Укрепляем иммунитет секреты долголетия
Опубликовано: 17 апр. 2020 г.
✅ Методика укрепления иммунитета «Дыхание жизни» (Запись 15 марта)
https://clc.to/usanin Youtube канал А.Усанина — у нас интересно!
????Мощнейшая методика укрепления иммунитета естественным образом. Специально для вас и ваших близких.
«Дыхание жизни»
✅Рассекреченные исследования советских ученых
????????Посмотрел(а) сам(а), передай другому! ????????????
Если хотите жить долго — общайтесь с теми, кто вас вдохновляет!
От общения с кем, дух захватывает!
Александр Усанин
Писатель, политик, общественный деятель, социальный философ, основатель премии за доброту в искусстве «На Благо Мира»
Практика «Дыхание жизни»
«Дыхание Жизни» представляет собой набор естественных факторов, каждый из которых сам по себе способствует уменьшению частоты дыхания. Объединяясь вместе, они переводят организм в режим здорового, поверхностного дыхания и дают мощный терапевтический эффект. Каждый из этих факторов очень важен сам по себе, и некоторые из них Вы должны научиться соблюдать всегда, когда это только возможно: в общественном транспорте, слушая лекции в учебном заведении или же находясь на деловой конференции – таким образом, Вы постоянно будете вносить определённый вклад в копилку своего здоровья.
Итак, приступим.
Пункт1: удобная поза. Любое напряжение вызывает рефлекторное увеличение глубины и частоты дыхания. Это – аксиома. Поэтому, чем удобнее Вы устроились, тем меньше Ваш расход кислорода. В быту и на работе это означает, что Вы должны оборудовать свой рабочий стол или рабочее место так, чтобы Вам не приходилось находиться в неудобной для позе. Очень важно правильно подобрать стул и отрегулировать высоту Вашего стола. В комплексном упражнении это означает, что Вы можете сесть в любую удобную и комфортную для Вас позу – позу лотоса, полулотоса, скрестив ноги по-турецки, или же просто сесть на стул. При этом сиденье не должно быть ни слишком жёстким, ни слишком мягким: жёсткое вызывает неудобство и напряжение, а слишком мягкое -требует дополнительных усилий для поддержания равновесия. При этом не нужно облокачиваться на спинку стула. Итак, мы уселись.
2) Правильная осанка. Поднимите плечи наверх, максимально отведите их назад и опустите. Всё очень просто. Любые нарушения осанки тут же вызывают напряжение внутренних органов, что так же влечёт за собой учащение дыхания.
3) Расслабление диафрагмы (мембраны, которая оделяет грудную полость от брюшной). Это нетрудно: втяните в себя живот, помогая при этом ладонями, и резко отпустите. Вот и всё. Диафрагма расслаблена.
4) Расслабить основание мозга. 78% коры головного мозга рефлекторно связано с деятельностью пальцев рук. Поэтому неудивительно, что многие гениальные люди часто что-то мастерили, были хорошими скульпторами, живописцами, занимались лепкой и т.д. – то есть, их пальцы были в постоянном движении. Поэтому для умственного развития детей очень важно занимать их ручным творчеством. Расслабить кору головного мозга через рефлекторную связь так же очень просто: для этого нужно поднять обе руки вверх над головой и сильно потрясти в 20-30 секунд расслабленными кистями рук. Многие при этом сразу же ощущают заметную свежесть в голове.
5) Поднимите зрачки вверх. Это можно делать с закрытыми глазами или с открытыми – не имеет значения. При поднятии зрачков вверх у человека сразу же происходит уменьшение потребление кислорода и начинает увеличиваться СО2 в крови. Для некоторых людей, которые давно не поднимали зрачки вверх, это может оказаться непростым заданием, но, как правило, в течение нескольких дней глазные мышцы глаза быстро свою активность. При этом любопытно отметить, что на древнегреческом слово «человек» буквально означало «смотрящий вверх», а слово «космос» переводится как «украшение». Иными словами, только человеку дано устремлять свой взор ввысь как в прямом, так и в переносном смысле. С физиологической точки зрения, человек, в действительности, является единственным млекопитающим, который может поднять зрачки вверх; животным же, чтобы посмотреть вверх, необходимо поднять вверх голову.
