Укрепляем иммунитет ребенку до года после болезни

Укрепляем иммунитет ребенку до года после болезни thumbnail

Многих родителей беспокоит вопрос: почему ребенок часто болеет и как повысить иммунитет?

Как практикующий врач – педиатр могу с уверенностью сказать, что настоящее время отмечаются отрицательные тенденции заболеваемости детей простудными и респираторными вирусными болезнями.

Это связано с повышением числа патологически протекающих беременностей (фетоплацентарная недостаточность с хронической внутриутробной гипоксией, анемии у будущей мамы, тяжелые токсикозы, эндокринная патология и просто неправильное питание или недостаток физической активности).

Но это первая ступенька при формировании хорошего иммунитета.

После родов на первый план выступает наследственность, степень зрелости всех систем организма и длительность грудного вскармливания.

Все чаще наблюдаются диатезы, анемии, рахит, сбои пищеварения в виде запоров или поносов, респираторные инфекции в раннем возрасте.

Правильное наблюдение и ведение крохи в период до года – это крайне важно.

Сочетание нескольких неблагоприятных факторов не дает правильно сформироваться и запуститься сложному механизму под названием иммунологическая реактивность.

Поэтому важными факторами считается правильное питание детей раннего возраста, профилактика респираторных и других инфекционных заболеваний и постепенное закаливание с рождения.

Подробнее о закаливании малышей до года можно прочитать в этой статье.

Почему ребенок часто болеет

Но все же возникают ситуации, когда частота и длительность респираторных вирусных инфекций увеличивается в течение года с формированием у малыша синдрома «часто болеющий ребенок».

Чтобы ответить на вопрос: как укрепить иммунитет ребенка необходимо сначала определиться с причинами возникновения частых эпизодов ОРВИ и ОРЗ в течение года.

К ним относятся внешние и внутренние факторы, снижающие реактивность иммунной системы ребенка.

Факторы, увеличивающие риск учащения респираторных и простудных заболеваний:

  • незрелость и нестабильность функционирования иммунной системы у детей раннего и дошкольного возраста;
  • ослабленный местный иммунитет и постепенное формирование хронических очагов инфекции в носоглотке и ротовой полости (аденоидные вегетации, гипертрофия миндалин, кариес, синуситы);
  • недиагностированные дисбактериозы и кандидозы;
  • недолеченные инфекционные болезни;
  • наследственная предрасположенность к аллергии;
  • врожденные аномалии дыхательной, пищеварительной и иммунной системы организма;
  • внутриутробная гипоксия;
  • различные виды интоксикаций в период внутриутробного развития (токсикозы, прием лекарственных средств, инфекционные заболевания, патология почек и печени);
  • перинатальная энцефалопатия;
  • недоношенность;
  • плохая экологическая ситуация;
  • повышение инфекционной нагрузки в связи с началом посещения детского сада, школы или контакта ребенка с большим количеством людей;
  • осложненные инфекции и простудные заболевания, перенесенные в раннем возрасте;
  • бесконтрольное применение лекарств, гомеопатических препаратов;
  • нарушение санитарных норм или некомфортный микроклимат в помещении, где ребенок находится постоянно;
  • необоснованное и неправильное применение иммуностимулирующих средств;
  • стрессы, длительный психологический дискомфорт у малыша;
  • другие факторы.

На сегодняшний день у специалистов нет единого мнения в определении так называемого синдрома «часто болеющий ребенок», но уточняются основные критерии, по которым выделены группы ЧДБ (часто болеющие дети) или ЧДБД (часто и длительно болеющие дети) относятся:

  • возраст ребенка;
  • частота и длительность ОРВИ и ОРЗ;
  • отсутствие уточненных хронических заболеваний (риниты, тонзиллиты, синуситы, бронхиты, аденоидиты).

