Укрепление иммунитета перед садиком
Дети — наше счастье. Каждая мама стремится защитить своё чадо от агрессивных факторов окружающего их мира. Одним из таких факторов являются микробы и бактерии, провоцирующие различные болезни и инфекции. А самым надёжным способом уберечь наше счастье от этих бактерий станет хороший и крепкий иммунитет.
Как поднять иммунитет ребёнку?
Дети постоянно исследуют мир, знакомясь и с положительными его красками, и с отрицательными. Избежать болезней не получится. Особенно велика вероятность заболеть с началом учебного года. Детский сад и школы не редко представляются ужасом для родителей с бесконечными походами по больницам и аптекам. В этом есть доля правды, однако картинка может быть горазно приятнее и менее ужасающая, если следить за защитными функциями организма.
Укрепить и поднять иммунитет порой кажется невыполнимой задачей. Но как говорится, когда кажется… Для достижения намеченных результатов необходимо соблюдать ряд правил (а правила нарушать нельзя):
1) ежедневная физическая активность (зарядка по утрам, подвижные игры днём);
2) соблюдение режима подходящего по возрасту;
3) сон. Дневной сон и ночной сон в положенное время;
4) своевременный и сбалансированный приём пищи;
5) поддержание водного баланса в организме;
6) регулярное употребление овощей, фруктов, ягод , орехов, а так же молочных и кисломолочных продуктов;
7) обязательные прогулки на свежем воздухе. Одежда по погоде.
Для видимых результатов одного дня и даже недели недостаточно, соблюдать эти правила нужно постоянно. Организм всегда должен быть в готовности. Можно добавлять дополнительные процедуры, в зависимости от состояния ребёнка: посещение бассейна, гимнастика или закаливание.
Начало закаливания ребёнка
Закаливание занимает отдельное место в укреплении защитных механизмов организма. Такая процедура подходит даже самым маленьким. Не требует финансовых затрат. А если говорить об эффективности, то она доказана уже много столетий назад и не подвергается сомнениям.
Главный принцип в закаливании — это постепенность. Если начать сразу обливаться ледяной водой, то можно получить обратный эффект.
Маленьких деток начинают закалять воздушными ванными. Делаются они при комнатной температуре (20-21 градус). Несколько раз в день по 10-15 минут в начале достаточно, постепенно увеличивая время до получаса.
Когда освоены воздушные ванны разумно добавить обливание ножек и ручек прохладной водой. Важно соблюдать температурный режим, который начинается от 29 градусов и снижается в 1-2 дня на 05,-1 градус.
Следующим этапом будет контрастный душ. Для начала разница в температуре воды должна быть минимальная, со временем доходящая до 6-8 градусов.
Прежде чем приступать к этому способу поднятия защитных механизмов следует убедиться, что ребёнок здоров. А в случае отступления от режима более чем на 3-4 дня, все манипуляции следует произвести с самого начала.
И не забываем про температурный режим в квартире и одежду по погоде. Ведь если дома всегда +27 и выше, а на улице +20 и ребёнок в колготках, штанах, куртке и шапке, то закаливание может не только ни дать результатов, но и дать обратный эффект.
Продукты повышающие иммунитет у детей
Физические нагрузки, режим и прочие полезные факторы несомненно дают свои плоды, но также они и отнимают много энергии. Для поддержания этой самой энергии, для её восстановления особое внимание уделяется питанию.
Сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами — залог бодрости, правильного роста и развития. Ведь если организму хватает строительного материала, то он может вовремя восполнить затраты и противостоять окружающим факторам всеми силами.
Питание должно быть разнообразным. Каждый продукт обладает особенным воздействием на различные части тела или органы. Есть такие продукты, которые усиленно воздействуют на иммунную систему, заставляя её работать на полную мощь, активизируя каждую клеточку.
Список таких важных гостей в рационе:
- издревле известный и многоуважаемый чеснок;
- натуральный (обязательное условие) мёд (с осторожностью обладателям аллергии);
- пряный имбирь (очень популярен у восточных стран, а теперь и у нас);
- лимон (кладезь витамина С);
- белокочанная капуста (если её заквасить на зиму, то количество витаминов в ней увеличивается);
- кисломолочные продукты (здоровый кишечник и микрофлора в нём один из важнейших факторов в становлении иммунной системы);
- шиповник (отвар из шиповника замечательно восстанавливает водный баланс, в горячем виде согревает, а так же дарит витаминный заряд);
- рыба;
- фрукты;
- орехи, курага, изюм, чернослив;
- клюква, брусника;
- свежая зелень.
