Укрепление иммунитета в презентации

Инфоурок
›

Физическая культура
›Презентации›Презентация по физической культуре на тему: «Укрепление иммунитета»

Слайд 1

Укрепляй иммунитет

Слайд 2

Береги здоровье Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни .

Слайд 3

иммунитет –защита от болезней Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.

Слайд 4

Занимайся спортом Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее. Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца. Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Слайд 5

делайте зарядку Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Слайд 6

Надо – надо умываться по утрам и вечерам

Слайд 7

Если хочешь быть здоров – закаляйся 1 .Закаливание начинают с воздушных ванн. В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем. 2. Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде. 3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.

Слайд 8

Водные процедуры укрепляют здоровье Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.

Слайд 9

Белки укрепляют иммунитет Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела . Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Слайд 10

Клад здоровья — витамины

Слайд 11

витамин C заряжает иммунную систему

Слайд 12

томатный сок — источник витамина А

Слайд 13

Чай полезен для здоровья Всего 2-3 чашк и горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток. Это делает человека активным и бодрым. Такой человек меньше простужается.

Слайд 14

Чистота – залог здоровья Однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки чаще , если хотите отогнать простуду.

Слайд 15

в баню за здоровьем На Руси всегда любили баню. Парились с вениками. Выгоняли ими болезни. Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.

Слайд 16

Радуйтесь жизни Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Радость помогает справиться с болезнями.

Слайд 17

соблюдай Режим сна Спать необходимо 7-8 часов — это полезно для иммунитета.

Слайд 18

Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни

Слайд 19

Будьте Здоровы!!!

1. УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА

2. Что такое иммунитет?

Иммунитет – это сопротивляемость организма к
воздействию чужеродных веществ обладающих
антигенными свойствами:
болезнетворный микроорганизм;
инородное тело;
ядовитое вещество;
переродившаяся клетка самого
организма.
Цель иммунитета – уничтожение чужеродного агента

3. Что такое иммунная система?

Иммунная система – это комплекс органов и систем, которые защищают
организм от вирусов, идентифицируя и уничтожая патогены и
опухолевые клетки.
Органы иммунной системы:
Центральные органы
• Костный мозг
• Вилочковая железа (тимус)
• Селезенка
• Лимфатические узлы
• Лимфоидная ткань
слизистых оболочек ЖКТ,
дыхательной и мочеполовой
систем

4. Иммунный ответ

Действие иммунной системы выражается в иммунном ответе –
это комплекс мероприятий для обнаружения и удаления
чужеродных агентов
Врожденный
• Реакция неспецифична
• Максимальная моментальная
реакция на вирус
• Не обладает
иммунологической памятью
Приобретенный
• Специфическая реакция,
привязанная к чужеродному
антигену
• Между контактом с инфекцией
и ответом латентный период
• Обладает иммунологической
памятью

5. Почему снижается иммунитет?

• Плохая экология
• Недостаток витаминов
• Физические и умственные
перегрузки
• Хроническое недосыпание
• Неполноценное питание
• Прием антибиотиков
• Вредные привычки
• Дисбактериоз
• Паразиты
• Стрессы

6. Как это проявляется?

• Повышенная утомляемость организма
• Хронические заболевания
• Снижение внимания,
работоспособности
• Частые и затяжные простуды
• Сухость и шелушение кожи
• Сонливость и слабость
• Проблемы с ЖКТ
• Герпес

7. Периоды особого риска

• Периоды гормональных изменений (половое
созревание, менопауза)
• Детский возраст
• Старение
• Беременность
Кроме того, риск велик, если вы активно занимаетесь
спортом, а также в периоды межсезонья – весна и осень!

8. К чему это приводит?

Снижение иммунитета приводит к
иммунодефицитным состояниям.
Для нас это означает:
риск развития инфекционных заболеваний;
увеличение продолжительности болезни;
увеличение риска появления осложнений
снижение онкоконтроля

9. И что в итоге?

• Риск заразить свою семью,
коллег и друзей;
• Большие расходы на
лекарства;
• Мы потеряем время,
которое могли бы
потратить на достижение
своих целей.

10. Как этого избежать?

УКРЕПЛЯТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ!
Сбалансированное питание
Физическая активность
Закаливание
Полноценный сон
Нормализация микрофлоры кишечника
Прием натуральных БАД для укрепления всех звеньев
иммунной системы

11. ЧИСТОТА

Максимум
Тройная система
очищения
• Очищение
межклеточной среды
• Внутриклеточное
очищение
• Антиоксидантная
защита
Renaissance Triple Set

12. ЭНЕРГИЯ

Минимум
Медиум
Эпам 900 /7
Адаптовит и
серебряный бальзам
Укрепляют защитные
силы организма,
защищают
трахеобронхиальную
систему. Оказывают
противовоспалительное,
антисептическое.
Укрепление всех звеньев
иммунитета, антибактериальные свойства.
Энергомодулирующий
комплекс с выраженными
адаптогенными
свойствами
Максимум
Адаптовит
Энергомодулирующий
комплекс с
выраженными
адаптогенными
свойствами.

13. ЭНЕРГИЯ

Минимум
Эпам 900
Эпам 7
• Повышает имунный
статус и сопротивляемость инфекциям
• Повышает устойчивость
к физическим и
психическим нагрузкам
Защищает
трахеобронхиальное
дерево
Активизирует
иммунные процессы
Укрепляет защитные
силы организма

14. ЭНЕРГИЯ

Медиум
Максимум
Серебряный
бальзам
В составе прополис
структурированный
ионами серебра
Выраженный
антибактериальные
свойства
Уросептические
свойства
Адаптовит
Активация
адаптационных
механизмов
Повышение умственной
и физической
работоспособности
Стабилизация работы
всех систем организма

15. ГАРМОНИЯ

Минимум
Essentials Эхинацея цинк
Мощный
иммуномодулятор.
Увеличивает активность
иммунных клеток и
процессы их созревания.
Медиум
Максимум
Истоки чистоты формула 3/
Синхровитал V
Антиоксидантная защита.
Синхровитал 5 с
запатентованным
комплексом ResistAid™
обладает
иммуностимулирующей
активностью.
Эльбифид/Элемвитал с
органическим цинком
• Комплексное средство с
выраженным
иммуностимулирующим
действием
• Пробиотический
комплекс лакто и
бифидобактерий

16. ГАРМОНИЯ

Минимум
Essentials
Эхинацея цинк
• Иммуномодулирующий эффект
за счет сочетания эхиноцеи и
цинка
• Аскорбиновая кислота мощный
иммуностимулятор

17. ГАРМОНИЯ

Медиум
Истоки чистоты
Формула 3
Антиоксидантный
комплекс
Защита клеточных
мембран
Укрепление
клеточных стенок
Синхровитал V
Хронобиологическая
защита иммунитета
Повышает
образование
иммунных клеток
Антибактериальная
активность

18. ГАРМОНИЯ

Максимум
Эльбифид
Пробиотический
комплекс лакто- и
бифидо бактерий
для нормализации
баланса кишечной
микрофлоры.
Элемвитал с
органическим
цинком
Укрепляет иммунитет
Препятствует
образованию
свободных радикалов
Стимулирует процесс
омоложения клеток

19.

Спасибо за внимание