Педиатр должен взять малыша на учет в группу ЧДБ, если он перенес простудные или вирусные инфекции в течение года:

Частота и длительность заболеваний

1.Дети первого года жизни

  от 4 раз в течение года или

2-3 раза в год более 14 дней

2.От года до трех лет

6 раз и более или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

3.От 3 до 5 лет

5 раз и более или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

4.Дети старше 5 лет

4 и более раз в течение года или

2-3 раза в год от 14 до 20 дней

Поэтому наиболее важными моментами снижения заболеваемости респираторными инфекциями или обострения хронических процессов (аденоиды, тонзиллит, фарингит, синусит, рецидивирующий бронхит) у детей считается:

  • устранение причин учащения заболеваемости у ребенка;
  • уточнение и лечение фоновых заболеваний (диатезы, анемии, дисбактериоз, рахит) и очагов хронической инфекции (кариес, аденоиды, синусит);
  • укрепление иммунитета различными способами в домашних условиях.

Как повысить иммунитет у ребенка

Как поднять иммунитет ребенку – рассмотрим главные принципы повышения естественной реактивности иммунной системы малыша.

К ним относятся:

  • полноценное, сбалансированное питание, особенно у малышей грудного и раннего возраста (до трех лет), чтобы правильно сформировались правильные взаимодействия между системами организма и созревания иммунной системы;
  • в дальнейшем из рациона ребенка полностью исключаются копчености, жирная пища, продукты длительного хранения (они насыщены консервантами), чипсы, сухарики, тонизирующие напитки;
  • частые регулярные прогулки с ребенком на свежем воздухе;
  • создание комфортного микроклимата в помещении, где постоянно находится кроха;
  • полное восстановление организма после простуд и респираторных инфекций;
  • устранение всех стрессовых ситуаций, повышенных физических нагрузок и других перенапряжений организма;
  • полноценный здоровый сон и отдых – детям, которые часто болеют нужно устраивать дополнительный выходной, чтобы малыш мог выспаться и отдохнуть;
  • закаливание с постоянством и систематичностью проведения общеукрепляющих процедур;
  • устранение бесконтрольного и частого применения любых медикаментов и народных средств (даже в этом случае необходимо соблюдать дозы, частоту и длительность курсовой терапии);
  • санация очагов хронической инфекции.

Многих родителей пугает заметное изменение состояния здоровья, и они пытаются изменить ситуацию и повысить иммунитет традиционными медикаментозными препаратами и народными средствами в домашних условиях.

Чтобы восстановить иммунитет применяют:

  • настои общеукрепляющих трав и растительных адаптогенов;
  • витамины и витаминные смеси;
  • прополис;
  • имбирь;
  • другие способы (закаливание, массаж).

Настои противовоспалительных, общеукрепляющих и иммуностимулирующих трав

Восстановить иммунитет часто болеющему ребенку в домашних условиях можно с помощью сборов лекарственных трав с общеукрепляющим, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием:

  • ромашка;
  • зверобой;
  • липа;
  • мелиса;
  • солодка;
  • календула;
  • алоэ;
  • череда.
Читайте также:  Ванны для ребенка для иммунитета

Эти целебные травы можно заваривать отдельно или использовать сборы целебных растений. Их можно приготовить их самостоятельно, смешав по рецепту несколько трав. Чай также можно сделать из одной или нескольких трав, при этом в настой добавляется мед (при отсутствии аллергии) и лимон для усиления действия.

В фиточай для иммунитета можно включить ромашку, тимьян, анис, шиповник, имбирь, шалфей или сок алоэ.

Имбирь также обладает свойством повышать иммунитет.

Для приготовления лечебных снадобий используется только его корень  — он содержит в своем составе:

  • витамин C, B1;
  • биотин, ретинол;
  • минералы: калий, магний, кальций, цинк, железо;
  • эфирные масла.

Этот комплекс целебных веществ и оказывает иммуностимулирующий, бактерицидный и противовирусный эффект.

Эффективный сбор для детей:

взять в равных частях цветы липы, календулы и каштана, траву зверобоя и мелиссы. Столовую ложку сбора залить стаканом кипяченой воды и настаивать 5-6 часов.

В готовый настой можно добавить мед (при отсутствии аллергии) и несколько капель настойки эхинацеи (1капля/год жизни) или прополиса.

Давать этот напиток ребенку лучше в виде чая  — несколько небольших глотков 3 — 4 раза в день.

Также прекрасным иммуностимулирующим эффектом обладает настой листьев черной смородины.