Конечно, все продукты несомненно важны, но входящие в этот список более активно помогают организму в поднятии иммунитета.
Чем укрепить иммунитет ребёнку?
Основными способами как мы уже выяснили являются физическая активность, процедуры закаливания, нормализация сна и правильное питание. Но так бывает, что этого недостаточно. Либо недостаточно, либо нет возможности соблюсти их, либо для начала восстановления требуется более сильный толчок.
Иногда просто требуется как можно скорее войти в русло, однако восстановление и стойкость требуют силы и время. В таком случае укрепить иммунитет помогут не только стандартные процедуры и здоровый образ жизни, но так же есть и другие варианты:
1) народная медицина;
2) медикаментозное лечение ;
3) гомеопатия.
При выборе того или иного варианта следует всё хорошо взвесить, пообщаться с участковым педиатром и следить за состоянием ребёнка.
Какие витамины лучше детям для иммунитета?
Лучшими витаминами всегда являлись те, что получает организм во время приёма пищи. Но учитывая нынешнюю экологию, массовое производстово и финансовое состояние бывает крайне непросто восполнить витаминный баланс.
Многие фармацевтические компании предлагают витаминно-минеральные комплексы, способные восполнить недостающее. Форма выпуска витаминов варьируется от сиропов, таблеток и капель до «жевательных мармеладок». Идёт ограничение по возрасту. Состав тоже отличается.
В первую очередь стоит обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые покажут есть ли необходимость в каких-либо витаминах или минералах. На основе этих анализов врач выпишет назначение, которое принесёт результат. Принимать витамины без назначения не рекомендуется, ведь в лучшем случае, они ничего не изменят, а в худшем избыток некоторых компонентов может быть опаснее, чем недостаток.
Народные средства для иммунитета детям
Раньше, когда не было столько разновидностей фармацевтических средств детей лечили бабушки своими особенными рецептами.
Народными средствами не только избавляли от различных недугов, но и благотворно воздействовали на иммунную систему. Большой скачок в медицине возможно и открыл новые пути в этом направлении, но большинству всё же по душе бабушкины методы.
Проверенные годами, опытом и нами средства для иммунитета:
- чесночная или луковая ароматерапия. По квартире раскладываются нарезанные лук или чеснок, вдыхание частиц поможет бороться с вирусами и бактериями;
- отвары из трав. Шиповник, крыжовник, ромашка и другие использовать как питьё, либо для полоскания горла;
- смеси витаминные. Состав обычно включает в себя сухофрукты, курагу, чернослив, орехи, мёд и т.д.;
- чай с лимоном и мёдом, чай с малиной;
- походы в баню.
Повысить иммунитет ребёнку после болезни
Даже если ребёнок всё таки переболел, то это не означает, что иммунитет не борется и не укрепляется. Вырабатываются новые антитела, организм восстанавливается и как раз здесь ему понадобится наша помощь.
Во-первых, нужно проболеть до конца. Не стоит торопиться обратно в сад или школу, дайте организму прийти в себя и набраться сил.
Во-вторых, сделайте акцент на ягодных морсах, свежей ягоде, фруктах, овощах, прогулках на свежем воздухе и хорошем крепком сне.
Третьим шагом станет налаживание физической деятельности и возвращение к активному образу жизни.
При необходимости и после посещения врача можно пропить курс витаминов.
Восстановление иммунных сил стоит проводить тщательно, регулярно соблюдая правила и быть внимательным к организму.
Укрепить иммунитет перед садиком
Одним из первых и крупных испытаний после родов для иммунитета маленького человека становится поход в детский сад. Многие родители стараются к началу этого периода укрепить защитные барьеры организма их любимого чада. Однако, многие начинают готовиться за месяц, в иделе это нужно делать с начала планирования беременности.