продолжение тут https://usanin.com/articles/dykhanie-…
Хотели узнать как укрепить иммунитет?
Активное долголетие и здоровье важны для будущего нашей цивилизации.
Секреты долголетия в этом видео для вас и ваших близких
А ТАКЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ НАС НАЙТИ:
https://clc.to/usanin Youtube канал
САЙТ https://clck.ru/HzcRs
ГРУППА В ВК https://vk.com/public48748517
В Facebook https://www.facebook.com/usanin.aleks…
Instagram https://www.instagram.com/usanin_alek…
#Усанин #Коронавирус #Иммунитет
И если вас действительно интересно «Как повысить иммунитет в домашних условиях», а так же для вас важна тема»Здоровье и долголетие», то это видео для вас! Смотрим и делимся с друзьями.
Приятного вам просмотра.
С наступлением зимы все больше получаю писем от подписчиков с вопросом, как им быстро и эффективно поднять иммунитет.
На сайте я уже неоднократно писала на эту тему, но решила подготовить для вас обзорную статью со всеми полезными ссылками.
1. Восточные практики для поднятия иммунитета
Во-первых, очень рекомендую восточные практики для укрепления иммунитета — например, массаж 9 зон.
Почему именно эта практика? На мой взгляд, она оказывает комплексное воздействие на органы и системы, участвующие в «организации иммунитета» (в укреплении энергетики организма и защите его от неблагоприятных воздействий).
Я делаю эту практику дважды в день: первый раз в постели, сразу после пробуждения, перед тибетской гормональной гимнастикой. Второй раз- в течение дня, когда получится, чаще всего вечером перед сном.
Если у вас нет времени выполнить массаж 9 зон, то хотя бы промассируйте точки Хэ-Гу. Точки парные. Как найти точки Хэ-Гу?
Для нахождения точки совмещают поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место расположения точки Хэ-Гу на второй руке (смотрите рисунок).
Эта точка хороша тем, что она легко доступна и ее можно массировать в любое время в любом месте: когда едете в транспорте, находитесь на работе, в гостях, дома.
Про волшебные свойства этой точки я писала на сайте неоднократно, например, вот в этих статьях:
Китайская акупунктура для омоложения и долголетия
Как вылечить простуду (китайский рецепт)
2. Продукты для повышения иммунитета
Кроме точек, есть набор всем известных полезных продуктов для укрепления иммунитета.
Вы можете использовать витаминный состав из сухофруктов, рецепт которого таков: взять равные части чернослива, кураги, орехов (лучше грецких), пропустить на мясорубке. Добавить лимон (либо сок, либо также пропустить на мясорубке) и мед по вкусу. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке ( с горкой) после еды.
Можете использовать тот рецепт, который я давала для укрепления иммунитета осенью: Рецепт для повышения иммунитета осенью. Только не добавляйте лист сенны без необходимости (если только страдаете от запоров), так как очищение кишечника рекомендуется делать осенью или весной, но не зимой.
Кроме того, используйте:
1.Чеснок. Можно есть по 1 зубчику во время еды, либо использовать специальные рецепты с чесноком, которые приведены в следующих статьях:
Тибетский способ омоложения- чеснок с молоком
Как укрепить память- рецепты Тибета
2.Чай из имбиря и другие ягодные и травяные чаи (из шиповника, из малины, липового цвета). Про имбирь читайте здесь:
Чем полезен имбирь?
Как приготовить имбирный чай (видео)
Тибетский рецепт от простуды – имбирный чай
3.Мед и продукты пчеловодства.
