Витамины для иммунитета для 5 лет
Каждые родители внимательно следят за здоровьем своих детей. Помимо правильного питания, ребёнку требуется сбалансированный комплекс витаминов. На сегодняшний момент даже свежие овощи и фрукты не могут дать необходимый набор минералов и витаминов развивающемуся организму. Мы изучили некоторое количество информации и составили рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для детей для иммунитета! Отзывы, цены вы сможете прочитать в нашей статье.
7 лучших витаминов для детей
Проанализировав большое количество информации по заданной теме, мы составили рейтинг лучших витаминных комплексов. В рейтинге приняли участие:
- Юнивит Кидс;
- Ми-ми-мишки Интенсив;
- ВитаМишки IMMUNO+;
- Алфавит Школьник;
- Doppelherz Kinder;
- Пиковит Плюс;
- Vitrum Kids.
А теперь давайте поближе рассмотрим каждый из представленных комплексов.
Юнивит Кидс
Юнивит Кидс выпускается в форме мармеладных мишек со вкусом малины и апельсина. Наличие приятного вкуса упрощает прием комплекса, потому что детям нравится и внешний вид, и вкусовые ощущения. Жевательные пастилки содержат большое количество полезных витаминов: А, В3, В6, В12, С, D3, Е. Упаковка предусматривает защитный механизм от детей. Однократный прием витаминов в сутки намного упрощает прохождение курса. Педиатры отмечают в Юнивит Кидс лучшее общеукрепляющее действие на детский организм.
Показания к применению. Препарат полезен в период заболеваний, с целью профилактики кариеса. Кроме того, необходимо принимать Юнивит, если есть проблемы с обменом веществ или эндокринной системой.
Цена:419 рублей.
витамины Юнивит Кидс
Плюсы
- высокий уровень воздействия на укрепление иммунитета;
- крышка с защитой от детей;
- приятный вкус и внешний вид жевательных пластинок;
Минусы
- возможность развития аллергии;
- в составе нет микроэлементов;
- противопоказания (ожирение, сахарный диабет).
Купила своей дочке Юнивит попробовать. Раньше мы не употребляли витаминные комплексы, но с целью профилактики и укрепления организма решили попробовать. Дочке нравится, особенно внешний вид. А по эффекту могу сказать следующее: у дочери стал лучше цвет лица, да и болеть меньше стала. В общем, неплохие витаминки.
Ми-ми-мишки Интенсив
Витамины в виде пектиновых мишек охотно кушают все дети, ведь они привлекают детское внимание и хороши на вкус. Большая концентрация витамина С повышает аппетит и укрепляет иммунитет. Несмотря на относительно высокую цену по сравнению с другими комплексами, данное средство довольно экономично, учитывая, что суточный прием составляет 1 штуку, а всего в банке содержится около 90 медвежат. В итоге, одной банки хватает на трёхмесячный курс.
Показания к применению. Ми-ми-мишки Интенсив употребляются при необходимости усилить иммунную систему, а также с целью большего сопротивления вирусам и инфекциям.
Цена: 405 руб.
витамины Ми-ми-мишки Интенсив
Плюсы
- ярких и сладких медвежат охотно принимают дети;
- специальная крышка не дает открыть банку детям;
- повышает иммунную сопротивляемость организма.
Минусы
- недостаточное количество витаминов и минералов.
Недавно решила купить своим детям дополнительный источник витаминов и остановилась на Ми-ми-мишках. Сыновьям нравятся засахаренные медвежата по вкусу. Присутствует маленькая кислинка, но все равно витамины сладкие. Детки едят их с удовольствием, но видимого эффекта я пока не заметила.
ВитаМишки IMMUNO+
ВитаМишки заработали признание у многих детских врачей из-за своей высокой результативности. Данные витамины не содержат искусственных красителей и консервантов. Мишки имеют множество вкусов: апельсин, персик, виноград и лимон. Кроме прочих достоинств, в состав витаминов включен натуральный компонент – облепиха. Эта ягода восполняет дефицит необходимых микроэлементов в детском организме.
Показания к применению. ВитаМишки IMMUNO+ применяют с целью обогащения детского организма минералами, витаминами и снижения риска заболеть.
