Укрепление иммунитета после орви
Реабилитации после ОРВИ далеко не все уделяют должное внимание. И совершенно зря, говорят врачи. Ведь если были осложнения, человек вышел, не долечившись, или начинает перегружать себя сразу же после больничного, риск получить серьезные проблемы со здоровьем заметно возрастает. Поэтому стоит тщательно изучить правила поведения после больничного, тем более что они не такие и сложные.
Чем чревата ОРВИ?
Любые ОРВИ — это инфекции, которые характеризуются поражением верхних дыхательных путей. Традиционно считается, что срок излечения от простуды и гриппа — 7 дней. Причем нередко человеку становится легче уже на 3-4 день и он перестает лечиться как надо. Распространенность ОРВИ такова, что неприятные симптомы испытывает хотя бы раз в год практически каждый человек. У одних в силу более крепкого иммунитета эти первые симптомы проходят быстро и практически незаметно, другие буквально сваливаются в постель с высокой температурой, слабостью и прочими прелестями.
Постоянными спутниками ОРВИ являются слабость, снижение аппетита, ухудшение работоспособности и т. д. При этом, как отмечают специалисты, такие негативные явления нередко продолжают мучить и после того, как формально больничный оказывается закрытым. В России традиционно считается, что если у человека нет высокой температуры, то все остальные симптомы — заложенность носа, кашель, насморк и т. д. — он прекрасно может переносить на ногах.
Однако все не так просто, отмечают врачи, и за собой надо наблюдать еще какое-то время после болезни. «Общие рекомендации после перенесенной простуды обычно выглядят следующим образом. Советуют использовать витаминотерапию для укрепления иммунитета, поберечь себя при выходе на улицу: желательно гулять не более часа в течение первой недели после болезни. Конечно же, сразу после ОРВИ необходимо беречься от переохлаждений, а значит, одеваться по погоде. Перегревов, кстати, тоже нужно опасаться. Стоит остерегаться переутомлений: не нужно на работе сразу же в полной мере взваливать на себя те или иные обязанности. Также не рекомендуется резко менять климат после болезни в течение 3 недель», — говорит врач-иммунолог Анна Шуляева. Все перечисленное необходимо, чтобы организм не впал в стрессовое состояние.
Стандартные ограничения
После любой перенесенной ОРВИ врачи рекомендуют поберечь себя. «Надо воздерживаться от физнагрузок: оставьте спортзал, пробежки на улице и прочие занятия на потом. Достаточно двух недель, чтобы организм мог восстановиться в щадящем режиме. Также советуют не ставить прививки в течение месяца после перенесенной ОРВИ. Тут все понятно: иммунная система еще не пришла в себя и только-только начинает входить в рабочий ритм. Не стоит ее еще больше перегружать прививками, которые, как известно, напрямую воздействуют на иммунитет», — говорит иммунолог.
Особое внимание
Обычно после ОРВИ какого-то особого контроля не требуется, говорит иммунолог. Однако если вдруг на фоне ОРВИ развились осложнения, то тут следует уделить себе особое внимание. Немногие знают, что на фоне стандартной простуды и любых респираторных заболеваний могут развиваться тяжелые болезни, некоторые из них даже легко могут стать причиной смерти человека.
В числе осложнений — трахеит, бронхит, отит и прочие недомогания. Одним из самых частых и тяжелых осложнений респираторных инфекций является пневмония. Она развивается, если вирусы, обосновавшиеся в носоглотке, спускаются ниже и попадают в легкие. Причем некоторые виды вирусов способны вызывать практически мгновенную пневмонию. А при лечении данного заболевания время — главный союзник. Чем быстрее начата терапия, тем больше шансов на выздоровление.
Кроме того, в числе серьезных осложнений, которые могут возникнуть на фоне ОРВИ, называют воспаление сердечной мышцы, менингиты и другие патологии. Связано это с тем, что инфекция разносится по организму с током крови и атакует там, где на данный момент нет прикрытия. Отиты же развиваются из-за скопления слизи из носа за перепонкой, т. к. в системе нос-горло-ухо все тесно связано. Кстати, отсюда и развитие менингита, потому что мозг тоже близко. И все эти накопления могут легко отправиться к нему. «После гриппа или ОРВИ надо с особым вниманием проверяться у врачей, если были осложнения. Особенно если речь идет о тяжелых патологиях, которые увеличили течение основного заболевания и больничный лист, открытый в связи с ним, больше чем на неделю. Как правило, различные осложнения диагностируются в течение первой-второй недели, поэтому больной находится под контролем врачей. Соответственно, еще как минимум месяц после такой ситуации он будет находиться под наблюдением», — отмечает Анна Шуляева.