Мед входит в очень многие рецепты для укрепления иммунитета. Обножка и пчелиный подмор менее известны, но их действие фантастическое. Они мощно повышают энергетику организма. А на востоке считают, что при высоком уровне энергии ни одна болезнь проникнуть в организм не сможет. Он с ней легко справится самостоятельно!
Подробнее в этих статьях:
Что такое обножка и как ее принимать мужчинам
Применение пчелиного подмора
4.Квашеная капуста. Кладезь витаминов!
Квашеная капуста, повышая иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, способствует стимуляции выработки красных кровяных телец и омоложению тканей организма, она снижает уровень холестерина и укрепляет сердце.
5.Редька.
Благодаря потрясающему набору витаминов и минералов, редька обладает антибактериальными свойствами, и очень хороша и полезна при различных заболеваниях, помогая организму эффективно справляться с бактериями и вирусами.
Эти продукты рекомендует как восточная медицина, так и наша родная народная медицина. Включайте их в свой рацион ежедневно, но не забывайте, что и у них могут быть противопоказания.
3. Медитации, поднимающие иммунитет
Следующее средство- это медиативные практики. Вот у медитаций противопоказаний нет!
Я предлагаю вам использовать настрой Сытина для повышения иммунитета. Смотрите видео, под видео есть ссылка для скачивания.
Слушайте этот настрой хотя бы один раз в день. Кроме иммунитета, вы повысите себе настроение. На мой взгляд, позитивный настрой и иммунитет очень тесно связаны!
Настрой для повышения иммунитета
Ссылка для скачивания: Настрой для иммунитета
Всех Вам Благ и отменного здоровья!
Пишите в комментариях, что Вам помогает поднять иммунитет.
6 голосов
Средняя оценка: 4.5 из 5
Почему так важно укреплять иммунитет? Какие способы укрепления иммунной системы существуют?
В данной статье речь пойдёт именно о том, как поддерживать высокий уровень иммунитета и какими методами этого можно достичь.
Ни для кого не секрет, что иммунитетом называется естественная защита нашего организма от бактерий, вирусов, микроорганизмов и других патогенных факторов, которые способны вызывать самые разнообразные заболевания, поэтому так важно заботиться о том, чтобы иммунитет оставался крепким и устойчивым к любым болезням.
Источник фото
Почему защита организма ослабевает?
Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо, в первую очередь, разобраться в том, что же вызывает истощение иммунной системы.
Главными причинами являются: неправильный образ жизни и распорядка дня, вредные привычки, стрессы, неблагоприятная окружающая среда и экология.
Источник фото
Всё это ослабляет наш организм и делает его наиболее уязвимым для разного рода заболеваний.
Частые болезни заставляют иммунитет работать на износ, из-за чего он не успевает в полной мере восстановиться и предотвратить новые атаки вирусов на иммунную систему.
Источник фото
Какие проблемы, связанные с пониженным уровнем иммунитета, существуют?
Зачастую, многие люди задумываются над необходимостью укрепления своего иммунитета слишком поздно. Часто, такое желание возникает только при появлении признаков ослабленной иммунной системы.
Самый распространённый из них — плохое самочувствие, включающее в себя озноб, бессонницу, плохой аппетит, резкие скачки настроения, ломоту в мышцах и суставах.
Источник фото
Другим признаком являются проблемы, связанные с кожей. При ослаблении иммунной системы цвет кожного покрова становится бледным и приобретает болезненный вид, появляются мешки под глазами и отёки, усиливается потоотделение, может появиться сыпь.
Портится и внешний вид волос и ногтей. Волосы становятся ломкими, начинают тускнеть и выпадать, а ногтевая пластина истончается и начинает слоиться, происходит замедление роста ногтей и образование на них белых отметин.
Всё это заставляет задуматься над тем, как важно поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.
Какие способы укрепления иммунной системы существуют?
Для поддержания иммунитета в нормальном состоянии важно придерживаться определённых правил и советов.