Поскольку в основном в сад дети пойдут в сентябре, есть самые отличные и благотворные месяцы для иммунитета — летние месяцы. Летом сама природа даёт нам возможность получить силы на весь год. Для этого желательно уехать из города в деревню, надышаться вдоволь свежего воздуха, бегать голыми ногами по чистой траве, купаться пока тепло, быть единым с природой.
При отсутствии возможности уехать из города, можно отдать предпочтения городским паркам, дендрариям, отдыху на пляже. Обилие свежих фруктов и овощей позволит получить натуральные витамины. Дневной сон ребёнка также можно перенести на улицу, на свежий воздух. Поездка в лес, особенно в хвойный положительно скажется на общем состоянии организма. А походы в баню станут прекрасным дополнением ко всем оздоровительным прогулкам. Главное, не забыть за пару месяцев начать соблюдать режим, приближенный к детсадовскому. Если лето провести таким образом, то к сентябрю у ребёнка будет прекрасный иммунитет. Адаптация пройдёт легко и незаметно.
Ребёнок часто болеет как повысить иммунитет?
Последнее время всё активнее слышится термин «частоболеющий» ребёнок. Что значит часто и относится ли Ваш малыш к такому типу? А может и нет никакого типа, просто время сейчас такое. В любом случае, болеть больше 5-6 раз в год это много, да и болеть вообще плохо. И каждый родитель хочет снизить количество до нолевой отметки.
Для начала необходимо проанализировать созданные для чада условия, его меню и распорядок дня. Неправильный температурный режим или недостаточная влажность в квартире способны доставлять массу неприятностей. Возможно детально посмотреть за привычками, а главное за отношениями в семье. Ребёнок, который окружён теплом и заботой, который чувствует себя любимым всегда будет меньше болеть. Иногда бывает так, что дети болеют «специально», просто именно тогда они получают ту самую любовь, которой им не хватает.
Соблюдение элементарных правил здорового образа жизни способно стать отличным помощником организму в борьбе за здоровье. Главное делать все процедуры (сон, закаление, зарядку, прогулки) и предписания (продукты питания, напитки, овощи, фрукты и т.д.) своевременно и регулярно.
В случае, если стандартные методы не приносят должного результата необходимо обратиться к врачу, который поможет установить причину и предложит адекватное и действенное лечение.
Как бы нам не хотелось, чтоб наши дети никогда не болели, этого избежать не получится. Зато если следить за образом жизни и условиями жизни с самого рождения, более того, с самого зачатия, то выработать крепкий иммунитет не составит труда. А если кто-то что-то упустил, никогда не поздно начать прямо сейчас. Будьте здоровы.
Как укрепить иммунитет видео
Многие из нас в скором времени или уже сейчас хотят отдать своих любимых деток в садик, но обычно возникают такие вопросы: «Как подготовит ребенка, как поднять его иммунитет, как сделать так, чтобы малыш легко адаптировалсь?!
Как подготовить иммунитет малыша к детскому садику?
Конечно же, ни для одной мамочки не секрет, что, решившись начать «взрослую жизнь» чада, семья неизбежно толкнется с часто подхватываемыми вирусами в саду. Как бы ни хотелось надееться, что «наш малыш крепенький, закаленный, крайне редко болеющий», нужно быть готовой помочь организму ребенка выстоять эти тяжелые дни с минимальными потерями.
Итак, частота заболеваний малыша в детском саду зависит от двух факторов: от активности инфекции и от устойчивости к ней детского организма. На инфекцию, к нашему сожалению, мы влияния не имеем. Ну, разве что, стараться не допускать ребенка в очаги явного скопления возможно больных людей. Но каждя мамочка с грустью понимает, что безответственные и слишком занятые родители водят деток в садик с соплями, а еще и с кашлем, и другими инфекционными заболеваниями!
Поэтому остается только укреплять иммунитет своего малыша.
Здесь можно двигаться в двух направлениях: укреплять устойчивость к заболеваниям вообще и вырабатывать специфический иммунитет к конкретным инфекциям.
Попробуем привести ниже основы всесторонней профилактики частой заболеваемости детского организма:
1. Начать подготовку крохи необходимо заранее. Очень хорошо, чтобы малыш получит возможность укрепить организм за лето: вдоволь надышаться свежим воздухом, накупаться в море или речке, побегать босиком по песочку-травке-гальке и насладился летним солнышком. Будет ли это отпуск, проведенный с ребенком вместе, отправите ли вы его к бабушке или просто пару раз в неделю всей семьей будете выезжать на природу – решать вам. В любом случае, это будет достойным вложением в здоровье вашего малыша!
