Укрепить иммунитет в крыму

Вопросы крепкого здоровья, мощного иммунитета, поддержки своего организма – уже стали ключевыми для подавляющего большинства россиян. А где заняться укреплением своего здоровья, как не на курортах Юга России?! Сегодня эксперты нашей компании расскажут о Крыме и его лечебно-оздоровительных ресурсах!

Читать 5 минут!

Евпатория, Саки и Южный берег Крыма: Санатории. Пансионаты. Лечение.

Разумеется, курорты Крыма – это прекрасная возможность и просто для семейного отдыха, отдыха с детьми. Но мы сегодня постараемся осветить и разобрать более важные и актуальные моменты, а именно – лечебные и оздоровительные возможности крымских курортов.

Традиционно лечебно-оздоровительные курорты Крыма ориентированы на следующие категории гостей:

• Семьи с детьми в возрасте от 4 до 18 лет;

• Люди зрелого возраста, вкл. предпенсионеров и пенсионеров;

• Жители северных регионов, больших городов и промышленных центров;

• Люди, имеющие хронические заболевания;

• Сотрудники и руководители предприятий, для которых крайне важны высокая стрессоустойчивость и работоспособность;

Конечно, курорты Крыма есть смысл рассматривать и тем, кому просто важно будет восстановить свои силы после долгого карантина или иных ограничительных мер, которые были введены в разных городах России в связи с угрозой эпидемии коронавируса!

Ведь уже очень многие известные эксперты и врачи официально подтвердили, что ключевым моментом в плане борьбы с любой инфекцией является наличие у человека крепкого иммунитета! И здесь выбор путевки с лечением в хороший санаторий является, пожалуй, одним из самых эффективных вариантов для поддержки здоровья!

Давайте чуть подробнее расскажем о лечебных курортах Крыма:

Курорт Евпатория — Теплое неглубокое море Евпаторийского залива, благоприятный климат, золотые пески пляжей, чистый ионизированный воздух, насыщенный йодом и микроэлементами, обилие солнца, лечебные грязевые лиманы, минеральные источники — все это как нельзя лучше оздоровляет, лечит и просто закаляет детей и взрослых!

Высококвалифицированные специалисты и громадный опыт работы, лечебно-диагностическая база Евпаторийских санаториев и знаменитые чудодейственные сакские лечебные грязи, минерализованные и рапные ванны, сочетание сухого степного и морского климата, целебный морской воздух, неглубокая прибрежная зона с хорошо прогреваемым морем и песчаными пляжами создают самые благоприятны условия как для оздоровления в лечения в санаториях Евпатории так и просто для отдыха в Евпатории.

Уникальный климат Евпатории оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом, помогая ему восстановиться, укрепляя иммунную систему и улучшая кровообращение, а минеральные воды и грязевые процедуры лечат аллергию.

Загорая на пляжах Евпатории и купаясь в море Вы не просто отдыхаете — Вы лечитесь! Солнечные ванны, целебный воздух, насыщенный фитонцидами поистине способны творить чудеса!

Нормализует деятельность коры головного мозга, улучшает обмен веществ, активизирует функцию почек и органов кровообращения, органов дыхания и нервной системы.

В санаториях Евпатории успешно лечат заболевания опорно-двигательного аппарата: болезни суставов, травмы костей, позвоночника, ДЦП, кожные, кишечные заболевания, последствия ожогов, болезни органов дыхания, периферических сосудов, нервной системы.

Курорт Саки — Самым известным действующим месторождением является Сакское соленое озеро, расположенное на западном побережье Крыма, между лечебными курортами Саки и Евпатория. Это иловые сульфидные минеральные грязи, высокие лечебные качества которых определяются их уникальным химическим составом и содержанием биологически активных компонентов.

Лечебные грязи обогащены биогенными компонентами (соединениями углерода, серы, железа, азота и др.), многие из которых (напр. сероводород) проявляют высокую терапевтическую активность.

Чудодейственная сила Сакских грязей известна жителям Европы, Азии и даже Америки. Грязи оказывают разностороннее действие на основные функции и системы человека: дыхание, кровообращение, обмен веществ и выделение.

