Укрепить иммунитет с помощью массажа

Преимущества массажа очевидны для любого, кто был на нём. Сеанс массажа успокаивает, уменьшает чувство тревоги и даже помогает лучше спать по ночам. Теперь новое исследование уверяет, что массаж может помочь даже предотвратить болезни.

Детали исследования

В исследовании, опубликованном в последнем номере «Journal of Complimentary and Alternative Medicine», авторы набрали 53 здоровых взрослых в возрасте от 18 до 45 лет и разделили их на две группы: одна получала традиционный шведский массаж, а другая — сеансы лёгких прикосновений, которые имитировали массаж, но без фактического применения любых массажно-терапевтических методов. Шведский массаж были выполнен сертифицированными массажистами, чтобы обеспечить единообразие. У каждого участника с различным интервалом измерялись уровни различных гормонов и иммунных маркеров.

Авторы действовали в соответствии с теорией, что массаж повышает уровень окситоцина в организме, или «гормона любви», который сам по себе помогает регулировать уровень гормонов, связанных со стрессом. Тем не менее, они обнаружили, что это не так. У людей, получающих «лёгкое прикосновение», на самом деле наблюдался более высокий уровень окситоцина, чем у тех, кому делали массаж. Но в отличие от «группы лёгкого прикосновения» у получавших массаж значительное снизился уровень гормонов стресса и увеличилось производство в организме различных клеток, которые повышают реакцию иммунной системы.

Что это означает?

Один сеанс массажа может улучшить работу вашей иммунной системы и помогает лучше справляться со стрессом, даже если вы не больны или не в состоянии стресса. «Я действительно заинтригован нашими данными«, — говорит Марк Хайман Рапопорт, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой психиатрии и поведенческой неврологии в Cedars-Sinai Medical Center, добавляя, что он был «невероятным скептиком, что касается преимуществ массажа, прежде чем стал делать это исследование». «Я всегда удивлялся, почему так много людей утверждает, что чувствуют себя лучше после массажа», — говорит он. «Мы обнаружили, что биологические изменения происходят даже за один сеанс массажа, и что из этих изменений может извлечь выгоду даже здоровый человек».

Повышение иммунитета является исключительно важной задачей для сохранения здоровья человека. Эффективно работающая иммунная система защищает организм от опасных инфекций, а также распознаёт и уничтожает злокачественные клетки, предотвращая тем самым развитие рака.

Хотя это может быть уже достаточно для большинства людей, доктор Рапопорт также говорит, что его результаты могут помочь усилить использование массажа в народной медицине. Отличная новость для тех, кто ищет больше возможностей для лечения своих недугов. «Основываясь на данных опросов, большинство американцев предпочли бы идти к альтернативному практику, чем к врачу, и предпочли бы иметь альтернативу традиционной медицинской помощи», — говорит он. Несколько исследований массажа показывают, что лечение может быть полезным для людей, страдающих от широкого спектра нарушений иммунной системы. Таким образом, еженедельный массаж хорош для тела и ума.

Позаботьтесь о себе! Будьте здоровы!

Организм человека подвержен атакам вирусов и инфекций. Местный и общий иммунитет встает на страже здоровья. Однако важно всегда повышать уровень иммунной системы. Это можно сделать самыми различными способами. Однако массаж для иммунитета выступает эффективным средством, способствующим повышению защитных свойств организма.

Особая разновидность массажа

Древние люди заметили, что воздействие на определенные зоны организма ведет к благоприятным или даже отрицательным последствиям. Это объясняется тем, что точки человеческого организма отвечают за определенные органы. На теле этих точек насчитывают порядка 1000. Когда человек умывается, он в определенной степени соприкасается с телом. Даже использование полотенца задействует определенные механизмы.

На основе данных наблюдений постепенно складывалась общая система. Так стал появляться точечный массаж. Сейчас он представляет собой грамотно сформированную систему, соответствующую всем запросам. Поэтому массаж, обеспечивающий поднятие иммунитета, стоит в приоритетах. Наряду со здоровым образом жизни он обеспечивает повышение уровня защитных свойств организма.

Огромное значение отводится тому, что точечный массаж предполагает повышение иммунитета без вреда для здоровья. Опять же это проявляется в том, что необходим профессиональный подход. Только опытные и зарекомендовавшие себя массажисты могут провести всё на должном уровне.

Принцип действия

Точечный массаж не просто расслабляет и дарит минутное наслаждение. В руках грамотного массажиста человек получает положительный результат. Заключается он в повышении иммунитета. Воздействуя на кожу в определенных точках, массажист добивается того, что происходит выработка интерферона. Он выполняет две задачи: выступает спасителем от вирусов, а также защищает организм от радиации. Снижается воздействие рентгеновского излучения. Это важные моменты. Роль точечного массажа в этом аспекте сложно переоценить. Интерферон позволит забыть о болезнях.

Особенности

Точечный массаж задействует основные биоактивные зоны человеческого тела. Существует множество методик, однако в большинстве случаев речь идет о том, что из 32 точек задействованы 9. Именно это количество необходимо для того, чтобы проводить «операцию» по повышению иммунитета. Специалист должен использовать ввинчивающиеся движения. Рабочей поверхностью выступает подушечки пальцев. Как правило, используют методику «9 на 9». Здесь подразумевается равное количество движений по часовой и против часовой стрелки.

