Видео о повышении иммунитета
Опубликовано: 12 мар. 2019 г.
Иммунная система уничтожает чужеродные клетки, попавшие в организм человека, а также всевозможные инфекции и вирусы. Она должна без перебоев работать в течение всей жизни. И в этом мы обязаны ей активно помогать
В течение многолетних исследований было установлено, что здоровый образ жизни и правильное питание помогают иммунной системе противостоять всевозможным болезням. #иммунитет #укрепитьиммунитет #поднятьиммунитет #повыситьиммунитет #имунитет
Как укрепить иммунитет: простые и доступные способы укрепления иммунной системы
Предлагаем твоему вниманию перечень того, что необходимо делать для укрепления иммунитета.
1. Правильно питаться
Не секрет, что правильное питание – залог крепкого иммунитета. В первую очередь необходимо отказаться от жареной, соленой и жирной пищи. Есть больше тушеных и отварных продуктов. В них сохраняется максимум питательных и полезных веществ. К тому же они легче усваиваются организмом. Для укрепления иммунитета прекрасно подойдут всевозможные приправы: перец чили, куркума, имбирь, корица. Необходимо употреблять как можно больше рыбы и морепродуктов. В них содержится большое количество белка, который помогает организму преодолевать всевозможные вирусные простудные заболевания.
Наиболее важными для иммунной системы являются такие продукты как: морковь, помидоры, шиповник, цитрусовые, орехи, бобовые, яблоки, зелень, капуста. Они содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы и уменьшают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Не секрет, что полезны именно сезонные овощи и фрукты. Июнь – прекрасное время для употребления всевозможных ягод. Июль и август – это абрикосы и персики. Сентябрь – виноград, дыни и арбузы. А яблоки и груши — это фрукты, которые прекрасно сохраняются до весны. Специалисты-диетологи рекомендуют есть их круглый год.
Для укрепления иммунитета необходимо пить как можно больше жидкости, а также травяных чаев. Пробудившись от сна, полезно выпить 300 мл теплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой меда. Мед обладает ранозаживляющим, противовоспалительным, а главное иммуностимулирующим эффектом. Прекрасным средством для укрепления здоровья будет смесь грецких орехов, кураги, лимона и меда.
2. Вести активный образ жизни
Полное отсутствие или низкий уровень физической активности ухудшают кровообращение как во всем теле, так и в органах иммунной системы. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, снижается сопротивляемость к инфекционным и другим заболеваниям.
Умеренная физическая нагрузка – пешие прогулки, быстрая ходьба, работа на свежем воздухе, тренировки в спортивном зале, а также плавание и велосипедный спорт повышают выработку иммунных клеток Т-хелперов (T-лимфоциты), главной функцией которых является усиление адаптивного иммунного ответа и обеспечение основной защиты против заболеваний. Так что занятия спортом способствуют сохранению равновесия между всеми компонентами иммунной системы, а это помогает избежать сильных затяжных воспалений.
Работа мышц улучшает кровообращение, и тем самым обогащает кислородом все клетки человеческого организма. Также мышечные сокращения способствуют выведения токсинов из организма.
3. Улучшить свой сон
Один из самых простых и доступных способов повысить иммунитет – это хорошо высыпаться. Усталость и недосыпание усиливают восприимчивость организма к болезням, а неполноценный сон способен повысить уровень гормона кортизола. А это способствует повышению восприимчивости к вирусам. Недаром человеку во время простуды всегда хочется поспать. Сон расслабляет нервную систему и укрепляет иммунитет.
4. Контролировать вес
Как заявляют специалисты, избыточный вес очень серьезно подрывает иммунитет. Лишние килограммы создают ощутимую нагрузку на иммунную систему. В этом случае ресурсы расходуются на борьбу не только с внешним «врагом», но и со своим организмом.
5. Бросить курить
Пагубное влияние курения на иммунитет человека доказано многими медицинскими исследованиями. Если человек курит, то это в первую очередь вызывает нарушение иммунитета. А если курит много и часто, то в организме возникают необратимые процессы, которые могут привести к тяжелым последствиям.