Некоторые врачи и вовсе советуют после каждой ОРВИ проводить контроль работы сердца, например, с помощью электрокардиограммы. Любая простуда влияет на сердце очень сильно, даже если не развиваются осложнения.
Конечно же, во избежание проблем со здоровьем и лечить ОРВИ надо правильно: пить больше воды или теплого кислого напитка, проветривать комнату, применять симптоматическую терапию, соблюдать постельный режим и режим без стресса. Тогда простуда будет проходить мягче, а риск осложнений сведется к минимуму. Ну и, конечно же, ни в коем случае не стоит пытаться переносить ОРВИ на ногах: это может не только увеличить срок течения болезни, но привести к летальному исходу.
Ну вот, жар прошел, ребенок выздоравливает, носик дышит свободно и голосок очистился от хрипотцы, но малыш еще не готов к новым испытаниям иммунитета. Здоровье дитятки лучше поберечь! Иммунитет ребенка, ослабленный борьбой с вирусами, требует времени на восстановление. Болезнь истощает защитные силы организма, в первую очередь поврежденной вирусами слизистой оболочки носоглотки – нашего главного защитника от воздушно-капельных вирусов. Как сделать так, чтобы иммунитет быстрее снова стал надежным защитником организма? И как уберечь ребенка от скорого повторного заражения?
Здоровый сон
Постарайтесь обеспечить ребенку полноценный сон. Детям нужно спать не меньше 9 часов. Если есть желание и возможность, спите днем и укладывайте в постель малыша – даже часовой отдых будет очень полезен. Ведь именно во сне восстановление организма проходит более активно. Явным признаком того, что ребенок поправился окончательно, можно считать возвращение обычного распорядка дня. Важно постепенно приближать режим дня к тому, каким он обычно бывает в детском саду и в школе, не давать ребенку поздно ложиться спать, злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. В течение дня и обязательно перед сном, проветривайте комнату. Следите за влажностью воздуха, при необходимости включайте увлажнитель. Оптимальная температура для здорового сна около 20°С. В детской комнате должно быть прохладно. Не допускайте «засухи» — поддерживайте влажность воздуха на уровне 40 – 60%. Такой микроклимат помогает оптимизировать тепловой обмен и поддерживать слизистую оболочку носоглотки в хорошем состоянии. Ведь именно она, её защитные силы, в первую очередь обеспечивают противовирусную безопасность и успешную борьбу с вирусами ОРВИ и гриппа. Если во время болезни получилось обойтись без применения препарата Деринат, то начать им пользоваться сейчас – самое время. Он поможет в кратчайшие сроки привести иммунитет в норму.
Не торопите события
После болезни лучше входить в привычный ритм постепенно. Если ребенок перенес ОРВИ, не спешите отправлять его в детский сад или школу. Подождите 3 – 4 дня, пусть он немного окрепнет. Для восстановления после гриппа может потребоваться неделя и даже больше. Пока ребенок приходит в себя, не водите его в кино, на уличные праздники, не ездите с ним в общественном транспорте. Так вы уменьшите риск повторного заражения. Лучше в первые дни после болезни водить гулять ребенка в сквер у дома на 15-30 минут, в зависимости от погоды. Свежий уличный воздух тоже полезен для выздоровления.
При прогулке на улице не стоит кутать ребенка, так как это негативно может повлиять на его общее состояние. Необходимо отдать предпочтения простым вещам из хлопкового материала, через который кожный покров сможет спокойно «дышать». Одевать ребенка на улицу надо строго по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева организма.
Сделайте рацион богатым
После болезни придется основательно пополнить запас питательных веществ. Иммунитету ребенка нужен натуральный витаминный заряд и солидная доза микроэлементов. Где найти полный набор этих веществ? Во фруктах, ягодах, овощах и сухофруктах.