Стоимость: 425 р.
витамины ВитаМишки IMMUNO+
Плюсы
- отсутствие искусственных красителей;
- в составе натуральные компоненты (облепиха);
- укрепление иммунной системы.
Минусы
- недостаточное количество витаминов С, Е и микроэлементов (цинк, селен).
Моя дочка только начала ходить в детский садик и, как множество детей в ее возрасте, начала часто болеть и сопливить. Посоветовались с детским терапевтом и он нам рекомендовал попробовать ВитаМишки IMMUNO+. Спустя пару недель после приема витаминов у дочки прекратился насморк и горло перестало болеть. Советую всем мамам!
Алфавит Школьник
По мнению многих педиатров, Алфавит-Школьник – лучший витаминный комплекс, предназначенный детям школьного возраста. Он отлично сбалансирован по количеству витаминов и минералов. Настолько хорошие комбинации микро и макроэлементов помогают добиться быстрого результата в укреплении детского организма и эффективно влияют на выносливость во время физических нагрузок и умственной работы.
Показания к применению. Данный витаминный комплекс применяется в целях повышения внимания, концентрации и выносливости детей. Витамины помогают укрепить детский иммунитет и увеличить сопротивляемость болезням.
Ценник: 279 рублей.
витамины Алфавит Школьник
Плюсы
- большое количество витаминов и минералов;
- улучшение выносливости и умственной работы;
- бюджетная цена.
Минусы
- прием таблеток 3 раза в день (сложно организовать во время большой загруженности родителей).
Сын начал плохо учиться и уставать на тренировках по футболу. Почитав немного о лучших витаминных комплексах, я сочла Алфавит самым подходящим. Мой сыночек стал усерднее учиться и охотно ходить в школу и на тренировки. Рекомендую приобрести данные витамины своему чаду.
Doppelherz Kinder
Немецкий производитель выпустил один из лучших витаминных комплексов. Doppelherz Kinder содержит в себе витамины С, Е, В1, В2, В3, В6 и В12. Средство благотворно влияет на учебу, занятия физ. нагрузкой и иммунитет. Многие пользователи отмечают заметные улучшения даже после недели приема витаминов. Детям нравятся витаминные пастилки со вкусом малины и они без лишних уговоров принимают их каждый день.
Показания к применению. Doppelherz Kinder дают детям при наличии гиповитаминоза необходимых витаминов, хронической усталости и пониженном аппетите.
Цена: 350 руб.
витамины Doppelherz Kinder
Плюсы
- абсолютно натуральный состав;
- удобная схема приема – по 1 шт./день;
- упаковки хватает на два месяца.
Минусы
- возможная аллергия при непереносимости некоторых компонентов.
После приема Doppelherz Kinder мои дети стали намного активнее и стали меньше болеть. Причем двоим детям хватает банки на целый месяц, отличный результат. Экономно, вкусно и полезно! Советую приобрести. Нет ничего важнее здоровья.
Пиковит Плюс
В Пиковите содержатся 12 витаминов, 4 минерала и несколько биологических добавок, чтобы легче усваивался препарат. Данный комплекс не только восполняет необходимое количество витаминов, но и влияет на усиление иммунной системы и правильное развитие организма. Многие отзывы довольно положительны, особенно при приеме школьниками, потому что эти витамины помогают справиться с нарастающей нагрузкой в школе.
Показания к применению. Пиковит дают детям в случае приема антибиотиков, неправильного питания. Кроме того, данный комплекс поддерживает организм во время больших психологических и физических нагрузок.
Стоимость: 250 руб.
витамины Пиковит Плюс
Плюсы
- большое количество полезных витаминов и микроэлементов;
- адаптирует организм к нагрузкам;
- укрепляет иммунную систему ребенка.
Минусы
- достаточно быстрый расход упаковки (4-5 таб/день);
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Принимаем с детьми Пиковит уже довольно долго и я довольна этим витаминным комплексом. Дети давно не болеют и ведут себя активно. Единственный недостаток – частые приемы таблеток. Бывают дни, когда сложно регулировать прием. Но, в любом случае, одни из самых эффективных витаминов.