Источник фото
Во-первых, необходимо соблюдение правильного и сбалансированного питания. Стоит исключить из рациона или ограничить употребление кондитерских изделий, мучной, жирной, слишком солёной или острой пищи.
Вместо этого лучше есть больше овощей, фруктов и зелени. Для исключения проблем с пищеварительной системой важно не переедать, лучше употреблять пищу маленькими порциями несколько раз в день и обязательно завтракать.
Источник фото
Во—вторых, организму необходимы регулярные физические нагрузки. Занятия спортом не только способствуют укреплению иммунной системы, но и помогают поддерживать мышцы в тонусе, а также являются источником силы, здоровья и энергии.
Особенно стоит заниматься спортом людям, ведущим сидячий образ жизни.
Конечно, не у каждого человека есть возможность посещать различные спортивные секции и клубы, но даже обычная утренняя зарядка способствует укреплению иммунитета и повышению его работоспособности.
Источник фото
Главное помнить о том, что чрезмерные силовые нагрузки могут не укрепить иммунитет, а только усугубить ситуацию.
В—третьих, важно научиться справляться со стрессом. И лучшее средство-смех! Он оказывает на организм положительное влияние, как и умеренные физические нагрузки.
Смех не только помогает справиться со стрессом, но и помогает нормализовать кровяное давление, а так же и укрепить иммунную систему.
Источник фото
Более того, смех способствует улучшению аппетита и снижению уровня холестерина в крови, а также уменьшает риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Наконец, в современном мире существует огромное количество витаминных и минеральных комплексов.
Источник фото
Чтобы иммунная система могла отразить любые заболевания, необходимо обеспечить организм белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Недостаток любого из них может резко понизить иммунитет.
Источник фото
Таким образом, иммунитет — это главный защитник нашего организма, поэтому его необходимо поддерживать и укреплять. Соблюдение данных правил поможет иммунной системе справиться с любыми внутренними и внешними факторами и сохранить здоровье и красоту.
Крепкого вам здоровья и бодрого настроения. До новых встреч на канале Второе дыхание. Удачи!
Благодарю за лайк и комментарий. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные статьи.
добавлена сегодня в 17:00
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье «Шафранового молока» избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чист
добавлена сегодня в 16:00
Не лежите головой на север, когда больны: 10 советов восточной медицины
Простые советы восточной медицины, которые продлят жизнь
1. Не забывaйте всeгда искрeнне улыбaться глaзами и нaполнять сeрдце любовью. Это — профилaктика всeх болезней.
Когда Вы пeчальны, сeрдиты, подaвлены, когда вы плaчете или нервничаете, ваши органы выделяют яды, но если вы счастливы и улыбаетесь, они производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью.
добавлена сегодня в 15:00
Витамины для поддержания сосудов и состояние кровеносной системы
1. Витамины В1, В6, В12 – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.
Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить
добавлена сегодня в 14:00
Корица — одна из самых важных специй
АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы.
Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пацие
добавлена сегодня в 13:00
Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот
рецепт для вас!
— Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней).
— Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды.- Дайте раствору настояться при комнатной температуре.
— Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе.
— Утром выпейте эту смесь натощак. Если вам противен ее вкус, може
Промо
добавлена сегодня в 11:45
добавлена сегодня в 11:00
Массаж ребра стопы устранит боли в спине
На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.
Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем «ребре». Это и есть своеобразная проекция вашего
добавлена сегодня в 10:00
ПРАВИЛЬНОЕ ΠРИΜΕНΕНИΕ ΚАСТОРОΒОΓО ΜАСЛА
Κacтоpовое мacло облaдaет по иcтине целебными cвойcтвaми. С его помощью можно:
— cвеcти боpодaвки ,pодинки ,пaпилломы , шpaмы и кожные нapоcты ;
— улучшить cоcтояние волоc и pеcниц a тaк-же избaвитьcя от пеpхоти;
— убpaть моpщины и paзглaдить кожу;
— вылечить пpоcтуду.