Считается, что абсолютно всем, и особенно детям, требуется витамин С. Его вполне достаточно в смородине, шиповнике, квашеной капусте, сладком перце. Для укрепления стенок сосудов понадобится рутин, поэтому дополните ежедневный рацион ребенка абрикосами и персиками, готовьте гречневую кашу, лучше всего в пароварке.
Не кормите выздоравливающего малыша консервами, жареными картошкой и мясом. Сейчас ребенку нужно больше белка и поменьше тяжелой пищи. Обратите внимание на отварную курицу, нежирную рыбу, творог.
Необходимо, чтобы ребенок ел натуральные кисломолочные продукты. Даже если в схему лечения не были включены антибиотики, любая простуда угнетает микрофлору. Поэтому кефир, йогурт, молоко должны быть в рационе малыша ежедневно.
Питьевой режим
Вирусная атака всегда сопровождается обилием токсинов. Вывести их из организма поможет обильное питье. Чистая негазированная или минеральная вода, а также, если нет аллергии, настой шиповника или травяной отвар зверобоя, календулы, ромашки или специальный детский чай с мятой. Часто, но понемногу поите малыша компотом из сухофруктов, ягодным морсом, разбавленным соком. Некоторое время не покупайте ребенку газированные напитки, даже если он будет очень просить.
Рекомендуется пить больше жидкости не только во время болезни, но и в первые два-три дня после «официального» выздоровления. Не нужно давать детям горячее питье, лучше, если температура напитка будет не выше 37 градусов.
Закройте ворота для повторной инфекции
Возбудители ОРВИ практически всегда проникают в организм через нос или рот. Как их остановить, если организм ослаблен после болезни? Обязательно после возвращения домой промывайте нос, можно солевым раствором, физраствором или аптечными средствами на основе морской воды. Приучите к этой полезной процедуре своих малышей, а применение после нее Дерината поможет содержать наш первый и главный противовирусный барьер в отличном, боеспособном состоянии.
Вообще врачи, особенно терапевты и педиатры рекомендуют использовать Деринат на протяжении всего сезона повышенного риска простудных, вирусных заболеваний. Комплексное действие препарата Деринат укрепляет наш естественный противовирусный барьер — восстанавливая и усиливая защитные свойства слизистой оболочки носоглотки и активирует иммунные клетки организма. Благодаря комплексу действий: уникальному репаративному (восстанавливающему, заживляющему), противовирусному и противомикробному действию он не только помогает выздороветь быстрее, легче, без осложнений, но и избежать повторных заболеваний. «Деринат», обеспечивает правильную защиту от ОРВИ и гриппа у взрослых и детей уже с первых дней жизни.
Выздоравливайте скорее, долечивайтесь, восстанавливаетесь и больше не болейте!
ИМЕЮТСЯ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ
СО СПЕЦИАЛИСТОМ
* На правах рекламы
Осенью и зимой торжественно расцветает сезон простуд: от элементарного переохлаждения до острой вирусной и бактериальной инфекции. С каждым годом вирусов все больше, а эффективных лекарств против них не изобретено. Поэтому самым важным и основным средством профилактики остается профилактика, закаливание и укрепление иммунитета. В борьбе с вредными вирусами и выработке полезных иммунных клеток помогут безопасные методы: народные средства, фитотерапия, природные растительные препараты, закаливающие процедуры.
Профилактика ОРВИ в домашних условиях
С вирусными инфекциями человек сталкивается регулярно: по дороге на работу, в школу, в детский сад, пока едет в автобусе, делает покупки в магазине, общается с другими людьми. При этом концентрация вируса в закрытых помещениях гораздо выше, чем на открытом пространстве. Поэтому важными принципами профилактики вирусных инфекция становится проветривание, дезинфекция и безопасность контактов при встрече с другими людьми (т.к. вирусы передаются воздушно-капельным путем).
Средства профилактики вирусных инфекций:
- регулярные прогулки на свежем воздухе,
- частое проветривание помещений,
- мытье рук,
- влажная уборка,
- промывание (капанье) носа и полоскание горла солевыми растворами,
- прием рекомендованных препаратов.