6. Отказаться от алкоголя
Исследования специалистов показали, что каждый раз при употреблении алкогольных напитков снижается естественная защита организма от всевозможных заболеваний. Дело в том, что спиртные напитки блокируют выработку в организме антител и лимфоцитов. А ведь именно они уничтожают чужеродные организмы. Защитные механизмы возобновляются лишь спустя сутки после употребления алкоголя. А чрезмерные и регулярные дозы спиртного не дают возможности для восстановления и буквально разрушают защитные «рубежи» в организме. Тем самым во много раз повышая риск возникновения тяжелых болезней.
https://www.menslife.com/health/41705-…
Дата премьеры: 17 мар. 2020 г.
Мини-книга Доктора Берга ⏩ https://drberg.ru
Курсы Доктора Берга ⏩ https://drbergru.getcourse.ru/ketobasic
Как повысить иммунитет? В марте коронавирус вырос в масштабах, но еще больше выросла всеобщая паника. В России зарегистрировано 93 случая коронавирусной инфекции. Чтобы не оказаться в числе заболевших коронавирусом, нужно усиленно следить за гигиеной и дезинфекцией. Сколько заболеет коронавирусом? Различные страны пытаются не допустить распространение коронавируса.
Иммунная система – система защиты организма, которая борется с патогенами – микроорганизмами, вызывающими болезни. Если что-то извне попадает в организм, оно должно пройти через дыхательные пути или пищеварительный тракт (как COVID-19). Какой должна быть профилактика болезней? Если вы начинаете заболевать, как предотвратить болезнь? При вирусной инфекции нужно предпринять меры. Причины развития болезни могут быть разные: усталость, слабый иммунитет, нехватка витаминов. Лучше подумать о профилактике заболеваний, чем хвататься за голову при первых симптомах болезни.
Основные барьеры иммунитета:
1. Кожа. На коже есть бактерии, которые помогают в защите организма.
2. Слизистые оболочки. Кстати, суть коронавируса в том, что он вызывает поражение дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Симптомы коронавируса можно спутать с признаками ОРВИ.
3. Воспаления.
Если вы почувствовали симптомы болезни, не стоит поддерживать развитие заболевания.
Стресс и недосып подвергают ваш организм опасности. Гормон стресса – кортизол оказывает негативное влияние на способность организму противодействовать болезням и инфекциям.
Кето диета – залог сильного иммунитета. Польза яблочного уксуса в том, что он ускоряет действие белых клеток крови.
Чеснок – отличное средство от простуды. Он поможет при первых симптомах простуды. Помимо классических лекарств и способов лечения простуды, ОРЗ и ОРВИ вам может помочь витамин Д. Витамин D – иммуномодулятор, защищающий организм от патогенов. У многих людей дефицит витамина D. От гриппа и простуды, а также в качестве профилактики ОРВИ и ОРЗ может помочь восполнение витамина Д в организме.
Цинк и витамин С из пищи – витамины для иммунитета. Это первое, что советуют при лечении простуды.
Этот ролик в оригинале на английском ????????- https://youtu.be/F91E9SoIUHo
По рекламе ✉️ сюда ask@drberg.ru
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
???? ???? ???? ???? ???? ???? ???? ????
https://forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал ???? https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru/
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 54 года, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
#кетодиета #похудеть #кето #диета #кетоз #Берг #drBerg #Berg #EricBerg #здоровыйкетоз #тело #питание #правильноепитание #пп
Как укрепить иммунитет и не заболеть? https://youtu.be/8iDaKsdDX7I
Опубликовано: 10 дек. 2019 г.
????Как построить идеальное тело на основе анализов крови мужчине → https://bit.ly/34xUH0p
⭐Как построить идеальное тело на основе анализов крови женщине → https://bit.ly/2WKXmB7
????Мастер-класс «Построение тела на основе анализов крови» с помощью фармакологии → https://bit.ly/2PNOCZF
Продолжаем серию выпусков о том, как повысить иммунитет. И сегодня поговорим, как на повышение иммунитета влияют медикаментозные методы, какими они бывают, а также когда можно использовать натуральные препараты для повышения иммунитета, а когда уже стоит прибегнуть к искусственным.
Также обсудим, как повысить иммунитет при помощи естественных методов, таких как легкие тренировки, питание, здоровый сон и т.п.