ΚАСТОРОΒОΕ ΜАСЛО облaдaет пpевоcходным cлaбительным дейcтвием.
ЧТОБЫ СΒΕСТИ БОРОДАΒΚИ :
— ежедневно утpом и вечеpом втиpaть мacло в боpодaвку в течение 15 мин.тaк, чтобы онa кa
добавлена сегодня в 09:00
Сохраните, чтобы не потерять!
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали — только операция. А она — ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!
У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна.
Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе… сама не справится!
И вот, помогла ей такая мазь, д
добавлена сегодня в 08:00
Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет!
Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Таким
Booksee.org
Главная →
Скачать книгу бесплатно (pdf, 682 Kb) | Читать «Укрепляем иммунитет, или секреты долголетия»
EPUB | FB2 | MOBI | TXT | RTF
* Конвертация файла может нарушить форматирование оригинала. По-возможности скачивайте файл в оригинальном формате.
Популярные книги за неделю:
#1
Руководство по подрывным работам
Категория: Пособия самодельщикам
5.39 Mb
#2
Большая Советская Энциклопедия, 30 томов
Категория: Энциклопедии, справочники, учебники
92.67 Mb
#3
Биохимия
Северин Е.С
Категория: Медицина, Химия, Биохимия
26.09 Mb
#4
Сексуальные позиции. Практическое руководство
Неонилла Самухина, Дмитрий Исаев
Категория: people, health, hobby, active
23.38 Mb
#5
Вавилонский феномен
Петр Орешкин
Категория: science, popular, society, religion, society, country, society
5.41 Mb
#6
Атлас анатомии человека
Фрэнк Неттер
Категория: info, encyc, science, human, people, health
373.85 Mb
#7
История России. Учебник
А.С.Орлов, В.А.Георгиев, Н.Г.Георгиева, Т.А.Сивохина
Категория: society, society, history
31.37 Mb
#8
Основы семиотики заболеваний внутренних органов. Атлас.
А.В.Струтынский, А.П.Баранов, Г.Е.Ройтберг, Ю.П.Гапоненков
Категория: ЗДОРОВЬЕ
27.88 Mb
#9
Упражнения по логике
Богуславский В.М.
2.40 Mb
#10
Развитие голоса.
Емельянов В.В.
Категория: people
3.06 Mb
Только что пользователи скачали эти книги:
#1
Лесной царь
Гете Иоганн Вольфганг
Категория: Проза
4 Kb
#2
Профессиональная разработка в системе 1С Предприятие 8.М., 1С-Паблишинг
Габец А.П., Гончаров Д.И., Козырев Д.В., и др.
Категория: Офисные программы бизнес-приложения
17.07 Mb
#3
Домовенок Кузька и волшебные вещи
Г. В. Александрова
Категория: house, house, child
2.20 Mb
#4
Системное администрирование SAP R/3. Официальное руководство SAP
Категория: Сетевые технологии
25.88 Mb
#5
Справочник по производству спирта. Сырье, технология и техноконтроль
Яровенко В.Л., Устинников Б.А.
Категория: Справочники
2.56 Mb
#6
Практическое руководство по ультразвуковой диагностике Эхокардиография
Рыбакова, Алехин, Митьков
Категория: 1603556-Подборка материалов по Эхокардиографии + доплер сосудов
103.95 Mb
#7
Атлас анатомии человека НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Синельников
Категория: 1956283-АРХИВ КНИГ АНАТОМИЯ, Синельников Атлас анатомии человека
86.96 Mb
#8
Анатомия кризисов
Арманд, Лори, Жерихин
794 Kb
#9
Россия и Италия Сборник
Категория: История
22.58 Mb
#10
Электроника шаг за шагом
Сворень Р.А.
Категория: E_Engineering, EE_Electrical engineering
11.91 Mb