Столовую ложку высушенных листьев залить стаканом кипятка, настоять 3-4 часа в термосе, добавить лимонный сок и мед. Пить в виде чая 3-4 раза в день 14-20 дней.

Применение растительных адаптогенов

Любые иммуностимулирующие средства, в том числе и растительные необходимо давать ребенку с осторожностью, под контролем лечащего врача.

Иммунная система малыша до 6-7 лет обладает незрелостью и вместо стимулирующего действия эти растения могут спровоцировать снижение иммунитета.

Эти препараты (настойку пиона, элеутерококка, эхинацеи или женьшеня) лучше принимать школьникам или подросткам – дозу и длительность терапии определяет врач.

Также нужно помнить, что настойка элеутерококка и женьшеня может повышать артериальное давление и вызывать перевозбуждение нервной системы.

Поэтому эти растительные средства противопоказаны при первичной артериальной гипертензии, ВСД по смешанному типу и при патологии нервной системы.

Давать эти средства детям лучше утром и днем, не позже 17 часов вечера.

Настойка корня пиона вместе с иммуномодулирующим действием наоборот обладает успокаивающим свойством.

Принимать его нужно перед сном – в дозе 1 капля/год жизни.

Длительность курса не более 14 дней.

Настойка прополиса

Специалисты не рекомендуют использовать спиртовую настойку прополиса детям до 5-6 лет, в связи с высокой вероятностью появления аллергических реакций у детей раннего возраста.

Чаще всего прополис используют в виде:

  • растворов для полоскания зева после посещения детского сада или школы;
  • добавления в молоко или витаминные смеси и травяные настои.

Наиболее эффективным способом повышения иммунитета с помощью прополиса у детей 

является курсовой прием настойки прополиса в молоко или травяные настои – доза настойки рассчитывается 1капля/год жизни.

Курс лечения составляет от 20 — 30 дней, после применения делают перерыв (не менее месяца), можно повторять курс 2-3 раза.

Витамины и витаминные смеси

Гиповитаминозы, проблемы с кишечником, анемия, астения —  это фоновые состояния у часто болеющих детей,  снижающие иммунную систему и провоцирующие дальнейшее ослабление организма.

Поэтому для укрепления иммунитета часто применяют витамины и витаминные смеси.

Витамины

В настоящее время витамины для повышения иммунологической реактивности у ребенка выпускает большинство фармацевтических компаний.

Хочется рассказать о наиболее эффективных средствах, лидерах на витаминном рынке:

  • «Витрум Кидз (Vitrum Kids);
  • «Алфавит в сезон простуд»;
  • «Киндер Биовиталь»;
  • витаминно-минеральные комплексы «Пиковит»;
  • «Мульти-табс Иммуно Кидс».

Каждый из них имеет свой состав в виде витаминов и минералов с добавлением аминокислот и пробиотиков («Мульти-табс Иммуно Кидс»).

При курсовом приеме любого из этих комплексов в организме малыша активируются защитные силы для борьбы с простудами, укрепляется иммунитет, а организм обеспечивается необходимыми веществами.

Витаминные смеси улучшают обменные процессы, всасывание, переваривание пищи, нормализуют сон и аппетит.

Наиболее популярное средство для повышения иммунитета у детей:

взять два лимона, по стакану грецких орехов, изюма, фиников и полстакана миндаля – все пропустить через мясорубку, добавить 2 столовых ложки сока алоэ (столетника).

Смесь залить 300 грамм жидкого меда, перемешать, поставить в холодильник и настаивать 2-3 суток.

Давать ребенку по чайной — десертной ложке (в зависимости от возраста) 2 раза в день.

Еще один рецепт витаминной смеси:

взять полкилограмма клюквы, лимон и пропустить через мясорубку, добавить в эту массу две столовых ложки меда и хорошо перемешать. Давать ребенку смесь  по столовой ложке 2  раза в день с чаем.

Морс клюквенный или брусничный
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам.

Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.

Имбирь

Имбирь для повышения иммунитета чаще всего принимают в виде напитков, имбирных чаев, десертов, сока для заправки салатов.