Vitrum Kids
По мнению специалистов, Витрум Кидс – лучший витаминный комплекс. Он предназначен детям 6-7 лет и влияет не только на иммунитет, но и на само развитие организма. В составе находятся калий, фосфор и магний, которые помогают правильному развитию осанки и костно-мышечной системы. Кроме того, витамины от Vitrum способствуют улучшению памяти, внимания и речи.
Показания к применению. Витрум Кидс назначают детям в период активного роста, в случае несбалансированного питания или общего гиповитаминоза и нехватке минералов. Также Витрум применяется после простудных заболеваний во время восстановления детского организма.
Стоимость: 539 руб.
витамины
Плюсы
- минералы в составе комплекса помогают улучшить зубную эмаль детей;
- укрепление иммунной и нервной системы;
- форма выпуска в виде медвежат со вкусом малины.
Минусы
- противопоказания: гипервитаминоз А и D, а также индивидуальная непереносимость компонентов;
- возможность развития аллергии.
Регулярно принимаю Витрум, а недавно решила дать своей дочке Витрум Кидс. Ей нравится их кушать, а я наблюдаю за тем, как улучшается память и реакция моей дочки. Кроме того, она перестала болеть и я безумно рада. Рекомендую к применению.
Сравнение представленных витаминов
А теперь давайте сравним все вышеописанные витаминные комплексы:
| Название | Производитель | Количество, шт. | Состав | Цена, руб. |
| Юнивит Кидс | Германия | 30 | Витамины А, В3, В6, В12, С, D3, Е | 419 |
| Ми-ми-мишки Интенсив | Китай | 90 | Витамин С | 405 |
| ВитаМишки IMMUNO+ | Канада | 60 | Экстракт плодов облепихи, витамин С, витамин E, цинк, селен | 425 |
| Алфавит Школьник | Россия | 60 | Медь, железо, фолиевая кислота, минералы, витамины С и В1 | 279 |
| Doppelherz Kinder | Германия | 60 | Витамины С, Е, В1, В2, В3, В6 и В12 | 305 |
| Пиковит Плюс | Словения | 27 | Кальций, цинк, железо, фолиевая кислота и витамины А, В, Е, D и С | 250 |
| Vitrum Kids | США | 30 | Магний, кальций, витамин С и Е, В1, В2, В5, В6, В12 | 539 |
Как правильно выбирать витамины детям?
Сложно правильно подобрать витамины своему ребенку. Нужно знать о влиянии их на детских организм и за что каждая группа витаминов отвечает. Мы нашли несколько советов, которые вам помогут определиться:
- Витамин С необходим, если:
- у ребенка наблюдается бледная кожа;
- кровоточивость десен;
- медленно заживают раны, царапины и ссадины.
- Ребенок жалуется на постоянную усталость, потерю аппетита или просто плохое настроение? У него нехватка витамина В1.
- Ломкие волосы, слоятся ногти или часто проявляется сухость кожи? Рекомендуем прием витамина F.
- Слабость, хроническая усталость и негативное настроение говорят о нехватке витамина В12.
В любом случае во время подбора комплекса витаминов необходимо проконсультироваться с детским педиатром.
Что можно еще делать, чтобы улучшить иммунитет у ребенка?
Ребенок не получит хороший иммунитет, если применять один только витаминный комплекс. Есть несколько вещей, которые помогут вашему ребенку не заболеть простудой:
- Правильный распорядок дня. Родители должны следить за режимом детей. Во время всего дня ребенок не должен переутомляться, ведь в таких случаях детский организм ослабевает и слабо сопротивляется вирусам. Составьте оптимальный график дня, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
- Правильное питание. Учитывая, что подавляющий процент иммунных клеток находятся в ЖКТ, необходимо следить за питанием ребенка. Он не должен голодать, ведь он развивается и должен прибавлять в весе. Сбалансируйте свой рацион таким образом, чтобы ваши дети получали необходимое количество микроэлементов и витаминов.
- Здоровый сон. Усилить иммунитет ребенку возможно, если позволять спать дважды в сутки: днем и ночью. И запомните, ночью детям нужно спать дольше, чем взрослым, потому что они лучше всего растут и восстанавливаются именно во сне.
Спасибо за прочтение материала, надеемся он был вам полезен.