Грязью успешно лечат заболевания центральной и периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, последствия травм и ранений, ЛОР заболевания, заболевания зубочелюстной системы, кожи, гинекологические и урологические заболевания, где грязь применяется в виде аппликаций и тампонов.

Курорты ЮБК (Южного берега Крыма) — Санатории, расположенные на Южном берегу Крыма (ЮБК), специализируются в основном на лечении заболеваний дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Еще в начале прошлого века врачи пришли к выводу, что регион между Форосом и Алуштой идеально подходит для борьбы с этими недугами.

Так называемая климатотерапия (лечение воздухом и морской водой) облегчает многие недуги, связанные с деятельностью дыхательной системы. Благотворно этот «коктейль» действует и на нервную систему.

Кстати, для эффективного лечения совсем не обязательно приезжать в Крым именно в разгар лета. Период так называемого «бархатного сезона (сентябрь и первая половина октября) тоже для этого отлично подходит.

Укрепить иммунитет. Поддержать здоровье. Запастись энергией на год вперед!

Как Вы уже поняли, санатории и Западного Крыма (Евпатория, Саки) и Южного берега Крыма – это прекрасная возможность не только восстановить силы после длительной и суровой российской зимы 2019/2020 г.г., а также после карантина и всех ограничительных мер весны текущего года, но и гарантия крепкого здоровья на предстоящую позднюю осень и зиму.

Что же советуют врачи, имеющие большой опыт в санаторно-курортной сфере?!

Анна Чернышёва, врач-курортолог, заведующая отделением в одном из санаториев на Черном море, рекомендует при поездке в санаторий пройти следующий курс санаторно-курортного лечения:

1. Перед поездкой обязательно пройти необходимые обследования и оформить санаторно-курортную карту – это позволит врачам санатория приступить к лечению сразу по приезду гостя на курорт.

2. При отсутствии возможности обследования и оформления сан.-кур. карты можно пройти диагностику уже непосредственно в санатории, но это займет 2, а в некоторых случаях и 3 дня.

3. Подавляющему большинству гостей санатория рекомендован курс лечебных ванн и массажа – это позволяет снять последствия спазмов и зажимов после всех стрессов и недостатка правильной физической активности.

4. Обязательно нужно помочь организму получить максимум необходимых микроэлементов и биологически активных веществ – в т.ч. через разнообразное питание, употребление минеральной воды, аппликации лечебными грязями и т.д.

5. Крайне важно подумать и о здоровье органов дыхания (как взрослым, так и детям) – для этого есть соляные пещеры, галокамеры, курс ингаляций и, конечно, морские воздушные ванны и много прогулок по окрестностям и паркам санаториев.

6. Необходимо много двигаться и максимально активно, насколько вообще позволяет здоровье, заниматься физическими упражнениями – но только постепенно, под контролем пульса и с участием инструктора по лечебной гимнастике.

7. Разумеется, не забываем о солнечных ваннах – это один из важнейших лечебных факторов и курортов Крыма, и всех других курортов Юга России!

Где узнать детали по конкретному курорту и санаторию?!

Подбор конкретного курорта и санатория лучше всего осуществлять не самостоятельно по интернету, а вместе с квалифицированным специалистом из профильной туристической компании, которая уже долго специализируется именно в сфере лечебного и оздоровительного туризма!

Например – наша компания «Здоровый мир – Сочи» уже более 18-ти лет занимается направлением жителей разных городов России и ряда других стран на лечебно-оздоровительные курорты Крыма, Анапы, Геленджика, Сочи, региона Кавказских Минеральных Вод.

Специалисты компании ежегодно проходят курсы повышения квалификации, выезжают в ознакомительные туры в санатории Крыма и по другим курортам, знакомятся с главными врачами и специалистами медицинских центров…

Но, что также крайне важно, именно компания «Здоровый мир – Сочи» уже многие годы обеспечивает наличие самых доступных цен на путевки с лечением в ведущие и популярные санатории и пансионаты с лечением по Югу России!