Не забудьте и про сезонные фрукты-овощи-ягоды, которые так богаты бесценными витаминами и микроэлементами!
2. Домашний, «тепличный» ребенок оказывается не готов вирусной атаке, которая неизбежна в саду. Поэтому стоит приучать кроху к контактам с другими детьми заранее (в т. ч. в закрытых помещениях), до того времени, когда предполагаете отдать его в сад. Кроме опыта общения, это будет еще и тренировкой для его иммунной системы!
3. С первых лет жизни приучайте ребенка к правильному, сбалансированному питанию. Ежедневное меню должно состоять из разных групп продуктов, богатых витаминами, минералами и микроэлементами. Не секрет, что самые хорошо усваиваемые витамины содержатся в овощах, фруктах и ягодах, выросших в той же полосе, где вы живете. Кроме соков, компотов, чая малыш обязательно должен каждый день пить воду!
4. Крайне эффективным средством является систематическое закаливание.
Важно помнить правила закаливания:
oначинать и проводить закаливание можно только здоровому ребенку;
oсама процедура должна нравиться малышу, поэтому все преподносим в виде игры и с привлечением любимых «кукломишек»;
oпостепенно снижаем температуру (каждые 3 -4 дня на 1-2°С);
oесли произошел перерыв на 5-10 дней, то температуру возвращаем на 2-3°С назад; если перерыв в закаливании был больше 10 дней, то начинаем все с начала.
Малышам с 1 до 3 лет подойдут такие виды закаливания:
*умывание личика (а для деток с 2 лет моем еще и верхнюю часть груди и ручки до локтя). Начинаем с 20°С и снижаем до 16-18°С;
*далее можно перейти к общему обливанию с начальной температурой воды 34-35°С и снижением ее до 18°С.
Деткам дошкольного возраста умывают личико, шейку, грудь и ручки выше локтя, а температуру воды доводят до 14°С; при общем обливании температуру постепенно снижают до 24°С.
Дошколятам можно предложить еще и такие виды закаливания:
*обливание стоп с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 20°С;
*полоскание горла кипяченой водой с постепенным снижением температуры с 36-37°С до 8-10°С.
5. Менее подвержен заболеваниям здоровый организм. Поэтому в первую очередь санируем все хронические очаги инфекции. Обязательно регулярно показываемся стоматологу и лечим проблемные зубки, если такие есть. И не надеемся, что ситуация разрешится сама, так как «все равно молочные выпадут». К сожалению, кариес, со всеми его стремительными осложнениями поражает и молочные зубки. Естественно, не забываем про профилактику, поэтому чистим зубки два раза в день, подобрав вкусную и качественную зубную пасту!
6. Самыми важными элементами, необходимыми для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, являются витамин С, йод, а также витамин D. Не обязательно покупать ребёнку дорогостоящие витамины, достаточно в течение определённого времени (2-3 недели) поить его ежедневно отваром шиповника, или купить самую обыкновенную «Аскорбинку». Йод, как известно, содержится в грецких орехах. Очень полезна смесь из натурального мёда, грецких орехов, кишмиша и высушенных плодов абрикоса (кураги). Орехи, кишмиш и курагу нужно перекрутить через мясорубку и смешать с мёдом. По одной десертной ложке этой смеси утром, натощак в течение месяца – и иммунитет вашего малыша готов к столкновению с инфекциями. Витамин D нужен ребёнку не только для полноценного роста и развития, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, но и для того, чтобы справляться с умственной и физической нагрузкой в саду, активно играть со сверстниками и быть в прекрасном настроении! Вот почему важно, чтобы рацион вашего чада был богат этим витамином, либо его можно давать дополнительно, купив в аптеке, к примеру, масляный раствор витамина D!
7. Также для повышения иммунитета можно использовать и иммуномодулирующие препараты. Их сейчас множество, гомеопатические препараты, к примеру. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам простуды и гриппа путём ежедневного введения в организм определённых микродоз этих вирусов!