А другие наши выпуски про повышение иммунитета и про то, как быть здоровым, смотрите по ссылкам ниже:
✔️ Как повысить иммунитет при помощи тренировок → https://clck.ru/KeRbQ
✔️ Факторы, влияющие на иммунную систему → https://clck.ru/Kr6wj
✔️ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ → https://clck.ru/KZo7X
#иммунитет #здоровье
0:49 Как повысить иммунитет естественными методами
3:08 Медикаментозные методы повышения иммунитета (натуральные и искусственные)
4:14 Искусственные иммуностимуляторы и иммуномодуляторы
4:43 Как не разболеться перед соревнованиями
#какбытьздоровым #лекарства
===========================================
????Подписывайтесь на нас в соцсетях. Там много материала по питанию, тренировкам, БАДам, фармакологии:
Сайт школы ► https://my.like-body.ru
Ждем вас в Instagram ► https://www.instagram.com/bodylike.sc…
Будьте с нами Вконтакте ► https://vk.com/bodylikeschool
Миронов Сергей — https://www.instagram.com/mironovserge/
Бойков Александр — https://www.instagram.com/boykov_alex/
Таранухо Сергей — https://www.instagram.com/taranuho.pro/
Наваррская Дарья — https://www.instagram.com/dasha.navarra/
Подписывайтесь на наш канал ► https://clck.ru/JgZR6
#похудение #идеальноетело #диета #BodyLike
Если видео было полезным, поставьте лайк и поделитесь им со своими друзьями. Давайте вместе сделаем этот мир круче. ????
===========================================
Смотрите еще больше видео:
Как похудеть https://clck.ru/Jj6ua
Про БАДы https://clck.ru/Jj6w6
Про питание https://clck.ru/Jj6xU
Добавки в спорте. Как нас развели? https://clck.ru/Jj7Q4
Все про тренировки https://clck.ru/Jnu5g
Про анализ крови https://clck.ru/Jnu6u
Немного о нас:
«BodyLike» — онлайн-школа фитнеса, появилась в 2018 году и стала первой успешной онлайн-школой в теме построения тела на основе анализов крови.
Миссия нашей школы — помогать людям быть здоровыми, красивыми, энергичными без глупых диет и без употребления бесполезных добавок.
#дядяСережа #Бойков
Друзья, всем привет! На связи Бойков Александр, один из основателей и экспертов онлайн-школы фитнеса Body Like. И это у нас заключительная часть нашей трилогии об иммунитете. Предыдущие видео мы оставим вот здесь. Там мы говорили о том, что такое иммунитет и какие факторы на него влияют. Обязательно посмотрите все части, чтобы получить полную картину.
Ну а в этом видео мы будем говорить о практических методах повышения иммунитета.
Сегодня мы рассмотрим как и медикаментозные способы поднятия иммунитета, то есть с использованием препаратов, так и естественные способы, которые не предполагают применения никаких добавок и лекарств.
Ну и переходим к основной теме видео и начнем с естественных методов повышения иммунитета.
Первый метод достаточно банальный, но это лёгкие, без перенапряга, но регулярные тренировки. Здесь не важно, что вы выберете, кардио или силовая тренировка железом, в любом случае это будет на пользу, если это в меру. Ведь как мы говорили в одном из прошлых видео тренировки способствуют синтезу гормона стресса, под который организм адаптируется, повышая свой иммунитет.
Второй метод, естественным образом повышающий наш иммунитет, это питание.
Эту тему мы частично также затрагивали в прошлых видео, но повторим еще раз. Нет смысла что-то делать для поднятия иммунитета, если ваше питание неполноценно и не сбалансировано. Оно обязательно должно включать необходимые витамины и макро и микроэлементы. Ну и высший пилотаж если ваш рацион будет составлен именно на основе анализов крови, чтобы вы могли давать организму то, в чем он особенно нуждается. Ну и в идеале, если на основе анализов крови вы добавите к питанию и биологически активные добавки, чтобы полностью восполнить дефицит питательных веществ если он у вас имеется.
Как сдавать и интерпретировать анализы, чтобы понять, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, мы подробно говорим на наших бесплатных вебинарах. Ссылку оставим в шапке этого профиля.
