья, особенно осенью, когда впереди долгая зима с частыми простудами и прочими вирусными заболеваниями, а также ранней весной.
При этом подготовка к данному периоду может быть с помощью собственных сил (закаливание, занятия спортом, правильное питание, употребление витаминов, использование методов народной медицины) или с помощью медикаментов. И здесь важно понимать, в каком состоянии Ваша иммунная система, и на какие иммуномодуляторы она готова ответить. Для этого необходимо пройти ряд исследований.
Вопрос:Любовь Шпинёва 10:02 12/03/2014
Как поднять иммунитет ребенку 9 лет после зимы, если у него обнаружены вирусы цитомегаловирус и вирус Эпштейна-Барра?
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:57 14/03/2014
Обнаружение цитомегаловируса и вируса Эпштейн Барра не является прямым показанием к активному лечению. Дело в том, что единожды попав в организм человека, вирус сохраняется в нем навсегда. И при нормально функционирующей иммунной системе человек может прожить долгую жизнь, даже не зная, что он является носителем Для того чтобы понять, насколько активно нужно лечить, необходимо определить, как давно заражен человек, в какой степени активности сам вирус (продолжает ли вирус размножаться на данный момент).
И только после этого определить, насколько нужно поднимать иммунитет.
Вопрос:Азер Искендер 10:49 12/03/2014
Здравствуйте. Болею хроническим блефаритом. Каждый год дает о себе знать. Кроме того у меня аллергия (поллиноз). Что можете посоветовать для укрепления организма как врач аллерголог-иммунолог? Заранее благодарен.
Ответы:
Гончар Виктор Николаевич 19:59 14/03/2014
Для того чтобы правильно подобрать Вам лечение, необходимо обследовать организм, и уже на основании полученных результатов подбирать Вам терапию.
Гончар Виктор Николаевич 20:01 14/03/2014
Благодарю читателей за то, что задавали вопросы. Будьте здоровы! Всего доброго!
Вопрос:Siranush 12:07 12/03/2014
Здравствуйте. Моему сыну 3.3 годика. Он часто болеет, особенно весной и зимой, что делать? У него нету иммунитета, очень плохо кушает…. как бороться с хроническими простудами ? после каждой простуды у него начинается отит… Спасибо…
Вопрос:Siranush 12:14 12/03/2014
Как поднять иммунитет, если у меня обнаружен цитомегаловирус, после операции прямой кишки (после родовой), когда ребенку было 7 месяцев. И после чего смогу иметь 2-ого ребенка.. 1-ему 3.3 годика.
Вопрос:Стрельникова Ирина Александровна 12:44 12/03/2014
Виктор Николаевич! Я жительница Москвы,мне 56 лет, хотелось бы узнать, нужно ли для укрепления иммунитета, в нашем регионе, принимать витамин Д, ? спасибо.
Вопрос:Омарова Загира 14:04 12/03/2014
Уважаемый Виктор Николаевич!! Я жительница Астаны сама родилась и жила 30 лет на юге Казахстана где зима очень теплая почти снега не бывает,как переехали в Астану я заболела туберкулезом потом муж заболел и дети были в контакте ,как вылечилась прошло 10 месяцев но еще на учете , у меня иммунитет очень слабый, мы все в эту зиму болели грипом ,потом бронхитом долго кашлили 25 дней подрят делали зинацеф,флемоклав,цефомед,младшая кашляла 2 месяца,сейчас не кашель преротилось но все время как будто грип начинаетсяпо утрам сухость в горле привкус гноя во рту,густое выделения из носа , у нас и у детей никак не восстанавливается здоровья после этого ,врачи сделали рентген все хорошо у всех но анализ крови показывает СОЭ 30 ,врачи говорят что это не норма но ничего не назначают лишь на повторный анализ направляет, детям 11-13 лет что можно дать чтобы восстановить иммунитет и чтобы не заболеть туберкулезом,потом еще хотелось бы узнать можно ли дочке 11 лет ставить вакцину против попиллома вирусной который вызывает рак шейки матки,в школе всем собирается ставить моим детям нет ли противопоказаний в связи с тем что они на учете туп вираж,контактные с туберкулезом,не ухудшит ли здоровье я боюсь ,Жду скорейшего ответа
Вопрос:Анастасия Н 01:55 14/03/2014
Здравствуйте. Подскажите, есть ли причинно-следсвенная связь между эндокринными заболеваниями (гипотиреоз) и частыми ОРЗ (сопровождаются кетоацидозом)? Спасибо.
Смотрите также:
- Можно ли при простуде и гриппе есть мороженое? →
- …Как лечить трещинки в уголках губ? →
- …Почему горло «слабое»? →
Оставить
комментарий (0)