Источник
Витамины и минералы для детей в пятилетнем возрасте являются необходимым источником роста и развития. Активный образ жизни ребёнка плюс возрастающая нагрузка на нервную систему требуют повышенного внимания к рациону. Если организм непоседы ослаблен, родителям нужно позаботиться о его витаминной поддержке.
Фото: Depositphotos.com. Автор: rbvrbv.
Потребности ребёнка
При достижении возраста 5 лет перестраивается работа детского головного мозга. Ребёнок быстрее усваивает новую информацию, запоминает стихи. Совершенствуются органы чувств, в особенности зрение. В этот период дети должны получать необходимые питательные вещества для укрепления иммунитета и дальнейшего роста.
| Витамины | Суточная потребность | За что отвечают | Последствия дефицита |
|---|---|---|---|
| A | 0,5–0,65 мг | Природный антиоксидант, участвует в синтезе белков, построении костной ткани, формирует сетчатку глаз. | Сухость кожи, шелушение, зуд, появление трещинок в углу рта и между пальцами рук, куриная слепота, замедленный рост и развитие ребёнка, анемия, снижение интеллекта. |
| B1 | 0,8–0,9 мг | Стабилизирует нервную систему, участвует во всех видах обменных процессов, синтезе клеток крови, нейтрализует токсины в печени, укрепляет иммунитет. | Плаксивость, раздражительность, плохая память, проблемы с пищеварением и стулом, развитие болезней сердца и сосудов. |
| B2 | 1,1 мг | Необходим для кроветворения, синтеза антител и макрофагов, защищает от стресса, активирует витамины B6, B9, K, регулирует деятельность щитовидной железы, защищает сетчатку глаз от UV-лучей, а органы дыхания от токсинов. | Синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз, усталость, снижение веса, потеря аппетита, частые конъюнктивиты, психические нарушения, расстройство работы щитовидной железы. |
| B3 | 11–13 мг | Регулирует деятельность коры полушарий головного мозга, улучшает кровообращение, нормализует пищеварение, нужен для синтеза эритроцитов, гормонов и гемоглобина, препятствует образованию мутагенов. | Головные боли, потеря памяти, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), частые простуды, усталость, апатия. |
| B4 | 200–500 мг | Разрушает жиры в печени, устраняет эмоциональную неустойчивость, синтезирует лецитин. | Проблемы с памятью, болезни крови, избыточная масса тела, высокий уровень холестерина, плаксивость, раздражительность. |
| B5 | 3–4 мг | Повышает устойчивость к инфекциям, улучшает усвояемость витаминов, нормализует жировой обмен, микроциркуляцию крови, перистальтику желудка, ускоряет восстановительные процессы при получении ран, ссадин, ушибов. | Нарушение мыслительной деятельности, выпадение волос, дерматиты, боли в мышцах, прекращение роста, бессонница. |
| B6 | 1,1–1,2 мг | Участвует в синтезе гормона радости серотонина; регулирует уровень сахара и холестерина в крови, стабилизирует работу нервной системы, выводит лишнюю жидкость из организма. | Онемение конечностей, слабость, спазмы и судороги в мышцах, сухость кожи, риск образования камней в почках, потеря аппетита, тошнота, воспаление слизистых оболочек. |
| B9 | 80–200 мкг | Необходимый элемент кроветворения и синтеза нуклеиновых кислот (ДНК, РНК). Обеспечивает хорошее настроение, стимулирует нормальную работу всех органов, укрепляет иммунитет, отвечает за здоровый цвет кожи, качество зрения. | Подавленность, усталость, нарушения пищеварения, частые болезни, потеря зрения. |
| B12 | 1–1,5 мкг | Защищает кровеносную систему, улучшает регенерацию тканей, стимулирует развитие мозга, контролирует аппетит, улучшает память, концентрацию, работу вестибулярного аппарата. | Плохая память и низкий интеллект, частые нервные стрессы, слабость, плохое настроение, запоры, онемение конечностей. |
| E | 7–8 мг | Сильный антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса, быстро восстанавливая их после атаки свободных радикалов. Необходим детям, проживающим в условиях агрессивной внешней среды. | Плохая память, потеря зрения, кислородное голодание клеток, слабость мышц, эмоциональная неустойчивость. |
| D | 10 мкг | Способствует усвоению кальция, магния, фосфора. Нужен для работы органов и сохранения целостности тканей, повышает иммунитет, участвует в противовоспалительных реакциях организма. | Повышенная утомляемость, ночные боли в суставах и мышцах, плохие зубы, ухудшение зрения, повышенная потливость. |