Поэтому, если Вы рассматриваете возможность поездки в один из санаториев Евпатории, Саки, Ялты, Алушты и в целом по Крыму, то смело звоните нам на Бесплатную линию 8 (800) 700-51-55 либо на Дежурную линию whatsapp +7 (902) 408-66-60.

Поможем по всем вопросам!

Для вашего удобства специалисты нашей компании подготовили обзор цен 2020 на санатории Крыма

Таблица № 1

Стоимость указана на 1 человека в сутки (при 2х-местном размещении) с лечением

P.S.

Также рекомендуем почитать:

1. Лечебные возможности курорта Геленджик: https://zm-sochi.ru/kurorty/170-gelendzhik

2. Лечебные возможности Анапы: https://zm-sochi.ru/kurorty/171-anapa

3. Курорты Кавказских Минеральных Вод: https://zm-sochi.ru/kurorty/169-kurorty-kavminvod-sanatorii-s-lecheniem

4. Лечение на курортах Абхазии: https://zm-sochi.ru/kurorty/163-kurorty-abkhazii-gagra-pitsunda-sanatorii-i-oteli

5. Лечение в Сочи на Мацесте: https://zm-sochi.ru/publikatsii-2/521-matsesta-pokazaniya-rekomendatsii-lechenie-tseny
   

Впереди новогодние праздники и совсем не хочется схватить коварный вирус, который завалит нас в постель. Поэтому можно сейчас начать необходимый пищевую профилактику, ведь продукты как нельзя лучше могут поддержать иммунитет.

— Начну с самого простого, доступного и дешевого «лекарства» — обычной питьевой воды, — подсказывает наш постоянный эксперт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Людмила Денисенко. — Всем известно, что вода является непременным требованием для нормального протекания обменных процессов у человека. Вода не только растворяет, но и выводит всевозможные токсины из нашего организма, а вот при обезвоживании организма увеличиваются наши шансы простудиться. Кроме того, вода сохраняет нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ. Так что не забывайте пить больше простой воды, даже тогда, когда тянет согреться чаем или кофе. Все напитки с кофеином, равно как и травяные чаи выводят клеточную воду, усугубляя обезвоживание. Так что, отказаться от чая? Нет, конечно! Просто на каждые 100 г чая выпивайте дополнительные 150 г воды. Ну и не забывайте о правильных продуктах. Перечислю основные.

1. Полезные чаи. Это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и «современные», например, имбирный чай. Издавна известны его потогонные свойства и способность повышать иммунитет, а недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные «таланты».

Чтобы извлечь максимальную пользу от имбиря, предлагаю рецепт чая: натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, но не крутым кипятком, и накройте крышкой. Дайте смеси настояться в течение 15 минут. Добавьте дольку лимона, мед — только «вприкуску»!

2. Натуральный пчелиный мед. Лучше всего его сочетать с чаем и лимоном. При этом мед не следует добавлять непосредственно в горячий чай, потому что при этом значительная часть биологически активных веществ теряют свои свойства. Мед можно есть на дольке лимона, яблока или с творогом.

3. «Живые йогурты», кисломолочные продукты. Биойогурты с лакто- и бифидобактериями не только способствуют поддержанию постоянного веса, но и «отвечают» за здоровье желудочно-кишечного тракта и сильной иммунной системы. Многие исследования, проведенные американскими и европейскими учеными, свидетельствуют, что пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и заложенный нос у детей. Поверьте, что наши «проверенные» кефир и простокваша едва ли уступят в пользе йогуртам, а учитывая, что процентов 90 продукции на нашем рынке не является «живыми» йогуртами, то кефир с простоквашей с короткими сроками хранения – явные фавориты!

4. Каши из цельного зерна. Казалось бы, при чём тут каши? Но наши предки были совершенно правы, каши — отличный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка. Современные эксперты утверждают, что употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки может также повысить сопротивляемость организма. В список из 9 видов продуктов, опубликованный недавно новостным сайтом США MSNBC, в качестве эффективных противогриппозных продуктов внесены батат (сладкий картофель), овсянка и ячмень. Я бы добавила еще и гречку. Просто залейте зерна слегка подсоленным кипятком на ночь в термосе, утром добавьте молока и немного сливочного масла, сухофрукты или свежие фрукты по вкусу.