8. Общую устойчивость организма малыша можно укрепить еще и с помощью препаратов из лекарственных растений, называющихся адаптогенами ( эхинацея, элеутерококк). 2 – 4 недели в конце лета – достаточно для курса.
9. Вернувшись домой из сада или поликлиники, промывайте ребенку носоглотку слабым раствором (около 1%) поваренной соли или готовым препаратом на основе морских солей, продающимся в аптеке. Также подходит «Аквамарис». После этой процедуры можно смазать нос оксолиновой мазью.
10. Кроме всего перечисленного на иммунную систему существенное влияние оказывает и психическое состояние малыша. Ребенок, который идет в сад с радостью, а не со слезами, не так уязвим для инфекций и вирусов. Поэтому родителям важно сделать все возможное, чтобы детский сад стал источником положительных эмоций для ребенка.
Желаю Вам и Вашему малышу пройти этот переходный этап насколько возможно быстро, легко и радостно. Ну и конечно же здоровья!!!
Всем 
Осень – пора не только желтых опадающих листьев, улетающих птиц и похолодания, но и ответственный и волнующий большинство родителей период, когда их чада идут в первый раз в школу или в детский сад. Каждый год в это время разделы на форумах, посвященных воспитанию детей, оживляются и начинается бурное обсуждение того, как именно необходимо готовить ребенка к столь ответственным событиям, как помочь адаптироваться малышу к новым условиям.
Психологическая сложность оставить малыша одного с чужой тетей и другими детками – разговор особый, тут на самом деле необходимо настроиться самой маме, в большинстве своем время привыкания ребенка к детскому садику зависит именно от нее. Уверена мама, что это необходимо и нужно, что с чадом все будет хорошо – уверен и ребенок, есть сомнения, жалость – будет себя жалко и ребенку. Дети, как правило, в этом вопросе являются лишь отражением мнения родителей. Но кроме чистой психологии есть факторы, которые только самовнушением исправить нельзя – распространенные частые болезни малышей, когда после уютного домашнего окружения они попадают в детский коллектив с набором различных вирусов и болячек. Ситуации «три дня ходим – две недели сидим дома, лечимся» описываются мамами довольно часто и об адаптации при таком хождении говорить сложно. Поэтому рядом с обсуждениями вопросов психологии возникают параллельные темы о том, как подготовится к детскому саду и в плане здоровья ребенка, или, как выражается большинство – «укрепить иммунитет».
Как более-менее опытную в этом вопросе (ребенок без «прогулов» отходил в детский садик три года), порой о том же самом спрашивают и знакомые, дети которых в это заведение ходить только начали или еще планируют. Вопрос в большинстве своем ставится как «чем укрепляли иммунитет», причем в ответ ожидается список каких-то чудесных таблеток или мазей, которые нам в этом помогли. И вот тут я начинаю теряться. Дело в том, что никакими мазями или таблетками мы не пользовались. Никогда – ни перед садиком, ни до него, ни сейчас. Единственная наша попытка по медикаментозному укреплению этого самого иммунитета закончилась полным крахом – после уговоров участкового педиатра попить в начале нашей детсадовской карьеры один популярный иммуномодулятор («исключительно на всякий случай») пришлось отлежать неделю в больнице, первый и последний раз. Нет, сказать, что именно это средство стопроцентно виновато, конечно, нельзя. Скорее всего, ребенок просто поймал в детском саду какой-то вирус, однако это совпадение навсегда отбило желание играть в какие-то игры с иммунитетом сына. К каким-либо лекарственным препаратам для ребенка относились с осторожностью всегда, просто когда-то (кажется уже очень и очень давно, а на самом деле всего четыре года назад) он считался жутким аллергиком. На что только аллергию нам не ставили – и на молоко, и на каши, и на хлеб, на листики, на шерсть… всего даже не вспомнить. Пытались лечить, но на любые попытки лечения он всегда реагировал однозначно – обострением. Причины так и не выявили, прошло само, просто позволили жить ему так, как он считает нужным – есть только то, чего ему самому хочется, одеваться ровно настолько, насколько сам считает уместным и достаточным. С тех пор никаких признаков аллергии не видели, пришлось поверить в то, что ребенок все-таки в этом вопросе умнее взрослых и лучше знает, что ему лично нужно.