Фото: профилактика защитит от простуды и повысит иммунитет
Питание для повышения иммунитета
В зимний период особенно важно следить за тем, чтобы продукты, употребляемые в пищу, были полезными, ведь для крепкого иммунитета нужны витамины. Зимой организм нуждается в энергоемкой и насыщенной витаминами пище, чтобы противостоять простудам. Но к концу сезона содержание витаминов в продуктах стремительно уменьшается. И тут нужно проявить сознательность и взять свое здоровье под контроль. Следите за своим питанием и будьте здоровы!
Вредные привычки в питании
Зачастую мы, сами того не осознавая, способствуем снижению содержания витаминов в своем рационе. Вот несколько вредных привычек.
1. Перекос питания в сторону рафинированных продуктов
Рафинированными называют продукты, подвергшиеся глубокой промышленной обработке. К ним относят, например:
- белый хлеб,
- макароны,
- кондитерские изделия,
- консервы.
От такой пищи можно почувствовать быстрое насыщение – калорий в ней хватает с лихвой, а вот витаминов мало.
Как исправить:
- Лучше замените порцию макарон на овощи, варенье на замороженные ягоды, а печенье из белой муки на овсяное.
- Добавьте в рацион белокочанную капусту, салат, зелень.
- Используйте «согревающие» приправы: имбирь, кардамон, анис, перец.
2. Привычка готовить впрок
Длительное хранение приготовленной пищи вредно.
- Через 3 дня хранения в холодильнике пища теряет 30% витаминов, а при комнатной температуре потери могут быть до 50%.
- Способствует потере витаминов хранение в металлической посуде, а также на свету – ультрафиолет разрушает витамины А и B2.
Налегайте на свежеприготовленную пищу!
3. Боязнь жиров
Нас напугали «страшным» холестерином. Однако рацион с правильно подобранными жирами способствует поддержанию нормальной работы гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Именно в них содержатся жирорастворимые витамины А, D, Е.
Не отказывайтесь от натурального сливочного масла, жирных сортов рыбы, яиц и орехов.
____________________________________________________________
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ ХОЛЕСТЕРИН ПИТАНИЕМ
Фото: повысить иммунитет можно правильным питанием
Рецепты для повышения иммунитета
Для поддержания иммунитета зимой возьмите на вооружение несколько рецептов.
Чай для иммунитета
Приготовьте ароматную чайную заварку по старинному монастырскому рецепту:
- нужно взять по 1 ст. л. плодов шиповника и корня девясила,
- залить 1 л кипятка,
- подержать на самом слабом огне 10 минут;
- снять с огня,
- добавить по 1 ст. л. зверобоя и душицы и 2 ч. л. любого чая.
- Дать настояться 1 час и процедить.
Пить как обычный чай, разбавляя полученную заварку кипятком. Такой чай укрепляет иммунитет и дарит спокойствие.
____________________________________________________________
ГОТОВИМ АРОМАТНЫЙ ТРАВЯНОЙ ЧАЙ
Сухофрукты с медом для иммунитета
В качестве перекуса можно приготовить общеукрепляющую смесь, которая и иммунитет поддержит, и фигуре пойдет на пользу.
- Пропустите через мясорубку по 200 г кураги, изюма, грецкого ореха и чернослива, 2 лимона без косточек.
- Добавьте мед, чтобы получилась паста, хорошо перемешайте.
- Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.
Такая паста помогает восполнить энергетические ресурсы организма и насыщает витаминами и микроэлементами.
____________________________________________________________
МЕД И ПРОПОЛИС ПРИ БОЛЬНОМ ГОРЛЕ
Хвойное варенье для иммунитета
Варенье из хвои, богатое микроэлементами, поможет противостоять простудным заболеваниям.
- Возьмите 1 стакан хорошо промытой сосновой или еловой хвои и тщательно измельчите.
- Смешайте с 0,5 стакана растолченных плодов шиповника, затем залейте 1,5 л кипятка и настаивайте 12 часов.
- Настой процедите, добавьте 500 г меда, подогрейте на медленном огне до кипения и влейте сок 2 лимонов.
- Затем на самом малом огне доведите варенье до загустения.