5. Фрукты. Для эффективной борьбы с гриппом врачи предлагают ежедневно налегать на фрукты и овощи, которые содержат наибольшее количество витаминов, минералов, клетчатки и главным образом фитонутриентов. Безусловные лидеры здесь – цитрусовые, и в первую очередь лимоны, мандарины и апельсины. В одном апельсине, например, содержится суточная норма витамина С, также цитрусовые богаты флавоноидами, которые усиливают антиоксидантный эффект этого витамина. Красные помидоры, гранаты, грейпфруты, а также краснокочанная капуста и клюква особенно полезны для иммунитета и это помимо того, что такой вкусный набор служит защитой сердца, благодаря высокому содержанию ликопина и эллаговой кислоты. Морковь и тыква тоже укрепляют иммунитет, благодаря таким элементам, как бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин и другим веществам, которые могут быть преобразованы в витамин А. Кверцетин – один из флавонидов (веществ, придающих фруктам и овощам характерный цвет) известен своими противооспалительными свойствами и, согласно последним исследованиям, замедляет действие вируса гриппа и помогает организму выработать антитела. Кверцетин содержится особенно в большом количестве в брокколли, яблоках, помидорах и луке и во всех ярких овощах и фруктах (чем интенсивнее цвет, тем лучше).

6. Квашеная капуста. Один из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А в сочетании с зеленым или репчатым луком и подсолнечным маслом холодного отжима – это вообще «витаминная бомба»!

7. Чеснок. Он содержит природный антибиотик аллицин, который согласно некоторым исследованиям помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Употребление всего одного зубчика чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты. Кроме чеснока чрезвычайно богаты фитонцидами также лук, хрен, укроп, черемша и т. п. Они полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма и помощники для иммунной системы, но и для профилактики осложнений при гриппе.

Одним из самых действенных и недорогих профилактических средств является сало с чесноком. Есть и такой рецепт: в стакан кефира добавить 3 измельченных зубка чеснока и пить перед едой.

8. Говядина. Хороший источник белка, железа, цинка и селена, помогающих клеткам вашего организма справляться с любыми болезнями. В зимнее время хорошо комбинировать говядину с чесноком и сырыми овощами, что повышает эффективность данных продуктов в борьбе против простуды.

9. Куриный бульон и суп на курином бульоне. Они поднимают антиинфекционные функции белых телец в крови. В бульоне содержится практически весь набор аминокислот, необходимых для блокирования воспалительных клеток и подавления развивающейся инфекции. Бульон уменьшает количество слизи в носоглотке и способствует лучшему откашливанию, обладает общеукрепляющим действием и позволяет быстрее встать на ноги после болезни. Правда, больше пользы для здоровья будет, если есть не чистый бульон, а куриный суп с овощами.

10. Продукты, богатые витамином D. Это лосось, скумбрия, сардины, молоко и растительные масла (льняное, подсолнечное, тыквенное). Сейчас многие эксперты сходятся во мнении, что любой грипп можно одолеть с помощью витамина D. Зимой его уровень в организме резко снижается из-за недостатка солнечного света, поэтому необходимо употреблять его с пищей. Если вы готовите рыбу, очень важно не жарить ее в масле и не варить в большом количестве воды, потому что таким образом львиная доля витамина D разрушается, и не попадает в организм. Самые лучшие способы приготовления – тушение в небольшом количестве жидкости и на пару.

КСТАТИ

Рецепты для иммунитета Продукты, богатые селеном, способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь. Отличный рецепт: стакан яблочно-морковно-свекольного сока (соотношение 2:2:1) с ложкой растительного масла утром. Очень полезен и такой микс: яблочный и томатный сок по 0,5 стакана, хорошенько смешать и добавить 3-4 ст. л. сока свеклы и 1 ст.л. лимонного сока.