Имбирная смесь для повышения иммунитета

Для приготовления этого напитка необходимо:

  • имбирь тщательно вымыть и, не очищая его от кожуры, потереть на мелкой терке;
  • лимоны также вымыть и, не очищая, нарезать на мелкие кусочки, после пропустить их через блендер;
  • затем через блендер пропускаем и имбирь;
  • получившиеся массы смешать и добавить мед;
  • снова еще раз тщательно перемешать;
    получившуюся массу кладем в баночку и плотно закрываем крышку;
  • оставляем настаиваться в холодильнике на пять дней.
Читайте также:  Витамины для иммунитета для диабетиков

Принимать по 1 ч. л. раз или два в день, заливая стаканом теплой кипяченой воды ( не используйте горячую воду, так как под действием высоких температур смесь потеряет большую часть своих целебных свойств).

Имбирный чай с лимоном

1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

Неспецифический иммунитет в домашних условиях повышают повторные курсы биостимулирующих средств маточное молочко пчел (апилактоза) или апиликвирит (пчелиное молочко с солодкой).

Родителям нужно помнить, что нельзя самостоятельно применять лекарственные средства для повышения иммунитета (иммунопротекторы).

Эти лекарства назначаются специалистом после обследования ребенка (иммунограммы) с местным лечением фоновых и сопутствующих заболеваний.

Восстановление иммунитета у ребенка – сложная, но вполне выполнимая задача.

Главное систематичность выполнения рекомендаций специалиста, двигательная активность малыша на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, массаж, закаливание, климатотерапия, исключение стрессов и профилактика респираторных инфекций.

врач — педиатр Сазонова Ольга Ивановна

Источник

Детский иммунитет очень чувствителен к раздражителям и факторам окружающей среды. Любые инфекции быстро оказываются внутри малыша. Заботливые родители должны следить за здоровьем крохи, укреплять его сопротивляемость болезням. Для этого существует много способов, как укрепить иммунитет грудничку.

Чтобы малыш развивался правильно и полноценно, у него должна быть высокая сопротивляемость болезням

Чтобы малыш развивался правильно и полноценно, у него должна быть высокая сопротивляемость болезням

Что такое иммунитет

Иммунитет – это способность организма болеть и выздоравливать. Детский организм имеет некоторые особенности, которые делают его более уязвимым к инфекциям.

На заметку. Отвечает за формирование иммунитета иммунная система. Она вырабатывает специальные антитела и вещества, которые противостоят инфекциям, блокируют их развитие и проникновение в организм.

Иммунитет можно разделить на 2 группы:

  1. Специфический. Формируется в индивидуальном порядке у каждого человека на основании сделанных прививок и перенесенных заболеваний. Он противостоит определенному заболеванию. Например, после инфекции от столбняка формируется защита от этого заболевания. Если человек проболел ветрянкой, то у него формируется специфический иммунитет против ветряной оспы.
  2. Неспецифический. Иммунитет свойственен для любого человека. Он защищает от большинства заболеваний (гриппа, ОРВИ, ангины, отита и других).

Детский организм не так совершенен, как взрослый, поэтому быстрее воспринимает инфекции.

Особенности иммунитета у детей до года

У малышей иммунитет начинает формироваться со второго месяца жизни. В это время происходит распад иммуноглобулинов, полученных от матери. В крови эти тела снижаются. Их количество становится критическим. Поэтому для укрепления иммунитета требуется толчок в виде вакцинаций.

В возрасте 1 год иммунитет полностью не сформирован, организм малыша не успевает окрепнуть, чтобы противостоять внешним раздражителям. В это время ребенок очень восприимчив к гриппу, вирусу РС и парагриппу.

Детский организм имеет особый еще несформированный иммунитет

Детский организм имеет особый еще несформированный иммунитет

На заметку. Самый эффективный способ укрепления иммунитета – это грудное молоко. В нем содержится много антител и полезных компонентов, что стимулирует развитие всех систем и органов, а также закладывает основу крепкого иммунитета.

От чего зависит иммунитет ребенка

Сила и эффективность детского иммунитета зависят от многих факторов. Чтобы специфическая защита была максимально сильной, родителям детей на добровольной основе предлагают сделать комплекс прививок. Их назначение – в защите от различных заболеваний. На протяжении года ребенка следует водить в больницу для вакцинации.