В сезон простуд нужно принимать 1—2 ч. л. варенья утром во время завтрака.
_____________________________________________________________
ПОЛЬЗА ДОМАШНИХ ЗАГОТОВОК
_____________________________________________________________
Дополнительно о том, как укрепить иммунитет и помочь организму при простуде читайте в статьях:
Препараты для профилактики простуды
Как говорят специалисты, противовирусных препаратов «вообще» не существует, но есть лекарственные средства, способные избирательно действовать на вирус гриппа.
В качестве препаратов для профилактики вирусных инфекций и простуды рекомендуются следующие препараты:
- витамины С, А и группы В,
- продукты пчеловодства (мед, прополис, маточное молочко и т. д.),
- гомеопатические средства, препараты с содержанием интерферона (эти препараты относятся к группе лекарств с недоказанной эффективностью, а бесконтрольный прием может привести к обратному эффекту),
- фитоиммуномодуляторы — препараты растительного происхождения, улучшающие иммунитет.
О том, как с помощью меда, прополиса и лекарственных трав облегчить симптомы простуды, читайте в статьях:
Нативный препарат для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета
Нативный – значит находящийся в природном состоянии, сохранивший структуру, присущую неизменённой клеточной форме, которая и является той самой интенсивной формой воздействия на инфекции и активной формой быстрого восстановления.
Так, нативный мускус и жир барсука в составе медовой композиции «Секрет бобра с жиром барсука» в течение нескольких часов способствуют нормализации состояния органов дыхания, проявляют активность при всех видах кашля, отёке, симптомах пневмонии и бронхита, головной боли и других симптомах, сопровождающих воспалительный процесс.
Мускус бобра и жир барсука в нативной форме оказывают направленное воздействие на вирус, присутствующий в организме, и сопутствующие воспалительные процессы и их симптомы.
Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*
Растительные препараты для укрепления иммунитета
– это природная, натуральная и безопасная форма природных нативных компонентов, которая характеризуется многоплановым восстанавливающим и укрепляющим воздействием на организм в любом возрасте.
Нативный комплекс препарата «Секрет бобра» содержит ингредиенты:
- витамины,
- минералы,
- биологически активные компоненты в природной легко усваиваемой форме.
Все ингредиенты «Секрета бобра» в капуслах усиливают активность иммунных клеток крови, которые в короткие сроки нейтрализуют инфекцию или вирус. Натуральная формула одновременно активизирует все функции организма, направленные на устранение инфекции и предотвращение осложнений:
- восполняет недостаток в питательных веществах и витаминах,
- улучшает состояние кожи, волос,
- устраняет возрастные изменения,
- предотвращает нарушения в детском возрасте.
Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*
Растительные препараты для профилактики и лечения ОРВИ и простуды
Нативный комплекс на основе мускуса бобра и жира барсука с природной формулой безупречен для профилактики сезонных инфекционных процессов и восстановления организма после перенесённой простуды. Все входящие в состав продукта ингредиенты являются признанными интенсивными природными компонентами и относятся по чистоте и безопасности к классу «люкс».
Компоненты медовой композиции проявляют активность при заболеваниях:
- гриппе,
- острых респираторных вирусных инфекциях,
- герпесе,
- бактериальных инфекциях,
- ротавирусных процессах.
Комплекс безопасен и не оказывает побочного негативного действия. Многостороннее воздействие на организм его нативных компонентов сопровождается общим укрепляющим и восстановительным действием и одновременно восполняющим дефицит витаминов и минералов, нормализующим обменные процессы.
Как воздействует нативный природный комплекс «Секрет бобра» на организм:
- усиливает сопротивляемость организма воздействию внешних неблагоприятных факторов,
- восстанавливает состав микрофлоры кишечника,
- нормализует пищеварительные процессы,
- предотвращает осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, лёгких, пищеварительной системы, печени и суставов.
____________________________________________
Не является лекарственным средством!
Редакция газеты, Полина Мирошникова, журналист.
Считаешь статью Полезной!? Ставь Лайк))
А так-же подписывайся на наш канал и получишь еще больше интересных статей.
Еще больше статей читайте на нашем сайте «Антонов Сад.ру»
А так-же в нашей группе В контакте.