Третье, на что важно обратить внимание для восстановления иммунитета без препаратов — это здоровый сон и отсутствие стрессов. Во время сна отдыхает нервная система. А те, кто смотрел предыдущее видео из серии, знают, что стрессы разрушают нашу иммунную систему.
Опубликовано: 27 апр. 2020 г.
Одни говорят, что температуру нужно обязательно сбивать, если она выше 38.0-38.5. Другие настаивают на том, что когда повышается температура — активизируется иммунитет и ее сбивать ни в коем случае нельзя, это останавливает выработку интерферона, как результат, иммунитет не можем победить болезнь.
Правда в том, что когда температура повышается даже до 37.0-37.9 градусов, происходит активизация всего организма на борьбу против вируса или бактерии. Температуру повышает печень, но команду поднять температуту дает головной мозг, чтобы дать сигнал организму, что нужно начинать борьбу. Начинается активная выработка интерферона. Иммунитет повышается в 10 раз!
Когда температура достигает 38.0-38.5 градусов, конечно, интерферон продолжает вырабатываться, организм продолжает бороться с вирусами и бактериями. Но! Интерферона от этого не становится больше. А вот работать самому организму в режиме повышенной температуры очень тяжело. Тяжело почкам, тяжело пищеварительной системе, тяжело даже мозгу. Такая температура становится опасной для человека, поскольку уже не дает организму в обычном режиме выполнять свои жизненно важные функции. Это температура горячки. При горячке не могут нормально функционировать стволовые системы головного мозга. Это сосуды, это дыхание, сердечно-сосудистая система… Эти структуры начинают сбоить при высокой температуре.
Есть несколько вариантов снижения температуры:
1. Критический
2. Литический.
Критический — это резкое снижение температуры, обычно внутримышечные инъекции и капельницы. Температура снижается моментально. Это довольно сильный удар для организма.
Литическое снижение температуры — медленное снижение температуры, при небольших дозах температуроснижающих препаратов.
Очень важно при температуре потреблять много жидкости. Сколько пить при температуре? 3, 4, 5 литров. Это могут быть теплые чаи, вода, травы.
Один из простых способо снижения температуры в домашних условия- клизма. Кишечник очищается и температура снижается.
Что нужно кушать при высококй температуре? Чтоит помнить, что ферментов для переваривания пищи в этот момент нет. Поэтому нужны легкие углеводы, например, сладкий чай, мед. Очень хорошо потреблять бульон. Таким образом организм легко освоит белки.
Во время температуры важно хорошо пропотеть. Тепло одеться до пропотевания, хорошо очистить пропотевшее тело, с помощью душа.
При температуре повышается СОЕ, что говорит о загрязнении крови. В результате двойная нагрузка на почки. Много загрязнения, и высокая температура. Потому так важно подключить именно пропотевание для очищения организма.
#температура #covid-19 #коронавирус
Смотрите другие наши видео о COVID-19 по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list…
Смотрите также другие наши серии видео:
1. Заболевания СПИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list…
2. 2Заболевания СУСТАВОВ https://www.youtube.com/playlist?list…
3. Заболевания ЖКТ https://www.youtube.com/playlist?list…
4. Сердечно-сосудистая система и ГИПЕРТОНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list…
5. ПОЧКИ https://www.youtube.com/playlist?list…
6. ТЕПЛООБМЕН https://www.youtube.com/playlist?list…
7. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ https://www.youtube.com/playlist?list…
8. ОПУХОЛИ https://www.youtube.com/playlist?list…
9. ОМОЛОЖЕНИЕ https://www.youtube.com/playlist?list…
10 АНГИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list…
11. Мужское здоровье https://www.youtube.com/playlist?list…
А все-все наши видео доступны по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCcE_…
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UCcE_…
Оставляем контакты дистрибьюторов, у которых вы сможете приобрести 100% оригинальную продукцию Nuga Best.
Для житетей Украины: +38 067 88 029 86 (+viber) , +38 044 49 029 86.
Для жителей Беларуcи: МТС Вайбер +375297768421, А1 +375291667304.
По вопросам приобретения продукции в других странах пишите на salesnugabest@gmail.com или пишите в вайбер +38 067 88 029 86.
Помочь каналу финансово вы можете перечислив любую сумму в рублях тут https://yasobe.ru/na/doctorgolod
Берегите себя и будьте здоровы!