Неспецифический иммунитет и его состояние не зависят от выполненных прививок. Очень часто малыши, которые получили полный комплекс вакцин, болеют ангинами, бронхитами, гриппом и другими простудными заболеваниями. Он зависит от:

  • качества питания;
  • состояния внутренних органов;
  • активного образа жизни;
  • соблюдения правил гигиены;
  • условий жизни.

Защитные возможности организма ребенка зависят от родительского внимания и заботы, а также правильной организации периодов бодрствования и отдыха.

Как понять, какой иммунитет у малыша

Чтобы судить о крепости иммунитета, нужно просто понаблюдать за своим ребенком и провести анализ его болезней на протяжении всего года. Подтвердить результаты наблюдений поможет курирующий педиатр.

На заметку. Если есть сомнения, то современная медицина предлагает провести ряд специфических анализов. Исследование на присутствие иммунодефицита называется иммунограмма (анализ крови).

Признаки повышенного иммунитета

Иммунитет малыша начинает формироваться еще внутри матери, но проявляет свои особенности приблизительно с 4 месяцев. Поэтому маме еще во время беременности нужно задуматься, как укрепить ребенку иммунитет, чтобы в дальнейшем не встретиться с болезнями.

Дети с хорошим иммунитетом не болеют, они легко переносят прогулки и регулярные прививки. По поведению крохи также можно определить состояние его здоровья. Малыши с хорошим иммунитетом активно развиваются, интересуются окружающим миром.

Признаки пониженного иммунитета

Перед тем, как начинать повышать иммунитет у детей, нужно убедиться, что он ослаблен. Признаки пониженного иммунитета:

  • частое проявление герпеса;
  • увеличение лимфоузлов подмышками и на шее;
  • ребенок малоподвижен, быстро переутомляется;
  • плохо спит;
  • появляются синяки под глазами;
  • любая, даже легкая, простуда осложняется пневмонией, отитом, бронхитом;
  • выпадают волосы, слоятся ногти;
  • в горле и суставах появляются неприятные ощущения;
  • увеличена селезенка;
  • малыш болеет простудными заболеваниями более 5 раз за год;
  • нет аппетита, часто бывают запоры и поносы;
  • есть хронические заболевания, аллергические реакции;
  • часто происходит поражение грибковыми заболеваниями;
  • после болезни малыш долго восстанавливается и остается вялым и слабым.

Если у малыша родители замечают более одного из перечисленных признаков, ребенку требуется поднять сопротивляемость к болезням и микробам. В таком случае следует обратиться к педиатру и составить комплекс действий для укрепления иммунитета.

Читайте также:  Питание при болезни иммунитета

Как укрепить иммунитет

Самый распространенный способ укрепления иммунитета – это свежие овощи и фрукты. Детям до года не все их можно есть, особенно без термической обработки. Аналогичная проблема – и с готовыми витаминными препаратами.

Начинает формироваться ребенок и его здоровье еще в утробе матери

Начинает формироваться ребенок и его здоровье еще в утробе матери

При повышении иммунитета детского организма руководствуются правилами:

  1. Перед прогулкой в носовые полости наносят немного Виферона или оксолиновой мази. После прогулки носик промывают морской солью или физраствором.
  2. Если в доме с маленьким ребенком живет человек, который заболел, то больному следует носить марлевую повязку.
  3. Один их самых действенных способов укрепления организма – длительные прогулки на свежем воздухе. Даже несмотря на плохую погоду весной и осенью, прогулки должны быть регулярными.
  4. Для здоровья малыша полезны ежедневные водные процедуры.
  5. Малышу организуют режим дня и обеспечивают правильное питание.
  6. В холодную пору года ребенка не укутывают сильно. Перегрев отрицательно влияет на иммунитет. Малыш должен быть одет по сезону. Даже зимой не следует укутывать кроху. Ребенка одевают на 1 слой больше по одежде, чем взрослого.
  7. В доме ребенка должна быть положительная и спокойная атмосфера. Частые ссоры и стрессы плохо влияют на развитие малыша.

Если карапуз болен, то его организму требуется особое внимание, так как он ослаблен.

Как повысить иммунитет после болезни

Если малыш часто болеет, то вплотную нужно усиливать его здоровье. Не стоит бегать в поисках ответов по поликлиникам – сразу после заболевания ребенок очень слаб и может подхватить любую другую инфекцию.