Многолетние исследования и эксперименты доказали эффективность данного вида массажа. Он побуждает к активности биологических веществ, отвечающих за состояние и самочувствие человека. Получается, что данный способ задействует естественные функции организма, что благотворно сказывается на всем организме в целом. Многие люди убедились на своём опыте в правоте данных слов. Каждый получает то, что соответствует его запросам.

Стоит знать: массаж для повышения иммунитета не имеет противопоказаний. Его могут назначать не только взрослым, но и детям. При этом даже пожилые люди пользуются услугами массажистов, знающих толк в своём деле. Точечный массаж практикуется многими, ибо за годы своего существования он смог успешно себя зарекомендовать. Важно изучить информацию, а затем перейти к практике. Стоит помнить о принципе постепенности.

Рекомендации

Если точечный массаж проводится в домашних условиях, то нужно к нему подготовиться. Во-первых, стригут ногти и моют руки. Их нужно смягчить и увлажнить. Для этой цели используют крем. Если ребёнок только родился, то уже на 3 день реально проводить данный вид массажа. После соблюдения всех гигиенических процедур важно растереть руки, чтобы в них поступила кровь. Массаж выполняют только теплыми пальцами и ладонями. Перед практикой стоит должным образом изучить теорию.

В случае заболевания простудой, важно увеличить количество проводимых сеансов. Только такой подход обеспечит скорейшее выздоровление. Объясняется это тем, что активизируются необходимые ферменты и вещества.

Интересен факт: дети и многие взрослые хорошо засыпают, ели делать перед сном точечный массаж. Важно соблюдать технику. Тогда иммунитет будет повышаться. Каждый нюанс определяет основополагающую для сохранения здоровья роль. Поэтому стоит ответственно подходить к точечному массажу, требующему системного выполнения. Только при таком раскладе можно говорить о хороших результатах. Здоровье должно стоять в приоритетах у каждого человека.

Точечный массаж способен принести потрясающие результаты. Важно лишь следовать системе, чтобы результат проявился в значительной степени. Точечный массаж допускает и домашнее применение. Однако в случае наличия возможности посещения профессионального массажиста, стоит ей воспользоваться. Многие люди посещают массажиста или вызывают его на дом. За это время они сами осваивают технику, постепенно проводя массаж себе и своим родным людям. В задачах стоит повышение иммунитета. Массаж выступает одним из лучших средств для достижения данной цели.

Иммунная система является совокупностью механизмов, которые человеческий организм использует, чтобы эффективно противостоять активности микроорганизмов, попадающих в него извне. При сбое в работе иммунной системы человек сразу же становится подверженным множеству различных заболеваний, которые не заставят себя долго ждать, и могут проявиться в ближайшее время. Все эти заболевания в итоге могут сказываться на общем тонусе и активности человека в целом.

Если вы испытываете недостаточность сна, плохо питаетесь, подвержены регулярным стрессами и прочим разрушающим факторам, которые, так или иначе, присутствуют в жизни каждого взрослого человека, это приводит к серьезным проблемам в работе всего организма, в частности защитной и иммунной системы. Таким образом, существенно повышается риск серьезно заболеть именно в те моменты, когда вы особо четко ощущаете усталость или упадок сил. Это первый признак того, что иммунная система дает сбой.

Общий массаж, проводимый в большинстве центров реабилитации эстетической медицины – это надежное средство для борьбы и профилактики различных заболеваний, а также стрессовых состояний, которые периодически испытывает ваш организм. Также общий массаж способствует повышению общего тонуса организма в целом, что сделает вас бодрее и увереннее в себе.

Если говорить о целенаправленном лечении иммунной недостаточности, то общий массаж в данном контексте можно считать скорее дополнительным, вспомогательным средством, которое включает в себя рефлекторную терапию и приемы акупрессуры. Если проводить массаж наряду с регулярными физическими занятиями, то подобная комплексная терапия ускорит процессы восстановления ресурсов организма и приведет его в исходный высокий жизненный тонус.

Одним из основных эффектов, которые оказывает общий массаж на организм пациента, является улучшенное кровообращение и восстановленный лимфоток. Таким образом, уходят застойные, отечные явления, которые, как правило, можно наблюдать при малоподвижном и не совсем здоровом образе жизни. Предлагаем рассмотреть, какими же особенностями обладает общий массаж в контексте его воздействия на человеческий организм.

Акупрессурные техники улучшают иммунный ответ на различные бактериальные раздражители

Акупрессура по своему действию на организм имеет много схожего с акупунктурным воздействием, или, проще говоря, иглоукалыванием. Когда мастер определенным образом, с рассчитанным усилием и в нужных местах воздействует на конкретные точки человеческого тела, в нем начинают происходить процессы равномерного перераспределения энергии и направления ее к проблемным, в том числе болезненным местам. Зачастую проведение таких процедур начинается с легкой разминки стоп. Таким образом, массажист подготавливает прорабатываемые точки к работе с ними, делая их более восприимчивыми к терапии.

Техника выполнения предельно проста и в большинстве случаев сводится к тому, что стопа ставится на пол в удобном для пациента положении. После этого мастер начинает работать с первой точкой, которая находится в углублении между большим и вторым пальцем ноги. Он прорабатывает ее нажимательными движениями, после чего проводит вдоль всего углубления наверх и обратно в направлении пальцев. Таким образом, активируется важный центр в организме, который отвечает за работу нервной системы и частично печени. Подобное воздействие способно помочь избавить пациента от стрессовых состояний и способствует более интенсивному восстановлению после них.