| K | 55 мг | Регулирует свёртываемость крови, ускоряет срастание костей после переломов, обеспечивает нормальное функционирование почек. | Кровоточивость дёсен, рвота с кровью, образование гематом на коже, анемия и слабость. |
| C | 50–55 мг | Повышает устойчивость к воздействию внешней среды, фигурирует в синтезе клеточных мембран и соединительной ткани, нормализует обмен веществ, стимулирует выработку антител. | Частые простуды, цинга, кровоточивость десен, повышенная утомляемость, бледность кожи, анемия. |
| H | 25 мкг | Участник углеводного обмена, транспортирует глюкозу в мозг, обеспечивает клетки кислородом, ускоряет рост. | Частая тошнота, потеря вкусовых ощущений, нарушения метаболизма и усвоения белка, вялость, депрессия. |
| Минералы | Суточная потребность | За что отвечают | Последствия дефицита |
| Кальций | 800 мг | Формирует костную ткань и зубы. Необходим для передачи нервных импульсов, регулирует давление и свёртываемость крови. | Боли в костях и мышцах, ломкость волос и ногтей, кровоточивость дёсен и кариес, судороги. |
| Калий | 600 мг | Поддерживает уровень жидкости в клетках и регулирует её заряд, нормализует pH и водно-солевой баланс, фиксирует нужную дозу магния и натрия в организме. | Вздутие живота, колики, головокружение, обмороки, низкое давление, аритмия. |
| Магний | 120–200 мг | Доставляет кальций и натрий в клетки, вносит свой вклад в перенос нервных импульсов и образование нитей ДНК. | Плохая память, раздражительность, тревожность, плохой сон, головокружения, проблемы с пищеварением. |
| Натрий | 700 мг | Обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, отвечает за процессы нервного возбуждения, сокращение мышц. Удерживает уровень pH в норме. | Раздражение кожи, апатия, помутнение сознания, быстрая утомляемость, мышечная слабость, нарушение работы всех систем организма. |
| Железо | 10–12 мг | Необходимо для переноса кислорода из лёгких во все органы. Главный участник кроветворения. | Головокружение, потеря сознания, головные боли, респираторные заболевания, хроническая усталость. |
| Медь | 1–1,5 мг | Нужна в процессах синтеза эритроцитов и лейкоцитов, обеспечивает упругость сухожилий и кожи, нормализует работу желёз внутренней секреции. | Задержка роста и развития, патология сосудов, сниженный вес, анемия. |
| Цинк | 8–10 мг | Активизирует химические реакции в клетках, регулирует рост костной ткани, повышает регенерацию тканей, способствует развитию интеллекта, укрепляет иммунитет. | Сбой гормонального фона, замедленное развитие мозга. |
| Фтор | 1–2,5 мг | Придаёт прочность костным структурам, предотвращает стоматологические заболевания, очищает организм от радионуклидов и тяжёлых солей, способствует быстрому заживлению ран. | Кариес, ломкость зубов, волос и костей. Деформация скелета, сколиоз. |
| Йод | 90 мкг | Повышает иммунитет, регулирует умственную активность, предотвращает развитие заболеваний щитовидной железы. | Перепады настроения, хроническая усталость и отсутствие желания чем-либо заниматься, лишний вес и отёчность, анемия или судороги, частые болезни. |
| Молибден | 30–75 мкг | Катализатор окислительных процессов в клетках, способствует усвоению фтора, принимает участие в синтезе аминокислот (АК) и метаболизме. | Умственная отсталость, проблемы со зрением, тошнота, одышка, повышенная возбудимость, тахикардия. |
| Селен | 0,02–0,03 мг | Стимулирует иммунную реакцию, очищает организм, оказывает противовоспалительное действие. | Простуда, аллергия, вирусные заболевания, плохая регенерация тканей, снижение остроты зрения. |
| Хром | 30–150 мкг | Сохраняет целостность ДНК и РНК, регулирует уровень глюкозы и жиров, нейтрализует токсины и соли тяжёлых металлов. | Сбои в пищеварении и обмене веществ, нарушение координации, головные боли, проблемы со сном. |
| Хлор | 1100–2000 мг | Нормализует функции ЖКТ, отвечает за гибкость суставов, выводит токсины, регулирует работу печени. | Сонливость и утомляемость, повреждение зубов и волос, слабость в мышцах. |
Показания к применению
Недостаток или переизбыток витаминов одинаково негативно влияют на детский организм. Поэтому педиатры выписывают пятилеткам поливитамины только в конкретных случаях:
- Ребёнок находится на специальной диете.