Но вернемся к иммунитету. Как убедить знакомых, что для профилактики (то есть просто так) какие-то лекарственные препараты, пусть даже гомеопатические, которые формально безвредны, ребенку давать не нужно, я не знаю. Откуда берется это желание что-то делать, чтобы потом сказать себе, что сделали для укрепления иммунитета все, что могли, а он все равно болеет, я тоже не знаю. Попытки рассказать, что вместо покупки мазей или таблеток пошли бы лучше в лес погулять, или позволили ребенку снять куртку, шапку, теплые носки, когда ему жарко, или выключили обогреватель и открыли форточку, обычно натыкаются на слова, что это мне повезло и ребенок от природы такой – не болезненный, а им без поддерживающих лекарств никак нельзя. Тем более что во всех детских садах воспитатели, по словам мам, абсолютно безответственные – и форточки открывают, чтобы детей специально застудить, и воду холодную пить дают, и шапку или вторую кофточку на улицу одеть обязательно забудут, а то и вовсе босиком гулять выведут, лишь бы на больничный всех разогнать. Да, конечно, абсолютное большинство детей сразу после того, как начинают ходить в детский сад, начинает болеть чаще, чем до этого. Только вот объясняется это вовсе не злым умыслом воспитателей, а другими причинами. Первая – концентрация вирусов там выше, чем дома, и со всеми ими ребенку необходимо познакомиться, чтобы в будущем его организм мог адекватно и быстро на них реагировать – именно так он развивает естественный иммунитет к данному конкретному вирусу. Вторая – неподготовленность детей самими родителями. Шапочка, снятая ненадолго на улице, на самом деле никакой опасности для ребенка не тепличного не представляет. Когда-нибудь он все равно это сделает – окажется на улице в прохладную погоду без головного убора, и воду холодную попьет, и даже босиком по снегу пробежится. Кстати, по статистике 90% детских респираторных заболеваний именно вирусные, передаются от человека к человеку, наличие второй кофточки или теплых носочков от них не спасет. Течение болезни – да, от окружающих условий зависит, но опять несколько не так, как это представляют себе большинство родителей – жара совсем не помощник в лечении соплей и кашля, скорее, наоборот. А из оставшихся 10% – опять же 90% заболевают не потому, что им холодно, а потому, что им жарко. Сквозняк настигает потного и разогретого ребенка, или холодная вода попадает в нагретое шарфиком горло, или… Не был бы он перегретым – никакого вреда от этих «катаклизмов» не случилось бы. То есть только один ребенок из ста болеет, потому что замерз, девять – потому что им жарко и девяносто – потому что пообщались с носителем вируса. Вот такая математика.
Вспоминается высказывание одного сейчас широко известного педиатра: закаливание – это попытка догнать уходящий поезд. То есть сначала мы годами создаем детям условия тепличные, а после, когда организм уже приспособился и привык к ним, начинаем детей «закалять» — носочки дома на пять минут снять, водичкой прохладной полить. Гораздо проще все-таки ребенка к этим самым тепличным условиям не приучать. Человеческий детеныш на самом деле существо очень и очень живучее, он выживал даже в пещерах, без меховых носочков и подогретого молока, и никакой сквозняк смертельными случаями и даже просто недомоганиями не заканчивался. Но это, конечно, детеныши, на которых надевать трое шерстяных носков и две шапки никому и в голову не приходило, как и запрещать бегать босиком по полу в пещере или по лужам на улице. Сейчас же мы сначала три, четыре, пять, шесть лет бережем его от любых естественных погодных условий, а потом удивляемся, что даже к температурным особенностям местности собственной родины он оказывается неприспособленным. И идем покупать лекарства для поддержания иммунитета, развиться которому сами же и не дали. Когда берегли от любого ветерка, когда насморк лечили сильнодействующими сосудосуживающими препаратами, когда при любом чихе давали антибиотики, когда не давали общаться с другими представителями своего вида для обмена информацией о вирусах. Странные мы люди.
Дети, конечно, все разные. И организм у них разный. Но зачем пичкать здорового ребенка лекарствами «для профилактики» или «на всякий случай» я, наверное, не пойму никогда.