Важно не отказываться от грудного вскармливания, даже если молока мало и не хватает. Докормить ребенка следует до года, так как в мамином молоке есть много компонентов и полезных веществ, что способствуют укреплению здоровья.

После болезни и при ней из питания малыша исключают любые тяжелые и новые продукты. В результате нее у малыша страдают все органы (желудок, почки, печень). На период восстановления организму необходима легкая полезная пища, обогащенная витаминами, белками, жирами и углеводами, а также микроэлементами.

Педиатр при необходимости назначает иммуностимуляторы

Педиатр при необходимости назначает иммуностимуляторы

Поднимать иммунитет ребенку помогают медикаментозные препараты и биологически активные добавки. Приобретать их по совету знакомых не стоит, следует сходить на консультацию с врачом.

На заметку. Можно попить курс препаратов на основе интерферона. Их эффективность проверена годами. Интерферон вырабатывается в организме человека для борьбы с бактериями и вирусами. При недостатке повысить его уровень помогут специальные лекарства.

На протяжении двух недель малышу нужен отдых от физических нагрузок. Этот период является адаптацией после болезни. Следят, чтобы непоседа не слишком увлекался активными играми, гимнастику делают поверхностную.

Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков

После приема антибиотиков во время болезни очень важно грамотно подойти к восстановлению детского иммунитета. Лекарственные средства этой группы убивают не только болезнетворные бактерии, но и полезные микроорганизмы в желудке.

После курса антибиотика следует приобрести пребиотики или пробиотики и провести усиленный курс восстановления. Препараты назначает доктор для создания в желудке полезной микрофлоры. Полезно регулярное употребление детками йогурта.

Рекомендации доктора Комаровского

В целом доктор Комаровский согласен с общепринятыми рекомендациями, как укреплять иммунитет ребенку. Есть ряд советов, которые должны стать основой воспитания здорового ребенка:

  1. Чистота, но не стерильность. Не стоит огораживать ребенка от окружающего мира. Нужно поддерживать в чистоте дом и его личные вещи (бутылочки, соски, игрушки), но кипятить их необязательно. Достаточно, если малыш каждый раз перед едой будет мыть руки с мылом. Не стоит запрещать общение ребенка с животными. Важно, чтобы котики и собачки были здоровыми, и после контакта с ними малыш помыл руки с мылом.
  2. С младенчества нужно формировать пищевые привычки малыша. Он не должен переедать. Также не стоит заставлять ребенка есть без аппетита. Если он не хочет есть, в его желудке вырабатывается мало желудочного сока, еда не переваривается, что вредит здоровью и иммунитету малыша.
  3. В комнате, где играет и спит малыш, должны быть оптимальные условия. В помещении должен быть средний уровень влажности, нежарко. Не стоит скапливать рядом с ребенком предметы, которые накапливают пыль (ковры, мягкие игрушки и мебель).
  4. Нельзя допускать неподвижный образ жизни. Ребенок должен максимальное время проводить за подвижными или развивающими играми, а не перед экраном телевизора или компьютера.
  5. Ограничение в сладостях. Большое количество углеводов опасно в любом возрасте, оно способствует развитию ожирения. Формируется недостаток витаминов и минералов, что негативно сказывается на иммунитете.
  6. Нельзя пичкать детей лекарствами, если в этом нет надобности. Это правило касается, как медикаментозных препаратов, так и народных средств. Например, нельзя давать жаропонижающие при небольшом повышении температуры. Детский организм должен противостоять самостоятельно болезням, чтобы выработать соответствующие антитела и укрепить иммунитет.

Переедание и еда через силу негативно влияют на иммунитет

Переедание и еда через силу негативно влияют на иммунитет

Чтобы малыш с первых дней жизни начал формироваться здоровым и крепким, и не встал вопрос, как повысить иммунитет годовалому ребенку, от родителей требуется немного: внимание и забота. Самые главные правила – это полезное питание и активность на протяжении всего дня. Если с самого рождения придерживаться простых рекомендаций по укреплению иммунитета, то малыш будет активным, жизнерадостным и здоровым.

Видео

Источник