- Отказ от некоторых продуктов питания.
- Серьёзные заболевания или период реабилитации.
- Приём медикаментов, мешающих синтезу или усвоению витаминов.
- Аллергия на некоторые группы продуктов.
- Индивидуальные потребности детского организма, установленные в ходе обследования.
- Проблемы со зрением, ростом или психическим развитием.
Лучший выбор для 5-летних детей — поливитаминные комплексы с трехразовым приёмом (блистеры с 3 разными по составу таблетками/пастилками) без красителей и тяжёлых металлов. Их состав подобран с учётом совместимости отдельных компонентов.
Внимание! Подобрать витаминный комплекс для вашего малыша может только профессионал. Поэтому советуем найти педиатра и обратиться к нему за консультацией.
Противопоказания
Поливитамины подбирают с учётом диагностированного дефицита микроэлементов, детского рациона, индивидуальных особенностей малыша (скорость роста и развития, сопутствующие заболевания) и рекомендаций врача.
Противопоказания:
- аллергия, индивидуальная непереносимость;
- заболевания почек, печени, сосудов, сердца, мочевыделительной системы;
- нервные расстройства;
- нарушенный обмен веществ и ожирение;
- рациональное питание, гиповитаминоз;
- зависимость от инсулина;
- патологии щитовидной железы.
Стоит ли принимать?
Мнения экспертов расходятся. Одни считают, что недолгий приём витаминных комплексов укрепит иммунитет. Другие настаивают на рациональном питании и активном образе жизни без вмешательства пищевых добавок.
Но возникают ситуации, при которых малышу 5 лет целесообразно пропить курс поливитаминов:
- сезон простуд (весна, осень, зима);
- эпидемия гриппа;
- после лечения антибиотиками, иммунномодуляторами, гормональными препаратами;
- врождённый вирус иммунодефицита (ВИЧ);
- тяжёлые травмы;
- операции;
- плохое зрение;
- заболевания нервной системы;
- редкие генетические недуги;
- повышенные нагрузки (учёба, спорт);
- плохое питание (качественно и количественно).
Для конкретных проблем разработаны специальные комплексы витаминов:
- Для иммунитета: A, B, C, E, лецитин, цинк, селен, омега-3 жирные кислоты, эхинацея, пробиотики, лактобактерии.
- Для аппетита: A, C, B12, железо.
- Для роста: A, D, B11, кальций, натрий, калий, магний, йод.
- Для памяти: D, P, B, A, C, E, селен, молибден, йод, омега-3, омега-6.
- При дефиците витамина D: D2, D3, E, кальций, магний, селен, медь, омега-3.
- При дефиците кальция: D2, D3, A, E, магний, натрий, калий.
При выборе комплекса обратите внимание на содержание и массовую долю витаминов, макро/микроэлементов, вспомогательных веществ/соединений.
Формы выпуска
Производители предусматривают многообразие форм выпуска поливитаминов, что делает приём беззаботным и увлекательным:
- сиропы;
- порошки;
- таблетки;
- пастилки;
- капли;
- жевательные конфеты;
- гели;
- леденцы;
- драже;
- желейные фигурки (мармелад).
Среди дошколят популярны жевательные конфеты и мармеладные фигурки за счёт интересной формы, приятного вкуса, ярких цветов и сладкого запаха. Но они часто вызывают аллергию, а при недосмотре родителей грозят передозировкой.
Внимание! Предпочтительнее давать пятилетнему ребёнку капли либо сироп с мерной ложечки.
Рейтинг лучших
| Марка/Название | Форма выпуска | Дозировка, сутки | Особенности |
|---|---|---|---|
| Сана-Сол (Финляндия) |
| 1 шт. или мерная ложка | Обладает цитрусовым запахом и вкусом. Подходит для укрепления иммунитета. |
| Пиковит 4+ (Россия, Словения) |
| 3–4 шт. в сутки | Рекомендуется при несбалансированном питании, повышенных нагрузках и частых простудах. |
| Пиковит ПЛЮС 4+ |
| 3–4 шт. или 1 ч. л. | Обладает приятным ароматом и вкусом. Помимо витаминов, содержит железо, кальций, йод, цинк. Назначается при сезонных авитаминозах для повышения иммунитета. |
| Витрум Кидс (США) | жевательные пастилки | 1 шт. | Содержат суточную норму микроэлементов. Используются при витаминно-минеральном дефиците, а также в период реабилитации после болезней и операций. |
| ВитаМишки IMMUNO+ (Германия) | фигурные жевательные пастилки | 1 шт. | Содержат 2 витамина (C, E), 2 минерала (селен, цинк), экстракт облепихи. Действуют как иммуномодулятор. |
| ВитаМишки MULTI+ | мармеладки с различными вкусами | 1 шт. | В составе находится 11 витаминов, цинк, йод. Укрепляют иммунитет, стабилизируют работу нервной системы, благотворно влияют на память, способствуют концентрации. Рекомендованы детям на дошкольном обучении. |
| Юнивит Кидс (Германия) | жевательный мармелад | 1 шт. | Состав обогащен холином, омега-3 жирными кислотами. Улучшает мозговую деятельность. |
| Супрадин Кидс (Германия) |
| 1 шт. или мерная ложечка | Используется для восполнения дефицита микроэлементов. Холин и омега-3 помогают активизировать работу мозга. |
| Киндер Биовиталь (Германия) | гель | 1/2 ч. л. | Содержит комплекс витаминов, кальций, калий, марганец, лецитин. Показан к применению при рахите, медленном росте, регулярных занятиях спортом, стрессах, а также в период химиотерапии. |
| Алфавит Детский сад (Россия) | жевательные таблетки с разными вкусами | 3 шт. | Используются при недостатке витаминов и минералов, высоких умственных нагрузках. |
| Мультитабс Юниор (США) | жевательные таблетки | 1 шт. | Сбалансированы с учётом потребностей детского организма. Не содержат аллергенов (красителей, консервантов). Созданы для поддержания роста и развития. |
| Центрум детский (Италия) | жевательные таблетки | 1 шт. | Состав включает 17 микроэлементов. Применяется при авитаминозах и полиавитаминозах. |
| Джунгли (США) | жевательные таблетки | 1 шт. | Предназначены для профилактики и лечения витаминной недостаточности. Содержат большое количество йода, кальция, фосфора. Способствуют развитию ребёнка. |
| Кавит Юниор (Румыния) |
| 1 шт. или 1/2 мерной ложки | Содержит витамины, кальций, калий, лютеин (защищает глаза от внешних воздействий). Защищает от простудных заболеваний. |
Витамины с iHerb
| Марка | Продукция | Характеристики |
|---|---|---|
| MegaFood | драже:
| Узконаправленное действие. Изготовлены полностью из растительного сырья. Без глютена. |
| Solgar | пастилки и жевательные таблетки:
| Натуральный состав растительного происхождения. Рекомендован при авитаминозах и инфекциях. В линейках есть мультивитамины с минералами, в отдельной упаковке витамины C, D, кальций. |
| Nature’s Plus |
| Содержат все нужные ребёнку элементы в сбалансированном виде. Натуральные, без химии. |
| Now Foods | жевательные Kids Vits | В составе: 9 витаминов, 11 минералов, лютеин, ликопин, инозитол. |
| Childlife | капли с натуральными вкусами: апельсина, винограда, ягод, манго | Полноценный комплекс. Формула разработана известными американскими докторами. Есть варианты для часто болеющих и аллергичных деток. |
| Gummi King | жевательный мармелад в большом ассортименте (мульти- и двухкомпонентные) | Вегетарианский продукт без желатина, искусственных красителей, ароматизаторов. Есть варианты с пищевыми волокнами, эхинацеей. |
| Nature’s Way, Alive! | жевательные таблетки со вкусом ягод | Содержат биофлавоноиды — растительные антиоксиданты, укрепляющие здоровье ребёнка. |
| L’il Critters | жевательные мармеладки | Классика детских биодобавок на американском рынке. В составе есть натуральные соки, омега-3, пробиотики. Без глютена и кукурузного сиропа. |
| Garden of Life |
| Получены из органических продуктов с сохранением первоначальных свойств. При производстве не используется агрессивная термообработка. |
| Smarty Pants | мультивитаминные мармеладки | Похожи на обычный мармелад с сахаром. В линейке: обогащённые рыбьим жиром, пробиотиками, пищевыми волокнами. Помогают работе мозга и пищеварению. |
| California Gold Nutritions | фруктовые жевательные пастилки для детей в возрасте от 4 лет | Один из самых демократичных по цене витаминных комплексов. Рассчитан на активных, испытывающих регулярные нагрузки детей. Содержит витамин C, омега кислоты, D3, другие нутриенты. Без глютена и желатина. |
| Swisse | Children’s Ultivite Multivitamin — жевательные таблетки | Поддерживают детский иммунитет в плохую погоду. В состав входят экстракты апельсина, крапивы, шиповника, лесных ягод. |
Корректировка питания
В 5-летнем возрасте ребёнку необходимо 4-разовое питание. Пища должна быть богата кальцием и полиненасыщенными жирными кислотами.
Оптимальное соотношение БЖУ (белки, жиры, углеводы) — 1:1:4.
Дневная норма калорий: 2200.
Ежедневно ребёнок должен употреблять мясо, молочные продукты, фрукты, овощи, масло, хлеб, сок или чай.
Рекомендации по блюдам:
- Каши в меню нужно менять ежедневно.
- Рыбу следует готовить 2 раза в неделю.
- Фрукты, овощи предпочтительно подавать на ужин и завтрак.
- Обязательно присутствие в рационе супов, мясных и овощных бульонов.
- Творог, яйца, жирную рыбу разрешено подавать к столу не чаще трёх раз в неделю.
Внимание! Некоторые продукты снижают усвояемость питательных веществ. Например, при недостатке кальция следует отказаться от кофе (для пятилетнего возраста этот напиток вообще не рекомендуется). А молочную продукцию нежелательно сочетать с кашами и овощами.
Для справки. Всасываемость ценных элементов снижают отдельные лекарства (особенно антибиотики). Поэтому в период сезонных простуд детям требуется питание с повышенным содержанием витаминов.
Также не следует злоупотреблять сладким: в 5 лет его дают не чаще 1–2 раз в неделю.
Мнения врачей
Популярный педиатр Комаровский утверждает, что витамины должны поступать в детский организм естественным путем. Для укрепления иммунитета доктор советует правильное питание, но допускает дополнительный приём дефицитных веществ из упаковки. Например, витамин D — для детей из северных регионов страны.
Врач Нелли Зорина рекомендует начинать давать витамины с 1,5 лет. Акцентирует внимание на йоде и железе — основных дефицитных микроэлементах на территории России.
Сотрудница НИИ Питания РАМН Наталья Таран считает любое питание неполноценным. Ведь всё равно часть питательных веществ не усваивается организмом. Восполнять пробелы советует при помощи поливитаминов, разработанных специально для детей.
Советы мамам
- Давайте ребёнку только натуральные витамины без искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и других сомнительных добавок.
- Подбирайте состав с учётом ежедневного меню ребёнка, его индивидуальных особенностей и рекомендации врача.
- В минимальном варианте комплекс должен содержать витамины D, A и E, кальций.
Большую часть витаминов и минералов дети должны получать из натуральных продуктов. При нехватке отдельных питательных элементов лучше ограничиться биодобавками, органическими пищевыми маслами или народными средствами (рыбий жир, аскорбинка, гематоген и пр.). Поливитамины можно использовать только после врачебной консультации.
Самые лучшие витамины для детей 6 лет.
Источник